В Японии отношение к смерти существенно отличается от европейского. Это государство с традиционно высоким показателем самоубийств, которые не подвергаются резкому осуждению ни со стороны общества, ни со стороны религии. Значительная их часть приходится на представителей творческих профессий, в частности, писателей, поэтому японская литература неразрывно связана с суицидом: к нему широко прибегают и герои произведений, и их авторы. Едва ли не самым ярким примером этого является биография и наследие imatrip/fMMnmAfg8nf">одного из самых известных творцов страны восходящего солнца Дадзая Осаму (1909–1948). Склонный к депрессии, зависимый от алкоголя и наркотических веществ, за свою недолгую жизнь он по крайней мере пять раз пытался покончить с собой, причем трижды — совместно с женщиной.
#литература
Психологическая помощь при политических репрессиях
Политические репрессии оставляют глубокий след не только на самих пострадавших, но и на всём обществе. И жертвы, и свидетели насилия нуждаются в психологической помощи. Это не самая изученная тема, но ясно одно – стандартные современные методы психотерапии требуют адаптации для работы с теми, кто столкнулся с репрессиями.
В purecognitions/EWMBgwIT1HK">этой статье мы расскажем о том, как политические репрессии воздействуют на психику и формируют травму. Понимая эти механизмы, психологи могут помочь человеку восстановить доверие, прожить тяжёлые эмоции и избавиться от чувства вины.
Автор: Дарья Пономаренко @ddeprostudy
Тара Брах - Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды
Чувство «со мной что-то не так» – именно то, что мешает многим западным людям жить полноценной жизнью, говорит автор этого бестселлера, психотерапевт с 20-летним стажем и учитель буддийской медитации Тара Брах. Она называет это состояние неприятия себя, страха и чувства отделенности от других «трансом неполноценности».
«Мы сможем жить полноценной жизнью только тогда, когда прекратим воевать сами с собой», – говорит Брах. В этой книге рассказывается, как преобразовать негативные чувства в гармонию и радость. Автор основывается на историях из своей жизни и жизни своих клиентах, научных данных и проверенной веками буддийской мудрости.
#литература
В этом исследовании оценивалось влияние кратковременного поведенческого вмешательства на снижение навязчивых воспоминаний у медицинских работников первой линии, подвергшихся травмирующим событиям во время пандемии COVID-19.
Один сеанс лечения, включающий видеоигру «Тетрис», может уменьшить симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Исследователи отметили положительные эффекты, которые сохранялись через пять недель и даже шесть месяцев после лечения.
Read Full Article
#ПТСР
== Почему дети не рассказывают о насилии родителям ==
Многим родителям хотелось бы защитить детей от опасностей. Но и я сама, и многие другие люди, которых я знаю, никогда не рассказывали о своих неприятностях близким. Почему?
-Начнем с самого неприятного для родителей: они вам не доверяют. В голове ребенка нет сортировки событий из разряда "мама накричала на меня за то, что я порвала платье, но защитит, если на меня напали ребята из старших классов".
Нет, как раз из реакций родителей на мелочи часто складывается то, как ребенок ведёт себя в чем-то большом.
Также недоверие могут вызывать и ваши собственные решения: если вы не справляетесь со своей жизнью, вместо помощи начинаете паниковать или "отлетать" (настолько пугаетесь, что просто игнорируете), советовать "быть выше этого" и т.д.
Если ребенок боится родителя, считает его бесполезным, глупым или слабым - он не пойдет за помощью.
Я это называла для себя "если мама узнает о моей проблеме, у меня будет две проблемы".
-Они не понимают, что и как рассказывать
Например, вы отдали ребенка в хорошую школу, в первый класс. Вы ему рассказали, что он теперь большой и самостоятельный, что надо слушаться учителя и дружить с одноклассниками.
И вот он приходит, учитель берет указку и бьёт по рукам каждого, кто отвечает неправильно. Может ли ребенок вам это рассказать? Не факт. Возможно, тут так принято, просто мама не предупредила.
Или, например, вы сказали ребенку, что если его будут обижать, надо говорить вам. А обижать - это что значит?
Вот сосед по парте задрал девочке юбку и всем показал трусы - это же не меня обидели. Или вот ребята курят в туалете, и мне предложили - это обидели? Нет, польстили. Или мальчики и девочки собрались вместе и показывали друг другу половые органы - это же интересно.
Или одноклассники завели другую веселую игру: щипать меня, пока я иду до своей парты.
Или они позвали меня стоять на стрёме, пока они что-то воруют в учительской?
Или они называют меня черной? Или мальчики постарше обещали заплатить, если я потрогал их там?
