انجمن پزشکی کوهستان ایران

05 April 2025 16:34

کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی توصیه اکید می‌نماید؛ در این روزهای بهاری در صعودهای خود موارد ایمنی از جمله احتمال سقوط بهمن‌های بهاری، احتمال بروز صاعقه و شکست نقاب‌های برفی از خود و تیم همراه مراقبت نمایند.

کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

05 April 2025 16:28

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

طبیعت بهاری و زیبای رشته‌کوه هزارمزگت خراسان...

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

31 March 2025 07:55

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

کوه وحشی K2 یا چوگوری
در بین کوهنوردان به پادشاه کوه ها معروف است....

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

31 March 2025 05:49

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
تقديم نگاه قشنگ همه عزيزان...

💎قله توچال

ثبت تصوير از :
محمد جواد نجات خواه
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

30 March 2025 05:44

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

من به تنهایی ٢٢ کیلوگرم دی اکسید کربن را هرسال جذب می‌کنم تا شما بهتر نفس بکشید فقط از شما می‌خواهم بگذارید زنده بمانم.
ارادتمند درخت

*سهم شما از فرهنگ سازی انتشار این پیام است*
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

30 March 2025 05:39

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

۸ فروردین ۴۰۴
ریزش بهمن در مسیر شیخ‌علیخان ( کوهستان زردکوه ) در چهارمحال‌وبختیاری

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

30 March 2025 05:20

🅾 راه‌های گریز و افزایش ایمنی در مواجهه با ریزش سنگ در ارتفاعات:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران:
🔸۱. پیشگیری از ورود به مناطق خطرناک 
یکی از مهم‌ترین اصول ایمنی، پیشگیری است. قبل از آغاز کوهنوردی، از طریق نقشه‌های توپوگرافی و اطلاعات موجود درباره منطقه، نقاطی که احتمال ریزش سنگ دارند را شناسایی کنید. به هشدارهای هواشناسی و فدراسیون کوهنوردی و راهنمایان کوهستان توجه کنید و از ورود به مناطقی که اخیراً ریزش سنگ داشته‌اند خودداری کنید.

🔸۲. انتخاب مسیرهای امن‌تر 
به جای عبور از مسیرهای سنگی شیب‌دار یا دیواره‌های پرخطر، مسیرهایی با پایداری بیشتر و پوشش خاکی یا گیاهی را انتخاب کنید. مسیرهای جنگلی معمولاً از نظر ریزش سنگ امن‌تر هستند.

🔸۳. استفاده از تجهیزات ایمنی مناسب 
حتماً از کلاه ایمنی محکم استفاده کنید که توانایی مقاومت در برابر ضربه سنگ‌های کوچک را داشته باشد. همچنین همراه داشتن عینک ایمنی برای محافظت از چشم‌ها توصیه می‌شود.

🔸۴. پایش مداوم محیط 
در طول مسیر، همیشه به محیط اطراف خود توجه داشته باشید. اگر صدای ریزش سنگ یا ترک‌های سنگی را شنیدید، فوراً موقعیت خود را تغییر دهید و به محل امن‌تری حرکت کنید.

🔸۵. شناسایی نقاط امن 
قبل از شروع کوهنوردی، نقاط امنی مانند مناطق مسطح یا سنگ‌های پایدار و بزرگ را در نقشه مشخص کنید تا در مواقع خطر بتوانید به آن‌ها پناه ببرید.

🔸۶. فاصله مناسب از دیواره‌ها 
هنگام عبور از کنار دیواره‌های سنگی، فاصله خود را تا حد ممکن حفظ کنید تا در صورت ریزش سنگ، فرصت بیشتری برای عکس‌العمل داشته باشید.

🔸۷. حرکت سریع در مناطق پرخطر 
اگر مجبور به عبور از مناطقی هستید که احتمال ریزش سنگ در آن وجود دارد، سعی کنید سریع‌تر حرکت کنید تا مدت زمان حضور در منطقه کاهش یابد.

🔸۸. برنامه‌ریزی دقیق بر اساس شرایط آب و هوایی 
پیش از کوهنوردی، پیش‌بینی آب و هوا را بررسی کنید. در روزهایی که تغییرات دمایی شدید یا بارندگی رخ می‌دهد، احتمال ریزش سنگ بیشتر است.

