آخرین اخبار و دستاورد های علمی پزشکی کوهستان و طب ارتفاع، حوادث کوهنوردی و امداد و نجات کوهستان، دوره های آموزشی، حفظ محیط کوهستان، اخبار روز و ... مدیر مسئول انجمن دکتر حمید مساعدیان @DrHamidMosaedian دبیر انجمن دکتر هومن ابراهیمی @DrHoomanEbrahimi
🅾 گزارش فعالیت پایگاه امداد داودی در تاریخ های ۴ و ۵ اردیبهشت ۴۰۴:
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران:
گزارش گروه E
مورخه ۴ و ۵ اردیبهشت ماه ۱۴۰۴
🔸گزارش روز اول
️پنجشنبه ۴ فروردین ۱۴۰۴
نفرات حاضر:
آقایان : امیر قربانی ، محمد صادق نبوی ، امیر شعبان دولابی
شرایط جوی: در طول روز هوا صاف و در حدود عصر افزایش ابر و کمی نیمی ابری همراه با وزش باد
طبق قرار قبلی در ساعت ۶:۴۰ صبح به پایگاه رسیدیم و در ساعت ۷:۱۴ و درب پایگاه را باز کردیم و فعالیت خود را با نصب بنر آغاز کردیم .
مسیر نسبتا با توجه به تعطیلی اندکی شلوغ تر از همیشه بود، هوا بسیار عالی و مطلوب بود .
یکسری کوه رو که از تجهیزات نامناسب برخوردار بودند را توصیه به بازگشت کردیم که تعدادی از عزیزان با توجهه به توصیه ها اقدام به بازگشت میکردند و عده ایی متاسفانه همچنان اصرار به صعود داشتند.
خوشبختانه روز پنجشنبه حادثه خاصی نداشتیم،
آقایان قربانی و صادق نبوی حدود ساعت ۴:۳۰ دقیقه پایگاه را به سمت پایین ترک کردند با توجهه به نفرات زیادی که روز پنجشنبه صعود کرده بودند تا حدود ساعت ۱۸:۳۰ دقیقه درب پایگاه را باز نگاه داشتیم.
🔹️گزارش روز دوم
جمعه ۵ فروردین ۱۴۰۴
نفرات حاضر:
آقایان : نادر دارابی، محمد صادق نبوی چاشمی، امیر شعبان دولابی، شاهین قلی زاده
شرایط جوی: آفتابی و در اواسط روز افزایش ابر و همراه با افزایش سرعت باد
درب پایگاه را ساعت ۶:۰۰ باز شد.
آقای نبوی حدود ساعت ۷:۰۰ به پایگاه رسیدند و جناب دارابی به همراه آقا شاهین قلی زاده حدود ۱۵ دقیقه بعد به پایگاه رسیدند.
با توجه به هوا از ساعت اولیه مسیر شلوغ بود و به کسانی که پوشاک مناسب و مخصوصا کفش مناسب نداشتن تذکرات لازم داده شد که تعدادی از عزیزان ضمن احترام به تذکرات از ادامه مسیر انصراف میدادند و متاسفانه بعضی نیز همچنان اصرار به ادامه صعود خودشان داشتند.
حدود ساعت ۱۰ صبح آقای دارابی و آقا شاهین قلی زاده جهت پایش مسیر به سمت پناهگاه شیرپلا حرکت کردند که خداروشکر مشکل حادی در مسیر نبود و فقط نفراتی که پایین دست تذکر گرفته بودند و متاسفانه توجهه نکرده بودند مجدد در طول مسیر تلاش شد که از صعود انصراف دهند.
حدود ساعت ۱۰:۳۰ دقیقه یک نفر آقا حدود ۵۵ تا ۶۰ ساله درخواست تست فشار داشتند که انجام شد با توجهه به سابقه ایی که خودشون اعلام کردند اندکی فشارشون بالاتر بود که به سمت کافه راهنمایی شدند جهت استراحت و برگشت به سمت پایین که بعد از حدود ۱ ساعت استراحت به سمت پایین حرکت کردند.
حدود ساعت ۱۱:۳۰ دقیقه آقایی جوان با مشکل برخورد سنگ به پشت ساق پا مراجعت کردند که خداروشکر به غیر از دردی که داشتند مشکل خیلی حاد نبود از دوستان پایگاه درخواست دارو داشتند که به ایشان ارائه نشد و جهت استراحت به کافه راهنمایی شدند و ایشان نیز بعد حدود ۳۰ دقیقه استراحت در کافه و استفاده از قرص مسکنی که از دوستان همراهش گرفته بودند به سمت پایین حرکت کردند.
در حدود ساعت ۱۴:۰۰ خانمی که طبق اعلام خودشون سنگ روی انگشت دستشون برخورد کرده بود با خون ریزی اندک به پایگاه مراجعه کردند که متاسفانه از نفراتی بودند که تذکر گرفته بودند که صعود نکنند که همچنان اصرار داشتند و به بالادست حرکت کرده بودند. ایشان نیز انگشتشان، پانسمان شد و بعد از حدود ۲۰ دقیقه استراحت در پایگاه همراه دوستان دیگر همراهشان به سمت پایین حرکت کردند.
درب پایگاه در ساعت ۱۶:۰۰ با هماهنگی که آقای دارابی عزیز با آقای کیهانی شد، پایگاه را بسته و به همراه دوستان به سمت پایین حرکت کردیم.
خدا را شکر ۲ روز بدون حادثه ایی جدی به پایان رسید.
