731
Канал, на котором вы найдёте как создавать и управлять своим личным брендом, полезные штучки о здоровье и в целом, как не профукать свою жизнь.
Последние 3 месяца отмечает ежедневное выделение крови, в течение 1 недели жжение внизу живота, повышение температуры тела в течение недели.
Читать полностью…
Итак, краткий экскурс в то, как все начиналось и как давно.
Читать полностью…
Если у Вас есть свои фишки или хотите поделиться тем, пробовали ли эти техники, как вам результаты, то буду очень рада узнать!
Читать полностью…
4️⃣ Учитеся говорить "нет".
Недавно я услышала такую фразу относительно отказов👉🏻каждое НЕТ, а это сказанное себе ДА.
Не бойтесь отказывать, когда вам предлагают задачи, которые не соответствуют вашим целям или текущим приоритетам.
Умение говорить "нет" позволит вам освободить время для того, чтобы заниматься тем, что действительно важно для вас.
2️⃣ Планируйте свое время: Создайте ежедневный план или список дел, где вы будете отмечать все свои задачи. Разделите их на более крупные и мелкие, чтобы не ощущать перегрузку.
Читать полностью…
Благодарю, всех за участие в голосование. Да, к сожалению времени действительно может не хватать на многое, но вопрос в том, на что его тратите вы и какие у вас первостепенные цели и задачи)
Читать полностью…
Сегодня буду в канале делиться теми моментами, которыми пользуюсь сама, чтобы организовать свою жизнь.
Читать полностью…
Сейчас благодаря грамотному распределению времени, своих ресурсов и энергии:
- я веду блог в инсте
- у меня 2 канала в телеграмм, на которые стараюсь находить время
- начала в вк выходить
- прохожу параллельно 2 курса и стараюсь не слиться, выполнять вовремя дз
- нахожу время на сопровождение коллег
- уделяю время развитию
- быть дома, делать бытовые дела по возможности
- не выглядите загнанной лошадью
Предлагаю вам поговорить об управлением своим временем 👉🏻 САМОМЕНЕДЖМЕНТ, ТАЙМ- МЕНЕДЖМЕНТ.
Это навык, который в современным мире необходим каждому и не важно чем вы занимаетесь)
СОГЛАСНЫ?
Доброе всем утро! Хорошего дня)
Читать полностью…
Но, хочу всё же полезность тут дать)
Читать полностью…
Всем добрый вечер! Как Ваши выходные?
Читать полностью…
История такова👉🏻10 лет, 10!!! Пациентка не решалась обратиться к проктологу👉🏻 как думаете почему?
Читать полностью…
Роды остались позади, вы стали мамой. И впереди - новая жизнь: с новыми эмоциями, ощущениями, вопросами и, в первую очередь, с новым восприятием самой себя. Но как прочувствовать это не сравнимое счастье, если тело болит, двигаться неприятно, сидеть нельзя? И почему-то с настроением не все так гладко и радостно, как этого хотелось бы?😞
Это нормально. Такие изменения естественны, они нужны и важны🙌🏻Вам предстоит многоступенчатый и непростой процесс, от «качества» прохождения которого зависит психоэмоциональная стабильность мамы. А её состояние, в свою очередь, влияет на адаптацию и развитие ребенка. Чтобы преодолеть многие стрессовые ситуации послеродовой жизни, мы подскажем как сделать этот процесс наиболее комфортным и безопасным для вас👌🏼
❕Почему мы проводим встречу именно с фокусом на послеродовом восстановлении женщины, а не по подготовке к родам? Будущие мамы и папы всегда очень тщательно готовятся к рождению малыша. Беременная женщина окружена заботой и вниманием, как своей семьи, так и врачей. Но как только рождается малыш, весь фокус смещается на него и очень часто женщина после родов остаётся практически один на один со своими проблемами и своим физическим и психологическим состоянием😞
Но важно не забывать, что после родов организм мамы также требует особенной заботы🙏🏻
На нашей встрече вы получите только проверенную экспертами информацию. Мы уделим большое внимание как физическому, так и психологическому здоровью женщины после родов. А также мы расскажем о преимуществах и организации грудного вскармливания и ответим на волнующие Вас вопросы😊
Кроме лекций от наших экспертов выступит приглашенный гость - фитнес тренер для беременных, которая расскажет о важности физической нагрузки и покажет несколько полезных упражнений. Вас также будут ждать полезные подарки от наших спонсоров🎁
Полная программа встречи на макетах👆🏻
🗓Дата: 11 и 12 ноября
✅Место: сообщим позже
❕Стоимость участия: 5000 руб. за 2 дня
📍Количество мест ограничено. Чтобы записаться на встречу - напишите нашему менеджеру по ссылке и мы забронируем за вами место☺️
❗️Все материалы встречи останутся у вас, чтобы в нужный момент он всегда был у вас под рукой.
Переходите в пост ⏫️ выше все подробности можно узнать перейдя по ссылке. Буду Рада видеть Вас.
Читать полностью…
Мужчина 32 года, вдруг стал отмечать с 2022 года выделение крови,вздутие живота обратился к терапевту по месту жительства, пациенту был назначен препарат Нексиум, который он принимал.
Пациент прошел ФГДС, там патологии нет.
Сегодня хочу поговорить с вами опять, опять в очередной раз на тему больших заблуждений о геморрое, а точнее о том, что многие когда считают, что у них геморрой может быть далеко не геморрой. Я сегодня вам расскажу интересный случай молодого пациента, но не буду всех карты раскрывать, буду вам постепенно давать информацию, чтобы вы увидели, как важно во-первых, обращаться к врачу, во вторых, к тому врачу или проходить обследование,когда вам это говорят.
Читать полностью…
5️⃣ Развивайте навыки управления временем:
Исследуйте различные методы и техники управления временем, такие как "метод Помодоро", GTD (Getting Things Done), Матрица Эйзенхауэра, правило «Лягушки», есть слона по кусочкам, метод «Швейцарского сыра и другие.
Найдите тот подход, который лучше всего работает для вас, и применяйте его в своей повседневной жизни.
3️⃣ Контролируйте уровень своей энергии:
Помимо управления временем, важно управлять своей энергией.
Разделите свой день на фазы активности и отдыха.
📍Помните, что регулярные перерывы помогают восстановить силы и повысить продуктивность. Также обратите внимание на свое физическое и эмоциональное состояние – заботьтесь о себе и своем здоровье.
1️⃣ с чего стоит начать:
Определите свои приоритеты: Начните с того, чтобы ясно определить свои цели и приоритеты в жизни.
Запишите их, чтобы всегда иметь перед глазами и не отклоняться от них. Помните, что четкое понимание своих целей поможет вам принимать правильные решения и сосредотачиваться на самом важном.
✨Самоменеджмент: искусство эффективного управления своим временем и своей жизнью)
ЭТО БЫЛ МОЙ ГЛАВНЫЙ ПОСЫЛ МОЕГО ВЫСТУПЛЕНИЯ НА ЖЕНСКОМ НЕТВОРКИНГЕ)
13 ноября я улетаю по маршруту Москва -Питер-Москва:
✨
-13.11 у меня выпускной на курсе по «Личному бренду»
-14.11 новый для меня опыт, потом поделюсь с вами (пока нигде об этом не говорю)
✨
После уезжаю в Питер к подруге, так как у меня будет перерыв между мероприятиями в Москве.
✨
В 20х числах вернусь в Москву, чтобы выступить на мастер-классе для проктологов по теме «Личный бренд врача», куда меня пригласили.
Вот такие интересные изменения и вещи меня ждут благодаря развитию блога и себя.
Почему вдруг такая тема в этом канале⏬️
Читать полностью…
Как ты это делаешь спрашивают меня периодически, когда узнают что кроме работы у меня ещё много чего в жизни есть)
Читать полностью…
📢 ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ О ПРОФИЛАКТИКЕ РАКА ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА!
🙌 Дорогие друзья, сегодня хочу обратить ваше внимание на важную тему – профилактику рака толстого кишечника.
Это заболевание, которое можно предотвратить или выявить на ранней стадии, если принять необходимые меры.
🔍 Что такое рак толстого кишечника?
Это злокачественное новообразование, которое образуется в толстой кишке или прямой кишке. Оно является одной из наиболее распространенных форм рака.
❗️ Важно отметить, что большинство случаев рака толстого кишечника начинаются с полипов – небольших выростов на слизистой кишки.
Если эти полипы не обнаружены и не удалены своевременно, то они могут перерасти в рак.
👉 Как же можно предотвратить рак толстого кишечника?
1️⃣ Сдавайте анализы регулярно, не забывать об анализе кала на скрытую кровь.
2️⃣ Регуляция образа жизни. Правильное питание, богатое клетчаткой, помогает снизить риск развития рака толстого кишечника. Также не забывайте вести активный образ жизни и отказываться от вредных привычек.
3️⃣ Пройдите колоноскопию. Колоноскопия является наиболее точным методом для выявления полипов и опухоли.
🌟 Профилактика рака толстого кишечника – это один из ключей к здоровью и долголетию.
Помните, что раннее обнаружение и лечение могут спасти жизни. Заботьтесь о своем здоровье и следуйте рекомендациям врачей.
💌 Поделитесь этой информацией с родными и близкими, чтобы вместе бороться с раком толстого кишечника и спасать жизни!
#профилактикаракатолстогокишечника #заботаоздоровье #регулярныеанализы #колоноскопия #здоровыйобразжизни
Мои выходные:
- бытовуха😉 у кого тоже в выходные бытовые дела👉🏻 мой вам 👍
- закрываю энергетические дыры (если интересно как и зачем👉🏻 пишите в комментариях расскажу)
- начинаю работу с коллегами в рамках наставничества по развитию личного бренда врача, ведения блога и т.д.
- смотрю информацию на курсах, которые прохожу.
И по мелочи…
Жду ваших ответов и завтра прокомментирую, так как показатели скачут) но сразу скажу, что будет возможно неприятно и местами жесткая реальность.
Читать полностью…
Всем добрейший вечер!
Сегодня такой казус был на приеме, что не смогла удержаться и сделала рилс на эту тему в инстаграм.
А девушки города Улан-Удэ могут воспользоваться прекрасной возможностью и посетить тренинг, который проводит МЦ «Сонар». 2 дня полезной информации от врачей гинекологов, клинического психолога.
Всё подробности можно узнать в канале центра.
❤️Роды - это процесс, требующий неслыханной мобилизации от женщины всех ресурсов её организма, как физических, так и психоэмоциональных – и успех данного мероприятия зависит от того, насколько тщательно была проведена подготовка. ❤
🍃Главной героиней в родзале становится женщина и для того, чтобы правильно и эффективно выполнять свою задачу, помогая маленькому человечку появиться на свет, будущая мама должна, как следует, подготовиться к родам.👶
Именно поэтому мы с командой практикующих врачей и специалистов подготовили для вас, дорогие замечательный БЕСПЛАТНЫЙ онлайн проект
" Твои счастливые роды ".
➡️ /channel/Tvoi_schastlivie_rodi_bot ⬅️
Если Вы или ваши подруги беременны, хотите подготовиться к родам или может быть вы уже стали мамой малыша, этот проект создан именно для вас🌸
🌸В рамках мероприятия мы проведем серию занятий, на которых вы познакомитесь⬇️
✔️ с основными аспектами беременности и родов
✔️ восстановлении организма и ухода за новорожденным ребенком
✔️ как наладить лактацию и высыпаться ☺
И многое другое, но очень важное 🙌
Квалифицированные специалисты поделятся с вами своими знаниями и опытом, а также ответят на все ваши вопросы и поделятся полезными советами.
Наши занятия будут проводиться в дружественной и комфортной атмосфере, где вы сможете общаться с другими будущими мамами, делиться своими переживаниями и получать поддержку, а также сможете принять участие в розыгрыше крутых подарков от экспертов и партнёров проекта 👍
В рамках мероприятия я проведу прямой эфир на одну из важных тем ❤
Не упускайте возможность стать лучшей версией себя в роли мамы. Присоединяйтесь к нашему проекту, читайте публикацию УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ и получите все необходимые знания и навыки для успешного перехода в мир маминства.
⬇️⬇️⬇️
/channel/Tvoi_schastlivie_rodi_bot?Erid:2VtzqwKm3RX
До встречи на проекте🤍 ставьте ❤ и оставляйте комментарии под публикацией☺
Реклама: СЗ Вагенлейтнер Анна Алексеевна ИНН 381114665602 Erid: 2VtzqwKm3RX