🔸۹. همراهی با باشگاه های کوهنوردی 
کوهنوردی گروهی می‌تواند ایمنی شما را افزایش دهد. اعضای گروه می‌توانند محیط اطراف را پایش کنند و در مواقع خطر به یکدیگر هشدار دهند.

🔸۱۰. آموزش و آمادگی اضطراری 
پیش از شروع کوهنوردی، دوره‌های آموزشی مرتبط با مدیریت خطرات کوهستان و ریزش سنگ را بگذرانید. همچنین همیشه آماده برنامه‌های اضطراری مانند تماس با نیروهای امدادی باشید.

🔸۱۱- عدم استفاده از هندزفری و موسیقی با صدای بلند
هنگام پیمایش هیچگاه از هندزفری و موسیقی با صدای بلند استفاده نکنید. صدای بلند موسیقی مانع شنیدن ریزش سنگ می شود و فرصت هر عکس العملی را از شما سلب می کند.

جمع‌بندی 
ریزش سنگ یکی از مخاطرات جدی در کوهنوردی است، اما با رعایت اصول ایمنی، برنامه‌ریزی دقیق و توجه به شرایط محیطی می‌توان این خطرات را به حداقل رساند. به یاد داشته باشید که ایمنی همیشه باید اولویت اول یک کوهنورد باشد.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

29 March 2025 20:38

🅾 گزارش عملیات و تجربه نگاری و درس‌هایی از یک بحران:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: مورخ ۷ فروردین ۱۴۰۴، تیم امداد و نجات برای اجرای یک عملیات جست‌وجو و نجات در ارتفاعات هماگ در استان هرمزگان اعزام شد. مانند هر عملیات دیگر، چالش‌های طبیعی و شرایط محیطی همیشه بخشی از کار تیم امداد است. اما آنچه این عملیات را پیچیده‌تر کرد، چیزی فراتر از کوهستان، شب سرد، یا مسیرهای سخت‌گذر بود. این‌بار، با جنبه‌های تازه‌ای از بحران در عملیات نجات مواجه شدیم:
تصمیمات اشتباه
دخالت‌های بیجا
اطلاعات نادرست

*تصمیمات اشتباه، تهدیدی برای جان افراد*
یکی از چالش‌های اساسی این عملیات، اصرار بر مسیری بود که تیم جستجو و نجات آن را بهترین گزینه نمی‌دانست. این پافشاری و نادیده گرفتن نظر تیم عملیاتی که تجربه بیشتری در این شرایط داشتند، می‌توانست عملیات را پیچیده‌تر کند و تیم را با چالش‌های جدی روبرو سازد.
در شرایط اضطراری، تصمیم‌گیری سریع و کارشناسی‌شده تفاوت بین نجات و بحران را رقم می‌زند، اما چنین دخالت‌هایی تنها زمان ارزشمند را هدر داده و روند کار را دشوارتر می‌کند.

اعتماد نکردن به نیروهای عملیاتی یکی از بزرگ‌ترین معضلاتی است که می‌تواند جان مفقودین و حتی تیم نجات را به خطر بیندازد. تصمیمات باید بر اساس تجربه و تخصص باشد، نه بر اساس نظرات شخصی یا مصلحت‌های مدیریتی.
یک انتخاب اشتباه، یک مسیر نادرست، یا یک لحظه تأخیر، می‌تواند تفاوت بین زنده‌ماندن یا از دست رفتن یک نفر باشد.

آشفتگی اخبار رسیده و بحران اطلاعات:

در کنار مشکلات تصمیم‌گیری، چالش دیگری که در این عملیات با آن روبرو هستیم، نبود یک رسانه واحد برای اطلاع‌رسانی بود. وقتی عملیات نجاتی در حال اجراست، اطلاعات باید دقیق، منسجم و کنترل‌شده منتشر شود.
اما متأسفانه، در این مورد، هر کسی که در منطقه حضور داشت از افراد محلی گرفته تا برخی از رسانه‌ها با اطلاعات ناقص و حتی اشتباه، فضای عملیات را ملتهب کردند.

