10128
Предприниматель, коуч, психотерапевт. Пишу о практиках развития, стрессе, самореализации, поиске понимания, энергии и мотивации. Люблю разное про здоровье, ментальное и физическое.
Друзья, видео лекции про биохакинг со средне-высоким уровнем фанатизма: youtube.com/watch?v=Hz9o19mnLgE. Слайды: clck.ru/35Sd9A
Можно копировать, пересылать, использовать все или частично без ссылок и вопросов. Спасибо, что смотрите :)
Про обучение искусству психотерапии
Так получилось, что я весьма сильно связан с разным психотерапевтическим: учеба, консультирование, супервизии и т.д. И вся эта радость у меня тесно связана с ИПКиРТом — ipcirt.ru/ — такая вот широко известная в узких кругах организация, собравшая вокруг себя прекрасных людей: Лена Лопухина, Женя Зингер, Катя Лопухина и другие.
Я сам учусь в ИПКиРТе на трехлетней программе по обучению Психодраме (на третьем курсе). Вот тут вроде бы на нее еще можно попасть, но с местами там обычно не просто.
Есть еще однолетняя программа про психодраматические инструменты — clck.ru/35EbxK, после которой с зачетом одного года можно идти на трехлетнюю (на второй курс, получается) — вот сюда попасть и реально, и стоит! В общем, если вы думаете, куда в новом учебном году пойти учиться и вы можете быть очно в Москве — это прям хороший вариант!
P.S. Я не размещаю рекламу и рассказываю только о том, чем сам пользуюсь и радуюсь.
Друзья, я и Ира Кособукина решили вместе делать игры, в которых можно поучаствовать.
Начнем с игры в коммуникации один на один.
Что дает эта игра?
В нашей жизни полно коммуникаций — коллеги, семья, дети, друзья, родственники. И значимая часть всех коммуникаций — это обмен — я хочу от тебя Х и готов / не готов дать У. У второй стороны тоже есть своя позиция и желания. И каждая сторона хочет добиться своего и сохранить отношения. Как сделать так, чтобы и моя просьба выполнялась, и оппонент не ощущал себя используемым? Или наоборот как отказать так, чтобы не взять на себя вину за отказ и не настроить человека против себя?
В этой игре два человека будут разыгрывать кейс, где один просит, а второй ему отказывает. Кейс будет предоставлен вам непосредственно перед игрой.
Данные диалог мы снимем на видео и после совместно со всеми участниками разберем. Наша задача посмотреть на себя со стороны, увидеть паттерны манипуляций и противостояния манипуляциям, обратить внимание на артефакты своего поведения, увидеть где и как неосознанные реакции перехватывают управление.
Игра пройдет онлайн, всего 16 мест, займет 3 часа.
Дата проведения: 25 августа 2023 года, начало в 18:00 по Московскому времени.
Стоимость 15к рублей. Оплата переводом на номер +79163618993 (Алена Ф. — сбер, тинькофф) Если нет рублей, напишите Алене в телеграм (@alenafdrchk). Отмена — ок, если она случается не менее чем за двое суток до начала. Для бронирования места нужно внести оплату.
Отвечу на вопросы в комментариях.
Друзья, выкладываю запись лекции и презентацию. Спасибо всем, кто пришел и смотрел. Запись уже отредактирована — добавлены тайм-коды, убраны все технические паузы.
Запись, презентация
Если хотите использовать мысли, слайды или всю лекцию, делайте это, не спрашивая, я никогда не возражал и не возражаю.
А еще вышел хороший подкаст про Биохакинг без фанатизма у Оли Зангиевой — ниже разные ссылочки, а приложенное видео — отличный тизер!
Ссылки на все форматы:
Смотреть
Слушать
Читать
Анонс новой лекции — Знаки в жизни
Мы нередко замечаем и как-то трактуем знаки снаружи. Например, снова попалась реклама красивого отеля? А не пора ли мне в отпуск! Но эта лекция будет про знаки внутри — какие свои состояния я могу интерпретировать не как проблему, а как знак, что мне нужно что-то поменять? На что указывает этот внутренний знак, как он возникает и что, собственно, делать — вот про это все поговорим.
