ايران فيتنس-كاريزما

29 Jan 2021 07:39

🔰تمرین در خانه

⭕️نقاط درگیر تمام بدن


🆔 @alishh70 دریافت برنامه
🆔 @gym_story استوری بدنسازی
🇮🇷 @iranfitnes کانال ایران فیتنس
🆔 @tablighat_iranfitnes تبلیغات
🌏 www.iranfitnes.info سایت

ايران فيتنس-كاريزما

28 Jan 2021 12:15

حرکات برای #ران و #باسن


🆔 @alishh70 دریافت برنامه
🆔 @gym_story استوری بدنسازی
🇮🇷 @iranfitnes کانال ایران فیتنس
🆔 @tablighat_iranfitnes تبلیغات
🌏 www.iranfitnes.info سایت

ايران فيتنس-كاريزما

27 Jan 2021 17:48

حراج وحشتناک ویژه ولنتاین شروع شد 😱

تخفیف شروع شد ✌️👇

@arzanibaazar
@arzanibaazar

ايران فيتنس-كاريزما

27 Jan 2021 11:16

🙆🏻‍♂️ تغییرات آقا
از اعضاي با اراده و خوب ايران فيتنس
از همين امروز تمرين شروع كنيد 💪🏻
كنارتون هستيم 😍


🆔 @alishh70 دریافت برنامه
🆔 @gym_story استوری بدنسازی
🇮🇷 @iranfitnes کانال ایران فیتنس
🆔 @tablighat_iranfitnes تبلیغات
🌏 www.iranfitnes.info سایت

ايران فيتنس-كاريزما

26 Jan 2021 19:03

پنج دقیقه در این حالت دراز بکشید. سردرد و استرستان به میزان قابل توجهی کاهش خواهد یافت

🆔 @alishh70 دریافت برنامه
🆔 @gym_story استوری بدنسازی
🇮🇷 @iranfitnes کانال ایران فیتنس
🆔 @tablighat_iranfitnes تبلیغات
🌏 www.iranfitnes.info سایت

ايران فيتنس-كاريزما

26 Jan 2021 10:30

✅ فيش واريزي دوست ايران فيتنسي برنامه تمرين منزل- ممنون براي اعتمادتون ♥️🌹

#فيش_واريز


🆔 @alishh70 دریافت برنامه
🆔 @gym_story استوری بدنسازی
🇮🇷 @iranfitnes کانال ایران فیتنس
🆔 @tablighat_iranfitnes تبلیغات
🌏 www.iranfitnes.info سایت

ايران فيتنس-كاريزما

26 Jan 2021 04:19

اگر خوب چربی نمی سوزانید! 😓

1-خوب تمرین نمی کنید
2-پروتئین کمی مصرف می کنید!
3-به درستی تمرین نمی کنید!
4-تمرینات هوازی زیاد انجام می دهید!
5- غذای کافی نمی خورید!
7-خیلی زیاد تمرین می کنید
8-همیشه رژیم دارید
9-به یک برنامه پایبند نیستید یا سریع برنامه عوض میکنید!
10-کالری های خود را نمی سنجید!
11-چربی های سالم نمی خورید!
🆔 @iranfitnes

ايران فيتنس-كاريزما

25 Jan 2021 14:26

📊 هزینه برنامه های تمرینی و غذایی

1⃣ پکیج نقره 1ماه 🔷 140 تومن🔷
(تمرين+تغذيه+مشاوره)


2⃣ پکیج طلایی 2 ماه 🔷 250 تومن🔷
(تمرين+تغذيه+مشاوره)


3⃣ پکیج الماس 3 ماه 🔷 400 تومن🔷
(تمرين+تغذيه+مشاوره)

❎ لازم به ذکر است تمام تمرینات با آموزش کامل حرکات و توضیحات کامل مخصوص به کانال ورزشی ايران فيتنس ارائه میگردد👌

دریافت برنامه
@alishh70

ايران فيتنس-كاريزما

25 Jan 2021 09:00

What defines us is how well we rise after falling.

🔻اون چیزی که مارو تعریف و از بقیه متمایز میکنه اینه که بعد از زمین خوردن چجوری بلند میشیم.

