2502
🌱 Обзор добавок и витаминов 🌱 Секретные скидки iHerb 🌱 Советы по здоровью и красоте Заказ с iHerb в РФ: @iHerb_Dostavka_bot Сотрудничество: @iherb_guru
🫥 Устали от медленной загрузки через VPN?
Отличная новость — я настроил свой личный VPN и готов им поделиться!
✅ Гарантированная высокая скорость от 100 Мб/с.
✅ Работает на базе открытого ПО от разработчиков Google.
✅ Есть приложения на Windows, MacOS, iOS, Android.
💯 Абсолютно белое подключение: работает доступ к chatGPT, Instagram!
💢 Максимальная скорость: просмотр YouTube в 4К!
Сейчас есть 2 месторасположения: Нидерланды и США.
Готов предоставить бесплатный тестовый доступ 🥳
Для меня это не отдельный бизнес, поэтому возьму только 20 клиентов.
🛍 Акции и скидки недели на iHerb
🍀 Действуют до 31 августа 20:00 по Мск
🚑 20% на средства для домашней аптечки и первой помощи
🤸♀️ 20% на товары для спорта от собственных брендов iHerb
🌱 50% на глутатион
💥 Бонус: скидка 41% на мультивитамины для беременных Zahler (акция закончится в любой момент)
🔥 Продолжит работать скидка 20% на лучшие товары месяца (акция до 30 августа)
💚 15% по нашему коду DZT2614 на микроэлементы от собственных брендов iHerb
💚 Еще неделю продолжит работать предыдущая акция - скидка 15% на антивозрастные средства и добавки для долголетия
_______________________
❗️Разделы, в которые нужно обязательно заглянуть:
▫️Суперакции скидки до 70%
▫️Пробники — можно заказывать по низкой цене, но один товар и один раз.
▫️Новинки на сайте со скидкой 10%
_______________________
☘️ -10% к любому заказу с промокодом DZT2614 ❤️
🇷🇺 КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ
С заботой🌱
@iHerbGuru | Навигация 🔮
#акция #скидки
🌿 Преимущества куркумы — приправы с противовоспалительным эффектом
#ликбез
Куркума — не только вкусная приправа, но продлевает нам молодость, здоровье и активные годы жизни.
✅ Обладая мощными противовоспалительными свойствами, куркумин помогает при борьбе с артритом. Он снижает боль и отечность сустава, на 84% сокращает использование различных противовоспалительных лекарств.
✅ Куркумин уменьшает симптомы депрессии, снижает беспокойство и раздражительность, улучшает качество жизни.
✅ Оказывает улучшает мышление и память у пожилых мужчин и женщин в возрасте от 60 лет. Также куркумин снижает усталость у этой возрастной группы.
☘️Какой куркумин выбрать с iHerb?
🌱 Doctor's Best, легкоусвояемый куркумин
экстракт перца в этой добавке увеличивает биодоступность куркумина в 1.5 раза
🌱 Life Extension, Super Bio-Curcumin
абсорбируется до семи раз лучше, чем стандартный куркумин
🌱 Doctor's Best, Phytosome, куркумин с Meriva, 500 мг
хорошо усваиваемый куркумин по оптимальной цене
🌱 Natural Factors, CurcuminRich, Theracurmin двойной силы
Эту форму чаще других используют для суставов и связок, для облегчения боли при остеоартрите
🌱 Now Foods, CurcuBrain, когнитивная поддержка
запатентованная форма Longvida® Optimized Curcumin, которую используют в добавках для улучшения памяти и мышления.
🌱 Nordic Naturals, Жевательные таблетки куркумин
тоже отличная форма куркумина для для улучшения памяти и мышления.
____________________________________________
☘️ -10% к любому заказу с промокодом DZT2614 ❤️
🇷🇺 КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ
С заботой🌱
@iHerbGuru | Навигация 🔮
🔥 Лучшие новости для наших клиентов
Долгий рассказ о том, как мы постоянно работаем над улучшением условий для наших клиентов и как это не просто в нынешних условиях, но мы всё равно достигаем результата. 😅
С этого дня мы снизили нашу комиссию для оплату заказов по всем направлениям!
🥸 iHerb Профи 7,5% ➡️ 3%
🤓 iHerb Базовый 10% ➡️ 6%
🇺🇸 Любой сайт США 10% ➡️ 6%
🇨🇳 Любой сайт Катай 10% ➡️ 6%
Стройте свой бизнес на доставке товаров из США и Китая в надёжной команде вместе с нами!
Есть вопросы как заказывать с максимальной выгодой из Китая
👉🏻 смело пишите нашему агенту Поддержки: @iherb_dostavka_help
🚛 ЭТАПЫ ОФОРМЛЕНИЯ ЗАКАЗА и все ответы для новичков
📝 ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ
🤑 ПРИГЛАШАЙТЕ ДРУЗЕЙ И ПОЛУЧАЙТЕ БОНУСЫ
Отправить заказ и связь только через:
@iHerb_Dostavka_bot
🛍 Акции и скидки недели на iHerb
🍀 Действуют до 10 августа 20:00 по Мск
🔥 20% на микроэлементы (более 1300 незаменимых элементов: магний, кальций, железо и другие)
⭐️ 20% на лучшие товары этого месяца (много хитов в разделе 🔥)
🥜 20% на орехи и семена
🍀 50% (пробная цена) на витамин A
💚 15% по нашему коду DZT2614 на добавки для здоровья волос, кожи и ногтей от собственных брендов iHerb
💚 Еще неделю продолжит работать предыдущая акция - скидка 15% на добавки с астаксантином
____________________________________________
❗️Разделы, в которые нужно обязательно заглянуть:
▫️Суперакции скидки до 70%
▫️Пробники — можно заказывать по низкой цене, но один товар и один раз.
▫️Новинки на сайте со скидкой 10%
____________________________________________
☘️ -10% к любому заказу с промокодом DZT2614 ❤️
🇷🇺 КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ
С заботой🌱
@iHerbGuru | Навигация 🔮
#акция #скидки
🤓 Топ-5 дефицитов минералов: сигналы организма о помощи
#микроэлементы #минералы #дефицит
Тусклый цвет лица, желание накричать на коллегу, бессонница, резкие скачки веса и даже отсутствие сексуального влечения к красавчику (красавице) из спортзала — все это едва уловимые признаки дефицита микроэлементов в твоем организме.
В современном мире, где бизнес-ланч часто доедают на бегу, следить за балансом микроэлементов довольно сложно.
К счастью, организм сам дает тебе подсказки, осталось только к ним прислушаться.
1️⃣ Дефицит железа
По последним данным, 60% людей в России страдают от недостатка железа в организме.
Железо отвечает за производство эритроцитов, которые насыщают твое тело кислородом. Недостаточно железа = недостаточно кислорода в организме = анемия .
Если у тебя:
🔻 выпадают волосы
🔻 дряблая кожа
🔻 синяки под глазами
🔻 бессонница
🔻 тусклый цвет лица
🔻 и нет сил, чтобы встать с кровати
Значит, привет-привет, железодефицит. Кстати, многие гинекологи рекомендуют принимать БАДы с железом женщинам во время менструации, чтобы восполнять потерю микроэлемента до наступления критического момента.
2️⃣ Дефицит магния
Такой важный магний помогает организму справляться с ежедневным стрессом - пониженное его содержание вызывает беспокойство, нервозность, страх, а также бессонницу и непроходящую усталость. Помимо этого, магний задействован в образовании более трехсот ферментов.
