325992
اگه رابطه ات لانگه به اینجا نیاز داری :
آرامشی تو مهمون دلم میکنی رو هیچکس نمیتونه بهم بده. انگار اومدی که بشی تموم روحم، بشی تموم وجودم!
❤️| @icu_0fficial
من جمله‌ی دوستت دارم رو زیاد نمیگم ولی به جاش برات آهنگ میفرستم، پیامتو زود سین میزنم، بهت توجه میکنم، میخندونمت و وقتی میبینمت بهت لبخند میزنم.
❤️| @icu_0fficial
اگه میخوای تو پاییز پیشرفت کنی رو این سه مورد تمرکز کن :
☆روی سلامتیت تمرکز کن :
+ ورزش کن
+ مصرف فست فود رو کم کن
+ خوابت رو تنظیم کن
+ یوگا و مدیتیشن انجام بده
☆روی یادگیری مهارت و آموزش دیدن کار کن :
+ زبان بخون
+ یه مهارت پو.لساز یاد بگیر
+ یه هنر جدید یاد بگیر
☆روی توسعه فردیت کار کن :
+ کتاب بخون
+ پادکست گوش بده
+ سواد مالی رو یاد بگیر
+ برنامه ریزی و عملگرایی رو یاد بگیر
❤️| @icu_0fficial
نشونه های اینکه شما سواد رابطه داشتن رو دارید🌱 :
- نسبت به جمله ی «دوستت دارم» احساس مسئولیت میکنید!
- اگه رفتار طرف مقابلتون اذیتتون کرد بدون توهین و تیکه انداختن بهش میگید!
- شما میدونید که اون باید از زندگیش لذت ببره و دوستای داشته باشه.
- برای خوشحالیش تلاش میکنید.
- تو هر شرایطی سعی میکنید کنارش باشید تا احساس تنهایی نکنه
- هدفتون از رابطه مشخصه!
- طرفتون رو همینطوری که هست دوست دارید؛اگه چاقه، لاغره،اخلاق خاصی داره یا هرچیزی و دنبال تغییر دادنش نیستید!
❤️| @icu_0fficial
این کتابارو حتما بخون اگه :
- اگه میخوای با اندوه ناشناخته درونت آشنا بشی و آشفتگی‌هات رو برطرف کنی « واژه نامه حزن‌های ناشناخته » رو بخون.
- اگه میخوای وارد دنیای ماورائی بشی « مه‌زاد ، الریک و انتخاب » رو بخون.
- اگه میخوای ضربان قلبت بره بالا « سقوط و سنگ کاغذ قیچی » رو بخون.
- اگه میخوای زندگی عاطفی و اجتماعی دلخواهت رو بسازی « زندگی خود را دوباره بیافرینید » رو بخون.
- اگه میخوای آرامش پیدا کنی « کارت های یوگا ، مت هیگ » رو بخون.
- اگه میخوای یه سفر جذاب به تاریخ داشته باشی « کلئوپاترا » رو بخون.
❤️| @icu_0fficial
با پارتنر امن هم حالت خوبه هم حال پوستت، تکلیف آیندت رو میدونی، دوتایی با هم واسه همه چیز حرکت میکنید، با حال بهتری میخوابی و بیدار میشی میدونی سهمت از دنیا رو گرفتی.
❤️| @icu_0fficial
شما دونفر که عاشق همدیگه هستن رو ببین
چشماشون برق میزنه، امید به زندگی دارن، هدفمند میشن، صبرشون در مقابل هم زیاد میشه، آرامش پیدا میکنن، خنده هاشون کنار هم از ته دل میشه، انگار شاداب ترن، انگار کامل شدن، انگار اصلا از اول زندگی کسالت‌باری نداشتن. کاش به عشق دوطرفه مبتلا بشین.
❤️| @icu_0fficial
برای تمام دفعاتی که پشتم بودی
برای تمام دفعاتی که لبخند رو لبم اوردی
برای تمام دفعاتی که شونه هات شد پناهم
برای تمام دفعاتی که غمو ازم دور کردی
برای تمام دفعاتی که باعث شدی خودمو بیشتر دوست داشته باشم
ازت ممنونم قلب من.
❤️| @icu_0fficial
اگر بدانی وقتی نیستی چقدر بیهوده ام، تلخم، خراب و هیچم. اگر بدانی فقط، هیچوقت نمی روی حتی به خواب...