وقتی یک عملیات رسانه واحد نداشته باشد، اخبار زرد و شایعات جای واقعیت را می‌گیرند. مردم به‌جای دریافت اطلاعات صحیح، روایت‌های مختلفی را از منابع غیررسمی می‌شنوند.
برخی از این اخبار، امید کاذب می‌دهد، برخی دیگر باعث ایجاد نگرانی‌های بی‌دلیل می‌شود، و گاهی هم اطلاعات اشتباه باعث هدایت نادرست نیروهای عملیاتی می‌گردد.

نتیجه‌گیری؛ تجربه‌هایی که نباید نادیده گرفته شوند:

هر عملیات نجات فقط یافتن یک فرد گمشده نیست؛ بلکه در دل خود، درس‌های بزرگی دارد. این تجربه نشان داد که هرچه در عملیات بیشتری شرکت می‌کنیم، ابعاد جدیدی از چالش‌های واقعی را می‌بینیم.
بحران‌ها فقط در دل طبیعت نیستند؛ گاهی، بزرگ‌ترین موانع، تصمیم‌های اشتباه مسئولین، اطلاعات نادرست، و مدیریت نادرست رسانه‌ای و خبری است.

اگر قرار است عملیات‌های نجات در آینده با موفقیت بیشتری انجام شود، باید دو مسئله را جدی بگیریم:

*اول،*: اعتماد به تیم‌های عملیاتی متخصص و جلوگیری از مداخلات غیرکارشناسی.
*دوم،*: ایجاد یک رسانه واحد و معتبر برای جلوگیری از انتشار اطلاعات نادرست و اخبار زرد.

نجات جان انسان‌ها در حوادث کوهستان تنها با مهارت‌های کوهستانی ممکن نیست؛ بلکه نیاز به هماهنگی، تصمیم‌گیری‌های درست، و مدیریت خبری صحیح دارد. هر عملیات، یک درس است؛ اما به شرطی که از آن یاد بگیریم.

بنظر می آید تیم‌های امداد و نجات از سازماندهی نادرست، امکانات ناکافی و عدم شناخت مدیریتی در این حوزه رنج می‌برند.
مسعود محمدی - نجاتگر کوهستان

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

29 March 2025 17:55

🅾 حادثه کوهستان در ارتفاعات قلات بویراحمد:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: امداد رسانی توسط هئیت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان کهگیلویه وبویراحمد و تیم امداد جمعیت هلال احمر استان به طبیعت گرد در ارتفاعات قلات شهرستان بویراحمد انجام شد.

به محض اطلاع از وقوع حادثه در ارتفاعات روستای قلات شهرستان بویراحمد بلافاصله زریر حسین زاده رئیس هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان و رئیس کمیته امداد و نجات هیئت کوهنوردی استان و شهرستان بویراحمد به منطقه مورد نظر اعزام و به موقع امداد رسانی انجام و مصدوم پس از ۳ساعت با بسکت به روستای قلات انتقال و امداد و نجات با موفقیت انجام شد.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

29 March 2025 11:31

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

توچال؛ زیباتر از همیشه...
پنجشنبه ۰۴/۱/۷
‌و ابر کلاهکی زیبا برفراز قله دماوند پرشکوه...

ارسالی از "مریم حاجی نصیر"
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

29 March 2025 11:01

🅾 الگوی ترکیبی ۲۴ ساعتی بارش و باد ارتفاع ۴۲۰۰:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: ویژه ایام تعطیلات نوروز، یکشنبه ۱۰ فروردین تا جمعه ۱۵ فروردین

⭕️ دوایر قرمز نازک: وزش باد در محدوده ۴۰ کیلومتر بر ساعت را در ارتفاع حدود ۴۲۰۰ نشان می دهند

️⭕️دوایر قرمز ضخیم: وزش باد شدید در محدوده (بیش از ۵۵ کیلومتر بر ساعت) را در ارتفاع حدود ۴۲۰۰ نشان می دهند

نکته 👈🏿👈🏿 الگوی باد ۴۲۰۰ درج شده در نقشه معرف میانه روز است.

