Insayt Psixologiya

16 Jan 2021 16:47

Агар ҳаёт сизга кулиб боқишини истасангиз, энг аввал, унга
ўз яхши кайфиятингизни ҳадя қилинг.

Каналга уланиш👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

16 Jan 2021 09:28

Кўпчиликнинг талабларига кўра!!!

Медитациядан яна бир бор #бепул тренинг ташкил қилдик.

Аввалги тренингга кела олмаганлар учун контактимиз:
+998935495568


/channel/insightps

Insayt Psixologiya

16 Jan 2021 04:33

Аслида, асосий эҳтиёжлари (севгига ва хавфсизликка эҳтиёж) қондирилганда инсонлар яхшилар.

Уларга муҳаббат ва хавфсизликни беринг, шунда, улар бошқаларга муҳаббат ва хавфсизликни улаша оладилар.

Уларнинг ҳиссиётлари сокинроқ ва ишончлироқ бўлади.

©Абрахам Маслоу
1973 (Maslow in Lowry)

/channel/insightps

******************************************

На самом деле люди хороши и добры, если, их основные потребности (в любви и безопасности) удовлетворены...

Дайте людям любовь и безопасность, они будут давать любовь и безопасность другим.

Их поведение и их чувства будут более спокойными и надёжными.

©Абрахам Маслоу
1973 (Maslow in Lowry)

/channel/insightps

Insayt Psixologiya

15 Jan 2021 14:57

ПАССИВ АГРЕССИЯНИ ҚАНДАЙ АНИҚЛАШ МУМКИН

Пассив агрессия - бу кишининг ўзи ғазабини ошкор қила олмагани ҳолатида, ўз ҳиссиётларини турли усуллар: сарказм, саботаж, билмасликка олиш, манипуляция қилиш каби усуллар орқали ниқоблашга бўлган хатти-ҳаракатлари тушунилади.

Қуйидаги иборалар ва хатти-ҳаракатларда асосий белгилар намоён бўлади:

1. "Ҳаммаси яхши"
Пассив агрессив одамлар ҳеч қачон ўзларининг нима учун ғазабланаётгани ёки хафа бўлаётганини ростини айтмайдилар. Аммо буни ўз ҳатти-ҳаракатларида кўрсатадилар.

2. "Билганингни қил"
Агар киши ўзини нима безовта қилаётганини билдирса ҳам, норозилигини тўғридан-тўғри айтмайди. Бунинг ўрнига "Нима хоҳласанг, шуни қил", "Мен ўзимга хулоса қилволдим" деган иборалардан фойдаланади.

3. "Хафа бўлма, ахир мен сени яхши кўраманку"
Агар сиз бундай кишига ёқмасангиз ҳам, у гап нимадалигини айтмайди, худди ҳаммаси жойидадек ўзини тутади. Ва ўз норозилигини сарказм аралаш сўзлар билан масхараомуз ифодалайди.

4. "Озяпсанми? Мен сенга торт олиб келгандим, еб ол"
Пассив агрессиянинг яна бир кўриниши - сизнинг мақсадга эришишингизга тўсқинлик қилишга уринишлар.

5. "Мен яна эсдан чиқарибман"
Бундай одамлар ўзларини худдики унутиб қўйгандек тутиб, мажбуриятларини бажармасликка ҳаракат қиладилар, чунки уларга ўз норозиликларини айтиш жудаям қийин.

Каналга уланиш👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

15 Jan 2021 13:50

КУЛИБ ЮР ҚАРИМАЙСАН

Ташвишим кўп десанг гар,
Ташвишдан аримайсан.
Сўзим тингла биродар
Кулиб юр, қаримайсан.

Кимнинг қалбида йўқ ғам?...
Кимнинг уйида йўқ кам?
Осмон қулаб кетса ҳам,
Кулиб юр, қаримайсан.

Кўнглингни кенг тут мудом,
Ўз вақтида ол ором.
Ўзинга қил эҳтиром,
Кулиб юр, қаримайсан.

Салга сиқма юракни,
Такрор айт хуш тилакни.
Лол қилиб ер, фалакни,
Кулиб юр, қаримайсан.

Ортингдан гапирсаям,
Нохақ ерга урсаям.
Ёв рўпара турсаям,
Кулиб юр, қаримайсан.

Умр нима? –Оқар сув,
Кунлар ўтмоқда шув-шув.
Қалбингдан аламни қув,
Кулиб юр, қаримайсан.

