🔴 Как на вас зарабатывают миллионы рублей детские психологи?

Читайте об этом на моем ТГ-канале тут.

И в этом нет ничего плохого - вы можете также — зарабатывать хорошие деньги на своих знаниях и призвании.

В 2012 году я основал первую в Рунете онлайн-школу для родителей и с нуля продвинул психолога Екатерину Кес – до медийности, сотен тысяч подписчиков, выступлений на ТВ и миллионов рублей на запусках.

У меня 12 лет(!) опыта в продвижении онлайн-школ и экспертов - поэтому в этом я что-то, да понимаю)

Сейчас, помимо школы, я продвигаю специалистов и практиков в совершенно разных нишах и направлениях.

Поэтому, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ:

• Превратить свои знания и призвание — в востребованный онлайн-продукт,

• За 2-3 месяца выйти в онлайне с нуля на первые 200-300 тыс, или на стабильные 500 тыс — 1 млн.

• Сделать большие продажи даже с маленького блога,

👉 то подписывайтесь на мой Телеграм-канал и узнайте, как начать зарабатывать 1 млн руб на любимом деле.

Этот канал станет для вас источником вдохновения, базой знаний и самых актуальных инструментов для заработка 💕

С заботой, основатель школы iPsyholog.ru, продюсер и маркетолог с 12-летним опытом, Эдуард Виденин.

Читать полностью…

Многим кажется, что их это не коснётся.

Кажется, что это где-то там…

Или уже тут, но мы как-то привыкли.

Привыкли жить в тревоге и отмахиваться от своих чувств.

Привыкли закрываться, молчать и отрицать.

Привыкли отвлекать себя.

Кто чем: тикток-видео, еда, алкоголь, игры…

И это — нормально.

Нашей психике надо себя как-то спасать и беречь.

Но рано или поздно, через год-два-три — что-то внутри многих из нас не выдержит и сломается.

И начнёт рушиться, как карточный домик…

- Начнётся всё с бессоницы.
С кошмарами по ночам и невозможностью радоваться.

- Постепенно истощённая психика перейдёт к паническим атакам,
и к приступам неконтролируемых эмоций: гневу, ярости, истерикам.

- Потом начнутся флешбеки, переживание вновь и вновь самых страшных моментов, навязчивые мысли, которые захватывают сознание и сложно переключиться на что-то другое.

- А потом начнёт затягивать в воронку тревожного и/или депрессивного расстройства, а кого-то может дойти и до суицидальных мыслей и полной недееспособности.

И уже не будет другого выхода, кроме медикаментозного на приеме у психиатра.

Ведь к этому моменту уже не будет сил бороться.

И до последнего человек не будет верить, что ЭТО с ним происходит.

Пока уже элементарно не останется сил жить…

И это рано или поздно коснётся очень многих. Это статистика.

Уже совсем скоро психиатры не будут справляться. А антидепрессанты, противотревожные, сбегание в алкоголь и работу для многих станут обычным.

Вот об этом я, как психолог с 9-летним опытом, предупреждаю уже третий год.

Всё это я видела своими глазами, когда помогала клиентам из ДНР и ЛНР справиться с паническими атаками.

Сейчас я стартую новую терапевчитеску группу, которая поможет её участникам, насколько это возможно, ПРЕДОТВРАТИТЬ в своей жизни все то, что я описала выше.

Смотрите подробности по этой ссылке.

Или сразу пишите мне в личку «Вера, хочу на группу!».

Мы спишемся и я вышлю вам условия.

P.S. Как только началась война, я много работала в личной терапии и помогала другим. Благодаря чему я сейчас устойчива, счастлива и новости не выбивают меня из колеи.

Сейчас я прохожу курсы повышения квалификации и расписала себе план обучения по работе с тревожными расстройствами на 3 года вперёд.

Потому что уже буквальнео через пару-тройку лет значительная часть моих клиентов будет обращаться именно за такой помощью.

Психолог Вера Рулевская
.

Читать полностью…

📍📍📍📍📍 «Где найти силы, чтобы вывезти?»

Мы начали открытую встречу!

👉ССЫЛКА НА ВСТРЕЧУ в Zoom

(Камеру можно не включать
Записи не будет)

Чтобы быть устойчивой и помочь близким и детям справиться со стрессом, важно самой уметь “вывозить”.

✅ Цель: переработать сильные эмоции и телесные реакции, обрести ресурс.

✅ Встреча будет полезна, если:

- ваши мысли заняты новостями и вы постоянно скролите ленту;

- у вас нет сил, вы как будто “замерли”;

- вы часто злитесь, плачете или грустите;

- голова тяжелая и не думает;

- кажется, что вас это не касается, но что-то не так и сильная тревожность…

✅ Когда?

Сейчас - в 16.00 по мск
Длительность 1,5 часа

✅ Бесплатно


🙈 Организуйте спокойное и удобное место, возьмите салфетки.

👉ССЫЛКА НА ВСТРЕЧУ в Zoom в 16:00 МСК
.

Читать полностью…

😱 Тревога и страх. Что делать?

🟣 ИНСТРУКЦИЯ ПО ШАГАМ ТУТ.