Если у тебя:
🔻 Случаются мышечные судороги (особенно по ночам)
🔻 Дергается глаз
🔻 Часто болит голова
🔻 Внезапно учащается сердцебиение
🔻 Накрывает волной тревоги без видимых причин
Это верные признаки, что магния в организме недостаточно. Стоит на время отказаться от пятничных посиделок с вином (увы, алкоголь вымывает микроэлемент) и присмотреться к БАДам.
3️⃣ Дефицит йода
Этот дефицит, пожалуй, самый известный на просторах России. Йод помогает твоей щитовидной железе вырабатывать гормон тироксин, который, в свою очередь, обеспечивает полноценный обмен веществ во всем организме.
Тебе не хватает йода, если:
🔻 ты набираешь вес от одного взгляда на пирожное
🔻 теряешь слишком много волос за день
🔻 замечаешь сухую и неэластичную кожу
🔻 быстро устаешь
🔻 тяжело усваиваешь новую информацию
Замечен хотя бы один из симптомов? Самое время включить в рацион поливитамины с йодом.
Планируешь стать мамой? Йод должен прочно поселиться на твоей полке с БАДами - недостаток этого микроэлемента сильно сказывается на развитии плода.
4️⃣ Дефицит цинка
Однажды ты осознаешь, что простываешь теперь значительно чаще. Да и кожа последнее время хуже выглядит. Плюс на ногтях какие-то белые точки. Вроде бы мелочи, а на самом деле это тело намекает - надо больше цинка.
Именно этот микроэлемент помогает иммунной системе бороться с бактериями и вирусами, улучшает пищеварение, регулирует выработку гормонов.
Если ты также отмечаешь:
🔻 частые простудные заболевания
🔻 потерю обоняния
🔻 сложности с заживлением ран
🔻 нарушение менструального цикла
🔻 импотенцию
🔻 выпадение волос
🔻 ухудшение памяти
То, пора. Пора обратить внимание на то, сколько цинка ты употребляешь и добавить этот микроэлемент в свой ежедневный рацион.
5️⃣ Дефицит меди
Медь - микроэлемент-антиоксидант. Именно она продлевает твою молодость: спасает от седины, позволяет коже оставаться гладкой и эластичной. А еще медь поддерживает хороший метаболизм и стабилизирует нервную систему.
Если у тебя:
🔻 часто возникают простудные заболевание
🔻 слабые и хрупкие кости
🔻 появились проблемы со зрением
🔻 дискомфорт в ногах даже при коротких прогулках
🔻 ранняя седина
🔻 проблемы с памятью
Значит, ты входишь в те 55% населения нашей страны, кому не хватает меди в организме. Мультивитаминные комплексы, в составе которых есть медь, помогут компенсировать недостающих элемент.
____________________________________________
☘️ -10% к любому заказу с промокодом DZT2614 ❤️
🇷🇺 КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ
С заботой🌱
@iHerbGuru | Навигация 🔮
🏖 Защита кожи от разрушительного действия ультрафиолета — безопасные средства с iHerb
#лето #солнцезащита
Солнечные лучи — один из главных внешних факторов, ускоряющих процесс старения. Солнечное излучение повреждает ДНК клеток — этот научный факт придется принять во внимание, если в планы входит красивая и молодая кожа на долгие годы.
По мнению косметологов, в 70% случаев кожа стареет именно из-за воздействия ультрафиолета. Кроме целого ряда неприятностей повреждений кожи, пигментации, которое наносит клеткам солнце, может привести к некоторым видам рака кожи — в первую очередь, это карцинома и меланома.
Даже тем, кто живет в умеренных климатических поясах расслабляться не стоит. Защита от солнца важна для нашей кожи. Свести вредоносные воздействия солнечных лучей могут только специальные солнцезащитные кремы.
☘️ Подборка безопасных солнцезащитных средств с iHerb:
🌱 Derma E, Sun Defense Mineral Sunscreen, SPF 30
🌱 Caribbean Solutions, Солнцезащитное средство, SPF 30
🌱 Blue Lizard Australian Sunscreen, Sensitive, Mineral Sunscreen, SPF 30+
🌱 Alba Botanica, Натуральный Гавайский солнцезащитный крем, фактор защиты SPF 30
🌱 Babo Botanicals, Прозрачный солнцезащитный крем с цинком, SPF 30
☘️ Для лица:
🌱 Pacifica, Sun + Skincare, Mineral Face Shade, SPF 30, Coconut Probiotic Technology
🌱 Cetaphil, Дневной увлажняющий лосьон для лица с SPF 15
🌱 Think, Thinksport, ежедневный крем для лица, SPF 30+
🌱 Think, Thinkbaby, солнцезащитное средство в виде стика, SPF 30
☘️ Для детей:
🌱 Blue Lizard Australian Sunscreen, Baby, Mineral Sunscreen, SPF 30+
🌱 Think, Thinkbaby, солнцезащитный крем SPF 50+
🌱 Badger Company, Детский солнцезащитный крем, SPF 30 PA+++, с ромашкой и календулой
🌱 Alba Botanica, минеральное солнцезащитное средство, для детей, SPF 30
____________________________________________
☘️ -10% к любому заказу с промокодом DZT2614 ❤️
🇷🇺 КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ
С заботой🌱
@iHerbGuru | Навигация 🔮
🔒 Мультивитамины одобренные диетологами для женщин с iHerb
#мультивитамины
Прием поливитаминов улучшает иммунитет и здоровье кишечника, повышает уровень энергии. Мультивитамины доставляют питательные вещества, которые женщины недостаточно усваивают, например фолиевую кислоту, железо или кальций.
Лиза Хайим, диетолог, нутрициолог и основательница школы здоровья в США составила рейтинг добавок, проверив состав и натуральность добавок:
🌱 Лучший в целом: Мультивитамины Garden of Life, Vitamin Code для женщин
Эта добавка обеспечивает дополнительную поддержку репродуктивного здоровья, благодаря фолиевой кислоте.
Без глютена, без ГМО, веганский, органический, кето.
🌱 Лучшие мармеладки: SmartyPants, Комплекс для женщин
В составе: CoQ10 для здоровья сердца, витамин B12 для энергии , витамин D3 для иммунитета и витамин A для здоровья глаз.
Без ГМО, без глютена, без аллергенов.
🌱 Лучшее с пробиотиками: New Chapter, Every Woman's One Daily Multi
Данная добавка также является пробиотиком, который способствует более легкому перевариванию и усвоению питательных веществ. В его состав входят такие ингредиенты, как куркума от воспалений и бузина для повышения иммунитета.
Сертифицировано: без ГМО, без глютена, органический.
🌱 Лучшее с фолиевой кислотой: Nature Made, Women's Multi
Прекрасный источник фолиевой кислоты, эта добавка идеально подходит как для беременных, так и для женщин репродуктивного возраста.
Сертифицировано: без глютена.
🔥 Как раз сейчас действует скидка 20% на эти добавки и на всю категорию "Мультивитамины" по нашему промокоду DZT2614 .
____________________________________________
☘️ -10% к любому заказу с промокодом DZT2614 ❤️
🇷🇺 КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ
С заботой🌱
@iHerbGuru | Навигация 🔮
🧐 Натуропатический подход при менопаузе
#менопауза
Женщины так или иначе сталкиваются с менопаузой. Это означает, что многие женщины ищут безопасные и эффективные методы лечения для облегчения своих симптомов. Средний возраст наступления менопаузы, определяемый как отсутствие менструации в течение как минимум 12 месяцев, составляет 51 год.