#انگیزشی
🆔 @alishh70 دریافت برنامه
🆔 @gym_story استوری بدنسازی
🇮🇷 @iranfitnes کانال ایران فیتنس
🆔 @tablighat_iranfitnes تبلیغات
🌏 www.iranfitnes.info سایت

ايران فيتنس-كاريزما

24 Jan 2021 16:21

فیش واریزی برنامه تمرین 👊

🆔 @alishh70 دریافت برنامه
🆔 @gym_story استوری بدنسازی
🇮🇷 @iranfitnes کانال ایران فیتنس
🆔 @tablighat_iranfitnes تبلیغات
🌏 www.iranfitnes.info سایت

ايران فيتنس-كاريزما

24 Jan 2021 11:11

نتیجه ورزش ببینید 😍❤

🆔 @alishh70 دریافت برنامه
🆔 @gym_story استوری بدنسازی
🇮🇷 @iranfitnes کانال ایران فیتنس
🆔 @tablighat_iranfitnes تبلیغات
🌏 www.iranfitnes.info سایت

ايران فيتنس-كاريزما

23 Jan 2021 18:08

ترس ناگهانی باعث ازکار افتادن « کلیه ها » میشود از ترساندن کودکان حتی بعنوان شوخی بپرهیزید.


🆔 @alishh70 دریافت برنامه
🆔 @gym_story استوری بدنسازی
🇮🇷 @iranfitnes کانال ایران فیتنس
🆔 @tablighat_iranfitnes تبلیغات
🌏 www.iranfitnes.info سایت

ايران فيتنس-كاريزما

23 Jan 2021 11:00

خودت رو باور داشته باش رفیق 🙏🏻❤️

#انگیزشی

🆔 @alishh70 دریافت برنامه
🆔 @gym_story استوری بدنسازی
🇮🇷 @iranfitnes کانال ایران فیتنس
🆔 @tablighat_iranfitnes تبلیغات
🌏 www.iranfitnes.info سایت

ايران فيتنس-كاريزما

22 Jan 2021 17:59

👌بازنده ترین افراد کسانی هستند،که از ترس شکست دست به هیچ کاری دست نمی زنند.

#انگیزشی
🆔 @alishh70 دریافت برنامه
🆔 @gym_story استوری عکس بدنسازی
🇮🇷 @iranfitnes کانال ایران فیتنس
🆔 @tablighat_iranfitnes تبلیغات
🌏 www.iranfitnes.info سایت

ايران فيتنس-كاريزما

22 Jan 2021 12:47

🔸ست سویشرت و شلوار زنانه فندی با کیفیت عالی ( مخصوص باشگاه ) 😍👌🏼
.
🔺قیمت: 269 تومان
♦️جنس: دورس پنبه دو نخ درجه یک
🍉ارسال سریع و ارزان و پرداخت درب منزل
خریدآسان👇
t.me/dayan13bot?start=17750_17302
لینک خرید👇
http://dysh.ir/fggnd

اجناس بیشتر در کانال زیر 👇🏻
@arzanibaazar

ايران فيتنس-كاريزما

28 Jan 2021 16:10

‌𝙞𝙩'𝙨 𝙉𝙚𝙫𝙚𝙧 𝙏𝙤𝙤 𝙇𝙖𝙩𝙚 𝙏𝙤 𝙎𝙩𝙖𝙧𝙩 𝘼𝙜𝙖𝙞𝙣!🍃

هیچوقت برای شروع دوباره دیر نیست!

🆔 @alishh70 دریافت برنامه
🆔 @gym_story استوری بدنسازی
🇮🇷 @iranfitnes کانال ایران فیتنس
🆔 @tablighat_iranfitnes تبلیغات
🌏 www.iranfitnes.info سایت

ايران فيتنس-كاريزما

28 Jan 2021 07:49

🏆کرانچ معکوس میز شیب دار .

🚨عضلات درگیر: راست و مورب شکمی

🆔 @alishh70 دریافت برنامه
🆔 @gym_story استوری بدنسازی
🇮🇷 @iranfitnes کانال ایران فیتنس
🆔 @tablighat_iranfitnes تبلیغات
🌏 www.iranfitnes.info سایت

ايران فيتنس-كاريزما

27 Jan 2021 16:32

نا امید نشو ت میتونی... 😍❤️

🆔 @alishh70 دریافت برنامه
🆔 @gym_story استوری بدنسازی
🇮🇷 @iranfitnes کانال ایران فیتنس
🆔 @tablighat_iranfitnes تبلیغات
🌏 www.iranfitnes.info سایت

ايران فيتنس-كاريزما

27 Jan 2021 07:38

😲😲 چهار ساعت و نوزده دقیقه برای حرکت پلانک رکورد زد 👌😀 رکورد شما چقدره؟

🆔 @alishh70 دریافت برنامه
🆔 @gym_story استوری بدنسازی
🇮🇷 @iranfitnes کانال ایران فیتنس
🆔 @tablighat_iranfitnes تبلیغات
🌏 www.iranfitnes.info سایت

ايران فيتنس-كاريزما

26 Jan 2021 14:09

💪هرگز تسلیم نشو، يه روزى زندگى از ناراحت كردنت خسته میشه.

