994
ایران مزاج آموزش کاربردی طب سنتی و مزاج شناسی به زبان ساده مقالات و محصولات آموزشی در سایت ایران مزاج IRANMEZAJ.IR آیدی ما: T.me/iran_mezaj
#تدابیر_روزه ۱
برای کاهش #تشنگی در ماه مبارک رمضان باید
۱. آب کافی به بدن برسانیم
۲. از خوردنی ها و رفتارهای تشنه کننده پرهیز کنیم.
مورد اول را با یک مثال توضیح میدهیم:
هنگام بارش باران های ملایم و شبنمی، مقدار بسیار زیادی از آب جذب گیاهان و خاک می شود.
در باران های شدید و تند، مقدار خیلی کمتری جذب می شود چون در حرکت است.
@iranmezaj
@iran_mezaj
حالا ما هم اگر از عطش زیاد و جبران تشنگی بخواهیم تند و یکسره و حجم زیادی از آب میل کنیم، استفاده کمتری میبریم.
اما اگر مقدار کمتری از همان آب را آرام و جرعه جرعه میل کنیم، استفاده بیشتری خواهیم برد.
ادامه دارد...
ایران مزاج
t.me/iranmezaj
بسم الله الرحمن الرحیم
یک تجربه واقعی از ماه مبارک رمضان
جدای از شنیدنی ها و توضیحاتی که برای #خواص_روزه_گرفتن وجود دارد، ما یک تجربه شخصی را بیان می کنیم که ببینیم تاثیر روزه گرفتن در عمل چیست؟
ما در بررسی های حضوری و گفتگو با افرادی که بیماری های مختلف داشتند به این نتیجه رسیدیم که فقط و فقط با شروع #ماه_رمضان و روزه گرفتن و گرسنگی کشیدن، تعداد خیلی بالایی از این افراد درمان شدند.
کسی که نوبت گرفته و منتظر مراجعه کردن است، حالا با چند روز روزه گرفتن گفته که من خوب شدم و نیازی به مراجعه ندارم...
@iranmezaj
@iran_mezaj
با یکی ۲ نفر کار نداریم، بلکه با بیش از ۱۰۰ نفر کار داریم که رفتارهای مشابهی داشته و به یکدفعه ما را شگفت زده کردند...
الگویی که هر سال تکرار می شود.
و جالب است که برخی پزشکان طب سننی از "روزه گرفتن" در نسخه های درمانی خود استفاده می کنند.
اما نکته مهم
همزمان با روزه گرفتن، درصد بعضی بیماری ها به صورت عمومی افزایش می یابد.
بیماری های معده مانند نفخ و ترش کردن و درد و بزرگی شکم.....
خب اگر روزه گرفتن باعث کاهش و درمان بخش زیادی از بیماری ها می شود، پس چرا وضعیت معده مردم بهم می ریزد؟
جواب آن هم واضح است:
به دلیل اینکه ما با نحوه روزه گرفتن آشنا نیستیم.
بد خوردن و بد خوابیدن و پرخوری.... باعث آسیب به معده می شود.
و ما بعد از افطار حریص شده و قصد داریم گرسنگی را جبران کنیم.
این رفتارهای اشتباه خودش باعث ایجاد بیماری خواهد شد.
پس باید شرایط روزه گرفتن را بدانیم و اجرا کنیم.
اما توصیه می کنیم به پزشک طب سنتی مراجعه کرده و مشورت بگیرید تا نکات لازم را اجرا کرده و یک ماه لذت بخش را تجربه کنید.
ما هم تدابیر عمومی را در کانال #ایران_مزاج توضیح خواهیم داد
ایران مزاج
t.me/iranmezaj
#پیشنهاد_ویژه
چرا آمار مرگ و میر پرجمعیت ترین کشور دنیا خیلی خیلی کمتر از ایران است؟
قابل توجهی دوستانی که در نظرسنجی گفته بودند علم پیشرفت کرده
t.me/iranmezaj
هماهنگ با آداب خواب در دین اسلام که گفته شده شب ها زیر درختان نخوابید.
در علم غربی به ما گفتند که گیاهان در شب تولید دی اکسید کربن می کنند....
کسی که خود را به خواب بزند، هیچ گاه بیدار نخواهد شد.
