-
Канал о йоге, аюрведе, правильном питании, здоровье и уходе за собой.
Что такое Капха-Доша в Аюрведе? Комбинация элементов, составляющих Капха-дошу, - это вода и земля. Она объединяет в себе характеристики обоих этих элементов: стабильность, устойчивость и твердость земли, а также свободное движение, влагу и прохладу воды. Он известен тем, что удерживает все вместе. Тип телосложения: крупные люди с округлыми суставами и большой, крепкой костной структурой. Тело капхи имеет тенденцию легко набирать вес. Ядро капхи находится в области грудной клетки, легких и горла. Люди с этой дошей имеют блестящую и жирную кожу, которая является светлой и прохладной благодаря свойствам водной стихии. Волосы капхи обычно густые, грубые и вьющиеся. У них глубоко посаженные темные глаза. Эмоциональные и психологические тенденции Люди с преобладающей Капха-дошей сострадательны и спокойны. Они заземлены и укоренены, с чувством стабильности.
Читать полностью…
Вздутие живота и метеоризм являются признаком того, что агни (пищеварительный огонь) ослаб и требует дополнительной помощи для восстановления. Их причиной может быть дисбаланс вата-доши.
Читать полностью…
Этот зимний чай идеально подходит для завершения праздничного новогоднего или рождественского ужина и способствует хорошему пищеварению.
Ингредиенты
кусочек свежего имбиря;
2 лимона;
палочка корицы;
гвоздика (3 горошины человека);
чёрный чай.
Вскипятить воду, как только она закипит всыпать чай. Через 5 минут добавить специи и имбирь. Через 3 минуты выключить. Если вы предпочитаете подслащивать чай, можно использовать мед, когда чай станет теплым, но не горячим!
Аюрведа учит, что пища должна быть не только лечебной, но и вкусной (что, кстати, является частью приготовления чего-то целебного).
Этот рецепт хорошо подходит для холодного времени года. Усмиряет Ватта дошу.
Ингридиенты:
1 чашка овсяных хлопьев;
½ т топленого или кокосового масла;
¼ тёртый свежий имбирь;
щепотка молотой корицы;
3 ст.ложки семян льна (измельчить перед едой)
3 столовые ложки несоленых очищенных семян подсолнечника;
3 стакана фильтрованной воды.
Приготовление.
Замочите овсяные хлопья в стакане кипятка за 30-40 минут до приготовления. Вскипятите 3 стакана воды. Варить около 15 минут. Добавить корицу, кокосовое масло, имбирь, семена подсолнечника и льна по желанию.
Ритмы солнца
Вставать на восходе солнца или как можно ближе к этому времени, чтобы дать телу возможность гармонировать с ритмами солнца.
Имейте в виду, что восход солнца меняется в зависимости от времени года: он бывает раньше в начале лета и позже зимой.
Термин Tuina 推拿 буквально означает «толкать и хватать». Он используется для обозначения техник массажа и мануальных движений из китайской традиции. Это одна из 5 ветвей китайской медицины, наряду с иглоукалыванием, фармакопеей, диетологией и цигун.
Туина - одна из старейших форм массажа и фактически источник большинства азиатских массажных техник. Широко практикуется в Китае в больницах, а также в частных клиниках и массажных центрах. Эта техника применяется по всей Азии. Применяется для лечения и профилактики многих заболеваний.
Стопы влияют на энергетические потоки в нашем теле, в них, как в зеркале, находят отражения все органы.
Положительное влияние массажа стоп на зрение подтверждают научные исследования. В стопах, как и во всех конечностях, очень чувствительны нервные окончания, поэтому их стимуляция благотворно влияет на тело.
От длительной работы за монитором часто бывает синдром сухих глаз, это происходит, когда увеличивается Гуна Рукса Вата, а масляный массаж ног уравновешивает Вату дошу.
Подобно тому, как дерево питается корнями, так и мы напитываемся энергией от Земли через ноги. Стопы влияют на энергетические потоки в нашем теле, в них, как в зеркале, находят отражения все органы, поэтому уходу за ногами в аюрведе отведено особое внимание.
В аюрведических классических текстах много сказано о важности ухода за ногами. Ежедневный массаж входит в обязательную практику человека, который следит за своим здоровьем.
Зима — самый неблагоприятный сезон за весь год согласно взглядам традиционнной китайской медицины. Почему?..
Это максимально Иньский период, когда природа и человек подвергаются самому разрушительному патогену Холод. Можно, конечно, ожесточенно сопротивляться и тратить уйму энергии на борьбу в Природой. НО! Мудрее будет прислушаться к опыту древних.