در پایان تشکر ویژه دارم از اعضای گروه و سایر دوستان ( آقایان دارابی، قربانی و قلی زاده) که به صورت کمکی از گروه های دیگر در این شیفت حضور داشتند با سپاس.
به امید روزهای خوب برای تمامی اعضای پایگاه داوودی.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
🅾 گفتگوی زنده با محوریت بررسی برنامه صعود قلل دائولاگیری و اورست:
🔸️ به میزبانی پیج باشگاه کوهنوردی آلابرز و با حضور مهمانان گرامی استاد شهلایی از بیس کمپ دائولاگیری و جناب آقای رضا پارسا از بیس کمپ اورست
🗓 یکشنبه ۷ اردیبهشت، ساعت ۲۰ به وقت ایران - تهران
📍 پیج باشگاه آلابرز به آدرس:
https://www.instagram.com/alaberzclub?igsh=aWFnem5nZ3N6ZjVy
همراه باشید....
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
🅾 سنجش توان امدادی تیم های عملیاتی هلال احمر در چهارمحال و بختیاری:
انجمن پزشکی کوهستان ایران: مدیرعامل جمعیت هلال احمر استان چهارمحال و بختیاری، توان افزایی تیم های عملیاتی امدادونجات ویژه تیم های جستجو و نجات در کوهستان شعب جمعیت هلال احمر این استان برگزار شد.
@irmma
🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
تهران پاک،
محیط زیست پاک...
@irmma
🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
هر رنگ لباسی توی شب چقد خودشو نشون میده؟
در تاریکی سبز بپوشید 🤔
@irmma
🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
وقتی صعودکننده وحمایت چی باهم به زمین برخوردمی کنند....
@irmma
🅾 گام اول نجات؛ «درخواست کمک» یک نشانهی شجاعت است، نه ضعف!:
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: طبیعتگردی و کوهنوردی با تمام زیباییهایش، همواره همراه با مخاطرات است؛ از گمشدن در مه یا تاریکی گرفته تا آسیبهای جسمی مانند پیچخوردگی پا، سرمازدگی یا حتی سقوط. با این حال، یکی از چالشهای اصلی در مدیریت بحرانهای کوهستان، عدم اعلام به موقع حادثه توسط خود افراد یا همراهان آنهاست.
دلایل این پدیده میتواند شامل ترس از قضاوت دیگران، نگرانی از هزینههای عملیات امداد، نداشتن اعتماد به نهادهای امدادی، یا حتی امید به حل مسئله توسط خود فرد باشد. اما این تاخیر، نهتنها جان آن فرد، بلکه جان امدادگران را نیز به خطر میاندازد.
ادامه در کوه قاف:
https://kouheghaf.blogspot.com/2025/04/blog-post_17.html?m=1
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
🅾 نجات ۳ کوهنورد گمشده در قله سماوس با تلاش امدادگران هلال احمر:
انجمن پزشکی کوهستان ایران: مدیرعامل جمعیت هلالاحمر استان مازندران از تلاش نجاتگران اين جمعیت برای پیدا کردن ۳ کوهنورد گمشده در ارتفاعات سماوس خبر داد.
@irmma
🅾 درد زانوی خود را چگونه کاهش دهیم؟:
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: درد زانو شایعترین مشکل سیستم اسکلتی عضلانی است که موجب میشود مردم به پزشک مراجعه کنند. در جوامع امروزی که از یک طرف آمادگی جسمانی مردم کم شده و از طرف دیگر آسیب های ورزشی بیشتر شده است زانو درد بیشتر از قبل دیده میشود.
در اکثر درد های زانو التهاب در بافت های مفصلی وجود دارد و صرفنظر از علت درد، هدف مشترک درمان کاهش التهاب است. بدنبال هر آسیبی به مفصل زانو، موادی در محیط مفصل آزاد شده که التهاب ایجاد میکنند. این مواد خود موجب آسیب بیشتر به بافت های زانو شده که موجب ایجاد یک دور باطل با بازخورد مثبت میشود یعنی شدت درد مرتبا بوسیله خودش افزایش پیدا میکند. التهاب ایجاد شده موجب ادامه و پیشرفت درد زانو میشود. برای شکستن این دور باطل و کاهش درد باید از ادامه ایجاد آسیب های جدید جلوگیری کرد و موادی را که موجب التهاب میشوند به نحوی کنترل کرد.
صرفنظر از علت درد زانو، اقدامات مشترکی وجود دارند که با توسل به آنها میتوان التهاب را کاهش داده و شدت درد را کم کرد. مهمترین این اقدامات عبارتند از حمایت، استراحت، سرما، بالا نگه داشتن زانو، بانداژ و دارو
حمایت
به این معنی است که زانو را باید از آسیب جدید حمایت کرد و مانع وارد شدن آسیب جدید به مفصل شد. بطور مثال در کسی که بدنبال زانو زدن زیاد و مکرر دچار بورسیت جلوی زانو شده است بستن یک پد در جلوی کشکک میتواند مانع وارد شدن ضربه و آسیب بیشتر به زانو و در نتیجه کاهش درد زانو شود.
استراحت
به این معنی است که اگر میدانید چه عاملی موجب زانو درد شما شده است باید آن را موقتا ادامه ندهید. بطور مثال اگر روزانه میدوید و اخیرا بدنبال افزایش مدت دویدن، دچار زانو درد شده اید باید موقتا دویدن خود را قطع کرده و به زانوانتان استراحت بدهید. این استراحت به بافت های آسیب دیده اجازه میدهد تا خود را ترمیم کرده و بدینوسیله درد شما از بین برود.