ایران مزاج
t.me/iranmezaj
رائفی پور: باید چند سال از کرونا بگذرد تا جرئت کنم درباره آن حرف بزنم...
@iranmezaj
کمتر از ۲ هفته مانده به شروع ماه مبارک #رمضان
پس
این مدت زمان خوبیست برای آماده شدن
یعنی اینکه
ناهار خیلی کمتر و سبک تر میل کنیم؛
صبح ها خیلی زودتر بیدار شده و ۲-۳ مرتبه #روزه مستحبی و قضا گرفته تا بدنمان آماده شده و هیچ سختی و فشاری تجربه نکنیم.
t.me/iranmezaj
🔻تصمیمات عجیب ستاد ملی مقابله با کرونا؛
سفر به ترکیه با وضعیت قرمز آزاد، سفر زیارتی به مناطق زرد ممنوع
🔹مشاور وزیر بهداشت: تقریبا تمام مناطق ترکیه در وضعیت قرمز کرونایی قرار دارد اما تمام پروازها و تورهای گردشگری به این کشور در جریان است.
🔸جالبتر اینجاست که در قبال این سکوت عجیب مسئولین ستاد ملی مقابله با کرونا، سفرهای زیارتی به مناطق زرد مدت‌هاست که محدود شده!
✅ @Masaf
در این روز مبارک خداوند را قسم می دهیم به حق محمد و آل محمد پشت پرده بیماری و سیاست های یک سال گذشته دنیا را برای همه آشکار کرده و زمان ظهور امام عصر (عج) را نزدیک تر گرداند تا یک زندگی رویایی و بدون هیچ گونه دغدغه ای را تجربه کنیم.
ان شاالله افرادی که خواب هستند، بیدار شده و بدانند که نمی دانند؛ تا لنگان خرک خویش به مقصد برسانند.
t.me/iranmezaj
🎥 امسال قول می‌دهم ...
🔹توصیه‌های "شهید حاج قاسم سلیمانی" برای شروع سال نو
✅ @Masaf
🔻افزایش حملات قلبی با تغییر ساعت در بهار!
🔹نتایج یک تحقیقات در نشریه پزشکی «اوپن هرت» نشان می‌دهد که میزان حمله قلبی همزمان با تغییر در ساعت رسمی در ابتدای فصل بهار به میزان ۲۴ درصد افزایش یافته است!
🔹️همچنین نتایج مطالعات دانشمندان دانمارکی نیز بر روی ۱۸۵ هزار بیمار روانپریش نشان داد که میزان افسردگی حاصل از تغییر ساعت در بین افراد در طول مدت ۱۰ دقیقه پس از تغییر ساعت تابستانه ۱۱ درصد افزایش یافته است.
@world_he
🔴 کرونای جدید!
این جهش‌ها رو از کجا تشخیص می‌دن؟!
با چه معیاری؟!
اینکه فقط بگی ویروس جدید که رو هوا نمی‌شه!
با چه چیزی این‌ها جهش‌ها رو تشخیص می‌دن؟!
آگاه باشید! هیچ ویروسی وجود نداره!
#کرونا
#کرونا_هراسی
#فرانسوی
#تست
🔸 Insta: nouremotlaq
🔹 @NoureMotlaq
چه ایام مبارکی...
۳ روز پشت سرهم ولادت معصومین علیهم السلام
یک روز کبیسه
و شروع سال نوی شمسی با اتفاقات خوب و مناسبت های کم نظیر...
@iranmezaj
عید مبعث را به تمامی دوستان تبریک عرض میکنیم.
پیشنهاد می کنیم امروز به تفریح و شادی و خوراکی های مورد علاقه بپردازید.
@iranmezaj
گاهی با کمی فکر کردن و بررسی زوایای یک اخبار و تصمیم جمعی می توانیم به درست و غلط بودن آن پی ببریم.
و این آگاهی و دانش می تواند تصمیم ها و انتخابات ما را تغییر داده و در نتیجه سلامت و روحیه و سایر مسائل زندگی ما را تغییر دهد.
قبل از جوگیر شدن و مخالفت یا موافقت و ارسال یک پیام باید آن را بررسی کنیم.
