ايران فيتنس-كاريزما

18 November 2025 15:51

بدلیل قطعی Cloudflare بیش‌از ۶۰۰ میلیون وبسایت در دنیا قطع شدند

🔹توییتر و چت جی پی تی و بسیاری دیگه از وبسایت‌ها تا اطلاع بعدی قطع میباشند

ايران فيتنس-كاريزما

15 November 2025 10:45

دريافت برنامه فيتنس،بدنسازي،رژيم غذايي كاهش وزن،افزايش وزن،چربي سوزي،عضله سازي

سفارش برنامه:
@alishh70  💠

ممنون از اعتماد شما ❤️

ايران فيتنس-كاريزما

13 November 2025 06:52

کمربند حرفه ای بدنسازی با طرح جذاب 🦸‍♂️

خرید و اطلاعات بیشتر 🎁

🛒در 2 طرح جذاب

🏆@Alishh70

ايران فيتنس-كاريزما

08 November 2025 16:41

شاید باور نکنین ولی
هزینه‌ی مراسم ازدواج انقدر بالا رفته که زیر کارت عروسی مینویسن وقتی کادو میدید حداقل اندازه هزینه شامی هم که خوردید پرداخت کنید😐

قبلا هدیه یه لطف بود و به هر مقدارش ارزش میدادن الان شده اجبار!

ايران فيتنس-كاريزما

30 October 2025 21:48

سال ۱۳۸۷؛ عیدی کارمندان دولت ۲۵۰ هزار تومن بود و قیمت هر سکه بهار آزادی ۲۳۰ هزار تومن. امسال عیدی کارمندان دولت ۳ میلیون تومنه و قیمت هر سکه بهار آزادی ۱۱۰ میلیون تومن.
دیگه خودتون محاسبه کنید قدرت خرید مردم طی این ۱۷ سال از‌ کجا به کجا رسیده‌.

ايران فيتنس-كاريزما

23 October 2025 07:00

مشكلات تلگرام 😭😂
@market_tyler_telegram

ايران فيتنس-كاريزما

20 October 2025 17:59

تمام پارتنرهای پروژه Goodies 🍬

استیکر لامبورگینی سه شنبه ساعت ۱۸:۳۰

با انجام تسک ها XP های لازم رو بدست بیارید

برای مینت ، حداقل باید  Level 3 باشید

/channel/getgoodies_bot/Goodies?startapp=7RmMwpQXoXKees

ايران فيتنس-كاريزما

19 October 2025 18:30

🔴طبق تحقیقات، 1 ساعت پیاده‌روی روزانه 6 ساعت به طول عمر اضافه میکنه.

@iranfitnes 🙂👍

ايران فيتنس-كاريزما

18 October 2025 12:19

۱۹۶۵، شش نوجوون تونگایی با یه قایقِ دزدی رفتن دریا و طوفان قایقشونو نابود کرد.اون موقع سن اون‌ها بین ۱۳-۱۶ سال بود!
۱۵ ماه روی جزیره‌ی متروکه‌ی آتا زنده موندن.
با قوطی کنسرو زنگ‌زده آتیش درست کردن، از ساقه‌ی موز آب گرفتن، مرغ دریایی شکار کردن و از پوست نارگیل لباس ساختن.
یه باغ کوچیک ساختن، نوبتی نگهبانی دادن، حتی با تنه‌ی درختا یه میز پرس سینه ساختن تا بدنشونو حفظ کنن.
عکس‌هایی که ازشون می‌بینی مال بعد از نجات اون‌هاست.

این، واقعی‌ترین داستان بقاست.
به‌نظرم یکی از خفن‌ترین اتفاقاییه که تو دنیای واقعی افتاده.
اگه یه روز گم شدیم، امیدوارم شبیه اونا باشیم. 🌊‎

ايران فيتنس-كاريزما

15 October 2025 14:48

اخسر ما شئت لكن إياك أن تخسر قلباً يحاول أن يفعل الكثير ليسعدك، فهناك قلوب لا تعوض أبداً.

هرچه را که می خواهی از دست بده، اما قلبی را که برای خوشحالی تو تلاش زیادی می کند از دست نده، زیرا قلب هایی هستند که هرگز نمی توان آنها را جبران کرد...

ايران فيتنس-كاريزما

12 October 2025 09:35

دريافت برنامه فيتنس،بدنسازي،رژيم غذايي كاهش وزن،افزايش وزن،چربي سوزي،عضله سازي

سفارش برنامه:
@alishh70 💠

ممنون از اعتماد شما ❤️

ايران فيتنس-كاريزما

28 September 2025 17:28

دريافت برنامه فيتنس،بدنسازي،رژيم غذايي كاهش وزن،افزايش وزن،چربي سوزي،عضله سازي

سفارش برنامه:
@alishh70 💠

ممنون از اعتماد شما ❤️

ايران فيتنس-كاريزما

19 September 2025 17:59

در مقاله ای با عنوان "شش عادتی که بی سروصدا بهت آسیب میزنه" در سال ۲۰۲۳ در مجله روانشناسی psychology today منتشر شد؛عادت های رایج آسیب زا نامبرده شدن مثل :
۱ـ چک کردن دائمی موبایل
۲ـ اهمال کاری یعنی عقب انداختن کارها بدون دلیل خاصی و دقیقه نود انجام دادن
۳ـ مقایسه دائمی خودت با بقیه
۴ـ تمرکز روی نکات منفی
۵ـ تعیین نکردن حد و مرز
۶ـ غفلت از خود مراقبتی

ايران فيتنس-كاريزما

17 September 2025 16:54

Stats for the sticker set iranfitnes:

Usage today: 13
Installed today: 3
Removed today: 1

Usage yesterday: 43
Installed yesterday: 2
Removed yesterday: 0

Total usage: 3442050
Total installed: 358068
Total removed: 84194
(Total – since 12 pm UTC, 09/17/2015)

To get stats for a particular day, month or year, send me a message in the format MM/DD/YYYY, MM/YYYY or YYYY.