👈🏿 این نقشه ها کلی هستند و شرایط محلی را پوشش نمی دهند.
👈👈 با توجه به شرایط جوی ، احتمال تغییرات در الگو ها وجود دارد.

✔️✔️ شماره تماس جهت دریافت اطلاعات تخصصی برای شرایط جدی و ضروری ۲۴ ساعته و برای شرایط عادی

از ساعت ۱۲ الی ۱۲:۳۰ یا ۲۱ الی ۲۱:۳۰

🔹09198445905🔹

از کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

27 March 2025 17:22

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

توچال و دماوند در یک قاب
۷ فروردین ۱۴۰۴
از "یزدان نوربخش"
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

27 March 2025 07:06

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

اندکی تامل و تفکر...
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

27 March 2025 04:21

🅾 خودکشی یا کوهنوردی؟!

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: از مکان و زمان این کلیپ اطلاعی در دسترخودکشی یا کوهنوردی؟!

درحالیکه توصیه اکید میگردد که در کوهستان و شرایط جوی با تجهیزات مناسب صعود کنید...

اخیرا یک اپیدمی خطرناک بین برخی کوهنوردان رایج شده که بدون توجه توصیه های ایمنی با بدنی برهنه به کوهنوردی می‌پردازند.
همگان واقفیم که در این شرایط بسیار خطرناک جوی دمای بدن به سرعت کاهش پیدا کرده و سایر ارگان های حیاتی بدن را تحت تاثیر قرار داده و شرایط یخ‌زدگی و هایبوترمی را تسهیل می‌کند

با مشاهده این کلیپ کلی سوالات بی جواب تداعی می گردد ؟؟؟؟؟

براستی چرا برخی در این شرایط بدن خود را در این آزمون بسیار خطرناک قرار می‌دهند؟؟؟؟!

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

26 March 2025 12:33

🅾 عوامل تاثیرگذار در بروز هایپوترمی:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران:
عوامل تاثیرگذار در بروز هایپوترمی در ورزش کوهنوردی:
۱- دمای پایین هوا یا آب

۲- پوشاک نامناسب و ناکافی

۳- رطوبت

۴- باد

۵- دهیدراسیون (کاهش مایعات بدن): این حالت به دنبال فعالیت‌ها و یا بیماری‌هایی که منجر به از دست دادن مایعات بدن می‌شوند، اتفاق می‌افتد. مانند ورزش شدید و طولانی مدت یا ابتلا به اسهال و استفراغ.

۶- خستگی

۷- عدم کفایت مواد غذایی

۸- عدم اطلاع کافی و علمی از عوامل هایپوترمی و جزئیات آن

۹- مصرف الکل: در مدت کوتاهی باعث افزایش دما می‌گردد که ناشی از دفع شدید حرارت از طریق پوست است و پس از آن شخص به سرعت به سمت هایپوترمی خواهد رفت.

۱۰- دیابت: می‌دانیم که نوسانات قند خون در افراد دیابتی بیشتر از حد معمول بوده و در این اشخاص، هیپوگلیسمی (کاهش قند خون) می‌تواند به هایپوترمی منجر گردد. علت این موضوع آن است که در بیماران دیابتی، ذخایر گلیکوژن محدود می‌باشند. البته اشاره به این نکته ضروری است که هر عاملی که موجب کاهش ذخایر گلیکوژن بدن شود، به بروز هایپوترمی کمک خواهد کرد.

۱۱- سن اشخاص: سن بالا و یا بسیار کم در انسان‌‌ها به عنوان عاملی مستعد کننده در ایجاد هایپوترمی شناخته شده است. برای مثال کودکان خیلی سریع‌تر از بزرگسالان به هایپوترمی مبتلا می‌شوند.

۱۲- لاغری مفرط: افراد خیلی لاغر نیز بیشتر از دیگران دمای بدن خود را از دست می‌دهند و دچار هایپوترمی می‌شوند. 

۱۳- عادت: به اثبات رسیده است که عادات فردی و حتی محیط زندگی افراد بر میزان مقاومت آن‌ها در برابر هایپوترمی مؤثر هستند. برای مثال می‌توان به اسکیموها یا مردمی که در مناطق قطبی یا خیلی سرد زندگی می‌کنند اشاره کرد.

