🌿 индивидуация 🪐

13 Jan 2022 15:12

Я лишь часть.
Я аж часть!
Вау. Спасибо.

🌿 индивидуация 🪐

07 Jan 2022 09:30

Иногда судьба ставит нас в такие ситуации, где поступить правильно - значит ошибиться.
Ирвин Ялом

🌿 индивидуация 🪐

02 Jan 2022 04:38

Попробуйте, дайте хоть один шанс невозможному. Вы никогда не задумывались, как оно, это невозможное, устало, как оно нуждается в нас...
Ромен Гари
✔️

🌿 индивидуация 🪐

16 Nov 2021 07:10

У моей психики есть уникальный механизм 🤯
Вцепиться в какую-то неприятную, болезненную, раздражающую мысль, и накручивать ее, делая свою жизнь невыносимой. Таким образом я методично выпихиваю себя из зоны комфорта, в которой засиделась...

Снова я хочу сделать рывок, но не решаюсь, притормаживаю...потому что погрязла в тёплом уютном болоте.
И как бы страдаю из-за этого притормаживания, что-то тихонько ноет внутри, но в то же время не очень. Снаружи все неплохо так.

И вот появляется эта гложащая, вызывающая страдания мысль. Палочка-выручалочка.
Спасительный мазохизм.

И «тёплое уютное» перестаёт быть таким. Теперь уже не просто слегка хочется, теперь уже необходимо сделать тот откладываемый рывок. Потому что нынешние реалии стали невыносимы.

Спасибо этому механизму! Не через собственную инициативу и активность, так через боль, устраиваемую мозгом или организмом.
Иначе никак 🥲
Если энергия есть - она должна идти, а не застаиваться.
✔️

🌿 индивидуация 🪐

08 Nov 2021 12:25

Просто пыль времени 🍂
Человек, который живет законами сегодняшнего дня, а не вечностью. Плывущий и послушный, делающий как все делают.
Мусорная информация, шмотьё, еда, тренды, поверхностные удовольствия. Постоянное потребление тленного делает и тебя тленным. Не имеющий широты и объема, плоский, не пытающий охватить что-то вне того, что говорят. Полностью ведомый. Полностью равнодушный, пока ему не указали на что-то другие. Не ищущий вне этого очерченного кем-то круга. Бегущий туда, куда и когда все бегут. Такой человек - просто пыль времени, не оставляющий отпечатка.

Твердость быть собой - наша самая главная польза и ценность для этого мира ✨
Гордитесь своей аутентичностью и не предавайте ни её, ни своё мнение, ни своё чутьё.
✔️

🌿 индивидуация 🪐

26 Oct 2021 05:48

Самая глупая трата времени - пытаться делать превосходно то, что вообще можно было не делать.
✔️

🌿 индивидуация 🪐

14 Oct 2021 14:41

Как насчёт лайтового марафона?)

🌿 индивидуация 🪐

03 Oct 2021 08:09

Очень понравилась идея, что сценаристы всегда различают цель главного героя, и то, что главному герою нужно.

Цель - внешняя. Это то, что он хочет. Работа, достижение, какая-то миссия.

Нужно герою - что-то внутреннее, это то, что сделает его счастливым. Чаще нематериальное. Любовь, дружба, близость, принятие. Это какие-то неудовлетворенные ценности высшего характера.

В своём пути главный герой идёт к цели, но мы наблюдаем и за тем, как удовлетворяется потребность и стремление его души, даже если он сам не осознаёт этой необходимости и ослеплён лишь желанием достичь цели.

Теперь смотрю все через эту призму и различаю свою цель/желание и то, что мне нужно для счастья.

🌿 индивидуация 🪐

23 Sep 2021 23:53

Нужно расслабиться здесь и сейчас.

Потому что каждый следующий жизненный шаг идёт из «здесь и сейчас» и этого самого «сейчас» состояния.
То, что у тебя внутри сегодня - определяет какой будет твоя жизнь завтра. Поэтому откорректируй. Что у тебя внутри сегодня, сейчас?

