آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

03 March 2023 20:09

🛡حرکت اصلاحی برای ناهنجاری
#اسکولیوز
#کجی_ستون_فقرات


💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

02 March 2023 20:22

✅ یک تمرین عالی برای تقویت عضله سرینی میانی(گلوتوس مدیوس) که در #ترندلنبرگ دچار ضعف و افتادگی جانبی لگن می شود: تمرینی برای اصلاح وضعیت #ترندلنبرگ



💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

24 February 2023 08:24

🛡معمولاوقتي مي ايستين، روي يك پا وزن ميندازين
❓❗️مي دونيد بعد ازون چه اتفاقي در بدنتون ميفته و باعث چه مشكلاتي ميشه!؟


💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

22 February 2023 07:57

🛡 اگر در کف پای خود احساس درد و سوزش و خواب رفتگی حس می کنید حتما این ورزش را انجام بدهید


💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

15 February 2023 08:25

🛡 اگر در کف پای خود احساس درد و سوزش و خواب رفتگی حس می کنید حتما این ورزش را انجام بدهید


💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

12 February 2023 18:38

🔵مجموعه تمرینات موثر در بهبود #شین_اسپلینت (درد ساق)

🔴ضعف عضلات اندام تحتانی بویژه عضلات ساق فاکتور موثری در بروز شین اسپلینت می باشد


💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

07 February 2023 08:48

🛡صبح ها که بیدار میشید
این ۱۱ حرکت رو انجام بدید
هم بوسیله این حرکات عضلات ستون فقرات قوی میشه
وهم یک روز پرانرژی رو آغازمیکنید


💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

17 January 2023 07:56

🛡چند قانون برای داشتن کمر سالم و بدون قوز، انحنای پشت

کارهایی که بدون توجه به آن روزانه انجام می دهیم و باعث بروز کمر درد می شود

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

13 January 2023 10:17

❇️ حرکات اصلاحی برای

#گودی_کمر
#لوردوز

👌این تمرین را با 3 تکرار هر بار 8 تکرار انجام شود. سر و بالای شانه روی زمین قرار دارد

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

27 March 2021 06:45

🔶تمرین عالی جهت اصلاح وضعیت #سر_به_جلو

با کش مقاومتی عضلات اکستنسور گردنی کشش ایجاد می شود و عضلات فلکسور تقویت می شود


💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

26 March 2021 06:42

تمرینات اصلاحی اسکولیوزیس با استفاده از وال بار

از جمله تجهیزات مهم و ضروری در تمرینات اصلاحی اسکولیوزیس، وال بار می باشد

#وال_بار
#نردبان_سوئدی

#توان_گستر برترین تولید کننده تجهیزات آزمایشگاهی علوم ورزشی

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

26 March 2021 06:21

🔷حرکات اصلاحی جهت عارضه افتادگی شانه


💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

25 March 2021 07:02

🔶 تمرین عالی جهت اصلاح انحراف جانبی ستون فقرات

🔺به دلیل این که اسکولیوزیس یک انحراف طرفی همراه با چرخش مهره است در طراحی تمرین به این دو بعد باید توجه
شود

#اسکولیوز
#کج_پشتی


💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

25 March 2021 06:55

🔶 تمرین بسیار عالی برای تقویت
#مچ_پا و اصلاح ناهنجاری
#شست_کج

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

24 March 2021 09:54

✅ تمرین عالی برای اصلاح ووضعیت کج پشتی با فوم رول

#کج_پشتی
#Scoliosis
#اسکولیوزیس
#فوم_رول

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

03 March 2023 08:24

نحوه تست ترندلنبرگ جهت ارزیابی ضعف عضله سرینی میانی

در این تست افت لگن سمت راست نشانه ضعف عضله سرینی میانی در طرف مقابل است و برعکس

#ترندلنبرگ
#سرینی_میانی


💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

01 March 2023 07:59

🛡حرکات اصلاحی برای
#کف_پای_صاف
💢ناشی از #کالکانئووالگوس چرخش استخوان پاشنه به داخل


💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

22 February 2023 21:19

✅ #ارزیابی

🔵نام: پک لیزری ارزیابی پاسچر

🔴کاربرد: غربالگری ناهنجاری های اسکلتی عضلانی

⚪️تولید: #توان_گستر

🔘جهت مشاوره و سفارش👇

🆔 @omid_kashi
☎️02144582870
📱09127484582

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

19 February 2023 21:10

#معجزه_لوسیون_درمانی_دوریــــفا

🔶رضایت بیش از ۹۵درصد از مصرف کنندگان این محصول نشاندهنده قدرت این لوسیون دردرمان و ازبین بردن دردهای عضلانی اسکلتی میباشد

https://t.me/joinchat/AAAAAEO12pzDunv0C99wPA

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

14 February 2023 15:35

🛡 تقویت عضله #سرینی_میانی

✅ضعف این عضله موجب افت یک طرفه لگن میشود. در این وضعیت تست ترندلنبرگ مثبت میشود


💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

08 February 2023 12:54

🛡تمرین تیلت خلفی و قدامی لگن در وضعیت خوابیده روی زمین
🥢این تمرین جهت کاهش دردهای ناحیه کمر موثر می باشد


💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

25 January 2023 22:21

✅ #توانبخشی_تمرینی

🔵نام: بوسو بال طرح جدید

🔴کاربرد: توانبخشی و کراس فیت - رنگ بندی متنوع - حرفه ای - درجه یک

⚪️تولید: خارجی

🔘جهت مشاوره و سفارش👇

🆔 @omid_kashi
☎️02144582870
📱09127484582

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

14 January 2023 13:40

عوارض #گودی #کمر را بشناسید

💎 کوتاهی قد
💎 برآمدگی شکم
💎 کاهش میزان تحمل پذیری
💎 ایجاد زمینه درد
💎 فشار به ریشه های عصبی

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

07 January 2023 05:49

🛡کشش عضله #پریفورمیس
🥢چرخش دهنده خارجی استخوان ران وزمانی که دچارکوتاهی وباعث ودردهای تیرکشنده میشودباعث فشاربروی سیاتیک شده کشش این عضله درتخفیف دردتاثیرگذاراست


💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

26 March 2021 17:50

✅تست ارزیابی #کتف_بالدار جهت تشخیص ضعف عضلات دندانه ای قدامی وقسمت میانی و پایینی عضله ذوزنقه



💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

26 March 2021 06:27

🔶تمرين #كِگِل براى جلوگيرى از افتادگى رحم-تقويت قواى جنسى-تقويت مثانه-بى اختيارى ادرار


💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

25 March 2021 07:08

حرکت درست کششی گربه برای تقویت عضلات راست شکمی (Rectus abdominus)
اجرای درست این حرکت باید تیلت یا چرخش عقبی به لگن و خم شدگی مهره های کمری منجر بشه نه اینکه کل ستون فقرات خم شوند
متاسفانه بیشتر تصاویر یا کلیپ هایی خارجی و داخلی از این حرکت بصورت نادرست و اشتباه نشان می دهد و باعث هایپرکایفوزیس یا پشت گرد (قوز عامیانه) می شود.

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

25 March 2021 06:57

عکس و قیمتاش رو ببین!!👆😳
فقط چند روز دیگه تا موعد شرف الشمس وقت هست ...!

از معجزه خواص شرف الشمس چیزی می‌دونی ؟
❤️ گشایش در کار و ازدواج 😍
💶 رزق و روزی و افزایش ثروت💎
📛 ایمنی از خطرات و بیماری ها⚰
😍 محبوب و عزیز شدن بین مردم🔮

اینها گوشه ای از خواص شرف الشمس به سفارش شیخ بهائیه 😍👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD9VdgHaCG19D9AnMQ
در قرعه کشی روز جوان گالری حافظ شرکت کن و شرف الشمس هدیه بگیر 🌹 5

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

24 March 2021 17:50

👍وضعیت بدنی درست موقع پهن کردن لباس ها روی رخت آویز 👍
برای پیشگیری از کمردرد, موقع برداشتن لباس ها و پهن کردن انها کمر خودمون رو خم نکنیم. تا اتمام اینکار که پنج دقیقه طول نمی کشه ستون فقرات خود رو صاف نگه داریم

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

24 March 2021 06:19

🛡 تمرینی جهت اصلاح

#کج_پشتی
#اسکولیوز
👈در حالت نشسته به سمت تحدب (برآمدگی) منحرف شوید

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective