-
Когда получается многое, а не умеешь ничего @dilka_architektor
13.04, четверг
20:00 по мск
Онлайн/ZOOM
Бесплатно
Запись будет
И снова про БДСМ от Дилки
В рамках лекции про БДСМ будет возможность в который раз ответить себе на вопрос, надо ли себя лечить, если вам нравится какая-либо практика, которая привела бы в ужас вашего внутреннего завхоза, когда классный БДСМ становится красным флажком и симптомом об общем сексуальном неблагополучии, какие расхожие мифы о БДСМ получили свое научное подтверждение или опровержение, каким еще только предстоит и на что надо обратить свое внимание, если вы БДСМ-практик и решили обсудить это со своим психологом.
Дилка (Елизавета Заикина) – психолог, контрибьютор UNESCO по вопросам сексуального образования, амбассадор бренда Kotex, специалист по сексуальному поведению человека.
@imposter_syndrome
Сегодня мой любимый аккаунт в инстаграмме наградил меня видосом про месячные, снабдив меня чудесными флешбеками по поводу того, как начинались месячные у меня и о моем первом кастдев опыте в рамках работы с котекс, где мы обсуждали прелести первой менструации.
Итак, что думают нормальные люди в 11-15 лет, когда у них неожиданно начинает течь кровь откуда не должна (смешные версии из кастдева со слезами на глазах):
1. я все знаю, это месячные, это единственный день в жизни надо просто пережить (умнейшая я в 12 лет не подозревала, что название что-то значит).
2. у меня рак
3. у меня выкидыш (играет песня аве мария, ибо сексуального опыта не было, но девочка держалась за руку с мальчиками, а до этого они потенциально мастурбировали и она не всегда мыла руки, прежде чем себя касаться)
4. ну все, теперь я всегда живу с кровью оттуда, мама меня предупреждала (моя астральная сестра-пессимист, видимо)
5. теперь я могу рожать (валидная версия)
6. пора искать мужа (потому что респондентке было 10 лет на момент наступления менархе)
7. это потому что я мастурбировала, я что-то себе повредила
В общем, чтобы такого не произошло, а также, чтобы не произошло буллинга (потому что чтобы этот процесс заменеджерить, нужна определенная сноровка), есть следующие правила:
1. Про месячные и взросление надо рассказать детям до того, как у первого ребенка в классе они начнутся. Я рекомендую рассказывать как есть на ближайшие 8-10 лет (что кайфа не очень много, но есть куча способов сделать неудобства поменьше), без апелляции к мужу и детям.
2. Надо рассказать и мальчикам и девочкам. Заботиться о маме когда у нее месячные и покупать ей средства гигиены - отличная тренировка мальчика. Во-первых, к покупке разных "стремных" в подростковом мире предметов (к которым относятся и презервативы, подросткам полезно с покерфейсом уметь покупать презервативы), а еще делает процесс месячных возможностью оказать заботу и внимание, а не поржать над пятном на штанах.
3. Средства гигиены должны быть или в открытом доступе (лучше, но не всегда возможно в связи с общим уровнем сексуального образования), или их всегда можно попросить у учительницы и медсестры. Родительский комитет, эти запасы стоят меньше, чем шторы, а пользы приносят больше.
Видео для детей из нашего с Машей курса (пожестче)
Курс для детей из курса для Котекс (помягче)
Видео-триггер
Еще сейчас у вас появился шанс помочь науке.
Я пишу диссертацию по превентивной медицине (это как сделать так, чтобы вы ко мне не пришли).
На полуструктурированное интервью мне нужны женщины двух категорий:
Первая категория
1. которые больше года не были у гинеколога.
Вторая категория
1. которые ходят к гинекологу каждые полгода
Важно, чтобы вы не находились в процессе планирования беременности, не были беременны последний год, не было родов последние три года.
Мы с вами поговорим о вашем опыте в течение 30-45 минут, потом я все данные анонимизирую, проанализирую, напишу одну работу.
А потом сделаю на основании вашего опыта продукт и напишу еще одну работу.
А вы сможете по ходу дела какие-нибудь короткие вопросы мне про секс позадавать.
Пишите @dilka_architektor
Насмотрелась лекций про транзишн-детранзишн, и вот что мне есть важного сказать.
Если к вам пришел подросток, который манифестирует, что хочет иметь другое тело (противоположного пола), вот краткий список штук, который надо учитывать при составлении плана (НЕ плана перехода, а плана интервенции для нормализации состояния клиента и уменьшения психологического дистресса, одним (а не единственным) вариантом которого может быть переход).
