10128
Предприниматель, коуч, психотерапевт. Пишу о практиках развития, стрессе, самореализации, поиске понимания, энергии и мотивации. Люблю разное про здоровье, ментальное и физическое.
Про крипту и сумочки
Так уж получилось, что я что-то понимаю и в крипте, и в брендовых сумочках (и там и там мало, не переживайте за меня). И эти вещи, кажется, прилично похожи.
И то, и то — мемы.
Есть всем известные Hermes или Channel — это мемы устоявшиеся, типа Bitcoin или Ethereum.
Есть что-то догоняющее топов и с большой претензией а-ля The Row — это Solana.
Есть то, что вроде все знают, но неясно, кто это вообще покупает — Dolce&Gabbana или Armani — это как Сardano (у нее есть вообще системные холдеры)?
Есть совсем новье, но уже очереди по магазинам, например, Poléne — это, наверное, Ton. Пока вроде недорого, что будет дальше, не знаю :)
Ну, и конечно и там там на один успешный запуск тысячи, если не больше, неуспешных — сколько их никому ненужных монеток маленьких магазинчиков, в которых можно купить даже неплохую, просто немемную вещь!
А вообще индустрии крипты есть чему поучится у больших брендов в оффлайне — недели моды, перекрытые центральные улицы и мосты Парижа или Милана, потому что там чей-то показ — это норма жизни!
Девочки и мальчики, я надеюсь, вы теперь лучше сможете понять друг друга :)
Про поддержку
В жизни каждого человека случаются моменты, в которых ему непросто. Утрата может казаться незначительной наблюдателю и большим горем для того, кто потерял. А может быть большой для любого, кто про эту боль узнает.
Мы живем в обществе (и потому не можем быть свободны от него, В.И. Ленин), а значит, мы становимся свидетелями переживаний других людей.
Что мне делать, если я стал таким свидетелем? Если ко мне пришел друг или даже просто знакомый и ему плохо, как его поддержать?
Есть много плохих вариантов и не так уж много хороших. Плохие можно описать, хорошие — надо попробовать сделать, объяснить их только словами без практики не так просто.
Расскажу про два самых общепринятых способа поддержки и где там ловушки:
1. Позитивное мышление. Мы говорим страдающему человеку что-то типа: все образуется, все это зачем-то нужно, ты найдешь новые отношения, новых людей, новые смыслы и т.д. Чаще всего это бесит и вот почему — за каждой такой фразой, даже сказанной очень по-доброму и с теплом стоит подтекст — потому перестань уже чувствовать, что ты чувствуешь, хватит горевать, стань уже нормальным.
2. Объяснение. Мы говорим человеку в горе, что так случилось потому что 1,2,3. Иногда эти причины внешние — так случилось, потому что гоняют у нас на районе всякие придурки и даже не замечают людей на улицах, куда только смотрит полиция! Иногда эти причины как бы кроются в самом человеке — ну конечно твой сын не поступил, а чего ты хотел, ты же видел, что он любит только играть на приставке сутки напролет. Это больно. Почему? Потому что человек слышит за этим обвинение. Это ты допустил, это ты не досмотрел, это ты виноват, раньше надо было думать!
Поддержка — это первая тема из 10 коммуникативных тем, которые мы будем проходить на большом тренинге про коммуникации.
Если вы не хотите / не можете прийти на весь тренинг, можно прийти только на поддержку (или иную тему из 10). Цена 4900 рублей для послушать и 18 900 для активного участия (я дам кейс, вы поддерживаете, мы снимаем на видео и разбираем). Напишите Игорю @igor_lantsev, он скажет есть ли места на 3е октября, 19.00 по Мск.
Если вы хотите на весь тренинг, прочитайте про него пост и напишите Игорю @igor_lantsev для оплаты и записи.
Друзья, есть свежее видео про разное философское — был на подкасте у Георгия Сазонова. Можно вот тут посмотреть — https://www.youtube.com/watch?v=N4ldBxXobGM
А еще вышел в kon_text">Контексте выпуск про биохакинг, где я рассказал про свое рабочее место, мне кажется, что клево получилось — https://www.youtube.com/watch?v=UbXegJEcUx4
Там много про БАДы, правда. Я эту версию биохакинга не считаю правильной, берегите себя.