🟣 Полезные контакты для москвичей и жителей Московской области

Соболезную всем, кого коснулся теракт и тем, кто напуган...

Конечно, я вижу и то, что творится в Белгороде. Помню про БПЛА в Москве и Питере.

Один из БПЛА, груженый 20 кг взрывчатки, летел мимо моей мамы, вдоль Московского шоссе.

Так что и мне близко всё то, что у нас творится.

Несмотря на это, я себя ощущаю довольно устойчиво.

Да, всё это ужасно, горестно, но жизнь продолжается (факт) и её надо как-то жить и не замирать.

Я могу поддержать вас, могу выдержать и свои, и ваши чувства, и при этом не рассыпаться. Делитесь в комментариях или пишите мне лично — @rulevskaya_vera

🫂 Забирайте инструкцию «Как помочь себе при тревоге» — ЗДЕСЬ. Записывала её ещё на начало военных действий.

Понимаю, что в такие моменты очень важна поддержка извне,   особенно, когда эмоции затапливают, хочется сбежать от них и сложно с ними справиться.

И при этом очень важно ощущать себя в безопасном пространстве с теми, с кем можно обо всем говорить, вне зависимости от взглядов, быть принятой, собирать себя по кусочками и взращивать здоровую опору на себя и других.

Поэтому вопрос к вам:

Хотите пройти терапевтическую группу со мной в течение месяца?

Доступную, поддерживающую, восстанавливающую и взращивающую опору на себя и других. На которой я «с горкой» поделюсь практиками и рекомендациями под ваши личные запросы.

Ставьте любую реакцию, если вам это важно. 👇
.

Психолог, Вера Рулевская
@rulevskaya_vera

Читать полностью…

🟡 5 шагов запустить свой курс и... заработать 900 тыс руб за 2 месяца

Если вы: психолог, коуч, духовный практик, нутрициолог, специалист по голосу и речи или помогающий специалист другого направления,

И если у вас есть сложности с тем, чтобы:

• привлекать клиентов,
• собирать группы или курсы,
• доносить свою ценность так, чтобы у вас покупали…

то читайте до конца 👇

Меня зовут Эдуард Виденин, я основал первую в Рунете школу для родителей iPsyholog и вот уже 12 лет занимаюсь продвижением экспертов в онлайн.

Мой самый продоложительный кейс — Екатерина Кес, которую я продвигал 10 лет — с нуля и до медийности, выступлений на ТВ, сотен тысяч подписчиков и десятков миллионов рублей с запусков.

Недавно я написал разбор своего запуска для психолога на 900 тыс. рублей.

Разбор получился в виде простой подробной инструкции из 5-ти шагов,

освоив которые, вы сможете самостоятельно создать свой онлайн-курс, привлечь платёжеспособную аудиторию и сделать успешный запуск.

А потом просто повторять его каждые 2−3 месяца, выйти из рутины и постоянно расти в доходе.

❗️Эта схема запуска подойдёт для любых помогающих практиков.

👉 Нажимайте на ссылку и забирайте разбор запуска на 900 тыс руб.


P.S. На фото выше Вера Рулевская — тот самый психолог, запуск которого я подробно разбираю в статье.

Посмотрите, какие цели она достигла после запуска:

1. Купила себе одним чеком новый MacBook Air за 120 тыс руб.;

2. Оплатила повышение квалификации в Институте Гештальта и практической психологии за 240 тыс руб.

3. И отложила 30% от прибыли (270 тыс) на рекламу для будущих запусков.

Хотите так же?

➡️ Жмите на ссылку и забирайте пошаговый разбор запуска помогающего практика на 900 тыс руб.

Читать полностью…

❣️ Как зарабатывать на своём призвании?

Мамы, которые работают на фрилансе или в найме, часто спрашивают:

– Как начать продвигать себя как настоящего эксперта и зарабатывать на этом?

– Кого в первую очередь нанять, чтобы появилась стабильность в заказах? Маркетолога или таргетолога?

Про то, как правильно двигаться в этом направлении и распределять ответственность в команде — я написал в новом посте на своём канале по продвижению экспертов.

Буду рад, если мой 11-летний опыт в продвижении экспертов и онлайн-школ будет вам полезен.

💕С заботой о вас,
Эдуард Виденин и команда

Читать полностью…

От меня отвернутся... 😢

Сколько раз я слышала эту фразу от клиентов на терапии.

Люди часто не осознают то, что они ТОЖЕ выбирают, что они не «товар на полке», который любой может взять к себе и выкинуть по первому импульсу.

Если вас тревожит, что от вас отвернутся, то попробуйте ответить на вопрос:

— Вы действительно делаете что-то из ряда вон выходящее, что-то неприемлемое и аморальное за что обычно другие отворачиваются?

Обычно, люди боятся показаться живыми — в печали, страхе, злости, нежности, уязвимости или нуждающимися и просящими...

— Вы сами захотите выбирать тех, кто не выбрал вас или проявил пренебрежение?

Другие и правда могут поступить паршиво по отношению к вам, могут отвернуться в момент вашей уязвимости. И это больно.

Но захотите ли вы их ВЫБРАТЬ после этого?

Психолог Вера Рулевская 💕
Секреты Психологии
.