Кулгу-Табиб беморга,
Кулгу-Зеб гул рухсорга.
Айтишмаган бекорга,
“Кулиб юр, қаримайсан”.

Кулолмасга бир қара,
Бирам совуқ истара
Бекмисан ёки тўра,
Кулиб юр, қаримайсан.

Сочинг бўлса ҳам-ки оқ
Хафа бўлма жон ўртоқ.
Иложи борича кўпроқ,
Кулиб юр, қаримайсан.

Қўл силта ғам-ташвишга,
Тиржайиб боргин ишга
Ўрган шундай қилишга
Кулиб юр, қаримайсан.

Каналга уланиш👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

14 Jan 2021 18:47

https://telegra.ph/KAK-PERESTAT-ZHALOVATSYA-01-14

/channel/insightps

Insayt Psixologiya

14 Jan 2021 13:48

Сиз менда нимаики кўраётган бўлсангиз - бу меники эмас, сизники.
Меники эса - бу мен сизда кўраётганларим.

/channel/insightps

Insayt Psixologiya

14 Jan 2021 09:11

​​Психологиядаги энг сўнгги йўналишлардан бири бўлган - Психосинтез методи бўйича
1 кунлик тренинг!!!

Психосинтез – трансперсонал психологиянинг бир йўналиши сифатида Раберто Ассаджоли томонидан ўрганилган.

Психосинтезнинг мақсади – инсонни барча фазилатлари ва ресурсларини бир бутунга бирлаштириб, ижобий ва барқарор “Мен” имиджини шакллантириш қобилиятини ривожлантиришдан иборат.

Бу шахсий ва касбий муваффақиятга эришиш, янги имкониятларни очиш ва ҳар қандай ҳаётий вазиятларда инсон ўзида психологик барқарорлик ҳосил қилишига кўмаклаша олишидир.

Бу хақда тўлиқроқ билишни истаганларни 16 январь
соат 13:00 да бошланадиган
Психосинтез тренингига таклиф қиламиз.

Тренер: малакали психолог, психология фанлари номзоди Дилдора Абдумажидова.

Иштирок этиш баҳоси: 150 000 сўм.
Талабаларга 20% чегирма.

Рўйхатдан ўтиш ва қўшимча маълумот учун👇

+998935495568

/channel/insightps

Insayt Psixologiya

14 Jan 2021 05:13

Каждый Новый день
- это Лучший День!

Так к нему и надо относиться.

Доброе утро! Чудесного дня!

Подписаться на канал👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

13 Jan 2021 13:41

ИНСАЙТ психология маркази сизларни энг қизиқарли ва завқли тренингга таклиф қилади.

16- январь куни соат 14:00 да ИНСАЙТ психология марказида бошланади.

Тренингда иштирок этиш #бепул. Фақат рўйхатдан ўтиш керак бўлади.

Тренеримиз: Машҳур Арт-терапевт, 30 йилдан ортиқ тажрибага эга бўлган мутахассис - Раиса Таджибаева.

Қўшимча маълумот ва рўйхатдан ўтиш учун:
+998935495568

/channel/insightps

Insayt Psixologiya

13 Jan 2021 07:37

ҚАШШОҚЛИК ПСИХОЛОГИЯСИ

Нима учун бир киши фаровонликда яшайди, иккинчиси эса йўқ.

Биз мол-мулк мерос қилиб олинган ҳолатлар ҳақида гапирмаяпмиз.

Экспериментнинг софлиги учун икки кишининг молиявий старти тенг бўлган ҳолатни кўриб чиқамиз.

Шундай қилиб, бу одамлар дунёга, ўзларига, бошқаларга ва пулга қандай муносабатда бўлишлари билан фарқланади.⠀

Қашшоқлик психологиясининг белгилари нима?!⠀

🔻Ўзига ачиниш, ўз бахтсизликлари учун доимо айбдорларни қидириб топиш одати.
🔻Муваффақиятга эришганлар ҳақида ёқимсиз нарсаларни гапириш одати.⠀
🔻Ўзини ривожлантириш, таълим, саёҳатга пул қизғаниш одати.⠀
🔻Пул пайдо бўлганда "беҳуда" пул сарфлаш одати.⠀
🔻Кредитда яшаш, топганидан кўпроқ пул сарфлаш одати.
🔻Ҳамма нарсани пул билан ўлчаш одати.⠀
🔻Севимли иши билан шуғулланиш эмас, пул учун ишлаш одати.⠀
🔻Вақтни қадрламаслик одати.⠀
⠀
Ва жиддий қашшоқлик онгининг яна бир характерли белгиси шундаки, киши чиркин яшайди, яшаб турган уйи йиғиштирилмайди.⠀
⠀
Инсон ўз ҳаёти учун масъулиятни ўз зиммасига олишга тайёр бўлмайди.