В школе (или в садике) может происходить много такого, к чему речь и осознанность ребенка не готовы. Поэтому чем меньше возраст, тем проще должны быть ваши вопросы, тем больше вещей стоит делать в игре.
Например, "Мишка идёт в школу" - и попросить восстановить все детали. Или "обычный урок" - кто где сидит, кто и что делает. А что тебе понравилось? А что не понравилось? А что тебя удивило?
Также имеет смысл обращать внимание на изменения в поведении ребенка, его игры, интересы.
Я часто привожу пример с дочерью и кружком робототехники. Она туда ходила после садика, и ей все, вроде бы, нравилось. Но тут она пришла и сказала, что больше не хочет ходить. Я спросила ее, а почему? Что-то происходит на кружке - нет. Что-то происходит до кружка? Да!
На кружок ее водил папа, и он часто приходил впритык. Дальше они быстро одеваются, бегут на автобус, едут 3 остановки до кружка, и она чуть-чуть опаздывает. К тому же на кружке ей начинает хотеться есть, и это тоже неприятно.
И я спросила ее: если папа будет тебя забирать на полчаса раньше, ты будешь приходить вовремя, и он тебе купит там что-то из еды в кафетерии - ты будешь ходить. И она сказала "да, конечно!". И счастливо доходила в этот кружок, пока мы не переехали (и любит роботов до сих пор, прошло 10 лет).
На мой вопрос: "почему ты не говорила мне или папе, что тебе не нравится?", она ответила "я не успевала подумать, мы опаздывали".
Примерно то же самое происходит и в случае опасности и травмы. И дети годами не могут рассказать о плохом, потому что у них не хватает слов и рефлексии.
Текст: Адриана Лито, проект "Ресурсная психология"
Марк Бертин - Воспитание детей с СДВГ. Практическое руководство
Родители детей, у которых диагностирован синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), ежедневно сталкиваются с трудностями. Рассеянность, неусидчивость, импульсивность - классические симптомы СДВГ. Однако проблема в том, что это расстройство влияет на все аспекты жизни ребенка - на его отношения с другими детьми, учебу, питание, сон, поведение. Кроме того, от СДВГ страдают и родители ребенка, испытывающие постоянный дистресс и хроническую усталость.
В книге предлагается проверенная методика, которая поможет родителям и их ребенку всегда сохранять спокойствие и собранность. Вы узнаете, как отличать симптомы СДВГ от особенностей характера ребенка, научитесь объективно оценивать его сильные и слабые стороны и получите множество практических советов по каждодневному контролю СДВГ. Вы научитесь справляться со своим стрессом, эффективно общаться с ребенком и добиваться мира и гармонии в семье.
#литература #СДВГ
На тему семейного насилия в России написаны уже сотни статей, но, к сожалению, необходимость писать и говорить остаётся совершенно такой же, как и была. Почему это так важно, объясняет психолог Екатерина Сигитова.
Читать полностью…
В 2022 году в США почти 21,9% людей, умерших от случайной передозировки наркотиков, имели расстройство психического здоровья, не связанное с употреблением веществ.
Фентанил или его аналоги стали причиной 75,2% случаев смертей от передозировки.
Наиболее распространенным сопутствующим расстройством людей скончавшихся от передозировки была депрессия (12,9%), тревожное расстройство (9,4%) и БАР (5,9%).
Вероятно эта связь (между употреблением ПАВ и расстройством психического здоровья) является двунаправленной, с одной стороны, люди с ментальными проблемами могут использовать вещества, чтобы справиться со своими симптомами (т.н. «самолечение»), а с другой стороны, люди употребляющие наркотики рекреационно, подвергаются повышенному риску развития психических расстройств и проблем здоровья.
Источник:
https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/73/wr/mm7334a3.htm?s_cid=mm7334a3_w
#зависимость
#влечение_к_смерти
#клиника
#психиатрия
Если в социуме возникают проблемы, то их решение можно найти там же. Групп-анализ использует этот ресурс, предлагая участникам возможность глубже понять свои переживания и найти выход из сложных состояний.
Групповая терапия особенно эффективна для работы с депрессивными и тревожными состояниями, помогает улучшить взаимоотношения и восстановить чувство принадлежности к обществу.
Олег и Яна — опытные психоаналитики, работающие в формате котерапии. Их подход основан на идее, что в группе можно не только обсудить, но и пережить изменения. Два ведущих — мужчина и женщина — обеспечивают баланс мнений и взглядов, что помогает сделать процесс более полным и глубоким.
📍 Мифы о групповой терапии: что на самом деле происходит на встречах?