۱۳- هایپوتیروئیدی: به معنای کم کاری غده تیروئید است. در این بیماران کم کاری تیروئید به دلیل تأثیر در متابولیسم داخلی منجر به کاهش تولید گرما در بدن می‌شود.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

05 April 2025 16:34

🅾 هشدار کمیته جستجو و نجات فدراسیون به کوهنوردان:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی با توجه به فرارسیدن فصل بهار و صعودهای بهاره به کوه‌نوردان عزیز توصیه می نماید؛ مراقبت‌های لازم در فعالیت در مناطق کوهستانی را مد نظر داشته باشند.

یکی از این عوامل احتمال سقوط بهمن‌های بهاره است.
عوامل ریزش بهمن بسیار متعدد است.
این روزها با توجه به گرم شدن هوا در مناطق کوهستانی عوامل گوناگونی در پدید آمدن بهمن نقش دارند که هر کدام از آن‌ها به تنهایی می تواند خطرناک باشد و یا تکمیل کننده‌‌ی عامل دیگر هستند:

•  زاویه و شیب
•  بستر مناسب
•  بارش باران و یا برف تازه
•  تابش نور خورشید
•  درجه حرارت برف
•  تغییر دمای ناگهانی
•  لایه‌های برف
•  جهت جغرافیایی
•  باد
•  عوامل انسانی و یا حیوانی
•  صدا

1. زاویه
معمولاً‌ حرکت بهمن از زاویه‌ی بالاتر از 30 درجه شروع می‌شود اما سرعت حرکت بهمن در شیب‌های 35 تا 45 درجه بیش‌تر و خطرناک‌تر می‌باشد. البته در شیب بالاتر از 45 درجه به صورت طبیعی فرو می‌ریزد.

2. بستر مناسب
معمولا‌ً دامنه‌های یک‌دست و یا دهلیزها و یال‌هایی که منتهی به شیب تند می‌شوند، بستر مناسب ریزش بهمن هستند و عوارض طبیعی مانند صخره‌ها و درختان مکان‌های ترمز و نگهدارنده‌ی بهمن می‌باشند. همچنین سطح یخ‌زده روی برف قدیمی که امکان چسبندگی برف جدید را به خود نمی‌دهد بستر مناسب رانش برف جدید می‌باشد.

3. بارش باران و یا برف تازه
بارش برف تازه روی برف قدیمی، چنانچه سطح بستر، توانایی بیش از حد برف را نداشته باشد رانش بهمن آغاز می‌شود.
حال اگر چند لایه برف وجود داشته باشد و بارش باران آغاز شود، قطره‌های آب در دانه‌هی برف نفوذ کرده و باعث سنگین شدن جرم حجمی برف شده و همین باعث حرکت لایه‌های مختلف برف می‌شود. البته این را باید بدانیم که سرعت نفوذ آب در برف گرم شدیدتر از برف سرد می‌باشد.

4. تابش نور خورشید
گرمای نور خورشید عامل بسیار مهمی است. مثلاً در یک زمان باعث استحکام برف و در یک زمان عامل ریزش بهمن است. لذا دانستن هر نکته ضروری است.
مثال: اگر در یک دوره‌ی بارش در دمای صفر تا منحای 5 درجه، حدود یک متر بارش برف تازه داشته باشیم، بعد از یک روز آفتابی گرم حجم برف به نصف کاهش می‌یابد و باعث تراکم و جسبندگی کریستال‌های برف می‌شود و با سرمای شب استحکام را به وجود می‌آورد. اما در نقاطی از کوه که دامنه کوه و یال‌ها به شکل محدب هستند، برف بر اثر گرما به شکل لاستیکی شدن و کش آمدن درمی‌آید و گاهی نیز باعث پاره شدن سطح برف در خط افق می‌شود و حرکت بهمن را تسریع می‌کند.
در فصل بهار نیز به علت دمای بالای نور خورشید باعث ذوب شدن برف و رانش بهمن بهاره (بهمن مرطوب) می‌شود.
حال با دانستن زاویه تابش با خط افق و شیب کوه می‌توان فهمید در کدام قسمت کوه انرژی گرمایی بیش‌تری جذب و کدام قسمت انرژی گرمایی کم‌تری جذب می‌کند و زمان استحکام آن طولانی‌تر می‌شود.

