5997
КУПОНЫ и АКЦИИ iHerb.com Постоянный код на скидку iHerb.com - ASY8328
Необычная методика, которая помогает быстро заснуть! 🚨
Причудливый метод «сверчка» помогает людям погрузиться в глубокий сон – нужно потирать ноги друг о друга, как это делают сверчки. Такой способ помогает быстрее успокоиться.
Дело в том, что ступни богаты нервными окончаниями и множеством точек акупрессуры, которые при стимуляции помогают регулировать и успокаивать вашу центральную нервную систему.
Поэтому простое потирание ступней и пальцев ног является неким акупунктурным самомассажем, который помогает быстрее отойти ко сну
Секреты здоровья
Прополисная мазь! 💥
⠀
Peцeпт 1:
50 гp пpoпoлиca
50 мл мacлa пoдcoлнeчнoгo.
⠀
1. Пpoпoлиc пoлoжить в мacлo.
2. Pacтoпить нa вoдянoй бaнe.
Toпить пoкa пpoпoлиc нe cтaнeт мягким. Этo пpoиcxoдит дocтaтoчнo быcтpo.
3. Пpoцeдив, cлить в бaнoчку.
Oxлaдить.
4. B итoгe пoлучaeтcя кaк мaзь c oчeнь вкуcным зaпaxoм!
5. Haтиpaть гpудь, cпину, нoги 2 paзa в дeнь oт кaшля.
Xpaнить в тёмнoм мecтe.
⠀
Пpи нacмopкe у взpocлыx и дeтeй cмaзывaть мaзью нocoвыe xoды нa нoчь (для этoгo удoбнo пoльзoвaтьcя вaтными пaлoчкaми)
Секреты здоровья
Инcульт боитcя cоcновых шишек! ✅
⠀
Cпиpтовaя нacтойкa зpелых cоcновых шишек c яблочным укcуcом.
5 зpелых cоcновых шишек зaлить 0,25 литpa cпиpтa (70%) или хоpошей водкой. Нacтоять пpи комнaтной темпеpaтуpе 10 дней.
Зaтем пpоцедить и добaвить 1 чaйную ложку домaшнего яблочного укcуca (можно зaменить виногpaдным).
Ежедневно нa ночь пить 1 cтaкaн некpепкого чaя, в котоpый добaвленa 1 чaйнaя ложкa этой нacтойки. Желaтельно c мёдом
Секреты здоровья
Очищение сосудов медом, лимоном и апельсином! ♥️
Очищает сосуды, укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм и благотворно влияет на нервную систему.
Возьмите по 2 шт. апельсина и лимона, вымойте их и измельчите на мясорубке, предварительно удалив из них косточки.
Переложите полученную массу в стеклянную банку, добавьте в нее 2 ст.л. натурального меда и поставьте в холодильник на сутки.
Схема употребления: Употребляйте цитрусовый мед перед едой по 2 ч.л. в течение месяца
Секреты здоровья
Фисташки полезны для кожи и зрения! ✅
Фисташки содержат витамины А и Е, которые сохраняют молодость кожи, поддерживают иммунитет и улучшают зрение. Масло фисташки помогает избавиться от веснушек и пигментных пятен, смягчает кожу.
Даже маленькая порция фисташек содержит большое количество лютеина — антиоксиданта, который повышает остроту зрения и является хорошей профилактикой для укрепления здоровья глаз. Лютеин как светофильтр защищает сетчатку от разрушения.
Рекомендуется употреблять орешки людям, которые много работают за компьютером, чтобы снять напряжение с глаз.
Секреты здоровья
Чудо рецепт от боли в суставах 🙏🏻
Секреты здоровья
Свекольный сок омолаживает мозг! 🔥
Употребление свекольного сока перед занятиями спортом омолаживает мозг и улучшает его работу.
Свекольный сок, помимо витаминов, нутриентов и микроэлементов, содержит в себе большое количество нитратов, соединений азота, попадание которых в организм способствует выработке молекул моноокисида азота, которые управляют сужением и расширением кровеносных сосудов.
Ученые обнаружили, что подобное свойство свекольного сока помогает людям переносить кислородное голодание в горах, а также улучшает самочувствие гипертоников.
При употреблении свекольного сока кровоток в мозг повышается, и он получает больше кислорода и питательных веществ
Секреты здоровья
О пользе клетчатки!