Буларнинг ҳаммаси қаердан пайдо бўлади?!

Энг кўп ҳолларда болаликдан.⠀
⠀
🔸Эҳтимол, киши ота-онасининг пулга бўлган муносабати ва қарашларини мерос қилиб олган бўлиши мумкин: масалан, барча бой одамлар - ўғрилар", "ота-бобом бой яшамаган, менинг бой бўлишим учун ҳеч нарса йўқ", "яхши пул топиш учун кўп ва оғир меҳнат қилиш керак".
Бундай кишиларда яхши даромад ишлаб топиб, ўзига сарфлаш, айбдорлик ҳиссини туғдиради.⠀
⠀
🔸Эҳтимол, инсоннинг ўзига бўлган баҳоси паст, у шунчаки нимагадир эришишга тайёр эмас.
Ўзига ишонмаслик ҳисси юқори бўлиши мумкин.
Агар бирор кишида шундай муаммолар ривожланган бўлса, психолог кўмаги билан ўз устида ишлаш керак.⠀

🔸Эҳтимол, ота-оналар ўзларининг севимли болаларини ҳаётнинг барча "қийинчиликларидан" ҳимоя қилган бўлишлари мумкин.
Ва болаликдан шу тарзда, тайёрига ўрганиб ўсган киши, энди ҳам буни давом эттиришни истайди, ўзи қилишни эмас.

🔸Ва, эҳтимол, инсон ўзининг молиявий шароитини яхшилаш истагини амалга ошириш учун зарур бўладиган ҳатти-ҳаракатларни амалга ошириш, маъсулият ва жавобгарликни ўз зиммасига олгандан кўра, турли ўзгариш ва "зарбалар"сиз, "тинч" яшашни қулай деб билиши мумкин.
Яъни яхшиси кам даромад билан, лекин "комфорт ҳудудда".

Каналга уланиш👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

13 Jan 2021 04:31

Бахтни ўтмиш ёки келажакдан изламанг.
У доим сиз билан ёнма-ён юради.

Ассалому алайкум, азизлар!
Хайрли тонг!
Кунингиз мазмунли ва баракали бўлсин.

Каналга уланиш👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

12 Jan 2021 04:03

Новый день стучится в двери,
Выпей кофе и взбодрись.
Пусть приходят перемены,
Украшают твою жизнь.

Доброе и бодрое утро!
Удачного дня и хорошего настроения!

Подписаться на канал👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

11 Jan 2021 12:54

​​​​Психологиядаги энг сўнгги йўналишлардан бири бўлган - Психосинтез методи бўйича
1 кунлик тренинг!!!

Психосинтез – трансперсонал психологиянинг бир йўналиши сифатида Раберто Ассаджоли томомнидан ўрганилган.

Психосинтезнинг мақсади – инсонни барча фазилатлари ва ресурсларини бир бутунга бирлаштириб, ижобий ва барқарор “Мен” имиджини шакллантириш қобилиятини ривожлантиришдан иборат.

Бу шахсий ва касбий муваффақиятга эришиш, янги имкониятларни очиш ва ҳар қандай ҳаётий вазиятларда инсон ўзида психологик барқарорлик ҳосил қилишига кўмаклаша олишидир.

Бу хақда тўлиқроқ билишни истаганларни 16 январ соат 13:00 да бошланадиган
Психосинтез тренингига таклиф қиламиз.

Тренер: малакали психолог, психология фанлари номзоди Дилдора Абдумажидова.

Иштирок этиш баҳоси: 150 000 сўм.
Талабаларга 20% чегирма.
Рўйхатдан ўтиш ва қўшимча маълумот учун👇

+998935495568

/channel/insightps

Insayt Psixologiya

11 Jan 2021 08:03

Отечественный ученый В.В. Болтенко выделил ряд этапов психологического старения, которые не зависят от паспортного возраста.

На первом этапе сохраняется связь с тем видом деятельности, который был ведущим для человека до выхода на пенсию.