5. درجه حرارت
درجه حرارت برف بعد از بارش بسیار مهم می‌باشد. برای مثال اگر بعد از بارش یک روز آفتابی گرم داشته باشیم و بعد شبی سرد و پرستاره بعد از 24 ساعت حتماً‌یک کوه ایمن را خواهیم داشت. چون حجم برف کم شده و رطوبت برف باعث یخ‌زدگی در طول شب شده و همین باعث استحکام برف می‌گردد. اما اگر بعد از بارش هوایی سرد داشته باشیم، سطح برف یخ‌زده می‌شود و همین امر مانع تراکم برف می‌گردد و با برش خوردن این لایه حرکت بهمن آغاز می‌شود.

6. تغییر دمای ناگهانی
یکی از عوامل بسیار مهم ریزش بهمن تغییر دمای ناگهانی می‌باشد و این به وسیله ابر بوجود می‌آید. به این صورت که اشعه‌ی نور خورشید پس از برخورد با سطح برف به سمت شيب انعکاس پیدا می‌کند و پس از برخورد به ابر دوباره به برف منعکس می‌گردد و تکرار این عمل باعث گرم شدن بیش از حد سطح برف می‌شود و در شب هم زمانی که برف می‌خواهد انرژی گرمایی خود را از دست بدهد ابر مانند یک روکش مانع این کار می‌شود و همه‌ی این موارد کوه ناامن را به وجود می‌آورد.

7. لایه‌های برف
همیشه لایه‌ی رویی بهمن را تشکیل نمی‌دهد. گاهی اوقات لایه‌های زیرین باعث حرکت لایه‌های رویی می‌شود. بدین صورت که در یک بستر مناسب چند لایه برف انباشته شده و یک گروه اسکی باز یا کوه‌نورد باعث شکستن پروفیل‌های برف می‌شوند و این امر باعث ناپایداری و ریزش بهمن می‌گردد و یا حجم زیاد بارش در مقاطع مختلف باعث سنگین شدن بیش از توانایی بستر شده و لایه زیرین تحمل نگهداری لایه‌های بالایی را ندارد و همین باعث رانش می‌شود.

‌منبع: جزوه‌ی بهمن شناسی تهیه و ترجمه‌ی «مجید درودگر»

انجمن پزشکی کوهستان ایران

31 March 2025 08:53

🅾 روز طبیعت؛ روزی برای سپاسگزاری از طبیعت و حفظ پاکیزگی آن:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: روز طبیعت، فرصتی استثنایی برای سپاسگزاری از نعمت‌های بی‌کران الهی و تجدید قوای جسمی و روحی در دامان طبیعت است. اما لذت بردن از این روز زیبا، مستلزم حفظ پاکیزگی و حفاظت از محیط زیست است.

امسال، در روز طبیعت، بیایید با هم عهد ببندیم که با جمع‌آوری زباله‌های خود، نقشی موثر در حفظ پاکیزگی محیط‌های باز داشته باشیم. این وظیفه اخلاقی و اجتماعی، نه تنها بر دوش مسافران و گردشگران، بلکه بر عهده‌ی تمام شهروندانی است که روز طبیعت را در دل طبیعت می‌گذرانند.

🔹هر یک از ما می‌تواند با برداشتن زباله‌های خود و حتی زباله‌های اطرافش، به پاکیزگی محیط کمک کند. این اقدام ساده، نه تنها زیبایی طبیعت را حفظ می‌کند، بلکه از آلودگی محیط زیست نیز جلوگیری کرده و به حفظ سلامت خودمان و دیگران کمک شایانی می‌کند.
بیایید با عمل به این وظیفه ساده، روز طبیعت را به روزی به یاد ماندنی و سرشار از طراوت و پاکیزگی تبدیل کنیم.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

31 March 2025 05:54

🅾 نجات معجزه‌آسای مصدوم دماوند توسط تیم هلال احمر:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: روايت یکی از اعضای تیم نجات کوهستان هلال احمر از لحظه‌ ی حساس در یک عملیات امدادی در كوه دماوند...

🔻درست در لحظه‌ای که یکی از مصدومان ناامید شده و قطع امید کرده بود، توانستیم او را نجات دهیم.

🔻لطف خدا و شرایط مساعد دست‌به‌دست هم دادند تا جان او را نجات دهیم. خوشحالیم که برای چنین مأموریت‌هایی انتخاب شده‌ایم و می‌توانیم به مصدومان حوادث، زندگی دوباره ببخشیم.

🔻تیم‌های امداد و نجات هلال احمر همواره در شرایط سخت، با ایثار و فداکاری، جان انسان‌ها را نجات داده و امید را به دل‌های ناامید بازمی‌گردانند.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

30 March 2025 05:55

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

فیزیولوژی افراد مختلف نسبت به فاکتورهای محیطی تاثیرات متفاوتی دارد.
از جمله عکس العمل فیزیولوژی بدن انسان نسبت به ارتفاع...

اصول درمان ارتفاع‌گرفتگی:

1. پرهیز از افزایش ارتفاع بیشتر
2. کاهش ارتفاع در صورتی که بهبودی بعد از چند ساعت حاصل نشد.
3. کاهش سریع ارتفاع در صورتی که بروز علائم شدیدتر شد.
۴. درمان دارویی هر چه سریعتر در صورت عدم امکان کاهش ارتفاع تا اولین زمان ممکن برای کم کردن ارتفاع.

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

30 March 2025 05:41

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

کوهستان به همین سادگی می تواند پرخطر باشد...
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

30 March 2025 05:26

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

با طبیعت مهربان باشیم...
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

29 March 2025 20:38

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

دشواری های فتح قله اورست...
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

29 March 2025 18:07

🅾 جانباختن یک کوهنورد در قله زو مشهد:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: زنده یاد جعفر صباغان کوهنورد و ورزشکار مشهدی در جاده ویژه پرشیب دوچرخه قله زو، در حال رکابزنی به سوی قله دچار سکته قلبی شد و متاسفانه جان خود را از دست داد.
 
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

29 March 2025 11:41

🅾 رینیت ورزشی چیست؟ و چرا هنگام کوهنوردی دچار آبریزش بینی می‌شویم؟

اگر هنگام دویدن یا تمرینات هوازی با آبریزش بینی، عطسه یا خارش بینی مواجه می‌شوید، احتمالاً با پدیده‌ای به نام رینیت ورزشی (Exercise-Induced Rhinitis) روبه‌رو هستید.

رینیت ورزشی نوعی التهاب در مخاط بینی است که در جریان یا بلافاصله بعد از ورزش ایجاد می‌شود. برخلاف آلرژی که ناشی از واکنش سیستم ایمنی به مواد حساسیت‌زا (مثل گرد و غبار) است، رینیت ورزشی معمولاً به‌دلیل تنفس شدید، خشکی یا سردی هوا بوجود می‌آید.

🔹 علائم رینیت ورزشی شامل:

آبریزش بینی شفاف و روان

عطسه

گرفتگی یا خارش بینی

ترشحات مخاط به گلو

این مشکل در کوهنوردان و اسکی‌بازان، بسیار شایع‌تراست. تماس با هوای خشک و سرد و تنفس زیاد در حین کوهنوردی از عوامل اصلی تحریک هستند.

این مشکل قابل پیشگیری و کنترل است. روش‌هایی مثل تنفس از بینی، شست‌وشوی بینی و استفاده از اسکارف می‌تواند شدت علائم را کم کند. همچنین با مشورت پزشک، استفاده از اسپری‌های بینی (مثل آنتی‌هیستامین یا کورتیکواستروئید) توصیه می‌شود.
از موج کوه(بازنگری از دکتر حمید مساعدیان)

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

29 March 2025 11:25

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
کوهنوردی و اسکی روی دریاچه ای در آلاسکا...

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

29 March 2025 10:59

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

زیبایی های توچال در این روزها...
۷ فروردین ۴۰۴
ارسالی از "علی افشار"
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

27 March 2025 07:12

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

دماوند در روز های نخستین سال، از هر لحظه ای خودش را زیباتر و پرغرورتر نشان می دهد...