Веселые глупости
Если посмотреть на положительные эмоционально заряженные вещи в нашем прошлом, то с большой вероятностью вы увидите там много разных веселостей, глупостей и идиотизма разного толка, который вы делали. В моем случае это чаще всего в компании друзей.
Так если оно так, не отказываем ли мы себе чаще, чем нужно в нашей обычной жизни в том, чтобы играть и дурачиться, как раньше?
Есть мысль, что во многих ситуациях мы путаем важностью с чинностью. Чинно сидим на совещаниях, знакомимся с большими людьми, ведем какие-то рабочие процессы. От того, что вы перестанете быть чинным, процесс не потеряет важности. Не путайте эти вещи и в качестве способа расслабления не забывайте делать разные клевые глупости :)
А какие веселые глупости недавно случились с вами?
Тест на инерцию
Инерция — основная движущая сила в мире. По инерции живут компании, семьи, социальные и культурные институты. Не очень хочется в это верить, но чем дальше, тем больше я нахожу этому подтверждений.
У инерции есть важный плюс — это понятная, предсказуемая, часто весьма удобная среда. Минусы тоже понятны — мало нового и мало развития. Все-таки при прочих равных хотелось бы в своей жизни ее поменьше.
У меня есть простой тест на инерцию — а если бы какой-то процесс почему-то прекратился — вы бы не работали там, где сейчас работаете, отношений бы текущих не было и т.д. вы бы старались вернуться туда? И если нет, то что вас удерживает, если это не инерция?
Я не говорю, что нужно все срочно бросить, давайте пока просто ответим себе на этот вопрос.
У меня вот есть друг Даня Савченко и он классно пишет про бизнес и жизнь (и еще чуть про недвижку, которой он посвятил уйму времени и сил).
Недавно помню мы рассуждали о том, стоит ли покупать квартиру в Москве и Даня сказал интересную мысль, что Москва — город с самым богатым и простым к использованию предложением квартир в аренду. Реально же можно в любом районе на любую сумму найти жилье с мебелью, парковкой и в твоем любимом дизайне. И еще так, что можно хоть завтра заезжать — где еще так можно?
Мне кажется, что так получилось, потому что абсолютное большинство из нас считает, что квартира должна быть своя! В итоге предложение квартир огромно, а цена на аренду никак не покрывает даже ипотечные платежи. Для мира ситуация уникальная.
Но это я мозгом понимаю, а телом и эмоциями хочется иметь свое жилье :))) А как у вас?
Придумать идею
Весьма редко встречал успешные бизнесы, где фаундеры взяли и придумали идею. А потом вот как придумали, так и реализовали.
Намного больше видел кейсов, когда кого-то лично что-то не устраивало, ему почему-то было не все равно, он хотел иначе и на этом что-то родилось. Странное, нелепо наполненное необоснованным оптимизмом.
Вот такое стоит делать. Делать — это и есть процесс придумывания. Потому что после необоснованного оптимизма будет вполне себе обоснованный пессимизм — период, в котором вы узнаете, почему с идеей что-то не так и именно так нельзя и т.п. Это фаза, кстати говоря, может быть долгой, потому без личного отношения к решаемой задаче пройти ее сложно. А пройти — значит продолжать делать эксперименты, искать точки приложения силы, ошибаться и пробовать снова.
Будет и фаза обоснованного оптимизма. На ней часто бывает от начальной идеи не так уж много осталось. И как в загадке с открытым ответом кажется, что все ж было очевидно, можно было ж такое правильное сразу придумать. Ан.. нет, нельзя было, надо было пройти весь путь.
Стихи Луне
Есть две удивительно похожие м… ну пусть будет “практики”, не могу тут иного слова подобрать в удивительно разных и исторически мало пересекающихся традициях — каббале и у японских самураев.
Эта практика про чтением стихов Луне. Да-да, именно Луне. В японской традиции требовалось найти место, где вы будете один и где хорошо видна Луна и… далее просто читать стихи. Вполголоса. Чтоб вдруг кто не услышал. В каббале я никаких прямых указаний на подобное действо не нашел, там это как будто больше оборот речи, но вот тоже именно про стихи и именно Луне.
А суть одна и та же — делать что-то красивое просто так, не для признания, не для награды, а просто. Ибо Луна ничем не может вознаградить тебя даже за самые проникновенные и прекрасные стихи.