سرما
سرما موجب کاهش تورم و درد زانو میشود. سرما میتواند موجب کاهش هم درد های حاد و هم درد های مزمن زانو شود. زانو را روزی 3-2 بار و هر بار 30-20 دقیقه سرد کنید. با گذاردن یک کیسه آب سرد یا کیسه پلاستیکی حاوی خرده های یخ بر روی زانو میتوانید آنرا سرد کنید.
کمپرس
به معنای بستن زانو با بانداژ یا زانو بند است. این عمل میتواند تورم و درد زانو را کاهش دهد.
بالا نگه داشتن زانو
این عمل تورم و درد زانو را کم میکند. با بالا نگه داشتن زانو، مایعاتی که موجب تورم زانو شده اند بر اثر نیروی جاذبه به سیستم جریان خون برمیگردند.
دارو
داروهایی مانند ناپروکسن یا سلکوکسیب هم اثر ضد درد و هم ضد التهاب دارند. استامینوفن فقط اثر ضد درد دارد. در مصرف دارو باید احتیاط کرد چون ممکن است با عوارضی همراه باشد.
معمولا اگر بعد از 7-3 روز رعایت توصیه های ذکر شده درد زانوی شما همچنان باقی ماند باید به پزشک خود مراجعه کنید. البته اگر به هر دلیلی نگران وضعیت زانوی خود هستید بهتر است زودتر به پزشک مراجعه کنید..
کلینیک تخصصی طب ارتفاع و پزشکی کوهستان
۲۲۲۸۵۷۰۱
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
🅾 یک دیدگاه درخصوص طرح ۱۲۰ دقیقه مسیر جنوبی دماوند:
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: عوامل متعددی در تصمیم کوهنوردان برای پذیرش طولانیتر شدن مسیر صعود به دماوند به منظور حفاظت از آن دخیل هستند.
عواملی که ممکن است کوهنوردان را به پذیرش این تغییر ترغیب کند:
⦁ عشق به طبیعت و دماوند: بسیاری از کوهنوردان به دلیل عشق به طبیعت و بهویژه دماوند به این کوه صعود میکنند. آنها ممکن است حاضر باشند برای حفظ این میراث طبیعی، سختی بیشتری را تحمل کنند.
⦁ آگاهی از آسیبهای زیستمحیطی: اگر کوهنوردان از آسیبهای زیستمحیطی ناشی از تردد خودروها در مسیر دماوند آگاه باشند، احتمال بیشتری دارد که با این تغییر موافقت کنند.
⦁ تجربه کوهنوردی: کوهنوردان باتجربه معمولاً با چالشهای بیشتر و مسیرهای طولانیتر راحتتر کنار میآیند.
⦁ اهمیت دادن به سلامت: کاهش آلودگی هوا ناشی از حذف خودروها میتواند برای سلامت کوهنوردان مفید باشد و این موضوع میتواند انگیزهای برای پذیرش این تغییر باشد.
⦁ وجود زیرساختهای مناسب: اگر در مسیرهای جایگزین، زیرساختهای مناسب مانند پناهگاه، سرویس بهداشتی و ... وجود داشته باشد، پذیرش این تغییر برای کوهنوردان آسانتر خواهد بود.
عواملی که ممکن است کوهنوردان را از پذیرش این تغییر منصرف کند:
⦁ محدودیت زمانی: برخی از کوهنوردان ممکن است به دلیل محدودیت زمانی نتوانند 120 دقیقه زمان اضافی را به صعود خود اختصاص دهند.
⦁ مشکلات جسمی: کوهنوردان مبتدی یا افرادی که مشکلات جسمی دارند، ممکن است با طولانیتر شدن مسیر، دچار مشکل شوند.
⦁ هزینه: اگر مسیر طولانیتر نیازمند صرف هزینه بیشتر برای اقامت یا حمل بار باشد، ممکن است برخی از کوهنوردان از این تغییر استقبال نکنند.
⦁ عدم آگاهی: اگر کوهنوردان از مزایای حذف خودروها و حفاظت از دماوند آگاه نباشند، ممکن است با این تغییر مخالفت کنند.
برای افزایش پذیرش این تغییر، میتوان اقدامات زیر را انجام داد:
⦁ اطلاعرسانی و آموزش: دربارهی مزایای زیستمحیطی حذف خودروها و اهمیت حفاظت از دماوند به کوهنوردان اطلاعرسانی شود.
⦁ ایجاد زیرساختهای مناسب: در مسیرهای جایگزین، زیرساختهای مناسب مانند پناهگاه، سرویس بهداشتی و ... ایجاد شود.
⦁ ارائه گزینههای متنوع: به کوهنوردان گزینههای متنوعی برای صعود، با درجات سختی و زمانهای مختلف، ارائه شود.
⦁ جلب مشارکت کوهنوردان: از کوهنوردان در فرآیند تصمیمگیری و برنامهریزی برای حفاظت از دماوند مشارکت گرفته شود.
در نهایت، تصمیمگیری در مورد پذیرش یا عدم پذیرش این تغییر به عوامل متعدد و ترجیحات شخصی هر کوهنورد بستگی دارد.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
منطقه جاسب...
طی یکسال...
و بلایی که قاتلین طبیعت سر آن آورده اند...
@irmma
🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
نجات ۱۹ کوهنورد گرفتار در سبزکوه...
