Insayt Psixologiya

11 Jan 2021 00:47

ХАТОЛАР БЎЛМАЙДИ.

ҲАЁТИМИЗГА КИРИБ КЕЛГАН ВАЗИЯТЛАР, СОДИР БЎЛГАН ВОҚЕАЛАР БИЗ УЧУН
ҚАНЧАЛАР ЁҚИМСИЗ БЎЛСАДА,
УЛАР БИЗ БИЛИШИМИЗ ВА ЎРГАНИШИМИЗ КЕРАК БЎЛГАН САБОҚЛАР УЧУН ЗАРУРДИР.

/channel/insightps

Insayt Psixologiya

10 Jan 2021 16:43

​​ТИЛАНЧИЛИК МЕНТАЛИТЕТИ

Нима учун доим кимдир кимдиргадир нимадир қилиб бериши шарт?

11 ёшлигимдан савдо-сотиқ билан шуғулланганимни билиб, айримлар худди афсус билан "эҳ, ёшлик ҳам ёшлик бўлмабдидеее" деб қўйишади.

Лекин, аксинча, ёшлик давримдан гўштсиз овқат емадим, нимаки ўйинчоқ ёки кийим чиқса олдим.

Ўқишни яхши ва аъло баҳога ўқидим. Демак, болалигим зўр ўтди.

Битта ёш йигитни ота-онаси тўйига пул бермасмуш ва шу сабаб тушкунликда ёки бошқаси ўқишда ўқирмуш, аммо ота-она таълим олишига пул бермасмуш.
Худога шукур, кунига 24 соат дарс бўлмайди. Ишласа, нима бўлади...

Менимча, тиланчилик менталитети бу бутунлай бизнинг қон томиримизгача сингиб кетган.

Тўғриси, кўчада иш кўп. Лекин, шу йигитга "3 млн ойлик, йўлкира ва овқат бераман, кел ишга " десангиз келмайди, "йўқ-э" деб жавоб қайтаради, чунки сотувчи ёки официант бўлишни истамасмуш.

Америкада 6 яшар қиз лимонад тайёрлаб сотади, чунки шу пайтидан хаётга мослашишни ўрганади.

Бозор иқтисодиётига ўтиш менталитетдан бошланади.

Алишер Рустам.
Коммуникация ва савдо бўйича эксперт

/channel/insightps

Insayt Psixologiya

10 Jan 2021 08:59

«Психосоматика» этот термин в последнее время все чаще используется в средствах массовой информации.

Этим понятием также оперируют многие врачи в случаях, когда человек сам придумывает себе болезни.

Существует и большое количество различных учений, базирующихся на концепции взаимосвязи психики человека с его физическим состоянием.

Но действительно ли наши эмоции могут как-то повлиять на здоровье?

Психосоматика в медицине направление не новое, и по утверждениям ученых, являющихся его приверженцами, человек действительно способен оказывать разрушающее воздействие на свой организм путем накопления и проецирования негативных переживаний.

Кроме того, некоторые люди даже способны, находясь в определенном психическом состоянии, вызвать в собственном теле так называемые конверсионные симптомы, появление которых нельзя обосновать какими-либо физиологическими причинами.

Иначе говоря, если вы хотите знать, как называется, когда сам себе придумываешь болезни, ответом на этот вопрос также станет слово психосоматика.

Психосоматические расстройства, в результате которых повреждаются определенные внутренние органы и системы, сегодня составляют большую часть «болезней цивилизации».

Вы очень удивитесь, узнав как много недугов, ученые относят к данному списку.

Это могут быть:

ишемическая болезнь сердца;

язвенные поражения органов желудочно-кишечного тракта;

гипертоническая болезнь;

аллергические реакции и бронхиальная астма;

сахарный диабет;

ревматоидный артрит;

рак.

Как мысли и эмоции могут изменить ваше самочувствие согласно психосоматике?

Болезни и мысли в психосоматике связаны и это мы уже выяснили, но как происходит процесс заболевания и что делать, что бы этого не допустить?

Психика человека — это сложный механизм, негативное воздействие на который оказывает, прежде всего, стресс.

Реагировать на стресс люди могут по-разному: кому-то свойственно выплескивать негативную энергию, а кому-то копить ее внутри себя.

Бывают также и ситуации, когда человек испытывает эмоции страха, гнева, вины, но у него нет возможности выразить их.

Например:

Вы находитесь в ситуации, когда вас незаслуженно отчитывает начальник, но в силу вежливости, страха перед увольнением или каких-либо иных причин вы не решаетесь высказать свое мнение.

В результате вам приходится держать негативные эмоции (гнев и обиду) внутри себя, копить их и переживать вновь и вновь.

Вы панически боитесь летать на самолете, но периодически вынуждены делать это.

Во время полета вы испытываете постоянное чувство страха.

Инстинкт самосохранения подсказывает вам, что следует покинуть опасное место, но сделать это в данный момент вы не можете.

Подобные накопившиеся негативные переживания в дальнейшем могут привести к патологическим изменениям во внутренних органах.

А в случае с самолетом, у человека в результате сильного стресса могут возникнуть временные соматические симптомы, такие как боль в сердце, одышка, тошнота, головокружение и т.д.
 
Подписаться на канал👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

09 Jan 2021 09:33

ПСИХОЛОГИК ҲИМОЯ

Баъзилар психологик ҳимояни бошқалардан ҳимоя деб ўйлашади, лекин бундай эмас.

Психологик ҳимоя - бу ўзидан ўзини ҳимоя қилиш...

Ва сизнинг кучларингиз тенгдир...

Биз тўсатдан аслида ўзимизни қанчалар "ёмон" эканимизни англаб қолмаслик учун, нималарни ўйлаб топмаймиз!

Бу ўзини билишдан ҳимояланиш дейилади.

Бу ҳеч нарсани англамаслик учун ўзини ўзи алдаш воситасидир.

Ва ҳимоя воситаларини ўзи ҳам англанмайди.

Шунинг учун, мутлақо мураккаб ва муаммоли одам сизга унда ҳаммаси жуда яхши эканини айтиши мумкин, унинг фикрича гўёки бошқалар билан нимадир бўлган...

Бу ерда асосий психологик ҳимоя турлари келтирилган:

✔️ депрессия (исталмаган ҳис-туйғулар танага чуқур кириб боради)

✔️репрессия (исталмаган ҳис-туйғулар онгдан сиқиб чиқарилади, шундан кейин одам зерикиш ва бўшлиқдан шикоят қилади)

✔️рад этиш (бу мен эмас!, бу мен билан содир бўлмади!. бундай бўлиши мумкин эмас)

✔️музлаш (ҳис-туйғулар ва истакларни музлатиш)

✔️реакцияни шакллантириш (мен ниманидир ўйлашни ёки бирор нарсани эслашни бошласам, бошим оғрий бошлайди)

✔️тескари ҳислар (ҳис-туйғуларни унинг қарама-қаршисига айлантириш: масалан, севгини нафратга)

✔️рационализация (бу мен ниманидир еганимдан кейин содир бўлди)

✔️интеллектуализация (ҳис-туйғулар йўқ, фақат фикрлар)

✔️тажовузкорни идентификация қилиш (бола ўзини таҳдид қилувчи ота-она билан боғлаши ва ўзига ҳужум қилиб, зарар етказиши мумкин, бунда ўзига нисбатан нафратланиш пайдо бўлиши мумкин)

✔️аффект изоляцияси (яшашни ҳис қилмаслик, ўзини ҳаётдан мутлақо узиб қуйиш, худди полиэтелин пакетга ўраб, музхонага тиқиб қўйгани каби)

✔️қочиш (исталмаган ҳисни унутиш)

✔️регрессия (болаларнинг на хатти-ҳаракатлари ва жавобларини танлаш)

✔️проекция (ўз ҳис-туйғулари ёки ниятларини бошқа кишиларга боғлаш)

✔️ажратиш (қарама-қарши фикрлар жуфтлиги) (онамни яхши кўраман ҳам ва нафратланаман ҳам, худди шундай, болани ҳам севиш ва ҳам нафратланиш мумкин)

✔️сублимация (қабул қилинмаган истакларни мақбул касбларда ёки машғулотларда амалга ошириш тушунилади)

Каналга уланиш👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

09 Jan 2021 04:25

Кимгадир бахт улашишни истайсизми...

Бунинг иложи жудаям осон,
унга табассум ҳадя қилинг.

Ассалому алайкум, азизлар!

Кунингиз файзли ва баракали ўтсин!

Каналга уланиш👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

08 Jan 2021 15:20

​ХАТИКО СИНДРОМИ

Хатико синдроми - бу инсон руҳиятининг ўзига хос бузилиши бўлиб, унда бемор ўз ҳаёти давомида фақат битта кишига содиқ қолади. Кўпгина ҳолларда, бундай оғиш кучли ҳиссий шок, узоқ муддатли депрессия ёки яқин одамнинг ўлими натижасида юзага келади.

Атаманинг келиб чиқиши

Хатико энг машҳур япон итидир. Албатта, орангизда кўпчилик профессор ва унинг содиқ ити ўртасидаги дўстона муносабатлар ҳақидаги ҳикоя қилувчи режиссёр Лассе Ҳалстромнинг фильмини кўрган.

Хатико 1923 йилда Японияда туғилган. Унинг эгаси Токио университети профессори бўлган. Кучукча эгасига жуда боғланган эди. У эгасини ҳар куни эрталаб темир йўл станциясига кузатиб, кечқурун перронда кутиб туришни жуда яхши кўрарди.

Бир ярим йил давомида Хачико профессорнинг энг яхши дўсти эди.
Бир куни эрталаб профессор, ҳар доимгидек, Шибуя станциясида содиқ ит билан хайрлашди. Кечқурун Хатико темир йўл станциясида поъезд келганда эгасини кутиб олиш учун одатдагидек югурди. Аммо у кутгандек бўлмади... ўша куни профессор юрак хуружидан ишда вафот этган эди.

Хатико уни кутишда давом этади. Кундан-кунга вафодор ит станцияга югурар ва кечгача хўжайинининг йўлига қарарди. Шундай қилиб, бу ҳолат 9 йил давом этди.

Марҳумнинг профессорнинг қариндошлари ва дўстлари итни ўзи билан олиб кетишга ҳаракат қилишарди. Аммо у доимо қочиб, севимли хўжайини билан учрашиш учун станцияга қайтиб келаверарди.

Ит Шибуя темир йўл станциясида вафот этди. Японияда итнинг ўлими куни мотам эълон қилинди. Ва садоқат ва муҳаббат рамзи сифатида Хатико учун Токио марказида ёдгорлик ўрнатди.

Хатико қиёфаси садоқат ва самимий муҳаббатни ифодалайди.

Бузилиш сабаблари

Хачико синдроми – бу нима?
Бундай психопатологиянинг сабаблари нима?
Бундай оғиш жуда кам бўлгани учун унинг келиб чиқиш сабаблари ва ривожланиш жараёни тўлиқ ўрганилмаган.

Олимлар бунинг сабабини руҳий касалликларга олиб келадиган омиллар бўлиши мумкин деган фаразларни илгари сурадилар:

кишининг руҳий саломатлигида ўзи изини қолдириши мумкин бўлган туғишган ва яқин инсонларнинг ўлими.