Итак, список вещей, которые надо держать в голове:
1. Женщины более склонны к негативным переживаниям, депрессиям и тревоге и у нас достаточно данных, чтобы сказать, что начинается это в пубертате. То есть человек жил-был и ему резко ПОХУЕВЕЛО. Эволюционное объяснение (а у нас нет способов проверить эволюционное объяснение, это всегда только теория) - женщина отвечает за диаду мать-ребенок, где ребенок постоянно пытается помереть, а значит она должна быть супер внимательна ко всем негативным факторам среды. Назовем фактор - настроение.
2. В процессе пубертата мальчики становятся сильнее, как следствие, девочки на фоне становятся слабее (половой диморфизм по умному). Ну и прикиньте, все детство вы заслуженно были быстрее всех в гомогенной толпе малышей, а тут раз, и все, с такими тормозами как ты, готовы бегать только другие такие xx тормоза. Назовем фактор - диморфизм.
3. Взросление происходит нелинейно, то одна грудь вырастет, то вторая, мы вообще очень мало знаем про взросление мозга и тела и как это соотносится друг с другом. Плюс социальные нормы. То есть может быть такое, что физически девочка уже не успевает за мальчиками из-за фактора диморфизма, а социальные интересы и ориентация на людей/на предметы еще не сформировалось/сформировалось в коморбидности с аутистическим спектром/личностными особенностями. Как следствие, общество девочек ее не принимает как человека с общими интересами, и вот, мы находимся в точке фактора изоляции.
Как следствие, девочка до пубертата жила нормально, с нормальным эмоциональным фоном, ее сверстники были иногда слабее ее, иногда сильнее, но в рамках индивидуальных различий и всех интересовало плюс минус то же самое (за минусом социально навязанных штук).
А потом она просыпается с хреновым настроением, с телом, которое из-за диморфизма слабее, чем у ее сверстников, и с необходимостью перестраивать социальную среду, чтобы не оказаться в изоляции.
Ну она и не хочет так, а хочет как было. А максимально близко к тому, как было - быть мальчиком (без фактора настроения, с выигрышем с точки зрения физической силы из-за диморфизма, но изоляция присутствует).
В общем, кратко - сначала разбираемся с дистрессом и максимально чиним его, а потом уже идем в гендерные вопросики
Первый раз выведу в свет своих коллег от психологии завтра в 20.00 по Москве
Читать полностью…
У меня по-настоящему быстрый эмоциональный метаболизм. Я очень сильно расстраиваюсь, и радуюсь я тоже до слез. И быстро и интенсивно перерабатываю этот опыт, когда могу (довольно часто могу) делая из него кирпич опыта, на который уверенно ставлю ногу в дальнейшей жизни.
Я очень близка со своими друзьями. Они мои бриллианты, я чувствую их плечи в самом лютом пиздеце, делюсь абсолютно всем и абсолютно точно хочу, чтобы они были со мной всю жизнь, часто смотрю в их лица и ненавижу за вероятность смерти раньше моей и после этого дружу еще яростнее, так как если кто-то из вас сдохнет, мне придется рассчитывать только на внутренний образ, который я собираю прямо сейчас.
Год назад я нетрагично потеряла друга. Ему выставили ультиматум, и выбор был не в мою пользу. И я бы конечно фыркнула и сказала, что людям, которым можно выдвинуть ультиматумы не место в моей жизни. Но люблю то я людей, а не абоминацию из ярлыков, поэтому приняла это с поднятыми бровями, но с золотым парашютом в виде того, что моя то любовь не перестает и если будет момент - я буду готова как минимум говорить. И жутко уважаю нас за тот диалог и еще за много-много диалогов, которые мы научились вести, пока взрослели рядом.
И я перестала об этом говорить против своего обыкновения. И вот пару дней назад, я почувствовала, что меня отпустило. У этого человека определенно есть путь в мою жизнь, но теперь придется спрашивать адрес и ждать пока я открою с домофона, а не заглядывать на чай, набрав за 5 минут и автоматом вбив код в панель, как я заглядываю на Патриаршьи, Подсосенские, Цветные, Нью-Йорки. И это не про физические двери.
Я отпустила, когда поняла, что хочу, чтобы все, что находили во мне и все, что давали мы, находили дальше. Когда отпала необходимость быть особенной и the.
Я отпускаю цветы из ладони чтобы ты нашел их ниже по течению в других.
