ПРЛ, РПП, зависимость, HPPD: история выздоровления
Новый выпуск шоу BORDERPOLAR ❤️⭐️
Героиней стала моя подписчица Даша, у которой достаточно рано проявились ПРЛ и РПП. Насилие в детстве, дисфункциональная семья и, как следствие, ярко выраженные пограничные черты привели её к тяжёлой зависимости от наркотиков.
📎В выпуске Даша рассказала:
🔴как ей удалось выйти из порочного круга зависимости
🔴как она сохраняет трезвость уже больше года
🔴как справляется с ПРЛ
🔴как ей помогает терапия
🔴как она работает со своим РПП
Даша упоминала много разных последствий употребления, но мы чуть подробнее остановились на HPPD — длительном расстройстве восприятия, связанном с употреблением веществ, с которым она живёт уже 5 лет.
Хоть тема наркотиков и является значимой в жизни героини, в выпуске получилось много про ПРЛ и терапию — всё, как мы любим. Даша поделилась своими впечатлениями от техник из схема-терапии, а ещё мы обсудили минусы ДБТ.
Это классный пример выздоровления, и я рада делиться такими историями, показывая, что “жизнь после” существует.
🩷YouTube
🩷VK видео
Смотрим на любой удобной платформе, лайкаем, пишем свой фидбэк! Спасибо 🩶⭐️
#mhm_show
Почему многие неправильно понимают, что такое личные границы
Фраза «Ты нарушаешь мои границы» стала популярной, но далеко не всегда используется правильно.
Идея личных границ, впервые сформулированная психологами Эрнстом Хартманом и Ниной Браун, сейчас превратилась в нечто упрощённое и искажённое.
Люди часто путают границы с предпочтениями, оправдывают границами свой эгоизм и даже неосознанно манипулируют другими.
Сегодня делимся с вами статьёй, в которой показано:
🟣 Что такое жёсткие, гибкие и размытые границы
🟣 Почему травмы и опыт формируют наше отношение к границам
🟣 Когда нарушение границ нормально, а когда — недопустимо
🟣 Как границы укрепляют отношения и помогают доверять
Умение осознавать свои границы и уважать чужие — это шаг к глубоким, искренним отношениям без потери личной свободы.
Автор: Виктория Моисеева, резидентка ЧК, психолог и автор телеграм-канала «Нарциссическая травма» @viktorynnpsy
У вас бывают такие дни, когда вы просто не можете заставить себя что-либо сделать? Вы просыпаетесь поздно и это вынуждает вас пропускать половину своей утренней рутины. Это заставляет вас чувствовать себя немного раздраженным и рассеянным, что бросает тень на весь оставшийся день. Вы можете поддаться этому чувству и перестать пытаться быть продуктивным или чувствовать себя беспомощным, поскольку все, что вы пытаетесь сделать, выходит не так.
У каждого бывают такие дни. Но что, если вы не можете выйти из этой ситуации, как бы ни старались? Если вы обнаружите, что большинство ваших дней — это такие дни, вы, вероятно, саботируете себя. Разрушение собственных потенциальных успехов — это не просто безобидный побочный продукт низкой самооценки. Самосаботаж может нанести огромный урон вашим отношениям, здоровью, финансам и карьере.
imatrip/HZ3QhFyKC3u">В этой статье рассматриваются некоторые из способов, которыми самосаботаж может навредить не только вашей жизни, но и вашему психическому здоровью. Мы рассматриваем это с точки зрения психологии, чтобы помочь вам понять мысли и эмоции, которые приводят к самосаботажу, чтобы вы могли добраться до корня проблемы. Если вы можете соотнести себя с любым из этих признаков, пожалуйста, не воспринимайте это как укор. Эта статья была задумана как руководство по самопомощи для тех из вас, кто чувствует себя немного застрявшим.
Мы приглашаем в наше дружное пространство Зимней Школы!
❄️ 18.01 - 19.01 и 25.01 - 26.01 с 11:00 до 13:40 ❄️
Студенты Школы Психоанализа, проекта Евгении Маньковской - TERRA PsyNet, прошедшие только один семестр обучения и преподаватели выступят одной большой дружной командой. В этом году студентами была выбрана тема "ТЕЛО".
Мы открыты для всех, посещение школы будет СВОБОДНЫМ, обязательным условием посещения является только ваша регистрация!📝
Заполнить форму на участие и узнать подробности, можно ЗДЕСЬ!
Также будем рады видеть Вас в нашем телеграм-канале, где мы публикуем интересные статьи из уникальных источников, случаи из практики и интереснейшие посты с разбором различных тем для психологов и психоаналитиков🔥
А вы знали о том, что ПТСР бывает без вспышек раздражения, гнева и даже без флэшбеков?