تلاش امدادگران هلالاحمر چهارمحال و بختیاری
@irmma
🅾 امداد و نجات کوهنورد۳۸ شهرستان بیضا:
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: تاریخ: ۲۱ فروردین ۱۴۰۴
عملیات امداد و نجات کوهنورد 38 ساله در شهرستان بیضا دشت مسیونی خلار کوهای شهید آباد در ساعت 15:55، یک کوهنورد 38ساله در کوههای شهر شهیدآباد در شهرستان بیضا دچار حادثه سقوط از ارتفاع شد.
بلافاصله پس از دریافت گزارش حادثه تیم جستجو و نجات کوهستان هلال احمر شیراز(دراک)، به همراه تیم جستجو و نجات هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان بیضا و کوهنوردان محلی روستای شهیدآباد، به محل حادثه اعزام شدند.
تیمهای امداد و نجات پس از رسیدن به محل حادثه، با رعایت کامل نکات ایمنی و استفاده از تجهیزات تخصصی، به سرعت به موقعیت مصدوم دسترسی پیدا کردند. با انجام ارزیابی اولیه وضعیت مصدوم و انجام اقدامات نیازمند، وی به آرامی و با احتیاط به پایین کوه منتقل شد.
مسیرهای صعبالعبور و دشوار در منطقه، بخشی از چالشها بود که با هماهنگی و توانمندی تیمهای امداد برطرف گردید.
با تلاش و همکاری تیم جستجو و نجات کوهستان هلال احمر شیراز و کوهنوردان محلی، مصدوم با موفقیت به پایین کوه منتقل و جهت دریافت خدمات درمانی تخصصی، به نیروهای اورژانس تحویل داده شد.
هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان بیضا، از تلاش و همکاری تیم جستجو و نجات کوهستان هلال احمر شیراز، کوهنوردان روستای شهیدآباد و نیروهای اورژانس در این عملیات امدادرسانی، صمیمانه قدردانی مینماید.
به کوهنوردان عزیز توصیه میشود قبل از صعود، از وضعیت آب و هوا و شرایط مسیر اطلاع کامل کسب نمایند و تجهیزات ایمنی لازم را به همراه داشته باشند.
همچنین، ضروری است کوهنوردان با اصول اولیه امداد و نجات آشنا باشند تا در صورت بروز حادثه، بتوانند اقدامات اولیه را انجام دهند.
اداره ورزش و جوانان شهرستان بیضا
روابط عمومی هیات کوهنوردی و صعود های ورزشی
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
🅾 ۹ساعت عملیات نجات امداد و نجات کوهستان:
انجمن پزشکی کوهستان ایران: فردی در ارتفاعات غار باده مستان استان یزد دچار شکستگی پا ، به علت برخورد سنگ شده بود که پس از اطلاع نیروهای عملیاتی ۳ تیم در صحنه حاضر شدند و مصدوم را پس از ۹ ساعت عملیات سنگین به پایین انتقال دادند.
@irmma
🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
دارایی های طبیعی و طبیعت مان را پاس بداریم...
@irmma
🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
فعالیت پایگاه امداد داودی در مسیر شیرپلا...
۴ و ۵ اردیبهشت ۴۰۴
@irmma
🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
هلیشات مسیر صعود قله علمکوه از ونداربن...
@irmma
🅾 جدا شدن ناخن شست پا از بستر آن در کوهنوردی:
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: سوال رایج کوهنوردان: پس از كوهنوردی چند ساعته در یک روز ناخن شست پای من بر اثر فشار كبود شده و دردناک میشود، با وجودی که کفش و جوراب کوهنوردی خوبی پوشيده بودم. برای کاهش درد و درمان اين زائده و تکرار نشدنِ آن چه بايد کرد؟
مشکل شایعی در کوهنوردی وجود دارد که برای بسیاری از کوهنوردان امکان دارد اتفاق افتد و آنهم خونریزی در زیر ناخنها بعد از یک برنامه کوهنوردی یک یا چند روزه سنگین است.
بعد از چند ساعت کوهنوردی امکان دارد حتی ناخن از بستر خود جدا گردد و بعد از چند روز ناخن بیفتد که در صورت تکرار آن شاید باعث نگرانی کوهنورد شود.
لازم است در اینجا نکاتی را در این زمینه ذکر کنیم:
۱. معمولا در چنین مواردی نیازی به درمان های خاص برای کاهش درد ندارد و درد ناشی از فشار به ناخنها با مسکن ساده کاهش می یابد.
۲. ممکن است جدا شدن ناخن از بستر خود بارها تکرار شود و این مشکل باز هم به وجود آید. البته این موارد بیشتر در افرادی به وجود می آید که از کفش تنگ استفاده می کنند و ناخن شست در معرض ضربه های متوالی در حین برنامه قرار می گیرد.
اما میتواند علل دیگری نیز داشته باشد از جمله سابقه سرمازدگی قبلی در برنامه های کوهنوردی همچنین این مشکل در برنامه های فصل سرد سال بیشتر اتفاق می افتد. ولی به هچ وجه جای نگرانی نیست و خودبخود بهبود می یابد.
۳. در روزهای بعد از برنامه احتمال دارد ناخن خودبخود از بستر جدا شود و بیفتد و یا این افتادن ها چندین روز طول بکشد.
۴. می توان با یک چسب زخم ساده و با هدف کاهش حرکت ناخن از بستر جدا شده درد را کاهش داد.
