IPAR Uzbekistan

26 Dec 2023 03:50

📍Энг муҳим ичимликлар

▪️Сув: токсинлардан халос қилади, ошқозон фаолиятини қўллаб-қувватлайди, қон томирлар ва бўғимларнинг ҳолатига ижобий таъсир қилади.

▪️Анор шарбати: юрак ва қон томирлар фаолиятини нормаллаштиради, гипертония ва камқонлик учун фойдалидир.

▪️Ялпизли чой: меъда ширасининг ажралишини рағбатлантиради, тинчлантиради, қон босимини пасайтиради, уйқусизликка қарши курашда ёрдам беради.

▪️Кефир: бу маҳсулот овқат ҳазм қилишни нормаллаштириши ҳеч кимга сир эмас.

▪️Олма шарбати: жигар, буйрак ва сийдик пуфаги фаолиятига фойдали таъсир кўрсатади.

IPAR Uzbekistan

25 Dec 2023 03:38

📍Фойдали бўтқалар рейтинги:

1. Гречка ёрмаси
2. Сули ёрмаси
3. Арпа бўтқаси
4. Нўхатли бўтқа
5. Маккажўхори бўтқаси

✅ Ушбу 5 турдаги донни таомномангизга киритинг. Улар сизнинг саломатлигингиз ва қоматингизни сақлашга ёрдам беради!

IPAR Uzbekistan

22 Dec 2023 10:14

📍Кўпроқ сув ичишни одатга айлантиринг

▫️ Оч қолганингизни ҳис қилганингизда, бир стакан сув ичинг. Баъзида очлик ҳисси чанқоқлик билан аралашиб кетади.

▫️ Кун давомида бир стакандан сув ичиш одатини жорий қилинг: уйғонганингиздан кейин, уйдан чиқишдан олдин, ётишдан олдин ва ҳоказо.

▫️ Ҳожатхонага ҳар сафар киргандан кейин бир стакан сув ичишга ҳаракат қилинг.

▫️ Кундалик машғулотлар билан шуғулланаётганда ёки телевизор кўраётганда ҳам бир пиёла сувни ёдингизда сақланг.

IPAR Uzbekistan

21 Dec 2023 03:40

🧠 Мия фаолиятини яхшиловчи машқ

💡Ижодий фикрлашни ривожлантирмоқчи бўлсангиз, орқага қараб юришга ҳаракат қилинг. Оддий йўл бўйлаб орқага қараб юриш, масалан, ётоқхонадан ошхонагача, хотирани рағбатлантиради.

💎 Объектлар ва мебеллар қаерда эканлигини аниқ кўрмайсиз, лекин уларнинг жойлашишини биласиз. Шунинг учун, миянгизда интерьернинг расмлари пайдо бўлади.

🏮Орқага қараб юриш мияни янги ечимлар топишга мажбур қилади, ижодкорликни кучайтиради, ҳаракатларни мувофиқлаштиришни ривожлантиради ва ҳатто, йўқолган нарсани топишга ёрдам беради.

IPAR Uzbekistan

19 Dec 2023 05:56

Энг кучли мультивитамин ва мультиминераллар комплекси!

☘️ «Ipar» корпорацияси кучли иммунитет учун Ультимейт мультивитамин ва мультиминераллар комплексини тавсия этади. Чунки бу комплекс витаминлар қироли бўлиб, у организмда мустаҳкам иммунитетни ҳосил қилади.

🔥 13 та витамин ва 8 та минераллардан ташкил топган бу комплекс эркаклар организми учун саломатлик, фаол иш фаолияти ва узоқ умр кўриш учун мўлжалланган.

✅ Ундан ташқари Ультимейт организм тонусини мукаммал равишда оширади.

💪 Мустаҳкам иммунитет билан кучли бўлишни хоҳласангиз биз билан боғланинг ва Ультимейтга буюртма беринг.

✨IPAR корпорацияси сизларга мустаҳкам соғлик тилайди!

Батафсил маълумот олиш учун мутахассис:
@Yuldasheva_Mahliyo_Rahimovna

📞 +998945549999

IPAR Uzbekistan

18 Dec 2023 03:38

📍Кексаликдаги 3 ёмон одат

▫️Сув истеъмолининг етарли эмаслиги, чунки одамларнинг чанқоқлиги ёшга қараб камаяди.

▫️Рационда оқсил етишмаслиги, бу саломатликка салбий таъсир кўрсатиши мумкин.

▫️ Жуда кеч овқатланиш, бу қандли диабет ва бошқа метаболик касалликларнинг ривожланиш хавфини ошириши мумкин.

IPAR Uzbekistan

16 Dec 2023 04:01

❤️ Юрак саломатлиги учун муҳим тавсиялар

✔️Тўғри овқатланинг.
— Ёғли, тузли ва тез тайёрланадиган таомлар юрак учун зарарли.
— Дон ва дуккаклиларни рационингизга киритинг.

✔️Ўз вазнингизни кузатиб боринг.
— Ҳар бир ортиқча килограмм қон босимининг ошишига сабаб бўлади.

✔️Жисмоний машқлар қилинг.
- Кўпроқ ҳаракатланинг, пиёда юринг, лифтдан фойдаланманг.
— Кучли жисмоний фаоллик ҳамма учун фойдали.

✔️Чекишни ташлаш.
- Чекувчиларнинг юрак хуружига чалиниш эҳтимоли чекмайдиганларга қараганда икки баравар кўп.

✔️Дам олинг ва ҳаётдан завқланинг.
— Иш ва дам олиш тартибига риоя қилинг.
— Уйқу камида 8 соатдан кам бўлмаслиги керак.
— Дунёга хотиржам боқинг.

IPAR Uzbekistan

16 Dec 2023 03:20

✨ Бизга яна бир янги кунни ҳадя қилган Роббимизга ҳамд айтамиз! Алҳамдулиллаҳ

🌤 Хайрли тонг!

☀️ Шанба тонгингиз омадли дунё ва охиратингиз учун даромадли ўтсин!☺️

🕊Улашинг кузатинг ва аъзо бўлинг👇🏻
@Ipar_uzbekistan

IPAR Uzbekistan

14 Dec 2023 03:18

🌥Aссалому алайкум. Пайшанба тонги муборак бўлсин 😊👍

Соғ–саломат уйғотган Роббимизга хамдлар бўлсин!

IPAR Uzbekistan

13 Dec 2023 05:44

❓Кўп китоб ўқиш бош оғриғига сабаб бўладими?

✅ Маълумотларга қараганда, инсон мияси дастлабки 20 дақиқагина ахборотни яхши қабул қилади. Сўнгра маълумотларни эслаб қолиш даражаси камайиб боради. Кун давомида ўқиш билан машғул бўлган инсоннинг мияси толиқади. Мияни дам олдирмасдан, ишлашга «мажбур» қилиш бош оғриши, бош айланиши ва эслаш қобилиятининг пасайишига олиб келади.

✔️ Замонавий тиббиётнинг аниқлашича, овқатланаётганда китоб ўқиш, телевизор томоша қилиш овқатнинг яхши ҳазм бўлмаслигига ва уларнинг ичакларга тўлақонли сўрилмаслигига олиб келар экан. Бу эса ошқозон касалликларини келтириб чиқаради.

🔻Шунинг учун ҳам кундалик тартибга амал қилинг. Ҳар икки соатда миянгизга дам беринг. Тоза ҳавода сайр қилиш ҳам яхши ёрдам беради. Энг муҳими, овқатланиш ва уйқу меъёрига қатъий амал қилинг.

IPAR Uzbekistan

12 Dec 2023 04:08

📍Толали маҳсулотлар организмга қандай таъсир қилади?

✔️ Тола - бу ҳазм бўлмайдиган ҳар қандай эрувчан ёки эримайдиган толага тегишли умумий атама.