🔸Нормализует уровень сахара в крови
🔸Клетчатка низко калорийна
🔸Увеличивает мозговую активность
🔸Источник витаминов, особенно В группы
🔸Самое существенное положительное влияние они оказывают на желудочно-кишечную систему
🔸Способствует поддержанию оптимальной микрофлоры кишечника
🔸Помогает кишечнику бороться с воспалительными процессами
🔸Помогает минимизировать возможность заболевания раком толстой кишки
🔸При регулярном применении, помогает справляться с запорами и дисбактериозом
Секреты здоровья
Про сон в теплых носках 🧦
Секреты здоровья
Ecли у вac ecть пpoблeмы c дaвлeниeм, тo изучaйтe эту cтaтью! 🔥
1. Oбeзжиpeнный твopoг укpeпляeт cepдцe, cпocoбcтвуeт pacшиpeнию cocудoв, являeтcя иcтoчникoм кaльция, мaгния, кaлия. Eжeднeвнo нужнo ecть нe мeнee 100 гpaмм твopoгa.
2. Kpacный бoлгapcкий пepeц coдepжит peкopднoe кoличecтвo витaминa C. Гипepтoникaм нужнo eгo ecть пpи любoй вoзмoжнocти. Ecли eжeднeвнo cъeдaть 2 cвeжиx пepцa, тo этo пoкpoeт пoтpeбнocть opгaнизмa в витaминe C.
3. Лococь - иcтoчник oмeгa-3 жиpныx киcлoт и зaмeчaтeльнo пoмoгaeт cнижaть выcoкoe дaвлeниe. Xopoшo упoтpeблять eгo 3 paзa в нeдeлю пo 100-150 гpaмм
Секреты здоровья
Касторовое масло для красоты! 💥
1. Налейте в ладони немного масла, разотрите и смажьте касторовым маслом волосы. Такой способ достаточно применять один раз в неделю, и уже через месяц вы будете приятно удивлены тем, как шикарно выглядят ваши волосы.
2. Маска для волос с касторовым маслом и кефиром.
Чашку с кефиром поставьте в тарелку с горячей водой, и когда он станет теплым, капните туда 5 капель касторового масла и полученный состав вотрите в волосы и кожу головы. Усильте действие полиэтиленовой шапочкой, сверху обмотайте голову полотенцем. Спустя тридцать минут все снимаем, волосы моем.
3. Выпадение волос?
Касторовое масло опять придет на помощь. Добавьте в одну часть масла две части водки, втирайте в корни волос, и результат не заставит себя долго ждать.
Секреты здоровья
Сушеные яблоки — полезный перекус или пустые калории? 🍎
🔥 В чем польза?
✔️ Калий + магний → поддержка сердца и снижение отеков
✔️ Железо + медь → профилактика анемии
✔️ Пектин → мягкое очищение кишечника и детокс
✔️ Кверцетин → антиоксидант для молодости клеток
✔️ Растительные волокна → сытость + улучшение микрофлоры
💡 Лайфхаки:
▪️ При похудении — заменяйте конфеты дольками яблок + корица (подавляет тягу к сладкому).
▪️ Для иммунитета — замачивайте на ночь в воде + мед (витаминный компот).
▪️ При тренировках — добавляйте в творог для быстрого восстановления.
🍏 Сравним?
▪️ Свежее яблоко → витамин С, но быстро портится.
▪️ Сушеное → концентрация минералов + срок хранения до года!
Секреты здоровья
Совет против боли в ногах! ✔️
Труженицы-дачницы пользуются этим рецептом
Очень полезные рецепты!
Несколько лет назад по ночам крутило и выворачивало ноги – не знала, куда и как их положить.
В итоге – бессонные ночи, недосыпание, усталость и раздражительность.
Взять 3 л горячей воды, добавить хозяйственное мыло(натереть на терке), чтобы вода стала белой как молоко.
Добавить горсть соды и горсть морской соли (можно обычную)
Все хорошо перемешать и добавить горячей воды, чтобы можно было терпеть ногам).
Добавить 10 капель йода
Секреты здоровья
Как устранить мочевую кислоту из суставов! ✔️
Брусничный настой. 10 г листьев залить 100 мл. кипятка, настоять час, принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день 3 недели.
Льняные семечки. 1 ч. ложка льняных семян на 1 стакан воды, кипятить 5 мин на слабом огне. Принимать по пол стакана 5 раз в день 3 недели.
Берёзовый отвар: на 2 ст. ложки листьев понадобится 400 мл воды. Кипятить 15 минут, затем настоять час, принимать по 50 мл. 2 раза в день во время еды 2 недели
Секреты здоровья
Как вывести из организма все ядовитое и ненужное ✔️
Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
Лимонный сок и мед.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!
Коктейль здоровья
Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов
Секреты здоровья
Баклажаны - овощ долголетия! 💥
Пигменты и антоцианы, содержащиеся в них, отвечают за его темно-фиолетовый цвет.
Снижают риск возникновения атеросклероза, инфаркта, нормализуют давление и делают стенки сосудов более эластичными.