Вчера прошла лекция об отношении к смерти, и многие зрители жаловались на качество трансляции или скорость загрузки через Youtube. Чтобы избежать неудобства при просмотре, выкладываю запись лекции здесь.
Слайды: https://docs.google.com/presentation/d/1vEDWorp7Zu4F8gUR-MGUJq7g8Us8gtfgxPJyGqQw2ag/edit#slide=id.p
Запись на Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=y7LveCLIK2k
Как и всегда можно брать все слайды и/или видео и использовать в любых ваших целях, не спрашивая меня.
Развиваюсь ли я?
Многие из нас инвестируют много времени в развитие: терапия, коучинг, образование, книжки, курсы и т.д.
Иногда встаёт вопрос, а это вообще как-то помогает мне?
Самый действенный способ понять — выписать вещи, которые я стал (не буду когда-нибудь потом, а уже) делать иначе.
1. Иначе относиться к какому-то своему проявлению (перестало бесить, что я иногда хочу выпить пива).
2. Иначе что-то делать (стал, правда, больше тренироваться в зале).
3. Иначе коммуницировать с людьми (стал проще говорить нет, если мне это не нравится).
Совсем хорошо привести самому себе примеры, выписать измерения точнее (не просто больше тренироваться, а раньше было 1-2 раза в неделю, а вот уже три месяца как стабильно 3 раза пн-ср-пт).
Далее можно выписать места, где я хочу другого результата, а его еще нет, и смотреть, что я мог бы делать по-другому, чтобы всё-таки его достичь.
День Г
Бывает так, что день выдался весьма г… не очень. Я вот сегодня смог: разбить телефон, неприятно потянуть мышцу руки, которая теперь болит, опоздать на важную встречу, столкнуться с несправедливостью в свой адрес и порядком от всего этого подустал.
Ну что я могу сказать.. Так бывает.
Как я проживаю такие дни:
1. мне ок про себя (иногда не только про себя) поругаться на все это.
2. я не ищу какого вселенского знака или заговора (планет, звезд и чисел).
3. если мне грустно, грущу.
4. если страшно или тревожно, боюсь и переживаю.
5. если хочется пойти домой и залипнуть на что-то отвлекающее, делаю так.
Завтра, а может уже и сегодня вечером, будут какие-то радостные моменты. К тому же многие из них я вполне способен сам себе устроить.
А дни г. иногда случаются, ну что ж, that’s ok.
Guilty pleasures
У нас у всех есть удовольствия, которые можно отнести к guilty pleasures — запретным и часто не очень полезным вариантам времяпрепровождения — съесть что-то лишнее, чуть выпить, посмотреть лишнюю серийку сериальчика. У меня тоже таких полно — я люблю и поесть, и позалипать в экранчик, и выпить что-нибудь расслабляющее.
И я хочу, в том числе своим примером, многое из этого легализовать. Не потому что открестился от биохакинга или алкоголь и сахар по самым новым исследованиям стали вдруг полезными, а потому что получение удовольствия и наслаждение — это важно и очень часто нам этого не хватает. Только вот так, с полной выкладкой, а не украдкой, пока мама критик не видит.
Потому предлагаю:
1. выписать свои guilty pleasures — пусть это будет не разовый список, добавляйте туда смело все, что вам нравится и вычеркивайте… нет, не самое вредное, а только то, что вам перестало приносить удовольствие. Только по-честному перестало, а не потому что вы решили, что кальян для меня совсем уж плохо, потому я лучше его удалю.
2. выбрать из этого списка самое кайфовое… и да-да, если уж так нужно учесть ропот критика, то еще и не самое вредное.
3. нажать на эту кнопку сегодня вечером и на выходных!
Наслаждайтесь :)
Анонс лекции про отношение к смерти
Есть вещи, которые нас всех объединяют, например, вопрос смерти. Мы можем по-разному к ней относится, но нам придется с ней столкнуться, хотим мы этого или нет.
И про это нужно и хочется поговорить.
Сначала посмотрим на отношение к смерти через религии и учения — уж очень много всего общего оказалось у крайне разных по времени возникновения и региону концепций.
Потом зайдем в природу страха смерти, поговорим про то, на чем он основан, сделаем небольшую практику и в финале поговорим про то, как к ней относится.