۵. در مواردی که مشکل جدا شدن ناخن از بستر خود خیلی دردناک بود با درآوردن ناخن بروش های بسیار ساده توسط پزشک میتوان ترمیم آن را تسهیل کرد.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
🅾 نجات در دل تاریکی؛ عملیات ۱۰ ساعته برای بازگرداندن ۱۹ کوهنورد گرفتار در کوههای کندازی فارس:
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: ساعت ۱۹:۱۰ روز جمعه «۲۹ فروردینماه»، گزارشی مبنیبر خروج یک تیم کوهنوردی از مسیر اصلی و مصدومیت یکی از اعضای گروه از ناحیه کتف و قوزک پا در اطراف کوههای روستای کندازی شهرک ابرج به هلالاحمر اعلام شد.
🔻 بلافاصله دو تیم عملیاتی شامل ۱۰ نفر از نجاتگران هلالاحمر مرودشت با تجهیزات کامل امدادونجات به منطقه اعزام شدند.
🔻 نجاتگران هلالاحمر پس از چندین ساعت عملیات جستوجو، مسیر کوهپیمایی را در شرایط صعبالعبور، تاریکی و سرما مطلق آغاز کردند و پس از حدود سه ساعت موفق به رسیدن به محل حضور کوهنوردان شدند.
🔻 نجاتگران هلالاحمر اقدامات اولیه درمانی و آتلبندی برای مصدوم را انجام دادند و پس از فیکسکردن مصدوم، با همراهی نیروهای محلی، تمامی کوهنوردان به محل امن در روستای کندازی منتقل شدند و تنها مصدوم نیز به اورژانس تحویل داده شد.
🔻 این عملیات در ساعت ۰۵:۲۰ صبح شنبه ۳۰ فروردین ماه به پایان رسید.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
🅾 توصیه برای پیشگیری از گرمازدگی در کوهنوردی:
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: برای پیشگیری از گرمازدگی در کوهنوردی به توصیه های زیر عمل نمایید:
۱- لطفاً از صعودهای خط الرأسی در ساعات میانی روز خودداری نمایید. مسيرهای جنگلی و دارای چشمه آب برای پیمایش در ساعات میانی روز مناسب تر است.
۲- لباس هایی با رنگ تیره و تنگ نپوشید. حتیالامکان جنس لباس استرج ورزشی استاندارد یا نخ و پنبه باشد. یک لایه بپوشید و از لایه لایه لباس پوشیدن اجتناب کنید.
۳- یک بطری آب یخ زده به همراه خود داشته باشید.
۴- به جای نوشیدن آب از سرم خوراکی (یک لیتر آب + یک قاشق شکر + نصف قاشق نمک) در طول مسیر بنوشید. دفعات نوشیدن آب خیلی زیاد باشد.
۵- پیمایش با گام آهسته و تعداد دفعات استراحت بیشتر باشد.
علائم گرمازدگی خفیف
رنگ پریده، تعریق زیاد، تنفس سریع و سطحی، نبض ضعیف، مردمک گشاد، سردرد، بی اشتهایی و تهوع
درمان گرمازدگی خفیف
- منصرف شدن از ادامه صعود و با گام آهسته پایین آمدن؛
- استراحت بیشتر در مکانی که سایه باشد؛
- میتوانید با استفاده از باتوم و یک پارچه، سایه ایجاد نمایید؛
- لباس های مصدوم را کم کنید؛
- خنک نمودن بدن مصدوم با پارچه خیس؛
- مایعات زیاد بنوشید.
علائم گرمازدگی شدید
رنگ پوست قرمز، تعریق ندارد، نبض تند و قوی، مردمک تنگ
درمان گرمازدگی شدید
- دمای بدن مصدوم را سریع تر پایین بیاورید؛
- تا وقتی دمای بدن مصدوم پایین نیامده از گام برداری وی خودداری نمایید؛
- برای مصدوم سایه ایجاد نمایید؛
- مصدوم را خوابانده بطوریکه پاها را با زاویه حدود ۲۰ بالاتر از سر قرار دهید؛
- لباس های مصدوم را کم نمایید؛
- با یک پارچه خیس بدن وی را کمپرس سرد کنید تا زودتر دمای بدن وی پایین بیاید.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
🅾 راههای رسیدن به اورست:
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: در سال ۱۳۷۷ و حدود ۷ ماه پس از صعود به راکاپوشی به همراه تیم ملی کوهنوردی راهی اورست شدم. برای من نیز همچون بسیاری از افرادی که تازه قصد صعود بام دنیا را دارند، اورست یک ناشناختهای بلند بود که برای کشفش نیاز به تجربیات زیادی داشتم. بخشی از این تجربیات در تمرین و کوهنوردی داخلی کسب شد و بخش کوچکی در صعود به راکاپوشی.
اما از آنجایی که هر فردی برای خود اهدافی به بلندای اورست دارد برخی توصیهها را جهت آمادگی بهتر و بیشتر ارائه میدهم. اورست نه خیلی بلند و است و نه خیلی دست نیافتنی، اما برای رسیدن به اوج آن خیلی باید تلاش کرد:
«راه رسیدن به اورست» شامل ۵ مرحله کلیدی است که هر کوهنوردی که هدف نهاییاش صعود به بلندترین قله جهان است، باید به شدت آنها را در نظر بگیرد.
ادامه در:
https://kouheghaf.blogspot.com/2025/04/blog-post_18.html
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
🅾 شبکههای اجتماعی و اپلیکیشنهای نقشه عامل افزایش بیسابقه تماسهای نجات در کوهستان شناخته شدند:
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: تعداد افراد ۱۸ تا ۲۴ ساله که در انگلستان و ولز نیاز به کمک پیدا کردند طی پنج سال دو برابر شده است و در سال ۲۰۲۴، خدمات نجات هر روز با تماس مواجه بودهاند.
