1502
مهرداد نامدار، مدرس دانشگاه مشاور و درمانگر بالینی كلينيك روانشناسي آرامش زندگی 📲 ٠١٣٣٢١٢٠٠٤٣ ازدواج.خانواده.کودک.نوجوان 👉 instagram.com/AramesheZendegi_Mnamdar 👉 Website: mnamdar.com
۸ عامل خطرآفرین ابتلا به زوال عقل
ابتلا به بیماری آلزایمر یا اشکال دیگر زوال عقل، حداقل اگر عمری طولانی داشته باشید، ممکن است اجتنابناپذیر به نظر برسد. در شرایطی که آمار و ارقام ابتلا به زوال عقل هشداردهنده هستند اما اقدامات بسیاری را میتوانید انجام دهید تا خطر ابتلا به این شرایط را کاهش دهید. ابتلا به زوال عقل
ابتلا به…
https://mnamdar.com/۸-عامل-خطرآفرین-ابتلا-زوال-عقل/
ادامه پیدا کردن افسردگی خردسالان تا بزرگسالی
طبق نتایج مطالعات محققان دانشگاه واشنگتن خردسالانی که دچار افسردگی هستند ۲.۵ برابر بیشتر از سایرین در معرض بازگشت مجدد این اختلال در سالهای آتی زندگی خود هستند. ادامه پیدا کردن افسردگی
با این حال تشخیص و اقدام برای درمان می تواند تا حد زیادی جلوی عوارض افسردگی در خردسالان را بگیرد. (http://mnamdar.com) ادامه پیدا…
https://mnamdar.com/ادامه-پیدا-کردن-افسردگی-خردسالان-تا-بز/
با فرزند خجالتی خود چه کنیم؟
فرزندان خجالتی
درواقع اگر نوجوان از خودباوری و عزت نفس مطلوبی برخوردار باشد از موقعیت و کارآمدی بالاتری نیز برخوردار بوده و از آسیب های روانی و اجتماعی مصون خواهد ماند… باید گفت اعتماد به نفس از دوران کودکی، توسط والدین و اطرافیان شکل می گیرد. به عنوان نمونه اگر کودکی در محیطی پر از…
https://mnamdar.com/با-فرزند-خجالتی-خود-چه-کنیم؟/
۸ راهکاری که باید هر پدری به پسرش بیاموزد!
در این مقاله میخواهیم به ۸ راهکاری که باید هر پدری به پسرش بیاموزد بپردازیم . با ما همراه باشید .
با اینکه خیلیها گمان می کنند مادرها مهمترین نقش را در تربیت بچه دارند، چیزهایی هست که مطمئنا یک پدر بهتر می تواند از پس آنها بربیاید، به ویژه وقتی پای فرزند پسر در…
https://mnamdar.com/۸-راهکاری-که-پدری-پسرش-بیاموز/
بهترین روش های معاشرت با دیگران
بهترین روش های معاشرت با دیگران کدامند؟ برای معاشرت صحیح با دیگران یک سری راه و روش هایی تعریف شده است که برای بالابردن افرادی که دوست دارند در این امر بهترین باشند مطالبی آورده ایم. روش های معاشرت با دیگران
معاشرت با مردم بخش بزرگی از تجارب زندگی ما را تشکیل میدهد.
کسی که…
https://mnamdar.com/بهترین-روش-های-معاشرت-با-دیگران-2/
تو باید بهترین باشی! کودک آزاری به سبکی دیگر
دکتر شیوا دولت آبادی، فعال حقوق کودکان اظهار داشت : برخی والدین هر لحظه کودک را مورد مراقبت قرار میدهند و از او انتظاراتی فراتر از توان و استعدادهایش دارند. چنین جریانی از سوی والدین، هر میزان هم که از روی حسن نیت باشد، میتواند آسیبهایی برای کودکان به همراه داشته باشد. در ادامه گقتگوی…
https://mnamdar.com/کودک-آزاری/
مانع خلاقیت کودک خود نباشید!
جلوی خلاقیت کودکتان را نگیرید !