Но симптомы перименопаузы (ведущие к менопаузе) часто начинаются в 40 лет или даже раньше. По оценкам, 75 процентов женщин переносят приливы в течение примерно двух лет, а еще 25 процентов - в течение пяти и более лет. Общие симптомы включают депрессию, усталость, сухость влагалища, учащенное сердцебиение и перепады настроения. Некоторые из этих симптомов могут сохраняться даже в постменопаузе.
🌿 Натуропатический подход
Суть натуропатического подхода — помочь женщинам пройти через этот переходный период с помощью естественных механизмов, которые способствуют уравновешиванию их собственных внутренних гормонов.
Простое употребление в пищу большего количества растительных продуктов, таких как бобовые, овощи, фрукты, цельнозерновые, орехи и семена, может принести некоторое облегчение, поскольку они содержат регулирующие гормоны растительные химические вещества, известные как фитоэстрогены.
Молотые семена льна также содержат фитоэстрогены, и исследования показали, что они уменьшают приливы. В одном исследовании женщины почувствовали облегчение приливов, когда они ежедневно потребляли 40 граммов молотых семян льна. Ферментированные соевые продукты, такие как тофу, мисо и темпе, также помогают уменьшить приливы.
🌿 Травы
Травы также могут облегчить симптомы менопаузы. В многочисленных исследованиях было показано, что клопогон кистевидный облегчает множество симптомов менопаузы, включая приливы, беспокойство, бессонницу, учащенное сердцебиение и депрессию. Принимайте 40–80 мг стандартизированного экстракта в день.
🌱 Корень мака
имеет богатую историю использования в Перу для помощи женщинам в период менопаузы. Несколько двойных слепых плацебо-контролируемых исследований показали, что он действительно может помочь при приливах и множестве других симптомов менопаузы. Принимайте 1000–2000 мг в день.
🌱 Красный клевер
Согласно исследованиям, это эффективное альтернативное лечение менопаузы помогает уменьшить приливы жара, сухость влагалища и беспокойство. Принимайте 40 мг экстракта два раза в день.
🌱 Витекс
также известный как целомудрие, помогает при распространенных симптомах менопаузы, таких как приливы и ночная потливость, а также эффективен при симптомах предменопаузы, таких как нерегулярные и обильные месячные. Обычно я рекомендую стандартизированный экстракт 80–240 мг в день.
🌱Pueraria mirifica
Этот представитель семейства бобовых содержит фитоэстрогены, уравновешивающие гормоны. Одно исследование показало, что 50–100 мг в день в течение шести дней эффективно уменьшают приливы и ночную потливость.
🌿 Комплексные добавки при менопаузе на iHerb
🌱Natural Factors, WomenSense, MenoSense, формула для поддержки организма при менопаузе
🌱Enzymatic Therapy, Remifemin, средство при менопаузе
🌱NaturaNectar, EaseFemin, поддержка при менопаузе
🌱Whole World Botanicals, Royal Maca®, королевская мака для приема при менопаузе, 500 м
____________________________________________
☘️ -10% к любому заказу с промокодом DZT2614 ❤️
🇷🇺 КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ
С заботой🌱
@iHerbGuru | Навигация 🔮
🌿 #дайджест наших статей за прошлую неделю:
🧠 Mem Food для памяти | Обзор добавки
⛲️ Что такое кровяное давление и почему оно “скачет”?
🌊 Что такое йододефицит?
🤲 10 простых шагов по поддержанию уровня сахара в крови
🟢 Все актуальные скидки iHerb до середины следующей недели:
/channel/iherbguru/754
____________________________________________
☘️ -10% к любому заказу с промокодом DZT2614
🇷🇺 КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ
С заботой🌱
@iHerbGuru | Навигация 🔮
🩸⛲️ Что такое кровяное давление и почему оно “скачет”?
#ликбез #кровь
Кровяное давление — это давление, которое кровь оказывает на стенки артерий при каждом ударе сердца. Верхнее число — систолическое давление — показывает давление в момент, когда сердце сжимается. В промежутке между ударами сердце расслабляется и давление падает.
Нижнее число — это диастолическое давление. Нормальное кровяное давление для большинства людей находится в референтах: 120 (систолическое) / 80 (диастолическое). При значениях превышающих этот уровень велик риск сердечного приступа и инсульта.
☘️ Высокие значения кровяного давления можно разделить на несколько уровней
1️⃣Прегипертензия (120-139/80-89)
2️⃣ Пограничное состояние (120-160/90-94)
3️⃣ Мягкая гипертензия (140-160/95-104)
4️⃣ Умеренная гипертензия (140-180/105-114)
5️⃣Тяжелая гипертензия (160+/115+)
Высокое кровяное давление на уровнях от пограничного до умеренного обычно не имеет симптомов. Тяжелая гипертензия может сопровождаться повышенной сонливостью, спутанностью сознания, головной болью, тошнотой и рвотой.
Опять же нужно понимать, что давление может меняться во время физической активности и это нормально, но, если высокое давление наблюдается в спокойном состоянии на протяжении длительного времени, то стоит предпринимать меры.
☘️ В чем причина повышения кровяного давления?
Повышенное кровяное давление напрямую зависит от образа жизни и питания. Среди основных пищевых факторов: ожирение, рацион с высоким содержанием натрия и нехваткой калия, недостатком клетчатки, высоким содержанием сахара, насыщенных жиров и низким потреблением незаменимых жирных кислот, а также недостаточное потребление кальция, магния и витамина С.
☘️ Какие пищевые факторы важны для профилактики повышения кровяного давления?
Рацион с высоким содержанием натрия и низким калия — одна из главных причин проблем с давлением крови. Самый простой способ снизить потребление натрия — отказаться от полуфабрикатов и столовой соли. Лучший способ увеличить уровень калия в организме — употреблять в пищу больше фруктов, овощей, цельных злаков и бобовых.
Людям с высоким кровяным давлением рекомендуется употреблять в пищу сельдерей, чеснок, лук, орехи, семена, рыбу, обитающую в холодных водах, например, лосось и скумбрию или рыбий жир, в которых содержится высокая концентрация жирных кислот омега-3 ЭПК и ДГК, зеленые листовые овощи и морскую капусту, так как в них содержится кальций и магний, молотые семена льна, цельные злаки и бобовые — в них содержится клетчатка, и продукты, богатые витамином С, такие как брокколи и цитрусовые.
☘️ Какие питательные добавки следует принимать для профилактики высокого кровяного давления?
🌱 Добавки с магнием
снижают кровяное давление, особенно при одновременном приеме с препаратами для понижения давления. Самые лучшие формы — магния цитрат, малат, глицинат и аспартат
🌱 Пептиды скумбрии (например, PeptAce)
очищенная смесь из небольших пептидов (протеинов), полученных из скумбрии, которые расслабляют стенки артерий и уменьшают количество жидкости. Клинические испытания показали, что пептиды скумбрии эффективно нормализуют давление.
🌱 Экстракт из семян сельдерея
(содержит 85% 3-n-бутил-фталида [3nB]) также способен нормализовать кровяное давление. 3nB — это соединение, которое содержится только в сельдерее, и придает ему характерный вкус и аромат. Исследователи узнали об активном ингредиенте, содержащемся в сельдерее, пытаясь объяснить традиционное действие сельдерея, в том числе понижение кровяного давления и избавление от болей в суставах.
