Fitness

27 September 2026 09:36

اگه تمام روزت رو توی بازار ماهی‌فروش‌ها بگذرونی، حتی اگه دست به یه ماهی هم نزنی، آخر روز بوی ماهی میدی.

ولی اگه تمام روزت رو توی یه عطر‌فروشی بگذرونی، حتی اگه هیچی هم نخری، وقتی بیای بیرون بوی خوب میدی.

محیطت، بیشتر از چیزی که فکر می‌کنی، روی تو اثر می‌ذاره.

با آدمایی که دائم غر می‌زنن بگردی، کم‌کم همه‌جا فقط منفی‌ها رو می‌بینی.

با آدمایی که همیشه بهونه میارن باشی، خودت هم برای تغییر کردن بهونه پیدا می‌کنی.

ولی با آدمای اهل عمل که وقت بگذرونی، خودت هم دلت می‌خواد اراده کنی و دست به کار بشی.

Fitness

25 September 2026 12:09

اونایی که می‌گن «دیگه دیر شده، از تو گذشته» دروغ می‌گن دوستان.

یه آدم می‌تونه در ۳۰ سالگی زبان جدیدی یاد بگیره، در ۴۰سالگی عشق زندگی‌ش رو پیدا کنه و در ۵۰سالگی از صفر کسب‌وکاری راه بندازه.
در طول تاریخ، نمونه‌های بی‌شماری از چنین آدم‌هایی وجود داشته.

اونی که می‌گه «نمی‌تونی»، در واقع داره محدودیت‌ها و ظرفیت خودش رو بیان می‌کنه، نه توان تو رو.

Fitness

20 September 2026 22:56

هیچ وقت نذار کسی بهت بگه "تو نمی‌تونی کاری بکنی" حتی من، باشه؟ اگه رویایی داری باید ازش محافظت کنی، مردم نمی‌تونن خیلی کارها رو بکنن، دوست دارن تو هم نتونی.
اگه یه چیزی رو میخوای، باید به دستش بیاری. مکث نکن!

Fitness

17 September 2026 12:09

‏صرافی کوینکس رسماً اعلام ورشکستگی کرد تا پنج روز دیگر زمان دارید دارایی های خود را از این صرافی خارج کنید



.

Fitness

15 September 2026 15:14

«ویسکاچا» حیوونیه که همیشه غمگین و ناامیده و دائم داره چُرت میزنه.

Fitness

12 September 2026 14:22

👑ملكه صغرا : قسمت ١


ويديوها بيشتر در پیج زير 👇

Instagram.com/alli_charisma

Fitness

11 September 2026 21:53

واقعا رمز هر موفقیتی استمراره؛ میخوای زبان یاد بگیری؟ استمرار. هیکل قشنگ؟ استمرار. ساز جدید؟ استمرار. رزومه قوی؟ استمرار. خلاصه که سمج بودن جواب میده.

Fitness

11 September 2026 01:01

🎯 هزينه برنامه تمرين 900 ت
🍎هزينه برنامه غذایی 800 ت


لطفا اطلاعات خودتون قد,وزن,سابقه تمرين را به آيدي زير ارسال كنيد

@alli_charisma

Fitness

10 September 2026 16:49

🔴بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها




@iranfitnes

Fitness

09 September 2026 17:52

دهه ٨٠ و اينستا






.

Fitness

06 September 2026 20:22

🚨فووووری | بنزین گرون شد

نرخ کارت جایگاه سوخت از بامداد ۱۷ شهریور به ۱۰ هزار تومان افزایش خواهد یافت.

۶۰ لیتر بنزین ۱۵۰۰ تومان و ۵۰ لیتر بنزین ۳۰۰۰ تومان همچنان بدون تغییر ماند.


.

Fitness

06 September 2026 11:06

بعضی از کافه های بالاشهر تهران هزینه ورودی داره‌ و بعد از اینکه وارد شدی تازه میتونی چیزی سفارش بدی 😕😐

کافه کاسونی - نیاوران تهران.