Читать полностью…

Я рада, что мне удается бережно доносить до вас важную информацию.

Я убеждена в том, что каждый из нас стремится прожить день хорошо.

Среди нас точно нет таких, кто думает:

- Вот именно сегодня, я буду жить процентов на 70% и совершу ряд ошибок. 🙄

У нас нет мануала свыше "Как жить эту жизнь".

Мы каждый день делаем тот максимум, который нам доступен.

Если не читали эти посты, то рекомендую сделать это:

✔ О запрете проявляться - что стоит за страхом выражать себя и как с ним работать?

✔ Почему не получается быть удовлетворенной в отношениях?

Психолог Вера Рулевская 💕
Секреты Психологии
.

Читать полностью…

8 механизмов из-за которых любовь может угаснуть.

Для того, чтобы быть удовлетворенной в отношениях необходимо осознавать свои эмоции, потребности, которые стоят за ними и реализовывать их.

Что же может пойти не так?

Сейчас будет много букв из которых вы узнаете из-за чего отношения угасают и не приносят удовольствия.

1. Если сложно осознать свои эмоции и потребности, то в паре будет расти неудовлетворенность.

2. В удовлетворении потребностей могут помешать родительские послания "Надо. Должна. Правильно. Нельзя."

3. Мы можем воспринимать партнера искаженно из-за проецирования на него своих эмоций, мыслей, мотивов или какой-то фигуры из прошлого. Например, партнер может казаться агрессивным, стыдящим, нападающим, хотя по факту это вообще не про него.

4. А можем делать себе то, что хочется сделать другим или получить от них.
Например, вместо злости на партнера, начать винить, стыдить и нападать на себя. Особенно, если в п. 2 есть "злиться нельзя", "должна быть удобной" и тому подобное...

5. Избегание того, что реально важно и направление энергии на что-то другое. Например, вместо близости - диалог о ремонте, а вместо здорового конфликта с парнером - срыв на детях.

6. Делать другому то, что хочется получить от него. Это как будучи голодной, кормить другого и ждать, что он додумается и накормит вас.

7. Зацикленность на себе - "а что он подумает? А можно ли так? А что если я буду делать вот это...?"

8. Обесценивание и, соответственно, невозможность насытиться тем, что было.

Кого узнали в пунктах?
Если хотите узнать, как преодолеть эти барьеры в любви, то ставьте ❤️‍🔥 и продолжим))

Психолог Вера Рулевская 💕
Секреты Психологии

Читать полностью…

❤️ Как превратить своё призвание и экспертность в востребованный онлайн-продукт?

Многие мамы хотели бы реализовать себя и зарабатывать на своём хобби или знаниях.

Недавно в своём отдельном Телеграм-канале я начал серию постов о том, как выстроить СИСТЕМУ ведения экспертного контента .

И делать это так, чтобы к вам, как специалисту, хотели подписываться и покупать ваши курсы или услуги.

Если вам это интересно — вот тут первый пост из этой серии.

Буду рад, если мой 11-летний опыт в продюсировании экспертов и продвижении онлайн-школ будет вам полезен.

💕С заботой о вас,
Эдуард Виденин и команда

Читать полностью…

Секрет отношений с Эдом.

Часть 2. Первая тут.

Нет такого ребёнка, который бы не был фрустрирован в детстве.

И вопрос лишь в том, как будучи взрослым, он научается жить с последствиями детских травм.

Например, раньше я часто испытывала стыд, страх отвержения и недостойность близости и любви.

Потом, в длительной терапии, я научилась поддерживать себя и мои острые реакции подутихли.

Но в начале наших с Эдом отношений я всё равно иногда бессознательно возвращалась к ним.

Поэтому первое время я намеренно открывала Эду свою уязвимость и рассказывала ему о своих страхах.

На что получала ответ:

— Спасибо, что ты говоришь об этом. Мне жаль, что у тебя был такой опыт отвержения. Я люблю тебя и рад, что мы нашли друг друга.

Да, он прекрасно видел мои страхи и стыд и при этом был со мной бережным, безгранично принимающим и поддерживающим.

Такое его отношение ко мне смогло перевесить опыт моего травмирующего прошлого.

С Эдуардом я научилась ярко проявляться, идти в близость…

Перестала стесняться танцевать парные танцы перед другими людьми — в городе, ресторанах или просто на набережной.

И знаете... я не помню, когда в последний раз мне мерещилось, что он может осудить и отвернуться от меня.

Мы позволяем себе проявлять разные чувства и эмоции, говорить про свои потребности и при этом знаем, что наши отношения станут только крепче.

И я счастлива, что мы оба в терапии и способны вот так идти в близость.

🙈 Этот пример хорошо показывает один из принципов гештальт-терапии:

Когда окружающая вас среда не подкрепляет ваши привычные реакции и на постоянной основе даёт опыт безоценочного принятия, то перед ликом любви последствия даже сильных травм теряют свою силу.

И получить такой опыт можно не только в отношениях, но и в терапии со мной.

Вы удивитесь, насколько в отношениях с терапевтом, в которых вас безоценочно принимают, вы сможете раскрыться и изменить свою жизнь ❤️

У меня осталось три места. Чтобы записаться - пишите "Хочу на сессию" @rulevskaya_vera

Читать полностью…

😓 Мне трудно проявлять себя. Делюсь очень личным

С самого детства я сильно заикался… И это довольно страшная штука.

