5997
КУПОНЫ и АКЦИИ iHerb.com Постоянный код на скидку iHerb.com - ASY8328
🟢Пастернак — корнеплод для иммунитета и обмена веществ
💚Почему полезен:
Богат калием — поддержка сердца и давления.
Содержит эфирные масла, стимулирующие обмен веществ.
Улучшает аппетит и усвоение пищи.
✅Совет:
запекайте пастернак с овощами или добавляйте в супы — вкус становится мягким и слегка сладким.
Наша резервная группа в Keet на случай блокировки 😉 (устанавливаете приложение Keet, вставляете в любой диалог ссылку и переходите по ней) Proxy для обхода блокировок Телеграм ТУТ
Почему именно Keet?
Читай эту 👉 СТАТЬЮ
👇 Кликабельная ссылка на канал 👇pear://keet/nfoo1ykkeri7kd5cz4y73rba73k4e4rg8yyduytifrjjmmkp84pwoxyz69c766w9kucywr9wpy8hz5xqo3znn9qs3uj64aidrmktwafikssp9hr46ahr8ct9t8we43psos656dkqenoeqa4k3ofymb3qnfw9gyedywrtht1kakcdmyf7pn54x4arbjgcr
Боярышник для поддержки сердца
Плоды боярышника издавна применяли для укрепления сердца и снятия внутреннего напряжения. Он мягко поддерживает сердечный ритм.
🍵Настой:
1 ст. л. сушёных ягод залить стаканом кипятка, настоять 30 минут.
💚Пить небольшими глотками днём.
Шалфей для ясности ума
Шалфей в народной медицине считали травой мудрости. Его использовали для улучшения памяти, концентрации и внутренней собранности.
📗Как заварить:
1 ч. л. листьев залить стаканом кипятка, настоять 10 минут.
✅Пить в первой половине дня, не на ночь.
ПОЛЬЗА ЦИКОРИЯ
💚снижает артериальное давление
💚ускоряет кровообращение
и расширяет сосуды
💚способствует расслаблению нервной системы
💚насыщает организм микроэлементами и витаминами
💚устраняет бессонницу
💚нормализует уровень инсулина в крови
💚желчегонное действие
💚снижает риски развития атеросклероза и гипертонии
🍵Отвар овсяной соломы при нервном истощении
В деревнях овсяную солому использовали как средство для восстановления сил.
📗Рецепт:
Горсть овсяной соломы залить 1 литром воды, кипятить 15 минут, настоять 40 минут.
✅Как применять:
Пить по 150 мл вечером.
Помогает расслабиться, снять внутреннее напряжение и усталость.
Наша резервная группа в Keet на случай блокировки 😉 (устанавливаете приложение Keet, вставляете в любой диалог ссылку и переходите по ней) Proxy для обхода блокировок Телеграм ТУТ
Почему именно Keet?
Читай эту 👉 СТАТЬЮ
👇 Кликабельная ссылка на канал 👇pear://keet/nfoo1ykkeri7kd5cz4y73rba73k4e4rg8yyduytifrjjmmkp84pwoxyz69c766w9kucywr9wpy8hz5xqo3znn9qs3uj64aidrmktwafikssp9hr46ahr8ct9t8we43psos656dkqenoeqa4k3ofymb3qnfw9gyedywrtht1kakcdmyf7pn54x4arbjgcr
Говяжья печень — восстановление после усталости
✅Польза:
Один из самых богатых источников витамина B12.
Поддерживает уровень энергии и работу нервной системы.
Содержит легкоусвояемое железо.
🟢Как готовить: быстро обжаривать или тушить — при долгой готовке теряется часть витаминов.
Киноа — баланс аминокислот и поддержка мышц
✅Почему полезна:
Содержит все незаменимые аминокислоты — редкость среди растительных продуктов.
Поддерживает мышечный тонус и восстановление.
Не вызывает резких скачков сахара в крови.
💚Совет:
используйте киноа вместо риса или добавляйте в тёплые салаты.
Маковые семена для вечернего расслабления
Мак в народной традиции ассоциировался с покоем и расслаблением. Его семена использовали для снятия напряжения после долгого дня.
✅Как использовать:
Щепотку семян добавить в тёплое молоко или кашу вечером.
💚Подходит для спокойного завершения дня.
🥒Огуречный рассол при утренней слабости
В народе использовали как средство восстановления баланса жидкости.
🍵Как применять:
Пить 2–3 глотка натурального рассола (без уксуса) утром после пробуждения.
✅Эффект:
Помогает взбодриться, уменьшает слабость и головную «туманность».
🌿 Народный рецепт от простуды и ОРВИ
Чеснок издавна считается природным антибиотиком. Один из простых способов — чесночное масло!
📗Рецепт:
Измельчите 2–3 зубчика чеснока, залейте 3 ст. ложками оливкового масла. Настаивайте 1 час. Процедите.
✅Смазывайте этим маслом нос внутри 2 раза в день — помогает бороться с вирусами!
Сохраняем самый подробный список витаминов, которые решат кучу проблем в организме.