فقط ۱۸ میلیون تومن هزینه ورودیشه

Fitness

01 September 2026 10:42

🚨 اگه واقعاً می‌خوای بدنتو تغییر بدی، این پست رو رد نکن! 🔥

💪 ایران فیتنس فقط یه کانال بدنسازی نیست؛
اینجا قراره هر روز چیزی ببینی که تو رو یک قدم به بدن ایده‌آلت نزدیک‌تر کنه! 👊

/channel/+UMXYKf_liUZkZjY0

Fitness

31 August 2026 11:57

وقتي نتيجه تغييرات ميبينم و رضايت شما دلگرم ميشم براي فعاليت كانال 🙏🏻🌹

دوست ايران فيتنسي عزيزمون كه داره پرقدرت ميره جلو 👊🏼

يادتون نره براي تغييرات خوب بايد فشار بياريد

@iranfitnes
@alli_charisma دريافت برنامه

Fitness

31 August 2026 10:47

سود BMW از خودروی 740 حدود ۴۰۰۰ دلار؛
سود دولت ایران از عوارض و گمرک آن ۲۴۰ هزار دلار؛
یعنی ۶۰ برابر سازنده!
سود اپل از هر آیفون 17 پرومکس حدود ۵۰۰ دلار؛
سود دولت فقط از رجیستری آن ۵۵۰ دلار!
اسکار بهترین بازیگر هم حق مسئولانی‌ست که
جلوی دوربین از تورم و فشار بر مردم ناراحتند!

Fitness

27 September 2026 09:21

گوگل ساخت ایمیل برای ایرانی هارو تحریم کرد و از این لحظه به بعد دیگه نمیتونید جیمیل جدید بسازید!




.

Fitness

23 September 2026 13:44

مقصد نه دانشگاهه، نه ازدواج، نه ثروت، مقصد اون زمانیه که وقتی شصت سالت شد بگی دم خودم گرم، آرامش داشتم و از لحظه‌های زندگیم لذت بردم...

Fitness

18 September 2026 17:38

- خونه موندن باعث بیشتر سیو شدن پول میشه.
+ من تنها در خانه:

@iranfitnes

Fitness

15 September 2026 22:17

✅قبل از گرفتن برنامه لطفا به اين نكات دقت كنيد

برنامه غذايي 🍏
800 تومان

برنامه تمريني 🤜
900 تومان

براي 3️⃣0️⃣ تا 4️⃣5️⃣ روز است
به درخواست شما ۳ تا ۵ جلسه ای تنظیم میشود.
سوالات زير را كامل پاسخ دهيد 🫴
به عنوان مثال ما موارد پايين تكميل ميكنيم

✍️ نام و نام خانوادگی : نازنین
✍️ سن : محمدی
✍️ قد :166
✍️ وزن :60
✍️ سابقه تمرین :3 ماه
✍️ سابقه بیماری :خير
✍️ قصد تمرین در صبح را دارید یا عصر:عصر
✍ تمرین برای باشگاه میخواهید یا منزل :باشگاه

📷 عکس قدی بفرستید ( جلو, پشت و پهلو ) تا نسبت چربی بدن و احیانا مشکلات اسکلتی رو بهتر بررسی کنم. و مقایسه ایی باشه برای پشرفتتون در 30 روز بعد.

✅آقایان لخت با شرت ورزشی

✅خانمها با لباس جذب پوشیده و روشن
⭕️ (براي خانم ها اجباري نيست)

دوستان عزيز بعد از پر كردن فرم بالا مبلغ به حساب زير ارسال كنيد


به نام ➰ جعفري واریز و حتما از فیش واریزی عکس📸 بفرستید تا حداکثر در 5 -7 روز آینده برنامه شما را تنظیم کنم.

فرم سوالات،فيش واريز به آيدي زير ارسال كنيد
در كمترين زمان با شما ارتباط بر قرار میکنیم🌹

✅ @alli_charisma

Fitness

14 September 2026 18:07

اینستاگرام الگوریتم خاص خودشو داره و چیزهایی که بهشون علاقه داری رو بیشتر نشون می‌ده،
جهان هستی هم الگوریتم خاص خودشو داره و بیشتر چیزهایی رو بهت نشون می‌ده که:
بهشون فکر می‌کنی،
احساسشون می‌کنی،
بهشون ایمان داری،
روی اون ها تمرکز می‌ کنی و انجامشون میدی.