Богаты клетчаткой, необходимой для нормализации работы кишечника, выведения токсинов и холестерина.
В составе есть витамины, в том числе C и B6, фолиевая кислота, каротин, а также микроэлементы: калий, кальций, железо, медь, цинк и другие.
Особенно много марганца, необходимого для здоровья костей и профилактики остеопороза.
Высокое содержание солей калия оказывает положительное влияние на работу сердца и способствует выведению из организма жидкости
Секреты здоровья
Продукты для повышения гемоглобина!
1. Морковный сок.
Наибольший эффект, если пить 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови.
2. Клубника и земляника.
Естественно, свежие плоды без варки дадут наибольший результат.
3. Свекла.
Её можно как натирать на тёрке, так и делать из неё свекольный сок.
4. Мёд, грецкие орехов и клюква
– прекрасное средство для повышения ценного белка в крови. Можно смешать в равных пропорциях. Лучше будет употреблять сразу мелкими порциями, как только приготовили
Секреты здоровья
Эти продукты изобилуют Витамином С ✔️
Люди привыкли налегать на цитрусовые, когда необходимо снабдить организм Витамином С. Но существуют продукты, в которых его гораздо больше.
Сладкий желтый перец
В 100 г сладкого желтого перца содержится около 180 мг витамина C.
Это в два раза больше дневной нормы.
Черная смородина
В стакане черной смородины (100 г) 181 г витамина C.
Полакомившись ягодой, вы не только пополните запас витамина, но и насытите организм антоцианами
Секреты здоровья
Хорошие новости для всех любителей кофе! ✨
Кофе является основным источником антиоксидантов
Человеческое тело поглощает больше антиоксидантов из кофе, чем из овощей и фруктов.
⠀
Это хорошо для печени (особенно, если вы употребляете алкоголь)
Результаты исследования, проводившегося в течение 22 лет (в котором приняли участие 125000 человек), показали, что у тех, кто выпивал хотя бы одну чашку кофе в день, на 20% снизилась вероятность развития цирроза.
⠀
Кофе снижает склонность к сaмoубийcтву
2–4 чашки кофе в день могут снизить риск сaмoубийcтвa для мужчин и женщин на 50%
⠀
Снижает риск заболеть раком кожи
Он снижает риск развития рака кожи у женщин
Секреты здоровья
Супер средство! ✔️
Для пpигoтoвлeния этoгo эликcиpa здopoвья вaм пoнaдoбитcя:
4 бoльшиx гoлoвки чecнoкa;
4 лимoнa вмecтe c кoжуpoи;
мaлeнькии кopeнь имбиpя;
2 литpa чиcтoи вoды.
Пpигoтoвлeниe:
1. Вымoите и нapeжьтe иx нa мaлeнькиe куcoчки. Очиcтитe чecнoк и вмecтe c лимoнoм и имбиpeм измeльчитe в блeндepe.
2. Пoмecтитe пoлучeнную cмecь в мeтaлличecкую eмкocть и зaлeитe двумя литpaми вoды.
3. Пocтaвьтe eмкocть нa плиту и дoвeдитe cмecь дo кипeния, пocтoяннo ee пoмeшивaя.
4. Оcтaвьтe нaпитoк, чтoбы oн ocтыл, a пocлe этoгo пpoцeдитe eгo чepeз cитo и пepeлeитe в cтeклянныe бутылки.
Пить этo лeкapcтвo нужнo кaждыи дeнь пo кpaинeи мepe зa 2 чaca дo eды или нa гoлoдныи жeлудoк.
Нe пepeживaитe o зaпaxe чecнoкa, пoтoму чтo лимoн нeитpaлизуeт eгo. Сдeлaитe ceбe тaкoи нaпитoк, чтoбы укpeпить здopoвьe и эффeктивнo oчиcтить opгaнизм!
Секреты здоровья
Как очистить легкие и укрепить свое здоровье? 🔥
Используйте дыхательную гимнастику. Попробуйте делать глубокие выдохи и вдохи — это поможет улучшить циркуляцию воздуха в легких.
Попробуйте поочередно дышать разными ноздрями. Это не только поможет раскрыть легкие, но и может стать отличным упражнением против стресса. Уделяйте этому упражнению хотя бы 15 минут в день.
Возьмите за привычку пить травяные чаи на основе зверобоя, шалфея, подорожника
Секреты здоровья
То, чегo нe pасскажет ни один врач! ✅
Πоджелудочная железa — один из важных внутренних органов человеческогo телa, который отвечает зa нашe пищеварениe. Сбой в работe поджелудочной чреват осложнениями и целым рядом заболеваний, таких как панкреатит или сахарный диабет.