📍Причины, почему групповая терапия может оказаться эффективнее индивидуальной.
📍Как групповая терапия помогает развить эмоциональный интеллект?
📍Преимущества групповой терапии в работе с проблемами близости.
✍🏻 По любым вопросам пишите Олегу или Яне .
Их сайт - mypsyhub.com
📌 Суицид в цифрах
Не так давно прошел всемирный день предотвращения самоубийств. По статистике ВОЗ каждый год более 700 тысяч человек сводят счеты с жизнью, и гораздо больше людей пытаются покончить с собой. В карточках делимся с вами и другими статистическими данными, связанными с суицидом ➡️
Помните, что каждый может испытывать трудности и что нет ничего плохого в самопомощи, заботе о своем внутреннем состоянии и обращении за помощью, если это необходимо.
Телефоны и чаты доверия, которые могут помочь в критических ситуациях:
🔵Телефон доверия института «Гармония»(по СПб). Круглосуточно - 708-40-41;
🔵Телефон доверия Клиники неврозов(по СПб). Круглосуточно — 323-43-43;
🔵Телефон доверия «Душевный разговор»(по СПб). По будням с 09:00 до 21:00, по выходным до 20:00 — 246-27-80;
🔵Телефон доверия для пожилых. По будням, с 09:00 до 18:00 — 241-43-74;
🔵Телефон доверия Ленинградского областного ПНД. Консультируют психиатры, психотерапевты и клинические психологи. Круглосуточно — 8-800-200-47-03;
🔵Телефон доверия психологической помощи Красного креста. Круглосуточно — 8-800-250-18-59;
🔵Телефон доверия Психологической клиники СПбГУ. С 14:00 до 22:00, по будням - 8-800-550-01-22;
🔵Телефон доверия для детей, подростков и их родителей. Круглосуточно - 8-800-2000-122;
🔵Молодежный чат доверия. С 16:00 до 22:00 — https://mtd-help.ru/;
🔵Чат доверия для детей и подростков, с 11:00 до 23:00 - https://pomoschryadom.ru/;
🔵Телефон доверия для подростков и детей во всех регионах РФ (бесплатно) 8-800-2000-122
или пишите на сайт telefon-doveria.ru (есть чат с психологом)
🔵Телефон доверия Калининского района СПб - будням с 9:00 до 21:00 - 290-87-00;
🔵Телефон доверия Приморского района СПб - будням с 9:00 до 18:00 - 344-08-06;
🔵Телефон доверия Московского района СПб - по будням с 9:00 до 18:00 - 388-89-12;
🔵Сайт московской службы помощи населению. На сайте есть бесплатный чат с психологом - http://msph.ru/.
Угарно, но вообще у меня есть ответ, почему даже пойманные за руку мошенники все равно остаются крайне высокого мнения о себе.
Как и всегда, искать ответы нужно в науке!
Нарциссы, психопаты и садисты часто считают, что они морально превосходят других, даже когда доказательства говорят об обратном, рассказывает нам исследование, опубликованное в журнале Personality Disorders: Theory, Research, and Treatment.
Исследование показало, что люди с более высоким уровнем этих черт «Темной тетрады» (а вот вам тестик) склонны считать себя лучше среднего человека, несмотря даже на пруфы ужасных поступков.
Чем характерна темная тетрада, напоминаю: нарциссизм характеризуется завышенным чувством собственной важности и права; макиавеллизм подразумевает манипулятивность, цинизм и стратегический подход к социальным взаимодействиям; психопатия — отсутствие эмпатии и антиобщественное поведение; а садизм подразумевает получение удовольствия от страданий других.
В общем, исследователи задались хорошим вопросом: а как люди с такими чертами личности воспринимают свой собственный моральный облик? И, согласно опросам среди психопатов и их коллег, исследователи выявили очень сильный эффект «выше среднего», то есть тенденцию переоценивать себя на фоне остальных, в данном случае — на фоне моральных качеств других людей.
Этот разрыв между самовосприятием и реальностью объясняет, почему такие люди не склонны к изменениям. Они не неисправимы, они не хотят исправляться, потому что по их мнению, с их моралью все в порядке.
Занятно, что даже те участники исследования, кто имел очень проявленные темные черты, все равно оценивали моральный облик окружающих как крайне низкий (а свой - наоборот). Они часто рассматривали среднестатистического человека как имеющего относительно равное сочетание хороших и плохих черт. Это говорит о том, что их эффект «выше среднего» мог быть обусловлен не только завышенным представлением о собственной морали, но и заниженным представлением о морали других. Грубо говоря, вокруг, по мнению коллективного психопата, планка настолько низкая, что быть лучше — несложно.