____________________________________________
☘️ -10% к любому заказу с промокодом DZT2614 ❤️
🇷🇺 КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ
С заботой🌱
@iHerbGuru | Навигация 🔮
🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Что такое йододефицит?
#микроэлементы #йод
В вашем теле необходимо определенное количество йода, чтобы оно могло вырабатывать химическое вещество, известное как гормон щитовидной железы. Гормон щитовидной железы контролирует метаболизм и другие важные функции организма.
Низкий уровень йода — не единственная причина низкой функции щитовидной железы. Но недостаток йода может вызвать аномальное увеличение щитовидной железы, известное как зоб, и другие проблемы с щитовидной железой. У детей это может вызвать умственную отсталость.
Организм человека не может синтезировать йод естественным образом, поэтому единственный способ получить это питательное вещество - с помощью диеты. Взрослым обычно требуется 150 микрограмм (мкг) йода в день. Беременным и кормящим женщинам необходимо от 200 мкг в сутки.
☘️ Каковы признаки йододефицита?
Признаки и симптомы йододефицита включают:
▫️ Отек щитовидной железы на шее. Это может привести к образованию на шее видимой шишки, называемой зобом.
▫️ Низкий уровень гормонов щитовидной железы (гипотиреоз).
Гипотиреоз обычно вызывает симптомы, которые могут включать: усталость, повышенная чувствительность к холоду, запор, сухая кожа, увеличение веса, опухшее лицо, повышенный уровень холестерина в крови, замедленная частота сердечных сокращений, депрессия.
☘️ Заболевания при йододефиците
Если не лечить, йододефицит может привести к тяжелому гипотиреозу. Осложнения могут включать:
▫️ болезни сердца и связанные с ними расстройства, такие как увеличенное сердце и сердечная недостаточность
▫️ проблемы психического здоровья, такие как депрессия и когнитивные нарушения
▫️ повреждение периферических нервов организма, известное как периферическая невропатия
▫️ нарушение овуляции, что может вызвать бесплодие у женщин
☘️ Профилактика йододефицита
Дефицит йода лучше всего исправить с помощью здорового питания. Если ваша диета не обеспечивает поступление достаточного количества йода, вы можете подумать о добавлении йодной добавки.
Йодные добавки, содержащие калий, наиболее легко усваиваются организмом. Ищите добавки, содержащие йодид калия и йодат калия. Не принимайте добавки йода, превышающие 150 мкг в день. Это может вызвать перегрузку йодом, что также вредно для щитовидной железы.
☘️ Сколько йода вам нужно?
Чтобы снизить риск дефицита йода, Национальный институт здоровья (NIH) дает следующие рекомендации по ежедневному потреблению:
▫️ До 6 месяцев — 110 мкг
▫️ младенцы от 7 до 12 месяцев — 130 мкг
▫️ дети 1–8 лет — 90 мкг
▫️ дети 9–13 лет — 120 мкг
▫️ взрослые и подростки от 14 лет — 150 мкг
▫️ беременные женщины — 220 мкг
▫️ кормящие женщины — 290 мкг
☘️ Препараты йода для профилактики йододефицита
🌱 Йодид калия от Optimox
высокоэффективная добавка йода в виде калийной соли. Препарат содержит 12.5 мг йода, эта дозировка используется согласно проведенному исследованию, в котором показано, что жители Японии в среднем употребляли 13.5 мг йода ежедневно. Этот факт демонстрирует важность йода в сохранении здоровья. На айхерб вы можете приобрести эту добавку йода от 2000 рублей.
🌱 Йодин от Life Extension
в этой добавке йода используется запатентованная формула: экстракт органических бурых водорослей, ламинарии и йодид калия. Йод, полученный из водорослей, позволяет получить всю пользу для здоровья и при этом избежать употребления большого количества поваренной соли. На айхерб добавку можно приобрести за 400 рублей.
🌱 Йод из йодида калия от Solaray
также одна из лучших добавок йода на айхерб в виде того же йодида калия. Растительная капсула содержит: 500 мкг йода.
____________________________________________
☘️ -10% к любому заказу с промокодом DZT2614 ❤️
🇷🇺 КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ
С заботой🌱
@iHerbGuru | Навигация 🔮
🔛 Возвращаем дайджест наших лучших статей за прошедшую неделю.
#дайджест
⚠️ Но, сначала, главная новость:
в нашем Боте-Помощнике появилась возможность заказывать любые товары из Китая (TaoBao, Tmall, 1688) — цены на всё в 2-3 раза ниже, чем на Алиэкспресс и доставка всего 2 недели!
Отправить заявку 👇
@iHerb_Dostavka_bot
На прошлой неделе мы рассказали:
🥪 Лучшие суперфуды для 2023 года по версии диетолога-нутрициониста
🥚 Натуральные средства от изжоги и кислотного рефлюкса
🧐 L-карнитин | Обзор добавки
🤓 Совместимость витаминов, как принимать и в какое время суток?
🤩 Методика борьбы со старением
🗣 Все актуальные скидки до середины следующей недели тут:
/channel/iherbguru/746
____________________________________________
☘️ -10% к любому заказу с промокодом DZT2614 ❤️
🇷🇺 КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ
С заботой🌱
@iHerbGuru | Навигация 🔮
😦 Вы видели сегодняшние курсы валют? А есть мнение, что и это не предел…
Зная это, мы весь июнь работали над доставкой товаров без наценок из дружественного Китая. И...
____________________________________
🇨🇳 ДОСТАВКА ЛЮБЫХ ТОВАРОВ ИЗ КИТАЯ в Россию, Беларусь и Казахстан
⚡️новая горячая услуга от нашей команды
TMall.com, TaoBao.com, 1688.com теперь как на ладони!
Любые товары в любых количествах!
Вы отправляете ссылки на товары или фото — мы рассчитываем стоимость в рублях с доставкой до вашего города.
____________________________________
💲 СТОИМОСТЬ СОСТОИТ ИЗ 2 ЧАСТЕЙ
1️⃣ Китайская часть
[стоимость в Юанях + доставка по Китаю] х [курс Юаня] х [комиссия 10%]
2️⃣ Российская часть
доставка на наш склад в России (450 руб за кг) + пересылка по России (любая транспортная компания или Почта России).
//////////////////////////////////////////
Например, новый смартфон Xiaomi 13 в России будет стоить:
▫️ Китайская часть:
( 4 299 + 5 ) x 13 х 1,1 = 61 550 ₽
▫️ Российская часть:
1 х 450 + 1 000 = 1 450 ₽
Итого: 63 000 ₽ , против 79 990 ₽ в официальном магазине Xiaomi в России.
//////////////////////////////////////////
🏠 ДОСТАВКА ИДЁТ В 2 ЭТАПА
1️⃣ 6-10 дней доставка до нашего склада в России
2️⃣ 3-7 дней доставка по России в зависимости от выбранного метода доставки.
🎁 Для самых пытливых и находчивых
мы сделаем скидку 50% на комиссию и 10% на доставку по промокодку SMARTONE до 15 июля 2023.
🐉 ХВАТАЙТЕ СВОЮ ВЫГОДУ
🐉 ЗА ХВОСТ КИТАЙСКОГО ДРАКОНА
🐉 @iHerb_Dostavka_bot🖱
Все вопросы по новой услуге можно обсудить в нашем чате:
/channel/+no9yVTHVFYExZTAy
🛍 Акции и скидки недели на iHerb
🍀 Действуют до 13 июля 20:00 по Мск
🏋️♀️ 20% на спортивные добавки по коду SPORTS2023
🌿 20% на популярные бренды
😋 20% на хлопья и продукты для завтрака
😽 15% на отдельные товары для ухода за волосами, кожей и ногтями
____________________________________________
❗️Разделы, в которые нужно обязательно заглянуть:
▫️Суперакции скидки до 70%
▫️Пробники — можно заказывать по низкой цене, но один товар и один раз.
