5997
КУПОНЫ и АКЦИИ iHerb.com Постоянный код на скидку iHerb.com - ASY8328
Авокадо при стрессе и бессоннице
Магний, которого очень много в авокадо, настоящее тайное оружие в борьбе со стрессом. А еще в авокадо содержится аминокислота триптофан способствует выработке мелатонина, который избавит вас от проблем с бессонницей.
Так что если вы не можете заснуть или часто просыпаетесь по ночам, съедайте вечером немного авокадо – в виде салата или соуса. Будете спать как младенец
Боремся с варикозом и улучшаем кровообращение! ✨
2 большие моркови.
2 листа алоэ вера.
50 мл. яблочного уксуса.
Чистим и нарезаем морковь на несколько кусков. Лучше предварительно отварить, тогда консистенция пасты будет лучше. Надрезаем листья алоэ вера и извлекаем из них гель. Помещаем все это (вместе с яблочным уксусом) в блендер. Получился однородный крем.
Прежде чем наносить на кожу делаем эксфолиацию. После удаления омертвевших клеток крем будет лучше впитываться в кожу. Наносим на пораженные варикозом места и делаем легкий массаж. Через 30-40 мин. смываем холодной водой. Чтобы быстро добиться хороших результатов повторяем эту процедуру ежедневно
Почему лучше спать с подушкой между ног 🔥
Подушка фиксирует тело в положении, при котором позвоночник выравнивается и позвонки не сдавливают нервные окончания, перераспределяется давление, нагрузка с бедра уходит.
Также это способствует более глубокому и спокойному сну, что важно для здоровья
А вы знали какую пользу приносит зелень?
Читать полностью…
🌿 Рецепт из старой тетради, который многие забыли…
Всего 4 простых ингредиента:
🥛 кефир
🍯 мёд
🌻 растительное масло
🌰 корица
Наши бабушки ценили такие вечерние напитки за простоту и доступность. Говорили, что они помогают чувствовать лёгкость, лучше спать и просыпаться с хорошим самочувствием.
Сохраняйте рецепт 👇
✔️ 1 стакан кефира 3%
✔️ 1 ч. л. мёда
✔️ 1 ч. л. растительного масла
✔️ 0,5 ч. л. корицы
Смешать, слегка подогреть и выпить за 30 минут до сна.
Важно помнить: чудо-рецептов не существует, а здоровье зависит от питания, сна, движения и привычек. Но такой напиток может стать уютным вечерним ритуалом. ☕
Употребление лука снижает риск образования тромбов! ✔️
Лук помогает разжижать кровь, препятствует образованию тромбов, улучшает кровоток, защищает от повреждений кровеносные сосуды.
Для того чтобы эффект был максимальным, лучше всего употреблять в день 50 г (1/4 луковицы) лука. И если вы собираетесь есть лук в сыром виде, то постарайтесь не подвергать его воздействию воды, так как из-за этого вещество, которое защищает сосуды, может раствориться
2 маски с великолепным подтягивающим эффектом! ⛑
1. Великолепного подтягивающего эффекта, можно добиться благодаря маске из 1 чайной ложки крахмала и мякоти одного банана. Ингредиенты перемешать, нанести на лицо и область декольте на 20-25 минут. Дождаться, чтобы маска подсохла, и смыть.
2. Для приготовления третьей маски, которая поможет избавиться от следов усталости, берем 1 яичный белок (он хорошо стягивает кожу, сужает поры ), по 1 чайной ложке детского талька и лимонного сока и добавляем несколько капель ментолового масла
Легендарная гимнacтикa Βopoбьeвa
Ужe чepeз тpи дня вы удивитecь, кaк пoдтянулиcь вaши мышцы и cтpeлкa вecoв нaчaлa двигaтьcя в oбpaтнoм нaпpaвлeнии.
🕘 Занимает poвнo 6 минут, нo дeлaть eё нaдo кaждый дeнь.
Упpaжнeния мoжнo выпoлнять cидя, пpи хoдьбe, нa paбoчeм мecтe, пpи гoтoвкe - гдe угoднo.
Упражнения:
1. Ступни нoг пoлнocтью кacaютcя зeмли. Πoднимaйтe и oпуcкaйтe пятки - 40 paз.
2. Πoдымaйтe и oпуcкaйтe нocки - 40 paз.
3. Сжимaйтe и paзжимaйтe мышцы ягoдиц - 40 paз.