⠀
Месяцы зимы в Китае — ноябрь, декабрь, январь — называют временем «сохранения в укрытии» да, у каждого должна быть припасена раковина-домик, куда можно спрятаться.
Наша главная задача — избегать холода и сохранять тепло.
⠀
Холод любит проникать через ноги (поднимается по каналу мочевого пузыря в поясницу) и имеет прямое влияние на кладовую нашей жизненной энергии — Почки. Поэтому ПРОСТО берегитесь охлаждений.
Багуа. 8 триграмм. 8 знаков гуа, или 8 триграмм – одна из основополагающих концепций китайских наук о жизни, трудно переоценить ее значение. Свойства триграмм и взаимоотношения между ними используются в разных школах фэн шуй, таких, как бачжай (8 домов) и сюань кун фэйсин (Летящие звезды), ци мэнь дун цзя и так далее. Из триграмм составлены гексаграммы, описанные в и цзин и применяемые в сюань кун да гуа фэн шуй и выборе дат.
Что же такое 8 триграмм? По сути, это 8 образов, с помощью которых можно описать все многообразие вещей окружающего мира.
Что такое результат в йоге? Отрицательный шпагат, идеальный лотос, нога за головой, стойка на руках с выходом через пресс-ап? Нет, нет и ещё раз нет!
Йога - это не про форму. Йога - это про состояние, это не результат, а процесс, погружение «внутрь», когда с каждый разом в одной и той же форме вам открывается что-то новое.
Когда после практики вы ощущаете внутреннюю гармонию, бодрость, лёгкость в теле, ясность в голове - это и есть те причины, по которой мы каждый раз расстилаем коврик.
Веды объясняют: «Человек становится таким, как он действует. Он становится добродетельным в результате добродетельных поступков и плохим в результате плохих поступков».
Читать полностью…
Зимой желательно употреблять соленую, сладкую, кислую и соленую пищу.
Другие зимние продукты - это злаки, такие как рис, пшеница, бобовые. Есть еще масла, потребление которых нужно увеличивать в холодное время года, так как они нужны сильному Агни. Воду зимой следует пить только теплой.
Регулярные аюрведические процедуры, такие как Абхьянга, Лепа, Широ-Абхьянга, Сведана (пар).
Постельное белье должно быть из шерсти или плотного хлопка. Зимой важно избегать продуктов, которые увеличивают Вата-дошу: это легкие закуски, холодные напитки и мороженое.
Урдхва Мукха Пашчимоттанасана
Показания:
Проблемы пищеварения, ожирение.
Противопоказания:
Травмы спины, беременность.
Техника выполнения:
Сядьте на пол, ноги вытяните прямо перед собой.
Согните колени и приблизьте стопы к ягодицам.
Возьмитесь кистями за большие пальцы ног, выдохните, вытяните ноги вверх, выпрямив колени, подтяните коленные чашечки к бедрам и балансируйте на ягодицах, прогнув позвоночник насколько возможно.
После того, как равновесие установлено, освободите большие пальцы ног и возьмитесь за пятки.
Затем, не нарушая положения ног, приблизьте к ним голову и туловище, вытяните шею вверх и приложите лоб к коленям.
Затем полностью вытяните ноги вверх, а также и позвоночник. Удерживайте позу около 30 секунд при нормальном дыхании.
Вдохните, освободите кисти, согните ноги, опустите их на пол и расслабьтесь.
Очистите чеснок и имбирь и растолочь в ступке, пока не получите пасту.
Очистите морковь и сезонные овощи и нарежьте небольшими кусочками.
В кастрюлю с толстым дном 3 столовые ложки масла. Когда нагреется добавьте горчицу, тмин и лавровый лист; обжарить на среднем огне, пока семена горчицы не начнут лопаться, и в это время добавить остальные порошкообразные специи, а также измельченный чеснок и имбирь. Жарить около минуты, постоянно помешивая.
Добавьте рис басмати и зеленые соевые бобы. Перемешивайте около 2 минут, пока все не смешается со специями и топленым маслом.
Наконец, добавьте овощи и воду, накройте крышкой и готовьте около 20 минут на среднем огне. Кичади должен быть немного жидким.
Специалисты традиционной китайской медицины полагают, что каждому органу соотвествует определенное время суток.
С 5:00 до 7:00 утра. Толстый кишечник.
С 7:00 до 9:00. Желудок. Хорошо позавтракайте. Это лучшее время для пищеварения и поглощения, чтобы генерировать энергию, которую ваше тело будет использовать для повседневных дел.
11:00 до 13:00. Сердце: Наслаждайтесь питательным и сбалансированным обедом и общайтесь с друзьями. Ваше сердце должно быть наполнено положительной энергией.
С 15:00 до 17:00. Мочевой пузырь.