Симптомы астенического типа ПТСР
Признаки ПТСР могут проявиться в течение трёх месяцев после психотравмы. Однако нужно помнить, что расстройство развивается не позже 1 года после события.
Классически ПТСР сопровождается повышением возбудимости, тревожности, наличием избегания и феномена флешбека. Последний – это яркое и реалистичное возвращение и многократное повторение воспоминаний из прошлого. Пациенты отмечают сходство явления со “вспышками”. В ряде случаев может наблюдаться психогенная амнезия, когда пациент не помнит целые эпизоды или его части из-за дистресса.
Клиническая картина вариабельна и зависит от типа нарушения. Так у пациента с астеническим ПТСР отмечаются безразличие, апатия, вялость и отсутствие интереса к любой сфере в жизни. Вообще все эмоции при таком типе патологии приглушены. Это происходит из-за истощения нервно-психической системы, ментальная составляющая как бы перестаёт “отвечать” на внешние стимулы.
При этом повторение образов и картин из прошлого носит навязчивый характер. Однако не устанавливается высокий уровень тревоги и возбудимости, в отличие от других типов. При астеническом типе ПТСР у пациента доминируют мысли о собственной несостоятельности и никчемности. Например, комбатанты, потерявшие близких сослуживцев, жалеют, что остались живы.
Астенический ПТСР также характеризуется выраженной гиперсомнией. Из-за особенностей своего состояния пациенты способны спать даже до обеда. При позднем пробуждении всё равно у них отмечается дневная мучительная дремота. Они не чувствуют себя отдохнувшими и после продолжительного ночного сна и едва ли могут встать с постели.
Типичные флешбеки и избегание не выражены при астеническом типе. Сниженная яркость “вспышек” воспоминаний не вызывает у индивидуумов панику, тревогу, настороженность. Они не пытаются оградиться от неприятных воспоминаний или триггеров. При всём комплексе симптомов пациенты с астеническим ПТСР часто сами добровольно обращаются к специалистам за помощью.
Источник: Клиника доктора Исаева
ТРАВМАТИЧЕСКОЕ ОБЕСЦЕНИВАНИЕ
В своей автобиографической книге Марша Линехан описывает свою семью - где ей всегда были недовольны.
В своем детстве и я всегда чувствовала себя плохой, мне постоянно говорили, что со мной не так, ставя в пример моих кузенов. Мне казалось, что их любят, а меня нет.
И только будучи взрослой и поговорив с младшей сестрой, я поняла, что мы ВСЕ были плохими и КАЖДОМУ из нас ставили в пример другого: сестра была красивой и худой, но плохо училась, я была умной отличницей, но полной и упрямой, старшая сестра была симпатичной и хорошо вышла замуж, но тоже слишком полной и недостаточно умной, брат был исполнительный красавец, но слишком молчаливый и себе на уме. И все мы недостаточно любили бабушку. Мы все были полны уверенности, что остальных любят больше, чем нас. И что другие лучше, чем мы. Безумный мир стыда и вины, где ты слышишь, что ты хороший, только подслушав разговор мамы или бабушки с посторонними людьми.
Вот как Марша пишет об этом: "Травматическое обесценивание может быть мощным и однократным — например, когда мать отказывается верить словам дочери о сексуальных домогательствах со стороны отца или когда невиновного обвиняют в преступлении.
Или травмирующие удары могут быть множественными,
но не такими яркими — например, когда кто-то ошибочно настаивает, что ты злишься, ревнуешь, боишься или лжешь, или утверждает, что у тебя есть корыстные внутренние мотивы, которых на самом деле нет. Такие действия заставляют
человека почувствовать себя неудачником, которого все
отвергают".
В моем случае эти небольшие удары были бесконечными комментариями, что я не люблю бабушку или родителей, что я хочу их смерти (а я всего лишь не хочу ехать на дачу или есть четвертый беляш), что мне на всех наплевать или мне все равно.
Это было не так: я любила бабушку, мне было не все равно, мне хотелось быть хорошей для них.
Пока это не стало так: я поняла, что меня здесь не полюбят так, чтобы я чувствовала себя безопасно, и не примут, и мне стало все равно, и я перестала пытаться быть хорошей.
К счастью, это касалось только большой семьи: с мамой мне в итоге удалось выстроить другие отношения.
Спустя годы мы помирились и с бабушкой (при приближении к ста годам, она стала мягче), но с остальными родственниками отношения разрушились полностью, потому что они унаследовали концепцию.
И мне очень важен этот акцент: что обесценивание может быть и одноразовым, но глобальным, и состоящим из тысячи порезов, которые в итоге все равно тебя обескровят.
И мне очень понятно то, о чем пишет Марша дальше: суицидальные мысли, ощущение себя бесконечно ужасным и никчёмным.
В отличие от нее я не попала в психиатрическую клинику, а сразу пошла на психфак и в терапию, но а терапии не раз и не два сталкивалась с историями, больше похожими на ее (она несколько лет провела в психиатрической больнице).
И я всегда в своей работе стараюсь помочь людям отделить бесконечное обесценивание, приводящее у ощущению, что я ужасный человек, от реально плохих поступков, которые делает мой клиент (что тоже бывает).
И я куда чаще вижу тех, кто страдает от чувства вины и стыда, хотя не сделал ничего плохого, чем тех, кто реально совершил что-то ужасное и абсолютно не переживает.
Текст: Адриана Лито, специально для проекта "Ресурсная психология"
Если вам нужна психологическая помощь по низкой цене - у нас есть дружественный проект www.imja.online/adriatika
Сохраните эту гифку на случай волнений, тревоги, агрессии и прочих неприятных вещей, провоцирующих гипервентиляцию. На голубой - вдыхаем, на зеленый - выдыхаем.
Читать полностью…
☀️ Канал о ментальном здоровье, в котором описана реальная жизнь с БАР, ПРЛ и кПТСР - BORDERPOLAR
Также публикуются полезные материалы, техники и упражнения.
Аня - автор канала, который советует книги и делится своими мыслями о поиске себя, отношениях, самореализации, самокритике и многом другом.
Подборка классных постов с канала:
📝Мои правила жизни с ПРЛ: 5 аспектов самопомощи
📝Любовная зависимость/Favorite Person: 3 способа не вовлекаться в эмоционально нестабильные отношения
📝Поиск одобрения/Страх покинутости: про опыт нахождения в плену чужого мнения
📝Терапия не работает?: почему ходить к психологу в долгую — нормально
Ещё Аня ведёт своё шоу на YouTube, где освещает истории разных людей с ментальными расстройствами 📞❤️
Подписывайтесь BORDERPOLAR
Нет ничего более поучительного, интересного и полезного, чем заглянуть в личный опыт другого человека 🙌
Есть несколько тем, которые мы затрагиваем если не с каждым первым, то с каждым вторым клиентом. Например, когнитивные функции и их нарушения. Всем нам время от времени кажется, что нас подводит память, особенно кратковременная — когда удерживаешь в моменте какое-то количество материала, которым оперируешь для решения непосредственной задачи.
Безусловно, случаи нарушения работы кратковременной памяти и других когнитивных процессов случаются: это, например, и нейропсихологические последствия ковида, и один из симптомов депрессивного расстройства. Но знаете, что большинство из нас как-то не учитывает в выводах о собственном умственном здоровье? Наша краткосрочная память и связанные с ней процессы обработки информации — вообще-то не бездонная бочка. А скорее маленький кошелечек, по меткой метафоре Джорджа Миллера, ученого, психолога и автора одной из самых цитируемых статей в нашей науке.
Уже само название статьи “The Magical Number Seven, Plus or Minus Two: Some Limits on our Capacity for Processing Information” намекает, сколько кусочков информации помещается в нашем кошельке памяти: то самое магическое число семь, плюс-мину два. Иными словами, мы можем удерживать в краткосрочной памяти от пяти до девяти единиц в зависимости от характера информации, ситуации и наших индивидуальных особенностей. Исследования Миллер проводил во время своей работы в известнейшей корпорации Bell Labs, изучал, собственно, рабочий перфоманс и память работников — операторов.
Тот, кто сейчас возмутился, осознав, что объем его кратковременной памяти (а значит и ресурсы оперативной) не безграничен — лучше сядьте. Современные оценки, связанные с развитием нейропсихологии, еще ниже. Обычно они составляют всего четыре-пять элементов. Это могут быть как очень простые, так и очень сложные элементы. Отдельные цифры или слова как у испытуемых Миллера или в мнемонической игре. Сложные философские понятия. Ментальные модели. Комплексные схемы. Визуальные образы. Все они будут иметь свою специфику при размещении в кратковременной памяти, различную степень отчетливости. А еще существует процесс объединения или чанкинга (сhunking), который позволяет образовать из нескольких элементов одну группу, чтобы затем оперировать ей как единым объектом. Все это невероятно сложно и безумно увлекательно.
