16171
متخصصون في التنميه البشريه وتطوير الذات لتنميه شخصيه ايجابيه للمجتمع ✍ للاعلانات ☜ @Humandev_bot
📚 خدمات طلابية مضمونة بأسعار تنافسية 📚
✔️ دقة ✔️ سرعة ✔️ جودة ✔️ ثقة
🔹 نقدم لك أفضل الحلول الأكاديمية باحترافية عالية 🔹
🎯 تصاميم لوقو
📖 حل الواجبات والتكاليف: (اسايمنت - لابات - أنشطة - تقارير)
📝 ترجمه: (باللغتين العربية والإنجليزية)
🛠 تنفيذ المشاريع الأكاديمية المختلفة
💡 تصميم احترافي: (بوربوينت - إنفوجرافيك - سيرة ذاتية CV - خرائط ذهنية - عروض تقديم
•┈┈┈┈┈┈┈┈┈• الرابط في البايو
أرسل هنا 👇
https://angzliy.tiiny.site/
فى حياتك هناك أشخاص لا يستحقون منك سوى السلام عن بُعد
و هناك آخرون يقتصر حديثك معهم على حدود الضرورة فقط
و قد تجد من يستحق أن تشاركه لحظات بسيطة
دون أن تمنحه الكثير من وقتك
ثم هناك من يُقدَّر لك أن تمنحه جزءًا من إهتمامك
و تسمح له بالإقتراب من عالمك
و مشاعرك
لكن قلة قليلة تستحق أن تشاركها قلبك بالكامل
فتمنحهم ثقتك دون خوف
أما الأهم فهم أولئك الذين يرونك كما أنت
بضعفك و قوتك بجمالك و عيوبك و يحبونك بكل تفاصيلك
و أنت وحدك تختار من تمنح من وقتك و روحك
لأن قيمتك لا يستحقها إلا القليلون
أسوء الحظوظ في الحياة ...
أن يكون البعض رقما صحيحا في حياة من لا يفقه الحساب ...
حديث الروح
منذ تفشى هجر القرآن بين الناس، ضاعت واجبات الدين، وأمانة إقامته، وفريضة الجهاد وتطبيق الشريعة!
ولن نعيدها سيرتها الأولى،سيرة السابقين الأولين إلا بعودة مهيبة للقرآن مداومة وتدارسا وتدبرا وعملا به.
فإياكم أن تتربى الأجيال على هجر القرآن بل على حفظه والتمسك به.
فإنه بوابة الفتوحات،
طوبى لمن أصلح علاقته بكتاب ربه!
تصبحون_على_مسامع_أذان_الفجر
ما دمت لست في موضع المبتلى ، أمسك عن الظن والإفتاء تأدب أمام الألم الذى لا يُرى ، والجروح التي لا تُحكى ... إحترم صمت الأرواح المثقلة ، فالوجع ليس للبوح دائما في حضرة المرض والفقد ، لا تسأل عما لا يُجاب
فثقل البلاء لا يعرفه إلا صاحبه ، ولا يُدرك عمقه إلا من عایشه
إجعل لسانك حكيمًا وقلبك رحيمًا
فالصمت في مواطن العجز لغة الرحمة ، وسلوك النبلاء ...
الثقة بالنفس …...وأثرها على الإنسان
أقوال عن الثقة بالنفس....
1 -الحياة إما أن تكون مغامرة جريئة ... أو لا شيء. (هيلين كيلر)
2 -إذا لم تحاول أن تفعل شيء أبعد مما قد أتقنته .. فأنك لا تتقدم أبدا. (رونالد. اسبورت)
3 -يجب أن تثق بنفسك .. وإذا لم تثق بنفسك فمن ذا الذي سيثق بك !!؟؟
4 -إن الإجابة الوحيدة على الهزيمة هي الانتصار. (ونستون تشرشل)
مقدمة
الثقة بالنفس من الأمور الهامة جدًا في حياة الأفراد جميعًا، فهي ليست كلمةً رنانة فحسب؛ بل مصطلحٌ حقيقيٌّ يقترن بعلاقةٍ وثيقةٍ بالرفاهية المطلقة والصحة العقلية والقدرة على الوقوف في وجه التحديات والعقبات التي تواجه الإنسان في حياته اليومية، كما أنها مصطلحٌ يجمع بين التفكير بالذات والاهتمام بها مع الأخذ بعين الاعتبار الاهتمام بالآخرين ومساعدتهم.
وتعددت التعريفات حول مصطلح الثقة بالنفس على مرِّ التاريخ، إلا أن الإجماع قد أفضى إلى أنها الاعتراف بالنفس وتقديرها والإيمان بقدراتها، ثم التصرف والانطلاق بناءً على المعتقدات المؤمن بها، حيث يبث ذلك شعورًا إيجابيًّا حول الفرد في نفوس الآخرين، كما أن الإنسان الواثق من نفسه يكون قادرًا على امتلاك القوة الكافية للقيام بالأعمال والمهام بمختلف أشكالها وإنجازها على أكمل وجه، فالثقة بالنفس تترتب على احترام الذات والتحلي بالشجاعة في الإفصاحِ عن المعتقدات والرغبات والطموحات.
ويعتقد البعض بأن الثقة بالنفس تتمثل بالإيمان المطلق بخلو الشخصية من العيوب والمثالية التامة والتشبث بمعتقداتٍ غير واقعيةٍ إطلاقًا، ولكن ذلك مخالف تمامًا للمفهوم الحقيقي، إذ أن المفهوم الحقيقي هو العيش في حياةٍ يحترم بها المرء ذاته مع وجود مشاعرَ إيجابيةٍ قادرة على بث الطاقة في النفس، والأفكار الإيجابية حول الذات والعالم المحيط، والقدرة على إنجاز الأهداف وتحقيق النجاح بها، وقبول الذات والاندماج مع العالم.