🔻У ёрмалар (камроқ қайта ишланган бўлса, кўпроқ тола мавжуд бўлади), шунингдек, ёнғоқ, мева ва сабзавотлар таркибида мавжуд.

⭕️ У қуйидаги фойдали хусусиятларга эга:

▪️қонда холестерин миқдорини пасайтиради;
▪️қонда шакар даражасини пасайтиради;
▪️овқат ҳазм қилиш тизими микрофлорасининг таркибини нормаллаштиради.

IPAR Uzbekistan

12 Dec 2023 02:05

⛅️Ассалому алайкум.
Сешанба тонги муборак бўлсин.

Бугунги бошланган кунингизни Аллоҳ таоло савобли амалларга тўла қилсин.🤲

IPAR Uzbekistan

11 Dec 2023 05:57

▪️Кексалик ва чарчоққа қарши курашувчи нуқта

🟢 Цзу-сан-ли нуқтасини массаж қилиш танани ёшартиради ва касалликларни бартараф қилади. Тибетликлар буни "узоқ умр кўриш нуқтаси" деб айтишади.

🔻Цзу-сан-ли кичик суяклараро бўшлиқда тизза остида жойлашган. Нуқта ошқозон-ичак тракти, сийдик ажратиш тизим органлари ва буйрак усти безларининг ишлаши учун масъул бўлган орқа мия фаолиятини оптималлаштиради.

✔️Нонуштадан олдин эрталаб шу нуқтани массаж қилиш муҳимдир. Иккала оёқдаги ушбу нуқтани соат йўналиши бўйича 9 марта енгил массаж қилинг.

IPAR Uzbekistan

09 Dec 2023 01:45

✨ Бизга яна бир янги кунни ҳадя қилган Роббимизга ҳамд айтамиз! Алҳамдулиллаҳ

🌤 Хайрли тонг!

☀️ Шанба тонгингиз омадли дунё ва охиратингиз учун даромадли ўтсин!☺️

🕊Улашинг кузатинг ва аъзо бўлинг👇🏻
@Ipar_uzbekistan

IPAR Uzbekistan

08 Dec 2023 03:03

🌸Ассалому алайкум ва рохматуллох ва барокатуҳ🌸

🕌ЖУМА АЙЁМИНГИЗ МУБОРАК БЎЛСИН..🌿

🕊Аллоҳим, жума кунида, сендан енгиллик, хурсандчилик кутиб турган бандаларинг бор... уларга хушхабар бер..🤲

🕊Сендан шифо сўраётганлар бор... уларга офият, шифо бер..🤲

🕊Сенинг раҳматингдан умидворлар бор... уларга раҳм қил..🤲

🕊Ҳақларига гўзал дуо кутаётган марҳумлар бор... уларнинг гуноҳларини афв эт, ҳавзи Кавсарингдан сероб эт..🤲

🕊Аллоҳим, жума кунида,
ота-оналаримизнинг,
биз яхши кўрган кишиларимизнинг,
Барча мусулмонларнинг гуноҳларини афв эт, улардан рози бўл, гуноҳларини кечир, Дўзахни уларга ҳаром қил, Жаннатий деб ёзганларингдан қилгин...Амин.!.🤲


✨IPAR корпорацияси сизларга мустаҳкам соғлик тилайди!

Батафсил маълумот олиш учун мутаҳассис:
@Yuldasheva_Mahliyo_Rahimovna

📲+(99891)144-22-21

🕊Улашинг кузатинг ва аъзо бўлинг👇🏻

IPAR Uzbekistan

26 Dec 2023 03:49

⛅️Ассалому алайкум.
Сешанба тонги муборак бўлсин.

Бугунги бошланган кунингизни Аллоҳ таоло савобли амалларга тўла қилсин.🤲

IPAR Uzbekistan

25 Dec 2023 03:37

🍃 Ассаламу алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ! 🍃

Душанба тонги муборак бўлсин.