با منطق و بدون تعصب
اما درباره اخبار سفرها در ایام عید و استان #خوزستان و مسائل مرتبط چند نکته قابل تامل است که قسمت به قسمت در کانال ایران مزاج مطرح می کنیم:
اینکه گفته شده مردم نمی توانند با خودروی شخصی سفر کنند اما قطار و هواپیما و اتوبوس مانعی ندارد !
خب سوال اینجاست که خودروهای شخصی با ۱ الی ۵ سرنشین بهتر و ایمن تر است یا اتوبوس با ۴۰ مسافر؟
قطار و هواپیما و نشستن بر روی صندلی ها و ازدحام جمعیت آیا باعث آلوده شدن هوا یا محیط نمی شود؟
(بر فرض وجود آلودگی)
آیا خودروی شخصی شما آلوده تر است؟
آیا در مکان های عمومی اطمینان دارید که محل نشست و برخاستتان قبلا ضد عفونی شده است؟
ایران مزاج
t.me/joinchat/AAAAAEA4TNFjwnOMvHwZ5Q
🔴 اجازه هست شک کنیم؟!!
نمی دانم اخبار امشب در مورد کمبود انسولین را دیدید یا نه. بیماران دیابتی و بستگانشان دربه در به دنبال انسولین در داروخانه ها سرگردان بودند.
این مشکل در زمان همان دولت و وزارت بهداشتی اتفاق می افتد که وظایف دیگر را رها کرده و فقط و فقط به دنبال واردات داروها و واکسن های مشکوک کروناست!
جالب اینجاست که وقتی به داروها و واکسن های جورواجور کرونا می رسیم ، نه تحریم هستیم نه مشکل بودجه و ارز داریم و نه تعلل و کم کاری مسئولین.
اگر اجازه بفرمایید کمی به این داستان شک کنیم ...
✍"قاسم اکبری"
✍️بیداری ملت
@na_be_vaccin_corona
باز هم تناقض
تکلیف مشخص نیست که آیا هوا پاک است یا خیر؟
اگر بخواهیم از هوای بیرون از خانه استفاده کنیم پس یعنی هوا پاک بوده و هنگام بیرون رفتن هم نیازی به دهان بند نیست.
چون خانه ها که ویلایی و با فاصله نبوده و تراکم بالایی در مجتمع ها داریم که می تواند هوا را خیلی بیشتر آلوده کند و ترکیبی از بخار زباله ها و تنفس مردم و دود اگزوز و ذراتی از لاستیک و غیره وارد خانه شده
و
آلودگی هوای تهران هم که معروف است.
🤔
سوال بعدی اینکه پس فلسفه استفاده از دهان بند که نمی تواند جلوی ویروس را بگیرد چیست؟
اگر علت آن جلوگیری از خروج آب دهان است، پس فقط باید آن را روی دهان قرار داد نه روی دهان و بینی؛
و برای تست دادن باید از آب دهان استفاده کرد نه از طریق مخاط ته بینی...🤥
و اگر هوا پاک است، پس چرا سال گذشته گروه هایی در شهرهای مختلف راه افتاده و در کوچه و خیابان سم پاشی و الکل پاشی می کردند؟
🧐
و بر فرض مثال که کولر گازی باعث انتقال شود؛
آیا نمی توان با شستن توری و یا الکل زدن به ورودی آن، آلودگی را از بین برد؟
یعنی پاک کردن هوای داخل خانه سخت تر از هوای بیرون است؟
التماس تفکر
ایران مزاج
t.me/iranmezaj
روزه نمیگیرم چون برای کلیه ها خوب نیست
به خاطر دیابت
به دلیل درس خواندن و فشار به چشم ها
به دلیل مشکل و درد معده
اصلا دکتر بهم گفته نگیر...
پیشنهاد میکنیم جهت تشخیص مفید بودن روزه برای بدن شما با پزشک طب سنتی مشورت کنید. نه با دکتر طب رایج
و ما فعلا کاری به بحث تاریخی و شرعی روزه گرفتن نداریم.
از نظر طبی قصد داریم علت این کار را توضیح داده تا خودتان تصمیم بگیرید که #روزه_گرفتن مفید است یا خیر
هم اکنون این مطلب را در سایت ایران مزاج مطالعه کنید:
iranmezaj.ir/ruzeh-gereftan
در زمانی که تلقین منفی و بیمارکننده از زمین و زمان به خوردمان می رود، ما سعی داریم با آگاهی و دانش درست و اتفاقات مثبت از این حجم عظیم ترس و باورهای اشتباه کم کنیم.
