👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

20 Sep 2025 16:19

فوائد المشي 🚶‍♂ السريع لصحة القلب 🫀 والأوعية الدموية 

وفقًا للدراسات، الأشخاص الذين يمارسون المشي السريع بانتظام أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 31%.

المشي السريع يقلل من خطر الوفاة بنسبة 32% ويعزز الصحة العامة بشكل ملحوظ. 
يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع الثاني.
 
يعد خيارًا رائعًا وسهلًا للحفاظ على صحة القلب والجسم.

لا تنسوا التفاعل على المنشور 😘

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

20 Sep 2025 16:19

أفضل وقت لشرب الشاي ☕️ لضمان امتصاص الحديد 

الشاي يحتوي على مركبات البوليفينول التي قد تقلل من امتصاص الحديد غير الهيم في الأطعمة النباتية.

يُفضل تناوله مع وجبات قليلة الحديد، مثل الجبنة واللبنة والزيت والزعتر، لتجنب تأثيره السلبي على امتصاص الحديد.
 
للاستفادة القصوى من الحديد في الطعام، يُنصح بشرب الشاي بعيدًا عن الوجبات الغنية بالحديد.

لا تنسوا التفاعل على المنشور 😘

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

06 Aug 2025 05:09

"جيشٌ من الخِراف يقوده أسد،
أفضل من جيشٍ من الأُسود
يقوده خروف!"

العز 👌👌

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

06 Aug 2025 05:09

"وَدَانِيَةً عَلَيْهِمْ ظِلَالُهَا وَذُلِّلَتْ قُطُوفُهَا تَذْلِيلًا"

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

06 Aug 2025 05:09

"وَمَا يُلَقَّاهَا إِلَّا الَّذِينَ صَبَرُوا وَمَا يُلَقَّاهَا إِلَّا ذُو حَظٍّ عَظِيمٍ"
يا رب اجعلنا من أصحاب الحظ العظيم🤍

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

06 Aug 2025 04:46

🌹☀. إشــــــــــــــــــــراقـة .☀🌹

‏        اللهـم طهر صباحي وصباحكم
      من كل ضـيق وعسر، يارب صبحنا
    بنسائم رحمتك، وأنـعم علينا برضاك
  ومحبتك، واجعلنا من أحبائك وصفوتك.

🌹         حياتكم دعاء ومناجاة         🌹

                 🗓 الأربـعاء 🗓
١٤٤٧/٠٢/١٢                             ٢٠٢٥/٠٨/٠٦

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

02 Aug 2025 17:34

رئيس جزر المالديف 🇲🇻 قرر منع دخول الإسرائيليين إليها

أصدر رئيس جزر المالديف قرارًا يمنع دخول الإسرائيليين إلى البلاد، على خلفية تصاعد الهجوم الإسرائيلي على غزة. 
لاحقًا، تم تعليق القرار بسبب تحديات قانونية تتعلق بتطبيقه. 
أشار المدعي العام إلى ضرورة إجراء المزيد من التدقيق والإجراءات القانونية لضمان تنفيذه بالشكل الصحيح.

لماذا لا تتخذ الدول العربية مثل هذا القرار ❓🤔

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

02 Aug 2025 17:32

تأثير التوترات الإقليمية على إيرادات قناة السويس 🌍🚢

- قال الرئيس المصري 🇪🇬 عبد الفتاح السيسي إن التوترات الإقليمية في منطقة البحر الأحمر أثرت سلبًا على إيرادات قناة السويس . ⚓❗
 
- الخسائر تُقدر بـ 7 مليارات دولار خلال عام 2024 نتيجة لهذه التحديات . 💸📉
 
- أثرت هذه التوترات على حركة الملاحة التجارية الدولية، حيث اضطرت بعض الشركات إلى تغيير مسارات السفن . 🚤🔄
 
- هذا التغيير أثر بشكل مباشر على إيرادات قناة السويس . 🌐💡

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

02 Aug 2025 17:31

من حديث ابن القيم في (أحكام أهل الذمة) عن اليهود:

"هُم أَنجَسُ النَّاسِ قُلُوبًا، وأَخبَثُهُمْ طَوِيَّةً، وأَردَؤُهُمْ سَجِيَّةً، وأَولاهُمْ بالعذابِ الأليمِ ... فَهُم أُمَّةُ الخيانةِ لِلَّهِ ورسُولِهِ ودِينِهِ وكِتابِهِ وَعِبادِهِ المُؤمِنِينَ".

