Inside insight • Саморазвитие

06 May 2024 16:25

/channel/BizRoad_channel
Подписка

Inside insight • Саморазвитие

06 May 2024 12:12

/channel/tytass1
Подписку

Inside insight • Саморазвитие

26 Sep 2023 18:04

Эффект формулирования

Представьте: вы страдаете серьёзным сердечным заболеванием, и врач рекомендует сложную операцию.

Естественно, вас интересуют шансы.
Доктор говорит: «Из 100 пациентов, перенёсших аналогичную операцию, 90 живы спустя пять лет».

Утверждение доктора кажется обнадёживающим. Скорее всего, вы решитесь на операцию.

А если врач сформулировал ответ иначе: «Из 100 пациентов, перенёсших аналогичную операцию, 10 умерло в течение пяти лет».

Для большинства подобное заявление звучит тревожно. Они, скорее всего, откажутся.

Даже эксперты подвержены воздействию фрейминга — изложению информации разными способами, что позволяет управлять смыслом.

Формулирование работает потому, что люди склонны к бездумному, пассивному принятию решений.
Они не задействуют аналитическую систему, чтобы прибегнуть к рефреймингу и получить другой ответ.

Почему? Потому что не знают, как поступить в случае противоречия.

Inside insight • Саморазвитие

24 Sep 2023 16:38

Прием манипуляции под названием «Оптимизм»

Если вы хотите подтолкнуть человека к какому-либо действию, то не давайте ему ни малейшей возможности сомневаться и чего-то бояться.

— Соблазняя жертву на то или иное действие, например, на сотрудничество, я всегда говорю, что всё будет отлично и успешно.

Таким образом, вы внушаете объекту манипуляции уверенность в будущем, что побуждает его согласиться на моё предложение.

Inside insight • Саморазвитие

21 Sep 2023 17:05

Как сделать выбор, если вы нерешительный человек?

Представьте, что выбор уже сделан.
• Вот вы проснулись в идеальном завтра. В каком доме вы живёте? На какую работу ходите? Какого цвета ваши волосы? А стены в гостиной? Если немного помечтать, можно докопаться до того, чего вам на самом деле хочется, и сделать оптимальный выбор.

Вовремя прекращайте собирать информацию.
• Информация важна, но чем больше данных, тем больше путаницы и сомнений. К тому же само исследование требует времени и усилий. Поэтому в какой-то момент нужно сказать себе «стоп» и ограничиться теми знаниями, которые у вас уже есть.

Inside insight • Саморазвитие

19 Sep 2023 15:01

Эти 2 ошибки тормозят ваше саморазвитие

Использование кучи разных источников информации
— Конечно, если вы, например, решили поработать над своей уверенностью, стоит изучить различные статьи и книги.

Но, во-первых, не стоит хвататься за все подряд, лучше составьте список книг этой тематики с хорошими отзывами, курсов и сайтов. А во-вторых, выберите источники, подходящие именно вам.

Отчаяние от неудач
— Так случается нередко. Разберитесь спокойно, что вы делаете неправильно, посоветуйтесь с более опытными людьми, поделитесь своими сомнениями с ними.

Результатом обязательно должны стать уверенность и спокойствие, после появления которых можно продолжать учебу.

Inside insight • Саморазвитие

17 Sep 2023 16:01

Начните развивать 6-е чувство

Интуиция - это по сути скрытая суперспособность, благодаря которой мы можем выбирать наиболее оптимальные решения в ситуациях, где мозг не может выдать готовое решение в силу отсутствия информации или знаний.

Как прокачать интуицию?

— Сосредоточьтесь на настоящем.
— Заведите дневник.
— Освойте медитацию.
— Давайте мозгу комплексные задачи перед отходом ко сну.
— Начните визуализировать.
— Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу.

Inside insight • Саморазвитие

15 Sep 2023 16:00

Ваша сила – это следствие
вашей страсти и множества попыток.

Не всегда просто понять, что именно стало
толчком для развития в вас какой-то способности.

• Не бойтесь пробовать!
Если какое-то занятие смогло увлечь вас
и зажечь больше, чем на пару часов – присмотритесь
к нему получше.
Как знать, возможно, вы стоите на пути
осознания своего предназначения!

Inside insight • Саморазвитие

13 Sep 2023 17:15

Постоянная занятость не гарантирует высокую продуктивность

Существует большая разница между занятостью и продуктивностью. Порой её очень трудно уловить.

