10128
Предприниматель, коуч, психотерапевт. Пишу о практиках развития, стрессе, самореализации, поиске понимания, энергии и мотивации. Люблю разное про здоровье, ментальное и физическое.
Слив яда
Есть такое правило у людей помогающих профессий — если накопился яд (на клиентские кейсы, на себя, на невозможность решить то, что решить очень хочется, а никак не получается), его нужно слить.
Садишься с человеком, кто в теме и ругаешься на все происходящее. Формат не подразумевает ни решений, ни советов. Просто даешь место злости по одной простой причине — она есть и игнорировать ее нельзя — вылезет где-то ещё.
Чувствуете, что накопилось? Может быть можно договориться с кем-то вместе слить яд и сделать это? Правда, будет легче!
(из неочевидных практик к новому году)
У меня сегодня ДР
Мое отношение к дню рождения менялось несколько раз за жизнь — от “уухх, ура-ура” до “надеюсь никто не заметит” :)
Сейчас как-то спокойно проживаю его, радуюсь поздравлениям, сюрпризам, вниманию. Хороший день, вкусный, веселый, светлый.
Морали и выводов в этом посте не будет, просто порадуйтесь вместе со мной или за меня :) Обнимаю :)
Требования к себе
Никогда не встречал человека совсем без требований к себе. Я должен иметь / уметь / достичь того-то и того-то — это все требования.
Они — важный ингредиент хорошей жизни и как с любым ингредиентом можно сделать плохо и совсем без, и если переборщить.
Требования, привлекающие внимание:
1. Слишком много всего я должен иметь / уметь, чтобы стать счастливым. Очень частая задачка для работы с психологом. Ключиков, чего делать много, вот один из не самых очевидных — работать с тем, что человеку страшно прожить неправильную жизнь, если он от своих требований откажется или даже снизит. Этому страху нужно было научиться, он откуда-то пришел. Стоить разобраться откуда.
2. Требования неадекватны силам и ресурсам человека. Я знаю, эту штуку по себе — в какой-то момент я упорно хотел то сесть на шпагат, то сдать кмс по жиму лежа. Я продвинулся в этом и было неплохо в моменте, пока я не получил травму (что и следовало ожидать). Спустя время я разобрался, в чем дело — было катастрофически грустно признавать изменения в теле, стареть не хотел в общем.
3. Требований (почти) нет и человек при этом несчастлив. Требования — это один из видов топлива, он работает до поры до времени, а потом открываются новые (напишу про это отдельно, если коротко, то это любопытство и любовь). Но если человек ничего не требует от себя и при этом несчастлив, я бы проверял, что со всеми видами топлива, в том числе и с требованиями к себе. Почему ему ничего не нужно и он страдает?
Если человек счастлив, мне не важно, требует он от себя чего-то или нет.
А что вы требуете (очень хотите) от себя? Что будет, когда получите?
Хакнуть мозг 3 (про справедливость)
Чувство справедливости — это тоже из далекого прошлого. Нужно было, чтобы мы, люди, могли меняться — я принес мамонта, а ты кормишь малыша. Все хорошо.
Я весь день улучшала пещеру, а ты весело съел весь запас еды и наелся каких-то веселящих ягод? Так-так, что-то тут нечестно. Наши ладони потеют, мы становимся менее чувствительны к боли, пищеварение замедляется — мы готовы восстанавливать справедливость.
В современном мире встретить несправедливость несложно, вопрос как к ней отнестись.
Чаще всего мы ожидаем какого-то справедливого отношения к себе от людей, с которыми мы находимся в социальных контрактах — между нами есть договоренности, кто что делает, что можно и нельзя. Если вторая сторона нарушает или просто отлынивает от исполнения обязательств, мы чувствуем несправедливость.
Мы злимся и пытаемся эту справедливость восстановить. И вот тут есть хак. Он заключается в том, чтобы:
1. собрать инфу, почему так случилось.
2. договориться об изменении контракта. Прежде всего, с собой.
3. жить дальше.
И да, это бывает больно, грустно, обидно. В этом случае нам не остается ничего иного, кроме как прожить эту боль, грусть и обиду. Дать этим эмоциям место, потому что они настоящие, потому что они существуют. Боль, грусть и обида — это эмоции столкновения с реальностью, она вот такая. Тут нет справедливости, которую нужно восстановить. Увы. Можно только сделать новый контракт, часто совсем с иными ожиданиями от второй стороны и себя и продолжить свой путь.
Хакнуть мозг
Закончил читать очередную попсовую книжку о здоровье и снова там генеральной линией идет мысль как хакнуть мозг.