Fitness

12 September 2026 13:40

🛑 آخرین نرخ ها 🛑

🔺 هر گرم طلای ۱۸ عیار : 24/140/000 تومان

🔺 هر گرم نقره : 508 هزار تومان

🔺 سکه امامی : 239/4 میلیون تومان

🔺 دلار : 236/4 هزار تومان

🔺 تتر ( دلار مجازی ) : 235/3 هزار تومان

🔺 اونس جهانی طلا : 4350 دلار

🔺️ اونس جهانی نقره : 64 دلار

🔺 نفت برنت : 104 دلار

🔺 بیت کوین : 77 هزار دلار

Fitness

11 September 2026 14:22

نسل جدید چه میدونه "بقیه پول" چیه



@iranfitnes

Fitness

10 September 2026 18:27

شمام گوشی جدید میخرید قبلیه رو نگه میدارین؟
نه ما قبلی‌رو میفروشیم تا بتونیم جدید بخریم💔



@iranfitnes

Fitness

10 September 2026 00:33

هر سلول بدن شما در حال شنود افکار شماست.
به استرس فکر کنید، هورمون‌های استرس تولید می‌کنید.
به آرامش فکر کنید، ترکیبات شفابخش تولید می‌کنید.
ذهن شما قدرتمندترین داروخانه شماست.‌..!

👤دکتر نورمن دویج

Fitness

09 September 2026 10:43

طلا ۱۸ عیار گرمی: ۲۴٫۰۰۰٫۰۰۰
دلار تتر: ۲۲۹ هزار تومن
سکه: ۲۴۰ میلیون تومن






.

Fitness

06 September 2026 19:18

پاداش صرافی بیت بانک جهت دریافت پاداش صرافی ثبت نام و احراز هویت کامل انجام بدهید .اگر ثبت نام و احراز هویت کامل انجام دادید و سوالی داشتید کامنت کنید پاداش ۲ doto معادل ۲۰۰⭐️پاداش بعد از ثبت نام موفق با کد معرفEGGA و احراز هویت به حساب کاربری شما اضافه خواهد شد . لینک ثبت نام مستقیم👇👇


https://www.bitbank3.com/register?inviteCode=QQHV

Fitness

06 September 2026 08:59

وزیر نیرو گفته دیگه قطعی برق برنامه‌ریزی شده نداریم و زمستون سختی هم نخواهیم داشت

رکنا گفته درحالی که وزیر نیرو گفته بود خاموشی‌های برنامه‌ریزی‌شده تموم شده، حالا قطعی‌های غیربرنامه‌ریزی‌شده هم به خاموشی‌ها اضافه شده و گزارش‌ها از قطع برق بدون اطلاع قبلی در نقاط مختلف کشور حکایت داره.
.

Fitness

01 September 2026 09:06

✅قبل از گرفتن برنامه لطفا به اين نكات دقت كنيد

برنامه غذايي 🍏
800 تومان

برنامه تمريني 🤜
900 تومان

براي 3️⃣0️⃣ تا 4️⃣5️⃣ روز است
به درخواست شما ۳ تا ۵ جلسه ای تنظیم میشود.
سوالات زير را كامل پاسخ دهيد 🫴
به عنوان مثال ما موارد پايين تكميل ميكنيم

✍️ نام و نام خانوادگی : نازنین
✍️ سن : محمدی
✍️ قد :166
✍️ وزن :60
✍️ سابقه تمرین :3 ماه
✍️ سابقه بیماری :خير
✍️ قصد تمرین در صبح را دارید یا عصر:عصر
✍ تمرین برای باشگاه میخواهید یا منزل :باشگاه

📷 عکس قدی بفرستید ( جلو, پشت و پهلو ) تا نسبت چربی بدن و احیانا مشکلات اسکلتی رو بهتر بررسی کنم. و مقایسه ایی باشه برای پشرفتتون در 30 روز بعد.

✅آقایان لخت با شرت ورزشی

⭕️ (براي خانم ها لازم نيست)

دوستان عزيز بعد از پر كردن فرم بالا مبلغ به حساب زير ارسال كنيد


به نام ➰ جعفري واریز و حتما از فیش واریزی عکس📸 بفرستید تا حداکثر در 5 -7 روز آینده برنامه شما را تنظیم کنم.

فرم سوالات،فيش واريز به آيدي زير ارسال كنيد
در كمترين زمان با شما ارتباط بر قرار میکنیم🌹

✅ @alli_charisma

Fitness

31 August 2026 10:53

🎯 هزينه برنامه تمرين 900 ت
🍎هزينه برنامه غذایی 800 ت


لطفا اطلاعات خودتون قد,وزن,سابقه تمرين را به آيدي زير ارسال كنيد

@alli_charisma

Fitness

28 August 2026 21:49

محققان:
خواب قوی ترین داروی طبیعته.
یعنی اگه سرساعت بخوابید و خواب کاملی داشته باشید ۹۹ درصد مشکلات بدنتون حل میشه.
بیشتر شدن بیماریها در نسل جدید به خاطر اینکه نسل امروز؛ نسل شب زنده دارن.