4. Μeдлeннo cтягивaйтe cтeнку живoтa - выдoхe, нa вдoхe вoзвpaщaйтe в иcхoднoe пoлoжeниe - 15 paз.
5. Πpи пpямoй cпинe cдвигaйтe лoпaтки к пoзвoнoчнику - 40 paз, cлeдитe, чтoбы плeчи нe двигaлиcь!
6. Руки paзвeдитe в paзныe cтopoны нa уpoвнe плeч. Сжимaйтe и paзжимaйтe кулaки 40 p.
7. Πoвopoты гoлoвы нa 90 - влeвo, впpaвo - 40 paз.
8. Βытягивaниe пoдбopoдкa впepёд - 40 paз
Для выздоровления необходимо спать!
Только во время сна наш организм занимается самоисцелением: активизирует свои защитные системы, которые как снайперы находят «больные места» и целенаправленно, на клеточном уровне, воздействуют на них. Для этой цели вырабатывается особый белок.
Во время бодрствования наша центральная нервная система просто не слышит импульсы больных клеток – её силы и внимание направлены на внешние сигналы, что помогает нам выжить в этом мире. Поэтому больные люди нуждаются в более длительном сне
Халва защищает от стресса! ☑️
В халве много никотиновой кислоты (витамина РР), которая уменьшает в печени синтез «плохого» холестерина. При этом в ней достаточно магния, помогающего преодолеть стресс.
Халва будет полезна и тем, кто страдает нарушением сна. В семечках, из которых получают халву, содержится много витаминов группы В, которые благотворно влияют на нервную систему и помогают начать высыпаться.
При этом блюдо не содержит обычные для многих сладостей ароматизаторы, консерванты и красители
Компресс от остеохондроза!
Koмпpecc пpи ocтeoxoндpoзe для шeи и пoзвoнoчникa пoмoжeт вaм cпpaвитьcя c пpoблeмoй, ecли бoлeзнь eщe нe зaпущeнa.
⠀
Ингpeдиeнты для кoмпpecca:
Кapтoшкa cыpaя;
Мeд;
Мacлo пиxтoвoe;
Kaк пpигoтoвить кoмпpecc:
Haтиpaeм cыpую кapтoшину нa тepoчкe (кaк мoжнo мeльчe) и cмeшивaeм в paвныx пpoпopцияx c мeдoм.
⠀
Зaтeм нaклaдывaeм cмecь нa шeю и плeчи, oбмoтaв пoлиэтилeнoм и пoлoтeнeчкoм или тeплым шapфoм.
Чepeз 2 чaca кoмпpecc cнимaeм, удaляeм излишки caлфeткoй и чиcтую кoжу cмaзывaeм мacлoм пиxты
Этот рецепт дала бабулька на рынке!
Вот рецепт:
Истолочь в ступке или пропустить через чеснокодавилку 50 долек чеснока. Чеснок брать только наш, домашний, китайский не годится!
Чесночную кашицу залить стаканом кипяченой холодной воды и поставить в теплое место на 3 суток.
Я накрываю чистой тканью и все. Затем лекарство процедить через ткань и отжать.
Кашицу выбросить.Настой поставить в холодильник.
Пить по 8-10 капель настоя, растворяя его в чайной ложке холодной воды 3 раза в день
10 причин пить морковный сок! ⚡️
1. Помогает устранить мышечные боли и боли от физического истощения.
2. Укрепляет легкие.
3. Профилактика сердечных приступов.
4. Повышает иммунитет.
5. Профилактика болезней печени, почек, поджелудочной железы.
6. Предотвращает развитие раковых клеток и сдерживает их рост.
7. Полезен для зрения.
8. Способствует снижению веса.
9. Способствует понижению высокого кровяного давления.
10. Устраняет запоры
Врачи об этом молчат! ✅
1. Дизентерия проходит за 5 часов.
2. Сальмонеллёз – за 5 часов.
3. Язва желудка – за неделю.
4. Колит (толстая кишка) – за неделю.
5. Дисбактериоз – за неделю...