Как правило, этот вид деятельности был непосредственно связан с профессией пенсионера.

Чаще это люди интеллектуального труда (ученые, артисты, учителя, врачи).

Эта связь может быть непосредственной в форме эпизодического участия в выполнении прежней работы, может и опосредованной, через чтение специальной литературы, написание специальной литературы, темы.

Если же она обрывается сразу после ухода на пенсию, то человек, минуя первый этап, попадает на второй.

На втором этапе наблюдается сужение круга интересов за счет выполнения профессиональных привязанностей.

В общении с окружающими уже преобладают разговоры на бытовые темы, обсуждение телевизионных передач, семейных событий, успехов или неудач детей и внуков.

В группах таких людей уже трудно различить, кто был инженером, кто врачом, а кто профессором философии.

На третьем этапе главенствующей становится забота о личном здоровье.

Любимая тема для разговора - лекарства, способы лечения, травы…

И в газетах, и в телепередачах на эти темы обращается особое внимание.

Наиболее значимым в жизни человеком становится участковый врач, его профессиональные и личностные качества.

На четвертом этапе смыслом жизни становится сохранение самой жизни.

Круг общения сужен до предела: лечащий врач, социальный работник, члены семьи, поддерживающие личный комфорт пенсионера, соседи самого ближнего расстояния.

Для приличия или по привычке - редкие телефонные разговоры со старыми знакомыми-ровесниками, почтовая переписка, в основном чтобы узнать, скольких еще осталось пережить.

И, наконец, на пятом этапе происходит снижение потребностей чисто витального характера (еда, покой, сон). Эмоциональность и общение почти отсутствуют.

Неизбежно ли все это?

- К счастью, нет.

Старение организма с психическим старением напрямую не связано.

Один из основателей отечественной психологии Б.Г. Ананьев Ананьев Б.Г. Избранные психологические труды.: В 2 т. М., 1980 объяснял, что парадокс человеческой жизни заключается в том, что у многих людей "умирание" происходит гораздо раньше, чем физическое одряхление.

Такое состояние наблюдается у тех людей которые по собственной воле начинают изолироваться от общества, что ведет к "сужению объема личностных свойств, к деформации структуры личности".

По сравнению с долгожителями, сохраняющими личность, некоторые "начинающие" пенсионеры в 60-65 лет кажутся сразу одряхлевшими, страдающими от образовавшихся вакуумов и чувства социальной неполноценности.

С этого возраста для них начинается драматический период умирания личности.

И вывод, который делает ученый: "Внезапное блокирование всех потенциалов трудоспособности и одаренности человека с прекращение многолетнего труда не может не вызвать глубоких перестроек в структуре человека как субъекта деятельности, а потому и личности".

Верно, но из этого следует и другой, более оптимистичный вывод: можно жить, прибавляя свой паспортный возраст - и оставаться молодым в душе, оставаться живым, позитивным, бодрым и энергичным.

Возможно, что с каждым годом это будет все труднее, но, с другой стороны, у вас же и опыта прибавляется, мудрости становится больше.

Главное - ради кого все это.

Если только ради себя - редко это бывает достаточной мотивацией.

Если же вы знаете, что вы нужны вашим детям, внукам, друзьям, а может быть нужны и вашим коллегам, нашему обществу, вам есть что сказать и вы можете некоторые вещи сделать так, как их не сделает больше никто - вы всегда найдете в себе силы оставаться живым, бодрым и молодым.

Подписаться на канал👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

16 Jan 2021 16:03

НЕ ИЩИТЕ ПРИЧИН В ДЕТСТВЕ

​​​​​​​Если вы страдаете от несчастной любви, не надо искать проблемы в детстве.

Это все равно, что ключи искать не там, где потерял, а под фонарем, потому что там светлей, как в анекдоте.

Не имеет никакого отношения проблема вашей зависимости к вашему детству.

Давайте еще раз повторим?

Ваше детство не при чем, ваша зависимость - это ваша привычка сейчас.

Вы от нее можете избавиться.
Сейчас, а не в прошлом.

Не слушайте тех, кто говорит вам, что вы выберетесь из одной зависимости и сразу же попадете в другую, потому что в вашем детстве есть нерешенные проблемы.

Нет у вас никакого детства, оно давно прошло, все ваши нерешенные проблемы в настоящем, и главная нерешенная проблема - это ваша зависимость.