Так что же мы обсуждаем с клиентами, неужели эксперименты Миллера? Вообще-то и их тоже (почему бы и нет), но в основном то, что наши когнитивные мощности и количество информации, которую мы можем удерживать в моменте, категорически ограничены. Именно поэтому никакие ваши многозадачности не эффективны. Именно поэтому нормально работать из дома, когда тебя постоянно дергает приболевший и прогуливающий школу ребенок, невозможно. Именно поэтому объемные, крайне многофакторные, творческие задачи так трудны и требуют разделения на шаги или иного структурирования.
И да, именно поэтому вы не можете одновременно держать в голове список продуктов на ужин, неотвеченное письмо, время записи к врачу и необходимость поздравить начальника с днем рождения. И быстренько “вытащить” все эти элементы в нужный момент, чтобы оперировать ими, тоже не получится — для этого они должны быть в кратковременной памяти. А она не резиновая. И скорее всего технически с ней все в порядке — просто она такой и должна быть. А в те чудесные времена, когда вы все-все помнили, у вас скорее всего просто было меньше актуальных задач. Такие дела.
Миграция и психическое здоровье.
Казалось бы, тема довольно простая с позиции понимания проблемы. Практически любой человек, даже не специалист на вопрос о рисках развития психических расстройств скажет, что у мигрантов этот риск выше. Значит миграция повышает риски? И да, и нет.
Анализ, выпущенный в 2016 году Европейским бюро ВОЗ констатировал, что частота психических расстройств у мигрантов (включая беженцев) не отличается от общей частоты этих расстройств в странах, куда они прибыли, за исключением более высокой частоты ПТСР у беженцев. Однако, более свежий метаанализ показал, что среди беженцев и тех, кто запрашивал международную защиту (далее я все группы, буду называть беженцами, хотя в зависимости от законодательного статуса они могут быть «перемещенными лицами», «беженцами» или запрашивающими международную защиту) уровень депрессии и ПТСР составляет более 30% и такой высокий уровень сохраняется на протяжении длительного времени после миграции. А вот показатели других расстройств, в том числе тревожных, не отличаются в большинстве исследований.
Есть значимые подтверждения тому, что на психическое здоровье мигрантов значительно влияют и условия в той стране, куда человек приезжает. Систематический обзор, опубликованный в 2023 году, сфокусированный на влиянии условий работы показал, что эмигранты часто сталкиваются с плохими условиями труда (низкоквалифицированная работа, сверхквалифицированность, краткосрочные контракты, сменная работа, низкая зарплата) и социальной несправедливостью (дискриминацией). Но эти же факторы, при столкновении с ними, негативно влияют не только на мигрантов, но и на местных жителей. Похожие результаты получили исследователи, анализировавшие психическое состояние нелегальных мигрантов в Швейцарии, они обнаружили, что то или иное психическое расстройство присутствовало у 57% людей, попавших в исследование, самыми распространенными были депрессия (45%), тревога (36%) и нарушения сна (23%).
Получается, что сама по себе эмиграция не является фактором риска развития психического расстройства, ведь если бы являлась, то уровень расстройств повышался бы у всех групп эмигрантов. А вот условия, в которые попадают мигранты, как раз могут как способствовать скорейшей адаптации, так и препятствовать ей.
Размышляя на эту тему, мне бы хотелось увидеть исследования, которые бы сравнили состояние психического здоровья людей, стартово находящихся в одинаковых условиях, из которых случайным образом половина эмигрировала, а половина осталась. Так можно было бы понять, как на психическое здоровье влияет сама эмиграция, но по понятным этическим причинам мы вряд ли увидим такие исследования.
Есть предположение, что в случаях беженцев (в противовес экономическим, трудовым и другим невынужденным мигрантам) эмиграция может оказывать наоборот лечебный эффект. Ведь если человек заработал ПТСР в том месте, откуда бежал, то продолжение пребывания в травмирующих условиях будет способствовать утяжелению и возможному переходу в КПТСР. Косвенным подтверждением этой мысли может быть опубликованная в 2020 году в Journal of Affective Disorders статья, где авторы провели мета-анализ исследований, посвященных ежедневной жизни психическому здоровью у беженцев, и получили результат, что «ежедневные стрессоры полностью опосредовали связь предшествующей травмы с симптомами постмиграционной тревоги, депрессии и посттравматического стрессового расстройства».
#птср #стресс #эпидемиология #миграция
Материалы:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27809423/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7505461/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37439904/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33794822/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032719321858
Наши друзья-психиатры из Сеченовского университета («Первый мед», Москва) ведут общепознавательный канал по психиатрии — «Психиатрия, 3 отделение».
Очень рекомендуем!
Канал необычный. Наполнение собственное, без репостов. Критическая аналитика. Есть легкий развлекательный контент.