Подсунуть ему что-то приятное, если вы сделали что-то полезное. Примеры:
1. сходили позаниматься спортом, разрешите себе немного сладенького или бокал вина,
2. уже неделю утром встаете по графику, вы молодец, закажите себе такси классом выше, чем обычно или сходите в более дорогой ресторан на бизнес-ланч.
Автор утверждает, что так вы хакнете мозг и сформируете новые привычки.
Переживаю в этот момент. Мне не нравится мысль, что мозг — это что-то отдельное, что надо хакать, чтобы добиваться каких-то своих целей, которые он, глупенький, не видит.
Вторая часть книги была про “поднять иммунитет”. Он тоже представляется хиленьким и несчастным, нужно о нем позаботиться — побить БАДов таких-то и таких-то, потому что есть же исследование про бактерии в чашке Петри или даже про мышек.
Бр… Автор врач, пишут, что в Америке много продаж, 2023 год издания. Будьте, пожалуйста, острожны и бережны к себе, не надо “хакать” и “поднимать”, живите и радуйтесь жизни. Хотите о себе позаботиться — ведите ЗОЖ, играйте в игры, ищите смыслы.
P.S. Ссылку на книгу давать не буду.
Умение общаться
Когда-то мне хороший тренер по переговорам сказал: Илья, все, что ты достиг или не достиг, ты сделал благодаря коммуникациям.
Я помню, что хотел возразить, что, мол, кто-то ж родился сразу в богатой семье, например. Но тренер опытный был и, наверное, потому сразу использовал слово “достиг”. Рождение в богатой семье — не достижение человека.
А в коммуникации попадает почти все наше общение, не только переговоры, но и отстаивание границ, просьбы и отказы, публичные выступления, шеаринг с партнером, мужем или женой, детьми и родителями. Даже разбор своих внутренних нарративов — это тоже задача коммуникации.
На сегодня 7 из 10 тем прошлого потока Коммуникационного тренинга прошли. Мне нравится, что получается, ребятам, судя по отзывам, тоже.
Я хочу сделать второй поток, он начнется 16 января 2025 года, будет идти по четвергам, в 19:00 по Москве раз в неделю на 2.5-3 часа. Закончится 20 марта 2025. 10 встреч, 10 тем.
Темы, расписание, запись и т.д. — все тут. Для оплаты до 5 декабря есть промокод SUPEREARLYBIRD на 15% скидки. И потом до конца декабря EARLYBIRD на 10%.
Мир уродлив, красив и такой, какой есть
Мир вокруг, внутри и снаружи — это непрекращающийся процесс действия разных сложных систем.
У всех вещей нет какого-то одного начала или первопричины и нет какого-то одного конечного исхода.
Плюс к этому у нас есть очень разные стеклышки, чтобы смотреть на эти системы.
Есть классный пример у Сапольски: вот один человек ударил другого. Почему?
1. Физиология объяснит нам, что так сократились мышцы.
2. Нейробиология, что такие нейронные сети сработали.
3. Эндокринология, что такие гормоны были у него в крови.
4. Психология, что у него то-то и то-то было в детстве или случился кризис сейчас.
5. Культурология, что он вырос в такой-то среде.
6. Эволюция, что его мозг стриггерило то-то и то-то.
А еще есть и разные точки зрения для моральной оценки происходящего.
Когда мне кажется, что я что-то точно однозначно понимаю, стараюсь вспоминать про то, о чем пишу выше.
https://youtu.be/_aLMbVRFydk
Сделали классный подкаст про смерть с Настей Баландиной (ведущая) и Еленой Сдобниковой — она кроме всего прочего настоящая доула смерти, то есть та, кто провожает людей в их самое загадочное путешествие (и поддерживает тех, кто проживает утрату, там у доулы много всего есть).
В общем интересно :)
Плохо мне внутри после разговора или даже того, как я сделал вроде бы что хотел
Этот пост не про похмелье. Это пост про манипуляции. Бывает так, что вас вроде бы о чем-то попросили (и м.б. вы даже что-то сделали), вы как-то пообщались и вроде договорились и во время или после вы вдруг понимаете, что вам нехорошо. Вы перевариваете разговор, не можете спокойно спать и радоваться жизни, вам неприятно.
Часто (но не всегда) так происходит, когда над вами была проведена манипуляция. Скорее всего, неосознанная, хотя и тут по-разному бывает.
Заметить ее в моменте не всегда просто, потому что манипуляция — это смесь правды и лжи. Там как бы обертка, внешнее наполнение, правдивое, а внутренность ложная. Потому вы легко “съели” такую конфету, а потом стало плохо. Когда обертка из правды рассосалась.