▫️Новинки на сайте со скидкой 10%
____________________________________________
☘️ -10% к любому заказу с промокодом DZT2614 ❤️
🇷🇺 КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ
С заботой🌱
@iHerbGuru | Навигация 🔮
#акция #скидки
🦮 Новости на 22/08:
Пришла новая партия Бравекто, в этот раз без приключений:
▫️4,5-10 кг - в наличии, срок 12/24
▫️10-20 кг - в наличии, срок 03/25
▫️20-40 кг - в наличии, срок 02/25
Цена на новую партию - 3 100 руб.
Остатки старой - 2 700 руб.
Заказать👇
@iherb_guru
🌿 Эффективные добавки, способные снизить уровень холестерина
#холестерин
Согласно заявлению Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), для предотвращения негативных последствий повышенного уровня холестерина, каждый человек должен стремиться к следующим показателям уровня холестерина в крови:
🔸 «вредный» холестерин – до 100 мг/дл;
🔸 «хороший» холестерин – от 60 мг/дл;
🔸 триглицериды – до 150 мг/дл.
☘️ Растительные добавки, которые позволяют держать показатели холестерина в норме с iHerb:
🌱 Красный дрожжевой рис
было установлено, что регулярное употребление данного вещества позволяет понизить не только количество «вредного» холестерина в крови, но и снизить общий уровень этого вещества.
🌱 Псиллиум
отруби семян подорожника, которые способны снижать уровень «вредного» холестерина при условии их использования в сочетании с продуктами питания. Помимо этого он способен снизить риск развития болезней, ухудшающих метаболизм и приводящих к появлению избыточного веса.
🌱 Экстракт листьев артишока
есть исследования, где артишок снижал уровень холестерина, но чаще принимают для удержание показателя холестерина в организме.
🌱 Зеленый чай
позволяет понизить уровень холестерина в крови
🌱 Пробиотики
способны оказывать положительное влияние на работу кишечника и укрепление иммунной системы. Включение в рацион пробиотиков, позволяет снизить уровень холестерина у большинства людей.
❗️ Простое употребление добавок оказывает не такое существенное влияние на снижение объемов холестерина в крови, как регулярные физические нагрузки и здоровое питание.
Однако существует ряд добавок, способных ускорить процесс снижения уровня «вредного» холестерина, при условии их употребления в сочетании со сбалансированной диетой.
____________________________________________
☘️ -10% к любому заказу с промокодом DZT2614 ❤️
🇷🇺 КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ
С заботой🌱
@iHerbGuru | Навигация 🔮
🛍 Акции и скидки недели на iHerb
🔥 Скидка 20% на заказы от $100 действует последний день
🍀 Действуют до 24 августа 20:00 по Мск
🦵🏻 20% на коллаген
🐟 20% на омегу собственных брендов iHerb
🍀 50% на комплексы микроэлементов
👶🏻 30% на детскую омегу Carlson
🔥 Продолжит работать скидка 20% на лучшие товары месяца (акция до 30 августа)
💚 15% по нашему коду DZT2614 на антивозрастные средства и добавки для долголетия
💚 Еще неделю продолжит работать предыдущая акция - скидка 15% на товары для дома
____________________________________________
❗️Разделы, в которые нужно обязательно заглянуть:
▫️Суперакции скидки до 70%
▫️Пробники — можно заказывать по низкой цене, но один товар и один раз.
▫️Новинки на сайте со скидкой 10%
____________________________________________
☘️ -10% к любому заказу с промокодом DZT2614 ❤️
🇷🇺 КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ
С заботой🌱
@iHerbGuru | Навигация 🔮
#акция #скидки
🛍 Акции и скидки недели на iHerb
🔥 Скидка 20% на заказы от $100, скидка 15% на заказы от $60 по промокоду WELLNESS23
🍀 Действуют до 17 августа 20:00 по Мск
👶🏻 20% на добавки для здоровья детей
🦷 20% на уход за полостью рта
🍀 50% на калий (скидка на первую покупку)
💚 15% по нашему коду DZT2614 на товары для дома от собственных брендов iHerb
💚 Еще неделю продолжит работать предыдущая акция - скидка 15% на добавки для здоровья волос, кожи и ногтей
____________________________________________
❗️Разделы, в которые нужно обязательно заглянуть:
▫️Суперакции скидки до 70%
▫️Пробники — можно заказывать по низкой цене, но один товар и один раз.
▫️Новинки на сайте со скидкой 10%
____________________________________________
☘️ -10% к любому заказу с промокодом DZT2614 ❤️
🇷🇺 КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ
С заботой🌱
@iHerbGuru | Навигация 🔮
#акция #скидки
🍴 Съедобный iHerb. Какие продукты заказать?
Чаще с Iherb заказывают добавки и БАДы, но умные хозяйки всегда заглядывают в продуктовый раздел.
Делюсь с вами своей готовой корзиной с продуктами, переходите по ссылке
🌱 Приправы Simply Organic
Натуральные приправы с ярким вкусом. Огромный плюс в них - удобная и красивая упаковка, которую не захочется прятать в шкаф. Черный перец, чеснок, кайенский перец, куркума - всегда должны быть под рукой
🌱 Готовые супы и смеси для супов
помогают быстро приготовить обед и разнообразить меню.
▫️ Овощная смесь для супа
▫️ Мисо суп
▫️ Порошок органических помидоров
🌱 Полезные макароны
▫️ Паста из бурого риса без глютена
▫️ Веганские спагетти из эдамаме с высоким содержанием протеина
▫️ Органические макароны из киноа без глютена
🌱 Соусы и маринады с натуральным составом
▫️ Органический маринад и соус, терияки
▫️ Соус альфредо для макарон - 0 калорий, без сахара
▫️ Веганский соус из масла авокадо, без сахара
🌱 В разделе бобовых продукты, которых сложно найти в обычном магазине
▫️ Например, красная чечевица
🌱 Органические семена и орехи: чиа, лён, черный кунжут - не только полезные суперфуды, но могут служить украшением и изюминкой ваших блюд
▫️ Черный кунжут
▫️ Органические семена льна
▫️ Органические семена чиа
____________________________________________
☘️ -10% к любому заказу с промокодом DZT2614 ❤️
🇷🇺 КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ
С заботой🌱
@iHerbGuru | Навигация 🔮
🛍 Акции и скидки недели на iHerb
🍀 Действуют до 3 июня 20:00 по Мск
🛀🏻 20% на товары для ванны и личной гигиены по промокоду BATH2023
🦿 20% на добавки с глюкозамином и хондроитином для суставов
🍀 50% (пробная цена) на селен
⭐️ 20% на добавки ZAHLER по промокоду ZAHL23
🌱 15% по коду DZT2614 на добавки с астаксантином
🌱 Последнюю неделю 15% по нашему коду DZT2614 на Зелень и Суперфуды
____________________________________________
❗️Разделы, в которые нужно обязательно заглянуть:
▫️ Суперакции скидки до 70%
▫️ Пробники — можно заказывать по низкой цене, но один товар и один раз.