#انگیزشی

🆔 @alishh70 دریافت برنامه
🆔 @gym_story استوری بدنسازی
🇮🇷 @iranfitnes کانال ایران فیتنس
🆔 @tablighat_iranfitnes تبلیغات
🌏 www.iranfitnes.info سایت

ايران فيتنس-كاريزما

26 Jan 2021 08:25

فقط انجامش بده 👌🏼😍

🆔 @alishh70 دریافت برنامه
🆔 @gym_story استوری بدنسازی
🇮🇷 @iranfitnes کانال ایران فیتنس
🆔 @tablighat_iranfitnes تبلیغات
🌏 www.iranfitnes.info سایت

ايران فيتنس-كاريزما

25 Jan 2021 18:57

💯یک غذای پر انرژی
😻يك چاق کننده مخصوص

🆔 @alishh70 دریافت برنامه
🆔 @gym_story استوری بدنسازی
🇮🇷 @iranfitnes کانال ایران فیتنس
🆔 @tablighat_iranfitnes تبلیغات
🌏 www.iranfitnes.info سایت

ايران فيتنس-كاريزما

25 Jan 2021 13:23

زيادى جوگير شد 😂😍💪🏼

#انگیزشی
🆔 @alishh70 دریافت برنامه
🆔 @gym_story استوری بدنسازی
🇮🇷 @iranfitnes کانال ایران فیتنس
🆔 @tablighat_iranfitnes تبلیغات
🌏 www.iranfitnes.info سایت

ايران فيتنس-كاريزما

25 Jan 2021 07:39

✍ مصرف انار حتی در کوتاه مدت میتواند رشد سلولهای چربی اطراف معده را متوقف وآنها راسریع آب کند❗️

✍محققان دریافتند که برای این منظور باید به مدت یکماه، روزی یک عدد انار مصرف شود❗

🆔 @alishh70 دریافت برنامه
🆔 @gym_story استوری بدنسازی
🇮🇷 @iranfitnes کانال ایران فیتنس
🆔 @tablighat_iranfitnes تبلیغات
🌏 www.iranfitnes.info سایت

ايران فيتنس-كاريزما

24 Jan 2021 14:58

❇️ ۳ حرکت شکم برای ۳ ناحیه مختلف آن👆

🆔 @alishh70 دریافت برنامه
🆔 @gym_story استوری بدنسازی
🇮🇷 @iranfitnes کانال ایران فیتنس
🆔 @tablighat_iranfitnes تبلیغات
🌏 www.iranfitnes.info سایت

ايران فيتنس-كاريزما

24 Jan 2021 07:05

یه حرکت عالی برای تقویت باسن 🤩

🆔 @alishh70 دریافت برنامه
🆔 @gym_story استوری بدنسازی
🇮🇷 @iranfitnes کانال ایران فیتنس
🆔 @tablighat_iranfitnes تبلیغات
🌏 www.iranfitnes.info سایت

ايران فيتنس-كاريزما

23 Jan 2021 15:32

👩🏼‍⚕️ تغییرات خانم
از اعضاي با اراده و خوب ايران فيتنس
از همين امروز تمرين شروع كنيد 💪🏻
كنارتون هستيم 😍


🆔 @alishh70 دریافت برنامه
🆔 @gym_story استوری بدنسازی
🇮🇷 @iranfitnes کانال ایران فیتنس
🆔 @tablighat_iranfitnes تبلیغات
🌏 www.iranfitnes.info سایت

ايران فيتنس-كاريزما

23 Jan 2021 07:34

انگیزشی مادر و دختر😍

#انگیزشی

🆔 @alishh70 دریافت برنامه
🆔 @gym_story استوری بدنسازی
🇮🇷 @iranfitnes کانال ایران فیتنس
🆔 @tablighat_iranfitnes تبلیغات
🌏 www.iranfitnes.info سایت

ايران فيتنس-كاريزما

22 Jan 2021 15:48

💯برنامه غذايي كاهش وزن،افزايش وزن
💯برنامه فيتنس منزل،باشگاه
💪🏻برنامه بدنسازي
🔥لاغري تضميني

🆔 @alishh70 دريافت برنامه

ايران فيتنس-كاريزما

22 Jan 2021 10:59

🔻يك ذهنِ منفى، هرگز به شما زندگى مثبتى نخواهد داد.

#انگیزشی

🇮🇷 @iranfitnes 👈
🇮🇷@alishh70 دریافت برنامه
🌏 www.iranfitnes.info