Оказалось, что большинство хронических неприятностей — сигнал тела о нехватке конкретного вещества:
1. Трещины на губах — В2, ВЗ, В6, Железо
2. Перхоть — Цинк, В6, Омега-3
3. Частые головные боли — Магний, В2
4. Усталость — В12, D, Железо
5. Слабость — B1, D, Магний
6. Выпадение волос — Биотин (В7), А, Е
7. Ломкие ногти — Биотин (B7), D, Цинк
8. Сухая кожа — С, Е, Омега-3
9. Акне — А, Цинк, Е
10. Перепады настроения — D, В6, Магний
11. Слабые кости — D, К, Кальций
12. Кровоточивость дёсен — С, К, Цинк
13. Мышечные судороги — Магний, Калий
14. Частые инфекции — С, Цинк, D
15. Бледная кожа — В12, Железо, С
16. Плохое ночное зрение — А, Цинк
17. Проблемы с памятью — В12, Омега-3, Е
18. Медленное заживление ран — С, Цинк, Е
19. Покалывание или онемение — В12, В1, Вб
При болях в суставах и теле попробуй это!
Читать полностью…
🌿Сельдерей — поддержка суставов и водного баланса
💚Польза для организма:
Обладает мягким противовоспалительным действием.
Помогает выводить лишнюю жидкость и снижать отёки.
Содержит калий и эфирные масла, полезные для суставов.
🥗 Совет: добавляйте в салаты, супы или смузи — в свежем виде пользы больше.
🍐Айва — защита слизистых и поддержка пищеварения
💚Польза для здоровья:
Обладает вяжущими свойствами — помогает при чувствительном желудке.
Поддерживает слизистые ЖКТ и дыхательных путей.
Содержит пектины, которые улучшают пищеварение и выводят токсины.
🍵Как употреблять: в запечённом виде, компотах или туш подчерк — в сыром виде айва тяжела для желудка.
💚Настой из фиников при сухости в горле
В народе финики ценили за способность смягчать слизистые.
📗Рецепт:
3–4 финика мелко нарезать, залить стаканом кипятка, настоять 30 минут.
✅Как применять:
Пить тёплым небольшими глотками 1–2 раза в день.
Помогает убрать сухость и чувство «царапанья» в горле.
💚Сардины — кальций и омега-3 в одном продукте
✅Польза:
Отличный источник омега-3 жирных кислот — защита сердца и сосудов.
Содержат кальций (особенно с косточками) — поддержка костей.
Богаты витамином D, важным для иммунитета.
🥗 Как есть:
добавляйте в салаты или ешьте с овощами — лучше выбирать сардины в собственном соку или оливковом масле.
Желтые продукты для счастья!
Читай выше!
🥬Брюссельская капуста — поддержка печени и гормонального баланса
💚Польза:
Стимулирует работу печени и процессы детоксикации.
Содержит вещества, помогающие регулировать гормональный фон.
Богата витамином C и клетчаткой.
✅Как есть:
запекать или слегка обжаривать — так вкус становится мягче, а польза сохраняется.
Киноа — баланс аминокислот и поддержка мышц
✅Почему полезна:
Содержит все незаменимые аминокислоты — редкость среди растительных продуктов.
Поддерживает мышечный тонус и восстановление.
Не вызывает резких скачков сахара в крови.
💚Совет:
используйте киноа вместо риса или добавляйте в тёплые салаты.
💚Гранат — здоровье крови и сосудов
✅Почему стоит включить в рацион:
Стимулирует кроветворение и поддерживает уровень гемоглобина.
Улучшает эластичность сосудов и кровообращение.
Содержит мощные антиоксиданты, защищающие клетки от старения.
🍵Как употреблять:
зёрна или свежевыжатый сок, разбавленный водой 1:1.
💚Пшённая грелка при ощущении холода в животе!
Метод, который применяли в холодное время года.
✅Как сделать:
Сухое пшено прогреть на сковороде, пересыпать в тканевый мешочек.
📗Как использовать:
Приложить к животу на 15 минут.
Создаёт мягкое тепло и расслабляет мышцы.
🌿Календула при воспалениях кожи
Настой календулы используют для умываний и компрессов.
Он ускоряет заживление, снимает покраснение и действует как природный антисептик.
🌿Настой листьев малины при неприятных ощущениях в пояснице
Листья малины ценились за мягкое расслабляющее действие.
📗Рецепт:
1 ст. л. сухих листьев залить 250 мл кипятка, настоять 20 минут.
🟢Как пить:
По 1/2 стакана 1–2 раза в день.
Помогает снять напряжение и ощущение скованности.
🟢Кефир — восстановление микрофлоры и иммунитета
✅Чем полезен:
Содержит живые пробиотики, которые поддерживают баланс кишечной микрофлоры.
Улучшает усвоение витаминов и минералов из пищи.
Положительно влияет на иммунитет, так как до 70% иммунных клеток связано с кишечником.
💚Как употреблять: лучше всего вечером или между приёмами пищи, без сахара и добавок.