مانند معجزه مخفی شده در کربلا
چون آرامش و سلامتی جسم، نیازمند سلامت فکر است.
(جسم سالم حاصل فکر سالم است)
توضیحات کاملتر را بعدا در یک آموزش جداگانه ارائه خواهیم کرد.
@iranmezaj
اثبات مستند به سنسور co2, در ضرر قطعی زدن ماسک ،
بخصوص‌افرادی که دائم ماسک می زنند
(علت سکته کردن بعضی که حین ورزش ماسک می زنند)
کمبود اکسیژن، عامل قطعی تقویت امراض هست و بالعکس اکسیژن سرشار طبیعی، عامل متابولیسیم و‌سوخت ساز کامل و‌درمان امراض صعب العلاج وحتی لا علاج می باشد.
واین است روش کنترل جمعیت ونسل کشی نوین، در پس نمای داعیه بهداشت و‌سلامت
غدیر/ موسوی فروردین/۹۹
❌خبر بد اینکه تعرفه ها یا بهتر است بگوییم هزینه های "رسمی" و آشکار پزشکی برای سال جدید، ۲۸.۵ درصد گران شد.
بماند هزینه هایی که پنهان بوده و هر روز متحمل آن شده اما متوجه نمی شویم.
✅اما خبر خوب
با هزینه های بسیار بسیار کمتری می توان از این بیماری ها و فشارهای سنگین مالی پیشگیری کرد:
با آموزش دیدن، خودتان و عزیزانتان را بیمه کنید.
با چند صد هزار تومان آموزش ببینید وگرنه بعدها مجبور می شوید چند صد میلیون تومان هزینه کنید برای جبران و درمان بیماری هایی که الان از آن بی خبرید.
ارزش بدنمان بسیار بیشتر از قبوض خانه و هزینه های خودرو و گوشی همراه و بیمه ..... است.
آیدی ما:
@iran_mezaj
آیدی کانال:
t.me/iranmezaj
آیا این موضوع قابل شک نیست؟
چرا مناطق تفریحی مثل کیش و قشم و شمال کشور و برگزاری کنسرت های مختلف آزاد بوده و کنترلی ندارد اما مناطق جنگی و زیارتی و مسجد و نماز جمعه با این همه مخالفت مواجه شده است؟
زمانی که معنویت و دین مردم مورد هجوم قرار بگیرد، طبیعتا فرقه های ساختگی افزایش یافته و جرم و جنایات هم بیشتر خواهد شد...
@iranmezaj
🎬 #کلیپ | نامه امام مهدی علیه السلام به شیخ مفید که محتوای آن مناسب احوال همه شیعیان است
📚 طبرسی، الإحتجاج، جلد ۲، صفحه ٣٢٣
📥 لینک دانلود با کیفیت‌های مختلف👇
🌐 https://aparat.com/v/85Vgs
▫️تهیه شده در گروه هنری مؤسسه مصاف
✅ @Masaf
👈در تعطیلات نوروز مراقب روان هم باشیم
۱.اگه کسی بی حوصله است توی جمع بهش گیر ندیم
۲.به ازدواج بچه دار شدن و حقوق افراد فامیل کار نداشته باشیم
۳.بچه های بالغمون رو برای مهمونی رفتن مجبور نکنیم
۴.نصیحت کردن و غر زدن رو کنار بذاریم
۵.در مسائل شخصی افراد بالغ دخالت نکنیم
۶.در مهونی های خانگی کسی رو تمسخر یا تحقیر نکنیم
❌آیا میدونستید در ایام تعطیلات نوروز میزان افسردگی بالا میره؟
✅پس سعی کنیم امسال در تعطیلات عید به هم افسردگی و اضطراب هدیه ندیم
@world_he
این نوع خبرها کم نیست و اتفاقا آزمایشات خارج از ایران و توسط مثلا دانشمندان انجام شده اما کسی به آن بها نداده و بررسی نمی کند.
برای بیماری اخیر، هر خبر و دستورالعملی را چشم و گوش بسته و به اسم علم اجرا می کنند که بعد از مدتی هم منسوخ می شود اما برای تغییر ساعت چندین سال است که به مضر بودن آن پی برده شده اما همچنان پابرجاست.