Важно держать в фокусе именно сейчас, а не будущее или прошлое. Наладить адекватное состояние в этом моменте. Расслабленное и уверенное, наполненное, с энергией и силой.
Важно, какое состояние в этом самом моменте.
Потому что «состояние сейчас» определяет магию дальнейших шагов.

🌿 индивидуация 🪐

12 Sep 2021 15:40

Попробуйте представить, что события происходят не с вами, а для вас.

Если в это искренне поверить, то обязательно возникнут вопросы: зачем? для чего это случилось?
Когда мы задаём правильно сформулированные вопросы, наш мозг обязательно подкидывает на них ответы.
Так круг замкнётся и вы поймёте, что события действительно происходят для вас, и в каждом событии можно увидеть повод для благодарности.
Хотя не всегда этот смысл приходит быстро.
В некоторых сильно эмоциональных ситуациях смысла не удастся найти годами.

Правда ли все это?
Ведь с другой стороны, можно жить, зная что ничто не имеет смысла.

Это не вопрос истинности, это вопрос выбора.
Как мы хотим существовать? На самом деле можно и так и так.
Но мне кажется, что интереснее, находя пользу. Именно пользу.
Потому что некоторые умудряются найти наказание, расплату, порчу, судьбу и и.д.
Лучше вместо этого видеть урок и + к личной мудрости.

🌿 индивидуация 🪐

06 Sep 2021 10:20

Радоваться маленьким моментам

Эта фраза уже стала попсовой обманкой.
Удивительно, но я часто слышу ее от людей, использующих это как некую сделку с самим собой.
Мол, я по-крупному проиграл, но зато я каждый день чему-то да радуюсь. Такая уловка, самообман, позволяющий отсрочить что-то страшное...
Заметила, что среди моих знакомых это говорят люди, ненавидяще свою работу, проводящие большую часть своего времени в бессмысленном стрессе. Но зато балующие себя парой мгновений радости и удовольствий, поэтому можно продержаться дальше, можно продолжить терпеть.
Или ненавидящие свой брак, испытывающие страдание, но остающиеся в этой ловушке, потому что «в каждом дне есть чему порадоваться».

Уволиться? Развестись? Переехать? Разобраться с тараканами в голове, портящими жизнь?

Зачем принимать радикальные решения, ведь можно купить мороженку, посмотреть на закат, заказать новый купальник, погладить котика или посмеяться с мемчика и отметить галочкой ✅«с радостями на сегодня покончено».

🌿 индивидуация 🪐

31 Aug 2021 10:05

Смерть старой личности

Меняясь, мы обновляемся. Мы рушим старые привычки и убеждения, и на руинах строим новые. Мы перерождаемся, мы переживаем маленькую Смерть, и одновременно рождаемся вновь.

Осознаём ли мы, что разрушаем часть себя, когда перестраиваем, перекраиваем свою личность? Боимся ли мы этого?
Думаю, да.

Поэтому мы притормаживаем, поэтому мы останавливаемся, поэтому мы ждём и бездействуем.
Кроме того, умирать - это энергозатратно. А созидать - тем более.

Но это такой увлекательный круговорот.
И мы точно выигрываем, а не теряем.

✔️

🌿 индивидуация 🪐

25 Aug 2021 06:00

Убеждена, что искать надо не столько подходящие тебе «плюсы», сколько подходящие тебе проблемы.

Ты ищешь в людях, в работе, да во всем, то, что тебе больше всего нравится. Но это ведь только одна сторона жизни. А как же слабые стороны и минусы, как же риски и проблемы? Ни одна из сфер нашей жизни не лишена этого. Перед тем как сделать выбор в пользу чего-то, неплохо бы просчитать и предполагаемые проблемы, которые могут захлестнуть.

Вот тот-то и кайф, если проблемы будут именно такие, какие тебе интересно решать. Которые тебе нужны именно сейчас, ведь они тебя прокачают, научат, дадут встать на ступеньку выше.
Простимулируют развитие именно в том ключе, который тебе сейчас актуален.

Хорошо, когда ты сделал какой-то выбор, и в итоге пришлось столкнуться с проблемами, решать которые настоящее удовольствие.
А вот если перед тобой встают проблемы, которых хочется избегать, или которые давно уже не твоего уровня, но ты снова вляпался - это грустно, это путь назад. Это притормаживание, оно нам не нужно.