Всего разберем шесть знаков (стрелочек):
1) чувство вины,
2) скука,
3) прокрастинация,
4) отсутствие ресурсов,
5) конфликт желаний,
6) сложность выбора (нерешительность).
Нам часто кажется, что все эти или какие-то из этих состояний — это проблема, которую надо исправить. Но такой подход никуда не убирает сам знак — он "висит" над нами как в компьютерной игре, когда мы уперлись в край карты и некая стрелочка показывает нам, что мы движемся в неправильном направлении. Никакой проблемы в этой стрелочке нет и последнее, что нужно делать — это придумывать как ее демонтировать. Так почему же, встречаясь с той же прокрастинацией, мы стараемся ее победить, а не найти ответ, куда по этой стрелке нам нужно повернуть? Я верю, что зная механизм стрелки и критерии того, что вы повернули в нужном направлении, можно сильно улучшить свою жизнь! Приходите, будет интересно.
На лекцию можно прийти оффлайн и онлайн:
1) оффлайн пройдет по адресу: Москва, Чапаевский пер., 14, 2й этаж. Есть всего 20 мест, стоимость 8к рублей с человека.
2) онлайн будет доступен бесплатно. Запись будет, тоже бесплатно.
Дата проведения 27 июля (четверг) 2023 года, в 19:00. 2-2.5 часа по продолжительности.
Зарегистрироваться на оффлайн или онлайн можно тут. Ссылка на трансляцию будет отправлена в письме.
Коллекционирование
Возможно, у кого-то из нас есть папы / мамы/ дедушки / бабушки, которые что-то коллекционировали: марки, монетки, спичечные коробки, предметы искуcства и т.д. Вроде бы сейчас такое уже редкость, думал я. Почему? Потому что всё или почти всё можно без труда купить в интернете, а значит нет значимой ценности в таком собирательстве.
Но за потребностью собирать что-то особенное лежит глубокая потребность целостности, стремление соединить разрозненное, закрыть, простите, свои гештальты.
Если смотреть на коллекционирование под таким углом, то доступность покупки не должна была снести этот социальный феномен. Вопрос — куда же он делся?
Вот какой ответ я нашел — он никуда не делся, просто изменился. Мы все так же любим что-то собирать, но из материального мира коллекция легко могла “переехать” в виртуальный.
Вот, например, две мои коллекции:
- концепции развития (от типологий темпераментов до объяснения тех или иных законов человеческого поведения),
- анекдоты (помню, люблю, с радостью рассказываю все уместное и не очень).
Если честно даже думал записать и то, и другое отдельными короткими видео. Или это странно в 2023 году записывать анекдоты? 🙂
Про анекдоты и концепции сделаю голосовалку, а в комментах поделитесь своими коллекциями, пожалуйста — уверен, там много не очевидного!
Страшное море
В греческих мифах есть много про “страшное” за морем — чем дальше, тем больше там диковинного и опасного. В средневековых мифах (Тристан и Изольда, например) тоже есть страшное за морем — Ирландия, где драконы и колдуньи.
Юнг писал, что море было символом бессознательного, в котором много энергии, но и много пугающего.
В 16-17 веках таким пугающим бессознательным для европейского человека была Индия.
В 20 веке — космос, да и сейчас есть отголоски (Стругацкие, Бредбери).
И вот сегодня — это AI. Что будет, когда он станет ооочень умным и сильным и вот тогда…
Это я все к чему — бояться того, что мы соприкоснемся с чем-то страшным и пугающим — нормально, так было всегда, скорей всего, будет и дальше.
Финансовая свобода
Я определяю финансовую свободу как возможность большую часть времени не думать про деньги и что я могу / не могу себе позволить.
Эта свобода так многими желанна сегодня, что просто не пересказать. Особенно «ценна» такая свобода, если получается путём пассивного дохода, быстро и без особенных вложений и рисков. Весьма наивно полагать, что если и есть некое знание, как это все себе организовать, то его будут продавать на курсах по обогащению.
Но финансовая свобода зависит от денег только отчасти. Да, если денег совсем нет, а обязательств полно, то все сложно. Но в большинстве случаев это сильно не так. Шопенгауэр как-то сказал, что человек живёт между двух зол и избавившись от одного, он впадает во второе. Эти два зла — голод и скука.