19:00 до 21:00. Перикард (оболочка, окружающая сердце): успокойтесь, как физически, так и эмоционально. Это хорошее время для медитации.
23:00 до 01:00. Желчный пузырь. Ложиться спать желательно не позже 23 часов.
Если вы хотите начать есть более осознанно и не знаете, с чего начать, можно обратить внимание на следующие рекомендации:
Сядьте в тишине перед едой, поблагодарите Мать-Природу за вашу еду.
Ешьте, не отвлекаясь (это основная причина проблем с пищеварением в нашем обществе).
Если вы расстроены и / или раздражены, не ешьте, ваш агни не может одновременно обрабатывать эмоции и еду, это еще одна причина не спорить за столом;
Если вы не уверены, настоящий это голод или эмоциональный, выпейте немного воды, сока, смузи, чая или даже супа. Жидкости легче переваривать.
Согласно Аюрведе , сырые продукты сложнее переваривать. Переваривание сырых фруктов может быть сложной задачей, если агни (пищеварительный огонь) слаб. По этой причине фрукты следует употреблять отдельно, добавляя такие специи, как кардамон, корица или даже черный перец, чтобы облегчить процесс.
Читать полностью…
Медитация является одним из самых эффективных способов упростить себе жизнь. Однако, пока ваш ум увлечен ненужными потребностями, будь то внешние (объекты) или внутренние (ограничение идей и мыслей), вы не сможете испытать любовь, которая находится внутри вас.
Читать полностью…
Специалисты аюреведы рекомендуют выпивать стакан теплой воды или смеси имбиря, воды и лимона за 30-40 минут до завтрака. Это поможет очистить пищеварительный тракт и стимулировать регулярное опорожнение кишечника.
Читать полностью…
Жизненная энергия или Ци циркулирует по телу, и нарушения в ее циркуляции приводят к более или менее длительным патологиям.
Западные врачи лечат физические симптомы, традиционные восточные врачи лечат энергетические симптомы (которые появляются раньше физических симптомов). Для этого они проходят долгую подготовку, как западные врачи, но не в тех же областях. Они учатся обнаруживать и лечить нарушения циркуляции Ци. Восточная медицина уделяет много времени профилактике. Китайским врачам в императорском дворце платили жалованье, только если люди были здоровы.
А что может сделать пациент, чтобы сохранить здоровье?
Западные ответы: хорошо питайтесь, хорошо двигайтесь и хорошо спите.
Ответы, восточных врачей будут отличаться: двигаться, но и в соответствии с циркуляцией Ци : тайцзи, цигун и другие упражнения, направленные на внутреннюю работу. Ешьте хорошо, но в соответствии временем года и особенностями организма. Здоровый сон также важен.
Если вы спросите себя, какие туфли цигун вам следует надеть на занятия по цигун, самый простой ответ будет: Никакие.
Потому что, по сути, вы можете ходить на занятия по цигун босиком. Вы обнаружите, что для ваших ног это большое облегчение, если они обычно находятся в обуви!
Однако есть причины не практиковать босиком. Во-первых, во многих школах ученикам не разрешается ходить босиком по гигиеническим причинам.
Кроме того, в здании может быть не очень теплый пол. Во время медитации важны тепло и комфорт.
Подойдут любые носки, специальные не понадобятся. Лучше отдать предпочтение натуральным материалам.
Если вы не хотите ходить босиком или в носках, вы также можете надеть обувь. Подойдут модели с гибкой и тонкой подошвой.
Можно купить обувь для тай-чи или обувь для кунг-фу. Они созданы для боевых искусств, но они действительно хороши и для цигун. Хорошим вариантом являются тапочки для тай-чи с хлопковой подошвой вместо резиновой.
Бестселлер декабря. Книга об об аромамаркетинге и ароматах успеха "Денежная ароматерапия". Узнайте тайны мировых брендов и стратегии ведущих маркетологов.
Для кого эта книга? Для предпринимателей, владельцев небольшого бизнеса и всех, кто хочет стать богаче и успешнее. С помощью ароматов легко повысить средний чек в несколько раз, получить престижную работу и добиться успеха в любимом деле. https://m.vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fwww.litres.ru%2Fkseniya-fomina%2Fdenezhnaya-aromaterapiya%2F&post=-32319626_111154
Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.
Попробуй не добавлять в пищу две приправы соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).
Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.
Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь.
Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить давай, ну.. давай! и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.
Цигун времен года стремится уравновесить внутренние потоки энергии (Ци) с окружающей средой. Четвёртый зимний сезон начинается 21 декабря и продлится до 5 января.