1 августа 2024 года, в 19:00 по Москве, примерно 2 часа, запись будет, бесплатно. Регистрация тут: https://ilya-mutovin.timepad.ru/event/2973783/
Не не хочет, а просто не может иначе
Часто мы недовольны тем или иным поступком человека, думая, что, ну вот я же уже много раз просил не делать так или ну как же он / она не понимает, что вот мне это совсем не нравится, да сколько можно!
И в этом рассуждении есть одно важное и неверное допущение — как будто человек может, но просто не хочет поступить иначе. А часто он не может.
Это не значит, что он никогда не сможет, но вот сейчас точно не может.
Не может бросить курить, не может перестать срываться или опаздывать. Нам это непонятно — ну не покупай ты сигареты, спокойно скажи, что тебя не устраивает, выйди из дома заранее — неужели так сложно!
Ответ — да, для него сейчас это вот так сложно! При этом это не значит, что он не несет никакой ответственности за своей поведение или то, что он не может, его оправдывает.
Есть такой анекдот: вопрос к армянскому радио — чем сволочь отличается от импотента? Ответ — сволочь может, но не хочет, а импотент хочет, но не может.
Люди чаще импотенты, чем сволочи. А вот что вам делать с этим — это уже ваша зона ответственности и ваше решение.
Как получить от другого то, что я хочу?
У нас есть три хороших варианта, как мы можем получить что-то от другого человека с помощью правильных коммуникаций.
Вот они:
1. Попросить — подходит, когда нам что-то не принадлежит, когда мы это понимаем и принимаем возможный отказ как норму. Просьба — это очень тонкая психологическая конструкция, в природе встречающаяся мало. Мало, потому что как правило за отказом (даже неявным, когда вторая сторона вдруг не загорелась нашей идеей делать то, что нам хочется) идет давление, подкуп, торг и т.д. В общем это уже совсем не просьба, а что-то иное, чаще манипуляция.
2. Обменяться — подходит, когда я готов на торг — ты мне это, а я тебе это. Если я внутри считаю, что это именно обмен, мне интересно узнать, что для тебя важно и нужно, а для меня легко. Плюс я могу ясно коммуницировать свои потребности и с понимаем отнестись к тому, что обмен не случится, если наши ZOPA (zone of potential agreement) не совпали. Просить мы, как правило, не любим, а торговаться вполне. Но проблема торга в том, что в случае несогласия с той стороны мы пытаемся повысить ценность предлагаемого нами. Если это удается сделать красиво, это все еще обмен, если только хитростью и преукрашиванием — это манипуляция.
3. Выиграть жесткие переговоры — подходит, если я не хочу просить, не верю в вин-вин (обмен без манипуляции — это всегда вин-вин) и не очень дорожу отношениями as is. В этом случае я перехожу на язык неизбежных последствий, я показываю что будет в случае текущего и в случае желаемого для меня поведения. Nothing personal, только бизнес.
Во всех вариантах есть техники, которые стоит знать, чтобы эффективнее достигать своих целей. Кроме техник стоит знать какие-то свои особенности коммуникаций. Например, кто-то боится надавить, когда надавить нужно, кто-то давит постоянно, даже когда совсем не требуется.
Про просьбу и отказ мы будем тренироваться уже совсем скоро — 10го октября 2024 в 19:00 по Москве.
Про выявление потребностей — важнейшая часть для торга — 7 ноября в 19:00 по Москве.
Про жесткие переговоры — 21 ноября в 19:00 по Москве.
Все эти темы мы разбираем в рамках большого коммуникационного тренинга, который стартует уже 3го октября с темы поддержки. Вот тут про него пост, включая описание всех тем: /channel/ilyamutovin/216
Если вы хотите попасть на него, напишите Игорю @igor_lantsev для оплаты и записи.
Если вы не хотите на весь тренинг, а интересуетесь только отдельными темами (как эти три выше, например), так тоже можно, приходите. Цена 4900 рублей для послушать и 18 900 для активного участия (я дам кейс, вы поддерживаете, мы снимаем на видео и разбираем). Напишите Игорю @igor_lantsev, он скажет есть ли места на нужную вам тему.
Большой коммуникативный тренинг — анонс
Друзья, как психолог и менеджер я давно изучаю коммуникации между людьми. Любовь к теме началась еще в Вышке, потом в бизнес-школе, потом, когда учился на психотерапевта. Я хорошо знаю теорию — что и как правильно сказать, как попросить, как ответить в разных ситуациях, плюс несколько лет я собираю самые разные кейсы, на которых эту теорию интересно применять.
В итоге я созрел, чтобы этим всем поделиться в виде большого коммуникативного тренинга, на который хочу позвать вас в этом посте.
Что в будет в тренинге:
I. Десять тем — десять встреч по ~2.5 часа. Темы:
1. Поддержка в трудную минуту. Как сделать так, чтобы человеку в трудном положении стало легче и вы при этом не разрушились.
2. Просьба-отказ. Как просить и как отказывать, чтобы получить лучший для себя исход и сохранить отношения.
3. Конструктивная обратная связь. Как рассказывать о том, что вам не подходит и мотивировать вторую сторону к изменению.
4. Работа с агрессией в вашу сторону. Как реагировать на агрессию (обоснованную, необоснованную, тихую и громкую), чтобы снизить ее градус, не разрушаясь и не предавая себя.
5. Основа продаж — выявление потребностей. Как спросить и услышать вторую сторону, чтобы найти наиболее выгодное для вас решение. Не важно в продажах вы или нет, мы продаем свои и покупаем чужие идеи, предложения, требования и т.д. Тренинг полезен для любого человека, не только менеджера по продажам.
6. Конструктивное общение с манипулятором. Как распознать и как отреагировать на манипуляцию в свою сторону.
7. Жесткие переговоры — отстоять свою позицию. Как получить максимум, если вин-вин невозможен и как оценить последствия жесткой позиции в переговорах.
8. Публичное выступление. Как справиться со страхом публичного выступления и сформировать “правильный” образ себя в глазах аудитории. Какой образ получается формировать бессознательно и от чего это зависит.
9. Муза — идеальный образ женщины через призму коммуникаций. Каких слов мужчина ожидает от идеальной женщины рядом в разные сложные моменты жизни. Какие слова окрыляют мужчину и делают так, что он хочет сделать для нее все.
10. Принц — идеальный образ мужчины через призму коммуникаций. Что ждет женщина от идеального мужчины в разные сложные моменты жизни. Что должен говорить и делать мужчина, чтобы женщина рядом чувствовала себя безопасно и уверенно.
II. На каждой встрече:
1. Я даю кейс, вы его делаете — например, поддерживаете кого-то или пытаетесь отказать, когда вас заставляют просят что-то сделать. Сразу после опрашиваем участников, каково им было и фиксируем ответы.
2. Все это снимаем на видео.
3. Я объясняю что стоит / не стоит делать в каждом слйчае с точки зрения психологии и теории коммуникаций, плюс разбираем возможные причины реакции людей через анализ ответов участников.
4. Смотрим видео, разбираем типовые ошибки и особенности поведения.
III. Все встречи онлайн. Запись будет доступна еще месяц после окончания тренинга.
IV. Стоимость тренинга:
1. В режиме пассивного участия — вы смотрите, участвуете во вспомогательных ролях по желанию и возможности, имеете доступ к чату и видео. Стоимость 39 900 рублей за все десять встреч и доступ к записям.
2. В любой теме есть ограниченное число активных участников — именно вас мы снимаем на видео, разбираем особенности того, как вы решаете ту или иную задачу в коммуникации. Активное участие по одной теме стоит 14 900 рублей. Можно вообще не выбирать активное участие (тренинг все равно будет полезен, но то, как именно вы ведете жесткие переговоры, являетесь музой или принцем и сопротивляетесь критике, мы разбирать не будем), можно выбрать все темы для активного участия.
3. Для оплаты и проверки наличия мест свяжитесь с Игорем, @igor_lantsev.
4. После оплаты мы добавим вас в группу.
V. Даты тренинга — четверги (кроме 4 декабря, это среда) в 19:00 по Москве:
1. 3, 10, 24, 31 октября 2024.
2. 7, 14, 21, 28 ноября 2024.
3. 4 (среда), 12 декабря 2024.
Про оплату и наличие мест для активной работы — свяжитесь с Игорем, он запишет вас и пришлет ссылку на оплату @igor_lantsev.
Приходите, будет интересно!
Ребят, от моего имени действуют мошенники, представляясь то человеком из ФСБ, то предлагая инвестиции, то расспрашивая как дела, чтобы потом что-то попросить, предложить.
ВНИМАНИЕ!!! Я не пишу первым и ничего не предлагаю, не решаю ничьих вопросов, не собираю деньги и т.д.! Если я никогда с вами не общался и вы получаете от меня сообщение, значит, это мошенники! Будьте бдительны!
И что тогда будет?
Один из способов работы со страхами в терапии — это вопрос, даже серия вопросов «и что тогда будет?»
Вот приходите вы и говорите, например, очень я переживаю, что новый руководитель кажется не даст мне проект... А психолог спрашивает: и что тогда будет? Ну, тогда мне только старой фигней придётся заниматься... И что тогда? Ну тогда мне бонуса не дадут. И что тогда? Жена тогда вообще меня выгонит из дома, а это ужасно, я так этого боюсь, не выживу один.
Понятно, что это очень простой пример. Иногда нужно прям вот походить с клиентом по страхам, но за первыми вещами, которые мы предъявляем всегда почти есть более глубокие. И кажется, что часто до них можно дойти самостоятельно вот через эту технику.
Боитесь, что что-то случится? И что тогда будет?
Байка про человека, который все хотел поменять в жизни и сначала у него ничего не получалось, а потом все получилось
История там примерно такая: жил-был человек, который как-то (лекций м.б. каких насмотрелся про биохакинг) решил поменять все в своей жизни — бросить пить и курить, ложиться и вставать в одно и то же время, похудеть, медитировать, регулярно ходить на спорт, есть только полезную еду, не ссориться и не обижаться, эффективно работать и т.д.
Ну и понятно, что через 1-2-3-4 недели у него всякий раз были срывы и далее все по новой (упорный такой товарищ был).
И вот как-то раз, выбившись из сил окончательно, находит он гуру, который всё внимательно выслушал и дал одну рекомендацию — ложись спать в 21.00, на остальное забей. Человек ему — ну, а как же, я ж не только сон хочу, я еще… А гуру отвечает: все знаю, но курить, пить и т.д. ты можешь и дальше, только одно прошу тебя — ложись спать в 21.00 и точка.
Ну и в итоге… человек в девять вечера в кровати — заснуть не получается, лежит медитирует, утром просыпается рано — идет на спорт, потому что делать больше нечего, а выпивать не с кем — в середине дня желающих нет.
В чем суть, спросите вы?
Суть в том, что и в первом случае (когда он сам пытался все заменеджерить) и во втором (когда почти все само заменеджерилось) у него были активные действия, требующие силу воли, но в первом случае он пытался тащить все на ней, во втором — только одно, тоже не простое, но сильно более доступное, чем вообще все.
Особенность второй модели поведения в том, что тут верно найдена акупунктурная точка. И я сейчас не про то, что надо всем рано спать ложиться, а про то, что нахождения таких точек для своего развития, для развития бизнеса, отношений и т.д., правда, может дать много.
Простого ответа как искать точки нет. Но если кто-то в любом процессе встречался с таким, поделитесь, пожалуйста, будем обогащать друг друга.
Идеальные отношения
Мои отношения далеки от идеала — такая формулировка запроса встречается достаточно часто. В более грубой форме бывает и так: мой партнер далек от моего идеала. Или так, если речь не про отношения: мой бизнес / уровень дохода / род деятельности оказался не тем идеалом, который я всегда хотел.
И вроде бы это нормально, что у меня есть к чему стремиться, но встает вопрос, на что я, правда, расходую энергию, что я, правда, делаю.
Один вариант — это конкретные новые (это важно) вещи, которые я сделал, чтобы стать ближе к идеалу. Почему новые? Потому что если вы записываете себе в сделанное, что вы снова и снова повторяете себе или партнеру, что нужно что-то поменять, то это точно не новое и, к сожалению, не работающее.
Второй вариант — вы повторяете какой-то набор действий в надежде, что что-то изменится, ждете чего-то (чаще не очень конкретного) или ругаете себя и другого, что вы (он/она) далеки от идеала.
Нужно ли говорить, что второй вариант встречается весьма часто и мало к чему хорошему ведет. А еще даже в самом лютом втором варианте мы всегда будем стараться найти для себя оправдание и пытаться себя убедить, что мой второй вариант чуть-чуть первый, то есть я все-таки хоть что-то, но делаю. Правда часто такова, что все-таки нет — второй вариант никуда нас не приведет.
Помните, что стремление быть Буддой похвально, но требование от себя быть Буддой закрывает путь к стремлению.
А что у вас получается легко?
Одним из способов поиска зоны гениальности или суперсилы является осознание того, что у вас получается легко.
Мне вот, например, легко дается учеба, придумывание новых идей, монотонные упражнения в спорте, глубокий контакт с другим человеком (важно для психотерапевта).
А что легко дается вам? А как это сочетается с вашими целями в жизни? Как вы зарабатываете или кайфуете от своих суперсил?
Про решения и знаки
Есть красивый способ принимать важные решения, оставаясь в контакте с собой и миром — это дизайн выбора между хорошим и хорошим, где сам выбор зависит от некого знака.
Давайте по порядку и с примерами:
1. Делаем для себя вкусные, желанные альтернативы — останусь на этой работе или запущу свой новый проект; куплю эту машину или эту. Проверяю себя, что, правда, мне хорошо и так, и так — для формирования таких альтернатив нам важен контакт с собой.
2. Проговариваю (прописываю), что если произойдет 1,2,3, то будет первая альтернатива, если 4,5,6, то вторая. На что именно обращать внимание требует хорошего контакта с миром. Например, если смогу взять на работе ответственность за новое начинание, то обязательного его реализую, а если нет, то ухожу в свой проект (если смогу заказать машину в этом цвете, то беру первую, если нет, то вторую).
Такой дизайн делает жизнь увлекательной, потому что у тебя на глазах решается, что хорошее с тобой случится.
И да, есть вероятность, что меня одолеют мысли из разряда “а что если и с работой не получится и с проектом… и этой машины не будет, и вторую заказать не получится…”. И да, эта штука требует практики, чтобы дизайны клевых выборов все-таки большую часть времени сходились и что-то хорошее со мной случалось.
Хотите попробовать? Присылайте в комментах свои альтернативные решения и знаки, которые вам помогают выбрать.
Места силы
Скажите, а есть у вас места, в которых вам прям хорошо? Куда вы приезжаете побыть, помечтать, подзарядиться?
У меня всегда есть несколько таких. Одно из них — это баня, чаще всего просто баня в фитнесе, куда я хожу. Тут тихо, спокойно, нет никакой спешки, здесь хорошо побыть одному.
Еще есть любимый парк в Лужниках и сквер у Новодевичьего монастыря, раньше была дорога в парке в Крылатском. В Красноярске, где я вырос, тоже были такие места.
А еще я люблю находить такие места в любом городе, где я почему-то оказался хоть на несколько дней и прошелся по одному маршруту 3-4 раза. Это может угол дома с красивым видом, классное дерево или что-то совсем неприметное, но почему-то привлекательное для меня.
А если никакого такого места не находится, стараюсь идти иным путём.
Практика про людей, которые меня вдохновляют
Сегодня на лекции про отношение к смерти будет практика про людей, которые вас вдохновляют. Но хочется сделать ее и с теми, кто почему-то на лекцию не попадет, так как она сильно шире только вопроса смерти.
Итак, составьте, пожалуйста, список людей, которые вас вдохновляют. Это могут быть всемирно известные личности, а могут быть ваши личные знакомые. Они могут быть абсолютно из разных культур, времени и мест. Главное, чтобы их жизнь отзывалась вам, а их достижения (или стиль жизни) вызывал теплое чувство от умиления до буйного восторга.
Хорошо бы иметь хотя бы 7-10 имен, лучше больше.
Теперь, что с этим делать (смотрите после того, как составите список):
Проставьте возле каждого имени из списка:
1. число лет, которые человек прожил
2. был ли он богат, беден или вам это не известно
3. за что попал в список
Собственно первые два пункта нужны, чтобы почеленджить (возможную) вашу идею прожить как можно дольше и заработать какую-то определенную (чаще большую) сумму денег.
Если люди, которые вас вдохновляют как оказалось вдохновляют вас совсем не тем, что прожили долго или заработали много, точно ли число прожитых лет и сумма на счете заслуживает того внимания, которые вы этим вопросам, возможно, уделяете?
Анонс лекции про отношение к смерти
Чем хороши лекции в записи? Можно ставить на паузу, перематывать, делать большую скорость — ну, кайф ж! А знаете чем они плохи? Тем, что вы с огромной вероятностью так ничего и не посмотрите!
Именно потому я всегда за оффлайн обучение как первый приоритет. А если нет, то идти слушать вживую во время выступления и уж если совсем никак, то сохранить на кладбище в подборке того, что надо посмотреть потом.
Это я все к чему? В этот четверг, 1го августа в 19.00 по Москве будет лекция про отношение к смерти. Регистрируйтесь и ставьте в календарики, будем изучать вопрос вместе: https://ilya-mutovin.timepad.ru/event/2973783/
Не хочу больше зарабатывать, хочу больше получать
Эта шутка (если это шутка) касается многих ребят, кто хотел бы улучшить свое финансовое состояние, не прилагая дополнительных усилий.
Но когда смотришь на 50+ млн людей, которые тапают хомяка начинаешь задумываться, неужели, правда, так много ребят, кто настолько сильно хочет получить денег нахаляву, что готов вот на такое?! Может быть, их туда гонит что-то еще?
И мне кажется, что ответ “да”. И это “да” про отсутствие страха разоблачения.
Представьте, что вы решили заработать больше, перейдя на новую работу. И тут бессознательно начинает просыпаться страх — а вдруг вас разоблачат:
1. когда вы будете отправлять резюме — а оказывается никому нет до него дела
2. когда резюме читают — но не зовут на собесы
3. когда зовут — но потом лишь “мы вам перезвоним”
4. когда вышли на новую работу — а там не ясно как показать результат…
И вот так почти со всеми способами заработать (не просто получить) больше. А с хомяком что… тапай себе и тапай тихонечно, ничего там про тебя (!) разоблачить нельзя.
Выпуск подкаста с Глебом Харитоновым
Вышел классный подкаст Делай бизнес быстро, где я и Глеб Харитонов говорим про бизнес, огонь внутри, карты желаний и как они не работают :) Ну, и про многое другое предпринимательское. Получилось хорошо!
Смотреть можно тут: https://www.youtube.com/watch?v=2X6XZoUm1kI
Два самых больших источника жизненной силы — игры и самореализация
Из работ Юнга можно сделать вывод, что игры — это то, что хочет ваш внутренний ребенок, а самореализация — то, что хочет ваша душа.
Самореализация — это про нахождение своего места, своей роли, своего, если хотите, предназначения. Это всегда про смысл, ответ на вопрос зачем.
А вот игры никакого вопроса про смысл не имеют, игры — это то, что вам просто нравится. Посмотрите на детей из плоти и крови во время игры — слава Богу, они просто радуются жизни и не думают, а зачем им сейчас играть в догонялки. Мой личный пример игры — рыбалка, я ее жду, я по ней скучаю и совсем не требую от него никакого смысла.
Вообще требование смысла в играх — это про критика, который говорит вам, ну что ты лежишь и смотришь эти комиксы или и зачем тебе аж на неделю в горы…
Если вам нравится, если вам в момент игры хорошо, так кайфуйте и радуйтесь. А мысли о том, что если я не буду себя контролировать, то я вообще с дивана не встану, оставьте, так вдолгую не бывает, пресыщение придет и вам захочется чего-то еще. Страх, что если тебя не контролировать, ты вообще на все забьешь и все у тебя развалится — тоже от критика (привет ему передавайте :)).
Физика, астрофизика и квантовая механика
Есть три человека, которых я люблю слушать по темам выше. Моего образования не хватает, чтобы разобраться в формулах, но мне нравятся их вопросы и логика поиска ответов, из рускоязычных ребят они объясняют современные научные проблемы доходчивее всего.
1. Александр Панов. Можно начать отсюда: https://www.youtube.com/watch?v=N5ptEet_jEE.
2. Владимир Сурдин. У него целый канал на Youtube есть: surdinpodcast" rel="nofollow">https://www.youtube.com/@surdinpodcast
3. Алексей Семихатов. Можно начать с совсем свежего: https://www.youtube.com/watch?v=gI2mr71MJ6o
Эти трое мне нравятся, потому что они рассказывают про науку без мистификации, апологетики (слишком сильной приверженности какой-то идеи и, как следствие, выстраивание фактов в крайне однобоком виде), занудства.
Расскажите, пожалуйста, в комментах, а кто еще на эти темы вам симпатичен?