🌿 индивидуация 🪐

12 Feb 2023 01:18

🫖 Некоторые ситуации в жизни могут чувствоваться как катастрофические.
Особенно если вы подвержены тревоге и беспокойству. Даже если разум подсказывает что это не конец света, вы тонете в эмоциях ужаса и отчаяния.

Но даже в таком по ощущениям апокалипсисе мы можем управлять собой.

Есть простой рецепт.
Прогулка.
Смотрим внимательно вокруг. Красивый закат, нежные лепестки цветка, сухая кора дерева. Лужа, отражающая небо.
Вникаем в окружающий мир, воспринимаем его тщательно. Переключаемся с внутренних иллюзий на внешнюю реальность.
Холодный ветер на лице. Гонит красивое облако прочь с неба.
Запах крепкого пряного чая.
Большое пространство вокруг.
Приятные звуки мира или музыки.
Слова поддержки близкого, готового обнять своим вниманием и поддержать.
Замёрзшие пальцы.
Улыбка баристы.

Мир прекрасен.
Жизнь в каждом движении и мгновении этого мира. Красиво. Чувствуешь?
Чувствуешь своё дыхание? Сердце, которое никогда не останавливалось.
Попробуй задержаться в этом мгновении и понаслаждаться им.
✔️

🌿 индивидуация 🪐

30 Nov 2022 21:35

https://instagram.com/individuitatis?igshid=YmMyMTA2M2Y=

🌿 индивидуация 🪐

24 Jul 2022 22:44

Друзья!
Недавно я получила грант и прошла одно обучение, которое подтолкнуло меня начать полноценное обучение на коуча.

Сейчас я ежедневно провожу бесплатные тренировочные коучинговые сессии для всех желающих по методу, который изучила на гранте.
По тому, что вижу последние недели практики - работает безотказно и быстро.

Я предлагаю вам win-win сотрудничество :)
1 час, 1 бесплатная коучинговая сессия для вас

Я получаю практику и обратную связь, а вы - решение одного своего запроса.
Если кто-то хочет записаться, пока я ещё работаю бесплатно (до 5 августа), то контакт для связи в описании.

🌿 индивидуация 🪐

06 Jul 2022 15:48

https://instagram.com/individuitatis?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Друзья, привет! 🌿
Подписывайтесь на инстаграм, там похожее содержание, но будет чуть больше личного 💃🏻

🌿 индивидуация 🪐

24 Jun 2022 17:48

​​Всегда, когда я делала какой-то безумный жизненный выбор, другие говорили мне, что со мной будет. Они просто транслировали на меня свои страхи или слабости, рассказывая о себе.
Для них страх застилал глаза, и не было веры. Был только ужас и предрешенность - близится катастрофа.
Хоть раз сбылось их пророчество?
Неа.

Я уходила из университета на работу, и продолжала учиться, читать, хотя говорили на это времени больше не будет, кроме как в студенчестве. Благодаря работе опыт приобретался даже интенсивнее, чем просто теорией.
Я переезжала в большие города, и мне удавалось наслаждаться парками и прогулками. Хотя говорили, что мне придётся пахать и я не смогу оценить прелести мегаполиса, у меня не будет времени и сил.
Я уходила с хорошей работы, но не чтобы остаться ни с чем и умереть от голода, как мне предрекали, а чтобы найти лучшее, идеальное, моё место.

Все эти «пророчества» научили меня никого не слушать. Научили, что окружающие по большей части способны на чушь. И из-за этого я перестала слушать и слова поддержки. Лишила себя этого блага. Не верила и им. Откуда им знать? Их иллюзии.
Забота других может как подталкивать вперёд и вверх, так и тянуть силками на дно. Поэтому лучше перестраховаться и оградиться.

Сейчас я вижу максимальную опору в себе, как и тогда. А слушая слова других, пытаюсь разобраться: это о них, или обо мне? Они транслируют на меня свои страхи, свои иллюзии, своё мировоззрение? Или действительно искренне верят в мою идею, подумали о ней и дают трезвую обратную связь?
Но я очень хочу снова слышать, что говорят мне другие люди. Чтобы у меня была возможность принять поддержку. Или сделать вывод, что человек говорит не обо мне, а о себе, и просто пройти мимо.