Например, рассказ стишка или формулы у доски под ухмылки одноклассников, превращалось для меня в пытку каленым железом.

И я возвращался за парту весь мокрый и с диким сердцебиением.

А в подростковом возрасте моё заикание усилилось и жизнь превратилась вообще в отшельнический ад.

Более трёх десятилетий у меня, как у собачки Павлова, вырабатывался условный рефлекс стыда, неполноценности, страха самовыражения и отсутствия права быть услышанным.

А ещё — быть в тени и не отсвечивать.

При этом меня удивляло, когда незаикающийся человек говорил:

«Я стесняюсь и боюсь выйти на сцену. Мне страшно записать видео».

Чтоооо??) Почему? Чего ты боишься?

Тебе просто надо выйти и открыть рот. И при этом тебя не будет спазмировать и выворачивать наизнанку от стыда. Как бы я хотел оказаться на твоём месте!(

Много лет я боролся с заиканием и комплексом неполноценности.

И вынашивал идею проекта, который помог бы родителям воспитывать детей правильно — с поддержкой и принятием — всего того, чего мне не хватало в детстве.

В 2012г я создал первую в рунете школу для родителей ipsyholog.ru, которая жива до сих пор.

Но все эти годы я оставался в тени. А свои идеи, мечты и экспрессию я сублимировал через продвижение других.

С тех пор курсы, статьи и смыслы этой школы разлетелись по интернету, став для многих материалом для вдохновения, копирования и даже откровенного плагиата)

За моими плечами — миллионные запуски и продюсирование психологов с 0 и до медийности. А опыта и экспертности — вагон и маленькая тележка.

Наконец, я потихоньку разбиваю оковы внутренних ограничений и иду к своей мечте — быть на виду и помогать людям продвигаться в инфобизе.

Сейчас у меня обучаются психологи, коучи и даже эзотерики))

Обо всем этом я рассказываю в своем ТГ-канале вот тут.

❔ Но что изменилось?

Во-первых, мне дико надоело молчать и быть в тени 🤬

Во-вторых, я часто вижу, как “псевдоэксперты” без опыта, буквально вчера посмотревшие какой-то курс, смело и беззастенчиво несут откровенную ахинею на большую аудиторию.

А действительно классные эксперты — молчат!

Поверьте, если вы хороший эксперт в чем-то — вам просто нужно открыть рот))

P.S. Сейчас на своём канале я сейчас веду бесплатный 2-недельный мини-курс

«Проявленность эксперта: как продвигаться во всех соцсетях сразу в 2024г.»

Присоединяйтесь и подписывайтесь! Первый пост вот тут.

Эдуард Виденин

Читать полностью…

🤔 Практика: «Часто ли вы ТРЕБУЕТЕ что-то от своего ребёнка?»

Что такое вообще требование?
Это просьба, но выраженная в категорической форме и не терпящая возражений.

И мы ждём, что она должна быть исполнена ребёнком в любом случае.

Но, если вы привыкли требовать что-то от малыша и делаете это часто и много, то в скором времени ваши требования начнут терять силу и смысл.

Как же быть?

Попробуйте заменять требования на советы или просьбы.

ПРЕДЛАГАЮ ВАМ ИНТЕРЕСНУЮ ПРАКТИКУ👇:

Если вы заметите за собой, что снова разговариваете с ребёнком указательным и назидательным тоном — то положите себе в карман что-то маленькое (монетку или спичку).

Одна из наших подписчиц призналась, что после этой практики была в ужасе от того, что в течение дня её карман заполнился полностью!

Попробуйте и вы эту практику))

P.S. А ещё, понаблюдайте:

🟣Часто ли вы требуете что-то сами от СЕБЯ?

🟣Насколько вы бережны и ласковы к себе?

🟣Относитесь ли вы к себе так, как относились к вам ваши родители?

Вам это помогает или мешает по жизни?

🟣Хотели бы вы изменить это отношение к себе самой?

Эдуард Виденин и команда
/ Мой канал про продюсирование и инфобиз /

Читать полностью…

🎄 ЧЕК-ЛИСТ НА НОВОГОДНИЕ КАНИКУЛЫ

У нас для вас есть список из 30 дел, как интересно и с пользой провести новогодние каникулы.