Исследователи обнаружили, что участники демонстрировали очень сильный «эффект выше среднего». Этот эффект присутствовал даже среди тех, кто набрал высокие баллы по чертам Темной Тетрады.
«Помните, что почти никто не считает себя «плохим» или «злым», — сказал автор исследования Уильям Харт — Почти все считают себя более моральными, чем средний человек, даже люди, которые, например, признаются в эпизодах садизма. Почти все хотят считать себя хорошими людьми, даже те, кто совершает много плохих вещей».
Авторы исследования пообещали затестить вмешательства в нереалистичные взгляды этих людей на свой моральный облик. Типа вдруг поможет. Сомнительно, но окэй.
Морали не будет, простите за длиннопост
Привет!
К вам пришла Оля, психолог и АСТ-терапевт, с признанием:
Я планировала пост на другую тему, но когда открыла блокнот, решила заказать булочку к кофе, чтобы писалось бодрее. Зашла в приложение «Самоката», а там: «Готовимся к новому учебному году», «Завтраки перед школой», «Чем подкрепиться школьникам» и всё в таком духе.
И я поняла, что не могу игнорировать тему учёбы! Поэтому сегодня текст о процессе, который сопровождает обучение и который вызывает сложности у людей с СДВГ, — чтение.
Всем ДнД, пацаны.
«Подземелья и драконы» могут помочь аутичным людям обрести уверенность и найти своего внутреннего героя. Новое исследование показало, что ролевая игра повышает уверенность людей и позволяет им чувствовать себя более комфортно в социальных взаимодействиях.
https://www.plymouth.ac.uk/news/dungeons-and-dragons-can-help-autistic-people-gain-confidence-and-find-their-inner-hero
#РАС
Хочу поделиться с вами самым честным каналом психиатра - психотерапевта. Сюзанна специализируется на РПП, тревожности, а также рассказывает про психологию успеха.
Здесь вы найдете много новостей из мира науки. Узнаете 6 секретов стройности, а какие 5 вопросов помогут снизить тревогу? А также узнаете, какие 2 вида инвестиций принесут вам приличную прибыль в будущем.
При этом канал очень эстетичный, вам будет не только полезно, но и красиво ✨
Представьте, что вы собираетесь на мероприятие в уверенности, что обязательно скажете там что-то неуместное, окружающие будут думать о вас плохо, и в целом все пройдет отвратительно. Могут ли сами эти ожидания как-то повлиять на ваше поведение на мероприятии? А какой вклад это поведение сделает в развитие ситуации? Вы не будете ни с кем разговаривать, чтобы не ляпнуть лишнего, просидите в одиночестве, не получите никакого удовольствия и еще раз укрепитесь в мысли, что социальные взаимодействия — это страшно и некомфортно. Или кто-то все-таки решит с вами пообщаться, но вы будете так волноваться, что это общение сойдет на нет, и создаст очередной очередной прецедент для интерпретации этой ситуации как отвержения.
Этот феномен имеет название — самосбывающиеся пророчества. Человек выстраивает свое поведение в тех или иных ситуациях основываясь на собственных (или чужих, но интериоризированных) ожиданиях и предположениях, и само это поведение становится фактором реализации этих ожиданий. Мы сами создаем себе “пророчество”, сами в него верим и тем самым обеспечиваем то, что оно “сбывается” раз за разом.
Подумайте о том, если ли самосбывающиеся пророчества в вашей жизни. Речь идет о не осознаваемых, автоматических процессах — поэтому осведомленность о них сама по себе уже может значительно изменить ситуацию.
Если бы мы постарались коротко ответить на вопрос “что делать”:
⏺️Помнить, что наши мысли — не истина и не прямое отражение реальности. У нас нет магического шара, мы НЕ можем знать, что будет в будущем. Более того, на наши предположения влияет физическое самочувствие (попробуйте быть сильно оптимистичными с температурой 39 или не поев весь день), прошлый опыт (в том числе и не релевантный текущей ситуации), контекст среды (который может влиять на исход ситуации, но не определяет его).
⏺️Мы говорили о негативных пророчествах. Но ведь они могут быть и другими! Позитивные прогнозы обычно позволяют нам чувствовать себя комфортнее и более активно действовать для их достижения. Можете ли вы найти взгляд на ситуацию, который будет скорее помогать вам действовать, а не мешать?