❤️| @icu_0fficial
برای لحظه‌هایی که برای من ساختی از ته دلم ممنونتم.
برای تمام توجهات، و محبتات.
برای خندیدنت ممنونم که روحمو تازه میکرد. تو آسمونی بودی، جات روی زمین نبود.
خدا یکی از فرشته‌هاشو برای من فرستاد.
❤️| @icu_0fficial
روزامو باتو میگذرونم که تموم زندگیمی.
که تک‌تک ثانیه‌هامو به خودت اشغال کردی.
تک‌تک سلولای مغزمو به خودت اختصاص دادی، تا تمام وقت به خودت فکر کنم.
❤️| @icu_0fficial
با پارتنر امن هم حالت خوبه هم حال پوستت، تکلیف آیندت رو میدونی، دوتایی با هم واسه همه چیز حرکت میکنید، با حال بهتری میخوابی و بیدار میشی میدونی سهمت از دنیا رو گرفتی.
❤️| @icu_0fficial
این نامه فقط به رسم استقبال از تو است، برای اینکه به تو بگوید یک روز بدون تو روزی‌ست که تمام نمی‌شود، شهری‌ست بدون باغ، زمینی‌ست بی‌آسمان... و برای اینکه به تو بگوید هرگز هیچ چیز ما را از هم جدا نخواهد کرد. در این دنیا، به هم گره خورده‌ایم. شب‌خوش زندگی! قلبت را می‌بوسم.
-آلبر کامو
❤️| @icu_0fficial
میدونی اگه بتونم ماهو برات از آسمون هدیه میارم. کاری میکنم بتونی روی رنگین کمون سرسره بازی کنی. فرشته‌های مجبور میکنم از تو محافظت کنن. تو لیاقت همه اینارو داری.
❤️| @icu_0fficial
تعهد یعنی:♥
• تو اولویت زندگی منی
• هیچوقت بهت خیانت نمیکنم
• همیشه برای رابطمون وقت میذارم
• به خط قرمز هایی که داری احترام میذارم
• هیچوقت بهت دروغ نمیگم یا پنهان کاری نمیکنم
• مثل روز اول بهت توجه میکنم و عشق میدم
• چشمام به جز تو هیچکسو نمی‌بینه :)
❤️| @icu_0fficial
شاید ۵دقیقه هم وقتتو نگیره ولی از کلی درد گردن و افتادگی شونه‌ها جلوگیری میکنه :)
❤️| @icu_0fficial
یه ترفند روانشناسی دارک که باعث میشه هر کسی عاشقت بشه :
❤️| @icu_0fficial
کاش زندگی برعکس شروع میشد؛ پیر به دنیا میومدیم با یه عشق جوون میشدیم اخرشم یه شب توو بغل مادرمون میمردیم.
❤️| @icu_0fficial
دلم تورو میخواد و سکوت
آرامش خیال. اصلا همه‌جا جنگ بشه، من کنار تو، توی یه سیاره‌ی دیگه زندگی میکنم...
❤️| @icu_0fficial
دوست داشتن اگر دوست داشتن باشه، برمیگردی بهش میگی: ببین من نمیخوام هیچوقت، سرِ هیچ تصمیمی، قید دلت و دلخواهتو بزنی بخاطر من. من نمیخوام اونی باشم که محدودت میکنه و سد میشه بین تو و رویاهات... تو و باورات.
من میخوام اونی باشم که هرجا گیر کردی روم حساب کنی. هرجا کمک خواستی بدونی هستم. هرجا سنگ صبور واسه غصه‌هات خواستی بدونی هستم. هرجا تنها بودی بدونی هستم که از تنهایی درت بیارم. دوست داشتن اگر دوست داشتن باشه آدم وامیسته کنارش و میگه برو راه رویاهاتو من کنارتم. کسی که واقعا یکیو دوست داره هیچوقت وانمیسته مقابلش بگه جز من و آغوشم مقصد نداشته باش. جز دلخواسته‌هام به چیزی نرس.
عاشق خودخواه نمیشه! دوست داشتن واقعی اگر باشه تو هر کاری میکنی که اون همونی باشه که میخواد... نه اونی که تو میخوای!
-
❤️| @icu_0fficial
نشانه‌های سلامتی روابط لانگ دیستنس :
شریک عاطفی تان از شما در مورد وقایعی که در طی روز برایتان پیش می آید پرس وجو میکند به بیان ساده تر نسبت به رخداد های روزانه شما اهمیت میدهد
هر از چند گاهی در مناسبت ها یا بدون مناسبت برای شما هدیه می فرستد
هنگامی که صحبت میکنید تمام حواس خود را به شما داده و به سخنانتان گوش می دهد. به جزئیات امور شما توجه نشان داده و تمایل دارد که در مورد شما بشنود
قادر است که مشکلات و اختلاف هایی که بین شما وجود دارد را حل کرده و دعوا ها و سوء تفاهمات پیش آمده را رفع کند
به شما اطمینان داشته و این شرایط را برایتان فراهم بیاورد که خودتان باشید و نیازی به تغییر اخلاق و رفتارتان وجود نداشته باشد. در واقع برای خود برنامه هایی داشته و وارد حریم خصوصیتان نشود
❤️| @icu_0fficial
قبل از ازدواج رابطه جنسی داشته باشیم ؟
رابطه جنسی يک تصميم شخصی و بر عهده‌ی تصميمات و سبک زندگی
و عقاید و ارزش های فرد است. اما به‌طور کلی، رابطه جنسی
هرگز تضمین کننده ادامه رابطه نیست.
رابطه جنسی در یک رابطه ناامن و بدون شناخت بسیار پر مخاطره و پر ریسکه؛ بنابراین هرگز از اون به عنوان ابزاری برای نگه داشتن کسی
استفاده نكنيد.
برقراری رابطه جنسی زودهنگام در هر دوره ای قبل از ازدواج،
چه دوستی باشه و چه نامزدی، باعث میشه که فرد به جای تمرکز بر شناخت خلقیات و روحیات همسر آینده خود، بخشی از توانش رو صرف جلب رضایت و کسب مهارت در رابطه جنسی کنه و باعث بشه فرد اخلاقیات پارتنرش رو به‌طور کامل نشناسه.
روانشناسان توصیه می کنند در روابط با هدف ازدواج رابطه جنسی رو
به تاخیر بندازید و برای رسیدن به شناخت بیشتر صبر کنید؛
اما در نهایت این تصمیم برعهده شماست.
❤️| @icu_0fficial
16 عادت روزانه که برای هر فردی لازمه :
1. شستن دندان‌ها و نخ دندان.
2. لبخند زدن به روی خودتان در آینه.
3. نوشتن مهمترین کارهای روزانه.
4. مرتب کردن تخت خواب.
5. چرت روزانه.
6. تفکر و مدیتیشن صرف تنها چند دقیقه در طول روز باعث
کاهش خطر ابتلا به بیماری روانی، فشار خون پایین و
کاهش استرس می شود. در ساده ترین حالت ممکن، نشستن در یک
مکان آرام و شمردن نفس ها را تجربه کنید.
7. گوش دادن به پادکست؛ اگر فرصت کافی برای نشستن و
کتاب خواندن ندارید، گوش دادن به پادکست های کوتاه
یک راه عالی برای کسب اطلاعات به روز است
8. لباس پوشیدن کمی بهتر از حد انتظار
9. مدیریت ریخت و پاش؛ بعد از اینکه از چیزی استفاده کردید،
بلافاصله آن را سر جایش بگذارید.
10. امتحان کردن چیزهای جدید.
11. نوشتن.
12. زیاد قدم زدن.
13. ایجاد رمزهای عبور الهام بخش.
14. "نه" گفتن، نه گفتن می تواند در وقت و انرژی شما صرفه جویی کند.
اگر نمیخواهید کاری را انجام دهید و برای آن وقت ندارید
و مزیتی هم برای شما ندارد، فقط بگویید "نه".
15. ابراز قدردانی، قدرانی نسبت به چیزهایی که دارید.
16. ورزش.
❤️| @icu_0fficial
ویژگی های پسری که اصلا نباید بهش اعتماد کنی !!!!
پسرای هول :
1. هر دختری رو که میبینه فوری عاشقش میشه و هیچ معیاری نداره برای خودش
2.برای خندوندن دختر خودشو مسخره میکنه (شاید تون لحظه بخنده دختر ولی با این کار ارزش تو پیش دختر به شدت میاد پایین)
3.بر این باوره که سیگار و قلیون و خودزنی و.... باعث میشه دخترا خوششون بیاد ازش
4.فکر میکنه اگه زیاد خرجش کنه،هدیه بگیره ، راننده دختر بشه میتونه جذبش کنه
5.در مرحله اشنایی شروع به ابراز علاقه و مهربانی میکنند
6.رفیقاشون رو فدای دختری که نمیشناسن میکنند
❤️| @icu_0fficial
چرا آرایش میکنی؟ چون دوست دارم!
چرا آرایش نمیکنی؟ چون دوست ندارم!
چرا دماغتو عمل کردی؟ چون دوست داشتم!
چرا دماغتو عمل نمیکنی؟ چون دوست ندارم!
چرا موهاتو رنگ کردی؟ چون دوست دارم!
موهات سفید شده، چرا رنگ نمیکنی؟ چون دوست ندارم!
چرا موهاتو کوتاه کردی؟ چون دوست دارم!
چرا رژیم نمیگیری لاغرشی؟چون دوست ندارم!
چرا پرسینگ زدی؟چون دوست دارم!
دست از سر همدیگه برداریم؛ همه قرار نیست شبیه هم باشن!
ما حق نداریم درمورد ظاهر دیگران نظر بدیم و حق نداریم بگیم
چیکار کنن و چیکار نکنن!
هرکسی کاری که دوست داره رو انجام میده و
کاری که دوست نداره انجام نمیده؛ به همین سادگی!
❤️| @icu_0fficial
کسی که واقعاً دوستت داره:
۱- همیشه دلش میخواد بهت پیام بده، زنگ بزنه یا تو رو ببینه.
۲- مهم نیست که چقدر سرش شلوغه و کار داره، تمام تلاششو میکنه که برات وقت بذاره..
۳- وضعیت روحیت واسش مهمه، میپرسه که کجا میخوای بری، چیکار میکنی و حالتو در طول روز میپرسه.
۴- قصد کنترل کردنت رو نداره فقط بهت اهمیت میده و براش مهمی.
❤️| @icu_0fficial
🌱
از قشنگ ترین متنایی که خوندم نامه ی علی شریعتی به عشقش بود:
« عزیزِ مهربانِ بداخلاقِ صبورِ تندجوش!
امیدبخش یأس آور پرحرف حرف نشنو؛ بدترین بدِ خوب‌ترین خوب!
با وی نتوان زیستن، بی وی نتوان بودن!
یک جور درهم برهمِ شلوغ پلوغِ قرو قاطی؛ عزیزی که تو را نمی‌توانم تحمل کنم و دنیا هم بی تو تحمل ناپذیر است »
❤️| @icu_0fficial
پائولو کوئیلو در وصف کسایی که مدام دیگران رو با عیب و نقص میبینن، میگه:« ما آدم‌ها دو سبد با خودمون داریم؛ یکی جلومون آویزونه، یکی هم پشتمون؛ نکات مثبت و خوبی‌هامونو می‌ندازیم تو سبد جلویی، عیب‌هامونو تو سبد پشتی!
وقتی تو مسیر زندگی داریم راه می‌ریم، فقط دو چیزو می‌بینیم؛ خوبی‌های خودمون و عیب‌های نفر جلویی.. »
❤️| @icu_0fficial
عادت های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک میکنه هر روز پیشرفت کنین :
جسمی :
خواب، آبرسانی به بدن، تحرک و ورزش، پیاده روی،
تمرین تنفس، سبزیجات بیشتر
ذهنی :
مطالعه، خودشناسی، موسیقی
هدف گذاری، مراقبه، جملات تاکیدی
احساسی :
کاهش استرس، شکرگذاری، خلوت با خود
ژورنال نویسی، سرگرمی، سطح سروتونین
اجتماعی :
معاشرت، وقت برای خانواده، شبکه اجتماعی
ورزش های گروهی، حضور در لحظه، مهربانی با بقیه
سلامتی :
ویتامین و مکمل، حذف شکر، غذای سالم
چکاپ پزشکی، بهداشت فردی، دیر شام نخوردن
روتین ها :
سحرخیزی، روتین صبح و عصر، روتین پوست ،
برنامه ریزی غذایی، پیگیری هزینه ها، تمیز کاری
❤️| @icu_0fficial
عاشق اینم که قبل خواب حرف بزنیم و از روزمون بگیم. تموم اتفاقایی که افتاده رو برای هم تعریف کنیم. اگه ناراحتی‌ای از هم داریم بیان کنیم. اهمیت دادن به دلخوری و نیاز هم چیزیه که رابطمون رو‌ارتقا میده.
❤️| @icu_0fficial