Некоторые темы, которые обсуждались:
— «СИОЗС (прозак и другие) и блистательная мистификация»,
— «Перфекционизм и его значение в жизни»,
— «Новое лекарство “Авиандр” — не ихтиандр»,
— «Доказательная психиатрия: реальность или выдумка?»,
— «Неделя шизофрении или увлекательное путешествие Лиса» и многое другое.
Текущая тема:
— «Психические эпидемии: закончились ли они?».
Темы, анонсированные на ближайшее время:
— «Карательная психиатрия: прошлое и настоящее»,
— «Травматический невроз (невроз военного времени)».
Советуем абсолютно всем! — «Психиатрия, 3 отделение».
В последнее время новые книги по "психосоматике" появляются как горячие пирожки. Один из последних шедевров - "Доказательная психосоматика", название, максимально вводящее в заблуждение. Ничего более далекого от доказательности я не встречал. Чтобы не быть голословным, цитата из книги: "Глаукома - конфликт страха сзади (!!!), когда над человеком нависла какая-то опасность, которую он не может просчитать и т.д.". Не отстает от этого деятеля и гражданка Екатерина Тур (нет, она не родственница Полины Тур) - "Левая заложенная ноздря транслирует желание человека избавиться от чего-то. Правая - желание что-то предвидеть и узнать. Хронический насморк - застревание в каком-то конфликте". Все эти персонажи пишут как под копирку. Происхождение этих идей легко проследить. В широкие массы примитивный символизм симптомов запустила Луиза Хей, а потом знамя подхватила так называемая Новая Германская медицина (тоже мошенническое название, ничего общего с германской медициной). Но изначально эти идеи возникли в психоаналитической школе психосоматики, об этом писал еще Франц Александер. Для того времени это было простительно, это был этап развития знания, попытка объяснить медицински необъяснимые симптомы. Сейчас же это вредное мракобесие, которые может привести к печальным последствиям. Кармацкий, в частности утверждает, что может вылечить онкологию. У меня нет вопросов к издательству АСТ, это большая помойка, но издательству Бомбора должно быть стыдно.
Читать полностью…
...Важнейшим условием, определяющим запоминание, является мотивационная направленность индивида.
Общеизвестный факт «забывчивости» пьющих субъектов, носящей избирательный характер, когда забывается должное и не забывается желаемое, вполне объясним отсутствием мотивации к запоминанию.
Как известно, активному запоминанию сопутствует забывание процесс, характеризующийся невозможностью воспроизвести то, что было ранее усвоено.
Забывание нельзя противопоставлять запоминанию.
Это вполне целесообразный процесс, помогающий разгрузить память от неактуальных в данный момент деталей; говоря медицинским языком, забывание есть «выделение» памяти.
Процессе забывания, присущий здоровым лицам, у пьющих людей имеет иное качество, к которому лучше всего подходит термин «забвение».
Согласно Ефремовой Т.Ф., под «забвением» следует понимать ряд состояний:
1) утрата воспоминаний,
2) пренебрежение чем-либо, невнимание,
3) состояние забывшегося, забытье.
Вполне вероятно, что начальные проявления забывчивости у больных с алкогольной зависимостью исходят из желания «забыться» и «забыть», и алкоголь является средством, помогающим ограничить себя от груза фрустрирующих «памяток» и проблем.
Наличием неосознанного желания к отрешению собственной памяти можно объяснить тот факт, что больные с алкогольной зависимостью, в отличие от больных с мнестическими расстройствами, обусловленными другими причинами (к примеру, атеросклероз), редко жалуются на то, что у них ослабла память.
Запоминание по своей организации делится на произвольное и непроизвольное запоминание или, в терминологии зарубежных психологов, на эпизодическую семантическую память.
Запоминание с последующим воспроизведением при эпизодической памяти обозначается как воспоминание, при семантической памяти как узнавание.
Воспоминания в жизни отдельного индивида имеют более важное значение, чем узнавания, поскольку именно из цепочки воспоминаний складывается субъектно-историческая память, или история жизни отдельной личности.
По мнению, А.М. Иваницкого, «Я» это, по существу, память о своей жизни, о своих поступках в прошлом, иначе, «автобиографическое» Я.
...Э. Тулвинг разработал методическую процедуру разграничения двух состояний сознания, сопровождающихся обращением памяти воспоминание (remembering) и знание (knowing), первое отражает работу эпизодической памяти, второе памяти семантической.
Последующие испытания валидности данной методики подтвердили не только самостоятельность существования двух видов памяти, но также выявили факторы, влияющие на объем того много вида памяти (возраст, нозология, чувствительность психоактивным веществам).
В частности, было установлено, что алкоголь существенно сокращает объем эпизодической памяти при относительной сохранности семантической памяти.
