16171
متخصصون في التنميه البشريه وتطوير الذات لتنميه شخصيه ايجابيه للمجتمع ✍ للاعلانات ☜ @Humandev_bot
رسالة لكل أم
خليكي شمس تنور .. مش شمعة تتحرق
شيماء زهري
🤍♠️
يكتمل جوهر الجمال والأناقة ..
إذا تجاوز المظهر والملبس ..
وإرتقي الى جمال الخلق والتعامل ..
وجمال اللسان والبيان ٬
وجمال الفكر والعقل ٬
وجمال الشخصية والاسلوب ٬
وجمال الحضور والعبور والأثر ؛
وبهذة الجوانب تكتمل الروح الأصيلة لجمال ورقي الإنسان .. 💘💘
كلما مضت الأيام نكبر ...ننضج...نرتقي...نتجاوز...نتحاشى الجدل من أجل راحة بالنا..
نصل لمرحلة من العمر قد تكون غالباً الأربعين ومافوق ، إنها المرحلة الملكية...
هي مقترنة بدرجة إستيعابنا لمبدأ كيف تسعد نفسك بنفسك..
السعادة ليست ضحكات ومرح فقط ، هي أن تتحكم في ردود أفعالك بقناعة ، مايثير أعصابك هو إهدار لطاقتك وصحتك النفسية والعقلية ...
مايثير استفزازك هو كشف لأوراق رابحة تتسبب في خسارتك..
انفعالاتك هي شاشة عرض مجانية لأعداء نجاحك..
تعلم التجاهل ، نحتاج أحياناً لحقن أنفسنا بجرعة التغابي والتغاضى للتعايش في وسط لايليق بنا...
كم هو ممتع أن تشاهد تحذلق البعض أمامك وأنت مدرك تماماً أنهم أغبياء وأنك قادر على إسكاتهم بكلمة ، ولكن تصمت وتبتسم ، فتكتم عنهم كيف سيصلهم ردك ..
لا تجادل أبدأ سفيه أو تدخل فى مناقشات مع من لا عقل لهم ..
إستمع إن كنت مجبراً وارسم تلك الإبتسامة الساخرة كمن يحاول تشتيت قوم لايكادون يفقهون قولاً...
تغابى بكل الألوان حتى تُبقى على ذكائك خاماً ، وتستغله فيما ينفع...
لا أحد يستطيع أن يمنحك السلام إلا أنت..
لا أحد يستطيع أن يمنحك السعادة إلا أنت..
لا أحد يستطيع أن يهبك الحب إذا لم تكن تحب نفسك..
لا أحد يستطيع أن يقدرك إذا لم تقدر نفسك..
لا أحد يستطيع أن يساعدك إذا لم تساعد نفسك..
لا أحد يستطيع أن يؤثر فيك إلا بإرادتك..
أنت المسؤول الأول واﻷخير عن كل شىء..
عليك إذاً أن تشكر الله أنه لا أحد غيرك يستطيع التحكم في حياتك إلا بموافقتك على ذلك ..
أنت من تمنحه القوة ليتحكم بك ..
أنت فقط المتحكم ... لا أحد غيرك..
الحياة الهادئة جميلة جداً ..
تعلموا ألا تردوا على كل شيء ..
لا تركزوا ولا تناقشوا ما لا يستحق..
دعوا من يتكلّم يتكلّم ، ومن يصدّق يصدّق..
لا تحاولوا أن تفرضوا مبادئكُم على غيركم..
تعلموا السكوت ، الجميع يعرف الصح والخطأ فلا تتعبوا أنفسكم..
خُوفك من كلام النّاس الذي ليس له قيمة ، لن يرفعك في عُيونهم..
النّاس لن ترضى عنك ولن تتفق عليك حتى ولو أصبحت ملاكاً..
إفعل الأنسَب والأريح بالنّسبة لك ..
وما دام أن رزقك ليس بيد أحد ، فكن حُر نفسك ، ولا تترك جهل أحدٍ بك يغلب معرفتك بنفسك..
اللهم إنا نستودعك #غزة وأهلها،
أمنها وأمانها، ليلها ونهارها، أرضها وسماءها ,رجالها ونساءها ,شبابها وأطفالها احفظها بحفظك، والطف بها، وتولاها ..