Бундай ҳолда, инсоннинг асаб тизими муҳим роль ўйнайди.
Агар бемор сўнгги пайтларда жуда кўп стрессли вазиятларни бошдан кечирган бўлса, асаб тизимининг мувозанати бузилиши эҳтимоли юқори бўлиб – Хатико синдроми пайдо бўлади;

Яқин кишининг касаллиги.
Яқин инсонининг саломатлиги ҳақида тўхтовсиз қайғуриши натижасида бемор доимо у билан бирга бўлиш ҳақидаги обсесив истакни бошдан кечириши мумкин. Бундай истак, беморга ғамхўрликдан бошланиб, унинг ўрнида ўзи бўлиб қолиш обсессияси (тўхтовсиз фикрлаш)га айланиши мумкин. Бундай ҳолатда мутахассис билан маслаҳатлашишга эҳтиёж бор;

Ажралмаган севги.
Баъзи ҳолларда бундай касаллик "касал муҳаббат" га ўхшайди, унда севгилисини таъқиб қилиш ва ҳис-туйғулар ўзаро бир-бирига мос келмаса ҳам, у билан доимо бирга бўлиш истаги пайдо бўлади;

Узоқ муддатли депрессия.
Ўтказилган стресслар натижасида турли хил руҳий касалликлар юзага келиши мумкин.

Бундай психопатологиялардан бири Хатико синдроми деб аталади.

Каналга уланиш👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

08 Jan 2021 11:16

​СИНДРОМ ХАТИКО

Синдром Хатико – это специфическое нарушение психики человека, при котором пациент хранит верность лишь одному человеку на протяжении всей своей жизни. В большинстве случаев подобное отклонение является следствием сильного эмоционального потрясения, продолжительной депрессии либо смерти родного человека.

Происхождение названия термина

Хатико – это самый известный японский пес. Наверняка многие видели фильм режиссера Лассе Хальстрема о грустной истории дружбы профессора и его верной собаки.

Хатико родился в Японии в 1923 году. Его хозяином стал профессор токийского университета. Щенок очень привязался к своему хозяину. Он так его любил, что каждое утро провожал на работу до железнодорожной станции, а вечером неизменно ждал на перроне.

Полтора года преданный Хатико был лучшим другом профессору. Однажды утром он, как всегда, попрощался со своим верным псом на станции Шибуя. Вечером Хатико привычно прибежал встречать профессора на железнодорожную станцию. Но не дождался… В этот день профессор умер от инфаркта прямо на работе.

Хатико продолжал его ждать. День за днем преданный пес прибегал на станцию и до позднего вечера высматривал своего хозяина. Так продолжалось 9 лет.

Родственники и друзья покойного профессора безуспешно пытались забрать пса себе. Он неизменно убегал и возвращался на станцию, чтобы встретить любимого хозяина.

Пес умер на железнодорожной станции Шибуя. В день смерти пса в Японии был объявлен траур. А за преданность и любовь Хатико установили памятник в центре Токио.

Образ Хатико олицетворяет преданность и искреннюю любовь.

Причины расстройства


Синдром Хатико – что это такое? Каковы причины подобной психопатологии?
Поскольку подобное отклонение встречается крайне редко, причины его возникновения и процесс развития до конца не изучены.

Ученые лишь выдвигают гипотезы, что факторами, вызывающими подобное психическое нарушение, могут быть:

смерть родного и близкого человека, которая накладывает свой отпечаток на психическое здоровье личности. В подобном случае важную роль играет нервная система человека. При условии, что за последнее время пациент пережил множество стрессовых ситуаций, велика вероятность того, что нервная система даст сбой – возникнет синдром Хатико;

Болезнь близкого человека. Переживая повышенную тревогу по поводу самочувствия родного человека, пациент может испытывать навязчивое желание всегда находится с ним рядом. Подобное желание может перерасти из проявления заботы в одержимость постоянно пребывать у постели больного. В данной ситуации возникает потребность в консультации специалиста;

Неразделенная любовь.
В некоторых случаях подобное заболевание аналогично «больной любви», при которой появляется склонность к преследованию возлюбленного и желанию постоянно находиться с ним рядом, даже если чувства не взаимны;

Затяжная депрессия.
Результатом перенесенных стрессов могут являться разнообразные психические нарушения. Одной из таких психопатологий считается синдром Хатико.

Подписаться на канал👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

08 Jan 2021 07:10

Начинайте день с улыбки,
Во "вчера" оставляя ошибки,
С доброты и тепла, веры в сказку,
Позитива, заботы и ласки.

Начинайте день в надежде,
Что сегодня мир лучше, чем прежде!
Добрый день, дорогие!

Подписаться на канал👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

07 Jan 2021 18:33

Хар қандай фикр - унга қаратилган диққат, эътиборингиз кучи қадар куччлидир. Нима бўлганда хам, бу - шунчаки, сизнинг эътиборингиз махсули...

-Муджи

*******
Каждая мысль сильна лишь настолько, насколько сильно то внимание, которое вы ей даёте. Что бы ни происходило - это просто то, чему вы уделили внимание.

-Муджи

/channel/insightps

Insayt Psixologiya

07 Jan 2021 07:58

​​ГИГИЕНА МЫШЛЕНИЯ ИЛИ ЧТО У НАС В ГОЛОВЕ?

Повседневные заботы, переживания за близких, страх безденежья, проблемы на работе - поток всевозможных тревожных мыслей порой накрывает нас будто снежная лавина, сошедшая с гор.

Если думать об этом постоянно, то так и до депрессии недалеко.

Что же тогда делать?

Давайте наводить порядок в своей голове.

Вы же прибираетесь у себя в доме периодически, раскладывая все по своим местам.

Так и здесь - мыслям тоже нужна систематизация.

Разделите мысли, которые касаются конкретных дел и те, которые о вещах абстрактных.

Для конкретных дел составьте план их реализации.

Четко по дням или даже по часам.

Когда вопрос на бумаге - его не надо держать в голове.

Записали, выполнили, закрыли вопрос.

К абстрактным относится мысли типа "меня никто не любит и я никому не нужна!"

Здесь важно понять, что это лишь ваши убеждения и не более того.

Совсем не факт, что так и есть на самом деле.

Вы постоянно думаете об этом, мысли в голове крутятся, но ситуация не меняется.