«دوست داری تو آینده چی کاره بشی؟»احتمالا شنیدن این حرف از زبان یک بچه برایمان عجیب است؛ چون عادت کرده ایم ما را برای دکتر یا مهندس شدن تشویق کنند تا فردی شبیه دیگران بشویم. مدام زیر گوشمان خوانده اند که درس بخوان تا بروی دانشگاه که خانم دکتر…
https://mnamdar.com/مانع-خلاقیت-کودک-خود-نباشید/
نقش والدین در پرورش سبک های دلبستگی کودک
وقتی کودکی را ملاقات میکنید حتما متوجه شدهاید که کودکان مختلف برخوردهای گوناگونی را با افراد غریبه و یا نزدیکان خود دارند. بعضی از کودکان با آغوش باز و گشادهرویی برخورد میکنند، برخی در اول محافظه کارند و بعد مدتی به اصطلاح یخشان آب میشود و برخی دیگر کاملا در خود فرو رفته و بی…
https://mnamdar.com/نقش-والدین-در-پرورش-سبک-های-دلبستگی-کود/
پیش بینی خوشبختی یا طلاق زوجین
پیش بینی خوشبختی یا طلاق زوجین
موسسه گاتمن یک موسسه آموزشی و پژوهشی در زمینه روانشناسی خانواده، طلاق و فرزند پروری است. جان گاتمن (John Gottman) که بنیانگذار این موسسه است و در دانشگاه سیاتل به تدریس و پژوهش میپردازد در ۴۰ سال گذشته بر روی هزاران زوج پژوهشهایی انجام داده و در زمینه پایداری…
https://mnamdar.com/پیش-بینی-خوشبختی-یا-طلاق-زوجین/
۳ عادت بد که در رابطه احساسی باید حذف کرد
داشتن یک رابطه سالم نیازمند عشق و تلاش طرفین برای درک یگدیگر است. در این مقاله درباره ۳ عادت بد که باید در رابطه احساسی حذف کرد صحبت میکنیم :
با گذشت زمان ، ممکن است عادتهای مضر در رابطه ایجاد شود که زوج ها باید آنها را حذف و فراموش کنند.
سازگاری به این…
https://mnamdar.com/3-عادت-بد-که-در-رابطه-احساسی-باید-حذف-کرد/
۹ روش برای کمک به کودک پریشان
چند نکته مهم برای وقتی که فرزندتان با چالشهای سلامت روانی مواجه میشود،باید بدانید.
هیچ فرمول واحدی برای مدیریت پریشانی روانی دوران کودکی وجود ندارد.
علائم کودک ممکن است راهی برای مقابله با ناراحتی یا استرس در مورد چیزی باشد که برای شما قابل مشاهده نیست.
نظریهها و روایتهای مختلفی در مورد چگونگی…
https://mnamdar.com/9-راز-برای-کمک-به-یک-کودک-پریشان/
🔰مرکز مشاوره آرامش زندگی برگزار میکند:
💘اصول رابطه موفق💘
🔶با موضوع: چگونه در روابط عاطفی موفق باشیم.
با تاکید بر نوجوانان، جوانان و کلیه افرادی که به دنبال روابط عاطفی و عشقی مناسب هستند
با ارایه دکتر مهرداد نامدار روانشناس و مدرس دانشگاه
✳️ این کارگاه برای افرادی که برای بار اول در کارگاههای دکتر نامدار شرکت میکنند رایگان خواهد بود.
برای دریافت اطلاعات تکمیلی و پیش ثبتنام صفحه دکتر نامدار به آدرس
https://www.instagram.com/dr.mehrdadnamdar/
را دنبال نمایید.
آیا مراقب جهت حرکت خود هستید؟!
https://www.instagram.com/p/CNfFz3shiPe/?igshid=1fqdp5o4noy5p
پریود یا IMS در آقایان
https://www.instagram.com/p/CLhdscNhaMQ/?igshid=1jn4qjchwiqsa
وبینار آموزشی با موضوع "عشقهای سمی و ویرانگر"
✅ آشنایی با چهار نوع تیپ شخصیتی و نشانهها و علایم رفتاری آنها
✅ جلوگیری از شکلگیری روابط ناسالم
✅ انتخاب آگاهانه شریک عاطفی
در این وبینار با نشانهها و زنگهای خطر افراد نامناسب برای عشقورزی و همچنین رفتارهای آنها آشنا میشوید.