Санкт Петербург, я очень редко читаю у вас лекции и будет ещё реже. 29 числа прочитаю лекцию-сливки, о том, что удивляло меня как профессионала на моем пути в сексуальном поведении человека
Читать полностью…
Роскомнадзор назвал критерии ЛГБТ-пропаганды в интернете. Информация, которая им соответствует, будет служить основанием для включения в единый реестр запрещенных сайтов. Согласно РКН, такая информация:
🔹направлена на убеждение о допустимости и привлекательности сексуальной связи с несовершеннолетними;
🔹убеждает в привлекательности нетрадиционных сексуальных отношений, предпочтений и установок, в том числе информации, направленной на формирование положительного образа лиц, состоящих в нетрадиционных сексуальных отношениях;
🔹создает искаженное представление о социальной равноценности традиционных и нетрадиционных сексуальных отношений, предпочтений и установок;
🔹оправдывает отказ от традиционных сексуальных отношений, предпочтений и установок в пользу нетрадиционных сексуальных отношений, предпочтений и установок;
🔹вызывает интерес к нетрадиционным сексуальным отношениям и способствует изменению негативного отношения на положительное, в том числе с помощью навязывания сведений о нетрадиционных сексуальных отношениях;
🔹направлена на формирование положительного отношения к смене биологического пола человека, в том числе содержащей обоснование или оправдание допустимости;
🔹выражает социальное (или иное) одобрение людей, отрицающих свою природную половую принадлежность, изменяющих свой биологический пол в связи с их гендерными установками.
Моя коллега подготовила карточки (на английском) по базовой психоэндокринологии сексуальной медицины. Коллеги, можете себя проверить
(А я убеждена на 100%, что невозможно заниматься темой секса только с психологической стороны без знания медицинского компонента)
https://quizlet.com/657032654/psychoendocrinology-and-medical-sexology-flash-cards/
Давайте так: я честно заявлю о конфликте интересов, а вы мне поверите, что мне морально в сто раз проще порекомендовать вам какой-то сторонний продукт, чем продукт, сделанный моей девушкой, так как перед сторонним продуктом мне не надо расшаркиваться и чувствовать, как сейчас говорят "в доле".
Итак, лирическое отступление. В период влюбленности окситоцин ослепляет нас, делает так, что мы не замечаем "шороховатостей" другого, дает нам время выстроить что-то, за что мы будем держаться, ради чего мы будем договариваться и идти на компромиссы.
Это сказывается на сексе, нам нужно только время с другим и его присутствие рядом для того, чтобы успешно реализовываться как сексуальный партнер.
А потом влюбленность заканчивается и начинается любовь, а в процессе любви мы получаем в сексе ровно то, насколько поработали.
И вот золотой стандарт работы с сексуальностью - dual control model. (рассказывала об этом в секте)
Формула проста - увеличить то, что фасилитирует сексуальность и уменьшить то, что ее ингибирует.
И пространство - то, что может очень фасилитировать или ингибировать сексуальность. И если мы с вами на приеме докопаем до этого фактора, дальше мы с вами заходим на терру инкогнита для меня и для вас. По идее, мы с вами должны взять корзинку с большим количеством вариантов и выбрать оттуда то, что подходит вам как фактор-помощник и фактор-враг.
Я откровенно мало знаю про пространства, про различные вариации оформления, свет, украшения, ткани белья, расположение относительно света. И мало какой психолог знает качественно больше. И если мы дойдем до этой точки, я отправлю вас в свободное плавание без понимания о том, где вы можете взять эту информацию.
И вот в этой точке я рекомендую идти к практикам и спрашивать что есть у них.
И вот тут человек, который действительно охуительно работает с пространством дает материал прямо на эту тему.
Мне, несмотря на видимый провал в личной жизни, очень везет на влюбленности. У меня, начиная со средних классов школы, не было ни одного человека, в которого я бы влюбилась, а он/она не ответили бы мне взаимностью. И еще я безошибочно знаю, когда это любовь, а когда это дружба и влюбленность.
И одна моя любовь превратилась в мои первые очень длинные и очень счастливые отношения, со всеми ошибками, которые совершают люди в них, с моей стороны. И рассказала мне, что есть очень много жизни для меня.
Другая моя любовь превратилась в длинные отношения, где мы как взрослые планировали что-то строить и реалистично хотели что-то дальше. В этих отношениях я разрушила в себе все, что позволяло мне разрушать первые отношения. И эта любовь чуть не убила меня.
И я выросла в довольно клевого человека. Мне интересно с собой, у меня нет к себе вопросов, я примерно знаю, чего я стою и в каких ситуациях не стою ничего.
Но любовь, как ей и полагается, с усложнением личности становится для меня все менее доступной к поимке птицей. Я умнее, сложнее и хочу того же, потому охочусь на предельно доступном для меня уровне сложности другого человека. Птица, не будучи дурой, имеет обычно миллион вариантов как и к кому смыться.
К 27 годам я подхожу с тем, что вот эта фраза Полозковой стоит на моем томике про любовь.
рядом с нами болеет любая плоть, даже клявшаяся терпеть: как мы жаждем этих подачек
если ты влюблен, то дай себя распороть, чтоб орать и петь, - и держись от нее подальше
Когда я теряю почву под ногами, я ухожу в субдепрессивное состояние с психотической симптоматикой. Если простым языком - начинаются резистентные галлюцинации, у меня они в виде того, что я не вижу части своего тела, кроме рук. И это такой, последний рубеж, после которого я обращаюсь за помощью. Я каждый раз дохожу до этого состояния своими ногами и рецепт прост, записывайте:
- нагрузки по работе (лучше разные направления и отсутствие итоговых быстрых продуктов). главное не то, как работа вас заебет, а как вы заебете самого себя.
- отсутствие обратной связи и эвалюейшн (передаю привет всем руководителям, вы давно говорили своей команде, как они справляются?)
- отсутствие социальной включенности (у меня очень близкий мой круг, который сейчас не в той точке, где есть я и я на пределе своих финансовых возможностей нахожу любую возможность к ним слетать)
- отсутствие структурированного рабочего дня (и отсутствие у него конца и начала, как следствие)
Но как у человека, который плотно тусит в ментальном здоровье, у меня есть несколько помогающих приколов:
1. Вопрос "как я могу себе помочь". И ебать себя им пока не появится ответ. И у всех остальных тоже спросить как я могу себе помочь. А они мне как.
2. Помощь специалистов. В моем случае это психиатр, но у меня есть особенности метаболизма головного мозга, которые делают таблетки последней линией. И до этого мы долго с ним бодаемся. Но если надо, значит надо.
3. Понимание, что есть три уровня - когнитивный, эмоциональный и поведенческий. И я не могу "не грустить" или "не думать о плохом", но могу не думая дважды вести себя так, как будто еще поживем. То есть поведенческий уровень находится под моим контролем.
Вчера девушка (которая тоже живет в другой стране) разбирала мне рюкзак и вытаскивала оттуда стопки посадочных.
И раньше я путешествовала, чтобы смотреть и думать и любила места, куда я приезжаю и любила возвращаться домой. Сейчас я езжу, чтобы прикасаться к людям, а где будет дом или временный дом сейчас нет ни малейшего понимания.
из моих посадочных можно сшить чешую до пят, из гостиничных карточек выложить мостовую
Педофилия определяется в DSM-5 как стойкое сексуальное влечение к детям препубертатного возраста, приводящее к дистрессу или негативным последствиям. Педофилия – одно из нескольких парафильных расстройств, перечисленных в DSM-5; все они характеризуются нетипичными сексуальными интересами, вызывающими дистресс или ухудшение самочувствия или влекущими риск причинения вреда другим людям.
Читать далее: https://psyandneuro.ru/stati/pharmacological-treatment-for-pedophilic-disorder-and-compulsive-sexual-behavior-disorder-a-review/
Всем напоминаю, что слезать с препаратов необходимо только по показаниям и со схемой. Ждать когда лекарство закончится и воспринимать это как знак свыше - выстрел себе в ногу и прямая угроза ментальному здоровью, которому итак некисло достается в этом году.
Итак, что делать, если вы на золофте, который скоро пропадет:
1. Идите к психиатру МИНИМУМ за три недели до конца ваших запасов. Слезть с золофта может потребовать несколько итераций. Каждая итерация может привести к обострению
2. Пока вы все веселенькие и скомпенсированные правильной фармой, задумайтесь, что может вас вытащить, когда мир станет очень темным и неприятным миром вашей биохимии. (Подсказка: социум, спорт, направленный труд)
3. Возьмите себе биохимический отпуск. То есть когда будете слезать или менять схему, не вписывайтесь в новое и не требуете от себя слишком многого.
За последнюю неделю у меня было три профессиональные дискуссии и две клиентские по поводу БДСМ-практик, а потом я охотилась за ящерицей и залезла в крапиву. Это пробудило во мне такие воспоминания, что я решила начать цикл лекций с лекцией про садомазохизм.
Если вам кажется, что избитие этого только лекция про успешный успех, вот вам бинго.
Если знаете все с бинго без дополнительного гуглежа, то напоминаю вам, что в мире есть более интересные вещи, чем задротство в академическую литературу.
Если чего-то не знаете, приходите, расскажу.
Если бы мне надо было назвать одно свое качество как руководителя - я не делаю умышленную хуйню, я саботирую умышленную хуйню, лучше не сделать, чем сделать, потому что "так положено".