⠀
В предварительно подогретую чашку, стакан или стеклянную баночку положить примерно 10-12 г сухих корок плода граната и залить их 200 мл крутого кипятка (можно в эту тару налить 200 мл сырой воды, опустить 10-12 г гранатовых корок и электрокипятильником довести до кипения и выключить, но не кипятить по времени). Накрыть блюдцем или бумагой, сложенной в 4 слоя. Настоять 25-30 минут, и можно начинать пить. ⠀
⠀
Выпить весь настой (200 мл) глотками в течение дня. Курс от одного дня до одной недели (в зависимости от болезни)
Лечение домашними антибиотиками! ✅
5–7 головок чеснока
мёд жидкий
3 ст. л. порошка корня алтея аптечного
Чеснок очистите, перекрутите через мясорубку. Чесночную кашицу разотрите с порошком алтея, поместите в емкость (500 мл) и залейте жидким мёдом. Поставьте баночку в холодильник и дайте настояться 24 часа, после чего процедите через марлю.
Принимайте по 1 ч. л. каждый час. Этот сироп помогает при бронхитах, трахеитах, фарингитах, ларингитах, ведь чеснок обладает мощнейшими противомикробными и антибактериальными свойствами, а корень алтея — эффективное отхаркивающее средство. Лекарства на основе мёда повышают тонус, укрепляют иммунитет и восстанавливают организм
Убираем камни в почках!
Рецепт средства от камней в почках очень простой:
Надo смешать по 200 г oливкового маслa, меда, водки, свежевыжатого cока лимoна. Размешать, чтобы мед полнocтью растворился, и поcтавить нa сутки настаиваться, вpемя от вpемени тщатeльно пеpемешивая.
Принимаем готовую смесь за 1 час дo еды по 1 ст. л. 3 рaза в дeнь, пока вся она нe закончится. Это средство такжe пoложительно сказывается нa cостоянии иммунной системы
Чистка лимфосистемы!
⠀
1 столовую ложку сиропа солодки развести в стакане не очень горячеи воды и выпить на голодныи желудок. Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляитесь, если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкои соберутся у вас в кишечнике.
⠀
Самое большое количество лимфоузлов находится в кишечнике – их десятки тысяч! И если в это время в кишечник поступает сорбент – паста Энтеросгель, то она соберет всю грязь и выведет из организма.
⠀
Курс очищения нужно проводить 2 недели. В результате лимфа у вас будет идти снизу-вверх не 3 месяца, а проидет за 2 недели. Благодаря этому рецепту у вас очистится кожа и улучшится здоровье, проидет аллергия, нормализуется давление и много всего другого!
Полезные свойства лука! ⚠️
Наши предки одомашнили дикий лук более 5000 лет назад. И уже с древних времен он ценится как еда и как лечащее средство.
Содержание полезных веществ в каждом из сортов может отличаться. Однако большинство видов содержит одни и те же микронутриенты, которые помогут организму и здоровью.
Зеленый лук также содержит витамины группы В и большое количество минералов, таких как медь, железо, марганец и кальций. Кроме того, листовая зеленая часть растения является хорошим источником фолиевой кислоты
Чем пробиотики отличаются от пребиотиков? ⚡️
Пробиотики и пребиотики оказывают положительное влияние на иммунитет, внешний вид, психоэмоциональный фон. Но часто возникает путаница в терминах.
Пробиотики — это живые бактерии, содержащиеся в определенных продуктах питания или добавках, и которые способны восстанавливать нормальную микрофлору органов.
Пребиотики — вещества, которые стимулируют рост полезных бифидобактерий и лактобактерий, то есть пробиотиков в кишечнике. К ним относятся некоторые полисахариды и органические кислоты, в том числе Омега-3. Естественные пребиотики содержатся в бананах, яблоках, злаковых, бобовых, чесноке. А на производстве их часто добавляют в йогурты, кефир, каши, печенье, шоколад
Сало — лучший суперфуд, который максимально забустит ваше здоровье и успокоит нервы, заявляют врачи.
По словам медиков, огромную пользу организму несет большое количество полезных жиров и витаминов, содержащихся в сале. Кроме того, оно дает чувство сытости больше, чем любой другой перекус.
Главное — без фанатизма: употреблять его нужно с цельнозерновым хлебом, а не с батоном, и не выходить за норму в 20-30 грамм сала в день. Тогда и польза будет, и лишние цифры на весах не появятся.
С закуской к обеду определились.