Чтобы почтить дух Зимы повернитесь лицом на север. Затем почувствуйте, как тело наполняется энергией мудрости и воли. С каждым вдохом почки наполняются целебным темно-синим цветом.
Согрейте руки, потерев их и помассируйте область почек 81 раз. Поблагодарите дух Зимы.
Огромное произведение искусства - образ Бога Ганеши, 200 футов в длину и 100 футов в ширину, было создано группой молодых людей в деревне Бейл в Солапуре, штат Махараштра, Индия, (выращено за месяц из растений). Пратик Тандейл, художник, стоявший за картиной, сказал, что все это было сделано с учетом текущей ситуации в мире, поскольку они хотели распространять радость через это творение.
Читать полностью…
Как исцелить себя самому
1. У вас всегда есть силы, чтобы исцелить себя.
В физическом теле заложены механизмы самоисцеления, оно снабжено защитной системой, которая не пропускает внешних и внутренних возбудителей болезней. Устройство тела предусматривает процесс саморегенерации путем ежедневного создания новых клеток. Мы можем остановить этот процесс, только если не верим в эту способность и не даем телу то, что ему нужно: отдых, должное питание и нагрузку.
2. Только вы можете исцелить себя.
Никто другой не сделает это вместо вас. Создать команду, помогающую в исцелении, очень важно — ее участники могут предложить свои знания, идеи, различные взгляды и, что самое ценное, — свою поддержку. Однако эти люди не могут исцелить вас — лишь вам это под силу. Это личное путешествие самопознания и духовной эволюции. Никто не может испытать ваши эмоции, понять, как работает ваш ум или породить ваши мысли.
Время и особенно времена года важны для здорового образа жизни. Согласно аюрведическим писаниям, здоровая жизнь на протяжении всей жизни возможна только в том случае, если мы адаптируем свой образ жизни к сезонам.
Солнце, ветер и луна ответственны за появление времени, сезона, доши и силы тела. В зависимости от их доминирования в соответствующем сезоне они имеют разные эффекты. Зимой луна достигает своей полной силы. Времена года также имеют большое влияние на вкус.
Аюрведа классически год на шесть сезонов: Басанта, Гришма, Варша, Шарада, Хеманта, Шишира. Первые три известны как Адана Кала и относятся к европейскому лету и осени. Остальные три называются Visarga Kala, что соответствует европейской зиме и весне. Хеманта и Шишира падают на время примерно с 15 ноября по 15 марта и, таким образом, характеризуют зимний сезон.
В холодное время года Агни (внутрений огонь) сохраняется в теле. Таким образом, организм способен переваривать большее количество еды и даже переваривать тяжелые от природы продукты.
Аюрведа - старейшая традиционная медицина, которая все еще практикуется.
Мифологические источники сообщают, что около 8000 лет назад великие мастера, жившие в пещерах в Гималаях, получили - в состоянии глубокой медитации - прямую информацию о состояниях материи и здоровье человеческого тела и его балансе с природой. . Эти учителя, движимые состраданием, спустились с гор, чтобы нести это знание в деревни.
Кичади является одним из главных блюд аюрведической кухни.Время на подготовку: 20 минут | Время приготовления: 40 минут | Общее время: 1 час
Ингредиента
250 г белого риса басмати
125 г стакана зеленых соевых бобов или маша, замоченных на ночь
4 или 5 стаканов воды
1 чайная ложка измельченного свежего имбиря
1 лавровый лист
1 чайная ложка молотого тмина
1 чайная ложка семян черной горчицы
1 чайная ложка куркумы
1 чайная ложка порошка кориандра
½ чайной ложки черного перца
2 моркови
1 стакан сезонных овощей, очищенных и нарезанных небольшими кусочками
1 небольшой измельченный зубчик чеснока
3 столовые ложки растительного масла.
клиническими проявлениями внутренней влажности являются:
- Голова: ощущение тяжести в голове.
- Глаза: красные и опухшие веки, жидкость из глаз, ячмень.
- Рот: язвы во рту на деснах, красные и опухшие губы.
- Селезенка и желудок: ощущение тяжести в эпигастрии, ощущение тяжести чувство полноты после еды, липкий вкус, жидкий стул, плохой аппетит.
- Нижний нагреватель: обильные выделения из влагалища, болезненные менструации, бесплодие, мутная моча, затрудненное и болезненное мочеиспускание, потливость или экзема мошонки, генитальная экзема, зуд половых органов.
- Кожа: папулы (влажность-тепло с большим количеством тепла), везикулы (влажность без тепла), пустулы (влажность-тепло с токсическим жаром), жирное потоотделение, любые поражения кожи с экссудацией, экзема с экссудацией, опухшая кожа.
- Суставы: опухшие, болезненные суставы.