Мы живем в сложном мире, у каждой ситуации есть достаточно вариантов развития событий и часто именно наши ожидания и соответствующее им поведение становятся решающим фактором. И главное: этот фактор, в отличие от многих других, мы можем изменять.
imatrip/SHNldEaMOQj">Соматическое ОКР — это тип ОКР, при котором у человека возникают обсессии и компульсии, связанные с автоматическими функциями организма. Человек с соматическим ОКР замечает автоматическую функцию организма, например, частоту сердечных сокращений, количество морганий в минуту или темп дыхания. Затем он начинает беспокоиться о том, сможет ли он когда-нибудь НЕ замечать это ощущение. Или же он может испытывать беспокойство из-за того, что с ним что-то не так (например, «А что, если я забуду, как дышать?»).
Чтобы справиться с этими навязчивыми мыслями, он разрабатывает компульсивные ритуалы, например, пытается контролировать ход своих мыслей, подсчитывает, сколько раз возникает ощущение, или пытается отвлечься. Эти ритуалы бесполезны, потому что заставляют человека еще больше концентрироваться на автоматической функции организма.
Человек с соматическим ОКР может навязчиво фокусироваться на следующих автономных ощущениях:
Частота или ощущение моргания
Частота или ощущение глотания
Ритм, глубина или звук дыхания
Частота или темп сердцебиения
Движение рта во время речи
Ощущение напряжения или расслабления определенных мышц или групп мышц
Положение или ощущение языка во рту
Психологическая служба «Ковчега» открывает набор в новую бесплатную терапевтическую группу для тех, кто готовится к эмиграции или остаётся в России
Занятия в ней будут проходить по субботам с 12:00 до 13:40 по Москве в течение 4 недель.
✅ Что вам потребуется для участия? Любой гаджет, который может подключиться к интернету, гарнитура, камера и уединённое место. Участие будет конфиденциальным и безопасным.
✅ Чтобы присоединиться к группе, напишите @psykovcheg. В сообщении укажите, пожалуйста, ваше имя с пометкой «запись в группу».
❗️ Также напоминаем о возможности записаться на бесплатную личную консультацию к одному из наших волонтёров-психологов. Для записи также пишите в @psykovcheg.
💙 Подпишись на наш канал
Команда DBT Dream запускает онлайн тренинг навыков ДБТ.
Старт группы 10 октября 2024
24 недели, каждый четверг с 18:30 до 21:00 (время МСК)
Онлайн. Платформа zoom.
Цена 2 500 рублей за встречу
Оплата блоками.
Если у Вас:
🟡Трудности с эмоциональной регуляцией;
🟡Склонность к импульсивному поведению;
🟡Дефицит навыков саморегуляции, самоконтроля и межличностного общения;
🟡Тревога, ПРЛ, БАР, РПП, СДВГ, ПТСР, химические и нехимические зависимости.
✅ Пишите в WhatsApp, Telegram или звоните по указанным номерам:
8-903-254-42-44 Алёна
@alenasuslikova
/channel/suslikovaalena
8-925-911-11-57 Анна
@annakriminskaya
/channel/krimanna_psy
В Ставропольском крае появятся государственные вытрезвители
Депутаты законодательного собрания Ставропольского края приняли законопроект, согласно которому в марте 2025 года в регионе откроют государственные вытрезвители. На это из бюджета региона будет выделено 33,6 миллиона рублей, пишут «Ведомости».
Сообщается, что закон был принят с целью помочь людям в состоянии наркотического, алкогольного или иного токсического опьянения и построить для них специализированные организации. По данным издания, сейчас в регионе нет вытрезвителей.
Подписаться | Поддержать | Предложить новость
Всем привет! Учусь на факультете социальной психологии и пишу диплом по теме "Акцентуированные личности и их стратегии поведения в группе"
Акцентуации - это чрезмерное выражение отдельных черт характера и их сочетаний, представляющие собой крайний вариант психической нормы. Мне необходимо определить как акцентуации влияют на поведение в обществе и как акцентуированные личности проявляют себя в конфликтах. Для этого вам предлагается пройти 3 теста: на определение акцентуаций, поведение в межличностных отношениях, стратегии поведения в конфликтах.
Для исследования подойдёт любой участник. Заранее благодарю Вас за участие! Все тесты в онлайн формате, ссылки на них вы найдёте в гугл-форме https://forms.gle/17ugFbH6hVhyYb6L9
На сайтах, в конце каждого тестирования вам будет дана расшифровка. Прочитайте её и узнайте себя чуточку лучше😄
От вас мне нужны будут только скриншоты со шкалами в конце каждого тестирования (пример будет в гугл-форме). Загрузите скриншоты в гугл-форму, если возникнут трудности с загрузкой скриншотов или открытием ссылки, смело пишите мне @Krolik_v_zdanii_12.