IPAR Uzbekistan

22 Dec 2023 03:32

🌸Ассалому алайкум ва рохматуллох ва барокатуҳ🌸

🕌ЖУМА АЙЁМИНГИЗ МУБОРАК БЎЛСИН..🌿

🕊Аллоҳим, жума кунида, сендан енгиллик, хурсандчилик кутиб турган бандаларинг бор... уларга хушхабар бер..🤲

🕊Сендан шифо сўраётганлар бор... уларга офият, шифо бер..🤲

🕊Сенинг раҳматингдан умидворлар бор... уларга раҳм қил..🤲

🕊Ҳақларига гўзал дуо кутаётган марҳумлар бор... уларнинг гуноҳларини афв эт, ҳавзи Кавсарингдан сероб эт..🤲

🕊Аллоҳим, жума кунида,
ота-оналаримизнинг,
биз яхши кўрган кишиларимизнинг,
Барча мусулмонларнинг гуноҳларини афв эт, улардан рози бўл, гуноҳларини кечир, Дўзахни уларга ҳаром қил, Жаннатий деб ёзганларингдан қилгин...Амин.!.🤲


✨IPAR корпорацияси сизларга мустаҳкам соғлик тилайди!

Батафсил маълумот олиш учун мутаҳассис:
@Yuldasheva_Mahliyo_Rahimovna

📲+(99891)144-22-21

🕊Улашинг кузатинг ва аъзо бўлинг👇🏻

IPAR Uzbekistan

20 Dec 2023 03:28

☀️ Aссалому алайкум. Чоршанба тонги муборак бўлсин.

Бугунги бошланган кунингизни Aллоҳ таоло савобли амалларга тўла қилсин. 😊

☀️ "IPAR-UZBEKISTAN" сиз азизларга фақат эзгу тилаклар ва яхшиликларни тилайди!


🕊Улашинг кузатинг ва аъзо бўлинг👇🏻
@Ipar_uzbekistan

IPAR Uzbekistan

18 Dec 2023 04:01

🧂Ортиқча туз танага қандай зарар етказади?

🔻Туз ва қон босими
Қондаги натрий хлорид даражасини ошириш орқали одам юрак, мия ва артерияларга босимни ҳам оширади, бу эса қон босимининг ошишига олиб келади.

🔻Туз ва кальций
Кўп туз суякларингизни мўртлаштиради ва тишларингизни ёмонлаштиради. Туз асаб тизимининг фаолиятини тартибга солувчи ва мушакларнинг тўғри тикланиши учун масъул бўлган кальцийни танадан чиқариб юборишга ёрдам беради.

🔻Туз ва буйраклар
Кўп миқдорда туз натрий, калий ва сув мувозанатини бузади ҳамда буйраклар танада кўпроқ сувни ушлаб туришни бошлайди. Натижада тана шишади ва томирлар орқали қон босим билан ўта бошлайди.

IPAR Uzbekistan

18 Dec 2023 03:37

🍃 Ассаламу алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ! 🍃

Душанба тонги муборак бўлсин.

IPAR Uzbekistan

16 Dec 2023 03:35

🧠 Мия толиққанда ёнғоқ истеъмол қилинг

🌰 Мияда турли фикрлар ҳаддан ташқари айланаётган бўлса, у тезда чарчайди ва тўғри ишламайди. Натижада хотира ёмонлашади.

⏰ Соат 10:00 ва 15:00 оралиғида сиз мия кучини тиклашга ёрдам берадиган лецитин, витаминлар ва микроэлементларга бой бўлган ёнғоқ ейишингиз мумкин.

✅ Бундан ташқари, ишлаётганда ҳар соатда дам олиш учун туриш ва юриш яхшидир.

IPAR Uzbekistan

14 Dec 2023 06:08

❓Қандай қилиб ортиқча вазндан халос бўлиш мумкин?

📈 Ўз олдингизга мақсад қўйинг: Муваффақиятга эришиш учун биринчи қадам аниқ мақсад қўйишдир. Қанча вазн йўқотмоқчи ва қандай қоматга эришмоқчи эканлигингизни ёзинг.

🍱 Соғлом овқатланиш: тўғри овқатланиш намунали қоматга эришишда муҳим рол ўйнайди. Янги мева, сабзавотлар, протеин ва соғлом ёғларни истеъмол қилишни кўпайтиринг. Қайта ишланган овқатлар ва ортиқча калориялардан сақланинг.

🏄‍♂ Мунтазам машғулот: Энг муҳим босқичлардан бири бу мунтазам жисмоний фаолликдир. Ўзингизга ёқадиган жисмоний фаолият турини танланг ва ҳафталик машғулотлар жадвалига риоя қилинг.

🛌 Соғлом уйқуни йўлга қўйинг: Сифатли уйқу нафақат танани тиклайди, балки иштаҳани назорат қилиш ва энергияни оширишга ёрдам беради. Кунига камида 7-8 соат ухлашга ҳаракат қилинг

💎 Мотивация: Ўзингизни мақсадларингизга эришиш йўлида сизни қўллаб-қувватловчи одамлар билан ўраб олиш муҳимдир.

IPAR Uzbekistan

13 Dec 2023 06:16

📍Кефир стрессни енгишга ёрдам беради

🥛 Кефир таркибидаги сут кислотаси бактериялари тинчлантирувчи таъсирга эга эканлиги олимлар томонидан исботланган.

🍶 Бундан ташқари, кефирда триптофан аминокислотаси мавжуд бўлиб, ундан "қувонч гормони" - серотонин ҳосил бўлади, бу стрессли касалликлардан кейин психологик ҳолатни яхшилайди.

✅ Ухлашдан олдин бир стакан кефир ичган маъқул - у ошқозонга енгиллик бериб, яхши дам олиш имконини беради.

IPAR Uzbekistan

13 Dec 2023 03:18

☀️ Aссалому алайкум. Чоршанба тонги муборак бўлсин.

Бугунги бошланган кунингизни Aллоҳ таоло савобли амалларга тўла қилсин. 😊

☀️ "IPAR-UZBEKISTAN" сиз азизларга фақат эзгу тилаклар ва яхшиликларни тилайди!


🕊Улашинг кузатинг ва аъзо бўлинг👇🏻
@Ipar_uzbekistan

IPAR Uzbekistan

12 Dec 2023 03:10

#Тадқиқот

🥛 Сут саратоннинг олдини олади

🍶 Канадалик тиббиёт ходимлари ҳар куни сут ва сут маҳсулотлари (қатиқ, кефир, творог)ни еб туришни маслаҳат беришмоқда.

🍚 Текширувлар натижасида маълум бўлдики, бу маҳсулотлар касаллик ривожланишини тўхтатади ва унинг олдини олади.

IPAR Uzbekistan

11 Dec 2023 07:17

Энг кучли мультивитамин ва мультиминераллар комплекси!

☘️ «Ipar» корпорацияси кучли иммунитет учун Ультимейт мультивитамин ва мультиминераллар комплексини тавсия этади. Чунки бу комплекс витаминлар қироли бўлиб, у организмда мустаҳкам иммунитетни ҳосил қилади.

🔥 13 та витамин ва 8 та минераллардан ташкил топган бу комплекс эркаклар организми учун саломатлик, фаол иш фаолияти ва узоқ умр кўриш учун мўлжалланган.

✅ Ундан ташқари Ультимейт организм тонусини мукаммал равишда оширади.

💪 Мустаҳкам иммунитет билан кучли бўлишни хоҳласангиз биз билан боғланинг ва Ультимейтга буюртма беринг.

✨IPAR корпорацияси сизларга мустаҳкам соғлик тилайди!

Батафсил маълумот олиш учун мутахассис:
@Yuldasheva_Mahliyo_Rahimovna

📞 +998945549999

IPAR Uzbekistan

09 Dec 2023 04:24

❓Уйқуда сўлак оқишининг сабаби нима?