С моей точки зрения, продуктивность никак не зависит от того, сколько вы работаете. Важно лишь то, сколько дел вы доводите до конца❗️

Безусловно, можно хвататься за выполнение множества задач. Но знаете в чём фишка? Ни одну из них вы вряд ли завершите в течение недели.

Вот представьте: у вас 50-часовая рабочая неделя. Но вы всё время общаетесь с сотрудниками, устраиваете кофе-брэйк, проверяете почту и соцсети. Работа мечты, да? Но "работая" ТАК вы будете куда менее производительными, чем человек, работающий 25 часов в неделю, но реально вовлечённый в процесс.

Повторюсь: не так важно, сколько вы работаете в течение дня, как то, что вы делаете при этом.

Inside insight • Саморазвитие

11 Sep 2023 13:10

Именно такой должна быть ваша любимая работа

— Важность.
Осознание того, насколько важно выполнить задачу.

— Завершенность.
Важно знать, что получится в итоге, и видеть результат своих стараний.

— Разнообразие.
Чем больше навыков необходимо для выполнения конкретного задания, тем оно привлекательнее.

— Обратная связь.
После выполненной работы нужно рассказать о том, насколько качественно и эффективно все было сделано (или нет).

Inside insight • Саморазвитие

09 Sep 2023 13:10

Привычка, от которой вам обязательно нужно избавиться

И речь идет про так называемый «Постепенный переход».

• Не думайте, что постепенно уменьшая количество сна, идя, таким образом, к конечной цели (8:00>7:30>6:30>5:00), вы сможете привыкнуть к этому. Нет, так это не работает!

• С каждым разом смещая будильник на 15 минут, вы не даете организму возможности адаптироваться. Если организм не может адаптироваться, то ему остается только бросить.

• Это как постепенное вхождение в воду – сначала только ноги, затем по колени, по пояс и сам нырок. В чем проблема сразу же нырнуть?

• Этот принцип также работает с тем, чтобы бросить курить или начать заниматься спортом.

Inside insight • Саморазвитие

07 Sep 2023 17:00

Хотите стать упорным? Тогда этот пост для вас

Во-первых, не стоит недооценивать требуемое количество времени.⠀
..............
Точно так же, как вы не должны недооценивать трудности предстоящего пути, вы не должны недооценивать и его длину. Конечно, все хотят достигнуть успеха мгновенно, но это, к сожалению, невозможно. Путь к успеху - это марафон, а не спринт, и вы должны быть к этому готовы.⠀

Во-вторых, не ждите, что будет легко, приготовьтесь к трудному пути.⠀
..............
Одна из главных причин, по которой люди сдаются - неверные ожидания. Они ждут, что будет легко и очень удивлены, когда в действительности все получается наоборот. Их энтузиазм быстро тает, и они падают духом.⠀

Inside insight • Саморазвитие

06 Sep 2023 12:15

Эти привычки помогут вам поменять жизнь к лучшему

1. Учите английский язык. И делайте это буквально каждый день! Хотя бы по часу.

2. Возьмите в привычку убираться в помещении, выкидывая ненужный хлам.

3. Забудьте про компьютерные игрушки. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных.

4. Учите финансовую грамотность. Книг более чем достаточно.

Inside insight • Саморазвитие

04 Sep 2023 18:00

Всегда будьте честны

В социальных сетях мы склонны идеализировать свой образ и приукрашивать свои действия. Так мы создаем только видимость своей успешности.

— Не бойтесь показать не только свои достижения, но и промахи. Будьте уверены, что получите поддержку и новую мотивацию.

Негативные эмоции перерастут в благодарность от поддержки друзей и близких, а затем в драгоценный опыт.

Inside insight • Саморазвитие

02 Sep 2023 15:13

Начните развивать 6-е чувство

Интуиция - это по сути скрытая суперспособность, благодаря которой мы можем выбирать наиболее оптимальные решения в ситуациях, где мозг не может выдать готовое решение в силу отсутствия информации или знаний.

Как прокачать интуицию?

— Сосредоточьтесь на настоящем.
— Заведите дневник.
— Освойте медитацию.
— Давайте мозгу комплексные задачи перед отходом ко сну.
— Начните визуализировать.
— Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу.

Inside insight • Саморазвитие

06 May 2024 12:42

/channel/BizRoad_channel

Inside insight • Саморазвитие

27 Sep 2023 22:11

Релакс тейк ит изи
Как избавиться от зависимости от чужого мнения

«Как?! Каким образом мне расслабиться, если
я постоянно думаю о том, что обо мне скажут?».
Очень просто!
Напряжение выходит из идеи, что вы можете
повлиять на мнение окружающих.