أولا مفهوم الثقة بمعنى أدق :
عند توضيح مفهوم الثقة بالنفس وأهميتها فيجب ذكر أن الثقة بالنفس تعتبر صفة من الصفات التي يتمتع بها الشخص المتوازن, و يمكن ملاحظة الثقة بالنفس عند تعرض الشخص إلى موقف ما، أو مع عدد من الأشخاص الآخرون. يعتقد الكثير أن صفة الثقة بالنفس هي ثقة فطرية ولدنا بها.
كلما زاد وعيك، تغير منظورك لكل شيء من حولك..
تتوقف عن لوم الحياة وتبدأ بفهم دروسها الخفية..
ترى خلف الكلمات نوايا وخلف الأفعال أسبابا وخلف الصمت حكايات..
تتسع رؤيتك فتصبح التفاصيل الصغيرة أكثر عمقا والمواقف العابرة أكثر دلالة..
الوعي لا يجعل الحياة أسهل لكنه يجعلك أقوى أهدأ وأصدق مع نفسك..
كلما زاد وعيك تقلّ حاجتك لإثبات أي شيء وتزيد رغبتك بالسلام والإنسجام..
تختار العلاقات التي تغذي روحك والأماكن التي تشبهك والقرارات التي تشبه نضجك..
حينها لا تعيش الحياة فقط بل تفهمها بعمق..
وتكتشف فجأة بعد رحلة طويلة ..
أنك لا تريد أن تكون الأفضل في هذه الحياة ..
كل ما تريده أن تجلس هادئ البال معتدل المزاج .. لا تأبه لأي شئ .. وراضي عن كل شئ.
"" فن إدارة الوقت وزيادة الإنتاجية
الوقت هو الثروة الوحيدة التي نملكها جميعاً بالتساوي، لكن الفارق الحقيقي يظهر في كيفية استثماره. إدارة الوقت بشكل فعّال تعني أنك تتحكم في يومك بدلاً من أن يتحكم هو فيك، وهذا يقودك إلى إنجاز أكبر بجهد أقل.
خطوات عملية لإدارة الوقت بفعالية:
وضع أهداف واضحة: عندما تعرف ما الذي تريد تحقيقه، تصبح الأولويات واضحة ويسهل التخطيط لها.
تحديد الأولويات: ليست كل المهام متساوية، ركز على المهام ذات الأثر الأكبر.
تجزئة المهام الكبيرة: المهام الكبيرة قد تكون مرهقة، لذا قسمها إلى خطوات صغيرة ومحددة.
استخدام تقنيات إدارة الوقت: مثل تقنية بومودورو (25 دقيقة عمل و5 دقائق راحة)، أو تقنية آيزنهاور لتحديد المهام العاجلة والمهمة.
التخلص من المشتتات: حدد فترات زمنية للتركيز بعيداً عن الملهيات مثل الهاتف ووسائل التواصل الاجتماعي.
المراجعة والتقييم الدوري: في نهاية كل يوم، راجع ما أنجزته وقيم أدائك لتعرف أين يمكنك التحسين.
تذكر:
الوقت مورد غير قابل للاسترجاع، وكل دقيقة تضيع هي فرصة فاتتك. استثمر وقتك بذكاء وسترى التغيير في إنتاجيتك وحياتك.
هل أنت مستعد لتبدأ رحلة إدارة وقتك بفعالية؟
كيف تتخلص من التسويف وتبدأ الآن؟
التسويف هو العدو الأكبر للإنتاجية وتحقيق الأهداف. كثيراً ما نجد أنفسنا نؤجل المهام حتى اللحظات الأخيرة، مما يسبب ضغطاً نفسياً ويؤثر سلباً على جودة العمل.
خطوات عملية للتخلص من التسويف:
افهم سبب التسويف: هل هو بسبب الخوف من الفشل، أو نقص الدافعية، أو عدم وضوح الهدف؟ معرفة السبب هو أول خطوة للعلاج.
ابدأ بخطوات صغيرة: لا تنتظر الظروف المثالية، ابدأ الآن ولو بخطوة بسيطة، مثل كتابة العنوان أو تجهيز الأدوات.
حدد مهام يومية صغيرة: قسم المهام الكبيرة إلى أجزاء صغيرة يمكن إنجازها بسهولة.
استخدم قاعدة الدقيقتين: إذا كانت المهمة ستستغرق أقل من دقيقتين، قم بها فوراً.
كافئ نفسك عند الإنجاز: بعد إتمام كل مهمة، كافئ نفسك بشيء تحبه لتعزيز الدافعية.
تذكر:
التسويف قد يجعلك تشعر بالراحة مؤقتاً، لكنه يؤخر نجاحاتك ويزيد من ضغوطك. ابدأ الآن، والخطوة الأولى ستقودك إلى إنجاز أكبر.
هل حان الوقت لتضع حداً للتسويف؟
التفكير الإيجابي وتأثيره على جودة الحياة
التفكير الإيجابي ليس مجرد كلمات جميلة، بل هو أسلوب حياة يؤثر بشكل مباشر على صحتك النفسية والجسدية. الأشخاص الذين يتبنون التفكير الإيجابي يتمتعون بقدرة أكبر على التعامل مع التحديات وتحقيق الأهداف.
فوائد التفكير الإيجابي:
تحسين الصحة النفسية: الأشخاص الإيجابيون أقل عرضة للقلق والاكتئاب.