🌿 индивидуация 🪐

29 Jul 2021 11:55

​​Мы выпили за ковид 🥂

История циклична, и периоды человеческого помешательства периодически повторяются.

Поэтому мы празднуем коронавирусное безумие. Пусть так 🙌🏼
Ведь лучше, если мир будет объят неврозом, чем жестокостью.

Это все мрак, безусловно, но не такие ведь темные времена, как:
🗿Время религий, кровопролития за «чей бог правильный», и грызня из-за догм и каноничности в рамках одной веры.
🗿Монархии, феодализм, рабство (в России закончилось в 1974 году, когда паспорта и свободу передвижения наконец получили уже все - это меньше полувека назад, что объясняет инфантильную ментальность народа - хотя некоторые отрицают, что рабство окончательно позади).
🗿Сжигание ведьм. Сжигание и казни за инакомыслие.
🗿Сжигание евреев. Сжигание детей. Эксперименты над людьми. Фашизм. Концлагеря.
🗿Гулаг. Расстрел инакомыслящих соотечественников (контейнеры с их костями я и сама застала).
🗿Войны. Отправка пушечного мяса для участия в чужих конфликтах.
Создание и испытание ядерного оружия.
🗿Расизм, гомофобия.
🗿Голодомор. Когда из-за рабского положения люди гибли от голода, потому что у них отнимали все до остатка созданное ими же продовольствие.
🗿Целые эпохи безумия, когда женщинам нельзя было голосовать, учиться, выходить из дома одной. Зависимость от супруга.
🗿Экологический беспредел.
🗿Системы медицины и образования, современные, я тоже считаю чем-то дико примитивным и убогим - а это основы.
🗿Много ещё чего было в истории.

Во всем этом много эмоций и мало разума от масс, и отсутствует порядочность от «управленцев». Но сейчас эта волна повторилась хотя бы без насилия.

Это разве не радость? Это разве не эволюция в сторону гуманизма?
Возможно и хорошо, что люди стали оторванными от природы трусишками, ведущими себя как нерешительные пассивные травоядные :)

🌿 индивидуация 🪐

08 Jul 2021 13:28

Как тяжело вернуться обратно, когда уже получил некоторое видение.

Когда освоил более сложный способ, но более действенный. Более долгий и трудоемкий, но эффективный и правильный.
Например, из обычной дрессуры с наказаниями переходишь в гуманный подход.
Или мотивируешь не штрафами, а вдохновляя.
Какие это вложения! Идти через развитие и глубину всегда труднее.

Но вернуться к примитиву уже не представляется возможности, просто не вписываешься в иные системы, потому что видишь насколько поверхностно они работают.

🌿 индивидуация 🪐

09 Jan 2022 07:45

➿Ритм 〰️
Каждое мгновение, и наши чувства в это мгновение - это не результат. Это процесс.
Как вдох и выдох ➿
и затем снова вдох.
Ощущение не окончательно, чувство не окончательно, оно пройдёт, изменится, трансформируется. Это не точка, это движение!

Оно живое, это чувство. Оно живет и развивается. Не для того, чтобы поставить точку, а для того, чтобы продолжиться в другом качестве на следующем вдохе.

Маленькая смерть и маленькое рождение. Вот какой ритм - Жизнь.
Поэтому не нужно бояться чувства, которое есть сейчас. За выдохом последует вдох.

Сегодня я ничего не чувствую и не хочу, я равнодушна, а омертвела внутри. Но я не буду так жить :) поэтому не нужно полагаться на это чувство и пугаться его, даже верить ему не нужно. Потому что завтра будет оттепель, распустятся бутоны в яркие ароматные цветы, солнечные зайчики затанцуют.

Это как дыхание, как естественный цикл. Принять это и знать, что за спячкой будет пробуждение. За равнодушием снова вдохновенная любовь. Ритм.
✔️

🌿 индивидуация 🪐

04 Jan 2022 11:50

Если хочешь для себя самого лучшего.
То первый шаг - быть честным с самим собой. В том, чего же именно ты хочешь. Без условий, только чистое желание.