Проблема финансовой несвободы даже не в том, что Инстаграм и Тикток создали недосягаемые образы и иконы стиля.
Проблема в том, что современный человек не знает, что ему интересно, бессознательно он боится зла в виде скуки намного больше зла в виде голода. И потому так жадно цепляется за идею обогащения — какое-то время она не даст заскучать.
Друзья, сделал для вас новый ролик про отношение к смыслу жизни.
Короткое саммари.
На недавней сессии появилась красивая метафора о том, что если жизнь — это столярная мастерская, а мы в ней инструменты (пилы, рубанки, кисточки и т.д.), то нам хорошо понятно, что нам в кайф и нравится, но совсем не понятно, а зачем вообще есть наша столярная мастерская, продукция, заказы и все вот это.
Смысл жизни, как вопрос к себе, что дается и получается у меня — прекрасен, смысл жизни, как вопрос, зачем вообще есть столярка — путь к тревоге и разочарованию.
Друзья, примерно полтора года ушло на то, чтобы совместно с Лешей Гориным (настоящим фанатом нейронауки и ученым из Центра когнитивных исследований Высшей Школы Экономики) разработать и отточить очень специфический протокол tDCS — технологии, способной временно ослабить работу дефолтной (нарративной) нейросети мозга для погружения человека в расслабленное, безстрессовое состояние.
Может звучать страшно, но на деле выглядит так:
1. Вы сидите в удобном кресле, на вашей голове специальная шапочка с электродами и проводами, подключенными к компактному устройству, работающему от батарейки.
2. Устройство подает импульсы на электроды в строго определенном порядке (это и есть протокол), мозг "замечает" эти импульсы и реагирует на них ускорением одних процессов и замедлением других. Это нормальное поведение для мозга, который постоянно адаптируется к различным факторам внешней среды: разговор по телефону, звуки и запахи вокруг, экраны, люди и т.д.
3. Наша цель — временно замедлить работу нарративной нейросети, предоставив вам возможность погрузиться в медитативное состояние безмыслия и покоя. Вы сможете думать о чем угодно, но навязчивые мысли и переживания временно отступят, ваше тело расслабится, как будто решена важная задача или ушла далеко некая тревога.
4. Вы проведете в таком состоянии около 20 минут, после чего в течение 25-40 минут все вернется в норму – к сожалению, ничто не вечно.
Зачем понадобился такой опыт? Мы уверены, что каждый человек изначально обладает способностью входить в состояние умиротворения и соединения с собой без постоянного давления стресса и внутреннего критика. Чтобы сохранить эту способность в современном мире, человеку нужна регулярная практика: медитация, психотерапия, сон, здоровое питание и т.д. Если же человек на каком-то этапе своей жизни не смог обеспечить себе это, он может потерять способность наслаждаться самим собой. В результате, перед лицом страха остаться один на один с собой, он выбирает путь быть всегда занятым: телефоном, играми, непрекращающимся потоком дел и обязательств.
Именно для таких случаев мы разработали наш протокол tDCS, который поможет вам обрести, пусть и временно, умиротворение и научиться снова наслаждаться моментом, проведенным с собой. Мы верим, что этот опыт не только подарит вам мгновенное ощущение расслабления, но и может стать стимулом для начала регулярных практик, чтобы в долгосрочной перспективе обрести внутреннее спокойствие и удовлетворение от жизни.
Я могу сколько угодно рекомендовать ЗОЖ, бережное отношение к себе и терапию как способ узнать и принять себя, но требовать этого от людей и себя не имею права, да и вряд ли это поможет. Вместо этого, я хотел бы предложить возможность испытать состояние умиротворения, которое должно быть с нами по умолчанию – без фармакологии, марафонов, шаманов и всего связанного с ними.
Если вас беспокоит безопасность, замечу, что в марте 2023 года FDA одобрило устройство на базе tDCS для домашнего использования как полностью безопасное. Также, один из самых авторитетных научных медицинских центров в мире — Johns Hopkins University School of Medicine — считает этот метод перспективным и безопасным и активно использует его для работы с различными психическими состояниями, такими как тревога, депрессия и т.д.