Но даже если вы будете прекрасным человеком,
уважаемым гражданином и блестящим специалистом
поверьте, найдутся те, кто будет говорить о вас плохо.

Это энергозатратное дело – попытки влиять
на то, что находится вне сферы вашего влияния.
Мысли, которые зарождаются в головах
других людей, не подвластны вашей воле.

Inside insight • Саморазвитие

25 Sep 2023 20:04

Забываем все негативные эмоции

При наличии интенсивной, болезненной эмоции можно испытать ее через радикальное принятие. Через определенного рода реагирование без реакции, без какого-либо действия.
⠀
— Эмоции можно сравнить с волнами, которые приходят и уходят. Попробуйте представить эмоцию в виде волны. И помните, что волны приходят и уходят. То же самое происходит с эмоциями: они приходят и уходят.
⠀
Важно описывать словами и воспринимать эмоции. Тогда мы начинаем их осознавать и понимать, что мы в состоянии их выдержать. И со временем они теряют свою интенсивность.

Inside insight • Саморазвитие

23 Sep 2023 18:22

Выходим из зоны комфорта и не боимся этого!

— В зону комфорта запишите занятия и действия, которые являются для вас привычными: задачи по работе, тренировки.

— В зону развития попадут новые активности, которые вы еще не пробовали, но хотели бы. Они вам интересны, требуют усилий для реализации и могут принести новые знания и эмоции.

— В зону стресса попадут действия, к которым вы пока психологически не готовы: отправиться в кругосветное путешествие и т.д.

Делая регулярно усилия, выходя в «Зону развития» и возвращаясь опять в «Зону комфорта», мы способствуем растяжению своей «Зоны комфорта», а значит, становимся более гибкими и открытыми к новым вызовам со стороны внешней среды.

Inside insight • Саморазвитие

20 Sep 2023 18:10

Бизнес-принципы Илона Маска, к которым стоило бы прислушаться

1. Нести идею

Я вообще не думал, что компания Tesla будет успешной. Я считал, что мы скорее всего провалимся. Но я решил, что мы, по крайней мере, сможем дать ответ ложным стереотипам людей, что электрокар должен быть скучным, уродливым и медленным как машина для гольфа. Есть важные вещи, которые стоит совершить, не смотря на вероятность потерпеть неудачу.

2. Привлекать выдающихся людей

На первых этапах создания компании, как и на протяжении её развития, необходимо привлекать в штат выдающихся специалистов. Любая компания, это, прежде всего люди, которые собрались вместе и объединены общей идеологией, ценностями и целями.

Inside insight • Саморазвитие

18 Sep 2023 17:04

Что нужно очистить в нашей жизни?

1. Цифровое пространство.
• Регулярно просматривайте календарь и отказывайтесь от не особо важных мероприятий.
• Приведите в порядок менеджер задач: архивируйте выполненное, удалите то, что передумали делать.
• Приберитесь на рабочем столе компьютера и не захламляйте его.

2. Ментальное пространство.
• Записывайте важные идеи и мысли, чтобы не держать их в голове.
• Не откладывайте трудные разговоры, чтобы не замыкаться в обидах и недовольстве.
• Когда нервничаете или зацикливаетесь на каких‑то мыслях, медитируйте или выходите на прогулку.

Inside insight • Саморазвитие

16 Sep 2023 18:35

Отвечаем на вопросы правильно

— Не отвечайте долго.

Твой потолок - не больше 1 минуты. Ни один слушатель не хочет вместо ответа на поставленный вопрос слушать целую лекцию. Особенно, если действо происходит где-то в конце выступления.

Будь краток, четок и лаконичен. Твой ответ должен удовлетворять слушателя и попутно с этим не утомлять его. Убейся, но уложись в одну минуту.

• Если не получается? Всегда можно сказать что-то в духе: “Это трудная тема».

Inside insight • Саморазвитие

14 Sep 2023 17:08

Избавляемся от слов-паразитов за несколько шагов

Большой вдох.
• Почувствовали соблазн вставить ненужное словечко? Сделайте большой вдох. Это приведет к ненамеренной паузе, которая поможет в построении будущих фраз.

Пауза.
• Приучите себя делать паузу в нужном месте. Там, где раньше возникал поток ненужных словосочетаний, старайтесь «придерживать коней».