تحلیلها نشان میدهد که مکانهای پرطرفدار منتشرشده در شبکههای اجتماعی و اپلیکیشنهای ناوبری بیکیفیت، بهاحتمال زیاد عامل رکوردشکنی در تعداد تماسها برای خدمات نجات کوهستان بودهاند؛ از جمله افزایش چشمگیر تعداد جوانانی که نیاز به نجات پیدا کردهاند.
برای نخستین بار، تیمهای نجات کوهستان در انگلستان و ولز در سال ۲۰۲۴ در تمام روزهای سال فراخوان شدند. در اسکاتلند نیز برای نخستین بار، تعداد تماسها از ۱۰۰۰ مورد فراتر رفت.
بر اساس دادههای «نجات کوهستان انگلستان و ولز» که توسط سازمان نقشهبرداری Ordnance Survey تحلیل و بهطور اختصاصی با گاردین به اشتراک گذاشته شد، تعداد عملیاتهای نجات بین سالهای ۲۰۱۹ تا ۲۰۲۴، ۲۴٪ افزایش داشته است. این افزایش در گروه سنی ۱۸ تا ۲۴ سال بیش از سایر گروهها چشمگیر بوده و تعداد نجاتیافتگان این گروه تقریباً دو برابر شده است؛ از ۱۶۶ نفر در سال ۲۰۱۹ به ۳۱۴ نفر در سال ۲۰۲۴.
سازمان نجات کوهستان این افزایش را ناشی از رشد محبوبیت «مکانهای عسلخیز» (honeypot) میداند – یعنی نقاط دیدنی و جذاب که در تیکتاک و اینستاگرام پرطرفدارند – و نیز کاهش اتکا به نقشههای کاغذی و استفاده بیشتر از اپهایی که جزئیات کافی ندارند یا در حالت آفلاین کار نمیکنند.
مایک پارک، مدیر اجرایی سازمان نجات کوهستان انگلستان و ولز، گفت که تعیین «دلیل قطعی» برای افزایش عملیات نجات در میان جوانان دشوار است؛ جوانانی که اکنون جای گروه سنی ۵۰ تا ۵۴ سال را گرفتهاند؛ گروهی که تعداد نجاتهایشان اندکی کاهش یافته و از ۱۷۰ مورد در سال ۲۰۱۹ به ۱۶۵ مورد در سال ۲۰۲۴ رسیده است.
او افزود:
«اما از گزارشهای عملیاتی میدانیم که افراد بیشتری با پستهای اینستاگرامی به سمت مکانهای خطرناک کشیده میشوند، و اپلیکیشنهایی که استفاده میکنند، لزوماً مناسب محیطهای بیرونی نیستند. حالا این را ترکیب کنید با تمایل به دنبالکردن مسیرهای پرطرفدار آنلاین بدون شناخت خطرات و شرایط آن، و تعجبی ندارد که افرادی که بیشترین اتکا را به موبایل دارند، بیش از دیگران به دردسر میافتند.»
اگرچه جوانان بیشترین تماسها را داشتند، اما گروههای سنی بالاتر نیز بینصیب نماندند. گروه سنی ۴۰ تا ۴۴ سال دومین گروه بزرگ نیازمند به نجات بود با ۱۹۶ تماس در سال گذشته. نجات افراد ۷۵ تا ۷۹ سال نیز دو برابر شده است – از ۵۶ به ۱۱۲. همچنین ۹۳ مورد نجات از افراد بالای ۸۰ سال ثبت شده است که از ۷۵ مورد در سال ۲۰۱۹ افزایش داشته است.
منطقههای Eryri (اسنودونیا)، Lake District و Peak District پررفتوآمدترین مناطق بودند و پس از آن، سایر پارکهای ملی قرار گرفتند. مناطق پرخطر دیگری نیز در جنوب ولز، نورثآمبرلند و کورنوال ثبت شده است.
دادههای جداگانهای که روز سهشنبه توسط نجات کوهستان اسکاتلند منتشر شد نشان داد که تیمها در سال ۲۰۲۴، رکورد ۱۰۰۰ عملیات را ثبت کردهاند. در این سال، ۷۴۰ نفر و ۱۷ حیوان توسط ۲۵ تیم نجات کوهستان غیرنظامی، سه تیم نجات کوهستان پلیس اسکاتلند و یک تیم نجات کوهستان نیروی هوایی سلطنتی نجات داده شدند.
مایک پارک میگوید اینکه در انگلستان و ولز هر روز از سال فراخوان وجود داشته، تنها «بخشی از ماجرا» است.
«تیمهای شلوغتر اغلب با چند تماس همزمان مواجه هستند که این موضوع، فشار زیادی را بر داوطلبان بدون مزد، کارفرمایان، دوستان و خانوادههایشان وارد میکند.»
تیمهای نجات در منطقه Lake District که از شلوغترین مناطق بودند، در فوریه به گاردین گفته بودند که نگرانند روند فزاینده تماسها قابلدوام نباشد؛ زیرا فشار روی داوطلبانی که اغلب شغل تماموقت دارند، روزبهروز افزایش مییابد.
Ordnance Survey اعلام کرد که جمعه نیک (Good Friday) شلوغترین روز ۲۰۲۴ برای پیادهروی، دوچرخهسواری یا دویدن در فضای باز بوده است. نیک جایلز، مدیرعامل بخش تفریحی این سازمان گفت که نبود آمادگی میتواند «یک روز فوقالعاده را به تجربهای خراب و ناراحتکننده تبدیل کند».