🌿 индивидуация 🪐

23 May 2022 18:40

🌑 Sometimes, asking yourself, you need to be sure that about the questions.
Is this a valid question? What will give me the answer? Is this what I need, will it move me up?

Perhaps the question should be formulated in such a way that it leads to something, to what I want.

Even asking yourself about something, analyzing, trying desperately to figure it out, delving into the problem and trying to unravel its causes and its effects ... in fact, this turns out to be ordinary procrastination. All forces are thrown into an empty undertaking, when could take real steps towards what we need.

“Why am I not ready to take responsibility?” - useless question.
"How can I take responsibility...what will help me get closer...what can serve as a resource...?" - that's the right way.

🌿 индивидуация 🪐

17 May 2022 21:40

Amazingly that some people are panicking about hypoxia caused by the coronavirus, they are worried about their health and life.

And others deliberately go to hypoxia in order to get to Everest... because they are worried about their lives.
Meaningful lifes.

🌿 индивидуация 🪐

12 May 2022 13:31

🌊 Life is either a daring adventure or nothing.

🌿 индивидуация 🪐

05 May 2022 00:45

Everything comes to pass,
Nothing comes to stay.

🌿 индивидуация 🪐

30 Apr 2022 00:40

It’s never too late to be what you might have been.

🌿 индивидуация 🪐

20 Apr 2022 07:25

Себя можно не только искать, но и создавать.
Какой хочешь быть ты?

🌿 индивидуация 🪐

17 Apr 2022 18:39

Отъ**ись от себя
А может, когда ты думаешь, что помогаешь себе, стимулируя себя тычками и упреками, когда заставляешь себя действовать через силу, ты на самом деле мешаешь себе?
Возможно, та глобальная, энергозатратная работа сейчас идёт внутри тебя, поэтому вовне ты так пассивен. И ты только отнимаешь у себя силы, суетясь и метаясь от чувства вины за безделье.
Ты вставляешь палки себе в колеса, не доверяя своим истинным ритмам. Не доверяя себе в том, что когда пора будет действовать - ты будешь! Доверься себе в том, что ты будешь действовать, когда нужно. Хватит думать, что ты бездельница и лентяйка, что ты деградируешь, стоит чуть сбавить темп.
Довериться себе.

🌿 индивидуация 🪐

06 Mar 2022 04:19

МОЛЧАНИЕ - ЗНАК СОГЛАСИЯ!

Если вашего мнения не видно, то как можно узнать, что большинство против?
Вы постите драники и утренний кофе в сторис? Затыкаете голову в песок? Размышляете, как справиться со ‘всем этим негативом и дискомфортом’?
Что за пиздец!
Говорите! Говорите, что вы против! Показывайте, что вы за МИР!
Критическая ситуация - самое время задуматься о духовности и проявить свои настоящие ценности!
Сейчас как никогда видно, что главная ценность большинства - потребление! (Страдания из-за закрытия магазинов шмотья, техники, развлекательных помойных киношек, подорожания продуктов).
Вас реально это сейчас волнует?!

Самое время задуматься кто ты есть.

🌿 индивидуация 🪐

07 Feb 2022 03:20

Ждать или дерзать?
Как понять, что наши желания настоящие?

Написала список желаний. Но как понять, что это мои желания?
Или что эти желания ещё актуальны, если я стремлюсь к ним уже давно?
Кажется, ни на что нет сил, а может просто не хочется? Или не хочется именно сейчас?

В общем, список есть, какой есть.
И напротив каждого стоит вопрос:
Ждать или дерзать?
Что подчеркнуть? Возможно это и есть индикатор истинного желания.

Желание дерзать - значит истинное желание.
А ждать - это не такая необходимость, скорее прихоть.

Желание дерзать - это желание...желаешь чего то, желаешь дерзать....забавно 🤔

🌿 индивидуация 🪐

01 Feb 2022 07:15

Помнить, что мы партнеры, а не конкуренты.

🌿 индивидуация 🪐

01 Jan 2023 22:48

​​Свобода-Смысл-Созидание

Это мои ключи, моя алхимическая формула
🗝
Сейчас о Свободе.
Я вижу свободу как самое прекрасное, к чему только можно стремиться. Одно из важнейших...

Тема свободы - необычайно многослойная. Свободу можно связать с любым аспектом нашей жизни! И там она имеет бездонную глубину.
Я бесконечно обожаю рассуждать об этом. Я обожаю людей, с которыми об этом можно говорить. Поэтому не стесняйтесь :)

Свобода - это же не только иметь деньги чтобы путешествовать или не иметь зависимостей. Это не только не иметь работодателя и самому выбирать свой график.

Например: свобода, это когда ты достаточно независим, чтобы быть одному?
Или свобода - это зрелость, чтобы не быть зависимым от партнёра, когда ты связал свою жизнь с ним?
Потому что легко быть свободным, когда ты один. Попробуй быть внутренне свободным в ограничениях отношений?

Кто более свободен - отрицающий привязанность, или принимающий ее?

Свобода - это желание, и одновременно страх. Потому что максимальная свобода ощущается как свободное падение, а нам всем нужна опора.
Как разрешить это противоречие?

🗝Дам более полезный вопрос: как использовать это противоречие для себя?

Свобода - она для смелых. Для сильных.
Свобода требует ответственности.

Ведь свободное падение страшно потому, что ты знаешь, что летишь к земле и разобьёшься.
Ты не знаешь что с этой свободой делать. Ты в её власти, ты её жертва.

Не страшно только если ты не падаешь, а летаешь, то есть умеешь собой управлять и переносить туда, куда нужно...а не мчаться куда тебя несёт.

Какие у вас ассоциации со Свободой?

🌿 индивидуация 🪐

30 Nov 2022 21:35

Друзья, привет! 🌿

Я давно здесь ничего не выкладываю. Приглашаю всех, кому было интересно читать мои мысли и заметки о жизни в мой инстаграм. 😏
🌌
Там не только философские рассуждения, но и полезная информация о том, как менять свою жизнь в сторону счастья.
🌊
А так же немного личного о моем переезде, моем пути. Буду рада всем! 🤗

🌿 индивидуация 🪐

09 Jul 2022 05:30

​​Месяц назад выполняла одну коучинговую технику на работу с целью, которая лично для меня оказалась нестандартной.

Нестандартной, потому что я увидела цель 🎯 по-новому.

После формулирования цели необходимо было прописать, какие эффекты она принесёт. Что она мне даст?

К пример, девушка ставит цель сбросить 10 кг, она этого хочет.
Но чего она на самом деле хочет?

Может, она хочет новые наряды, новый образ. Может, она хочет чувствовать себя уверенно? Или хочет быть здоровой и сильной? Может, она желает восхищенных взглядов мужчин? Ощущения женственности, сексуальности? А может, связывает достижение этой цели с новыми счастливыми отношениями?

Мы не знаем что стоит за целями людей. Как часто наши цели похожи, но желаемые эффекты у всех разные.

Знаем ли мы свои желаемые эффекты, когда ставим перед собой цель?
В какой иллюзии по поводу этой цели мы находимся? В какую причинно-следственную связь верим?

Как может измениться цель, если мы выпишем на лист желаемые эффекты? Свои истинные стремления. К чему мы будем идти, как расставим приоритеты?

Мой посыл в том, чтобы попытаться осознать за конкретной ‘целью по смарту’ эффекты, которые на самом деле жаждем получить. И идти туда, куда мы хотим, потому что понимание желаемого эффекта позволит выстроить кратчайший путь.

🌿 индивидуация 🪐

29 Jun 2022 20:43

Цель и эффекты
Когда мы чего-то хотим, ставим себе четкую и ясную цель. Конкретную. Например, хотим сбросить вес, ставим цель -5 кг к началу лета.
Мне очень понравилась идея, и думаю если хорошенько осмыслить вытекающие факты, то можно даже изменить цель и пойти совсем другими путями.
Что хотим мы на самом деле, так что эффекты от достижения цели.
Что мы хотим получить, сбросив вес (подставить своё)?
Внимание мужчин, зависть женщин, красивые наряды, уверенность, новые счастливые отношения, любовь...
К чему на самом деле нужно идти? Куда нужно направить свою энергию? Что на самом деле нам нужно?
Понять свой истинный запрос за этой стеной из шаблонных желаний.
А вы чего хотите на самом деле? Какие ценности и какое внутреннее ощущение стоят за вашей целью?