🌿 индивидуация 🪐

20 Nov 2021 02:29

У страха глаза велики?
Нет, боящийся человек зажмуривается.
И больше не видит реальность.
Остаётся наедине со своей искаженной внутренней картиной.

Зажмурившись, действовать не удастся - с закрытыми глазами и вариантов не увидишь, и не разгонишься особо...
✔️

🌿 индивидуация 🪐

13 Nov 2021 12:19

Ты абсолютно счастлив:
Когда у тебя есть всё

или

Когда тебе ничего больше не нужно?
🤔

🌿 индивидуация 🪐

06 Nov 2021 12:11

Просто небольшое напоминание себе.
Близится зима - время спячки и замедления. Не требовать многого, дать место этому периоду в жизни. Аккумулировать энергию, а не нервно распылять ее понапрасну.
Время отдыхать, воспитывать внутреннюю стойкость, бесстрашие, вопреки окружающему хаосу и неопределенному будущему. Читать, развивать себя изнутри, где просится. И немножко аскетизма. А наружу это вырвется весной.

🌿 индивидуация 🪐

16 Oct 2021 00:53

🍀А помните, в Гарри Поттере было такое зелье «Жидкая удача»?

Гарри выпил его, чтобы получить желаемое. У них с друзьями была какая-то цель, и они даже составили план, что нужно делать, как эффективнее использовать зелье.
Но когда зелье было выпито, Гарри по наитию пошёл совсем не туда, план был проигнорирован, что привело рациональную Гермиону в ужас.
В итоге чутьё оказалось верным и привело куда нужно так, как рациональный алгоритм никогда бы не смог предугадать.

Я сейчас себя чувствую так же. У меня тоже есть пошаговый план к моей цели. Но я иду совсем не теми шагами, которые намечала, завернула в другую сторону, делаю какую-то петлю и чую, что это совершенно правильно и хотя я сейчас оказалась в другом направлении, каким-то волшебным образом я все равно буду там, где хотела. Просто неведомыми тропами, может через кроличью нору🕳

А у вас такое чувство бывает?
Когда не смотря на то, что вы кардинально отходите от плана, вы знаете что это ещё более правильно, чем следовать ему, и вы точно получите желаемое?

🌿 индивидуация 🪐

11 Oct 2021 00:07

Раньше я выбирала недоверие, потому что неосознанно боялась, что могу не пережить боль предательства или крушения иллюзий.
Теперь я выбираю доверие, потому что знаю, что даже если оно не будет оправдано, я смогу легко это пережить.

Переступить и пойти дальше.
Жить доверяя, находясь на светлой стороне позитивной надежды оказалось намного приятнее и легче.
Вероятность обмана осталась той же (или нет? ведь круг общения я выбираю сознательно). Но риски сократились. Я смогу все это пережить без потерь равновесия.

И это не хладнокровность, это стойкость. Это наличие внутреннего ресурса на любую ситуацию. Благодаря запасу прочности я могу позволить себе жить в доверии, понимая, что гарантий нет.

🌿 индивидуация 🪐

25 Sep 2021 13:03

Если ты плаваешь в шторм, когда волны захлестывают со всех сторон, тогда важно быть в тонусе - тело в напряжении, внимание обострено - это даёт необходимую реакцию. И ты наслаждаешься весельем - игрой с волнами, со стихией.
Если ты плаваешь в штиль, нужно уметь расслабиться, чтобы море подхватило тебя и держало, пока ты наслаждаешься легким покачиванием. Нет смысла быть в напряжении в этой ситуации. Нет смысла дергаться или оглядываться.

Все так же в жизни.
Веди себя по ситуации. И наслаждайся происходящим. Веселись, когда сложно. Ты справляешься!
Расслабляйся, когда настал для этого подходящий момент.

🌿 индивидуация 🪐

16 Sep 2021 15:30

Синдром самозванца
Обычно говорят, что надо с этим бороться.
Но взглянем с другой стороны?
Это хорошо.
Это значит что ты пытаешься прыгнуть на уровень выше, нежели комфортное уверенное состояние. Поэтому чувствуешь себя пока не в своей тарелке. Синдром самозванца - это сигнал, что ты растёшь.