Дзапарова Л. К., Букановская Т. И. Мотивационные аспекты нарушений памяти при алкогольной зависимости: отсутствие мотивации к запоминанию или мотивация к забвению? // МНИЖ. 2013. №5-3 (12).
#память
#зависимость
Рассел А. Баркли, Кристина М. Бентон - Совладание с СДВГ у взрослых: достижение успеха на работе, дома и в отношениях
Книга известного исследователя и врача Рассела А. Баркли о СДВГ проведет вас через процесс обращения за профессиональной помощью, ответит на часто задаваемые вопросы о лекарствах и других методах лечения, а также даст множество советов и рекомендаций, основанных на научных данных. В книгу включены полезные источники информации и факты о лекарствах, а также подробные обсуждения таких тем, как внимательность, эмоциональный самоконтроль, управление временем, построение успешной карьеры, ведение здорового образа жизни и многое другое. Эта книга — универсальный ресурс, который поможет отвоевать свою жизнь у СДВГ. Книга рассчитана на широкий круг читателей — молодых людей и взрослых, а также практикующих терапевтов, аспирантов и студентов.
#литература #СДВГ
Команда DBT Cats запускает набор на группу DBT навыков для девушек и женщин с фемоптикой.
💠Старт 27 ноября (среда)
💠Время вечер
С 19.00 до 21.30 (время московское)
💠Он-лайн
💠Длительность 2.5 часа 1 раз в неделю
💠Стоимость 1 встречи 2500 р. (оплата по блокам 1 блок 10000 р.)
💠Небольшая группа ~ 8-12 участниц
____
Приём заявок открыт:
Тренинг ведут клинические психологи
Написать можно тренерам
➡️ Татьяне в телеграм, WhatsApp, чтобы обсудить детали +79533707731 @TatianaMu (телеграм)
Узнать больше:
Канал по ссылке
Видео
🧊про ПРЛ нажать
🧊про ШРЛ нажать
🧊про СДВГ, РАС нажать
➡️ тренеру Лейле
@leylaRiii @Ricric5 (телеграм)
+79111784180
Узнать больше:
Канал по ссылке
🧊Видео субстанция
🧊Видео красота | Малена
🧊Видео Монро (разбор фильма)| ДБТ (видео)| Для кого тренинг (видео)
Или
➡️Написать на почту сайта команды DBT Cats
☑️Мы проводим бесплатное интервью до 1 часа
☑️Выдаём тесты после чего при положительных результатах
☑️направляем информированное согласие.
Подписаться
Рикарда Психология
‼️ 2025-й год дает психологам безграничные возможности для привлечения клиентов!
Но по статистике всего лишь только 5% психологов и проявляют себя в интернете 😨
Пока одни крутятся как белки в колесе, чтобы найти себе клиентов и хоть как-то покрыть свои расходы - другие внедряют рабочие схемы, выстраивают стабильный поток заявок и умножают свою прибыль.
И ничего сложного в этом нет:
1. Создал сценарий рекламной компании
2. Делаешь 3-4 поста в неделю в своём блоге
3. Сидишь и обрабатываешь заявки на консультации!
Хоть с телефона... В любой точке мира…
Да, подводные камни есть. Как их понять? Все просто, знакомьтесь👇
Известный психолог и маркетолог Евгений Москалев на своем канале рассказывает как психологу:
— Убрать страх проводить первую консультацию
— Проводить консультации, чтобы люди покупали пакетами
— Получать с рекламы в интернете платежеспособных клиентов
Так чего вы ждете? Подписывайтесь по ссылке снизу и занимайте свою нишу, пока горячо 👇
/channel/psykholog_moskalev
🐈 3 ИССЛЕДОВАНИЯ О ПОЛЬЗЕ КОШЕК ДЛЯ МОЗГА 🐈
В интернете принято пугать кошатников риском токсоплазменного поражения мозга,а я решила собрать несколько исследований о пользе кошек для нервной системы:
1️⃣КОШКИ СНИЖАЮТ ВЫРАЖЕННОСТЬ ДЕМЕНЦИИ
У пожилых владельцев кошек наблюдается меньшее снижение памяти и нарушение беглости речи, чем у людей без питомцев. Нюанс - это касается только одиноких людей, а не тех, кто живет с близкими.
Правда авторы исследования пока не спешат прописывать по котенку каждому одинокому старичку: возможно, деменция развивается позже благодаря изначально более хорошим условиям жизни, которые позволяют завести кошку.
Типа если у тебя есть деньги на пакетик кошечьего корма, значит ты себе можешь позволить лучшее медицинское обслуживание и более здоровый образ жизни. На мой взгляд, это объяснение не выдерживает критику, ведь часто небогатые владельцы кошек готовы продать последнюю рубашку ради благополучия своего питомца.
2️⃣КОШКИ СНИЖАЮТ СТРЕСС
Если в комнате находится кошка, владелец меньше переживает выполняя неприятные задачи. Во время решения математических задачек и удерживания руки в ледяной воде у таких людей меньше поднимается пульс и давление.
Забавно, что влияние кошек на благополучие человека сравнивали с влиянием партнера-человека, сидящего рядом. Это же должна прийти такая идея в голову: «Хм, интересно, кто лучше успокоит женщину - ее кот или муж?»
3️⃣КОШКИ ДЕЛАЮТ РЕЖЕ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ
Это данные из небольшого исследования «Beneficial effects of pet ownership on some aspects
of human health and behaviour» 1991 года: В первый месяц после заведения кошки у людей уменьшались жалобы на головные боли, боли в спине и даже простуду.
И этот эффект сохранялся у владельцев кошек до полугода, а у владельцев собак - до 10 месяцев. Возможно, потому что у владельцев собак из-за необходимости выгуливания питомца выше физическая активность, чем у владельцев кошек.
Кстати, первые два исследования касаются и собак тоже.
🤰ПОСЛЕДОРОВОЕ ОКР: НА КАКИЕ СИМПТОМЫ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ📚
После родов в голове новоиспечённой мамы могут начать всплывать тревожные мысли. Эти мысли могут неоднократно повторяться или постепенно ухудшаться. Постоянное желание убедиться, что ребёнок всё ещё дышит, беспокойство о том, что он подхватит вирус или другую болезнь, частое мытьё и перемывание бутылочек и других детских принадлежностей из-за страха микробов – всё это может быть связано с послеродовым обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР).
У женщин, недавно родивших ребёнка, риск развития ОКР повышен в 5 раз. Согласно данным исследований, до 70% женщин с послеродовым ОКР также страдают от послеродовой депрессии. Исследования не выявили точной причины послеродового ОКР, но предполагается, что оно связано с гормональными и психологическими изменениями, которые происходят во время беременности и родов.
Два самых ярких симптома послеродового ОКР — страх причинить вред ребёнку и беспокойство о микробах. Эти опасения могут быть типичными временными страхами, которые возникают из-за гормональных изменений или из-за рождения первого ребенка. Если эти мысли начинают мешать повседневной жизни женщины, есть вероятность послеродового ОКР.
Симптомы послеродового ОКР могут начаться во время беременности или родов. Чаще всего это неприятные мысли, которые влияют на нормальное повседневное функционирование.
Женщина может:
❤️держать свои навязчивые идеи при себе из-за страха, что будет диагностирован психоз, или боязни попасть в больницу;
❤️совершать компульсии, призванные не допустить воплощения страхов в жизнь, например, проверять состояние ребёнка, повторять молитвы, просить успокоить и заверить, что всё в порядке, постоянно убираться;
❤️избегать совершения определённых действий с ребёнком, таких как купание, ношение его на руках вверх или вниз по лестнице, смена подгузника;
❤️чувствовать подавленность из-за навязчивых идей и компульсий;
❤️страдать от послеродовой депрессии;
❤️нуждаться в присутствии рядом партнера или помощника из-за страха навредить ребенку;
❤️иметь проблемы со сном из-за навязчивых идей и компульсивных побуждений;
❤️сталкиваться с тем, что ей сложно заботиться о ребенке.
⚡️Приветствую всех!
📖Хотел бы пригласить принять участие в анонимном международном исследовании, посвященном социальному восприятию азартных игр, азартных игроков в целом, а также тех, кто испытывает сопутствующие игромании проблемы.
Это исследование проводится:
🇬🇮Гибралтарским университетом (University of Gibraltar)
🇬🇧Университетом Ноттингем Трент (Nottingham Trent University)
🇮🇹Университетом Тренто (University of Trento)
🇬🇧Гордоном Муди (Gordon Moody)
❗️Для исследования нужны люди 18+, которые являются гражданами России и свободно говорят по-русски
📝Заполнение формы займет не более 10-12 минут
📨Если поделитесь нашим исследованием, буду очень благодарен!!
https://forms.gle/j5sMJvjV1rWdneLBA
Если возникнут вопросы обращаться к @beszele11
Рот, Фридман - Родители с пограничным расстройством личности и их дети. Как излечить свои детские травмы
Пограничное расстройство личности (ПРЛ) - одно из самых сложных для диагностирования. Симптомы ПРЛ колеблются между крайностями - яростью и неспособностью выразить гнев, идеализацией и обесцениванием других. Детям родителей с ПРЛ приходится все время быть начеку, потому что их жизнь зачастую бывает абсолютно непредсказуемой. В большинстве случаев такое воспитание сильно влияет на отношение человека к самому себе, а иногда может оказаться и вовсе эмоционально разрушительным.