Все зависимости очень похожи: что алкогольная, что игровая, что пищевая, что любовная, и если вы увидите это сходство, вам будет намного легче понять, что вам делать.

Условно любую зависимость можно разделить на физическую часть и психологическую, а еще физическо-психологическую, которая и то, и другое - не разделишь даже условно.

Физическую часть имеет любая аддикция, не только химическая, но химическая особенно.

Это измененный обмен веществ, в который уже встроено вещество, и без вещества начинается физическая ломка, опасная и иногда даже смертельная.

Организм не может без вещества, он изменился, перестроился так, что теперь вещество - его необходимая часть.

Физическая часть ощущается наиболее жестко, болезненно, но довольно быстро исчерпывается.

Организм, не получающий наркотика, а получающий вместо него какие-то витамины, лекарства, воду, довольно быстро восстанавливается и начинает функционировать нормально.

Однако проблемы с физическо-психологической и психологической частями аддикции остаются.

Обратите внимание, физическая часть аддикции не может иметь отношения к прошлому.

В прошлом человек физически обходился без наркотика, жил себе, а в настоящий момент жизни его организм иной, он без него погибает.

Завтра ломка пройдет, организм перестроится (адаптируется) и опять сможет обходиться без этого вещества.

У любовной зависимости тоже есть физическая часть.

Это паника и боль во всем теле, особенно в области сердца и солнечного сплетения, когда любимый исчезает из жизни или собирается исчезнуть.

Присутствие любимого вписано в физический метаболизм, его не колют в вены и не вдыхают в ноздри, но его видят, им дышат, его касаются, им питаются.

Человеку для физического существования нужны не только вещества, которые поступают внутрь тела, нужен еще свет, он не сможет жить в полной темноте, нужны визуальные и тактильные стимулы, нужны впечатления.

Их минимум жизненно важен, иначе человек может погибнуть.

Вот любимый для любовного аддикта - физически необходимый элемент жизни.

Но как и в случае алкоголика и наркомана, смертельная паника, пот, дрожь и тахикардия от разлуки с любимым быстро проходят (хотя иногда тоже нужна медикаментозная помощь как и химическому аддикту, чтобы человек в этот момент не умер).

Человек перестает испытывать острую ломку, и на первый план выходит физическо-психологическая часть зависимости.

И эта часть опять не имеет никакого отношения к прошлому, к вашему детству, к вашему юношескому опыту. Никакого.

Люди с разным детством и опытом переживают эту часть совершенно одинаково.

Суть ее в том, что любимый человек в настоящем - единственный источник удовольствия (и смысла), а значит и снятия стресса.

Стресс наш накапливается каждую минуту и если у человека нет способов постоянно его снимать, вскоре он начинает чувствовать себя очень несчастным и загруженным. Очень. Буквально в депрессии.

А для сильного аддикта способ снять стресс только один - аддиктин (любимый человек).

Подписаться на канал👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

16 Jan 2021 07:04

АМАЛИЙ ПСИХОЛОГИЯ КУРСИДАН фото ва видеолавхалар.

Эслатиб ўтамиз:
Кейинги гурух учун қабул давом этмоқда. Мурожаат учун:+998935495568

/channel/insightps

Insayt Psixologiya

16 Jan 2021 04:21

Добротою, нежностью и лаской
Можно все болезни исцелить...
Наша жизнь вся превратится в сказку,
Нужно научиться лишь любить!

Подписаться на канал👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

15 Jan 2021 13:55

КАК РАСПОЗНАТЬ ПАССИВНУЮ АГРЕССИЮ

Пассивной агрессией считают поведение, при котором человек не проявляет гнев открыто, а маскирует его более одобряемыми способами с помощью сарказма, саботажа, кривляния, манипуляций.

Вот в каких фразах и поступках проявляются основные признаки:

1. «Всё нормально»
Пассивно‑агрессивные люди никогда не скажут честно, что злятся и обижаются. Но будут всем видом это показывать.

2. «Делай что хочешь»
Если человек всё же заговорит о том, что его беспокоит, он не выскажет претензии прямо. А вместо этого воспользуется фразами в духе: «Поступай как знаешь», «Я сделал выводы».

3. «Не обижайся, я же любя»
Если Вы не нравитесь такому человеку, он не расскажет в чём дело, а сделает вид, что всё в порядке. И выплеснет недовольство в форме сарказма, стёба.