К чему я это все? С 15го мая 2023 года в Москве по адресу Садовая-Самотёчная улица, 5 наконец-то можно будет попробовать примерить умиротворение на себя 🙂 Вот тут можно посмотреть подробности и записаться — разовая стоимость будет 2900 рублей, абонементом дешевле. Я и Леша ответим на на вопросы в комментариях.
Новый выпуск подкаста Замесин/Мацкевич/Мутовин про то, что ChatGPT стремительно ворвался в нашу грешную жизнь и уже меняет бизнес-процессы и усиляет людей. Поговорили про то, как AI, генеративные нейросети и большие языковые модели [как ChatGPT] уже сейчас меняют нашу жизнь и что нас ждёт в будущем.
Среди тем выпуска:
* Заменят ли нейросети 90% сотрудников
* Как работает ChatGPT в компании Димы
* Зачем культивировать навык задавания вопросов и любопытства при помощи ChatGPT
* Опасности ChatGPT и других генеративных программ
* Что в будущем станет возможно благодаря ChatGPT
* Будет ли у AI тень и если да, то какой механизм будет управлять тем, что AI будет добрым по отношению к человечеству
* Вектор развития AI может привести к тому, что человек не сможет не смотреть вглубь себя
* Уровень сознания ChatGPT в сравнении с людьми и животными
* Зачем ChatGPT делать все, что он делает и зачем ему люди?
🔗 аудио-версия: Apple Podcasts, Spotify, Яндекс.Музыка, Google Podcasts
🔗 видео-версия: https://youtu.be/zsL6pa95v_M
Друзья, вот ссылка на запись лекции (про масштаб деятельности), которая была 24 марта. Вот ссылка на слайды. Если хотите что-то из них пошеарить или использовать для себя / друзей, делайте это смело, не спрашивая меня, я всегда разрешаю. Если есть вопросы, напишите в комментариях к этому посту, я отвечу :)
Читать полностью…
Как AI и ChatGPT меняет нашу жизнь уже сегодня
Новый выпуск подкаста Замесин/Мацкевич/Мутовин про то, что ChatGPT стремительно ворвался в нашу грешную жизнь и уже меняет бизнес-процессы и усиляет людей. Поговорили про то, как AI, генеративные нейросети и большие языковые модели [как ChatGPT] уже сейчас меняют нашу жизнь и что нас ждёт в будущем.
Среди тем выпуска:
* Как работает ChatGPT в компании Димы
* Зачем культивировать навык задавания вопросов и любопытства при помощи ChatGPT
* Опасности ChatGPT и других генеративных программ
* Что в будущем станет возможно благодаря ChatGPT
* Будет ли у AI тень и если да, то какой механизм будет управлять тем, что AI будет добрым по отношению к человечеству
* Вектор развития AI может привести к тому, что человек не сможет не смотреть вглубь себя
* Уровень сознания ChatGPT в сравнении с людьми и животными
* Зачем ChatGPT делать все, что он делает и зачем ему люди?
🔗 аудио-версия: Apple Podcasts, Spotify, Яндекс.Музыка, Google Podcasts
🔗 видео-версия: https://youtu.be/zsL6pa95v_M
Продолжение поста про масштаб деятельности и от чего он зависит.
Кроме параметров, которые я описал в прошлом посте, есть еще такая штука как граница между мотивирующими и гигиеническими факторами.
Гигиенические факторы — это те, отсутствие которых дико бесит, а наличие не мотивируют (отдаваться работе полностью). Автор теории Фредерик Герцберг относил к ним в первую очередь зарплату, нормальные отношения с коллегами и начальством, условия труда. Если на вас регулярно орут или недоплачивают — вам плохо, но как только отношения с начальством становятся нормальными, а зарплата — рыночной, проблемы нет, но и работать на полную только по этой причине сложно.
Мотивирующие факторы — это те, от которых вы фанатеете, ради которых вы постоянно хотите большего от себя, от других, от реальности. Сопричастность к успеху, реализация потенциала, гордость за продукт — прекрасные примеры.
Что важно для нас в плане исследования масштаба деятельности?
Мои наблюдения говорят о том, что граница между факторами сильно размыта и очень зависит от человека в целом, его возраста, особенностей воспитания и т.д. При прочих равных гигиенические факторы на заре карьеры намного менее выражены — возможность купить новый айфон дико мотивирует, а условия труда могут быть самыми скверными.