⚡️ثبتنام زودهنگام شامل تخفیف 100 هزار تومانی خواهد بود⚡️
برای ثبت نام یا دریافت اطلاعات بیشتر با مرکز مشاوره آرامش زندگی به شماره
01332120043
تماس حاصل نمایید.
🌟همچنین اطلاعات تکمیلی در صفحه اینستاگرام به آدرس:
http://instagram.com/AramesheZendegi_Mnamdar
موجود است.
درمان اختلال هراس یا پانیک چیست؟
اختلال هراس یا Panic یکی از انواع اختلالات اضطرابی است. افرادی که دچار اختلال پانیک هستند، حملههای پانیک را بهطور متناوب تجربه میکنند. اما درمان اختلال هراس یا پانیک چگونه است و این حملهها چه خصوصیاتی دارند؟ به چه شکل بروز پیدا میکنند؟
وقتی شخصی در معرض یک خطر واقعی و جدی قرار میگیرد، علائمی…
https://mnamdar.com/درمان-اختلال-هراس-یا-پانیک-چیست؟/
دکتر مهرداد نامدار روانشناس بالینی
مشاهده همه ویدئو ها (https://www.aparat.com/imnamdar)
تست های روانشناسی (https://mnamdar.com/category/test/)
- پرسشنامه آنلاین رضایت از خود (https://mnamdar.com/%d9%be%d8%b1%d8%b3%d8%b4%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%a2%d9%86%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%b1%d8%b6%d8%a7%db%8c%d8%aa-%d8%a7%d8%b2-%d8%ae%d9%88%d8%af/)
- میزان فعالیت نمیکره های مغز خود را اندازه بگیرید! (https://mnamdar.com/%d9%85%d9%82%d8%af%d8%a7%d8%b1-%d9%81%d8%b9%d8%a7%d9%84%db%8c%d8%aa-%d9%86%d9%85%db%8c%da%a9%d8%b1%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%ba%d8%b2-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7/)
- آزمون آنلاین افسردگی بک (https://mnamdar.com/exam-depressives-bdi/)
- شخصیت پنهانی خود را بشناسید (https://mnamdar.com/personality-test/)
اینستاگرام ما را دنبال کنید
اینستاگرام دکتر مهرداد نامدار
(https://www.instagram.com/dr.mehrdadnamdar/)
اینستاگرام کلینیک آرامش زندگی…
https://mnamdar.com/
نوشتن راهی برای رهایی از استرس
چگونه با نوشتن از استرس رهایی یابییم ؟
پمحققان دانشگاه ایالتی میشیگان دریافتند که نوشتن احساسات تکنیکی آسان و ارزان برای رهایی از استرس است.
زندگی این روزها پر از استرس و اضطراب است و نوشتن میتواند تاثیر بسیاری بر سلامت روانی و فیزیکی افراد داشته باشد. مسائل مالی، روابط، شغل، مشکلات بهداشتی، فشارهای اجتماعی…
https://mnamdar.com/نوشتن-راهی-برای-رهایی-از-استرس/
پنج اضطراب جنسی متداول
در علم روانشناسی اضطراب(Anxiety) را بدین صورت تعریف می کنند: پاسخی نامتناسب به تهدیدی ناشناخته؛ و آن را در مقابل ترس(Fear) میدانند که پاسخی است متناسب به تهدیدی شناخته شده. هرچه که تعریفش باشد، همگان علایم روانی و جسمانیاش را میشناسند و از دل و جان تجربهاش کردهاند.
اما در دانش سلامت جنسی، اضطرابها بسیار…
https://mnamdar.com/پنج-اضطراب-جنسی-متداول/
راهکارهای عملی برای جلوگیری از افکار منفی
جلوگیری از افکار منفی / افکار منفی می تواند زندگی شما را بهم بریزد و پایه های شخصیتتان را متزلزل کند. اضطراب و استرسی را به شما وارد می کند که باعث می شود لذت زندگی کردن از شما سلب شود.