4. «Худеешь? Вот тебе тортик»
Ещё одна форма пассивной агрессии — попытки помешать вам добиться своих целей.

5. «Я опять забыл»
Такие люди могут саботировать свои обязанности, потому, что им сложно высказать своё недовольство.

Подписаться на канал👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

15 Jan 2021 05:12

Ассалому алайкум!
Жума тонгингиз муборак бўлсин!

Каналга уланиш👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

14 Jan 2021 17:01

Do'zah otashida kuymaydigan ko'z

@ummatuz | #14yanvar

/channel/insightps

Insayt Psixologiya

14 Jan 2021 12:34

Ассалому алайкум!

Бугунги байрам билан барча ватан ҳимоячиларини, шу жумладан, ИНСАЙТ жамоасининг энг мард, келишган, ёш, истеъдодли, ақлли ва қувноқ аъзолари бўлган,
Наимжон Азимов ҳамда
Сардор Дурсуновни табриклаймиз!!!
14 январь - ВАТАН ҲИМОЯЧИЛАРИ КУНИ муборак бўлсин!

/channel/insightps

Insayt Psixologiya

14 Jan 2021 06:44

Ўзбегимнинг азиз ва меҳрибон ўғлонлари, сизларни 14 январь —
Ватан ҳимоячилари куни билан
чин юракдан табриклаймиз.

Сизларга соғлик-саломатлик,
оилавий бахт, тотувлик,
ишларингизда омад ҳамда
зафарлар тилаймиз.

Байрам муборак!

Каналга уланиш👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

13 Jan 2021 14:08

РУҲИЙ ЧАРЧОҚ

Бу шахсий ёки профессионал ҳаётда тўпланган стресс натижасидаги ҳиссий чарчоқ ҳолати.

Баъзида руҳий чарчоқ соғлиқ билан боғлиқ муаммолар натижасидир.

Депрессия, юрак касалликлари, сурункали ва аутоиммун касалликлар, уйқусизлик ва уйқу билан боғлиқ бошқа муаммоларга олиб келади.
Уйқунинг етишмаслиги ўз навбатида, ақлий энергиянинг йўқолишига олиб келади.

БЕЛГИЛАРИ

✔️Жисмоний чарчоқ.

✔️Сизнинг танангиз чарчоқдан чарчайди ва кечқурун сиз югуришга боришга рози бўлишдан кўра диванда ётишни танлайсиз. Ҳаттоки, сиз кун бўйи ишламаган бўлсангиз ҳам.

✔️Сабрсизлик ва асабийлик.

✔️Сиз бошқалар билан муносабатда ўзингизни тутиб туролмайсиз.

✔️Сизни ғазаблантириш ёки хафа қилиш осонроқ.

✔️Диққатни жамлолмаслик.

✔️Сиз учун бошлаган ишингизни тугатиш осон бўлмайди.

✔️Сиз учун қарор қабул қилиш, керакли гапни топиш ёки бирор вазифага эътибор бериш одатдагидан кўра қийин бўлиши мумкин.

Хуллас, эътиборли бўлинг.

Ва бундай ҳолатда, албатта психологга мурожаат қилинг.

/channel/insightps

Insayt Psixologiya

13 Jan 2021 07:48

МЕНТАЛЬНОЕ ИСТОЩЕНИЕ

Это состояние эмоциональной усталости в результате накопленного стресса в личной или профессиональной жизни.

Иногда ментальное истощение — результат проблем со здоровьем.

Депрессия, заболевания сердца, хронические и аутоиммунные болезни приводят к бессоннице и другим проблемам со сном.

Недостаток сна в свою очередь ведет к истощению умственных сил.

ПРИЗНАКИ

Физическое утомление.

Ваше тело ноет от усталости, и вечером вы скорее полежите на диване, чем согласитесь пойти на пробежку. Даже если вы и так весь день работали, не вставая.

Нетерпеливость и раздражительность.

Вы менее сдержанно ведете себя с другими.

Вас легче разозлить или расстроить.

Неспособность сосредоточиться.

Вам становится непросто закончить начатую работу.

Вам может быть труднее, чем обычно, принимать решения, найти нужное слово или удерживать внимание на одной задаче.

Впрочем, будьте внимательны.

/channel/insightps

Insayt Psixologiya

13 Jan 2021 04:34

Ўз фикрига эга бўлмаган одам,
ўз ҳаракатларини ҳам бошқаролмайди.