مانند خیلی از مواردی که اجرای آن در ایران با سایر کشورها تفاوت دارد.
اطلاعات بیشتر در سایت های خبرگزاری موجود است.
ravazadeh.com/تغییر-ساعت/
پیشنهاد میشود کارمندان و افراد با شیفت کاری مشخص، کم کم بدنشان را به ساعت جدید عادت داده تا دچار عوارض نشوند.
هر روز فقط ۱۰ دقیقه ساعت خواب و بیداری و بقیه امور اگر کم و زیاد شود کافیست.
ایران مزاج
t.me/iranmezaj
همه می گویند سال خوبی داشته باشید اما حرف درست این است که:
...::: سال خوبی درست کنید :::....
ما هر لحظه با انتخاب هایمان تصمیم میگیریم به کدام جهت رفته و ساعت ها و روزها و هفته های عمرمان را طی میکنیم.
💐ان شاالله سالی پر از یادگیری 📚 پر از ورزش 🏊 پر از شادی 😀 پر از ثروت 💎 پر از سفر 🕋 و همراه با #صحت بدن ❤️ و اتفاقات خوب را درست کرده و تعریف کنید.
@iranmezaj
🥤نوشابه و چای بیشترین دلیل ایجاد سنگ کلیه در مردم اصفهان است
مژگان مرتضوی فوق تخصص کلیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان:
🔹️تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف نوشابه و چای بیشترین دلیل ایجاد سنگ کلیه در بین مردم اصفهان است.
➕لازم است که مردم از مصرف انواع نوشابه پرهیز کنند و چای کمرنگ مصرف کنند.
@world_he
#پرسش_و_پاسخ
در مورد مزاج و ازدواج.بعضی اساتید میگن برای ازدواج، باید مزاج زن و شوهر یکی باشه ،بعضی اساتید دیگه میگن مزاج باید ضد هم باشه تا تعادلی ایجاد بشه.کدام حرف درسته؟ مثلا فرد سوداوی باید با سوداوی ازدواج بکنه ولی بعضی میگن سوداوی با گرم و تر باید ازدواج بکنه.یا در مورد بلغمی با صفراوی هم همینطور.کدامش درسته؟ حالا تربیت خانوادگی به کنار
______________________
@iranmezaj
@iran_mezaj
در شرایط کاملا یکسان از نظر علاقه و فرهنگ و سن و بقیه موارد اگر بررسی کنیم، بهترین حالت این است که خانم و آقا در یکی از کیفیت های ۴ گانه مشترک باشند.
یعنی در گرمی و سردی و خشکی و رطوبت
پس یک فرد #صفراوی مزاج یا گرم و خشک، می تواند با یک فرد #دموی یا گرم و تر ازدواج کنید چون در کیفیت گرمی مشترک هستند.
همچنین صفراوی و سودایی
بلغمی و سودایی
بلغمی و دموی...
اما ترکیب کاملا مشابه و یا کاملا متضاد جالب نبوده و توصیه نمی شود.
ایران مزاج
t.me/joinchat/AAAAAEA4TNFjwnOMvHwZ5Q
شهادت اما موسی کاظم علیه السلام را تسلیت عرض میکنیم.
معصومین اهل تقلید کورکورانه و بدون دلیل نبودند و قطعا برای تمامی انتخاب ها دلیل و منطق داشتند نه اینکه چون فلانی این حرف رو زد پس درسته...
یکی از نکاتی که درباره سفر کردن در این ایام باید ما را به فکر ببرد، این است که:
مدت زمان حضور شما در هواپیما مثلا ۲ ساعت است.
در اتوبوس و قطار مثلا ۱۰ ساعت
پس چرا برای هواپیما باید آزمایش منفی داشت اما برای قطار و اتوبوس لازم نیست؟
احتمال آلودگی در کدام یک بیشتر است؟
@iranmezaj
سال آینده هم اعلام میشه که ماسک زدن هیچ تاثیری نداره
سال بعدی به مضر بودن تست از مخاط بینی و همچنین سرکاری بودن کیت های تشخیص وارداتی و اشتباه بودن نتایج می پردازند
سال بعدی درباره تاثیر منفی واکسن ها
سال بعدی در مورد نقش تلقین در بیمار شدن افراد و پشت پرده کشتار و آمار ساختگی....