در این مقاله می خواهیم به بررسی راه هایی بپردازیم که چگونه می شود…
https://mnamdar.com/جلوگیری-از-افکار-منفی/
شش اشتباه آدم های باهوش
در این دنیا که با سرعت شگرفی پیش میرود، حتی متوجه نمیشویم که یک اشتباه را دوباره و دوباره مرتکب میشویم، برای اینکه زندگی متوازن و مفید داشته باشید باید طولانی مدت در کاری که راضیتان میکند تلاش نموده و از اشتباهاتی که در زیر عنوان میگردد دوری کنید.
این ۶ اشتباه انسانهای باهوش است…
https://mnamdar.com/شش-اشتباه-آدم-های-باهوش/
چرا کودکتان مو می کشد ؟
چرا کودکتان مو می کشد ؟
كشيدن مو، در كودكان، مانند لگد زدن، گاز گرفتن، نيشگون گرفتن و زدن، يكى از راههايى است كه كودك به وسيله آن سعى در كنترل محيط اطرافش دارد. دلايل زيادى براى اين رفتارها وجود دارد، اما واضحترين آنها اين است كه كودك فهميده كه چه كارهايى واكنش ديگران را…
https://mnamdar.com/چرا-کودکتان-مو-می-کشد/
کمبود این مواد مغذی به اختلال خواب ناشی میشود
تاثیر مواد مغذی بر اختلال خواب
عوامل مختلفی مانند استرس ، تغذیه نامناسب و کمبود تحرک و … میتوانند موجب اختلال در خواب شوند، اما جالب است بدانید که رژیم غذایی ما تاثیر بسیار چشمگیری در کیفیت خوابمان دارد ! برخی از ویتامین ها و مواد مغزی باعث تنظیم ساعت بیولوژیک بدن میشوند . بدیهی…
https://mnamdar.com/اختلال-خواب/
شناسایی نیازهای اصلی خود در یک رابطه
چگونه نیازهای اصلی خود را در یک رابطه شناسایی کنیم
همه ما روابط را شروع می کنیم برای اینکه حس دوست داشتن را تجربه کنیم، مورد محبت قرار بگیریم و احساس قدردانی و امنیت کنیم. اما اینها تنها نیازهای اساسی نیستند که هر فرد در یک رابطه عاشقانه به دنبال آن است. بنابراین، دیگر فاکتورهای…
https://mnamdar.com/شناسایی-نیازهای-اصلی-خود-در-یک-رابطه/
تربیت کودکان در عصر دیجیتال
فرزندپروری در عصر فناوری
با توجه به ظهور و پیشرفت جامعه دیجیتالی والدین بودن امروزه ، می تواند طاقت فرسا باشد. سوال بسیاری از والدین امروزی این است که چگونه میتوانیم امنیت فرزندانمان را هم آفلاین و هم آنلاین تضمین کنیم؟ چطور مطمئن شویم که تماشای زیاد صفحه نمایش آنها تواناییشان را برای ورود به…
https://mnamdar.com/تربیت-کودکان-در-عصر-دیجیتال/
چگونه به کودکان کمک کنیم تا قوانین را رعایت کنند؟
چگونه به کودکان کمک کنیم تا قوانین را رعایت کنند؟ تقریباً همه والدین دوست دارند فرزندان خود خوب رفتار کنند و خوشحال باشند.گاهی اوقات این کار غیرممکن به نظر می رسد. بچه ها روز به روز و سال به سال تغییر می کنند. نیازهای آنها و ما هر روز تغییر می کند. به خصوص اکنون…
https://mnamdar.com/چگونه-به-کودکان-کمک-کنیم-تا-قوانین-را-رع/
نمره شما در "شنونده بودن" چنده؟!
📻 گفتگوی دکتر نامدار با رادیو فرهنگ رو بشنوید
https://www.instagram.com/p/CPh00G2FWxP/
در فرایند طلاق فرزند خود را اهرم فشار طرف مقابل نکنید!
https://www.instagram.com/p/CNPc9UYs64q/?igshid=1krwxs8om8h1
چند کلمه با دوستانی که عزیزی را از دست دادهاند...
https://www.instagram.com/p/CI6FyJ_hTLi/
امیدوارم پرانرژی باشید و آخر هفته شادی را بگذرونید 🌈☘️🌺
🆔 @imnamdar
🔰 مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی آرامش زندگی
دفتر رشت: 01333120043
تهران: 09100911394