С помощью этой книги дети родителей с ПРЛ смогут собрать воедино свой опыт, принять его и научиться самостоятельно давать себе все то, что они недополучили от родителей. Кимберли Рот и Фреда Фридман учат читателя представлять и воспитывать себя таким, каким он хочет быть, создавать будущее, в котором он хочет жить. Эта книга - важное пособие для всех, чей близкий человек страдает ПРЛ.
#литература #ПРЛ
1. Попросили прикрутить к каналу комменты, поэтому вот.
2. Раз уж такое дело напоминаю, что у нас еще и чат есть, добро пожаловать.
СДВГ называют невидимой инвалидностью. Симптомы этого расстройства родители часто не замечают или списывают на характер ребенка и сложности адаптации, поэтому не обращаются к специалистам.
Как не стать тем самым «невидящим» родителем?
📚 Разбираем на примере нашей читательницы
Жизнь, которую стоит прожить
Марша Линехан — выдающийся ученый, доктор наук, профессор психологии, психиатрии и поведенческих наук, директор научно-исследовательского центра поведенческой терапии при Вашингтонском университете. Но самое главное — она создатель диалектической поведенческой терапии — метода лечения людей с суицидальным поведением и расстройствами, связанными с серьезными нарушениями регуляции эмоций. Вклад Линехан в психологию и психотерапию удостоен множества наград.
Линехан никогда не рассказывала, что ее новаторская работа неотделима от ее собственной истории. В ранней молодости Марша поклялась, что если ей удастся выбраться из ада, в который превратилась ее жизнь, то она приложит все усилия, чтобы помочь выбраться и другим. Она сдержала обещание, пройдя путь от девушки, запертой в психушке, до всемирно известного создателя терапии. Линехан учит людей тому, что каждый человек, какой бы невыносимой не была его жизненная ситуация, может построить жизнь, достойную проживания.
#литература
Краткое определение понятия «педагогическая запущенность», которое дает словарь, приблизительно такое: отклонение от нормы в развитии ребенка, обусловленное недостатками его обучения и воспитания. Подразумевается, что ребенок изначально родился здоровым — и физически, и психически, но взрослые уделили недостаточно внимания его развитию и адаптации к среде. В первую очередь, конечно, речь идет о воспитании в семье. Разумеется, «педагогически запущенным» может оказаться и нездоровый ребенок, но это особые случаи и мы их сейчас не рассматриваем.
Читать полностью…
🗡 Сейчас будет текст о слепых зонах и вреде прохождения жизни в одиночестве.
https://le.kinzhal.media/l2tbo
#задело_кинжал
Недавно по сети разлетелась новость: «В России вернут лечение электрошоком». Волнения вызвали обновленные рекомендации Минздрава для лечения расстройств личности, среди которых упомянули электросудорожную терапию. Врач-психиатр и научный журналист Виктор Лебедев изучил документ и рассказал, стоит ли паниковать.
Читать полностью…
Интервью с психологом и психотерапевтом Евгенией Дашковой о психотерапии и тренинге навыков при СДВГ у взрослых.
Евгения Дашкова - психолог, АСТ-терапевт. Специализируется на работе с расстройствами пищевого поведения и СДВГ у взрослых. Является сооснователем и членом правления Ассоциации специалистов в области контекстуально-поведенческой науки (АКПН).
После пятидесятилетнего забвения возродился интерес к использованию психоделиков для лечения психических расстройств. Исследования последних лет позволили лучше разобраться в механизмах, лежащих в основе эффектов этих веществ, вселив в исследователей оптимистичный взгляд на перспективы терапии, основанной на использовании психоделиков. О том, приблизился ли переворот в психиатрии и что об этом может сказать современная нейрофармакология, пойдёт речь в данной статье.
Читать полностью…
Оно сложное и многогранное, и включает в себя: целеустремленность, настойчивость, чувство границ, чувство собственного достоинства, независимость, ответственность и умение выдерживать конфликты.
В конце этой чертовой дюжины хочется сказать.
Здоровый взрослый - это никогда не ВЫ. Это то, что есть У ВАС.
Кроме него, там, внутри, всегда есть еще целая гоп-компания, сицилийская мафия, ясельная группа на выгуле и партизанский отряд с предателем. Детство было у всех.
Вопрос в том, кто там за главного.
И вот все, что делаем мы, кстати - это про то, что его, этого взрослого, растить, питать и постепенно передавать ему бразды правления внутренним государством.
Olga Nechaeva