او به همه کسانی که قصد دارند به مناطق دوردست سفر کنند توصیه کرد که علاوه بر اپلیکیشن OS Maps، یک نقشه کاغذی نیز بههمراه داشته باشند تا «ماجراجویی شگفتانگیزی داشته باشند بدون آنکه گم شوند یا گرفتار گردند».
ترجمه بوسیله ی Ai
منبع :
https://www.theguardian.com/world/2025/apr/16/record-high-british-mountain-rescue-callouts-social-media-map-apps
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
🅾 نجات جان ۵ نفر در ارتفاعات کوهپایه کرمان:
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: حوالى ساعت ١۴:٣٠ روز پنجشنبه «٢٨ فروردین ماه۱۴۰۴» خبر گیرافتادن و مفقودی ۵ نفر در ارتفاعات منطقه سرچیت کوهپایه کرمان به هلالاحمر اعلام شد.
🔻بلافاصله تيم امدادونجات هلالاحمر کوهستان کرمان به محل حادثه اعزام، و با توجه به اینکه حادثه دیدگان مختصات جغرافیایی را اشتباه اعلام کرده بودند و وسعت منطقه یک تیم عملیاتی دیگر نیز به محل حادثه اعزام شد.
🔻نجاتگران هلالاحمر پس از ١٢ ساعت پیمایش در ارتفاعات به یکی از حادثه دیدگان که در دیواره کوه گیر کرده بود دسترسی پیدا کردند و پس از ٧ ساعت تلاش و برپایی کارگاه نجات فنی سنگ نوردی به فرد حادثه دیده دسترسی و با چندین کارگاه فرود او را به محل امن انتقال دادند.
🔻با توجه به اینکه ۴ نفر دیگر نیز در ارتفاعات مفقود شده بودند، نیروهای امدادی در طی چندین ساعت جستوجو موفق شدند آنان را پیدا و به دامنه کوه انتقال دهند. این عملیات ۲۴ ساعت به طول انجامید.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
دنیای زیبای کوهنوردی...
@irmma
🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
آلکس هالوند؛شگفتی ساز بشریت!
صعود دیواره ی نهصد متری ال کاپیتان در آمریکا؛بدون هیچگونه ابزار و حمایت!
این کار هم تراز گام نهادن بشر بر روی سیاره بهرام میماند و به گونه ای خودکشی!ا
@irmma
🅾 این عکسها سند هستند نه ادعا:
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران:
با طبیعت ایران که جزو کشورهای خشکسال است چه می کنیم...
چه کسی پاسخگوست؟
کدام مسئول دلسوز است؟
درختا رو بریدن و سوزوندن، اون هم با کمال سقاوت و سنگ دلی.
محیطزیست جاسب داره نابود میشه، یکی باید جواب بده!
آیا اداره منابع طبیعی و آبخیزداری، اداره محیط زیست یا دهیاری در جریانن؟ اگه هستن، چرا کاری نمیکنن؟
اگه نیستن، این یعنی وقوع یه فاجعه در سکوت.
درخت مال همهست، مال ساکنان فعلی و آیندگان...
با سوزوندن درختا دارین نفس طبیعت را به شماره میندازین.
جاسب دیگه چیزی ازش نمونده، همین چندتا درخت و باغشه که طبیعتشو سرپا نگه داشته.
اگه این کار ادامه پیدا کنه، اسم و نشونی از طبیعت جاسب نمیمونه.
باید عوامل این فاجعه دستگیر بشن.
چنین فجایعی، فرهنگ چندین هزار ساله ما نیست.
#طبیعت_امانت_است
📸 محمد بیکی
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
توچال دیروز جمعه ۲۲ فروردین ۴۰۴..
با باد شدید و دمای حسی پایین...
@irmma
🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
امداد و نجات به کوهنورد حادثه دیده در شهرستان "بیضا"...
@irmma
🅾 گرما با بدن انسان چه میکند؟
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: گرمازدگی وقتی رخ میدهد که مرکز تنظیم حرارت بدن دیگر نتواند پاسخگو باشد. اما تا سر رفتن ظرفیت مکانیسم های خنککننده درونی، بدن تدابیر زیادی برای مقابله با گرما دارد. راهکار شما برای خنک نگه داشتن بدن چیست؟
با بالا رفتن دما چه اتفاقی در بدن انسان میافتد؟ از آنجا که ارگانهای بدن با فرآیندهای شیمیایی پیچیدهشان در ۳۷ درجه سانتیگراد به بهترین شکل عمل میکنند، بدن تمام تلاشخود را برای نگه داشتن دما بین ۳۶ تا ۳۸ درجه سانتیگراد میکند.
برای تنظیم این دما بدن به گیرندههایی مجهز است که روی پوست و در درون بدن (گیرندههای هیپوتالاموس که درجه حرارت خون را هنگام عبور از مغز تحت نظر دارند) دما را اندازهگیری میکنند. نتایج این سنجش در مغز با دمای مجاز مقایسه میشوند. درجه حرارت بدن در مرکز تنظیم درجه حرارت (بخشی از دستگاه عصبی خودمختار) در هیپوتالاموس کنترل میشود. در صورت ثبت دمای بیش از اندازه، تدابیر تنظیم گرمای بدن به منظور پایین آوردن دما به کار میافتند.