Когда работала в коммерческом рисерче - мы не будем давать ни одну методику, пока не понимаем досконально зачем нам трата любого грамма энергии респондента. Если эта методика неидеально подходит под наши цели - ищем или делаем ту, которая валидно исследует все конструкты, которые нужны. И мы не будем исследовать косвенные метрики просто потому что для них есть модная маркетолог веская аббревиатура, если этот конструкт не влияет на дальнейшее принятие решения.
Когда сейчас работаю с психологической командой, работает тот же принцип. Да, мы ведём документацию. Нет, мы не заполняем информацию о том, с кем ребенок дружит и какой цвет любит, потому что это не имеет отношения к его психическому здоровью.
В общем, можете прикинуть, чего стоит с таким подходом работать в бюрократической системе, сделанной из табелей и актов.
Но я себе обещаю тратить себя на продукт и не тратить себя на хуйню.
Осталось научиться не расстраиваться, когда люди недовольны хуйней и больше внимания уделяют формальной хуйне.
Бью себя палкой, чтобы писать посты, потому что я люблю писать посты и потому что это повышает мне самооценку.
Сегодня в программе:
1. Академический вой
2. Заявление по делу.
2. Есть такая штука - FSAD, или если по человечьи - расстройство женского возбуждения. У мужчин тоже есть (и тут мужчины выиграли у природы (это встречается довольно редко, но програли обществу (у них это лечится довольно паршиво).
Но сейчас про женсчин.
26% женщин с этим столкнулись или столкнутся, проблема в России - об этой нозологии мало кто знает (потому что главный университет сексологического образования у нас все еще инстаграмм).
Это лечится медикаментозно и психотерапией (кстати, довольно успешно), и в общем жить с этим куда неприятнее, чем это лечить.
И вот сейчас вышло интересное исследование, которое исследует а что конкретно у женщин до и после менопаузы не задалось, если у них FSAD.
И беспокоит их:
- лубрикация (ее недостаточность/отсутствие)
- чувство неполноценности/старости/отсутствия желания.
Бесплатный совет: если вы сейчас нормализуете использования любого количества синтетической смазки в ваших практиках, в момент, когда/если начнутся проблемы с лубрикацией, это не повлияет или повлияет в меньшей степени на степень уверенности в себе человека с вагиной.
Бесплатный совет 2: перестать измерять свою желанность и свою готовность уходить из большого секса по количеству крови в гениталиях. Я могу слета назвать штук 50 состояний, в которых кровь в гениталиях нас предает.
1. Академический вой.
Вы серьезно? 26 интервью? С выводом, что это надо лечить и что это беспокоящее людей состояние? И это публикует оксфорд пресс? И этим гордится essm? Это появляется в импостер синдроме, в конце концов?
Профессиональный контент.
Мы таки запускаем узкоспециализированные длительные программы для студентов (но и практиков тоже).
Начинаем с ПТСР (а что случилось?) и детских тревожных расстройств.
Эти программы для вас, если вы учитесь на психолога, и хотите ответа на вопрос "вот придет ко мне клиент, у которого Х, как я могу понять, что у него Х и что мне дальше с этим делать".
Или если вы практикуете и у вас есть абстрактное понимание, что с этим делать, но конкретика плавает (для определения этого попробуйте вербализировать себе весь алгоритм и все исключающие критерии для дифференциального диагноза).
Напоминаю, что ПТСР - это в том числе медицинская травма, насилие, свидетельство насилия, и много всего разного.
А детская тревожка с отгрызенными ногтями и самым разным симптоматическим спектром поджидает нас на каждом углу.
Если вы студент - для вас участие бесплатное
Если вы специалист - для вас участие 15к
Онлайн, встраиваем график с пониманием того, что все работают.
Научно-обоснованно.
Пожалуйста, расскажите тем, кому может быть актуально.
https://siriusuniversity.ru/education/educational-modules-and-activities/translyatsionnaya-meditsina/trevozhnie-rasstroistva-detskogo-vozrasta-diagnostika-interventsiya-profilaktika
https://siriusuniversity.ru/education/educational-modules-and-activities/translyatsionnaya-meditsina/posttravmaticheskie-rasstroistva-i-rabota-s-travmoi
В четверг в 20.00 мск проведём прямой эфир совместно с Дилкой @imposter_syndrome и её командой психологов.
Идея провести этот эфир пришла нам из комментариев к последним постам, где мы много говорили с вами о соло-ваксплей.
Поговорим о ваксплее и самоповреждающем поведении, ваксплее и тревожности, ваксплее и сенсорной перегрузке (актуально для подтвержденного психиатром РАС и СДВГ).