Каналга уланиш👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

12 Jan 2021 17:14

ПСИХОЛОГИЯ БЕДНОСТИ

Почему один человек живет в достатке, а другой нет.

Мы не говорим о тех случаях, когда состояние получено по наследству.

Для чистоты эксперимента возьмем случай, когда финансовый старт двух людей был сравнимым.⠀

Так вот этих людей отличает то, как они относятся к миру, себе, другим людям и деньгам.⠀

Какие признаки у сознания бедности?!⠀

🔻Привычка жалеть себя, постоянно искать виноватого в своих бедах.⠀
🔻Привычка говорить о тех, кто достиг успеха, нелицеприятные вещи «за глаза».⠀
🔻Привычка экономить на своем развитии, образовании, на путешествиях.⠀
🔻Привычка тратить «лишние» деньги, как только они появляются.⠀
🔻Привычка жить в кредит, тратить больше, чем зарабатываешь.⠀
🔻Привычка все мерить деньгами.⠀
🔻Привычка работать ради денег, а не заниматься любимым делом.⠀
🔻Привычка не ценить свое время.⠀
⠀
А еще характерным признаком сознания серьезной бедности является то, что человек живет в грязи, дом не убран.⠀
⠀
Человек не готов взять ответственность за свою жизнь на себя.
Откуда растут ноги?!
В большинстве случаев из детства.⠀
⠀
🔸Возможно человек перенял отношение к деньгам своих родителей и их установки: «Богатые – все воры», «Не жили богато, нечего и начинать», «Чтобы заработать хорошие деньги, нужно много и тяжело работать».
Хорошие заработки, траты на себя вызывают чувство вины.⠀
⠀
🔸Возможно у человека низкая самооценка, он просто не готов добиваться.
Не верит в себя.
Уж как это так сложилась, стоит разобраться с психологом.⠀

🔸Возможно родители ограждали свое любимое чадо от всех «тягот» жизни.
Выросла такая недоросль, которая хочет и дальше, чтобы все принесли на блюдечке, а нужно уже самому.⠀

🔸А возможно в силу разных причин человеку лучше жить без перемен и «потрясений», которые могут последовать за реализацией желания изменить финансовые условия жизни.

Лучше с небольшим доходом, зато в «зоне комфорта».

Подписаться на канал👇
/channel/insightps

Insayt Psixologiya

11 Jan 2021 16:48

Бугунги медитация дарсидан олинган видеолавхалар!

Insayt Psixologiya

11 Jan 2021 11:46

Россиялик олим В.В.Болтенко инсоннинг паспорт ёшига боғлиқ бўлмаган психологик қаришининг бир қатор босқичларини аниқлади.

Биринчи босқичда пенсияга чиқиш олдидан шахс учун етакчи бўлган фаолият тури билан боғлиқлик сақланиб қолади.

Одатда, бундай фаолият бевосита пенсионернинг касби билан боғлиқ бўлади.

Кўпинча улар ақлий меҳнат кишилари (олимлар, рассомлар, ўқитувчилар, шифокорлар) бўлишади.

Бу алоқа аввалги ишни бажаришда бевосита иштирок этиш шаклида бўлиши мумкин, масалан, махсус адабиётларни ўқиш ва ёзиш, мавзулар орқали воситачилик қилиши мумкин.

Агар киши нафақага чиққанидан сўнг иш фаолиятдан дарҳол кетса, биринчи босқични четлаб ўтиб, иккинчи босқичга тушиб қолади.

Иккинчи босқичда ишлаган ишига боғланганлик ҳисси туфайли қизиқиш ва манфаатлар доираси торайиб боради.

Атрофдагилар билан мулоқот мазмунини кундалик масалалар бўйича суҳбатлар, теледастурлар, оиладаги воқеалар, болалар ва набираларнинг муваффақиятлари ёки муваффақиятсизлиги муҳокамаси ташкил қилади.

Бундай одамлар жамланган гуруҳларда муҳандис ким, ким шифокор ёки файласуф ва профессор ким эканлигини фарқлаш қийин бўлади.

Учинчи босқичда шахсий соғлиқ учун ғамхўрлик устунлик қилади.

Суҳбат учун энг севимли мавзу - дорилар, даволаш усуллари, гиёҳлар ва ҳакозо бўлиб қолади.

Газеталар, телекўрсатувларда ҳам ушбу мавзуларга алоҳида эътибор қаратилади.