Ещё раз сердечно благодарю за участие 🤗
Собакам-помощникам при ментальных заболеваниях — быть?
Собака-помощник — собака, специально обученная для помощи человеку с хроническим заболеванием. Такое животное ежедневно выполняет специальные и повседневные задачи, благодаря чему владелец получает необходимую ему помощь (в том числе экстренную) и поддержку, смягчение или устранение симптомов и постоянную реабилитацию.
Ментальные заболевания — одно из основных направлений, с которыми может работать собака-помощник. Для человека с такими диагнозами обученная собака может:
• Предупредить о приближающейся панической атаке и помочь остановить ее;
• Остановить стимминг, вывести из состояния дереализации, помочь выйти из тревожного приступа, остановить самоповреждающее поведение;
• Поднять или принести нужную вещь — медикаменты, воду, телефон для вызова помощи и многое другое;
• Напомнить, что пора принять лекарство или выполнить процедуру;
• Оградить от контакта с большим скоплением людей и увести в безопасное место;
• Привлечь внимание окружающих в экстренной ситуации, найти и привести помощь;
• Оказать моральную и физическую поддержку во время и после приступа
и многое, многое другое.
Где взять такую собаку?
Сегодня в России работа с собаками-помощниками развита мало, и официальный статус имеют только собаки-проводники для людей с проблемами зрения. Из-за этого в стране нет официальных программ подготовки собак-помощников как средства реабилитации, хозяева таких собак никак не защищены с точки зрения закона — нет никакой поддержки при обучении собаки, а передвижение с ней в общественных местах будет ограничено даже после полноценной дрессировки.
«Дело в собаке» — наш дружественный благотворительный проект, который занимается распространением явления собак-помощников в России.
«Наша цель — через непосредственную работу с благополучателями, обучение кинологов и просвещение изменить отношение социума и государства к проблемам, которые может решать собака-помощник.»
Стресс в детстве оказывает мощное и длительное влияние на развитие ребёнка на нейробиологическом уровне , что долгосрочно меняет когнитивные способности, эмоции и поведение. В отличие от традиционного клинического взгляда, рассматривающего такие эффекты как разрушительные последствия стресса, с эволюционной точки зрения это проявление полезной пластичности развития.
Ранний стресс не столько нарушает или дестабилизирует развитие ребёнка, сколько переключает его организм на стратегии поведения, биологически адаптированные к суровым и непредсказуемым условиям. Стресс сигнализирует о реальных условиях окружающей среды и запускает механизмы пластичности, которые координируют пути развития организма.
С этой точки зрения, многие "неадаптивные" черты, такие как тревожность, агрессия и импульсивность, можно рассматривать как дорогостоящие, но полезные пути развития психики, которые увеличивают шансы на выживание и воспроизводство во враждебных и нестабильных условиях. Например, повышенная бдительность и тревожность могут быть защитными реакциями на возможные угрозы, а агрессия и импульсивность — эффективными стратегиями в конкурентной борьбе в жёстких социальных условиях. Также есть данные, что высокая физиологическая и эмоциональная реактивность усиливает чувствительность индивида к социальным влияниям, как отрицательным, так и положительным.
Конечно, некоторые из этих адаптивных черт могут иметь нежелательные последствия как для самого человека, так и для общества, и даже быть расценены как симптомы психопатологии. Адаптация не равняется счастью, доброте, отсутствию агрессии и тревоги. Надо учитывать, что дети, подвергшиеся раннему стрессу, могут показывать сниженные когнитивные и эмоциональные функции в безопасных и спокойных условиях, но демонстрировать лучшие результаты по сравнению с ровесниками в задачах, имитирующих опасные и непредсказуемые среды, к которым они адаптированы. Первичные исследования подтверждают эту гипотезу.
Del Giudice, M. (2014b). Early stress and human behavioral development: Emerging evolutionary perspectives.
#эволюция #мифы_о_травме
Клинические руководства обычно рекомендуют длительное фармакологическое лечение после достижения симптоматической ремиссии, при этом минимальная продолжительность такого поддерживающего лечения часто не указывается. Хотя длительный прием лекарств может быть эффективным, большинство пациентов в какой-то момент прекращают прием лекарств, иногда из-за плохого понимания условий лечения, а иногда из-за наступления ремиссии, недостаточной эффективности, побочных эффектов или негативного влияния лекарств на функционирование. Учитывая то, как часто пациенты прерывают прием препарата, и то какими серьезными могут быть последствия прекращения лечения, важно составить научно обоснованное представление о рациональных стратегиях прекращения приема психиатрических препаратов.
Читать далее про общие принципы отмены психотропных препаратов.
Что такое травма? И что ей не является?
- Симптомы ПТСР и кПТСР и в чем их разница
- Диссоциация и другие защитные механизмы психики
- Как работать с травмой: метод EMDR (ДПДГ), проработка навязчивых воспоминаний и мыслей, грамотные отношения терапевта и пациента
- Травма ищет травму: почему люди с посттравматическим стрессом вступают в деструктивные отношения?
- Книга Тело помнит всё, сериал Олененок и другие материалы о психотравмах
- Коморбидность ПТСР с депрессией и зависимостями
Как читать, чтобы читалось?
✨Используйте закладку. Читатели с СДВГ склонны пропускать слова, предложения или перелистывать непрочитанные страницы. Если использовать закладку или линейку для отображения актуальной строки, то это повышает концентрацию внимания и не позволяет забегать вперёд. Если закладки нет под рукой, то можно проводить пальцем по странице. Принцип тот же.
✨Читайте вслух. Чтение вслух заставляет мозг замедляться. Это сводит к минимуму внутренние отвлекающие факторы, поскольку в этом процессе нужно не только воспринимать слова на бумаге или экране, но и воспроизводить их.
✨Умерьте пыл перед началом. Если в планах было почитать, но энергия бьёт ключом, это не повод констатировать: «Я слишком неусидчив, чтобы читать книги». Это повод провести тренировку, сходить на прогулку или потанцевать, чтобы сначала убрать напряжение в теле, а затем в более спокойном состоянии приняться за чтение.
✨ Попробуйте технологию бионического чтения. Это расширение, с помощью которого начальные буквы слов выделяются жирным шрифтом, что побуждает мозг «дополнять» слова и сохранять сосредоточенность. О вариантах применения технологии на разных устройствах можно узнать здесь.
✨Применяйте режим озвучки. Это ещё одна полезная функция для Android и IOS, которая проговаривает голосом текст целиком или выделенные фрагменты. С помощью неё можно прослушивать большие статьи как аудиокниги — хоть на беговой дорожке, хоть поедая макарошки!
✨Включайте коричневый шум. В отличие от белого, коричневый шум имеет более низкую частоту, это помогает обострить механизм фильтрации мозга — его способность подавлять отвлекающую информацию и обострять ту, на которую вы пытаетесь обратить внимание.
✨Делите время и материал на части. Регулярные перерывы во время чтения поддерживают таких капризных дам, как концентрация и мотивация, и не дают переутомиться. Вы можете выработать подходящую для себя схему. Например: «15 минут читаю, 5 минут делаю растяжку, потом возвращаюсь к книге» или «Читаю 10 страниц и иду вознаграждать себя видео с чихающим енотом».
✨Устраивайте себе интерактив. Есть старые добрые способы, которые не стоит сбрасывать со счетов: подчёркивайте фразы, делайте заметки на полях, выделяйте текст маркером, задавайте себе вопросы после прочитанного фрагмента и делитесь впечатлениями с другими людьми. Последний способ можно усилить социальной мотивацией, если пойти в книжный клуб или договориться с другом читать одну и ту же книгу.
✨Позволяйте себе не читать. Да-да, бывают ситуации, когда это может стать лучшим решением. Например, если книга вам не понравилась — или надоела и захотелось начать другую. Или если само по себе чтение приносит больше страданий, чем удовольствия.
Иногда стоит последовать заветам из надоедливых цитат: «Нужно уметь закрывать скучную книгу, уходить с плохого кино, увольняться с нелюбимой работы и расставаться с людьми, которые тобой не дорожат...»
Ну всё, в следующий раз приду с текстом про СДВГ и выбор профессии. Если, конечно, «Самокат» не подкинет другую идею.Читать полностью…
Арнхильд Лаувенг - Нечто совсем иное. Подростки и психическое здоровье
Автобиографические книги Арнхильд Лаувенг "Завтра я бывала львом" и "Бесполезен, как роза" широко известны. История её личной борьбы с неизлечимой, по всем медицинским канонам, душевной болезнью и победа в этой борьбе стали примером мужества и веры в свои силы для тысяч и тысяч людей во многих странах мира.
Нечто совсем иное - книга о психическом здоровье. Первую часть этой книги составляют истории о подростках. Психическое здоровье многих из них серьёзно подорвано. Одних привели к болезни события, которые трудно пережить, другие страдают, не понимая почему и не находя выхода.
Вторая часть книги содержит разъяснения. О том, что такое психическое расстройство, что такое врачебная тайна, кто может помочь в трудную минуту и многом другом.
Книга ориентирована на подростков.