Как распознать? Научиться выделять правду и ложь!
Что делать, когда распознал? Знать хорошо структуру ответа, тут быстро не рассказать.
Про все это поговорим 14 ноября 2024 года в 19:00 по Москве. Это шестая тема большого коммуникативного тренинга, который уже начался (одна тема прошла), вот тут про него все подробности: /channel/ilyamutovin/216
Можно попасть только на эту тему, можно на все. Свяжитесь с Игорем, он запишет вас и пришлет ссылку на оплату @igor_lantsev.
По цене за весь тренинг (10 тем): только слушать — 39 900 рублей, активное участие в одной теме — 14 900. Если вы не хотите весь тренинг, а вам нужна только одна тема, то можно прийти на нее, тогда слушать 4900, активно участвовать 18 900.
Ответственность и обратная связь
Есть такой вопрос с подвохом — как между мужем и женой (между продактом и разработчиком, между продажами и продуктом и т.д.) делится 100% ответственности за общее благо?
Ответ: у каждого по 100%
И да, если второй человек делает недостаточно, как мне кажется, я думаю о том, а что я могу сделать и делаю это. Это и есть 100% ответственность.
Но бывает так, что как бы я ни старался, а без участия второй стороны никуда. И если отношения (или работа) мне важны, мне стоит дать обратную связь. Это, правда, последний рубеж моей ответственности, во имя общего блага я расскажу, какие неизбежные последствия во внешнем мире и внутри меня произойдут, если поведение человека не изменится. И какие произойдут, если изменения будут.
Язык неизбежных последствий спокоен, в нем нет угроз или запугивания, есть только факты. Если ты выйдешь в дождь без зонта, ты промокнешь. Если ты продолжишь допускать такие ошибки в отчете, я не смогу взять тебя в новый проект.
24 октября 2024 в 19:00 по Москве разберем тему, когда и как давать обратную связь. Это третья тема большого коммуникативного тренинга, вот тут про него все подробности: /channel/ilyamutovin/216
Можно попасть только на эту тему, можно на все. Свяжитесь с Игорем, он запишет вас и пришлет ссылку на оплату @igor_lantsev.
Как получить от другого то, что я хочу?
У нас есть три хороших варианта, как мы можем получить что-то от другого человека с помощью правильных коммуникаций.
Вот они:
1. Попросить — подходит, когда нам что-то не принадлежит, когда мы это понимаем и принимаем возможный отказ как норму. Просьба — это очень тонкая психологическая конструкция, в природе встречающаяся мало. Мало, потому что как правило за отказом (даже неявным, когда вторая сторона вдруг не загорелась нашей идеей делать то, что нам хочется) идет давление, подкуп, торг и т.д. В общем это уже совсем не просьба, а что-то иное, чаще манипуляция.
2. Обменяться — подходит, когда я готов на торг — ты мне это, а я тебе это. Если я внутри считаю, что это именно обмен, мне интересно узнать, что для тебя важно и нужно, а для меня легко. Плюс я могу ясно коммуницировать свои потребности и с понимаем отнестись к тому, что обмен не случится, если наши ZOPA (zone of potential agreement) не совпали. Просить мы, как правило, не любим, а торговаться вполне. Но проблема торга в том, что в случае несогласия с той стороны мы пытаемся повысить ценность предлагаемого нами. Если это удается сделать красиво, это все еще обмен, если только хитростью и преукрашиванием — это манипуляция.
3. Выиграть жесткие переговоры — подходит, если я не хочу просить, не верю в вин-вин (обмен без манипуляции — это всегда вин-вин) и не очень дорожу отношениями as is. В этом случае я перехожу на язык неизбежных последствий, я показываю что будет в случае текущего и в случае желаемого для меня поведения. Nothing personal, только бизнес.
Во всех вариантах есть техники, которые стоит знать, чтобы эффективнее достигать своих целей. Кроме техник стоит знать какие-то свои особенности коммуникаций. Например, кто-то боится надавить, когда надавить нужно, кто-то давит постоянно, даже когда совсем не требуется.
Про просьбу и отказ мы будем тренироваться уже совсем скоро — 10го октября 2024 в 19:00 по Москве.
Про выявление потребностей — важнейшая часть для торга — 7 ноября в 19:00 по Москве.
Про жесткие переговоры — 21 ноября в 19:00 по Москве.
Все эти темы мы разбираем в рамках большого коммуникационного тренинга, который стартует уже 3го октября с темы поддержки. Вот тут про него пост, включая описание всех тем: /channel/ilyamutovin/216
Если вы хотите попасть на него, напишите Игорю @igor_lantsev для оплаты и записи.