تعزيز المناعة: أظهرت الدراسات أن التفاؤل يعزز المناعة ضد الأمراض.
زيادة الثقة بالنفس: التفكير الإيجابي يساعدك على مواجهة التحديات بإيمان أكبر بقدراتك.
تحقيق الأهداف بسهولة أكبر: النظرة المتفائلة تجعلك أكثر قدرة على رؤية الفرص بدلاً من العقبات.
كيف تطور التفكير الإيجابي؟
مراقبة أفكارك: انتبه للأفكار السلبية واستبدلها بأخرى إيجابية.
الامتنان للأشياء البسيطة: ركز على النعم في حياتك مهما كانت بسيطة.
ممارسة التأمل والاسترخاء: تساعد على تصفية الذهن وتعزيز الإيجابية.
تجنب الأشخاص السلبيين: اختر دائرتك بحكمة، فالمحيط يؤثر على طريقة تفكيرك.
تذكر:
التفكير الإيجابي ليس إنكاراً للواقع، بل هو اختيارك للتركيز على الحلول بدلاً من العقبات.
هل أنت مستعد لبدء رحلة التفكير الإيجابي؟
خطوات عملية لتعزيز الثقة بالنفس
الثقة بالنفس هي أساس النجاح في مختلف مجالات الحياة. عندما تثق بنفسك، تصبح قادراً على مواجهة التحديات واتخاذ القرارات بثبات.
خطوات لتعزيز الثقة بالنفس:
تحديد نقاط القوة والعمل على تطويرها: اكتشف مواهبك ومهاراتك وركز على تنميتها.
التخلص من الأفكار السلبية: لا تسمح للأفكار المحبطة بأن تسيطر عليك، بل استبدلها بتفكير إيجابي.
المواجهة والتجربة: لا تخف من التجربة، فالخطأ جزء من التعلم.
التعلم المستمر: تطوير الذات ومعرفة الجديد في مجالك يعزز ثقتك بنفسك.
الاهتمام بالمظهر الخارجي: الشعور بالراحة مع مظهرك يزيد من ثقتك أمام الآخرين.
تذكر:
الثقة بالنفس ليست وراثية، بل مهارة يمكن اكتسابها وتطويرها بالتدريب المستمر.
هل أنت مستعد لتعزيز ثقتك بنفسك؟
كيفية تجاوز الفشل وتحويله إلى نجاح
الفشل ليس النهاية، بل هو بداية جديدة وفرصة للتعلم. معظم الشخصيات الناجحة مرت بتجارب فشل قاسية، لكنها لم تستسلم، بل تعلمت منها وانطلقت نحو النجاح.
كيف تتجاوز الفشل؟
تقبل الفشل كجزء من الرحلة: لا يوجد نجاح بدون محاولات قد تفشل.
تحليل الأسباب: بدلاً من لوم نفسك، قم بتحليل الأسباب لمعرفة ما يمكن تحسينه.
التعلم من الأخطاء: اسأل نفسك: "ماذا تعلمت من هذه التجربة؟"
المحاولة من جديد: كل محاولة تقربك أكثر من النجاح، فلا تتوقف عند أول عقبة.
البحث عن الدعم: لا تخجل من طلب النصيحة أو المساعدة عند الحاجة.
تذكر:
الناجحون لا يتجنبون الفشل، بل يستخدمونه كدافع للتقدم.
هل أنت مستعد لتحويل الفشل إلى نجاح؟
أهمية تحديد الأهداف وطرق تحقيقها
الأهداف هي بوصلتك نحو النجاح، فهي تمنحك وضوحاً في الرؤية واتجاهاً واضحاً لتحقيق ما تطمح إليه.
خطوات لتحديد الأهداف بفعالية:
اجعل أهدافك واضحة ومحددة: كلما كانت أكثر دقة، كانت أسهل للتحقيق.
قسم الأهداف الكبيرة إلى أهداف صغيرة: يسهل إدارتها وتحقيقها تدريجياً.
حدد إطاراً زمنياً لتحقيق كل هدف: وجود موعد نهائي يحفزك على الإنجاز.
تابع تقدمك باستمرار: قيّم خطواتك وعدّل مسارك عند الحاجة.
كن مرناً: أحياناً تتغير الظروف، فتحتاج لتعديل خططك دون التخلي عن أهدافك.
مهارات التواصل الفعال وأثرها في بناء العلاقات
التواصل الفعال هو المفتاح لبناء علاقات ناجحة في الحياة الشخصية والمهنية. القدرة على التعبير بوضوح والاستماع بإنصات تعزز التفاهم وتقلل من سوء الفهم.
التعامل مع التوتر والضغوط النفسية بفعالية
التوتر والضغوط النفسية جزء طبيعي من الحياة، لكن تعلّم إدارتها يساهم في تحسين جودة الحياة وزيادة القدرة على التكيف مع التحديات.
كيف نتعامل مع التوتر بفعالية؟
ممارسة التمارين الرياضية: تساعد في تخفيف التوتر وتحرير الطاقة السلبية.
التنفس العميق والاسترخاء: تقنيات التنفس العميق تساهم في تهدئة الأعصاب.
إدارة الوقت بذكاء: التنظيم الجيد يقلل من الضغوط.
طلب الدعم عند الحاجة: التحدث مع الآخرين يخفف من الأعباء.
تجنب المشتتات والتركيز على الحلول: التركيز على الأمور المهمة يقلل من الشعور بالضغط.
لا تثقل يومك بهموم غدك فقد لاتجيء هموم غدك وتكون قد انحرمت سرور يومك ..
عش يومك ولا تجعل مخاوف المستقبل تفسد عليك أن تستمتع بيومك ...
إن إدمان القلق على المستقبل أفقدنا السعادة بما بين أيدينا اليوم ...
أرجوك ، لا تجعل سحب الغد تحجب شمس اليوم .
د. إبراهيم الفقي
إن بقيت قريباً من الأشخاص السلبيين فستصبح مثلهم
هي مسألة وقت لا أكثر
لكي ترى القلوب على حقيقتها أطفئ مصباح النور في حياتك قليلا، وسوف ترى أن القلوب الصادقة وحدها التي سوف تضيء لك في العتمة .....
Читать полностью…
علمني الزمان بأن الإنسان ليس بما يقوله من عذب الكلام وجميل الحروف والمعاني،
إنما تكمن قيمة الإنسان بما في قلبه من نقاء، من صفاء، ومن جمال ،
فماتتمناه اليوم لغيرك يهبك الله إياه غداً ،
وما ستدعوا به لمن حولك وتطلبه من الله لهم،
سترد عليك الملائكة بقولها ولك بالمثل،
إن الغنى هو الرضا بما بين يديك ، والكرم أن تعطي وانت في أوج حاجتك ،
أخفى الله سبحانه وتعالى عنا النوايا لحكمة بالغة ، ولو أظهرها لتشوهت وتعرت أمامنا نفوس كثيرة ،
فأحسنوا نياتكم ، وظنكم بالمعطي والرازق ،
فلا رازق إلا الله ،
فلا تنوي وتتمنى إلا الخير لغيرك ، ولا تخف من نفاذ خزائن الله وبحر عطائه ،
فما عندنا ينفذ ، و ما عند الله باق
مسائكم خير محبة يا كل الأحبة
أمسية طيبة مباركة على الجميع... 💌🌹
نحن لا نتغير ، مشاعرنا تبقى ثابتة ..
ما يتغير مع الوقت هو طاقة التحمل لدينا ..
القدرة على المحاولة .. على الاستمرار .. على الكلام .. و حتى على الصمت ..
و هكذا تدور العلاقات الإنسانية وتتبدل ..
لتهدأ و تجد مكان استقرارها فتتوقف حيث وجدت فيه الأمان .. الأمان قبل أي شي..💜
الحياة فيلم ومسرحية
أما بتكون اقدام جمهور أو بتكون على شاشات التلفزيون أما بتكون فى السر مخفية
لها ابطال وكومبارس وأدوار ثانوية
والمخرج والمنتج هم أساس القصة وصناع التمثلية
ولكل واحد فى حياته هو إلى يختار أما يكون بطل أو يكون كومبارس أو حتى يكون فيها عديم الشخصية
فيلم ورا فيلم ومسرحية تلاحق مسرحية والقلب فيها يا عينى يكون محبوب عطوف صادق النية
او بيكون مجروح مظلوم ويكون الضحية
او يكون ظالم قاسى مش بيحب ولا بيحن يجرح قلب دى ويضحك على قلب دى ولا فارق معاه لا دي ولا ليه داية
وفى الاخر يتقفل الستار ومن وراه يتبدل الأدوار
والضحكة والتسقيف من ناااااااااااااااار
وصراخ وصفير وزمار
وهو فى الأصل حياة فيها ممثلين فى الموهبة الله الله
بيضحكوا على نفسهم قبل غيرهم
الى بيمثل أنه مبسوط بس من جواه عذاب ونار
والى يمثل أنه حزين محتار بس من جواه مش البطل لا يهمه ليل من نهار
والكل ماسك فى دوره ثيان كان حبيب أو مظلوم أو جبار قاسى أو ضحية
سابوا حياتهم لغيرهم يتحكموا فيها
وتيجى تسالهم ليه ناسى نفسك وتتدى تعبك لغيرك
يرد ويقولك اصل من الاول ماليش فيها ولا ليها
واحد قصة حياته بطلها
وواحد تانى قصة حياته سايبها
وثالث ورابع وعاشر قصص حياتهم كومبارس وادوارهم ثانوية
ليه متكنش بطل لقصة حياتك
تكون فيها انت المتحكم والمالك منتجها ومخرجها ويتغير للأحسن حالك
شوف ايه الى ليك وايه إلى عليك ومتكنش لغيرك فاسد وهالك
تاريخ صلاحيتك باديك انت دا العمر لحظة يجى فى ثانية تاريخ مماتك
وسيبك من أوهام نفسك وحط دورك فى المكان المناسب
وبدل ما تخلى غيرك يسقفلك ويمدح فى موهبتك وانت عارف أنه بالخداع مالى قلبك وأيامك
عيش للناس ولنفسك تكن فارس احلامك
دا الحياة فيلم ومسرحية خليهم يكونوا اساسك
وتكون انت وبس البطل الحقيقي لنفسك ولاهلك وناسك
وحياة بتجرى بسرعة فيها مليون فيلم ومسرحية
أما تكون فيها البطل أو كومبارس أو عديم الشخصية
اعرف شخصيتك ونفسك ومتكنش أبدا فى أدوار ثانوية
يا ترى بقى انت مين فيهم البطل ولا الكومبارس ولا ادوارك ثانوية
وعجبببببببببببببببببببب
#سؤال:- هل يغضب النحل لو أنتج الذباب عسلا ؟!
#كلا ...ولكن الذباب لم و لن ينتج العسل !؟
#إن النحل والذباب يجمعهما تصنيف علمي واحد هو ( صنف الحشرات) ولكن الفرق بينهما أن ( النحل) قد تلقى وحيا وتعاليم من السماء (وأوحى ربك إلى النحل) النحل 68
#وعندما التزم بهذه التعاليم ونفذها أصبح النحل يأكل أفضل ما في الطبيعة ( رحيق الازهار) ثم يعطي أفضل الأطعمة( العسل) ضمن نظام مترابط و متماسك و منظم
(فمن الملكة إلى الحضانات إلى الجند الذين يحرسون الخلية إلى العاملات التي تصنع محاضن العسل إلى النحل الذي يجمع العسل …
#كما أنه يعيش في مجتمعات متعاونة يؤدي كلهم دوره فيها بصمت وتفان في العمل ضمن بيئة نظيفة …..
#أما الذباب فلم يتلق تعاليم سماوية فبقي يأكل أقذر ما في الطبيعة ويعيش في البيئة القذرة ولا يعطي إلا الأمراض وإزعاج الناس ويعيش الذباب في مجتمع مفكك ليس بينه أي رابطة ، تتصرف فيه كل ذبابة لوحدها …
#والنحل( يعطي) العسل الذي فيه الشفاء ( فيه شفاء للناس) النحل 69
#بينما الذباب يقوم بالنهب والسلب ( يسلب) بشكل مزعج ( وإن يسلبهم الذباب شيئا) الحج 73
(العبرة في ذلك)👇
#إن الإنسان الذي يلتزم بتعاليم الله هو إنسان أشبه ما يكون بالنحلة التي تعطي دوما بلا كلل ولا ملل …..
#أما المتمرد الفوضوي المزعج المستغل فتنطبق عليه حياة الذبابة …..
#فاختر لنفسك في أي مجتمع تريد أن تعيش👉
#مجتمع النحل أم مجتمع الذباب🤍
طبتم وطابت اوقاتكم بكل خير🤍
ودمتم بخير سالمين غانمين بإذن الله تعالى....
جرعة_إيجابية
أنت لا تستطيع تغيير الظروف ، ولكنك تستطيع تغيير
نفسك.
أنت أقوى مما تتخيل وأذكى بكثير مما تعتقد.
الثقة بالنفس طريق النجاح ، والنجاح يدعم الثقة بالنفس.
انظر للأمام بأمل ، ولا تنظر للخلف بندم .
خسارة البعض مكسب لصحتك النفسية.
انت تستحق حياة مليئة بالسعادة و الإيجابية ، لذا لا تدع الآخرين يؤثرون عليك و ثق في نفسك .
من الرائع أن تتخطى مرحلة عصيبة مررت بها ، لكن تأكد أن تكمل حياتك بعقلية الناجي وليس الضحية .
ياصديقي :
هناك صدمات في الحياة توعيك أكثر مما تؤذيك ، وبعض المواقف تعلمك قدرك وقيمتك بنفوس أصحابها ، فتخير من يستحق أن يظل معك في رحلة الحياة ...
العقاب الوحيد الذّي يستحقه أولئك الذين لا يعرفون قيمة الأشياء والناس والنعم الثمينة في حياتهم ، أن "تضيع منهم"..
وتذهب لمن يُقدّرها بشكلٍ حقيقي ويشكر الله عليها ..
فأنت لم تفصح يوماً لأحد عن مشاعرك الحقيقية تجاه ما مررت به ، رغم أنك حكيت كثيراً وكتبت أكثر ، ولكن هُناك ما يتخبط في داخلك ، ولم تتحدث عنه ولم تستطع كتابته وأنت لا تعلم ما السبب؟
لم يكن ذلك لحظك السيء ، بل كان لإختيارات غبية بنوايا صادقة ..
فالكارثة كلها في الإفراط ، الإفراط في الأمل ، في التنازل ، في العطاء ، في العفو والصفح ، في التوقعات ، في الإنتظار وفي كل شيء ..
فالبعض لا يعرف ما معنى أن تكون شخصاً يتجاوز كل شيء وهو صامت ..
يتجاوز بكل هدوء حتى يعتقد من يراه أنه شخص لا يحزن ولا يتعثر ولا يشعر ...
إلى أن يتوقف فجأة عن كل ذلك ويبدو في نظرهم شخصاً سيئاً ..
حتى فكرتهم عنك هذه ، عليك أن تتجاوزها أيضاً ياصديقي ..
دافئة جدًا فكرةُ .. أن تجد شخصًا يشبهُك تماماً
طاهر القلب .. لين القول
جميل الروح .. طيب الطبع
يُخاطب عقلكَ ... وَ يُلامسُ قلبُكَ
وَ يُلاحقُ تَفاصيلكَ الصغيرةُ عن ظهرِ حُب
يرى فيكَ اختلافًا يستحق الوصل ..
يَستثنيكَ أنتَ من بينِ ... البَشر
وَ يراك البَعض وَ الكُل وَ الجَمع و الجَميع
لا تضطرُ لـِ البحثِ عَنه عِندما تَحتاجُ إليهِ بل تَجدهُ
يسبقكَ إليكَ لـِ يقول لكَ :
" أنا أجدُكَ في رُوحي .. كأنمَا لا شيء بي إلا أنت " 💞
اسعد الله اوقاتكم مع من يفهمكم . ....
كيف تؤدب من يقلل من احترامك.
✍️ أولاً: تجنب كل الاشياء التي كنت تفعلها لأجلهم فالمبالغة في العطاء تفسد الاحترام ..
✍️ ثانياً: لا تكن متاحاً طوال الوقت فالانسان المتاح دائما لا يقدر
✍️ ثالثاً: لا تخبرهم بأنهم يجب أن يحترموك .. تصرف بحزم وفاجئهم بتغير سلوكك فالاحترام يفرض ولا يطلب ..
✍️ رابعاً: اختفي من حياتهم و دعهم يتأكدون أن حياتك ستكون أفضل عندما لا يعرفون شيئاً عنك ..
✍️ خامساً: إذا التقيت بهم في قطار الحياة مرة أخرى ضع الحدود وإلزمهم بأحترامها، واعلم أن العودة إليهم بعد أن قللوا من احترامك بمثابة رصاصة جديدة تعطيها لهم ليطلقوها عليك ان لم تغير أنت تفكيرك
ليس كل من يخفي تفاصيله عن الآخرين يحمل في قلبه خبثا أو سوء نية..
أحيانًا يكون الصمت درعا والخصوصية ملاذا يحمي الروح من أعين لا تُدرك النوايا..
الحفاظ على المسافة لا يعني الغرور بل هو احترام للنفس وللأشياء التي لا تُقال إلا لمن يستحق..
هناك من يحب أن يزرع فرحه في الظل وأن يُرمم حزنه دون شهود لأن بعض المشاعر لا تحتمل الضوء وبعض الحكايات أجمل حين تظل سرا..
فاحترامك لخصوصيتك لا يُعيبك بل يُظهر نضجك..
ليست كل الأرواح صالحة لتكون جمهورا لتفاصيلك..
وبعض الصمت أنقى من ألف شرح..
التعلم من الأخطاء: اسأل نفسك: "ماذا تعلمت من هذه التجربة؟"
المحاولة من جديد: كل محاولة تقربك أكثر من النجاح، فلا تتوقف عند أول عقبة.
البحث عن الدعم: لا تخجل من طلب النصيحة أو المساعدة عند الحاجة.
تذكر:
الناجحون لا يتجنبون الفشل، بل يستخدمونه كدافع للتقدم.
هل أنت مستعد لتحويل الفشل إلى نجاح؟
أهمية تحديد الأهداف وطرق تحقيقها
الأهداف هي بوصلتك نحو النجاح، فهي تمنحك وضوحاً في الرؤية واتجاهاً واضحاً لتحقيق ما تطمح إليه.
خطوات لتحديد الأهداف بفعالية:
اجعل أهدافك واضحة ومحددة: كلما كانت أكثر دقة، كانت أسهل للتحقيق.
قسم الأهداف الكبيرة إلى أهداف صغيرة: يسهل إدارتها وتحقيقها تدريجياً.
حدد إطاراً زمنياً لتحقيق كل هدف: وجود موعد نهائي يحفزك على الإنجاز.
تابع تقدمك باستمرار: قيّم خطواتك وعدّل مسارك عند الحاجة.
كن مرناً: أحياناً تتغير الظروف، فتحتاج لتعديل خططك دون التخلي عن أهدافك.
مهارات التواصل الفعال وأثرها في بناء العلاقات
التواصل الفعال هو المفتاح لبناء علاقات ناجحة في الحياة الشخصية والمهنية. القدرة على التعبير بوضوح والاستماع بإنصات تعزز التفاهم وتقلل من سوء الفهم.
التعامل مع التوتر والضغوط النفسية بفعالية
التوتر والضغوط النفسية جزء طبيعي من الحياة، لكن تعلّم إدارتها يساهم في تحسين جودة الحياة وزيادة القدرة على التكيف مع التحديات.
كيف نتعامل مع التوتر بفعالية؟
ممارسة التمارين الرياضية: تساعد في تخفيف التوتر وتحرير الطاقة السلبية.
التنفس العميق والاسترخاء: تقنيات التنفس العميق تساهم في تهدئة الأعصاب.
إدارة الوقت بذكاء: التنظيم الجيد يقلل من الضغوط.
طلب الدعم عند الحاجة: التحدث مع الآخرين يخفف من الأعباء.
تجنب المشتتات والتركيز على الحلول: التركيز على الأمور المهمة يقلل من الشعور بالضغط.
""
كان يمشي على أطراف أصابعه كي لايوقظ أحزانه ..
فظن الجميع أنهُ يرقُص!
كان يبتسم في وجه الحياة كما يُمسك أحدهم باباً يُغلق على عاصفة ..
مُدركًا أن لا أحد سيلتفت له ..
ولا لصوته الخفيض حين يصرخ من الداخل ..
أنا متعب !
كان يحترف الصمت ..
لا لأنه لا يملك ما يقول !
بل لأنه جرّب الحديث مرارًا ..
فاكتشف أن بعض القلوب مغلقة
بأقفال من وهم ..
وأن البوح أحيانًا لا يُنقذ .. بل يُدين !
في داخله ..
مدينة من الذكريات لا يزورها أحد..
طرقاتها ضيقة
ونوافذها مطفأة..
لكنه يسير فيها كل ليلة !
يُربّت على حيطانها
ويجمع شظاياه ..
كمن يُلملم صدى صوته القديم بين أطلال قلبٍ كان يعجّ بالحياة!
كان إذا ضحك وضع يده على فمه ..
وكأن الضحكة سهوٌ تسرّب من بين جروحه
وكان إذا تأمل .. أطال النظر لا في الأشياء
بل خلفها !
كأنّ روحه تبحث عن شيء ضاع منها في لحظة لا يذكر توقيتها.
لم يكن يُجيد قول … أنا بخير
لكنه تعلّم أن ينطقها بإتقان
لأن العالم لا ينتظر التفسيرات ..
بل يطلب منك أن تبتسم وتكمل الطريق.
وفي كل صباح ..
كان ينهض من سريره كما ينهض جندي بعد معركة لم يُشاهدها أحد !
يرتّب ملامحه ..
ويعلّق على وجهه قناع الصمود
لا حبًا في التظاهر !
بل لأنه تعب من شرح ما لا يُفهم .
هو لم يكن يرقص ..!!
كان يتفادى الانكسار في العلن
وكانت خطواته على أطراف الأصابع ..
طريقة ناعمة للقول ..
أنا هنا… رغم كل شيء
كان يمشي على أطراف أصابعه ..
لا خَوفًا من أن يُوقظ أحزانه فقط !
بل رحمةً بمن حوله ..
كي لا يُفسد عليهم وهم الفرح💔♥️
""فن إدارة الوقت وزيادة الإنتاجية
الوقت هو الثروة الوحيدة التي نملكها جميعاً بالتساوي، لكن الفارق الحقيقي يظهر في كيفية استثماره. إدارة الوقت بشكل فعّال تعني أنك تتحكم في يومك بدلاً من أن يتحكم هو فيك، وهذا يقودك إلى إنجاز أكبر بجهد أقل.
خطوات عملية لإدارة الوقت بفعالية:
وضع أهداف واضحة: عندما تعرف ما الذي تريد تحقيقه، تصبح الأولويات واضحة ويسهل التخطيط لها.
تحديد الأولويات: ليست كل المهام متساوية، ركز على المهام ذات الأثر الأكبر.
تجزئة المهام الكبيرة: المهام الكبيرة قد تكون مرهقة، لذا قسمها إلى خطوات صغيرة ومحددة.
استخدام تقنيات إدارة الوقت: مثل تقنية بومودورو (25 دقيقة عمل و5 دقائق راحة)، أو تقنية آيزنهاور لتحديد المهام العاجلة والمهمة.
التخلص من المشتتات: حدد فترات زمنية للتركيز بعيداً عن الملهيات مثل الهاتف ووسائل التواصل الاجتماعي.
المراجعة والتقييم الدوري: في نهاية كل يوم، راجع ما أنجزته وقيم أدائك لتعرف أين يمكنك التحسين.
تذكر:
الوقت مورد غير قابل للاسترجاع، وكل دقيقة تضيع هي فرصة فاتتك. استثمر وقتك بذكاء وسترى التغيير في إنتاجيتك وحياتك.
هل أنت مستعد لتبدأ رحلة إدارة وقتك بفعالية؟
كيف تتخلص من التسويف وتبدأ الآن؟
التسويف هو العدو الأكبر للإنتاجية وتحقيق الأهداف. كثيراً ما نجد أنفسنا نؤجل المهام حتى اللحظات الأخيرة، مما يسبب ضغطاً نفسياً ويؤثر سلباً على جودة العمل.
خطوات عملية للتخلص من التسويف:
افهم سبب التسويف: هل هو بسبب الخوف من الفشل، أو نقص الدافعية، أو عدم وضوح الهدف؟ معرفة السبب هو أول خطوة للعلاج.
ابدأ بخطوات صغيرة: لا تنتظر الظروف المثالية، ابدأ الآن ولو بخطوة بسيطة، مثل كتابة العنوان أو تجهيز الأدوات.
حدد مهام يومية صغيرة: قسم المهام الكبيرة إلى أجزاء صغيرة يمكن إنجازها بسهولة.
استخدم قاعدة الدقيقتين: إذا كانت المهمة ستستغرق أقل من دقيقتين، قم بها فوراً.
كافئ نفسك عند الإنجاز: بعد إتمام كل مهمة، كافئ نفسك بشيء تحبه لتعزيز الدافعية.
تذكر:
التسويف قد يجعلك تشعر بالراحة مؤقتاً، لكنه يؤخر نجاحاتك ويزيد من ضغوطك. ابدأ الآن، والخطوة الأولى ستقودك إلى إنجاز أكبر.
هل حان الوقت لتضع حداً للتسويف؟
التفكير الإيجابي وتأثيره على جودة الحياة
التفكير الإيجابي ليس مجرد كلمات جميلة، بل هو أسلوب حياة يؤثر بشكل مباشر على صحتك النفسية والجسدية. الأشخاص الذين يتبنون التفكير الإيجابي يتمتعون بقدرة أكبر على التعامل مع التحديات وتحقيق الأهداف.
فوائد التفكير الإيجابي:
تحسين الصحة النفسية: الأشخاص الإيجابيون أقل عرضة للقلق والاكتئاب.
تعزيز المناعة: أظهرت الدراسات أن التفاؤل يعزز المناعة ضد الأمراض.
زيادة الثقة بالنفس: التفكير الإيجابي يساعدك على مواجهة التحديات بإيمان أكبر بقدراتك.
تحقيق الأهداف بسهولة أكبر: النظرة المتفائلة تجعلك أكثر قدرة على رؤية الفرص بدلاً من العقبات.
كيف تطور التفكير الإيجابي؟
مراقبة أفكارك: انتبه للأفكار السلبية واستبدلها بأخرى إيجابية.
الامتنان للأشياء البسيطة: ركز على النعم في حياتك مهما كانت بسيطة.
ممارسة التأمل والاسترخاء: تساعد على تصفية الذهن وتعزيز الإيجابية.
تجنب الأشخاص السلبيين: اختر دائرتك بحكمة، فالمحيط يؤثر على طريقة تفكيرك.
تذكر:
التفكير الإيجابي ليس إنكاراً للواقع، بل هو اختيارك للتركيز على الحلول بدلاً من العقبات.
هل أنت مستعد لبدء رحلة التفكير الإيجابي؟
خطوات عملية لتعزيز الثقة بالنفس
الثقة بالنفس هي أساس النجاح في مختلف مجالات الحياة. عندما تثق بنفسك، تصبح قادراً على مواجهة التحديات واتخاذ القرارات بثبات.
خطوات لتعزيز الثقة بالنفس:
تحديد نقاط القوة والعمل على تطويرها: اكتشف مواهبك ومهاراتك وركز على تنميتها.
التخلص من الأفكار السلبية: لا تسمح للأفكار المحبطة بأن تسيطر عليك، بل استبدلها بتفكير إيجابي.
المواجهة والتجربة: لا تخف من التجربة، فالخطأ جزء من التعلم.
التعلم المستمر: تطوير الذات ومعرفة الجديد في مجالك يعزز ثقتك بنفسك.
الاهتمام بالمظهر الخارجي: الشعور بالراحة مع مظهرك يزيد من ثقتك أمام الآخرين.
تذكر:
الثقة بالنفس ليست وراثية، بل مهارة يمكن اكتسابها وتطويرها بالتدريب المستمر.
هل أنت مستعد لتعزيز ثقتك بنفسك؟
كيفية تجاوز الفشل وتحويله إلى نجاح
الفشل ليس النهاية، بل هو بداية جديدة وفرصة للتعلم. معظم الشخصيات الناجحة مرت بتجارب فشل قاسية، لكنها لم تستسلم، بل تعلمت منها وانطلقت نحو النجاح.
كيف تتجاوز الفشل؟
تقبل الفشل كجزء من الرحلة: لا يوجد نجاح بدون محاولات قد تفشل.
تحليل الأسباب: بدلاً من لوم نفسك، قم بتحليل الأسباب لمعرفة ما يمكن تحسينه.
لا تخبر أحداً عن يدك التي تؤلمك؛ لأنه سيأتي يوماً و يعرف كيف يلويها ولا عن سر دمعتك لأنه سيعرف كيف يبكيها.
Читать полностью…
رسالة لكل أم
خليكي شمس تنور .. مش شمعة تتحرق
شيماء زهري
🤍♠️
يكتمل جوهر الجمال والأناقة ..
إذا تجاوز المظهر والملبس ..
وإرتقي الى جمال الخلق والتعامل ..
وجمال اللسان والبيان ٬
وجمال الفكر والعقل ٬
وجمال الشخصية والاسلوب ٬
وجمال الحضور والعبور والأثر ؛
وبهذة الجوانب تكتمل الروح الأصيلة لجمال ورقي الإنسان .. 💘💘
كلما مضت الأيام نكبر ...ننضج...نرتقي...نتجاوز...نتحاشى الجدل من أجل راحة بالنا..
نصل لمرحلة من العمر قد تكون غالباً الأربعين ومافوق ، إنها المرحلة الملكية...
هي مقترنة بدرجة إستيعابنا لمبدأ كيف تسعد نفسك بنفسك..
السعادة ليست ضحكات ومرح فقط ، هي أن تتحكم في ردود أفعالك بقناعة ، مايثير أعصابك هو إهدار لطاقتك وصحتك النفسية والعقلية ...
مايثير استفزازك هو كشف لأوراق رابحة تتسبب في خسارتك..
انفعالاتك هي شاشة عرض مجانية لأعداء نجاحك..
تعلم التجاهل ، نحتاج أحياناً لحقن أنفسنا بجرعة التغابي والتغاضى للتعايش في وسط لايليق بنا...
كم هو ممتع أن تشاهد تحذلق البعض أمامك وأنت مدرك تماماً أنهم أغبياء وأنك قادر على إسكاتهم بكلمة ، ولكن تصمت وتبتسم ، فتكتم عنهم كيف سيصلهم ردك ..
لا تجادل أبدأ سفيه أو تدخل فى مناقشات مع من لا عقل لهم ..
إستمع إن كنت مجبراً وارسم تلك الإبتسامة الساخرة كمن يحاول تشتيت قوم لايكادون يفقهون قولاً...
تغابى بكل الألوان حتى تُبقى على ذكائك خاماً ، وتستغله فيما ينفع...
لا أحد يستطيع أن يمنحك السلام إلا أنت..
لا أحد يستطيع أن يمنحك السعادة إلا أنت..
لا أحد يستطيع أن يهبك الحب إذا لم تكن تحب نفسك..
لا أحد يستطيع أن يقدرك إذا لم تقدر نفسك..
لا أحد يستطيع أن يساعدك إذا لم تساعد نفسك..
لا أحد يستطيع أن يؤثر فيك إلا بإرادتك..
أنت المسؤول الأول واﻷخير عن كل شىء..
عليك إذاً أن تشكر الله أنه لا أحد غيرك يستطيع التحكم في حياتك إلا بموافقتك على ذلك ..
أنت من تمنحه القوة ليتحكم بك ..
أنت فقط المتحكم ... لا أحد غيرك..
الحياة الهادئة جميلة جداً ..
تعلموا ألا تردوا على كل شيء ..
لا تركزوا ولا تناقشوا ما لا يستحق..
دعوا من يتكلّم يتكلّم ، ومن يصدّق يصدّق..
لا تحاولوا أن تفرضوا مبادئكُم على غيركم..
تعلموا السكوت ، الجميع يعرف الصح والخطأ فلا تتعبوا أنفسكم..
خُوفك من كلام النّاس الذي ليس له قيمة ، لن يرفعك في عُيونهم..
النّاس لن ترضى عنك ولن تتفق عليك حتى ولو أصبحت ملاكاً..
إفعل الأنسَب والأريح بالنّسبة لك ..
وما دام أن رزقك ليس بيد أحد ، فكن حُر نفسك ، ولا تترك جهل أحدٍ بك يغلب معرفتك بنفسك..