В целом можно сказать, что чем больше гигиенических факторов и чем меньше мотивирующих, тем меньший масштаб деятельности будет. Особенно это имеет отношение к любым новым или дополнительным проектам.
Почему так?
По мере взросления то, что раньше мотивировало, переходит в гигиену, то есть становится нормой, без которой уже никак. И речь не только про возросшие обязательства, я скорее говорю про источники радости и вдохновения. Новый айфон — просто вещь, а бессонная ночь на работе — странный, ненужный выбор.
Что делать?
В целом есть два направления работы:
1. найти мотивирующие факторы — решаемая в терапии / коучинге задача через мечты, фантазии и цели, голос истинных желаний, поиск призвания.
2. вырваться из круга постоянного обслуживания гигиенических факторов — существенно более сложная и долгая задача. И, повторюсь, речь в меньшей степени идет про круг обязательств, а больше про майндсет и работу с ним.
Друзья, завтра лекция про биохакинг со средне-высоким уровнем фанатизма. Вот тут чуть выше про нее писал: t.me/ilyamutovin/153. Приходите, будет интересно! (в 19.00 по Москве, есть еще места на оффлайн).
Если не получится прийти, она будет выложена здесь: youtube.com/@IlyaMutovin/
Друзья, я готов провести еще одну лекцию — на этот раз про биохакинг со средне-высоким уровнем фанатизма :)
Со времени публикации моей книги (Биохакинг без фанатизма) прошло 3 года. Я все еще верю в большую часть рекомендаций там, но и наука не стоит на месте — появилось много интересных исследований (а вместе с ними и мифов, которые стоит разобрать).
Ну и “биохакеров бывших не бывает”, а сам для себя я явно делаю больше, чем просто следование ЗОЖ. Мне хочется поделится тем, во что я верю и практикую — что можно сделать / купить / организовать сегодня, что поможет:
а) здесь и сейчас чувствовать себя лучше, энергичнее, сильнее,
б) сохранить силы и здоровье на будущее.
Дата: 24 августа 2023 года, 19:00-21:00 по московскому времени. Запись будет выложена на моем Youtube — youtube.com/@IlyaMutovin/. Регистрация не нужна.
В общем приходите. Онлайн как всегда бесплатно, оффлайн — есть максимум 15 мест, потому цена 8к рублей за человека. Приходить сюда: Москва, Чапаевский пер., 14, 2й этаж. Перевести можно Алене Ф., +79163618993 (сбер, тинькофф) и она добавит вас в список тех, кто придет оффлайн.
Пост про игры Ники Кейса и разбор от Наташи Бабаевой про то, почему эти игры стали популярны у сотен миллионов людей
Есть такой человек — Ники Кейс — он делает глубокие рефлексивные игры для взрослых. Если не пробовали, забронируйте полчаса времени, а то можно и не оторваться. Мой топ игр:
1. Игра про работу со своей тревогой — вам нужно играть за тревогу человека, желая его уберечь и спасти (а он вас будет не любить и бояться — спойлер). На русском — clck.ru/Uh68j, на английском — ncase.me/anxiety/.
2. Игра про то, как информация передается между людьми. Тут интересно будет строить такие сети (прям вот вы это будете графически делать), что станет понятно, почему:
а) так легко распространяется идея пить алкоголь даже если в группе изначально намного больше не пьющих (это просто пример);
б) почему группа может быть глуха к важным сообщениям извне (и допустить катастрофу Челленджера в 1986 году, например). На русском — ncase.me/crowds/ru.html, на английском — ncase.me/crowds/.
3. Про стратегии в теории игр. Про то, что доверять хорошо, но совсем наивным быть плохо — можно будет прям смоделировать свою группу и посмотреть, кто выиграет. На русском — clck.ru/Fjtvs, на английском — ncase.me/trust/.
Все игры тут — ncase.me/projects/.
Но это не все!!!
Поиграв в игры Ники, невозможно не задуматься о том, как ему удалось сделать не просто какую-то геймификацию весьма скучного академического труда про теорию игр или тревожность, а реально клевую интересную полезную игру. Не курс. Не лекцию. А именно игру, где я могу сам задавать вопросы и получать ответы?