Так может пора уже избавиться от этих негативных убеждений?

Забота о том, что и как мы думаем, это, своего рода, гигиена мышления, так же как и чистка зубов или прием ванны.

Проблема в том, что с ванной все понятно, а ухаживать за своим мыслями, которые во многом определяют качество нашей жизни, нас не учили.

А ведь ясное сознание не менее важно.

На острове Бали есть день тишины.

По тамошним обычаям в этот день не работают магазины, радио и телевидение, нельзя шуметь и даже включать свет.

А почему бы и нам периодически не устраивать для себя свой личный день тишины.

День, когда мы сможем успокоиться, отдохнуть, разложить все свои мысли по полочкам и, наконец, избавиться от лишних и никому ненужных переживаний.

Подписаться на канал👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

06 Jan 2021 17:45

МЕДИТАЦИЯ КУРСИ!

Бу курсда психологияга қизиқадиганлар ва психологлар учун бирдек фойдали.
-Медитация нима, унинг бошқа техникалардан нима фарқи бор;
-Мижозларни медитацияга тайёрлаш ва медитациядан кейинги босқичлар;
-Қайси муаммода қандай медитациялардан фойдаланилади;
-Медитацияга мос мусиқа танлашнинг шартлари;
Шунингдек, медитацияга оид жуда кўплаб фойдали ва қизиқарли маълумотларни билишни истаганларни курсга таклиф қиламиз.

Курсимиз 11 январдан старт олади. Дарслар фақат амалий машғулот кўринишида, хафтада 2мартта бўлиб ўтади. Машқ кунлари гурух билан келишилади.
Батафсил маълумот учун:
+998935495568
https://www.instagram.com/p/CJtebe8JeUH/?igshid=1tm84brugqvqo

Insayt Psixologiya

06 Jan 2021 09:53

Возможна ли жизнь без обид?

Да, вполне.

Если вы взрослый, душевно здоровый и воспитанный человек в окружении таких же красивых людей, вам обиды будут не нужны и вы с ними сталкиваться сами не будете.

Основа жизни без обид - реалистичные ожидания, склонность к мирному и разумному решению вопросов и контакты не с абы какими, а такими же разумными и воспитанными людьми.

Итак, реалистичные ожидания: да, надо быть реалистом и не ожидать от людей того, что они вам дать не смогут.

Кто вам сказал, что близкие будут к вам терпимы с утра до вечера?

Нет, они тоже устают, и им бывает просто не до вас.

Большинство обид - следствие нереалистичных ожиданий.

Другая основа жизни без обид - умение и привычка решать вопросы не давлением, а мирным путем, не обидами, а просьбами и нормальным разговором.

Только дети чуть что - обижаются, поскольку по-хорошему договариваться еще не умеют.

Вы еще - ребенок?

Взрослые и успешные люди ни на кого всерьез не обижаются, во взаимодействии они предпочитают сотрудничество, а в трудных ситуациях вместо обид используют переговоры и договариваются.

Впрочем, если же вы живете в окружении не идеальных, а реальных людей, все сложнее, и в некоторых ситуациях чувство обиды может быть социально приемлемым и достаточно эффективным средством управления межличностными отношениями.

Некоторые люди действительно плохо понимают разумный язык, предпочитая язык эмоций.

Пока им не обидишься - как-то им все мало, все не убедительно...

Ну, иногда и приходится разговаривать на языке, им доступном.

Приходится - обижаться.

Если это под вашим контролем и вы понимаете, когда и зачем вы это делаете, это нормально.

Однако не все зависит только от самих людей - многое зависит и от того, как между ними выстроены отношения.

Чем более людям понятны ожидания друг друга, есть ощущение справедливости и личного интереса, тем между людьми меньше обид.

Соответственно, два основных направления избавления от обид - это работа с собой и выстраивание разумных отношений.

Подписаться на канал👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

06 Jan 2021 04:33

Бахтни ҳис қилиш учун сабаб қидиряпсизми?

Соғликда-омонликда тонг оттирдик, мана шунинг ўзи бахт эмасми...

Яна бир имкон тақдим этган Аллоҳга шукурлар бўлсин!

Ассалому алайкум!
Хайрли тонг, азизлар!

Каналга уланиш👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

05 Jan 2021 10:02

ҲИССИЁТЛАР ЁЛҒОН ХОТИРАЛАРНИ ЯРАТАДИ

Хотирангизга ҳар доим ҳам ишонаверманг, ҳатто сиз бунга тўлиқ амин бўлсангиз ҳам.

Гап шундаки, бизнинг хотираларимиз кайфиятимиз ва эмоционал ҳолатимиз таъсирида ўзгариши мумкин.

Айтайлик, бир йил аввал сиз дўстингиз билан бирга саёҳатга чиқдингиз ва саёҳат жудаям кўнгилли ўтди.

Аммо орадан бироз вақт ўтиб, сиз шу дўстингиз билан уришиб қолдингиз ва гаплашмай қўйдингиз.

Вақт ўтиб, саёҳат ҳақида хотирлаганингизда, сиз саёҳат жудаям идеал ўтмаганлиги тўғрисидаги фикрга келасиз.

Сабаби эса оддий, мия ҳиссиётлар таъсирида ёлғончи салбий хотиралар яратиш хусусиятига ҳам эга.

Каналга уланиш👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

05 Jan 2021 07:49

"Если нас отвергают, мы все начинаем думать о своих недочётах и недостатках, ругаем сами себя.

Интересно, почему мы так поступаем, когда наша самооценка и так задета?

Почему мы хотим навредить ей ещё больше?

Порезав руку, вы бы не подумали:
"О, идея: возьму-ка я нож и посмотрю, насколько глубже смогу сделать эту рану”.

Но с психологическими травмами мы делаем так постоянно".