Практика.
• Ищите любую возможность для выступления перед той или иной аудиторией. Без постоянных тренировок и самосовершенствования невозможно ничего достичь.

Inside insight • Саморазвитие

12 Sep 2023 15:31

10 легендарных книг по психологии

1. «Тело ведёт счёт» Бессела Ван Дер Колка
2. «Подчинение авторитету» Стэнли Милгрема
3. «Семь грехов памяти» Дэниела Шактера
4. «Опасные личности» Джо Наварро
5. «Спотыкаясь о счастье» Дэниела Гилберта
6. «Эмоциональный интеллект» Дэниела Гоулмана
7. «Психология влияния» Роберта Чалдини
8. «Биология добра и зла» Роберта Сапольски
9. «Интроверты» Сьюзан Кейн
10. «Человек, который принял свою жену за шляпу» Оливера Сакса

Inside insight • Саморазвитие

10 Sep 2023 15:37

У нас нет времени? Так ли это на самом деле?

Давайте разберёмся: действительно ли у нас так мало времени и что, в основном, влияет на этот фактор?

* Информационный шум.
С развитием технологий, в частности, интернета, в нашу жизнь вошло огромное количество информации. Порой, нам не нужной, которую мы все равно зачем-то читаем и тратим своё время.

* Неправильная расстановка приоритетов.
Вместо любимого занятия мы предпочитаем делать другие вещи, потому что: «так надо», «что скажут другие», «ну нельзя же так»... и так далее.

* Недостаточная компетентность в решаемых вопросах.
Все мы знаем, что работу можно выполнять по разному: качественно и не очень. Отсутствие оптимизации различных рабочих процессов влечёт потерю и без того дефицитного количества времени.

Inside insight • Саморазвитие

08 Sep 2023 15:02

«Немецкий» подход управления временем

Благодаря этой технике вы сможете распланировать цели, построить графики, расписать планы на долгие годы. Ваша задача пропорционально разбить и наметить конкретные планы на ближайший год, месяц, день.

— Но есть одно очень важное правило, вы должны расписывать каждый шаг и неукоснительно следовать ему.

Как показывает практика, вы сможете повысить эффективность использования времени примерно на 20%.

Inside insight • Саморазвитие

07 Sep 2023 16:07

«Самолёт приземлился через 37 лет после исчезновения»😨

2 июля 1955 года пассажирский самолёт Pan American Airways рейсом 914 вылетел из Нью-Йорка, через 3 часа пилоты перестали выходить на связь, а сам лайнер неожиданно исчез с радаров, все списали на несчастный случай

НО, спустя 37 лет, диспетчер аэропорта Каракаса, увидел на радарах тот самый самолет, и когда он приземлился в аэропорт, все были в ужасе…

Inside insight • Саморазвитие

05 Sep 2023 15:08

Годный лайфхак для развития памяти

«Молоко вдвойне вкусней, если это Милки Вэй» - помните? От застрявшей в голове строчки из рекламы порой сложно избавиться, даже если она очень раздражает.

А всё потому, что наш мозг гораздо легче запоминает информацию, если она содержит рифму. Этим активно пользуются маркетологи и музыканты для создания своих "шедевров".

* Для запоминания нужной информации сочините короткий стишок и произнесите его вслух несколько раз. Простые и забавные рифмы работают гораздо лучше.

Inside insight • Саморазвитие

03 Sep 2023 17:38

Как проживать большие провалы?

Провалов не избежать, но главное: правильно прожить их, чтобы они не беспокоили в дальнейшем, расскажу как это делаю я (не удивляйтесь, у меня их достаточно).

— Неправильно: корить себя за ошибку, расстраиваться и ставить крест на всём, впадать в долгую депрессию.

— Правильно: прожить ошибку, пожалеть себя, отдохнуть, понять причины провала, сделать выводы и не допускать ошибок в будущем, двигаться дальше.

Inside insight • Саморазвитие

01 Sep 2023 19:34

Советы как быстро уснуть

1. Примите теплую ванну или душ.
После процедур с теплой водой температура тела снижается, что вызывает чувство сонливости из-за замедления сердечных сокращений, пищеварения и других метаболических процессов.

2. Сделайте 60-минутное «замедление».
Резкий перепад на спокойный «ночной режим» довольно груб по отношению к вашему мозгу и телу. Не работайте и не занимайтесь физическими нагрузками, когда до сна остается час. Отбросьте заботы, расслабьтесь, помедитируйте, собирайтесь ложиться спать.