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

27 March 2025 04:24

🅾 آیا میدانستید فرآیند پیر شدن از کدام قسمت بدن شروع می شود؟￸:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: اشتباه نکنید، پیری با چین و چروک صورت و یا سفید شدن موها شروع نمیشود￸

مقاله‌ای با عنوان «تا می‌توانید پاهایتان را قوی نگه دارید تا پیر نشوید»
در ژورنال آمریکایی (prevention) چاپ شده است￸

بر اساس تحقیقات اخیر پیری بر خلاف باور عمومی از موی سفید، ریزش مو و چروکی پوست شروع نمی‌شود. پیری از پا شروع می‌شود.
هر کس زودتر پاهایش ضعیف شود، زودتر پیر می‌شود￸

بی‌تحرکی پا به مدت دو هفته معادل ۱۰ سال پیری است

تقریباً ۵۰ درصد استخوان‌های بدن، عضلات بدن، سلسله اعصاب، عروق و گردش خون در پاها است￸
خیلی از افراد می‌گویند که ما مشکلی نداریم اما پاهایمان یخ می‌زند؛ یعنی گردش خون به خوبی انجام نمی‌شود. در صورتی که گردش خون در پا سریع‌تر باشد، قلب سالم‌تری خواهد داشت￸

حتی بعد از ۶۰ سالگی هم حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه باید پیاده‌روی داشته باشیم￸
یک ورزش متعادل به گردش خون کمک می‌کند. به عبارت خودمانی شخص از پا نمی‌افتد. در خیلی افراد شاهد پیری در پا هستیم و چهره جوانی دارند￸

برای تضمین سلامتی و عمر ۱۲۰ ساله و سلامتی بعد از ۶۰ سالگی باید از الان به فکر سلامتی پاها باشیم￸
￸
ابن سینا در طب ایرانی از شاهراه تندرستی صحبت می‌کند که شاه کلیدهای حفظ سلامتی و تندرستی را مطرح می‌کند￸
ابن‌سینا به منطق شهره است و در بیان اسباب حفظ سلامتی در کتاب قانون به ترتیب به آب‌وهوا، خوردن و آشامیدن، حرکت و سکون، خواب بیداری، پاک‌سازی بدن و حالت روحی روانی اشاره می کند￸

در صورتی که ما بهترین غذاها را مصرف کنیم، باز مواد زائدی را تولید می‌کنیم که با ورزش هضم و دفع می‌شود. سوخت‌وساز مواد اضافه به واسطه حرکات ورزشی انجام خواهد شد￸

خیلی از بیماری‌ها مثل دیابت، فشارخون، کبد چرب و اضافه‌وزن طول عمر و کیفیت زندگی ما را کاهش می‌دهند￸
بر اساس شواهد علمی اضافه‌وزن زمینه‌ساز بیماری سرطان است و بر خلاف باور مردم سیگار به اندازه اضافه‌وزن در ابتلاء به سرطان تأثیر ندارد. اضافه‌وزن زمینه‌ساز خیلی از بیماری‌ها است. ورزش سوخت‌وساز بدن را به سمتی می‌برد که مواد اضافی از بدن دفع شوند. ورزش انرژی در بدن تولید می‌کند که نزدیک به انرژی ذاتی بدن ما است￸
￸
ورزش جزء اصولی است که برای حفظ صحت واجب است. برای حفظ سلامت لازمه که ورزش جز اولویتمان باشد￸ .
باید همواره حواسمان به سوخت ساز بدن بوده
و به اندازه  کالریی که وارد بدن میکنیم
تحرک داشته باشیم که چرخه سوخت و ساز در بدنمان تنظیم باشد.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

27 March 2025 04:04

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
لحظات نفسگير از يك عمليات امداد هوايى براى نجات فرد مصدوم در كوهستان...

با تيم واكنش سريع هلال احمر، لحظاتى همراه شويد براى نجات يك فرد مصدوم در كوهستان

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

26 March 2025 12:28

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

بهار دلکش
منطقه آبسرد بروجرد
باشگاه کوهنوردی کاوه
ارسال از "افسر رحیمیان"
@irmma