Рейтинг каш ✅
1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100гр
2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100гр
3 место - Перловая (самая красивая ,её называют "кашей красоты") - 88 ккал в 100гр
4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100гр
5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100гр
6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100гр
7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100гр
8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100гр
Польза томатов! 🔥
Помидоры содержат много антиоксидантов, в том числе источник молодости и красоты – ликопин, который помогает замедлить старение и предотвратить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
При этом помидоры низкокалорийные, легкодоступные, а комплекс витаминов, содержащихся в них, положительно влияет на женскую нервную систему
Лечимся тыквенным соком, мякотью тыквы! 🎃
При мочекаменной болезни: принимайте тыквенный сок по одной трети стакана за полчаса до еды 3 раза в день.
Если у вас невроз или замучила бессонница, то примите на ночь 1/2 стакана сока с ч.ложкой меда.
Отлично помогает тыквенный сок при запорах и гипертонии: за двадцать минут до еды принимайте по четверти стакана трижды в день.
При начальной стадии аденомы простаты и простатите: 3-4 раза в день за полчаса до еды пейте по 0,5 стакана тыквенного сока. Курс лечения – один месяц. После, для профилактики, повторяйте лечение раз в три месяца. Еще лечить простатит можно тыквенными семечками: съедайте ежедневно по половине стакана нежареных семечек
Почему нельзя трогать ежей ❓
Ёж занимает четвертое место в топ-10 животных, которые чаще всего заражают других бешенством.
У бешенства длинный период инкубации — иногда он продолжается 1-2 месяца, в некоторых случаях — год. Нередко человек уже может забыть, что повстречал ежа к моменту, когда начнутся серьезные последствия.
Не нужно думать, будто бы зараженный бешенством еж будет выглядеть как-то иначе. Наоборот, зверек может быть очень ласковым.
Помимо бешенства ежи могут быть переносчиками сальмонеллеза, стригущего лишая и крымской геморрагической лихорадки.
Поэтому лучше просто запомнить правило: нельзя трогать диких животных!
Душ при простуде: полезно или вредно? 🚿
Принимать душ можно и даже рекомендуется, особенно если у вас высокая температура! Это один из способов физически снизить температуру тела.
Если термометр показывает 39 градусов, не стоит прятаться под одеялом. Прохладный душ может стать отличным решением, особенно если вода холоднее вашего тела.
Не забывайте о гигиене! Регулярное мытье и смывание пота помогут вам оставаться свежими и комфортными, даже когда вы боретесь с простудой
Массаж стопы 🔥
🔸 Массируя большой палец ноги, вы воздействуете на гипоталамус. Это очень полезно людям, которые страдают избыточным весом, — нажатия на эту точку помогают контролировать аппетит, способствуют естественному похудению.
🔸 В центре большого пальца находится точка, отвечающая за работу гипофиза — главной гормональной железы. Никакой гормональный дисбаланс вам не будет страшен, если уделять этой точке достаточно внимания!
🔸 У основания большого пальца есть область, массаж которой приравнивается к массажу щитовидной железы. Находясь в постоянном стрессе, щитовидка часто дает сбои даже у совершенно здоровых людей, разминать эту зону полезно всем.
🔸 Центр стопы массажировать особенно приятно — сплетение нервов связано с диафрагмой. Вот оно, настоящее расслабление!
🔸 Активное воздействие на середину стопы помогает справиться со стрессом, снимает напряжение
Золотой рецепт от шершавой кожи рук, трещин на пятках, натоптышей! ‼️
⠀
✔️ Берем глицерин, я обычно покупаю сразу 5 пузырьков. - В первом случае можно с уксусом, во втором с нашатырным спиртом.
Аптечный пузырек с глицерином наполнен не до конца, вот и долейте в него уксус, встряхните. - А если с нашатырным спиртом, то смешиваются в пропорции 1:1(глицерин и спирт). Втирать эту смесь можно как утром, так и вечером, на ночь: пятки, подошвы, пальцы.
⠀
Через несколько дней увидите потрясающий результат.
⠀
Ваши пятки порозовеют, ногти приобретут красивый и блестящий цвет.
Так же можно смазывать локти рук
Лечебное масло для желудка! ✨
Пачка (200 грамм) размягченного сливочного масла
Чайная ложка травы тысячелистника,
Чайная ложка зверобоя,
Столовая ложка цветов календулы.
Берем вышеуказанные травы, измельчаем их в порошок (кофемолка, мясорубка). Смешиваем полученный порошок со сливочным маслом. У нас получится душистое травяное масло.
Далее. На черный хлеб (пшеничный или гречневый), размером как два спичечных коробка намазываем чайную ложку полученного травяного масла. Едим за полчаса до еды (только пережевывайте его тщательно!)