Расскажем, почему нельзя вместо фармакологии и психотерапии просто накапать на себя воском и почему накапать воском тоже может быть полезно и чем ваксплей выгодно отличается от идеи нарисовать на себе маркером слово Родина.
Эфир будет в телеграм, запись постараемся сделать!
Если у вас есть вопросы по теме - можете задать их в комментариях под этим постом!
Коллеги, а вдруг у вас есть задорный кандидат психологических наук или медицинских наук в сфере психиатрии и хочет работать в доказательной клинической психологии за неплохие для науки деньги.
Очевидно, нужен английский (но без него кандидатом и не стать)
Работать очно в Сочи, в Университете Сириус. Проживание, детские плюшки в зависимости от возраста, мандарины по 60 р за кг, корпоративный спорт, футболка пивозавр при необходимости.
Пишите прям мне @dilka_architektor
#анонс
29 января. Воскресенье.
Научпоп-котики.
Самые необычные факты о сексе и сексуальности от Дилки.
В это воскресенье дискуссионного клуба не будет, потому что у нас в гостях, проездом всего на один день Заикина Елизавета (Дилка) - контрибьютор UNESCO по вопросам сексуального образования, амбассадор бренда Kotex, психолог, специалист по сексуальному поведению человека, участница лаборатории Endosex, Tor Vergata/Sapienza, Рим. Хозяйка канала Imposter syndrome. Настоящий учёный и возит мочу через границу в морозилке.
Поэтому объявляем внеочередной сбор наших научпоп-котиков. Информация из первоисточника, из лаборатории, и одновременно - от абсолютно нашего по ценностям и духу человека.
“Когда я рассказываю людям, что работаю с сексуальным поведением человека, я часто слышу "офигеть". В рамках этой лекции я расскажу, какие кейсы и феномены человеческой сексуальности действительно заставляют удивляться, смущаться или задумываться тех, кто работает с этой темой профессионально.”
Спасибо всем котам. Именно вашими усилиями мы создаём такое общее пространство, куда с радостью приходят люди, даже оказавшись в нашем городе всего на один день. Спасибо за то, что мы делаем вместе, не смотря ни на что.
Всех люблю.
А пропукать Дилку не рекомендую. Её люблю тоже.
Запись - @senscafe
Вход по стандартному тарифу тайм-кафе.
Встреча проходит в главном зале. Чилл-комнаты и бар - открыты для отдыха.
Для тех, кто приходит рано, чтобы познакомиться друг с другом:
с 18 до 19 - скидка 30% на всё на баре.
Как специалист в ментальном здоровье придумала всем переехавшим на новое место жизни бизнес.
Откройте кружок для взрослых по деланию дел руками. Помните, как в школе был труд в начальных классах, где вы каждый раз делали какую-то новую хуергу и в итоге никто так и не научился ни модельки клеить, ни из пластилина лепить, ни крестиком нормально вышивать и НИ КАПЛИ НЕ РАССТРОИЛСЯ ПО ЭТОМУ ПОВОДУ.
Так вот, ручной труд без достижений - очень полезная для менталки приблуда. Когда вы не пытаетесь стать великим скульптором, вышивальщиком или художником, а просто осваиваете новый навык руками.
Это и про побыть с собой, и про директивный направленный труд и про формирование новых нейронных связей - про все то, что наша кукушечка очень любит.
А групповой очный формат обеспечивает социализацию и приверженность лечению.
Вам не нужны умельцы, которые приторговывают своими творениями через инстаграм, вам нужны те, чьи творения стыдно даже друзьям подарить.
И дарить их городу, расставлять по неочевидным местам.
Моя отдушина - нарыть костей на пляже, отчистить кости, запороть их, пока пытаюсь сделать из них что нибудь используемое
Список страшный. Они действительно подумали головой и метко выстрелили в ментальное здоровье населения (при этом не только ЛГБТКИА, а тех, кто за них переживает, могу вам сказать, что моей маме от этих новостей куда тревожнее, чем мне)
и сделали большой шаг для исключения репрезентации, что особенно остро скажется на ЛГБТКИА+ подростках (чей суицидальный риск повышен, и чья решительность широко известна в профессиональных кругах.)
На эмоциональном уровне - я всегда очень честно любила женщин и мужчин, которые были со мной и это всегда давало мне много тепла, красоты сил.
И то, что для кого-то это омерзительно мне непонятно на нутряном уровне (при этом очень понятно на ценностном, обедненная среда и нестабильность ведет к страху нового, к людям, которым просто неприятно, а не вызывает острую негативную эмоциональную реакцию вопросов ноль, я/мы не доллар)
При этом отторжение от сцен насилия - естественная реакция организма.