Эти пункты смогут поднять вам настроение и скрасить выходные. Можно загадать любое число от 1 до 30 и выбрать вслепую)) 👇

1. Хорошо выспаться и провести один день в ленивом настроении)
2. Покататься на коньках/лыжах/сноуборде
3. Прокатиться с горки
4. Поиграть в снежки
5. Слепить снеговика
6. Посмотреть главную городскую елку
7. Прогуляться по зимнему снежному лесу
8. Запустить фейерверк, хлопнуть хлопушку
9. Порадовать себя шоппингом
10. Распечатать новогодние фотографии
11. Налить в термос любимый напиток и пойти гулять
12. Горячий шоколад прибавит настроение и согреет, гарантировано
13. Начать учиться чему-то новому
14. Сходить на выставку, в театр, на концерт или в кино
15. Приготовить праздничный пирог
16. Провести вечер за просмотром любимых фИльмоВ
17. Прочитать книгу
18. Сделать доброе дело и помочь тому, кто нуждается а помощи
19. Вдоволь наестся мандаринов и других новогодних вкусностей
20. Устроить зимнюю фотосессию
21. Поиграть с друзьями в настольные игры
22. Посвятить день себе и уходу за собой
23. Сходить в гости
24. Посетить новое место
25. Начать вести Книгу целей
26. Составить план на год
27. Придумать новую семейную традицию
28. Сделать кормушку для птичек и насыпать в нее корм
29. Выпустить на улицу ни разу не видевшего снег кота, и сделать отличный видеоролик
30. Сделать небольшую перестановку в квартире

Поделитесь своими планами на новогодние каникулы. И ставьте ❤️ за крутую подборку)

P.S. На видео – мыльный пузырь на морозе ☃️

Дед Мороз Эдуард Виденин
и Снегурочка Вера Рулевская
/ Мой канал про продюсирование и инфобиз /

Читать полностью…

О чем важно говорить с ребёнком перед Новым годом

Подготовка к Новому Году – это всегда хороший повод поговорить со своим ребёнком и ещё больше с ним сблизиться.

На улице уже стоят красивые ёлочки, сверкают гирлянды и все готовят подарки.

Прогуливаясь по красивой, искрящейся новогодними огоньками улице, как-бы между делом спросите ребёнка – что он думает про Новый Год.

Поговорите с ним весело, игриво и помогите ему осознать – как важны не только хорошие воспоминания, но и подведение итогов.

Расскажите, что завершение года – это время, когда мы можем вспомнить, что интересного и нужного мы сделали и придумать, что бы хотели сделать в следующем году.

Читайте продолжение статьи “О чем важно говорить с ребёнком перед Новым годом”

Эдуард Виденин
/ Мой канал про продюсирование и инфобиз /

Читать полностью…

Вы читаете этот пост потому, что когда-то проходили курсы Екатерины Кес по детской психологии

Эту школу я основал в 2012 году и с нуля продвинул Екатерину Кес до медийности, сотен тысяч подписчиков, выступлений на ТВ и миллионами на запусках.

Сейчас, помимо школы, я продвигаю и других экспертов – в совершенно разных нишах и направлениях.

Поэтому, если вы эксперт в какой-либо области и хотите:

✈️ Превратить свои знания и призвание – в востребованный онлайн-продукт,

✈️ За 2-3 месяца выйти в онлайне с нуля на первые 200-300 тыс, или стабильные 500 тыс - 1 млн.

✈️ Сделать большие продажи даже с маленького блога...

👉То подписывайтесь на мой Телеграм-канал и узнайте, как начать зарабатывать 1 млн руб на любимом деле.

Этот канал станет для вас источником вдохновения, базой знаний и самых актуальных инструментов.


P.S. А если вы хотите пообщаться со мной тет-а-тет, чтобы разобрать вашу конкретную ситуацию, найти точки вашего роста и план их достижения – то приглашаю вас на бесплатный разбор.

Для этого просто заполните эту короткую анкету. После этого мы спишемся и назначим удобное время для бесплатного созвона.

С заботой, основатель школы iPsyholog.ru, продюсер и маркетолог с 12-летним опытом, Эдуард Виденин 💕

Читать полностью…

Немного умиротворения и спокойствия :)

Сегодня на группе были и те, кто был встревожен терактом, и те, у кого мужья на СВО.

Вот, что они пишут:

- Состояние безмятежности и вообще о ситуации думать не хочется, очень много энергии ей отдалось, а сейчас на это сил
нет.

- Стало легче дышать, спокойнее, чувствую, что я не одна, у меня есть поддержка!

- Появилось состояние покоя, опоры, легкости, текут слезы

- Забираю себе все техники, теперь точно знаю, что смогу себе помочь в любой момент!

Я, после группы тоже ощущаю удовлетворение и наполненность, потому что это был мой посильный вклад в жизни людей ❤️

Весь следующий месяц буду проводить

терапевтическую программу "ВЫВОЗИМ ВМЕСТЕ".

Группа точно поможет вам, если:

- вы застреваете в эмоциях или они вас затапливают,

- стали раздражительной, начали срываться "на пустом месте"

- вам сложно и больно, когда близкие занимают полярную сторону в диалоге

- у вас низкий уровень энергии, вас словно засасывает в трясину,

- вы плохо спите, нервничаете, проблемы с концентрацией,

- поястоянно скролите ленту, заедаете стресс, запиваете алкоголем или стараетесь сбежать в работу и дела.

- вы понимаете, что с трудом справляетесь с эмоциями и напряжением и хотите организовать себе дополнительную поддержку.

Группа будет небольшой и вам точно хватит моего личного внимания к вашим проблемам, вопросам и трудностям.

И, конечно, хорошая связь со своими чувствами станет вашей опорой в отношениях и работе))

Первый зум уже в эту субботу ❤️

Занятия по субботам в 11.00 мск (2-3 часа)
На группе будет только практика, разбор ваших ситуаций и мои личные рекомендации для каждой.