🌿 индивидуация 🪐

26 May 2022 17:35

🌌 What if everything turns out for the best?

🌿 индивидуация 🪐

20 May 2022 18:40

Yesterday I was clever - so I wanted to change the world. Today I am wise - so I am changing myself.

🌿 индивидуация 🪐

15 May 2022 22:20

⛰ The purpose of life is to be defeated by greater and greater things.

🌿 индивидуация 🪐

10 May 2022 10:51

Я дожила аж до 30, и меня не сожгли на костре. Считаю это успех.

I lived to the age of 30. I was not burned at the stake. And I think it's a success.

🌿 индивидуация 🪐

02 May 2022 00:45

Discover yourself*

*Everyday!

🌿 индивидуация 🪐

28 Apr 2022 00:45

- You’ve changed.
- I’d hope so.

That is my reality now.
But right now it’s very hard.

🌿 индивидуация 🪐

18 Apr 2022 18:51

🫖 Когда ты смотришь на нагревающуюся воду, ты не знаешь, какой она температуры. Ты увидишь результат подогрева, только когда вода закипит.
Но пока вода не закипела, ты не сможешь отличить на глаз на каком этапе она сейчас, что за градус. Ледяная или горячая? Что сейчас с ней происходит? Но если вода не закипела прямо сейчас, в одно мгновение, это ведь не значит, что она не нагревается? Что она недвижима. Атомы мечутся и набирают скорость.
⚛️
На все нужно время, и я постоянно забываю, что это крайне важный ингредиент.
И не всё происходящее мы можем видеть. Некоторые процессы протекают за пределами нашего внимания. Даже крупные и глобальные.

В попытке контролировать все, в дурацкой, никак не искореняющейся установке, что все зависит от меня, от моих действий, я постоянно упускаю те невидимые движущие силы. Действительно движущие силы. Которые я не имею права недооценивать и считать меньше своего личного осознанного вклада:
Время
и
Внутренняя работа нашего подсознания.

🌿 индивидуация 🪐

14 Apr 2022 19:13

Начинать с себя.
Мечтая изменить мир, или хотя бы свою жизнь, нужно сконцентрироваться на себе. Представить, каким человеком ты хочешь быть. Будучи каким человеком ты был бы счастлив. Нужно отстроить себя изнутри, и лишь затем идти вовне.

Внешность, здоровье, условия жизни, окружающие люди, комфорт, доход, деятельность и хобби - все это внешние атрибуты внутреннего Я.

Нужно понимать, чего ты хочешь.
А потом сделать себя человеком, у которого это все может быть. И затем реализовывать.

Какие качества нужны, и что немаловажно, какое внутреннее ощущение есть у полностью здорового человека? А кем надо быть и что чувствовать, чтобы быть богачом? Чтобы переехать в более солнечный климат?
Что за человек открывает и продвигает своё дело? Кто он, какой он и что чувствует?

Эта внутренняя опара позволит действовать. Воплощать в реальность, творить, созидать.

Так что? Какой ты? И каким должен быть, чтобы получить все желаемое?

🌿 индивидуация 🪐

12 Feb 2022 08:35

Я недавно поняла о себе, что я не умею любить просто так.
Хотя, скорее вспомнила.

Могу начать любить за что-то. За ум, за доброту, за терпение ко мне, за силу воли, за огонь, энергию, за знания и умения. За проявленное мне внимание, за уделённое мне время.
Но просто так любить - не могу, не умею.

Что такое вообще любовь? Любовь - это то, из-за чего хочется становиться лучшим человеком.

Любовь это внимание. В каждый новый момент времени - смотреть и воспринимать что-то с вниманием к мельчайшим изменениям, ведь любим мы всегда живое, а живое изменчиво, оно пульсирует, в постоянном движении.
Любить - каждый момент наблюдать и любить именно это новое состояние.

🌿 индивидуация 🪐

04 Feb 2022 09:31

Взято у @TMMvse

🌿 индивидуация 🪐

23 Jan 2022 05:43

Я никогда не проигрываю.
Я либо выигрываю, либо учусь.