Гай Уинч

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️

"Агар биз кимдир томонидан рад этилсак, дарров ўз камчиликларимиз ва айбларимиз ҳақида ўйлашни бошлаймиз, ва табиийки, ўзимизни ҳақорат қиламиз.

Қизиқ, нима учун биз шундай қиламиз, ўзимизга берадиган баҳоимиз шундоқ ҳам паст бўлса?

Нима учун унга янаям кўпроқ зарар беришни истаймиз?

Ахир қўлингизни кесиб олганингиздан сўнг, сиз: " Оҳ, мен ҳозир пичоқни оламан ва бу жароҳатни қанчалик чуқурроқ қилишим мумкинлигини кўриб чиқаман", демайсизку, тўғри-ми...

Аммо психологик жароҳатлар билан биз доимо шундай қиламиз".

Гай Уинч

/channel/insightps

Insayt Psixologiya

11 Jan 2021 00:28

"Психосоматика" атамасидан яқин вақтлардан буён оммавий ахборот воситаларида тобора кўпроқ фойдаланилмоқда.

Ушбу тушунча, шунингдек, кўплаб шифокорлар томонидан қачон инсон ўзи учун мавжуд бўлмаган касалликларни ўйлаб топган ҳолатларда ҳам қўлланилади.

Инсон психикасининг унинг жисмоний ҳолати билан ўзаро боғлиқлиги концепциясига асосланган турли хил таълимотлар мавжуд.

Лекин бизнинг ҳис-туйғуларимиз ҳақиқатда соғлигимизга қандайдир таъсир қилиши мумкинми?

Тиббиётда психосоматика янги йўналиш эмас ва унинг тарафдорлари бўлган олимларнинг фикрига кўра, инсон салбий кечинмаларни тўплаш ва йўналтириш орқали ўз танасига ҳалокатли таъсир кўрсатиши мумкин.

Бундан ташқари, баъзи одамлар ҳатто маълум бир руҳий ҳолатда бўлиш қобилиятига эга бўлиб, ўз таналарида пайдо бўлиши ҳар қандай физиологик сабаблар билан асослаш мумкин бўлмаган конверсион симптомларни чақириш хусусиятига эга.

Бошқача қилиб айтганда, агар сиз ўзингизга касаллик ўйлаб топсангиз, ва буни нима дейишни билмоқчи бўлсангиз, бу саволга жавоб психосоматика сўзи бўлади.

Муайян ички органлар ва тизимларга зарар етказадиган психосоматик касалликлар бугунги кунда "цивилизация касалликлари"нинг катта қисмини ташкил қилади.

Бу рўйхатга олимлар томонидан киритилган кўплаб касалликларни ўрганганингизда, сиз жуда ҳайрон қоласиз.

Булар қуйидаги касалликлар:

коронар юрак касалликлари (юрак ишемик касалликлари);

ошқозон-ичак тракти ярали шикастланишлари;

гипертеноник касалликлар;

аллергик реакциялар ва бронхиал астма;

қандли диабет;

ревматоид артрит;

саратон.

Психосоматикага кўра фикрлар ва ҳис-туйғулар сизнинг саломатлигингизни қандай ўзгартириши мумкин?

Психосоматикада касалликлар ва фикрлар бир-бири билан боғлиқ ва биз буни юқорида тушунтириб ўтдик, аммо касалланиш жараёни қандай юз беради ва буни олдини олиш учун нима қилиш керак?

Инсон психикаси - мураккаб механизм бўлиб, унга биринчи навбатда стресс салбий таъсир кўрсатади.

Стрессга жавоб бериш учун одамлар турли йўллар билан ҳаракат қилишлари мумкин: кимдир салбий энергияни сиқиб чиқаради ва кимдир уни ўз ичида сақлаб қолади.

Шундай вазиятлар ҳам бўладики, инсон қўрқув, ғазаб, айбдорлик ҳис-туйғуларини бошдан кечирадин, лекин уларни ифода этиш имконияти бўлмайди.

Мисол учун:

Сиз раҳбарингиз томонидан ноҳақлик қилинган вазиятда эдингиз, лекин азбаройи хушмуомала бўлиш керак деган эътиқодларингиз ёки ишдан бўшатиш қўрқуви, ё бўлмаса бошқа бир сабаблар туфайли сиз ўз фикрингизни билдиришга журъат эта олмадингиз.

Натижада сиз негатив ҳис-туйғуларингизни (ғазаб ва хафагарчилик) ичингизда сақлашга мажбур бўласиз ,уларни тўплайсиз ва уларни ҳар эслаганда қайта-қайта ташвишланишингиз керак бўлади.

Сиз самолётда учишдан қўрқасиз, лекин вазият тақозо қилгани учун, сиз вақти-вақти билан бунга мажбур бўлишингиз мумкин.

Парвоз пайтида сизда доимий қўрқув ҳисси пайдо бўлади.

Ўз-ўзини ҳимоя қилиш инстинкти сизга хавфли жойни тарк этиш кераклигини айтади, лекин айни пайтда сиз буни қила олмайсиз.

Бу каби салбий кечинмалар тўпланиб бориши натижасида ички органлардаги патологик ўзгаришларга олиб келиши мумкин.

Ва самолётда оғир стресс туфайли одамда юрак оғриғи, нафас қисилиши, кўнгил айниши, бош айланиши ва бошқа шу каби соматик аломатлар юзага келиши мумкин.

Хулоса ўзингиздан.

Каналга уланиш👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

10 Jan 2021 13:58

​​ИНСАЙТ!

📌Неврозлар, вахима, қўрқув, асабийлик, стресс, депрессия оилавий ва иш билан боғлиқ муносабатлар;

📌Фарзандларимиздаги серзардалик, она бола муносабатлари, ёлғончилик, телефонга қарамлик ва бошқа муаммолар;

📌Ажримлар, яқин инсонингизни йўқотиш синдроми, тўлиқсизлик комплекси, айбдорлик ҳисси, умидсизлик;

📌 Индивидуал консультациялар, гурухий тренинглар ва жамоавий тимбилдинглар;

Ва бошқа психологик хизматлар олий тоифали психолог мутахассислар билан.