И кто тут идет против природы, спрашивается.
Достаточно хороший секс
Все психологи в своей деятельности занимаются психопросвещением. Мы рассказываем людям про то, как проявляется тот или иной паттерн, как проявляется то или иное заболевание, какой эффект имеют психологические артефакты, такие как агрессия, например.
И в секс.консультировании это тоже имеет место быть.
Я сейчас пользуюсь 12-ти фасетной системой психосекспросвещения. Ее в целом рекомендует Европейская ассоциация сексуальной медицины, а не я такая умненькая ее изобрела. Перевод мой, творчисский.
Вот она:
1. Секс это прикольный, позитивный элемент в жизни, ценный элемент индивидуального и долгосрочного комфорта, близости, удовольствия, эротизма и уверенности в себе.
2. Секс связан с отношениями. Отношения и сексуальное удовлетворение развиваются бок о бок. Пара растет как “секс-команда”
3. Реалистичные, соответствующие возрасту, корректные и разумные знания о сексе и ожидания от него - важное условие сексуального удовлетворения.
4. Хорошее физического здоровье и здоровые привычки - критичная штука для сексуального здоровья. (когда-нибудь я вам по честному расскажу почему я как специалист, работающий с сексуальностью, ненавижу алкоголь и сигареты даже по праздникам)
5. Расслабление - необходимое основание для удовольствия, сексуальной игры и удовлетворения. (кто как кой-кто трахается как дерется - с вами все в полном порядке, вы мои любимые покемоны)
6. Прикосновения и эмоциональное удовольствие так же важны (на самом деле, даже важнее), как функциональный перформанс (сколько минут, сколько оргазмов, степень акробатичности и разнообразия поз)
7. Разнообразные и гибкие сексуальные сценарии, которые оставляют за бортом “я так себе придумал” или “так нада” и которые адаптируются к текущим условиям - самая здоровая идея.
8. У секса в отношениях есть пять функций, вот они:
- Физическое удовольствие
- Снятие напряжения
- Близость
- Уверенность в себе, самооценка, принятие другим
- Репродукция
9. Есть три базовых стиля возбуждения - возбуждение от взаимодействия с партнером, чувственное возбуждение и ролевое возбуждение. (Чем больше вы сможете скакать от одного к другому - тем дольше мы с вами не увидимся.)
10. Гендерные особенности должны быть:
- приняты
- к ним надо адаптироваться
- над ними не надо делать культ
- мы едем на сильных чертах и компенсируем слабые
(я не люблю этот пункт и использую его не как гендерные особенности, а как человеческие особенности)
11. Секс интегрирован в жизнь и жизнь интегрирована в секс. Секс не изолированная сфера жизни. (i can’t even pee straight)
12. Сексуальность часто воспринимается:
- излишне болезненно
- как часть духовного/религиозного опыта
- как часть особой игры
Естественно, это сгружается клиенту не в виде памятки, а обсуждается долго с аргументами каждый пункт. Но пока мне кажется, что если с каждым из этих пунктов не будет согласия или альтернативной твердой позиции, то работа займет гораздо больше времени и сил и результат будет менее устойчивый, над какой бы проблемой мы не работали.
Если вам интересно что это я раньше писала раз в три дня, а потом прекратила, так это потому что я глубоко погрузилась в медицинскую часть и чем дальше в лес, тем толще волки. Я немного разобралась как работает создание научного знания и поняла почему на этой точке люди обычно уходят в астрологию и тонкие материи.
Наука действительно очень специфическая сфера, и главное, чему нужно учить студентов - критическому мышлению, клиническому мышлению и методологии исследований.
После каждых трижды однозначных выводов всегда следует "но", и это "но" опирается на особенность методологии.
И именно это вызвало у меня письменный паралич. Попробуем откатить назад и писать с учетом того, что прирост полезного, пусть и не истинного знания, все таки больший плюс, чем погоня за недостижимой истиной.
Тема дня - посткоитальная дисфория.
Кескесе: это когда после желанного секса человек становится раздражительным, плаксивым, недотрогой, "мается".
Чаще у женщин, чем у мужчин, присутствует в качестве life-long состояния у 3% мужчин и 12% женщин.
В чем проблема:
1. Для вас - ну неприятно, мы тут пыхтели, старались, а второй человек расстроен.