🌿 индивидуация 🪐

09 Sep 2021 15:10

Понимание не имеет отношения к поведению.
Знание не материализуется без действия.
Можно знать всё. Но это останется в мире фантазий, пока ты сам не создашь реальность своими поступками.
✔️

🌿 индивидуация 🪐

03 Sep 2021 11:45

Ясность приходит в действии.

Кажется, что надо все досконально прояснить, прежде чем что-то начинать. Но так не работает.

🌿 индивидуация 🪐

27 Aug 2021 11:10

Уже давно не чувствовала такой энергии. Мне кажется, что чем больше энергии отдаёшь, тем больше получаешь.

Энергия рождает энергию.

Но баланс может быть нарушен по каким-то причинам.
И вот ты отдаёшь много, а обратно - ноль. И ты опустошён. Или может даже нет возможности отдавать, и движение нарушается, теряется смысл.

Вот это ощущение в конце дня, что у тебя сил как у кита, хотя ты выложился на полную, а стал ещё мощнее, а не устал...оно прекрасно. И это правильное ощущение!
Надо запомнить его и всегда держать в фокусе. Не позволять сбиваться с этого баланса энергообмена. А если сбой происходит, искать причину и менять ситуацию.

✔️

🌿 индивидуация 🪐

21 Aug 2021 05:46

Иногда ты вдохновляешься чем-то, начинаешь действовать.
А потом понимаешь, что не нравится. Ожидания видите ли не совпали с реальностью. Ты недоволен. Получается не так, как мечтал. Ну то есть не получается вообще.

«Выступление звёзды провалено»

И начинаешь винить всё вокруг.
Это команда отстой. Компания отстой. «Родственная душа» отстой. Новые друзья отстой. Погода отстой, или другие какие обстоятельства. Подставить можно любой вариант, в который ты погрузился.

Думаешь, что тебе это просто не подходит, надо что-то получше искать.
А на самом деле - надо получше стать!
Нужно взять в этой ситуации ответственность на себя. Не на обстоятельства или других людей ее сваливать, а на себя. Ты центр своей жизни. Где бы ты ни оказался - делай сам, отвечай за происходящее тоже сам. Меняй правила, если потребуется. Но не отдавай ответственность и не будь жертвой.

🌿 индивидуация 🪐

11 Jul 2021 14:26

На днях незнакомый человек сказал, что
По мне видно, что я наслаждаюсь жизнью, получаю удовольствие от каждого мгновения, и что редко встретишь таких людей.

И ты понимаешь, если человек такое заметил, значит он знает каково это 😏

Я в свою очередь тоже радуюсь, когда встречаю таких редких людей, с которыми не смотря на 30-40 летний возраст можно сидеть босиком, делить терпкий чай из одной кружки, обмениваться дзен-мудростями и пошлыми анекдотами под шоколадку, замечать все вокруг, восхищаться каждой песчинкой, одобрительно откликаться на крик «ооо смотри какая капелька красивая!!!» и погружаться и смаковать каждую деталь окружающего.

🌿 индивидуация 🪐

03 Jul 2021 05:13

Работать надо над тем, что вызывает деструктивные желания, а не с последствиями.

Последствия это: переедание, алкоголизм, курение, шопоголизм, зависимость от сериалов, зависимость от мудаков и всё такое.
Нет смысла заставлять себя бросать курить! Есть смысл спросить себя, что во мне вызывает это деструктивное желание?

Нужно уметь анализировать и отличать причины и следствия. И направлять силы на настоящую цель, а не на псевдоцель!

Для такого анализа можно использовать модель Дерева.
Есть корни проблем - их причины, есть ствол - сама проблема, и есть ветви кроны - последствия проблемы.

Не нужно бороться с листвой, она отрастет снова.
Не нужно и ветки ломать, их слишком много - потратите время и энергию зазря.
А если даже срубить ствол, то рано или поздно от корней пойдут новые побеги.

Что нужно, так это сесть и подумать, что же в моей проблеме является кроной, а что корнями? Отделить их.