Қўшимча маълумот ва янгиликларимиздан бохабар бўлиш учун телеграм каналимиз:
/channel/insightps

Консультацияларга ёзилиш учун: +998935495568

Insayt Psixologiya

10 Jan 2021 05:14

С утра проснувшись – улыбнитесь
и начинайте просто жить.

Не ждите радостных событий,
учитесь сами их творить!

Доброе утро дорогие!

/channel/insightps

Insayt Psixologiya

09 Jan 2021 08:58

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА

Некоторые думают, что психологическая защита - это защита от других, но это не так.

Психологическая защита - это защита самого себя от САМОГО СЕБЯ...

И силы ваши равны...

Чего мы только не придумываем, чтобы вдруг не узнать, какой я «плохой» на самом деле!

Это защита от самопознания.

Это средство для самообмана, чтобы ничего не осознавать.

И сами средства защиты тоже не осознаются.

Поэтому абсолютно закомплексованный и проблемный человек вам скажет, что у него всё отлично, это с другими что-то не так...

Вот основные психологические защиты:

✔️подавление (нежелательные эмоции задавливаются глубоко в тело)

✔️вытеснение (нежелательные эмоции убираются из сознания, после чего человек будет жаловаться на дыры и пустоту внутри)

✔️отрицание (это не я!, это случилось не со мной!, этого не может быть)

✔️заморозка (заморозка чувств и желаний)

✔️формировании реакции (начинает болеть голова, как только я подумаю или вспомню что-то)

✔️обратное чувство (превращение чувства в его противоположность: например, любовь в ненависть)

✔️рационализация (это произошло из-за того, что я съел что-то)

✔️интеллектуализация (чувств нет, одни мысли)

✔️идентификация с агрессором (ребёнок может ассоциировать себя с грозным родителем и начать нападать на самого себя, здесь может родиться ненависть к себе)

✔️изоляция аффекта (чувство не проживаю, а заворачиваю в полиэтиленовый пакетик и в морозилку)

✔️избегание (забывание нежелательного)

✔️регрессия (выбор детского способа поведения и реагирования)

✔️проекция (приписывание своих чувств или намерений другим людям)

✔️расщепление (и люблю мать и ненавижу, кстати, ребёнка тоже можно и любить и ненавидеть)

✔️Сублимация (неприемлемые желания реализуются в приемлемых профессиях)

Подписаться на канал👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

08 Jan 2021 16:52

​​ИНСАЙТ психология ва тренинг марказида бепул тренинглар мавсумини очиқ деб эълон қиламиз!!!!

Сиз учун энг қизиқарли ва кўп сўралган тренингларимизни танладик:

1. МЕДИТАЦИЯ ва психосоматика. Медитациянинг саломатлигимизга таъсири.
11 январь соат 11:00 да.

2. ХАФАГАРЧИЛИК ва Кечириш.
МАК тренинг.
13 январь, соат 14:00 да.

3. ПСИХОСЦЕНАРИЙ.
Характер ва ҳаёт сценарийсининг бир-бирига боғлиқлиги.
15 январь, соат 14:00 да.

Бу тренингларда иштирок этиш #бепул. Фақатгина олдиндан рўйхатдан ўтиш зарур.

Қўшимча маълумотлар ва рўйхатдан ўтиш учун:
+998935495568

/channel/insightps

Insayt Psixologiya

08 Jan 2021 13:56

​​​​Центр психологической помощи Инсайт приглашает вас на тренинг #СУБЛИЧНОСТИ

Мы все выполняем разные роли в разных ситуациях повседневной жизни.

Карл Юнг называл эти роли Persona.

Совокупность разных персон, составляют единое EGO.

«Субличности»  – это разные составляющие нашего «ЭГО».

Чем ближе мы знакомы своими субличностями, темлучше можем понять других и построить продуктивные отношения с окружающими.

Тренер: Психолог, Арт и Мак терапевт, обучающий тренер Фарангис Шабаева.

Когда: в среду, 13 января.
Вход старше (18 лет)
Где: Центр психологической помощи "Инсайт"
Адрес: Сузук ота ота, дом №30

Ориентир: Макро «Самарканд Дарвоза» и банкетный зал Мумтоз

Время: 12.00 до 14.00
Продолжительность: 2 часа
Стоимость: (вход платный)
80.000 сум

Места ограничены!!!!
Контакты для регистрации:
+998909704787
+998935495568

Подробно на наших соц.страницах:
тел:/channel/insightps
инст:https://www.instagram.com/invites/contact/?i=orkrtmtqy8u4&utm_content=6kv20fr

фейсбук:https://www.facebook.com/pg/psixologdoverie/reviews/

Insayt Psixologiya

08 Jan 2021 11:01

"После неудачи разум пытается убедить вас в неспособности сделать что-то.

Если вы в это поверите, вы начнёте чувствовать беспомощность и остановите свои попытки слишком рано или вовсе не будете пытаться.

И тогда ещё больше убедитесь в том, что не можете преуспеть.

Именно поэтому так много людей действует ниже своего потенциала.

Потому что где-то на их пути одна-единственная неудача убедила их в том, что они не могут добиться успеха, и они поверили в это".

Гай Уинч

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️

"Бирор муваффақиятсизликдан сўнг, ақлингиз сизни ҳеч нарса қилишга қодир эмаслигингизга ишонтиришга ҳаракат қилади.

Агар сиз бунга ишонсангиз, ўзингизни ёрдамсиз, иложсиз ҳис қила бошлайсиз ва уринишларингизни жуда эрта тўхтатасиз ёки умуман ҳаракат қилмайсиз.

Ва бундан кейин ҳам муваффақиятга эриша олмаслигингизга ишонч ҳосил қиласиз.