اما #طب_اصیل ما چطور؟
" ۱۴ قرن " استفاده از قوانین ثابت و بدون تغییر خداوند
@iranmezaj
t.me/iranmezaj
#پیشنهاد_ویژه
بسم الله الرحمن الرحیم
ما وقتی قصد داریم بازی کنیم، باید روش و قوانین بازی کردن را بلد باشیم.
و کسی که قوانین بازی را اجرا کند، برنده شده و کسی که اجرا نکند، بازنده می شود.
حتی کوچکترین و قدیمی ترین بازی ها دارای قوانین است.
👌🏼پس طبیعتا دنیای به این بزرگی هم باید دارای قوانین باشد.
و طبق فرموده خداوند، "این دنیا چیزی جز یک بازی و سرگرمی نیست"
ما هر روز با این قوانین سروکار داریم. برای کار کردن با گوشی همراه و شارژر برای آشپزی و غذا خوردن برای خوابیدن برای دفعیات برای رانندگی برای روشن کردن وسایل.....
🍝🍛⚽️🚴🥁🚕✈️🏢🖥💡🪑
تمامی زندگی ما با پیروی از قوانین فیزیک و شیمی و غیره است.
خب در زمینه سلامتی بدن هم یک مجموعه قوانین داریم که اگر کسی آن ها را اجرا کند هیچ وقت بیمار نخواهد شد.
@iranmezaj
@iran_mezaj
❗️❗️اینجا یک نکته مهم داریم:
قوانین خدا ثابت هستند.
✅ یعنی همیشه در هر زمان و مکانی ثابت است.
و در #قرآن داریم: هرگز تغییری در سنت الهی نخواهی یافت"
و به لطف همین ثابت بودن سنت و قوانین خداست که می توانیم زندگی کنیم.
❓اما اگر هر روز تغییر میکرد چه میشد؟
یک روز با غذا خوردن سیر میشدیم و یک روز با کتک زدن. یک روز با دفع و یک روز با دزدی...
🌤اما الان می توانیم مثلا وضعیت هوا را برای جام جهانی در ۲۰ سال آینده پیش بینی کنیم چون الگوها ثابت است.
👈🏻خب در بحث سلامتی هم الگوهای ثابتی داریم که اگر یک مرتبه یاد گرفته و مداومت کنیم، بیمار نخواهیم شد.
❓اما این قوانین را از کجا باید شناخت؟
با تجربه و آزمون و خطا
و یا
آموزش دیدن
اگر بخواهیم دستورات و قوانین طب رایج را اجرا کنیم، هر از گاهی یک حرف جدید گفته می شود.
و می توان آن را در زمینه ماسک و بهداشت و روغن ها و لاپم کم مصرف و آب خوردن و خیلی از مسائل دیگر دید.
🧐🙄😯
چون هنوز به شناخت درستی از این قوانین نرسیده است پس هر روز یک روش و یک تجربه جدید گفته می شود تا شاید این دفعه تیر به هدف خورده و سالم شویم.
❗️اما
نکته بسیار مهم
اما در #طب_سنتی و #طب_اسلامی_ایرانی وضعیت چطور است؟
دستورات و قوانینی که بیش از ۱۰۰۰ سال قبل گفته شده، هنوز هم تدریس و تجویز شده و کاربردی است.
پس به این نتیجه می رسیم که این قوانین درست و ثابت هستند و راه حل سالم ماندن و درمان بیماری هاست.
❓حالا سوال هست که از کجا باید آموزش ببینیم؟
از اینترنت
با کلاس های آموزشی
با مراجعه به متخصص طب سنتی
با خواندن کتاب های آموزشی
و شما می توانید این مطالب را در زمینه خواب لذت بخش و تغذیه سالم و پاکسازی بدن و غیره از سایت #ایران_مزاج آموزش ببینید.
همان قوانین ثابت و تجربه شده اما به بیان ساده و جذاب و امروزی شده
هم اکنون می توانید توضیحات بیشتر را از لینک زیر ببینید
iranmezaj.ir/teb
آیدی ما:
t.me/iran_mezaj
کانال ایران مزاج
t.me/joinchat/AAAAAEA4TNFjwnOMvHwZ5Q
(انتشار مطالب بدون لینک ها جایز نیست)