▫️ Новинки на сайте со скидкой 10%
____________________________________________
☘️ -10% к любому заказу с промокодом DZT2614 ❤️
🇷🇺 КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ
С заботой🌱
@iHerbGuru | Навигация 🔮
#акция #скидки
🌿 #дайджест наших статей за прошлые 2 недели:
✅ Мультивитамины одобренные диетологами для женщин с iHerb
🤰🏼 Лучшие добавки для тех, кто пытается забеременеть
🍀 Натуропатический подход при менопаузе
🧠 Mem Food для памяти | Обзор добавки
⛲️ Что такое кровяное давление и почему оно “скачет”?
🌊 Что такое йододефицит?
🤲 10 простых шагов по поддержанию уровня сахара в крови
🟢 Все актуальные скидки iHerb до середины следующей недели:
https://t.me/iherbguru/760
____________________________________________
☘️ -10% к любому заказу с промокодом DZT2614
🇷🇺 КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ
С заботой🌱
@iHerbGuru | Навигация 🔮
🛍 Акции и скидки недели на iHerb
🍀 Действуют до 20 июля 20:00 по Мск
🎁 Скидка 15% на заказы от $60 по промокоду GRANDSALE23 (до 24 июля, 20:00 по Мск)
Не работает для США. Для большинства стран — действует 👍🏻
🌿 20% на мультивитамины
💪🏻 30% на продукцию Force Factor
Пищевые добавки для повышения производительности, которые обеспечивают результат, помогают раскрыть ваш потенциал.
🔥 "Бесплатный" комплекс для улучшения пищеварения и снижения веса !
Покупаем с большой скидкой за $5 (пробная цена) 👉🏻 Пишем отзыв 👉🏻 Получаем $5 обратно на аккаунт.
🍀 50% (пробная цена) на ацетил L-карнитин для работы мозга
💚 15% по нашему коду DZT2614 на Зелень и Суперфуды , а также Витамин Д (последняя неделя)
____________________________________________
❗️Разделы, в которые нужно обязательно заглянуть:
▫️ Суперакции скидки до 70%
▫️ Пробники — можно заказывать по низкой цене, но один товар и один раз.
▫️ Новинки на сайте со скидкой 10%
____________________________________________
☘️ -10% к любому заказу с промокодом DZT2614 ❤️
🇷🇺 КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ
С заботой🌱
@iHerbGuru | Навигация 🔮
#акция #скидки
❤️ Лучшие добавки для тех, кто пытается забеременеть🌿
#беременность
🌱Пренатальные витамины
обязательны к приему во время беременности и содержат много фолиевой кислоты и железа , необходимых в этот период.
До и во время беременности нужно принимать 400 микрограммов фолиевой кислоты ежедневно, чтобы помочь предотвратить возникновение врожденных дефектов мозга и позвоночника у вашего ребенка, иногда называемых дефектами нервной трубки. Беременным рекомендуется ежедневно получать 600 мкг фолиевой кислоты из всех источников, включая добавки.
🌱Жирные кислоты Омега-3
— это разновидность жиров, которые от природы содержатся во многих видах рыбы и могут быть необходимы для здорового развития мозга у вашего ребенка. Однако некоторые виды рыбы содержат большое количество ртути, воздействие которой тоже связывают с врожденными дефектами. Для того чтобы гарантированно получать достаточное количество жирных кислот омега-3, избегая опасной концентрации ртути, подумайте о приеме добавок с омега-3.
В состав некоторых пренатальных витаминов входят ДГК и ЭПК, две нужные жирные кислоты омега-3, но если в вашем витаминном комплексе этих кислот нет, вы можете подобрать отдельную добавку. Существуют также источники омега-3 неживотного происхождения.
🌱Витамин D
является важным питательным веществом, поскольку вместе с кальцием участвует в формировании костей и зубов эмбриона. Многие пренатальные витамины содержат примерно 400 МЕ витамина D, при этом рекомендованная суточная норма для взрослых составляет не менее 600 МЕ.
Как показывают некоторые исследования, для женщин, пытающихся забеременеть, более высокий уровень витамина D в крови связан с повышением вероятности наступления беременности. Хотите знать максимально допустимую дозировку витамина D - 4000 МЕ. Это безопасный верхний уровень ежедневного потребления витамина D.
🌱Пробиотики
пока изучены недостаточно, вместе с тем, некоторые исследования показывают, что у женщин, принимавших добавки с пробиотикамив течение первого триместра беременности, реже диагностировали гестационный диабет. Пробиотики являются прекрасным способом нормализовать работу кишечника и улучшить пищеварение и не наносят никакого вреда развивающемуся плоду.
Если вы уже принимаете пробиотик, безопасно продолжать его употреблять и при попытке забеременеть. Пробиотики оценены Национальным институтом здоровья как не представляющие никакого риска для беременных или кормящих матерей.
🌱Мужское здоровье тоже является ключевым фактором для зачатия.
Для повышения вероятности наступления беременности рекомендуется принимать качественные мультивитамины Увеличение количества антиоксидантов в рационе улучшает качество спермы и, как следствие, повышает вероятность успешной беременности.
____________________________________________
☘️ -10% к любому заказу с промокодом DZT2614 ❤️
🇷🇺 КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ
С заботой🌱
@iHerbGuru | Навигация 🔮
🧠 Mem Food для памяти | Обзор добавки
#обзор_добавки #мозг #память
Память — одна из самых важных функций человеческого тела. Напряженный образ жизни и старение могут отрицательно сказаться на когнитивных способностях. Однако натуральные травяные добавки помогут сохранять ясность ума.
Одна из комплексных добавок, о которой мы хотим рассказать — Mem Food от California Gold Nutrition
Это первый суперфуд, специально разработанный для укрепления памяти и оптимальной работы когнитивных функций организма. Эту добавку в виде порошка можно принимать ежедневно, что делает ее удобным дополнением к вашему здоровому рациону.
MEM Food содержит аминокислоту L-серин, которую исследования называют исключительно полезной для здоровья мозга. Аминокислота с доказанной клинической эффективностью для поддержки когнитивных функций даже в таких серьезных делах как БАС и Паркинсон - не говоря уже о постковидной "мутной" голове и тормозной реакции.
Все кирпичики суперфуда:
🌱 Ежовик гребенчатый — известен своей поддерживающей ролью в поддержании здоровья нервной системы и мозга
🌱 Черника (Vaccinium corymbosum) — суперфуд содержит антиоксиданты и флавоноиды, такие как антоциан.
🌱 Ацетил-L-карнитин — эта аминокислота известна своим влиянием на здоровье и функцию митохондрий, способностью поддерживать нормальную активность нейротрансмиттеров и общей поддержкой здоровья нервной системы
🌱 Куркума — эта формула содержит PurTurmeric™, экстракт куркумы наивысшего качества. Составной куркумин, содержащийся в куркуме, известен своей поддержкой здорового когнитивного старения
🌱 Транс- ресвератрол (Ресвератрол) — это встречающийся в природе полифенол, который известен своей поддержкой общего когнитивного здоровья и функций
🌱 Кора французской приморской сосны — содержит Oligopin®, запатентованный экстракт из коры сосен, выросших в лесу Ландов во Франции. Сосновая кора признана мощным антиоксидантом, который может поддерживать здоровье сосудов, память и когнитивные функции
🌱 Пирролохинолинхинон (PQQ) — эта формула содержит пирролохинолинхинон PureQQ®. PQQ — эффективный кофактор, обладающий антиоксидантными свойствами, который играет важную роль в поддержании здорового роста, функционирования и обновления митохондрий
А отзывы на странице товара говорят сами за себя!