И оказалось, что на этот вопрос есть ответ! Да еще какой! Наташа Бабаева закопалась туда еще несколько лет назад и создала как обычно шедевр отчета, читать который мне было не менее интересно, чем играть в игры Ники.
В общем, я настоятельно рекомендую всем:
а) кто занимается любым видом обучения, коучингом, терапией и вообще считает, что он влияет на людей через создание и донесение контента;
б) кто хочет кайфануть от невероятно хорошо собранного дока: тексты, картинки, объяснения и т.д;
в) кому интересны игры Ники и почему они выстрелили;
изучить исследование Наташи. Оно тут — clck.ru/359nJ8.
Друзья, уже завтра в 19:00 по Москве будем говорить про знаки — если еще не зарегистрировались, то давайте. Оффлайн вроде два места только осталось, но онлайн есть сколько угодно, бесплатно, приходите!
Читать полностью…
Друзья,
есть такое издание Reminder — знаю их давно, несколько раз участвовал в мероприятиях, рассказывал и писал какие-то вещи у них на портале. Но больше всего конечно просто читаю и смотрю, то есть потребляю собранный ими контент. Они, правда, хорошие, хоть и закрытые по подписке.
Недавно они стали выпускать мини книжки вроде приложенной к посту. В общем делюсь с вами — посмотрите какая красота!
Персональный ассистент (PA)
Я очень сильно верю, что как минимум CEO средней или C-level менеджеру крупной компании нужен помощник. Это не китч и не блажь, а выгодное вложения для руководителя, его команды и всей компании.
Профессиональный помощник сможет организовать встречи, найдя место в календаре всем, кому, правда, нужно, высвободит максимум времени на полезное, забрав на себя все, что можно взять.
Если вы CEO или С-level крупной компании и у вас нет помощника, я настоятельно рекомендую подумать об этом.
У меня было несколько PA — как правило, они вырастали и уходили строить свои проекты (иногда с моим участием) или переходили на существенно бОльшую ЗП.
Сейчас я снова ищу себе помощника и если вы готовы, то откликайтесь, пожалуйста, здесь. Вас будет ждать тестовое задание и два собеседования — для меня очень важно выбрать своего человека правильно и надолго!
За успешную рекомендацию с радостью приглашу вас к себе на лекцию или сделаю еще какой-то личный подарок.
Искренность и время
По себе знаю, сколько чувства вины есть в том, что я уделяю людям или каким-то процессам мало времени. Но когда думаю о том, сколько времени в детстве или во взрослой жизни мне уделили те или иные люди, то ловлю себя на мысли, что сам объем времени не так уж важен, а намного больше важна искренность и глубина контакта, которые были. Про это очередное короткое видео 🙂
Мотивация решений
Есть два разных класса мотиваторов для принятия решений — получение кайфа и избегание наказания.
Кайф может быть краткосрочным и долгосрочным, избегание наказания почти всегда краткосрочно.
Давайте на примерах:
1. Доел суп дома, чтобы мама не расстроилась — избегание наказания. Купил цветы жене, так как давно не покупал и она уже чуть рычит — тоже.
2. Ходил на нелюбимую работу, чтобы накопить на отпуск — краткосрочного кайфа нет, есть долгосрочный.
3. Съел мороженое — краткосрочный кайф, долгосрочного нет.
4. Радовался каждый день, занимаясь спортом и получил подтянутую фигуру по итогу — оба кайфа в деле.
Оба кайфа сразу — по сути состояние потока! Но прежде чем сюда бежать, стоит разобраться с избеганием наказания — если его много, есть с чем поработать.
И заранее скажу, что у меня не так мало вещей, которые я делаю из избегания наказания — знаю про это, но пока ничего не могу с этим поделать.
Ребят, кажется, что мы и правда что-то интересное в нейробиологии нашли — неинвазивный, обратимый, накопительный метод снижения тревожности через работу с дефолтной нейросетью — писал про него тут. А вот тут можно записаться и прийти попробовать.
Посмотрите, что пишут те, кто пришел к нам уже не в научный центр в Вышке, а в уютное пространство в психологическом центре — знаю, что выглядит как реклама, простите, но я кайфую от того, что имеет отношение к тому, как моя любимая нейробиология входит в наш реальный мир и как мы можем использовать ее себе на благо — в общем великие вещи не только в сфере AI происходят!