☑️ Сўлак оғиз бўшлиғини доимо намлантириб турувчи ошқозон ферменти. Биз ўзимиз билмаган ҳолатда доимий равишда ортиқча сўлакни ютиб турамиз. Бу жараён уйқу вақтида ҳам давом этади. Агар сўлак меъёридан ортиқча ишлаб чиқарилса, организм унга «жавоб қайтаришга» улгуролмайди ва сўлак уйқу вақтида оғиз бўшлиғидан ташқарига оқиб чиқади.

🔻Уйқуда сўлак оқиши қуйидаги сабаблар натижасида юзага келади:

▪️Оғиз бўшлиғидаги бегона жисмлар (брикетлар, тиш протезлари, озиқ-овқат маҳсулотларининг қолдиғи)
▪️Бурун тўсиғининг қийшиқлиги;
▪️Уйқу дорилар истеъмол қилиш.

🟢 Бурун тўсиғи қийшиқ инсонларга уйқу вақтида бурундан етарли миқдорда кислород етиб бормайди. Шу сабаб оғиз ихтиёрсиз равишда очилиб қолади ва натижада жағ мушаклари заифлаша бошлайди. Шу сабаб сўлак ташқарига оқа бошлайди.

▫️Бир ён билан ухлашга одатланган кишиларда ҳам худди шу ҳолат кузатилади.

IPAR Uzbekistan

08 Dec 2023 07:08

📍Юрак учун фойдали ичимликлар

🔻Сув
Агар у етарли бўлмаса, қон қуюқлаша бошлайди ва юрак тез ишлайди, бу унинг зўриқишига олиб келади.

🔻Кўк чой
Унинг таркибидаги антиоксидантлар юрак учун жуда фойдали, улар юрак-қон томир касалликларини ривожланиш хавфини олдини олади. Шунингдек, холестерин даражасини пасайтиради ва қон тиқинларининг шаклланишига тўсқинлик қилади. Кунига уч стакангача кўк чой ичиш фойдалидир.

🔻Қизил вино
Қонда холестерин даражасини пасайтирадиган ва қон тиқинларини шаклланишига тўсқинлик қилувчи моддаларни ўз ичига олади, яхши холестерин даражасини ошириши мумкин.

🔻Анор шарбати
Унинг таркибида полифеноллар, табиий фаол антиоксидантлар мавжуд. Анор шарбатини мунтазам ва вақти-вақти билан ичиш яхшидир.

🔻 Қаҳва
Бир нечта тадқиқотларга кўра, қаҳва ичиш юрак хуружи ва инсульт хавфини 20-40 фоизга камайтиради. Шифокорлар кунига 2 стакандан кўп бўлмаган табиий қаҳва ичишни тавсия қиладилар.

IPAR Uzbekistan

07 Dec 2023 05:20

📍Эрталабки нонуштанинг афзалликлари

▫️ Мия учун
Маълумотни яхшироқ концентрациялаш ва ёдлаш учун зарур.

▫️ Иммунитет учун
Сиз камроқ стрессга дуч келасиз ва кучли иммунитетга эга бўласиз

▫️ Самарадорлик учун
Самарадорликни 30 фоизга оширадиган энергия захираси яратилади.

▫️ Танани фаоллаштириш учун
Қанчалик эрта нонушта қилсангиз, танангиз шунчалик тез уйғонади ва ишлай бошлайди.

▫️ Очликни назорат қилиш учун
Нонушта учун тухум бўлса, кун давомида камроқ овқатланасиз. Агар нонушта учун гречка ва жўхори унидан тайёрланган бўтқа истеъмол қилсангиз, ёғли овқатларга камроқ эҳтиёж сезасиз

▫️ Гўзаллик учун
Нонушта танани уйғотади ва уни ёғларни парчалашни бошлашга мажбур қилади.

▫️ Машғулот учун
Эрталабки машқлар ёки югуришдан сўнг, танангиз ўзи сарфланган калорияларни тўлдириш учун мазали нонуштадан бош тортмайди.