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

30 Jul 2025 02:00

اللهم بشرنا بما يسرنا وكف عنا ما يضرنا،اللهم إنك تسمع أنين قلوبنا، فارزقنا ما هو خيرًا لنا،اللهم إنا نسألك من النعمة تمامها،ومن العافية دوامها،ومن الخير أكمله، ومن اللطف الجميل أجمله،اللهم السلام من كل شيءٍ يرهقنا ومن كل شيءٍ يضعفنا ومن كل شيءٍ يؤذينا
❤️

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

24 Jul 2025 22:02

سلاماً على غزةحتى تبرد نارها
سلاماً على غزة حتى تطيب جراحها
سلاماً على غزة ارضها وجوهاوبحرها
سلاماً على غزة واهلها وشبابها و شيوخها و نسائها وأطفالها.

اللهم بردًا وسلامًا على غزه 🤲🇵🇸

اللهمّ إنّا نستودعك غزّة وأهلها 🤲💔
اللهُم كُن لأهل غزة عوناً ونصيراً، وبدّل خوفهم أمنا، واحرسهم بعينك التي لا تنام  .

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

17 Jul 2025 07:55

اشكال اولادك انت وصديقك بعد ما تنمرتوا على العالم

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

22 Jun 2025 16:38

عدد الكراسي التي تركها الحجاج والمعتمرون في مكة المكرمة

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

22 Jun 2025 16:30

00إنه شاطئ رينيسفجارا: الأخطر في العالم !

يقع شاطئ رينيسفجارا على الساحل الجنوبي لأيسلندا، ويشتهر برماله السوداء ومناظره البركانية الخلابة، ولكنه يُعتبر أيضًا من أخطر شواطئ العالم.

ما يميزه ليس فقط الأمواج العالية التي تصل إلى 40 مترًا، بل أيضًا ما يُعرف بـ الأمواج النائمة، وهي أمواج مخادعة تختبئ خلف الأمواج الصغيرة وتظهر فجأة، ما يجعلها شديدة الخطورة على الزوار.

إضافة إلى ذلك، المنحدرات الصخرية المحيطة بالشاطئ تُشكّل خطرًا آخر بسبب الانهيارات الصخرية المتكررة. كما أن تياراته البحرية قوية جدًا، ويمكنها أن تسحب الشخص بعيدًا في ثوانٍ، مما يعرضه لخطر الغرق أو انخفاض حرارة الجسم.

رغم جماله الساحر، يجب التعامل مع هذا الشاطئ بحذر شديد نظرًا للمخاطر التي يحملها.
تابعنا تستفيد اكثر

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

16 May 2025 07:21

نبدأ ورد يومي لقراءة القرآن الكريم 🩵

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

20 Sep 2025 16:19

تمساح 🐊آرينا: تحفة معمارية رياضية في تركيا 🇹🇷 

يقع ملعب 🏟 تمساح آرينا في مدينة بورصة شمال غرب تركيا، وهو مصمم على شكل تمساح أخضر اللون.

يتميز الملعب بفم ضخم يبلغ ارتفاعه حوالي 43 مترًا، ويتسع لـ 44 ألف مقعد. 
يعتبر تصميمه الفريد أحد أبرز الابتكارات في الهندسة المعمارية الرياضية.

يجمع الملعب بين الإبداع والحداثة، مما يجعله واحدًا من أروع الملاعب في العالم.

لا تنسوا التفاعل على المنشور 😘

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

06 Aug 2025 05:12

"‏إذا قيدت الصلاحيات
فلا قيمة للمهارات"

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

06 Aug 2025 05:09

‏"يُقال أنهم
من كثرة الصلاة على النّبي ﷺ
تتحقُ أمانيهم كأنها فلقُ الصُّبح
اللهم حالهم !"

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

06 Aug 2025 05:09

«وما كان الله ليُعذِّبَهم وأنتَ فيهم، وما كان الله مُعذِّبَهم وهم يَستغفرون»
قال أبو موسى الأشعري: «كان فيكم أمانان، فأما النَّبيُّ ﷺ فقد مَضَى، والاستغفار كائِنٌ فيكم إلى يوم القيامة».

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

06 Aug 2025 05:09

"اللَّهُمَّ اكْفِني بحلالِك عن حرامِك، وأغْنِني بفَضْلِك عمَّن سِواك"

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

06 Aug 2025 04:46

"وَمَا يُلَقَّاهَا إِلَّا الَّذِينَ صَبَرُوا وَمَا يُلَقَّاهَا إِلَّا ذُو حَظٍّ عَظِيمٍ"
يا رب اجعلنا من أصحاب الحظ العظيم🤍

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

02 Aug 2025 17:34

شرح أوصاف نبينا ﷺ الشكلية كما جاءت في حديث أم معبد رضي الله عنها.

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

02 Aug 2025 17:31

السكوت عن الحق: موقف مرفوض في زمن الفتنة الكبرى ⚖️🔥

- "لم تنصروا الباطل، لكنكم خذلتم الحق" .

  - عبارة قالها أمير المؤمنين علي بن أبي طالب رضي الله عنه في زمن الفتنة الكبرى .
 
- حين وقف بعض الناس موقف الحياد ولم ينصروا لا فريق الحق ولا فريق الباطل، أنكر عليهم هذا الموقف . 🚫⚔️
 
- معتبراً أن السكوت أو الحياد في موضع يجب فيه نصرة الحق يُعدّ تقصيرًا .

"أفلا تعقلون؟"💡

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

30 Jul 2025 02:00

‏قال الأصمعي: سمعتُ أعرابيًا يتضرَّعُ إلىٰ اللّٰه، بكلماتٍ فقأت عيون البلاغة، وأيتمت جَواهر الحِكمة.. سمعته يقول:

"إلٰهي كفىٰ بي عِزًا أن أكون لك عبدًا، و كفىٰ بي فخرًا أن تكون لي ربًّا، أنتَ كَما أحبّ فَاجعلني كما تُحِب".

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

26 Jul 2025 00:21

حسبنا الله ونعم الوكيل

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

24 Jul 2025 22:00

غزة ليست مجرد رقم في نشرات الأخبار.
غزة أرواح تزهق وأحلام تقتل، ومستقبل يسرق.

في كل يوم، يشتد الخناق وتتسع فجوة الجوع، ويصبح الحصول على لقمة العيش وقطرة الماء رحلة محفوفة بالموت.

"هذا ليس صراعاً عابراً، هذا موت بطيء أمام أعين العالم"..

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

16 Jul 2025 18:33

/channel/llllllliizz/134

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

22 Jun 2025 16:35

ماذا يريد إيلون ماسك أن يقول لنا؟

ما أروع وما أجمل القيم التي يحاول إيلون ماسك ترسيخها وتكريسها وتثبيتها في عقولنا وهو يصطحب معه طفله حتى الى البيت الأبيض والأمم المتحدة. ولطاما شاهدناه أيضاً أثناء لقاءات مع العديد من  زعماء العالم. ماذا يريد ماسك أن يقول لنا؟ طبعاً الرسالة واضحة جداً، فهو يقول: أنا إيلون ماسك أغنى وأكبر رجل أعمال ناجح في العالم، أعتني بطفلي بنفسي، وأحمله على كتفي وعلى ظهري  أينما ذهبت وأتحمل عناء تربيته بالرغم من أن لدي مسؤوليات كبرى ومليارات الدولارات، فأنا أدير عشرات الشركات العابرة للقارات، ولدي الآن منصب سياسي كبير، مع ذلك لدي الوقت لاعتني بطفلي. لا شك أن ماسك يستطيع أن يوظف ألف مربي ومربية للاعتناء بطفله، لكنه يفضل أن يقوم بالمهمة بنفسه، فليس هناك أفضل من  تربية أطفالنا بأنفسنا حتى لو كان لدينا  مئات المشاغل والمسؤوليات.
هذه رسالة لكل الذين ينشغلون عن عائلاتهم وأطفالهم لأتفه وأبسط الأسباب، وبتركونهم في أيدي المربيات والمربين الغرباء والأجانب. ما أسخف الذين يفضلون الاهتمام بأعمالهم ووظائفهم على حساب عائلاتهم وأطفالهم ولا يرونهم إلا نادراً بحجة كثرة المشاغل،

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

16 May 2025 07:21

- ورد اليوم ✨
سورة الفاتحة
الصفحة الأولى من سورة البقرة 🩵.

👌°`هـُدهــُد سـُـلـيـمـاَن ❆

15 May 2025 23:32

- كلما تعمقت في معرفة ذاتك، أدركت أنك لا تحتاج أن تكون شخصًا آخر لتشعر بالكمال.