🌷🌷جرب ان تكون شاكرا على ما لديك و على ما انت فيه كل يوم. افعل ذلك حتى ان كنت ترغب في المزيد ولئن شكرتم لأزيدنكم
اللهم لك الحمد حتى ترضى
بشارات السّماء لا تتوقف، تهوي إلى قلب كُل يائس لتُخبره أن من خلق السماء في سِتة أيام قادر على إسعاده في أقل من ثانيه.
Читать полностью…
قُل للأمنيات التي تسكن صدرك وتصاحب نبضات قلبك إن لكِ يومًا ستُشرقين فيه على الحياة وتغدين حقيقة لا مجرد حُلم وأمنيات، وإن ذلك قريبٌ جدًا🌸
Читать полностью…
والأمرُ حين تستودعه الله؛ يفرّ من ضعفِ حيلتك إلى أمنِ رعايته🌸
Читать полностью…
قال الخشب للمسمار: جرحتني
فقال المسمار: لو تعلم الضرب الذي فوق رأسي لعذرتني.
دائماً أحسن النية مع الناس لأنك لا تعلم ظروفهم 😔
التفاؤل لايعني أنك لن تمرض لن تتعب لن تبكي لن تموت!
التفاؤل يعني أنك تملك الرضا عن كل أقدار الله وتعيشها، حامداً شاكراً الله تعالى.
ماأصعب ان تعيش في حيرة من شخص يوماً تراه يحبك ويوم لاتدري من يكون
Читать полностью…
اللهم إنّي أستودعتك نفسي وحياتي
وأحلامي فهبّ لي من توفِيقك ما يُرضيني.
#عوامـــل_نفسيـــة
🌷ليس كل الإنسحاب ضعف
🕊 أحياناً الاستمرار في مواصلة الركض خلف الأشياء التي لا تسعى للوصول إليك هو الضعف الحقيقي
🕊 الاستمرار في العلاقات التي تستهلك طاقتك مع أشخاص يسيئون فهمك ويتربصون لأخطائك ويتعمدون إيذاءك
هو قمة الضعف
🕊 التسامح والتغافل المستمر من أجل الحفاظ على أشخاص يبحثون عن أقصر الطرق للرحيل عنك يعتبر ضعف
🕊 تجاهلك للرسائل الربانية حينما تكشف لك حقيقتهم
🕊 مجرد أنك تخشى الوحدة لهذا تستمر أيضاً ضعف
🕊 تحملك وقبولك ورضاك بـكل الأشياء التي لا تحتملها خوفاً من أن يتهموك بالضعف هو أعلى مرحلة الضعف..
🕊 أحياناً تكمن القوة في قدرتك على التعبير عن رفضك.
🕊 أن تقول " لا "
لأن هذه العلاقات وهذه الأشياء لا تشبهك.
🕊 أحياناً القوة الحقيقية تكمن في قدرتك على التخلي عن الأشياء التي تؤذيك والتي لطالما أدمنتها....
السلام عليكم متابعي قناه وجروب تنميه بشريه الاكارم اعتذر منكم على الغياب لفتره اختبارات دعواتكم ان شاء الله ننزل لكم منشورات وراسائل ايجابيه ممتن لكم
Читать полностью…
لكي ترى القلوب على حقيقتها أطفئ مصباح النور في حياتك قليلا، وسوف ترى أن القلوب الصادقة وحدها التي سوف تضيء لك في العتمة .....
Читать полностью…
علمني الزمان بأن الإنسان ليس بما يقوله من عذب الكلام وجميل الحروف والمعاني،
إنما تكمن قيمة الإنسان بما في قلبه من نقاء، من صفاء، ومن جمال ،
فماتتمناه اليوم لغيرك يهبك الله إياه غداً ،
وما ستدعوا به لمن حولك وتطلبه من الله لهم،
سترد عليك الملائكة بقولها ولك بالمثل،
إن الغنى هو الرضا بما بين يديك ، والكرم أن تعطي وانت في أوج حاجتك ،
أخفى الله سبحانه وتعالى عنا النوايا لحكمة بالغة ، ولو أظهرها لتشوهت وتعرت أمامنا نفوس كثيرة ،
فأحسنوا نياتكم ، وظنكم بالمعطي والرازق ،
فلا رازق إلا الله ،
فلا تنوي وتتمنى إلا الخير لغيرك ، ولا تخف من نفاذ خزائن الله وبحر عطائه ،
فما عندنا ينفذ ، و ما عند الله باق
مسائكم خير محبة يا كل الأحبة
أمسية طيبة مباركة على الجميع... 💌🌹
نحن لا نتغير ، مشاعرنا تبقى ثابتة ..
ما يتغير مع الوقت هو طاقة التحمل لدينا ..
القدرة على المحاولة .. على الاستمرار .. على الكلام .. و حتى على الصمت ..
و هكذا تدور العلاقات الإنسانية وتتبدل ..
لتهدأ و تجد مكان استقرارها فتتوقف حيث وجدت فيه الأمان .. الأمان قبل أي شي..💜
كيف تحب نفسك:
يبدأ عدم الرضا عن العالم باستياء المرء.
الكثير مما يأتي من الخارج ينشأ من الداخل ، على الرغم من أنه يبدو العكس.
(هذه مفارقة مرآة للإدراك: ها أنت بالداخل ، لكن عالمك بالخارج ، لكن السؤال هو "من الذي بدأ أولاً"؟) لذا ، عليك أن تبدأ بنفسك - ليس بانعكاس ، ولكن مع صورة.
افعل ذلك بطريقة تجعلك ، لست راضيًا عن نفسك ، ولكنك راضي عن نفسك ، فعندئذ ستكون راضيًا عن العالم.
يكمن في جذور علاقتك المرآة مع العالم عدم الرضا عن نفسك.
من هذا يتبع وجهة نظرك عن للعالم.
أنت تقف أمام مرآة العالم بقطعة من مرآتك وتحصل على انعكاس ثان: العالم أيضًا غير راضٍ عني.
من هذا الانعكاس يتشكل ما يلي: بما أن العالم غير راضٍ عني ، فأنا أيضًا غير راضٍ عن العالم.
وهكذا ، عندما تنظر في المرآة ، فإنك تشكل موقفًا.
بعد تشكيل الموقف ، ترسله مرة أخرى إلى المرآة. والنتيجة هي الصورة التي لديك اليوم.
ماذا نفعل معها؟ من بين العديد من الانعكاسات ، يجب تصحيح الصورة الأولى: "أنا غير راضٍ عن نفسي".
ولكن ، على هذا النحو ، لا يمكنك التعامل معها بجهد عقلي فقط.
إذا كنت لا تحب نفسك ، فسوف يؤثر ذلك حتمًا على علاقاتك بالآخرين.
كيف تحب نفسك؟ نحن نحب أولئك الذين نهتم بهم. عليك القيام بالتطوير الذاتي.
على الأقل لسبب أنه في حالة عدم وجود تنمية ، يبدأ التدهور هناك.
هناك العديد من الطرق للقيام بذلك: تحسين شكلك المادي ، وتغيير صورتك ، وتعلم لغة أجنبية ، وما إلى ذلك.
لا يتعلق الأمر بتغيير نفسك.
فقط افعل ما تريد لإرضاء نفسك.
عندما تكون لطيفًا ومتعاطفًا مع نفسك ، وعندما يكون لديك ما تحترمه لنفسك ، فستبدأ في معاملة الناس باحترام كبير ، وتصبح أكثر تسامحًا معهم ، وسترى ميزات جيدة فيهم.
بعد ذلك ، على طول سلسلة الانعكاسات ، يتحول عالمك في الاتجاه المعاكس - ستحب وستكون محبوبًا.
أنت الحب ، أنت النور ، أنت ما تشاء ، وهو كذلك.
العنوان: "لا تحزن" بقلم عائض القرني
المقدمة:
كتاب "لا تحزن" من تأليف عائض القرني هو كتاب للمساعدة الذاتية يقدم منظوراً جديداً حول كيفية مواجهة تحديات الحياة بالصبر والتفاؤل والأمل. كتب هذا الكتاب العالم الإسلامي والمحاضر المعروف، ويعرض مجموعة من الرؤى الفلسفية، القصص الشخصية، والإرشادات الروحية التي تهدف إلى مساعدة الأفراد على التغلب على الحزن، وخيبة الأمل، والضيق. عنوان الكتاب يعد دعوة للتخلي عن السلبية واحتضان إمكانية إيجاد السلام حتى في خضم المحن. من خلال مزيج من الحكمة المستمدة من التعاليم الإسلامية وعلم النفس والتجارب الشخصية، يقدم القرني للقراء نصائح عملية حول كيفية تنمية عقلية من الامتنان والصبر والسكينة الداخلية.العنوان: "لا تحزن" بقلم عائض القرني
المقدمة:
كتاب "لا تحزن" من تأليف عائض القرني هو كتاب للمساعدة الذاتية يقدم منظوراً جديداً حول كيفية مواجهة تحديات الحياة بالصبر والتفاؤل والأمل. كتب هذا الكتاب العالم الإسلامي والمحاضر المعروف، ويعرض مجموعة من الرؤى الفلسفية، القصص الشخصية، والإرشادات الروحية التي تهدف إلى مساعدة الأفراد على التغلب على الحزن، وخيبة الأمل، والضيق. عنوان الكتاب يعد دعوة للتخلي عن السلبية واحتضان إمكانية إيجاد السلام حتى في خضم المحن. من خلال مزيج من الحكمة المستمدة من التعاليم الإسلامية وعلم النفس والتجارب الشخصية، يقدم القرني للقراء نصائح عملية حول كيفية تنمية عقلية من الامتنان والصبر والسكينة الداخلية.
لتحميل 👇👇👇
https://bit.ly/4iZdbxq
كل شيء يولد مع الفجر !💕 الأقدار،الأمل،النجاح،الطموح،قصةالأمس انتهت وقصة اليوم بدأت صباحكم كل حلم تتمناه أنفسكم
Читать полностью…
"الحياة مستمرة ، سواء عشناها بهم وقلق وألم ، أو عشناها بأمل وحب وفرح ؛ إذا لنبتسم يا رفاق ونمضي ، فلا شيء يستحق"🌸
Читать полностью…
ستُصيبك رحمة الله من حيث لا تعلم ، في الأوقات التي تحسبُ فيها أن النجاة مستحيلة .
#فقط_تفائل🌸
سُبحان الذى لا تطيب الدنيا إلا بذكره ؛ و لا تطيب الآخرة إلا بعفوه سُبحان الله و بحمده سُبحان الله العظيم.
Читать полностью…
من العبارات القُرآنية : لاتقنطوا ، لاتحزنوا ، لاتهنوا ، لاتيأسوا . القرآن يدعوك للرضا و التفاؤل ويبعث فيك الأمل دائمًا فلا تهجُرهُ !🌹
#
❤️جرب ان تكون شاكرا على ما لديك و على ما انت فيه كل يوم. افعل ذلك حتى ان كنت ترغب في المزيد ولئن شكرتم لأزيدنكم
👍
إياك ان تكون ذلك الفضولي الذي ينشغل بحياة الناس عن حياته..
حياتك اولى باهتمامك وزلاتك اولى بالإصلاح ووقتك الفارغ استغله بما يفيدك في دينك ودنياك .
مرونتك النفسية تجلب لك
هدوء ، اطمئنان ،
راحة بال 👈🏻 سلام دااخلي
المرونة النفسية من خلال امرين مهمين ..
١-تقبل الاحداث
٢-والتفسير الإيجابي لها
اكبر قوة في الانسان "قوة التفكير "
حتى في اشد الظروف واختيار معنى اخر لها ..
وبالتالي يحول تلك الظروف وينظر لها من زاوية اخرى بمنظور وتفسير ايجابي ..
اذا غيرت افكارك للحدث فليس بالضرورة سيتغير واقعك ولكن ستتغير نظرتك له وبالتالي يقل أثره عليك ..
واستمرارك على هذا التفكير الإيجابي يغير نمط عقلك فيتحول من التركيز على الجوانب السلبية الى التركيز على الجوانب الإيجابية ..