Бу босқичда маҳаллий ёки шахсий шифокор, унинг касбий ва шахсий фазилатлари киши ҳаётининг мазмун-моҳиятига айланади.

Тўртинчи босқичда кишининг энг катта ташвиши - фақат ҳаётини сақлаб қолиш учун қайғуриш бўлиб қолади.

Мулоқот доираси чегараси мутлақ даражада қисқаради: булар - даволовчи шифокор, ижтимоий ишчи, пенсионернинг шахсий комфортини қўллаб-қувватлайдиган оила аъзолари, энг яқин қўшнилар.

Асосан, ким тирик экани, қанча одам ҳали яшаётганини билиш учун эски дўстлар, тенгдошлар билан бўладиган телефон суҳбатлар, ёзишмалар - кишининг хулқ-атвори ва одатига айланади.

Ва ниҳоят, бешинчи босқичда ҳаётий характерга эга (озиқ-овқат, тинчлик, уйқу) эҳтиёжлар камаяди. Ҳиссийлик ва мулоқот деярли йўқолади.

Буларнинг барчаси муқаррарми?

Яхшиямки, йўқ.

Тананинг қариши психологик қариш билан бевосита боғлиқ эмас.

Россиялик психология асосчиларидан бири Б.Г.Ананиев (Ананиев Б.Г. Танланган психологик ишлар.: 2 т. М., 1980) ўз ишларида инсон ҳаётининг парадокси - кўпчилик одамларнинг ўлмай туриб "вафот этиши" жисмоний ўлишдан анча олдин содир бўлишини тушунтирди.

Бундай ҳолат ўз хоҳиш-иродаси билан жамиятдан ажралишни бошлаган одамларда кузатилади, бу "шахсий хусусиятларининг ҳажмини қисқариши, шахсият тузилмасининг деформациясига" олиб келади.

Шахсиятини сақлаб қолган, узоқ умр кўрувчилар билан таққослаганда, айрим "бошланғич" пенсионерлар фаол ҳаётдан узилиш натижасида ҳосил бўлган вакуумлардан ва ижтимоий нотўлиқлик туйғусидан азоб чекишади ва жудаям тез тўкилишади, яъни жадал қарийди.

Бу ёшдан бошлаб улар учун инсон ўлимининг драматик даври бошланади.

Ва олимнинг хулосаси: "Кўп йиллик меҳнатни тўхтатиш билан инсоннинг барча меҳнат қобилияти ва истеъдодларининг тўсатдан блокланиши инсон тузилмасида фаолиятнинг предмети сифатида чуқур қайта тикланишга олиб келиши мумкин эмас, худди шу каби шахсиятда ҳам".

Тўғри, лекин бундан яна бир, янада оптимистик хулосага келиш мумкин: сиз паспортда ёшингизни яшашингиз - қалбан ва руҳан эса ёш, соғлом, позитив, қувноқ ва бақувват бўлиб қолишингиз мумкин.

Эҳтимол, йилдан йилга бу қийинлашар, лекин бошқа томондан, сизда тажриба ҳам кўпаяди, янаям донишмандроқ бўласиз.

Энг муҳими, буларнинг барчаси ким учун эканлигини англашингизда.

Агар фақат ўзингиз учун бўлса - бу камдан-кам ҳолларда мотивация учун етарли бўлади.

Агар сиз фарзандларингиз, набираларингиз, дўстларингиз ва эҳтимол ҳамкасбларингизга кераклигингизни англасангиз, сизда жамиятга керакли бўлган, айтар бирор сўзингиз бўлса ва ҳеч ким қилолмайдиган ниманидир қилиш имконингизни кашф этолсангиз - сиз ҳар доим тирик, қувноқ ва ёш бўлиш учун куч топа оласиз.

/channel/insightps

Insayt Psixologiya

11 Jan 2021 04:02

Бу дунё мезбондир, кузатар бир-бир
Келиб-кетаётган меҳмон сингари.
Ҳазрати Одамдан бизгача ахир
Келган шоҳу гадо кетди-ку бари.

Умр ганжли карвон, бизлар мусофир,
Бир-биримиз билан йўлдош бўлайлик.
Бормоқ бор, қайтмоқ йўқ манзилимизга
Ёруғ юз, қалб билан етиб олайлик.

Ассалому алайкум азизлар!
Кунингиз баракали ва мазмунли ўтсин.

/channel/insightps