____________________________________________
☘️ -10% к любому заказу с промокодом DZT2614 ❤️
🇷🇺 КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ
С заботой🌱
@iHerbGuru | Навигация 🔮
🛍 Акции и скидки недели на iHerb
🍀 Действуют до 20 июля 20:00 по Мск
💄 20% на товары для красоты по промокоду BEAUTY2023
💦 20% на напитки для восполнения водного баланса и электролитов
🌿 50% на антиоксидант ликопин
💚 15% по нашему коду DZT2614 на витамин D
💚 15% на средства для очищения кожи, тоники и скрабы ещё продолжает работать последнюю неделю
____________________________________________
❗️Разделы, в которые нужно обязательно заглянуть:
▫️Суперакции скидки до 70%
▫️Пробники — можно заказывать по низкой цене, но один товар и один раз.
▫️Новинки на сайте со скидкой 10%
____________________________________________
☘️ -10% к любому заказу с промокодом DZT2614 ❤️
🇷🇺 КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ
С заботой🌱
@iHerbGuru | Навигация 🔮
#акция #скидки
🤲 10 простых шагов по поддержанию уровня сахара в крови
🍀 Что такое диабет 2 типа?
Диабет 2 типа — это приобретенная неспособность организма использовать инсулин, гормон, регулирующий уровень сахара в крови. В результате уровень сахара в крови становится хронически повышенным, и эта стадия называется предиабетом. Когда уровень сахара в крови достигает еще более высокого уровня, заболевание превращается в полноценный диабет.
1️⃣ Диета и упражнения
Большинство людей с преддиабетом или диабетом 2 типа имеют избыточный вес, и любые диетические изменения, приводящие к потере веса, могут снизить уровень сахара в крови. Исследования, показывают, что низкоуглеводная диета с низким содержанием сахара обеспечивает более стабильные уровни здорового сахара в крови и меньшую потребность в нем.
Что касается физических упражнений, исследование людей с преддиабетом в Университете Дьюка в Дареме, Северная Каролина, показало, что быстрая ходьба - в общей сложности 11 километров в неделю или 1,5 км в день 5 дней в неделю - была более эффективной, чем бег трусцой, в снижении сахара в крови.
2️⃣ Сон
Исследователи из Гарварда и другие ученые обнаружили, что слишком мало или слишком много сна нарушает уровень сахара в крови и способствует развитию диабета.
3️⃣ Хром
Исследования показывают, что этот минерал может улучшить уровень сахара в крови за счет повышения чувствительности к инсулину, а также повышает уровень холестерина и триглицеридов без побочных эффектов. Доступный в виде индивидуальной добавки, хром также входит во многие поливитамины и формулы, предназначенные для баланса сахара в крови.
4️⃣ Джимнема лесная
Исследования показывают, что это растение, древнее средство для лечения диабета в Аюрведе, снижает уровень сахара в крови за счет увеличения выработки инсулина. Наиболее заметные эффекты наблюдались среди диабетиков с самым высоким уровнем сахара в крови. Следуйте инструкциям на этикетке, так как продукты различаются по крепости.
5️⃣ Алоэ
Обзор исследований, опубликованных в "Журнале альтернативной и комплементарной медицины" , показал, что добавки с алоэ снижают уровень сахара в крови у людей с преддиабетом и диабетом. Наибольшее снижение наблюдалось у людей с самым высоким уровнем сахара в крови.
6️⃣ Пробиотики
Обзор исследований с участием более 600 человек, опубликованный в British Journal of Nutrition, показал, что пробиотики снижают уровень сахара в крови и улучшают функцию инсулина у диабетиков. Принимайте добавки, содержащие множество полезных бактерий.
7️⃣ Гриб майтаке
Этот экстракт грибов содержит натуральные ингибиторы альфа-глюкозидазы, которые блокируют фермент, превращающий крахмал и простые сахара в глюкозу. Многие лекарства от диабета содержат ингибиторы альфа-глюкозидазы, но, в отличие от лекарств, майтаке не имеет побочных эффектов.
8️⃣ Экстракт выдержанного чеснока
В основе добавки используется экстракт выдержанного чеснока, дополненный пиколинатом хрома, ниацина, салации и экстрактом горькой тыквы. Данная смесь способствует поддержанию здорового баланса сахара в крови и здоровью сердечно-сосудистой системы. Совместно с физическими упражнениями и сбалансированным отдыхом, такой подход обеспечит безопасный и естественный баланс сахара в крови и улучшению сердечно-сосудистой функции.
9️⃣ Экстракт корицы
Экстракт корицы способствует поддержанию оптимального уровня сахара в крови. Корица известна своей способностью поддерживать здоровый уровень сахара и обеспечивать нормальный уровень глюкозы в крови после еды.
🔟 Blood Sugar Manager, Формула поддержки сахара в крови
— комплексное средство, которое поддерживает оптимальный уровень глюкозы. Содержит смесь питательных веществ и сильнодействующих растительных ингредиентов, в их числе: тиамин, фолат, ниацин, экстракт джимнемы, экстракт корицы, витамин B12, холин, ванадий, магний. Все эти минералы и витамины доказали свою эффективность в поддержке здорового уровня глюкозы в крови.
____________________________________________
☘️ -10% к любому заказу с промокодом DZT2614 ❤️
🇷🇺 КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ
С заботой🌱
@iHerbGuru | Навигация 🔮
🥪 Лучшие суперфуды для 2023 года по версии диетолога-нутрициониста
#питание #суперфуд
🌱 Бузина — известное средство, которое часто продается в виде сиропа и помогает укрепить иммунитет. Именно поэтому многие принимают сироп с бузиной в сезон простуды и гриппа.
🌱 Корень алтея часто используют при боли в горле. В исследованиях с участием людей он показал многообещающие результаты в ослаблении сухого кашля. Корень алтея можно купить в сушеном виде и использовать его для приготовления чая или сиропа.
🌱Сегодня различные грибы изучаются на предмет способности стимулировать иммунитет. Некоторые виды, например, шиитаке, сморчки и вешенки содержат небольшое количество витамина D, который редко встречается в пище. Эти грибы продаются в виде чая, жидкого настоя, в капсулах или порошках. Кроме того, грибы можно есть в рамках сбалансированного рациона.
🌱Эхинацея (похожа на маргаритку) чаще всего продается в виде чая, а также в составе пищевых добавок, предназначенных для поддержки иммунитета. Это еще один суперфуд, за последнее десятилетие набравший популярность как средство для укрепления иммунитета.
🌱 Тропический фрукт лукума модный натуральный подсластителем с низким содержанием сахара. Сегодня в продаже есть порошок лукумы, который можно использовать вместо сахара. При этом его сладость составляет примерно 13% от сладости обычного сахара (одна столовая ложка порошка лукумы содержит примерно два грамма сахара). Так что, если вы используете лукуму в выпечке, делайте соответствующие поправки в своих рецептах. Порошок лукумы также можно добавить в йогурт без добавок, овсянку или в смузи, чтобы слегка подсластить их.
🌱 Жир печени является натуральным источником витаминов A, D и E, а также жирных кислот омега-3. В обычном рыбьем жире нет тех жирорастворимых витаминов, которые содержатся в жире печени трески.
🌱 Орегано веками использовался в разных медицинских целях. Исследования показывают, что орегано может обладать антибактериальными свойствами. Он содержит антиоксиданты, однако необходимы дополнительные исследования на предмет его пользы для сердца, борьбы с воспалением и поддержания уровня глюкозы в крови.
🌱 Ягоды асаи обладают одним из высочайших показателей ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity — способность поглощать радикалы кислорода) — примерно в три раза выше, чем у голубики. ORAC является показателем антиоксидантной активности. Ягоды асаи имеют различные антиоксидантные свойства, за счет которых они могут поддерживать здоровую воспалительную реакцию, старение, сердечно-сосудистую систему, а также подавлять свободные радикалы.
При употреблении суперфудов в виде добавок всегда следует помнить, что они могут содержать концентрированные или измененные вариации натурального продукта. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начать принимать любые добавки или изменять рацион.
____________________________________________
☘️ -10% к любому заказу с промокодом DZT2614 ❤️
🇷🇺 КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ
С заботой🌱
@iHerbGuru | Навигация 🔮
🥚 Натуральные средства от изжоги и кислотного рефлюкса
#изжога #пищеварение
Кислотный рефлюкс возникает, когда кислота из желудка забрасывается в пищевод, что обычно вызывает чувство жжения в области сердца. Этот симптом, которым проявляется кислотный рефлюкс, называется изжогой и может быть достаточно неприятным и болезненным.
Несмотря на то, что для лечения изжоги и кислотного рефлюкса существует множество безрецептурных препаратов, а также препаратов, отпускаемых по рецепту, имеется и большое количество средств натурального происхождения, которые можно применять при эпизодически возникающей изжоге.
🌱Сок алоэ
может уменьшить воспаление и изжогу. Он может обладать слабительным действием, поэтому важно приобретать сок алоэ, из которого удален компонент, обладающий слабительным эффектом. Сок алоэ следует пить перед едой холодным или комнатной температуры.
🌱Исследования показывают, что корень имбиря не только облегчает тошноту и успокаивает желудок, но может действовать в качестве кислотного буфера и уменьшать симптомы изжоги. Чай можно изготовить из свежего корня имбиря или приобрести готовый имбирный чай в пакетиках. Максимальный эффект этого чая проявляется при употреблении до еды.
Ингредиенты:
3 кусочка свежего корня имбиря
2 стакана воды
Добавьте корень имбиря в кастрюлю с кипящей водой. Кипятите на медленном огне в течение 30 минут. Выпейте чай за 20 минут до еды, чтобы он успел оказать успокаивающее воздействие на желудок.
🌱Миндаль
– это щелочной орех, который может помочь уменьшить кислотный рефлюкс. Несмотря на отсутствие определенных исследований, которые объясняют его способность уменьшать изжогу, многолетние несистематизированные наблюдения подтверждают антацидные свойства миндаля. Как минимум миндаль является частью низкокислотной диеты, которая сама по себе может помочь предотвратить приступы изжоги.
Было замечено, что употребление 3-4 миндальных орехов сразу после приема пищи или закуски устраняет симптомы кислотного рефлюкса. Благодаря содержанию белка и полезных жиров, миндаль также является полезным продуктом здорового питания.
🌱Ромашковый чай
широко известен своим успокаивающим эффектом. Снижение стресса может помочь уменьшить кислотный рефлюкс. Ромашковый чай также помогает при воспалении желудка. Возможно, чай помогает сбалансировать уровень кислотности.
Ингредиенты:
1 ч. л. ромашкового чая
1 стакан кипятка
Мед или лимон по вкусу
Приготовьте чай из ромашки, доведя воду до кипения. Затем уменьшите огонь и добавьте лепестки цветков ромашки. Кипятите чай в течение 45 секунд, а затем снимите с огня и дайте настояться еще в течение одной или двух минут. Перелейте чай в чашку. Добавьте мед или лимон по вкусу.
____________________________________________
☘️ -10% к любому заказу с промокодом DZT2614 ❤️
🇷🇺 КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ
С заботой🌱
@iHerbGuru | Навигация 🔮
🧐 L-карнитин | Обзор добавки
#обзор_добавки #ликбез
L-карнитин (англ. L-carnitine, также левокарнитин, витамин B11) — естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций, является жиросжигателем.
L-карнитин часто называют витаминоподобным веществом, однако витамином он не является, так как организм может синтезировать его самостоятельно. Уровень L-карнитина является гомеостатичным, все его излишки эффективно выводятся из организма, сверх меры он не накапливается.
☘️ Существует две формы L-карнитина:
L-карнитин
D-карнитин
Биологической активностью обладает только L-форма. D-карнитин вреден для организма, так как является конкурентным антагонистом L-карнитина. В организме человека присутствует в мышцах и печени.
☘️ Функции и эффекты L-карнитина
🌱 Сжигание жира — L-карнитин осуществляет транспорт жирных кислот (структурные элементы жира) в митохондриальный матрикс, где происходит их разрушение с выделением энергии. Дополнительный прием L-карнитина осуществляется в надежде ускорить разрушение жиров.
🌱 Увеличение умственной и физической энергии — Как показали результаты двойного слепого плацебоконтролируемого исследования, проведенного в 2007 году в Италии, назначение L-карнитина в суточной дозе 2 г в течение 6 месяцев приводило к повышению умственной и физической активности. Испытуемые отмечали улучшение настроения, повышение выносливости и поднятие общего тонуса.
🌱 Устойчивость к стрессу — Исследованиями доказана эффективность карнитина в увеличение толерантности к стрессам и повышении адаптационных возможностей организма человека.
🌱 Детоксикация — L-карнитин поддерживает уровень свободного CoASH, который участвует в обезвреживании органических кислот и ксенобиотиков.
🌱 Снижает холестерин — L-карнитин снижает вредный холестерин, тем самым предотвращая сужение сосудов сердца и мозга, профилактирует инфаркты и инсульты.
🌱 Защищает сердце и сосуды — Прежде всего этот эффект реализуется за счет снижения уровня холестерина, который поражает мелкие коронарные сосуды. Кроме того, L-карнитин улучшает метаболизм миокарда, оказывает антиоксидантное действие.
🌱 Прочие эффекты — L-карнитин оказывает нейропротекторное, антигипоксическое, антиоксидантное и антитиреоидное действие, а также стимулирует регенерацию тканей.
☘️ L-карнитин в пище
Основными пищевыми источниками L-карнитина являются мясо, рыба и молочные продукты. Суточная норма этого вещества (300 мг) содержится примерно в 300–400 г сырой говядины, к тому же при термической обработке мяса значительная часть левокарнитина теряется, это обстоятельство диктует необходимость приема карнитина в виде дополнительных добавок.
☘️ L-карнитин в спорте
Карнитин важен в тех случаях, когда необходимо повысить общую и специальную выносливость в аэробных видах спорта (бег, плавание, гребля и т.д.).
Эффективным считается комбинированное применение препаратов карнитина и коэнзима Q10, поскольку оба вещества благотворно воздействуют на cердечно-cосудистую cистему.
☘️ Способы применения L-карнитина
Оптимальными считаются дозировка карнитина от 500 мг до 2 г в сутки (обычно разовая доза составляет 500 или 750 мг в 3 приема, либо 1000 мг в 2 приема). Превышать 2 г нет смысла, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз.
Принимайте L-карнитин утром и в обед между приемами пищи на голодный желудок. Именно в утренние часы и во время физических нагрузок L-карнитин обладает наибольшей активностью.
____________________________________________
☘️ -10% к любому заказу с промокодом DZT2614 ❤️
🇷🇺 КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ
С заботой🌱
@iHerbGuru | Навигация 🔮