Дальше будут отзывы:
Егор Азанов
Эта штука точно работает. Сразу. Я почувствовал как мое внимание сужается, уходит нарравтивный слой, в котором хочется концептуализировать. Думаю, что это прекрасная быстрая кнопка, которая стала доступна теперь всем, у кого этот концептуализирующий слой активен — таких людей очень много. А еще захотелось переделать много дел, которые до этого я делать особенно не хотел. В общем хочу попробовать еще, интересно!
Роман
Всё понравилось! После процедуры несколько часов сохранялось приятное расслабленное состояние и пониженная степень стресса/тревоги. Позитивный эффект в целом сохранялся до конца дня.
Алексей
В первые 2-3 часа был сильный эффект, расслабление и замедление реакций. Особенно сильно было заметно, что ушли тревожные мысли — или даже не хотелось про это думать. Также было сильное физическое ощущение тела.
Затем в течение субботы и воскресенья замечал, что много обращаю внимание на физические ощущения — так у меня раньше бывало после медитаций или длительной дыхательной практики. Хочу попробовать ещё раз.
Андрей
Эффект четче ощущается после возвращения из комнаты в привычную среду, внешние факторы не отвлекают, тело расслаблено, похожее состояние после силовой тренировки +медитации, и при погружении в задачу сразу после утренних ритуалов.
Кажется, протокол:
- хорошо дополняет поддерживающую инфраструктуру жителя мегаполиса с ограниченным временем (наушники с шумоподавлением, практика shakeoff, массажи, звонки под закатным солнцем и тд).
- помогает исследовать/культивировать определенное состояние.
Очень глубокие и сильные улучшения по самочувствию при мягком воздействии. Телесное и ментальное расслабление, повышение чувствительности тела, ровное спокойствие и расслабленность.
Огромное спасибо Илье и Алексею.
Спустя короткое время после подключения электродов возникло ослабление тревоги внутри, снизилось эмоциональное давление. На навязчивые мысли это не повлияло, в теле также осталась тревога, но тем не менее, пришла легкая эмоциональная расслабленность, что, кстати, повысило работоспособность, остроту эмоций. Похоже на третий день первичного приема транквилизаторов, но без сонливости и заторможенности. Эффект продлился около 1,5-2 дней.
В общем как-то так, приходите, будет интересно!
Следующим постом расскажу, что с накопительным эффектом на курсе в 7-10 процедур и в какие стороны (тревожность, РПП, бессоница, депрессия и т.д.) наука успела составить хорошие ходы, доступные на этом устройстве.
Друзья, мне хочется с вами делиться — обучение, коучинг и море работы требуют от меня продукта, который может быть вам интересен и полезен!
Я понимаю, что посты пишу редко, а лекции — совсем редко. И если для лекций кажется это ок — собрать и структурировать материал занимает прилично времени, то с постами — нет мне оправдания 🙂
В общем я хочу попробовать чуть иной формат — считайте, это такие видео посты — короткие, на несколько минут видео про что-то важное и интересное.
Вот в первом таком видео я рассказываю о понятии «мой вклад» — про то, сколько всего есть для оценки «качества» и «объёма» вклада и как мало про то, насколько он, правда, «мой».
Выкладывать все буду на своем канале в Youtube и анонсировать здесь.
Друзья, тут фаундеры разные собрались, скинулись своими каналами и завели папочку — я там и так был на многих подписан, почти всех знаю лично или знаю, кто это. В общем я себе список подписок обновил, присоединяйтесь!
Можно на всех подписаться, можно выборочно 🙂
Неймдроппинга ради: CarPrice, Атланты, Нетология, Dbrain, Ecwid, SETTERS, Epic Growth, Зерокодер и другие.
/channel/addlist/3X1eC4rQuxtkNTNi
(пишут, что нужно обновление телеги последнее иметь)
Evolution.new
У меня очень давно есть традиция, которую я для себя называю синком. Иду и задаю себе вопросы о том, а как я вообще: как здоровье, что с бизнесом, что с реализацией, отношениями, развитием?