Если вы не хотите на весь тренинг, а интересуетесь только отдельными темами (как эти три выше, например), так тоже можно, приходите. Цена 4900 рублей для послушать и 18 900 для активного участия (я дам кейс, вы поддерживаете, мы снимаем на видео и разбираем). Напишите Игорю @igor_lantsev, он скажет есть ли места на нужную вам тему.
Большой коммуникативный тренинг — анонс
Друзья, как психолог и менеджер я давно изучаю коммуникации между людьми. Любовь к теме началась еще в Вышке, потом в бизнес-школе, потом, когда учился на психотерапевта. Я хорошо знаю теорию — что и как правильно сказать, как попросить, как ответить в разных ситуациях, плюс несколько лет я собираю самые разные кейсы, на которых эту теорию интересно применять.
В итоге я созрел, чтобы этим всем поделиться в виде большого коммуникативного тренинга, на который хочу позвать вас в этом посте.
Что в будет в тренинге:
I. Десять тем — десять встреч по ~2.5 часа. Темы:
1. Поддержка в трудную минуту. Как сделать так, чтобы человеку в трудном положении стало легче и вы при этом не разрушились.
2. Просьба-отказ. Как просить и как отказывать, чтобы получить лучший для себя исход и сохранить отношения.
3. Конструктивная обратная связь. Как рассказывать о том, что вам не подходит и мотивировать вторую сторону к изменению.
4. Работа с агрессией в вашу сторону. Как реагировать на агрессию (обоснованную, необоснованную, тихую и громкую), чтобы снизить ее градус, не разрушаясь и не предавая себя.
5. Основа продаж — выявление потребностей. Как спросить и услышать вторую сторону, чтобы найти наиболее выгодное для вас решение. Не важно в продажах вы или нет, мы продаем свои и покупаем чужие идеи, предложения, требования и т.д. Тренинг полезен для любого человека, не только менеджера по продажам.
6. Конструктивное общение с манипулятором. Как распознать и как отреагировать на манипуляцию в свою сторону.
7. Жесткие переговоры — отстоять свою позицию. Как получить максимум, если вин-вин невозможен и как оценить последствия жесткой позиции в переговорах.
8. Публичное выступление. Как справиться со страхом публичного выступления и сформировать “правильный” образ себя в глазах аудитории. Какой образ получается формировать бессознательно и от чего это зависит.
9. Муза — идеальный образ женщины через призму коммуникаций. Каких слов мужчина ожидает от идеальной женщины рядом в разные сложные моменты жизни. Какие слова окрыляют мужчину и делают так, что он хочет сделать для нее все.
10. Принц — идеальный образ мужчины через призму коммуникаций. Что ждет женщина от идеального мужчины в разные сложные моменты жизни. Что должен говорить и делать мужчина, чтобы женщина рядом чувствовала себя безопасно и уверенно.
II. На каждой встрече:
1. Я даю кейс, вы его делаете — например, поддерживаете кого-то или пытаетесь отказать, когда вас заставляют просят что-то сделать. Сразу после опрашиваем участников, каково им было и фиксируем ответы.
2. Все это снимаем на видео.
3. Я объясняю что стоит / не стоит делать в каждом слйчае с точки зрения психологии и теории коммуникаций, плюс разбираем возможные причины реакции людей через анализ ответов участников.
4. Смотрим видео, разбираем типовые ошибки и особенности поведения.
III. Все встречи онлайн. Запись будет доступна еще месяц после окончания тренинга.
IV. Стоимость тренинга:
1. В режиме пассивного участия — вы смотрите, участвуете во вспомогательных ролях по желанию и возможности, имеете доступ к чату и видео. Стоимость 39 900 рублей за все десять встреч и доступ к записям.
2. В любой теме есть ограниченное число активных участников — именно вас мы снимаем на видео, разбираем особенности того, как вы решаете ту или иную задачу в коммуникации. Активное участие по одной теме стоит 14 900 рублей. Можно вообще не выбирать активное участие (тренинг все равно будет полезен, но то, как именно вы ведете жесткие переговоры, являетесь музой или принцем и сопротивляетесь критике, мы разбирать не будем), можно выбрать все темы для активного участия.
3. Для оплаты и проверки наличия мест свяжитесь с Игорем, @igor_lantsev.
4. После оплаты мы добавим вас в группу.
V. Даты тренинга — четверги (кроме 4 декабря, это среда) в 19:00 по Москве:
1. 3, 10, 24, 31 октября 2024.
2. 7, 14, 21, 28 ноября 2024.