2. Для меня (мои же ощущения по поводу вашего секса очень важны, не забываем) - люди, у которых это состояние персистентное (есть всегда) или имеет высокую частоту встречаемости, с большей вероятностью упадут в аноргазмию, избегающее поведение относительно секса, сложности в собственном сексуальном выражении, социальную дисфункцию. То есть они придут ко мне и придется мотать этот клубок до начала.
За что:
Ну мы с вами помним, что есть классический набор факторов, которые приводят к проблемам и которыми в сексуальном поведении можно объяснить все, если думать шаблонами, а не клиническим мышлением.
Они вот:
насилие, разные депрешки-тревожки.
Ну как бы и все, достоверно больше мы ничего не знаем.
Теперь любимая тема сексологов "это потому что у вас дисбаланс в отношениях, давайте разговаривать, коммуникация - ключ ко всему".
Не в эту смену, близость и качество отношений не имеет никакого отношения к возникновению посткоитальной дисфории.
Что делать?Отписываться нафиг за такие посты категории Б.
Соображение как клиницист:
1. определить есть ли аверсивная реакция на прикосновения (очень частая история). И если есть - вообще не трогать/просить не трогать
2. если вы практикуете edging (доход почти до оргазма и потом снижение стимуляции) или болевые практики - подумайте, что вам дороже - ощущения от них или волна дисфории после. Ибо имеет очень сильную положительную корреляцию (касается только у людей, склонных к посткоитальной дисфории). И часто запоминается именно это неприятное послевкусие, что затрудняет дальнейшую сексуальную жизнь.
3. работать с чувством вины, стыда и непонимания. Это гормональная плохо контролируемая реакция, она происходит не потому что у вас плохие отношения, плохой секс, вы плохой человек или любовница/любовник. Спокойно отковыряли от себя атрибуцию и наблюдаем за событием как за плохой погодой.
Как человек:
Из личной практики - я делала сразу после секса человеку, который жутко страдал от посткоитальной дисфории, нору из одеяла и включала алису. Человек там сидел и спокойно проваливался в это состояние без сопротивления ему, когда запал заканчивался, приходила на кухню спрашивать почему не кормят.
Ко мне довольно непросто попасть в терапию, я довольно халатно отношусь к развитию своей личной практики, так как:
1. Руководящие позиции в ментальном здоровье отнимают кучу времени. И основное изменение, агентом которого я являюсь - evidence-based психология и там такое непаханое поле, вы бы знали.
2. Мое любимое поле - секс и сексуальность, и требуется делать такую работу по продвижению среди всех курсов по минету и чувственности, что мне утомительно.
3. Каждый раз, когда я повышаю свой уровень в работе с сексуальностью, выясняется, что можно еще тоньше и еще филиграннее, и там столько слоев, а еще это иногда интегративная работа с медиками, с которыми в России (да и не только), серьезный дефицит.
Но в прошлом месяце нужно было собрать денег на генераторы в Украине и мы со старыми клиентами собрали, проводя благотворительные часы.
В этом тоже было бы хорошо.
Итого, предложение:
С меня скидон 20% (то есть не 5к, а 4), и 10 слотов на психологическую консультацию в течение декабря. Оплата - вот сюда (сейчас на все деньги, перечисленные в Холод, закупают генераторы), чтобы не было сомнений, что все деньги идут куда обещано.
Какая бы ни была ваша позиция, люди и животные не должны мерзнуть.
Когда то я очень много ходила на секс-вечеринки, организовывая там часть бэкофиса. И всегда удивлялась, почему со мной за все время никто ни разу не познакомился. А потом мне мои друзья рассказали, что у меня лицо такое, что я сейчас либо работу человеку найду, либо стукну.
Так вот, от агрессивного лица я избавилась, ибо оно неутилитарно, но избавляться от лица "я найду всем чем заняться" было бы неискренне.
Есть волонтерское предложение для коллег-психологов.
У меня есть лекции APA по аффективным расстройствам детского возраста. Лекции реально крутые, и уникальные и очень дорогие.
Есть возможность получить к ним доступ в обмен на перевод субтитров с английского на русский.
Темы, которые остались: ПТСД (много разных), Травма (много разных), разные прикольные общие лекции про кбт и лекция про сон, много суицида
Если идея нравится - пишите @dilka_architektor
«Золофт» перестанут поставлять в Россию. Ранее сообщалось, что в первой половине 2022 года россияне увеличили траты на антидепрессанты на 70%
Подробнее читайте на сайте
Не открывается? Читайте здесь
Курсовая в стрип-клубе: Настя рассказывает Холоду о том, как на несколько недель работала в стрип-клубе для своего исследования.
https://storage.googleapis.com/get_site_copy/holod.media/88e2f78eefef547dbb889730f95f632d921275e4.html