Шу сабабдан жуда кўп одамлар ўзларига ишонмайдилар, ўз салоҳияти ва имкониятларидан пастроқ ҳаракат қилишади.

Чунки улар учраган биргина муваффақиятсизлик уларни бошқа муваффақиятга эриша олмасликларига ишонтирди ва улар бунга ишонишди".

Гай Уинч

/channel/insightps

Insayt Psixologiya

08 Jan 2021 06:41

​​МЕДИТАЦИЯ КУРСИ!

Бу курс психологияга қизиқадиганлар ва психологлар учун бирдек фойдали.
-Медитация нима, унинг бошқа техникалардан нима фарқи бор;
-Мижозларни медитацияга тайёрлаш ва медитациядан кейинги босқичлар;
-Қайси муаммода қандай медитациялардан фойдаланилади;
-Медитацияга мос мусиқа танлашнинг шартлари;
Шунингдек, медитацияга оид жуда кўплаб фойдали ва қизиқарли маълумотларни билишни истаганларни курсга таклиф қиламиз.

Курсимиз 11 январдан старт олади. Дарслар фақат амалий машғулот кўринишида, хафтада 2мартта бўлиб ўтади. Машқ кунлари гурух билан келишилади.
Батафсил маълумот учун:
+998935495568
+998977514634

Insayt Psixologiya

07 Jan 2021 08:45

ФИКРЛАШ ГИГИЕНАСИ ЁКИ БИЗНИНГ МИЯМИЗДА НИМАЛАР БОР?

Кундалик ташвишлар, яқинлар учун қайғуриш, пулсизликдан қўрқиш, ишдаги муаммолар - шу каби хавотирли фикрлар оқими худди тоғдан тушган қор кўчкиси каби бизни қамраб олади.

Агар сиз бу ҳақида доимо ўйлайверсангиз, у ҳолда депрессияга унчалик узоқ қолмабди.

Хўш, нима қилиш керак?

Келинг, ишни миянгизни тартибга солишдан бошлаймиз.

Сиз вақти-вақти билан ўз уйингизда ҳам тартиб ўрнатиб, йиғиштирасиз, ҳамма нарсани ўз ўрнига қўясиз.

Худди шундай - фикрлар учун ҳам тизимлаштириш жудаям муҳим.

Фикрларингизни тартибга солинг: муайян ишлар билан боғлиқ фикрларни ва мавҳум нарсалар ҳақидаги фикрларни бир-бирида ажратиб олинг.

Муайян ишлар учун уларни амалга ошириш режасини тузинг.

Кунлар ёки ҳатто соатларда аниқ бўлсин.

Агар савол қоғозда бўлса, уни мияда сақлаш керак эмас.

Саволни ёзасиз, жавобини топасиз, бажарасиз ва савол ёпилди.

"Ҳеч ким мени севмайди ва мен ҳеч кимга керак эмасман..." каби фикрлар мавҳум фикрлардир.

Бу ерда шуни тушунишингиз муҳим: булар шунчаки сизнинг эътиқодларингиз ва бошқа ҳеч нарса эмас.

Чунки булар ҳакиқат экани факт эмас.

Сиз доимо бу ҳақда ўйлайсиз, бошингиздаги фикрлар айланмоқда, лекин вазият ўзгармайди.

Хўш, бу салбий эътиқодлардан қутулиш вақти келмадими?

Қандай ва нима фикрда эканлигимиз ҳақида қайғуриш - бу фикрлаш гигиенаси ҳисобланади, худди тишларни тозалаш ёки ҳаммом қабул қилиш каби.

Муаммо шундаки, ҳаммом билан ҳамма нарса аниқ, аммо кўп жиҳатдан ҳаётимизнинг сифатини белгилайдиган фикрларимиз устида ишлаш эса бизларга ўргатилмаган.

Нима ўйлаётганимизни аниқ англашнинг аҳамияти жуда катта.

Бали оролида "Сукунат куни" бор.

Маҳаллий урф-одатларга кўра, бу кунда дўконлар, радио ва телевидение ишламайди, шовқин қилиш ва ҳатто чироқ ёқиш мумкин эмас.

Нима учун биз ҳам вақти-вақти билан ўзимизнинг шахсий сукунат кунимизни ташкил қилмаймиз.

Бу кун - биз тинчланишимиз, дам олишимиз, барча фикрларимизни тартибга келтиришимиз, ва ниҳоят ортиқча ҳамда кераксиз бўлган кечинмалардан халос бўлишимиз мумкин бўлган кун.

Каналга уланиш👇

/channel/insightps

Insayt Psixologiya

07 Jan 2021 04:18

Бахтли бўлиши учун жуфт изламанг.
Бахтли бўлиш учун Ўзингиз етарлисиз.
Жуфтликлар - бу ўзидаги бахтни баҳам кўриш учун бирлашган қалблар бўлади.

Ассалому алайкум, азизлар!
Хайрли тонг!

Каналга уланиш👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

06 Jan 2021 17:37

Хафагарчиликсиз яшашнинг имкони борми?

Ҳа, мутлақо.

Агар сиз камолга етган, руҳан соғлом ва тарбияли инсон бўлсангиз, сиз ўзингиз каби ажойиб инсонлар орасидасиз, хафагарчиликлар сизга керак эмас ва сиз уларга дуч келмайсиз.

Хафагарчиликсиз ҳаётнинг асоси - реал воқеликни кутиш, муаммоларга тинч ва оқилона ечим топиш, тўғри келган кишилар билан эмас, ақлли ва тарбияли одамлар билан алоқада бўлишдир.

Демак, реал воқеликни кутиш бу нима: ҳа, реалист бўлиш ва одамлар сизга бера олмайдиган нарсаларни улардан кутмаслик.

Ким сизга айтди, яқинларингиз эрталабдан кечгача сизга тоқат қилади деб?

Йўқ, улар ҳам чарчашади ва сизга тоқат қилишга ҳоли қолмайди.