Смотрите подробности по ССЫЛКЕ или пишите в личные сообщения: "ХОЧУ НА ГРУППУ" - @rulevskaya_vera

Психолог, Вера Рулевская
.

Читать полностью…

🗣«Где найти силы, чтобы вывезти?» — открытая встреча в Zoom сегодня в 16:00 мск.

ССЫЛКА НА ВСТРЕЧУ

Чтобы быть устойчивой и помочь близким и детям справиться со стрессом, важно уметь и самой уметь вывозить происходящее.

✅ Цель встречи: переработать сильные эмоции и телесные реакции от теракта, обрести ресурс.

✅ Эта встреча будет вам полезна, если:

- вы постоянно об этом думаете и скролите ленту новостей;

- у вас нет сил, вы как будто замерли;

- вы часто злитесь, плачете или грустите;

- голова тяжелая и не думает;

- кажется, что меня это не касается, но что-то не так и сильная тревожность…

✅ Когда?

16.00 по мск
Длительность 1,5 часа

✅ Бесплатно

Камеру можно не включать
Записи не будет.

🙈 Одной группы может быть не достаточно, но процесс освобождения точно запустится.

Организуйте себе спокойное место, где можно занять удобную позу, возьмите салфетки.

👉ССЫЛКА НА ВСТРЕЧУ в Zoom в 16:00 МСК
.

Читать полностью…

Полезные контакты для москвичей и жителей Московской области

— Сдать кровь для раненых
https://podari-zhizn.ru/ru/give-help/stat-donorom

— Узнать, не поступили ли ваши близкие в больницы Москвы: +7 (495) 621-43-31 или +7 (495) 624-31-52

— «Горячая линия» Минздрава Подмосковья +7 (498) 602-03-01

— Бюро регистрации несчастных случаев в Московском регионе +7 (495) 688-22-52 

— Горячая линия центра экстренной психологической помощи МЧС России: +7 495 989-50-50 (круглосуточно).

Читать полностью…

Как перестать жертвовать собой и начать любить себя?

Как перестать взваливать на себя огромный пласт дел и лишних проблем?

Что важно сделать первым и ключевым шагом к самоуважению?

Обо всём смотрите на видео ❤️

P. S. Рассказала на примере женщин, но то же справедливо и для мужчин.

❤️ Запись на консультацию — @rulevskaya_vera

Читать полностью…

Как пережить смерть близких?

Вчера и ранее мне в личные сообщения писали о том, что потеряли близких.

Делюсь с вами песней, которая помогала мне пережить смерть близких.

Текст:

Свет мой, двери открой
Лети я отпускаю
Свет мой, двери открой
Твой путь я принимаю

Благодарю, благословенье дарю
Свою путь я принимаю
Благодарю, благословенье дарю
Тебя я отпускаю

Отпускаю...

Я справлюсь да
Мы справимся вместе
Ведь с тобой мы друзья навсегда

Подарок твой на веки в сердце — любовь единая
Любовь единая
Любовь единая

Свет мой, двери открой
Тебя я отпускаю
Свет мой, двери открой
Твой путь я принимаю

Благодарю, благословенье дарю
Свою путь я сотворяю
Благодарю, благословенье дарю
Любовью принимаю...

Отпускаю...

Свет мой, двери открой
Себя я принимаю..

Как вам песня?

Отправьте её, кому она может прожить нелёгкий путь горевания.

Если нужна помощь — пишите мне в личные сообщения — @rulevskaya_vera
.

Читать полностью…

«Не могу злиться...» — знакомо?

Представьте, что есть люди, которые сталкиваются с манипуляциями, пренебрежением, неуважением, эмоциональным или физическим насилием.

И эти люди не склонны в ответ злиться, отстаивать себя, свои интересы и границы.

Скорее они будут грустить, поступаться своими границами и потребностями, пренебрегать возможностями для улучшения, страдать, обижаться, но всё равно соглашаться на те условия, в которых им некомфортно.

Примеров полно:

- Для мужа нормально вспылить и агрессировать, а терпит и оправдывает его.
- Муж или свекровь на людях стыдят и высмеивают её деятельность, а она сглатывает слезы и молчит.
- На работе от неё требуют перевыполнения плана и работы на выходных за бесплатно, а она соглашается.

Как вам кажется, что должно было происходить с человеком, чтобы он потерял спобность злиться?

Какие события могут лишь человека возможности защищать себя, иметь свое мнение, потребности и интересы?

Думаю, что у вас есть с десяток таких примеров...

В терапии таким людям я помогаю учиться замечать их злость и размещать ее в контакте с другими.

Помогаю различать разные оттенки - раздражение, возмущение, негодование, злость, а так же осознавать свои потребности и реализовывать их.

А теперь представьте, если этих людей называть пренебрежительно — жертвами. 😢

Читать полностью…

«Не понимаю свои эмоции и потребности» 🙁

Если вы ругаете себя за то, что не понимаете свои чувства, заедаете тревожные состояния и не понимаете, ЧТО ДЕЛАТЬ, чтобы в отношениях с собой и другими было хорошо, то посмотрите 5-минутное видео.