#литература
Итак, открываю набор в очередную группу совместного чтения книги Саманты Бордман "Больше силы в каждом дне" 🥺
Меня зовут Ильза, я дипломированный психолог, практикующий гештальт-терапевт и я очень люблю читать. Я ощущаю популярную психологию связующей ниточкой между глубоким погружением в предмет и нашей житейской жизнью, поэтому я приглашаю вас к чтению особо симпатичных мне образцов психпоп-литературы вместе! Совместные чтения - это весело, познавательно и бесплатново. 🥺
Авторка данной книги - клинический психолог Саманта Бордман - делится с нами собственным взглядом на то, как наполнить свою жизнь энергией и осмысленностью, не пренебрегая своими потребностями.
У книги нет конкретной целевой аудитории, каждый найдёт в ней что-то по душе.
Первая группа-читалка, которую я набирала, посвящена конкретному гендеру и диагнозу, здесь же я решила выбрать максимально широкоугольную призму, чтобы в группу могли попасть люди с абсолютно разным жизненным экспириенсом.
Как можно описать запросы, на которые пытается дать ответы эта книга?
"У меня не хватает сил делать то, к чему лежит душа"
"Я чувствую, что трачу себя впустую"
"Что бы я ни делал(а), я прихожу к выводу, что это не имеет смысла"
"Я не ощущаю связи между собой и чем-то большим"
"Моя жизнь похожа на бесконечную борьбу"
Если вам откликаются эти мысли, если вас нет-нет, да и догоняет какая-то подобная навязчивость - возможно, эта книга сможет подобрать ключик с разрешению вашей трудности 🥺
Как мы читаем?
Вся координация проекта происходит в отдельном чате в Telegram.
Мы собираемся в Google Meet раз в неделю. Я читаю вслух главу, прерываясь на комментарии, ответы на ваши вопросы и собственные пометки, если ощущаю их необходимыми. Мы обсуждаем прочитанное, делимся опытом. Вся активность занимает примерно полтора часа.
После чтений (в течение 1-2 дней) я присылаю в чат все визуальные или практические материалы, которые есть в прочитанном (таблицы для заполнения, диаграммы, иллюстрации). В чате можно продолжить обсуждение и поделиться своими мыслями.
Это бесплатная активность.
Чтения будут проходить по субботам, в 14.00. Одну неделю в месяц мы отдыхаем (т.к. админ либо уезжает, либо учится на трехдневке - в общем, читать не может)
Первые чтения запланированы на 14 сентября.
В группе действуют некоторые правила:
- Старайтесь не пропускать больше двух чтений подряд, если присоединились к группе.
- В чате не обсуждают религию и политику, не ведут идеологических споров в рамках группы.
Для того, чтобы присоединиться к группе, нужно написать мне: @sargerasbabygirl
P.s. Также вы по-прежнему можете присоединиться к чтениям книги "Синдром эмоциональной гиперактивности" Сари Солден и Мишель Франк, посвящённой симптоматике СДВГ у женщин. Она подойдёт как тем, кто получил соответствующий диагноз, так и всем, кто страдает от своей "нетаковости" и узнаёт себя в подобных симптомах. Все главы, которые мы уже прочитали к данному моменту, записаны в аудио и будут доступны участницам группы вплоть до окончания чтений книги 🥺
Написал новый текст на тему роли эмоции «отвращения» в клинической практике.
Как отвращение связано с травмой, ПТСР, фобиями, пограничным расстройством личности, депрессией, расстройством пищевого поведения (анорексия, булимия), ожирением, а также с ощущением одиночества?
https://dzen.ru/a/ZtqGPmSljRO9FXrc
#отвращение
#эмоции
#клиника
#травма
#птср
Здравствуйте, я студентка 6 курса направления «клиническая психология», пишу диплом на тему «взаимосвязь типов отношения к болезни и самостигматизации у лиц с расстройствами аффективного спектра», мне очень нужны респонденты.
Подойдут люди с такими диагнозами: депрессия, ТДР, циклотимия и дистимия.
Людей с БАР уже достаточно.
Всё абсолютно анонимно, в конце тестирования вы сможете посмотреть краткую интерпретацию ваших результатов.
Примерное время прохождения 15-20 минут.
Первый тест у меня не вышло автоматизировать, поэтому он добавлен отдельной ссылкой. Понимаю, что это неудобно, но иначе не вышло. пожалуйста, обратите внимание, об этом так же написано в инструкции.
Спасибо админу и всем, кто согласится пройти исследование!
🤍
https://onlinetestpad.com/yb6jd7x2zj2io
P.S: @animalcannibal