لانك تجذب ماتفكر فيه وما تفسره وما تقوله لنفسك
مساؤكم طمأنينة وراحة بال
.🤍
ة الآخرين أو انعدام الثقة بهم أو ربما احتقار نفسك والآخرين ، تقبّل تكوين علاقاتٍ شخصيّةٍ حقيقية وعلاقات يسودها التعاون مع زملائك في العمل والحفاظ عليها ، الإقرار بكفاءاتك وقدراتك الحقيقيّة وقبولها بحيث يتسنّى لك تحمّل الانتقادات والإخفاقات ، زياده قدرتك على فهم مشاعرك واعطاء مواهبك فرصه .
٨-الاكتئاب اكثر انواع الاضطرابات النفسية انتشاراً :
-اعراضه-
فقدان الشغف والاهتمام بالانشطة العادية .
تغيير في الوزن ( زيادة او إنقاص ) .
شعور دائم بالذنب .
قلة التركيز .
الانفعال على ابسط الأمور .
الميل للانتحار والافكار الانتحارية .
تغيير في النوم ( زيادة في عدد ساعات النوم او ارق ) .
شعور بالوخم وعدم القدرة على ممارسة الانشطة اليومية العادية .
-علاجه-
الصلاه والاذكار وملازمه الاستغفار و توازن التوتر عندك فلا تعطي فَرحه زايده للشي ولا تعطي مبالغه بالحزن ، طَلب الدَعم من الأصدقاء مثلا نزل رابط صارحني او حسابك الخاص وقول لهم ممكن رسايل حلوه؟بيدعمونك مَعنويا وعقلانياً وانت مب حاسس ، والتمارين الدائمه لمده نصف ساعه ، والتغير الجو الذهاب للأصدقاء او المطاعم برفقه شَخص عزيز او التجوال .
٩-الصدمة :
-اعراضه-
التشتت .
الشعور بالاكتئاب والحزن ويمكن ان يتحول الي شعور بالغضب .
كوابيس .
تجنب مكان الصدمة او الاشخاص الذين تواجدوا في وقت التعرض للصدمة .
صداع .
عدم الارتياح والشعور بالاستعداد دائماً لمواجهة الخطر .
-علاجه-
الجلوس مع النفس وتفهيم الذات انها مجرد حادثه قد مرت وذهبت وان جميع مايحدث معك خيره من الله ، إذا كان تأثيرها جسدي يحاول اخبار الاكبر سنًا بها لأخذ حقوقه ، عدم التفكير بالحادثه ، الصبر وإحتساب الاجر ، والدعاء .
١٠-التعلق العاطفي المرضي ( Codependency ):
الاهتمام بالآخرين اكثر من الاهتمام بنفسك .
عدم التفكير بالطرف الآخر الذي ذهب .
الخوف من الابتعاد عن الطرف الآخر رغم عدم الشعور بالارتياح .
اللجوء الي الطرف الآخر دائما على انه الملجأ الوحيد .
فقدان الاستقلالية .
-علاجه-
الاستغفار و الاندماج والانشغال في هواية ، الانشغال في العمل ، تكوين صداقات مشجعة على ترك البيئة المحبطة ، شغل الوقت بأشياء مفيدة وعدم تذكر الأشخاص والأذى النفسي الايمان بالنفس وعدم التقليل منها تغير ديكور الغرفه والأشياء وعدم سماع الاغانى الحزينه حتى لا تعيد شريط الذكريات والاهتمام بتغير الشكل العام لك ولا تخالط المحبطين نهائيآ ولا تراقبه مهما كلفك الأمر .
هناك الكثير من الاسباب التي تؤدي الي الاصابة بمختلف انواع الاضطرابات النفسية مثل:
الصدمات العاطفية ، الطلاق ، المصائب ، ترك العمل ، اسباب وراثية ،البيئه المحيطه موت عزيز والحروب فيصبح هذا الشخص عرضة للاصابة بالامراض النفسية اكثر من غيره لذا عليك التوجه للطبيب المختص لتشخيص المرض النفسي ومعرفة اسبابه وعلاجه، حيث ذكرت منظمة الصحة العالمية
خطورة الاضطرابات النفسية ومضعافاتها .