Надеюсь, что после него у вас отпадёт желание стыдить, ругать себя и вы станете чуточку бережнее к себе. 🫂

На видео вы узнаете о том, почему людям так сложно распознавать свои эмоции и что стоит за этим.

Смотрите и дайте обратную связь, если было понятно и интересно ❤️

Читать полностью…

Запрет проявляться.

Каждый мой клиент боится проявляться, но по-своему.

Кто-то боится публичных выступлений и заявлять о себе и своих услугах.

Кто-то боится идти в близость, говорить о чувствах, потребностях и выражать злость.

При мысли о том, чтобы проявлять себя и свои чувства, их сковывает...

В этот момент они сталкиваются с последствиями травмы, когда они находились в состоянии "меня нет", "я убита".

Такая травма происходит в результате регулярного непризнания и отвержения чего-то живого и настоящего в человеке, например:

- когда он говорит честно, а ему не верят, подозревают или отрицают.

- когда он плачет, злится, выражает недовольство, а его наказывают за это отвержением, физическим насилием или игнором.

- когда он тянет ручки в обьятия к родителю, а от него регулярно отворачиваются и высмеивают за "телячьи нежности".

- когда никто не спрашивает о причинах поступков и чувствах, а лишь навешивают ярлыки о его плохости, бестыжести и бесконечной вине перед всем светом.

Страшная вещь...

Нельзя проявлять себя — отвергнут.

А проявишь себя — тебя настоящую не увидят и поместят в свою фантазию о том, какой ты виноватый, плохой и никчемный...

Потом человек вырастает с запретами: не злись, не грузи других своими проблемами, не будь слабым, не проявляй нежность, не проси помощи, не говори о себе, сиди в тени и не высовывайся.

Так и живут многие - одинокие с запертыми чувствами и невозможностью проявить себя.

А какие семейные послания в духе нельзя/должна
вы слышали от родных в теме проявления себя?

Напишите в комментариях то, что больше всего вас тревожит и на этой неделе постараюсь я разобрать их.

Психолог Вера Рулевская 💕
Секреты Психологии

Читать полностью…

— Значит ты хочешь так жить, раз ничего не делаешь! У тебя есть вторичные выгоды, раз ты ничего не меняешь в жизни!

Слышали такие высказывания про сопротивление?

Для меня они про осуждение и обвинение клиента в том, что он живой.

Сопротивление — это нормальный процесс.

Когда мы сталкиваемся с чем-то болезненным и тревожным, то мы автоматически отстраняемся от этого. И это нормально.

Почему возникает сопротивление и человек не может сдвинуться с «мёртвой точки»:

1. Страх перед встречей с болезненными переживаниями.

2. Страшно выражать подавленные чувства. Страшно разрушить в порыве эмоций другого, потерять с ним связь и самой не выдержать накала эмоций.

3. Страх перемен: «Я боюсь, что я изменюсь настолько, что потеряю отношения и моя жизнь слишком сильно изменится. Я боюсь потерять то, что у меня есть и что я не справляюсь с тем, что у меня будет»

4. Нет понимания как я буду строить жизнь без привычных реакций и проблем.

5. Страшно потерять значимую связь с терапевтом. Страшно потерять связь и с другими значимыми людьми.

Подробнее смотрите на видео.

Если вам интересно, то ставьте реакции, пишите комментарии. Ваши реакции — возможность услышать вас и учесть ваше мнение))

P.S. Чтобы записаться ко мне на сессию, напишите в личные сообщения "ХОЧУ НА СЕССИЮ" - @rulevskaya_vera

Психолог Вера Рулевская 💕
Секреты Психологии

Читать полностью…

Навык в отношениях, который мне помогает))

Думаю, что всем знакома история, когда в отношениях вроде бы всё тихо-спокойно, а потом БАЦ...

Вас что-то задевает и партнёр уже не кажется таким благонадёжным, как раньше 🙈

Эмоции зашкаливают, хочется защищаться, а уровень сердитости и, вместе с тем, отверженности — на пределе!

Раньше я с лёгкостью влетала в такие "ссоры на ровном месте" —

меня что-то триггерило и я неосознанно фантазировала о том, что же там в голове у партнёра. И уже из этой фантазии реагировала.

Ниже — о навыке, которому я научилась в терапии и который не только спасает от лишних ссор, но и сближает! 👇

1️⃣ Когда я вдруг ощущаю, как во мне поднимается волна раздражения, стыда или отвержения, то я не ухожу в себя, не додумываю за мужа, не обижаюсь и не проявляю враждебность.

✔ Вместо этого я проговариваю открыто, честно и без обвинений то, как я увидела ситуацию и сверяюсь с тем, как её видел Эд.

В 99,9% случаев оказывается, что моя фантазия — отголосок прошлого, вообще не связанный с реальностью.

2️⃣ Если я вижу, что Эда что-то стриггерило в моих словах, то я стараюсь бережно прояснить ситуацию — выражаю своё сожаление и делюсь тем, что я вкладывала в свои слова и действия.

В этом мне помогает моё умение осознавать и выдерживать собственные чувства.

А ещё любопытство — мне важно узнать, ЧТО произошло с Эдом, из-за чего у него такая реакция и как я могу его поддержать.