ايران فيتنس-كاريزما

17 September 2025 11:30

ممنون از اعتماد شما ❤️🫡

ايران فيتنس-كاريزما

16 November 2025 15:49

تغییرات شاگرد ایران فیتنسی عزیز 👍🏻

تصویر خودش گویای همه چیز هست

عکس شما دوستان با اجازه شما اینجا قرار داده میشه

ممنون از اعتماد شما ❤️


دریافت پکیج 👇
@alishh70

ايران فيتنس-كاريزما

15 November 2025 10:45

دريافت برنامه فيتنس،بدنسازي،رژيم غذايي كاهش وزن،افزايش وزن،چربي سوزي،عضله سازي

سفارش برنامه:
@alishh70 💠

ممنون از اعتماد شما ❤️

ايران فيتنس-كاريزما

11 November 2025 17:06

پلیس فتا: جدیدا توی پیام رسان ها پیام هایی برای مردم ارسال میشه که مثلا «سلام خوبی؟! ببین چندتا عکس یادگاری با هوش مصنوعی درست کردم ببین چطوره. توی این نرم افزاره»
وقتی شما این نرم افزار رو نصب کنید تمام اطلاعات گوشیتون؛ اطلاعات بانکی و.... هک میشه. اصلا نرم افزارهایی که منبع ناشناس دارن رو نصب نکنید.

ايران فيتنس-كاريزما

03 November 2025 20:25

انسان تقریباً یک سوم عمر خود را در خواب می‌گذراند — حدود ۲۵ سال! درست در این زمان بدن بازسازی می‌شود و مغز همه چیزهایی را که در طول روز اتفاق افتاده «هضم» می‌کند. خواب لازم است تا ما احساس سلامتی، آرامش و انرژی برای روز جدید داشته باشیم.

ايران فيتنس-كاريزما

23 October 2025 11:22

🔴طبق تحقیقات؛
فقط دو ساعت سکوت مطلق در روز کافیه تا مغزت سلول‌های تازه بسازه و خودشو ترمیم کنه.

ايران فيتنس-كاريزما

23 October 2025 04:51

@iranfitnes

ايران فيتنس-كاريزما

20 October 2025 08:43

🔴جالبه بدونین توی استکهلم سوئد ، دوربین های کنترل سرعت قرعه کشی میکنن و جریمه‌های دریافتی از رانندگان مختلف رو به رانندگان قانونمند پرداخت میکنن ، چون فکر میکنن این پول حق افراد با نظمه.

@iranfitnes

ايران فيتنس-كاريزما

18 October 2025 16:44

کلمه ی  " بعداً  "  را از  زندگی ات حذف کن
اگر کاری را باید شروع کنی ، بکن
اگر حرفی را باید بزنی ، بزن
اگر جایی برای رفتن داری ، برو
اگر کتابی را باید بخوانی ، بخوان
اگر عادتی را باید تغییر بدهی ، بده
اگر محبتی را باید ابراز کنی ،  بکن
اگر درسی را باید یاد بگیری ، بگیر

فردا  برای همه ، حتمی نیست

ايران فيتنس-كاريزما

17 October 2025 18:20

دريافت برنامه فيتنس،بدنسازي،رژيم غذايي كاهش وزن،افزايش وزن،چربي سوزي،عضله سازي

سفارش برنامه:
@alishh70 💠

ممنون از اعتماد شما ❤️

ايران فيتنس-كاريزما

14 October 2025 17:21

محققان: اگه‌ میخواید سرمانخورید؛ دمنوش آویشن بخورید.
دمنوش آویشن برای پیشگیری از سرماخوردگی و عفونت‌های تنفسی مورد استفاده قرار میگیره و برای درمان دردهای شکمی؛ دردهای دوره قاعدگی؛ افزایش ادرار؛ درمان سرفه و آنفلوانزا؛ کمک به درمان روماتیسم؛ درمان دردهای ملتحمه؛ پیشگیری از سقط جنین و درمان احتقان ریه هم موثره.

@iranfitnes

ايران فيتنس-كاريزما

11 October 2025 10:22

خلاق ترین فروشنده بندرعباس

ايران فيتنس-كاريزما

24 September 2025 20:00

کلیه ❌️ایفون 17برای زیدی✅️

😂😁😁😁

ايران فيتنس-كاريزما

17 September 2025 16:54

يادش بخير وقتي استيكر تلگرام تازه اومده بود 🫠

ايران فيتنس-كاريزما

17 September 2025 11:30

دريافت برنامه فيتنس،بدنسازي،رژيم غذايي كاهش وزن،افزايش وزن،چربي سوزي،عضله سازي

سفارش برنامه:
@alishh70 💠

ممنون از اعتماد شما ❤️

ايران فيتنس-كاريزما

07 September 2025 18:19

⏺شروع پدیده ماه خونین امشب

شروع: ۱۹:۵۷
اوج: ۲۱:۱۴
🌙 پایان: ۲۳:۱۷