Аксарият хафагарчиликлар - реал бўлмаган умидворлик натижасидир.

Хафагарчиликларсиз ҳаётнинг яна бир асоси - масалаларни босим билан эмас, балки тинчлик йўли билан, хақоратлар билан эмас, балки илтимос ва нормал суҳбатлар орқали ҳал қилиш қобилияти ва одатидир.

Фақат болаларгина ҳали музокаралар қилиш қобилияти ривожланмагани сабабли хафа бўладилар.

Сиз - ҳалиям боламисиз?

Камолга етган ва муваффақиятли кишилар ҳеч кимдан жиддий хафа бўлмайдилар, ўзаро муносабатларда улар ҳамкорликни маъқул кўрадилар, қийин вазиятларда эса хафагарчилик ўрнига музокаралардан фойдаланадилар ва келишувга эришадилар.

Хуллас, сиз идеал бўлмаган, балки реал одамлар орасида яшаётган бўлсангиз, энг қийини, айрим вазиятларда хафагарчилик ҳисси ижтимоий жиҳатдан маъқул бўлган ва шахслараро муносабатларни бошқаришда мутлақ самарали воситалардан бири бўлиши мумкин.

Айрим одамлар онгли тиллашишни яхши тушунмайдилар, ҳиссиёт тилини маъқул кўрадилар.

Улардан хафа бўлмагунингча - бу уларга етарли эмасдек, ишончли эмасдек...

Баъзида уларга тушунарли бўлган тилда гапиришга тўғри келади.

Хафа бўлишга тўғри келади.

Агар бу сизнинг назоратингизда бўлса ва сиз буни қачон ва нима учун уларга қўллаётганингизни тушуниб етсангиз, бу нормал ҳолат.

Бироқ ҳамма вақт ҳам бу кишиларга боғлиқ бўлмайди - кўп нарса улар ўртасидаги муносабатлар қандай қурилганига боғлиқ бўлади.

Одамлар қанчалар бир-биридан нима кутаётгани тушунарли бўлса, адолат ва шахсий қизиқишлар ҳисси юқори бўлса, одамлар ўртасида камроқ хафагарчилик бўлади.

Шунга кўра, хафагарчиликдан қутулишнинг иккита асосий йўналиши - ўз устида ишлаш ва оқилона муносабатлар ўрнатишдир.

Каналга уланиш👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

06 Jan 2021 07:15

Ҳар қандай фикр - унга қаратилган диққат, эътиборингиз кучи қадар кучлидир.

Нима бўлганда ҳам, бу - шунчаки, сизнинг эътиборингиз маҳсули...

©Муджи

************************************
Каждая мысль сильна лишь настолько, насколько сильно то внимание, которое вы ей даёте.

Что бы ни происходило - это просто то, чему вы уделили внимание.

©Муджи

/channel/insightps

Insayt Psixologiya

05 Jan 2021 19:56

​​-Агар отам бўлмаганида, мен дизайнер бўлган бўлар эдим.

-Отангиз сизга тўсқинлик қилганми?

-Отам, дизайнерларни ёқтирмасди. Менинг ҳам дизайнер бўлишимни хоҳламасди. Ўқитувчи бўлишимни хоҳлагани учун, доим математика, инглиз тилидан репититорга берган.

-Педогогикага кирдингизми?

-Йўқ, «Иняз»га кирдим. Хоҳламадим ўқитувчи бўлишни. Нимага энди, ҳаммаси, отам хоҳлагандек бўлиши керак??? Отамдан яшириб, Жаҳон Тилларига топширдим.

-Нима учун отангиздан яшириб, Дизайнер бўлмадингиз?
.......................................................

Бу бир консультациядан мисол.

Бундай ҳаётий мисолларни жуда кўплаб келтириш мумкин:

-Агар, болаларим бўлмаганида, ажрашиб кетган бўлардим.

-Агар, шу раҳбарим бўлмаганингда, фалон лавозимда ишлаётган бўлардим.

-Агар, эрим бўлмаганида, ҳозир, бизнес леди бўлиб юрардим.....ва ҳоказо.

Одатта, биз аҳамият бермаган, ўзимиз учун жуда қулай баҳоналар бор. Улар бизни ортиқча стресс ёки омадсизликда, қўрқувларимизда ўзимизни айблашдан сақлайди.

Эрик Бёрн уларни -«сценарий ўйинлари» деб таърифлайди.

Бу ўйинлар, ўзимиз жуда хоҳлаган, аммо, амалга оширишга қўрқадиган бирор мақсадга етолмаганимизда бизни айбдорлик хиссидан сақлайди.

Ёки, биз умуман хоҳламаган, аммо, ота онамиз истаган орзу-ниятларини амалга оширмаслик учун яхши баҳона бўлади.

Ҳар икки ҳолатда ҳам, бу инсонда ички низога сабаб бўлади.

#психосценарийИНСАЙТ
#сценарийўйинлари

/channel/insightps

Insayt Psixologiya

05 Jan 2021 09:51

ЭМОЦИИ СОЗДАЮТ ЛОЖНЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ

Не стоит полностью доверять своей памяти, даже если вы в ней уверенны.

Дело в том, что наши воспоминания имеют способность меняться под влиянием настроения и эмоционального состояния.

Предположим, что год назад вы путешествовали вместе с другом, ваша поездка была замечательной.

Но, спустя некоторое время, вы поругались и перестали общаться.

Вспоминая прошлое путешествие, вы поймете, что поездка была не такой уж и идеальной, мозг даже может создать ложные негативные воспоминания.

Подписаться на канал👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

05 Jan 2021 06:28

‍Каждый день, когда мы просыпаемся, перед нами двадцать четыре совершенно новых часа жизни.

Какой драгоценный дар!

У нас есть возможность прожить эти двадцать четыре часа так, чтобы они принесли покой, радость и счастье нам, и окружающим...

Доброе утро, дорогие!

Подписаться на канал👇
/channel/insightps