Аналогично работает и в мою сторону 🤗

Когда я не успеваю ловить свою фантазию "за хвост" и меня захватывают эмоции, то Эд моментально считывает моё состояние и возвращает меня в реальность —

так же, как и я, он выражает сочувствие, спрашивает о том, как я услышала его, внимательно слушает ответ и поддерживает.

🙈 Этот навык очень сближает нас, потому что вместо дистанцирования, мы замечаем уязвимые места друг друга, узнаём важные истории из прошлого и дарим друг другу еще больше тепла, нежности и заботы.

Своих клиентов в терапии я так же учу этим важным навыкам ❤️

Психолог Вера Рулевская 💕
Секреты Психологии

Читать полностью…

Почему в отношениях сложно и как это исправить?

Бывает так, что в отношениях люди ранятся друг об друга, задевают чувства, прошлые травмы и буквально ходят по кругу повторяющихся проблем.

А ведь так хочется, чтобы в отношениях была любовь, забота, уют и безопасность… Никто не хочет специально испытывать тревогу, страх осуждения, находиться в состоянии обороны и недоверия к партнёру.

Но, к сожалению или к счастью, мы из раза в раз привносим в отношения свой прошлый опыт.

Из-за чего мы проигрываем травматичный и болезненный опыт в отношениях и, главное, как из этого выйти - читайте ниже в статье нашего психолога Веры Рулевской.

➡️ ПОЧЕМУ В ОТНОШЕНИЯХ СЛОЖНО?

Читать полностью…

С самого детства я мечтал быть свободным — от догм, традиций и правил.

Чтобы можно было устроить праздник и веселье когда захочешь — независимо от дат в календаре.

Говорить близким слова любви, поддержки и дарить подарки без всякого формального повода.

Не нуждаться в праздниках как «социальном клее», лишь бы поддерживать видимость близости.

И не участвовать в изнуряющей предновогодней суете с обязательным застольем и президентом)

И кажется, у меня это получается.

Вот уже 5 лет мы путешествуем по Азии и 31-го декабря предпочитаем проводить так, как нам хочется:

- Танцевать у костра и загадывать желания, запуская китайские фонарики в ночное небо.

- С друзьями слушать концерт или гулять по пляжу и смотреть на салют.

- Просто кататься на байке куда глаза глядят, вместе слушая музыку))

- Бесконечно признаваться в любви и выбирать друг друга каждый год и каждый день, снова и снова.

Дорогие, я желаю, чтобы у вас в Новом году исполнялись самые искренние мечты! 🙌🙏❤️

Эдуард Виденин
и Вера Рулевская
/ Мой канал про продюсирование и инфобиз /

Читать полностью…

🌟 НОВОГОДНИЙ АЛЬМАНАХ

Для вашего удобства тут будут собраны ссылки на все волшебные новогодние посты и подарки. Чтобы вы ничего не пропустили))

🟡 Ваша новая жизнь 24-м году. Реально ли?

🟡 Как правильно загадать желание в Новый год, чтобы оно точно сбылось?

🟡 Как устроить волшебный Новый год себе и ребёнку?

🟡 О чем важно говорить с ребёнком перед Новым годом

🟡 Новогодние фильмы для просмотра с детьми

🟡 Плейлист классных новогодних музыкальных композиций


🎁 А также, забирайте новогодний подарок тут или нажав на кнопку ниже ⬇️

Дед Мороз Эдуард Виденин
и Снегурочка Вера Рулевская

Читать полностью…

🌟 Как правильно загадать желание в Новый Год, чтобы оно точно сбылось?

Знаете такую прикольную традицию — на Новый Год писать письмо самому себе в будущее с пожеланиями и мечтами? 💌

А через год открывать его и проверять, что сбылось, а что нет?

Так вот)

Я тоже проделывал этот ритуал несколько раз. За компанию, потому что не особо в него верил и относился к нему не очень серьезно))

И потом, конечно, просто забывал об этих письмах...

Но вот недавно, разбирая документы и вещи, я нашел эти письма «себе будущему».

Я аккуратно открыл их, прочитал и… 😯

был поражен тому, что больше половины всех моих мечт сбылось!!

Да, оказалось, что я уже просто имею то, о чём так мечтал несколько лет назад.

Конечно, я давно забыл, что загадывал в тех новогодних посланиях себе. Поэтому мне было так приятно и неожиданно сейчас их прочитать.

Если честно, я не знаю, как это работает...🤷‍♂️

Мне кажется, что важно с возрастом не отмахиваться от самого себя и не забывать про свои искренние желания.

Не терять способность мечтать, строить планы и иногда предвкушать для себя что-то очень хорошее)

Наш Внутренний Ребёнок 👶, который с самого детства живёт глубоко внутри нас – верит в чудеса, вселяет в нас надежду, мотивацию не сдаваться и учиться чему-то новому.

P.S. А чтобы не откладывать свои мечты и желания – надо уметь их планировать!

🎅 Держите подарок от Деда Мороза #1 –

«Секреты успешного планирования в Новом Году»

P.P.S. Завтра пришлем вам #2. Следите за сообщениями.

Эдуард Виденин
/ Мой канал про продюсирование и инфобиз /

Читать полностью…