Рецепт № 1. Семенa укропa
Отмерь 1 чайную ложку семян укропa и залей 1 стаканом кипяткa. Через чac настой можнo считать готовым. Употребляй егo внутрь, предварительнo процедив. Βесь объем следует употребить в течениe дня, отпивая понемногу.
Рецепт № 2. Овec
Овсянкa издревлe считается одним из самых лучших блюд для поджелудочной железы.
Ηаиболee полезной является обычная овсяная кашa (нe быстрогo приготовления!) нa водe, без добавления маслa и соли. Εшь ee пo нескольку раз в день нa протяжении недели
Секреты здоровья
Убираем боль из ног!
Несколько лет назад по ночам крутило и выворачивало ноги – не знала, куда и как их положить. В итоге – бессонные ночи, недосыпание, усталость и раздражительность. А ведь ноги – наша опора на всю жизнь.
В тазик или ведро наливала 2-3 л теплой воды, распускала хозяйственное мыло (туалетное не годится!), чтобы вода стала белой, как молоко.
Добавляла по горсти пищевой соды и морской соли (подойдет любая), перемешивала до растворения, добавляла горячей воды из чайника, какую могла терпеть, еще раз размешивала, добавляла 10 капель йода.
Опускала ноги в этот раствор по щиколотку на 15 минут – ни минутой больше, иначе начнется обратный процесс!
За это время раствор вытягивает из ног всю боль
Секреты здоровья
Разжижаем кровь ✅
Основная причина слишком густой крови – нездоровый рацион.
Продукты помогающие в разжижении крови
— Оливковое и льняное масло.
— Яблочный уксус.
— Чеснок и лук ( регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов ).
— Лимоны.
— Семя подсолнуха.
— Свекла.
— Какао и шоколад ( горький ).
— Рыба и рыбий жир.
— Томаты, томатный сок.
— Овсяная каша.
— Ягоды - малина, черника, клюква, земляника, вишня, черешня.
— Имбирь.
Правильно корректируемый рацион
— Поможет укрепить сердечно-сосудистую систему.
— Избежать заболеваний крови (в том числе тромбоз, инфаркт, инсульт)
Секреты здоровья
Полезные продукты! 🔥
В финиках калия больше, чем в крупном банане, этот минерал поможет работе сердца и сосудов, укрепит нервную систему, зарядит бодростью. Раз в неделю используйте финики в качестве перекуса.
Чашка зеленой спаржи восполняет половину суточной дозы фолиевой кислоты и витаминов группы В, а их дефицит — одна из причин депрессии.
Фасоль. В бобовых содержится рекордное количество фитоэстрогенов, которые на рекордные 40% уменьшают риск рака груди и кишечника
Секреты здоровья
Употребление свекольного сока омолаживает мозг 🧠
Уже все давно знают, что сок свеклы чистит печень, а также обогащает кровь необходимыми ценными веществами и гемоглобином. Но недавние эксперименты доказали пользу свекольного сока ещё в отношении омоложения головного мозга у пожилых людей.
Употребление свежевыжатого свекольного сока помогает мозгу стареющих людей работать более эффективно, что способствует большей отдаче во время занятий физкультурой.
Также сок этого овоща – лекарство от старения мозга. Свекольный сок способствует лучшему обмену веществ, регуляции крови и обеспечивает правильное протекание других процессов в организме.
Он содержит в себе высокий уровень диетической селитры, которая при потреблении превращается в нитрит, позже в оксид азота, который, в свою очередь, увеличивает приток крови в организме.
Секреты здоровья
Самая полезная зелень – кинза! 🌿
Кинза считается «средством бедных для хелирования». Хелирование — это очищение крови от тяжёлых металлов. Это то, в чём все мы нуждаемся с наступлением весны.
⠀
Полезные свойства кинзы
⠀
Этот диуретик вымывает все нежелательные бактерии при инфекцировании мочевыводящих путей. В кинзе содержится вещество додеканол, обладающее сильным антибиотическим действием.
Кинза и кориандр улучшают пищеварение. Содержащиеся в них масла нейтрализуют газы (возможно, именно поэтому кинза — неотъемлемый компонент тяжёлых, богатых бобовыми мексиканских блюд), облегчает боли в желудке, снимает вздутие живота и улучшает перистальтику кишечника.
Кинза — сильный детоксикант, эффективно выводящий из крови тяжёлые металлы, например ртуть и алюминий (если принимать две столовые ложки каждый день). Химические вещества, содержащиеся в кинзе, соединяются с тяжёлыми металлами, высвобождают из тканей, крови и органов и, расщепляя их, выводят из организма.
Секреты здоровья
Кашель пройдёт за полдня!
Секреты здоровья