3. 4 (среда), 12 декабря 2024.
Про оплату и наличие мест для активной работы — свяжитесь с Игорем, он запишет вас и пришлет ссылку на оплату @igor_lantsev.
Приходите, будет интересно!
Ребят, от моего имени действуют мошенники, представляясь то человеком из ФСБ, то предлагая инвестиции, то расспрашивая как дела, чтобы потом что-то попросить, предложить.
ВНИМАНИЕ!!! Я не пишу первым и ничего не предлагаю, не решаю ничьих вопросов, не собираю деньги и т.д.! Если я никогда с вами не общался и вы получаете от меня сообщение, значит, это мошенники! Будьте бдительны!
И что тогда будет?
Один из способов работы со страхами в терапии — это вопрос, даже серия вопросов «и что тогда будет?»
Вот приходите вы и говорите, например, очень я переживаю, что новый руководитель кажется не даст мне проект... А психолог спрашивает: и что тогда будет? Ну, тогда мне только старой фигней придётся заниматься... И что тогда? Ну тогда мне бонуса не дадут. И что тогда? Жена тогда вообще меня выгонит из дома, а это ужасно, я так этого боюсь, не выживу один.
Понятно, что это очень простой пример. Иногда нужно прям вот походить с клиентом по страхам, но за первыми вещами, которые мы предъявляем всегда почти есть более глубокие. И кажется, что часто до них можно дойти самостоятельно вот через эту технику.
Боитесь, что что-то случится? И что тогда будет?
Байка про человека, который все хотел поменять в жизни и сначала у него ничего не получалось, а потом все получилось
История там примерно такая: жил-был человек, который как-то (лекций м.б. каких насмотрелся про биохакинг) решил поменять все в своей жизни — бросить пить и курить, ложиться и вставать в одно и то же время, похудеть, медитировать, регулярно ходить на спорт, есть только полезную еду, не ссориться и не обижаться, эффективно работать и т.д.
Ну и понятно, что через 1-2-3-4 недели у него всякий раз были срывы и далее все по новой (упорный такой товарищ был).
И вот как-то раз, выбившись из сил окончательно, находит он гуру, который всё внимательно выслушал и дал одну рекомендацию — ложись спать в 21.00, на остальное забей. Человек ему — ну, а как же, я ж не только сон хочу, я еще… А гуру отвечает: все знаю, но курить, пить и т.д. ты можешь и дальше, только одно прошу тебя — ложись спать в 21.00 и точка.
Ну и в итоге… человек в девять вечера в кровати — заснуть не получается, лежит медитирует, утром просыпается рано — идет на спорт, потому что делать больше нечего, а выпивать не с кем — в середине дня желающих нет.
В чем суть, спросите вы?
Суть в том, что и в первом случае (когда он сам пытался все заменеджерить) и во втором (когда почти все само заменеджерилось) у него были активные действия, требующие силу воли, но в первом случае он пытался тащить все на ней, во втором — только одно, тоже не простое, но сильно более доступное, чем вообще все.
Особенность второй модели поведения в том, что тут верно найдена акупунктурная точка. И я сейчас не про то, что надо всем рано спать ложиться, а про то, что нахождения таких точек для своего развития, для развития бизнеса, отношений и т.д., правда, может дать много.
Простого ответа как искать точки нет. Но если кто-то в любом процессе встречался с таким, поделитесь, пожалуйста, будем обогащать друг друга.
Спешите делать добро
Эти слова принадлежат Федору Петровичу Гаазу — врачу немецкого происхождения, который посвятил жизнь заботе об осужденных и каторжанах в России. Историки пишут о том, что когда Федор Петрович умер, за ним шли 20000 человек.
Про что я собственно. Дело в том, что сколько-то последних лет я считал, что добро неоднозначно. Помните как в разговоре Руматы и доктора Будаха у Стругацких (приведу отрывок в первом комментарии) — зло неистребимо, на место одного зла неизбежно придёт другое и так будет всегда.
Однако последнее время мне становится ближе мысль Гааза и та же мысль из Каббалы — добро — это что-то очень простое: накормить голодного, обогреть холодного, поговорить с тем, кому одиноко.
Наш внутренний компас даёт нам почувствовать, что есть добро здесь и сейчас и вот такое добро хочется спешить делать, невзирая на внутренний голос рассуждений, что тут впоследствии может быть хорошо и плохо.
А ты на чем едешь?
Мне нравится мысль, что ресурс у человек не один. Даже у автомобиля есть, кроме бензина, масло, аккумулятор, всякие тех.жидкости. У человека все так же — есть разные ресурсы. И как машина с полным баком и без заряда аккумулятора никуда не поедет, так и человек.
Среди ведущих ресурсов я вижу три:
1. Требования (а если точнее, то страх того, что все будет плохо, если я не… тут подставь каждый свое). Это не проблемный ресурс!!! Не надо стремиться от него избавиться или перейти на более “чистую” энергию. Есть то, что работает и то, что не работает. Если работает, если вы умеете этот ресурс использовать, честь вам и хвала! А вот если не работает, то завести этот ресурс уже бывает сложно. Пожалуйста, не торопите жизнь — пока работает, нужно использовать.
2. Любопытство. Это про кайфы, про интерес, про неизведанное, про вызов, который я сам себе поставил — а что вот так если, получится у меня или нет? Любопытство — это путь к играм — в них может не быть смысла, там так вопрос не стоит, они просто интересны.
3. Любовь. Это энергия служения. Когда я искренне люблю кого-то или что-то, я люблю то, что и как мы создаем вместе. Я глубоко проживаю успехи и неудачи, чувствую, куда стоит и не стоит двигаться, не потому что требую сам или кто-то требует от меня, а потому что мой внутренний камертон подсказывает мне, что есть любовь здесь. Сложно словами описать. Интересно, знаком ли вам этот опыт?
Ужасно не хочется, чтобы вы считали, что какое-то топливо круче другого. Это не так, они просто разные, плюс все они как-то могут сочетаться в одном человеке.
А что из этого вам знакомо?
Хорошие люди и обучение
В любом стоящем обучении вы близко знакомитесь с людьми, вы вместе пробуете, ошибаетесь, делитесь опытом. Учиться — это прекрасный процесс, он сближает, дает новые нейронные и человеческие связи. Люблю учиться.
Недавно закончилась моя трехлетняя программа в ИПКиРТе — институте психодрамы в Москве. Я видел там разных людей, знаю как они работают, наслаждаюсь их ходами, учусь у них.
У некоторых из них прям вот есть доступ к психологической магии — называю так возможность терапевта одновременно глубоко и бережно находить уязвимые места, прицельно и эффективно с ними работать.
Если вам нужен психотерапевт или вы хотите попробовать другой подход (психодраму чаще всего), напишите, я думаю, что смогу рекомендовать вам человека под запрос.
Хакнуть мозг 2 (про статус)
Если уж хочется чего-то обязательно хакнуть, можно посмотреть на разные эволюционные установки, которые у нас есть и почеленджить их.
Я бы предложил почеленджить две — оценка своего статуса и чувство справедливости. Этот пост будет про первое.
Статус — это относительная мера своего положения в группе. Появилась она, когда люди стали жить общинами. И нужна она была, чтобы понять, как должны распределяться блага группы. Кто-то охотится, кто-то поддерживает огонь, кто-то призывает духов, а кто-то ничего не делает. Кого из общины выгнать, если еды на всех не хватает?
Сумма статусов в группе при прочих равных константна. Если я с кем-то говорю (у нас как бы группа из двух людей) и мой статус падает, его растет. Обратное верно.
Потому так сложно кого-то хвалить и благодарить, признавать ошибки и брать на себя личную ответственность — мы как бы передаем второй стороне свой статус (если только это не похвала сверху, где я с барского плеча жалую холопу свое покровительство). Во многом по этой же причине нам сложно просить о помощи и показывать свои уязвимости.
Зато легко критиковать, давать советы, придумывать как правильно делать второй стороне. Так мой статус как бы становится выше.
Парадокс в том, что первые воспринимаются нами как раз как более ценные, уникальные, дорогие люди. А вторые ровно наоборот.
Хотите что-то хакнуть в мозге? Благодарите, берите на себя ответственность, признавайте свои ошибки и чужие заслуги. Мозг адаптивен, как только вы увидите, что это приносит плоды, вы будете чаще и чаще нажимать на эту кнопку.
Анонс заключительной в этом году лекции
Друзья, год постепенно заканчивается, приходит время подводить итоги и ставить цели на новый год!
Мне хочется поделиться фреймворком, который давно со мной и с помощью которого я уже более пяти лет подвожу итоги и ставлю цели.
Все как обычно в лекциях — будет оффлайн и онлайн. Онлайн бесплатно, запись будет, презентация тоже, можно шеарить. Оффлайн — есть немного мест и они за деньги, 10к рублей (для сотрудников как всегда бесплатно).
Дата — 19 декабря, 19:00 по Москве. Продолжительность — около 1.5 часов.
Регистрация тут: https://ilya-mutovin.timepad.ru/event/3131966/
Три опоры в познании
Мне близка идея из Каббалы о том, что мы познаем мир тремя способами:
1. Через голову, то есть интеллектуально.
2. Через эмоции и тело, то есть чувствительно.
3. Через интуицию, то есть через озарения и инсайты.
Преобладание одной из вершин этого треугольника над другими делает человека неустойчивым.
Победившая голова не дает чувствовать. Победившее тело заставляет обслуживать только свои желания. Победившая интуиция превращает вас в Полумну Лавгут.
Я всегда считал себя тем, у кого интеллектуальное победило. Радости тела и вообще телесное стало чувствоваться сильно позже и тут еще явно много скрытого и замороженного. С интуицией все совсем сложно, чего-то прилетает иногда, я радуюсь этому.
Но никогда мне не была близка идея “отказаться” от головы или выключить ее. Когда слышу такое от разных тренеров и развивателей, все внутри сопротивляется. Верю, что стоит искать гармонию, не победу.
Я возвращаюсь к тому, чтобы писать регулярно
В прошлый раз получилось круто, я был в челендже у Вадика. В этот раз хочу попробовать сам. Буду писать сюда несколько раз в неделю :)
Про себя считаю, что это такой эксперимент — придумал, почувствовал, словил идею о том, что может быть в жизни иначе — клево, дизайню и пробую. Вот чую, что в том, чтобы писать регулярно и без доп.мотивации, есть красота и смысл.
В любом эксперименте мой компас — внутреннее состояние. Какого мне будет? Будет ли интересно? или весело? или я буду себя мучить и заставлять? При этом я не знаю, что будет происходить во внешнем контуре — он чаще всего медленнее и хуже показывает верный путь.
Так, если бы я дал себе обещание продолжать писать, если число просмотров и лайков будет больше Х, я угодил бы в ловушку собственных требований и ожиданий от мира, который точно мне ничего не должен.
И если окажется, что писать так вот, без отчета перед группой, почему-то не зайдет… ну что ж, погрущу немного, что не угадал и буду пивотиться в новый эксперимент.
А в каких экспериментах с собой сейчас вы? Чего ожидаете? За что переживаете?
Хорошо поговорили с Аней Бичевской про поиск смыслов и огонь внутри. Мне нравится как получилось.
Читать полностью…
Я чувствую агрессию в свою сторону, что мне делать?
Вы когда-нибудь попадали в ситуацию, где на вас прям кричат? Или не кричат, а только сквозь зубы разговаривают, но внутри у вас холодок? Это было один на один или против вас была целая группа? Агрессия была обоснованная или совсем нелепая?
Психологов учат как обходиться с разными типами агрессии в свой адрес — эффективно и тонко, чтобы не разрушить отношения, не травмировать человека и вернуть конструктивное общение. Знание этих техник мне очень помогает и в обычной жизни.
Посмотрим как вы реагируете на агрессию, какая техника считается наиболее адекватной, что можно доработать именно в вашем случае.
Реакцией на агрессию займемся 31 октября 2024 в 19:00 по Москве. Это будет четвертое занятие большого коммуникативного тренинга, который стартует уже 3го октября с темы про поддержку. Вот тут больше про тренинг.
Можно попасть только на эту тему, можно на все. Свяжитесь с Игорем, он запишет вас и пришлет ссылку на оплату @igor_lantsev.
По цене за весь тренинг (10 тем): только слушать — 39 900 рублей, активное участие в одной теме — 14 900. Если вы не хотите весь тренинг, а вам нужна только одна тема, то можно прийти на нее, тогда слушать 4900, активно участвовать 18 900.
Про крипту и сумочки
Так уж получилось, что я что-то понимаю и в крипте, и в брендовых сумочках (и там и там мало, не переживайте за меня). И эти вещи, кажется, прилично похожи.
И то, и то — мемы.
Есть всем известные Hermes или Channel — это мемы устоявшиеся, типа Bitcoin или Ethereum.
Есть что-то догоняющее топов и с большой претензией а-ля The Row — это Solana.
Есть то, что вроде все знают, но неясно, кто это вообще покупает — Dolce&Gabbana или Armani — это как Сardano (у нее есть вообще системные холдеры)?
Есть совсем новье, но уже очереди по магазинам, например, Poléne — это, наверное, Ton. Пока вроде недорого, что будет дальше, не знаю :)
Ну, и конечно и там там на один успешный запуск тысячи, если не больше, неуспешных — сколько их никому ненужных монеток маленьких магазинчиков, в которых можно купить даже неплохую, просто немемную вещь!
А вообще индустрии крипты есть чему поучится у больших брендов в оффлайне — недели моды, перекрытые центральные улицы и мосты Парижа или Милана, потому что там чей-то показ — это норма жизни!
Девочки и мальчики, я надеюсь, вы теперь лучше сможете понять друг друга :)
Про поддержку
В жизни каждого человека случаются моменты, в которых ему непросто. Утрата может казаться незначительной наблюдателю и большим горем для того, кто потерял. А может быть большой для любого, кто про эту боль узнает.
Мы живем в обществе (и потому не можем быть свободны от него, В.И. Ленин), а значит, мы становимся свидетелями переживаний других людей.
Что мне делать, если я стал таким свидетелем? Если ко мне пришел друг или даже просто знакомый и ему плохо, как его поддержать?
Есть много плохих вариантов и не так уж много хороших. Плохие можно описать, хорошие — надо попробовать сделать, объяснить их только словами без практики не так просто.
Расскажу про два самых общепринятых способа поддержки и где там ловушки:
1. Позитивное мышление. Мы говорим страдающему человеку что-то типа: все образуется, все это зачем-то нужно, ты найдешь новые отношения, новых людей, новые смыслы и т.д. Чаще всего это бесит и вот почему — за каждой такой фразой, даже сказанной очень по-доброму и с теплом стоит подтекст — потому перестань уже чувствовать, что ты чувствуешь, хватит горевать, стань уже нормальным.
2. Объяснение. Мы говорим человеку в горе, что так случилось потому что 1,2,3. Иногда эти причины внешние — так случилось, потому что гоняют у нас на районе всякие придурки и даже не замечают людей на улицах, куда только смотрит полиция! Иногда эти причины как бы кроются в самом человеке — ну конечно твой сын не поступил, а чего ты хотел, ты же видел, что он любит только играть на приставке сутки напролет. Это больно. Почему? Потому что человек слышит за этим обвинение. Это ты допустил, это ты не досмотрел, это ты виноват, раньше надо было думать!
Поддержка — это первая тема из 10 коммуникативных тем, которые мы будем проходить на большом тренинге про коммуникации.
Если вы не хотите / не можете прийти на весь тренинг, можно прийти только на поддержку (или иную тему из 10). Цена 4900 рублей для послушать и 18 900 для активного участия (я дам кейс, вы поддерживаете, мы снимаем на видео и разбираем). Напишите Игорю @igor_lantsev, он скажет есть ли места на 3е октября, 19.00 по Мск.
Если вы хотите на весь тренинг, прочитайте про него пост и напишите Игорю @igor_lantsev для оплаты и записи.
Друзья, есть свежее видео про разное философское — был на подкасте у Георгия Сазонова. Можно вот тут посмотреть — https://www.youtube.com/watch?v=N4ldBxXobGM
А еще вышел в kon_text">Контексте выпуск про биохакинг, где я рассказал про свое рабочее место, мне кажется, что клево получилось — https://www.youtube.com/watch?v=UbXegJEcUx4
Там много про БАДы, правда. Я эту версию биохакинга не считаю правильной, берегите себя.
Веселые глупости
Если посмотреть на положительные эмоционально заряженные вещи в нашем прошлом, то с большой вероятностью вы увидите там много разных веселостей, глупостей и идиотизма разного толка, который вы делали. В моем случае это чаще всего в компании друзей.
Так если оно так, не отказываем ли мы себе чаще, чем нужно в нашей обычной жизни в том, чтобы играть и дурачиться, как раньше?
Есть мысль, что во многих ситуациях мы путаем важностью с чинностью. Чинно сидим на совещаниях, знакомимся с большими людьми, ведем какие-то рабочие процессы. От того, что вы перестанете быть чинным, процесс не потеряет важности. Не путайте эти вещи и в качестве способа расслабления не забывайте делать разные клевые глупости :)
А какие веселые глупости недавно случились с вами?
Тест на инерцию
Инерция — основная движущая сила в мире. По инерции живут компании, семьи, социальные и культурные институты. Не очень хочется в это верить, но чем дальше, тем больше я нахожу этому подтверждений.
У инерции есть важный плюс — это понятная, предсказуемая, часто весьма удобная среда. Минусы тоже понятны — мало нового и мало развития. Все-таки при прочих равных хотелось бы в своей жизни ее поменьше.
У меня есть простой тест на инерцию — а если бы какой-то процесс почему-то прекратился — вы бы не работали там, где сейчас работаете, отношений бы текущих не было и т.д. вы бы старались вернуться туда? И если нет, то что вас удерживает, если это не инерция?
Я не говорю, что нужно все срочно бросить, давайте пока просто ответим себе на этот вопрос.