Моя самая большая задача проверить — не вру ли я где-то себе. Иногда бывает так, что вскрывается какая очень давняя ложь и тогда я спрашиваю себя, что изменилось в жизни, что это стало заметно?
Кроме вопросов, есть у меня ещё сравнительный подход: я смотрю на себя сейчас и себя сколько-то лет назад и погружаюсь в то, что больше всего меня изменило?
Так вот одним из очень больших и значимых поворотов в моей жизни стало решение пойти на Эволюцию. Это было в далеком, доковидном 2018 году, потом в разгар пандемии я прошел ее второй раз, потом отучился на того, кто может эту Эволюцию вести — отдельный, очень особенный опыт. Но ничто не сравнится с самой первой Эволюцией — оттуда появились уникальные люди, интересы, идеи, вдохновение. Я по-честному завидую людям, кто еще не был и кто имеет возможность попасть на программу впервые.
Так случилось, что программа разветвилась и сейчас “эволюций” две. Так случилось, что я ближе к evolution.new. Помню, как я и другие участники переживали, что разделение произошло, но все что ни делается — к лучшему, любое живое дерево ветвится, а если это не так, возможно, дерево умерло. Эволюция очень живая и это прекрасно!
Совсем скоро будут новые потоки: в Москве и в Стамбуле, все подробности можно посмотреть здесь. Даже если сомневаетесь, записывайтесь на первый разговор с Андреем — а дальше уже решите сами! Буду рад видеть вас среди студентов 🙂
Я конечно мастер анонсов и прогрева :) ни разу не напомнил про лекцию после первого и единственного поста. Все будет сегодня в 19.00 по московскому времени, приходите. Регистрация и подробности тут.
Читать полностью…
Анонс лекции про масштаб деятельности
Вопрос о том, смогу ли я достичь бОльшего — один из самых частых у меня в коучинговой практике. У него есть много вариаций от “я даже более-менее знаю, что делать, но прокрастинирую” до “я не понимаю на какой энергии дальше двигаться — то, что вдохновляло раньше, больше не вдохновляет”.
Группу этих вопросов я называю “масштаб деятельности”. Мы все так или иначе отучились в школе, большинство из нас получило высшее образование, мы смогли чего-то достичь и как будто этот достигнутый уровень, несмотря на многие наши усилия, начинает прилипать к нам, становиться нашей нормой. И дело не в том, что это какая-то плохая норма, а в том, что она крайне сложно поддается значимому изменению.
И тем не менее я хочу предложить подход, который, как мне кажется, работает: и для понимания почему так случилось (случается прямо сейчас) со мной и для создания плана, что делать дальше.
На лекции можно будет сразу попробовать сделать несколько практических вещей, которые потребуются вам для дальнейшего размышления.
Лекция состоится 24 марта 2023 года (пятница) в 19:00 по Московскому времени и продлится 2.5 часа; будет идти одновременно в двух форматах: онлайн и оффлайн. В оффлайне всего 15 мест — столько людей я могу пригласить в свой офис по адресу: Чапаевский пер., 14, 6й этаж. Оффлайн будет стоить 6к рублей. Онлайн как всегда бесплатно. Запись будет, доступна по той же ссылке, что и трансляция и тоже бесплатно.
Внимание! И для оффлайн и для онлайн нужна регистрация — после регистрации вам придет письмо со ссылкой на трансляцию.
До встречи!
Мы с Димой Мацкевичем [@Matskevich] и Ваней Замесиным [@zamesin] записали пилотный выпуск подкаста в котором говорили про духовность+достиженчество и практики контакта.
Нам интересно вместе изучать мир, обогащаться и обсуждать увлекающие нас троих темы.
В первом выпуске обсудили:
· Откуда такой интерес к духовности? Что такое духовность?
· Загрязнение планеты и что этим делать
· Как связаны и переходят друг в друга достиженчество и духовность
· Разные формы проявляения более поздних логик развития: религии, политика
· Как взаимодействовать с другим человеком, если у него/неё другая картина мира
· Плейграунды для практик контакта
🔗 аудио-версия: Apple Podcasts, Spotify, Pocket Casts, Simplecast
🔗 видео-версия: https://www.youtube.com/watch?v=fNRyFDCwe6I