افزایش گردش خون پوست و تعرق:
بخشی از دستگاه عصبی خودمختار که مأمور تنظیم دماست، گردش خون پوست را افزایش میدهد. برای این منظور رگها گشادتر میشوند. به این ترتیب خروج حرارت و دفع آن به محیط افزایش مییابد. این روند تا جایی ادامه پیدا میکند که دمای پیرامونی، زیر دمای بدن باشد. اما افزایش گردش خون در پوست به قیمت کاهش گردش خون در عضوهای دیگر بدن است. مثلا در اثر بالا رفتن دمای بدن، گردش خون در روده کاهش مییابد که میتواند منجر به اسهال شود. به دلیل پایین رفتن گردش خون در ماهیچههای اسکلتی، راندمان بدن هم کاهش مییابد و ما زودتر احساس خستگی میکنیم.
اگر این تدبیر مغز، یعنی تقسیم و تنظیم گردش خون به عنوان ابزاری برای خنک کردن بدن کافی نباشد، مکانیسم مؤثر دیگری فعال میشود که هدفش جلوگیری از گرمازدگی است:
عرق کردن: به هنگام تبخیر عرق بدن گرما از دست میدهد و خنک میشود. اما حتی این سیستم هم یک جایی به مرز کاراییاش میرسد. برای نمونه بزرگسالان (نه ورزشکاران حرفهای) به طور میانگین تنها میتوانند دو لیتر در ساعت عرق کنند.
از دست دادن عرق اما برای بدن بدون پیامد منفی هم نیست. با برون رفت آب، بدن، سدیم کلرید و دیگر مواد معدنی با ارزش را هم از دست میدهد. برای جبران این هدررفت باید به طور منظم نوشید و مواد معدنی را با خوراکی به بدن رساند.
کمبود الکترولیت میتواند باعث گرفتگیهای دردناک عضلانی شود. برای افرادی که در مناطقی زندگی میکنند که بدنشان به بالارفتن دما عادت دارد، عرق حاوی نمک کمتری است و به این ترتیب عوارض تعرق در گرما برای ساکنین این مناطق هم کمتر است
اما مکانیسم خنککننده بدن تنها تا سقف معینی از رطوبت موجود در هوا عمل میکند و اگر رطوبت هوا از این میزان بیشتر شود عرق روی بدن تبخیر نمیشود و مثل سدی راه بر برون رفتن گرمای بدن میبندد.
گرمازدگی:
اگر مدت زمانی که بدن در معرض آفتاب مستقیم قرار میگیرد طولانی شود در صورت نداشتن پوشش سر، شامه (مننژ) و بافتهای عصبی آسیب میبینند. کسی که چنین آسیبی دیده است، دچار سرگیجه، سردرد و حالت تهوع میشود. در بدترین حالت تابش مستقیم و طولانی خورشید به سر میتواند باعث بیهوشی شود.
بر اثر گرمازدگی نبض و ضربان قلب هم افزایش پیدا میکنند. افزایش تپش قلب اما واکنشی به گشادشدن عروق محیطی هم میتواند باشد. چرا که با انبارشدن خون در رگها، قلب خون کمتری دریافت میکند و برای جبران آن سریعتر میزند. اگر در این وضعیت تنش - به دلیل دهیدراسیون یا کم آبی بدن - حالا حجم خون هم کاهش یابد، میتواند باعث کاهش به یکباره فشار خون شود. با اخلال در جریان خون مغزی فرد از هوش میرود.
اگر ظرفیت سیستم خنککننده درونی بدن پاسخگو نباشد، بدن دچار گرمازدگی میشود و درجه حرارات مرکزی تا ۴۰ درجه بالا میرود. این افزایش دما میتواند به مغز آسیب برساند.
دو گروه سنی که بیشتر رد معرض خطرات افزایش دما قرار دارند، افراد کهنسال و خردسال هستند.
برای از سر گذراندن روزهایی که دمای هوا به شدت افزایش مییابد باید از راههای مختلف از جمله موارد زیر به مکانیسم خنک کننده بدن کمک کرد:
پرهیز از در معرض آفتاب و گرمای زیاد قرار گرفتن به سر بردن در محیطهای خنک خودداری از انجام فعالیتهای سخت و سنگین بدنی جبران هدر رفت مایعات و الکترولیت بدن و خنک کردن بدن مثلا با دوش آب سرد.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
🅾 آناپورنا؛ ۴۰ صعود، ۲ مفقود در یک روز:
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: صبح امروز، نزدیک به ۴۰ نفر به قله آناپورنا صعود کردند. با این حال، در میان اعلامهای پیروزمندانه، گزارشهایی از وقوع بهمن در مسیر بین کمپ ۲ و ۳ منتشر شده است.
این بهمن در حالی رخ داد که بیشتر کوهنوردان در ارتفاعات بسیار بالای کوه بودند. با این وجود، تعدادی از شرپاها در این منطقه مشغول کار و نگهداری مسیر، در دهلیز بزرگ بودند. هنوز هیچ تاییدیهای در مورد قربانیان وجود ندارد، اما منابع حاکی از آن است که حداقل دو کوهنورد نپالی مفقود شدهاند.
کوهنوردان امیدوار بودند که کمبود برف در آناپورنا ممکن است منجر به بهمنهای کمتری شود، اما در چند روز گذشته ریزشهای زیادی رخ داده است (فیلم پیوست).
برداشت از سایت اکس وب
پینوشت: درمیان ۴۰ صعود امروز نام دوکوهنورد ایرانی «حمید هاشمی» و «افشین اصغرزاده» نیز ذکر شده.
این موفقیت را به ایشان تبریک گفته برایشان فرودی بیخطر را آرزو داریم.
از کوه قاف
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma