انجمن پزشکی کوهستان ایران

06 May 2025 12:41

🅾 دوره آموزشی جستجوگران و بلد محلی در جلفا:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: دوره جستجو گران محلی به کارگاه دانش افزایی امدادو نجات و جستجوگران محلی در منطقه آزاد ارس به میزبانی هیئت شهرستان جلفا برگزار شد.

به گزارش هیئت کوه نوردی آذربایجان شرقی ؛در این دوره آموزشی آیتم های اصول جستجو در مناطق کوهستانی ،خطرات کوهستان ، نحوه مواجهه با آن، معرفی و کار با ابزار های کاربردی ،حمل مصدوم ، مدیریت در حوادث، آشنایی ونحوه انتقال حادثه دیده و کار با انواع برانکارد ، طناب و بالگرد به کوه نوردان ارائه شد.

نعمت دهقانی رئیس هیئت کوه نوردی شهرستان جلفا گفت؛ این دوره با هماهنگی کمیته امدادونجات استان و همکاری جمعیت هلال احمر منطقه آزاد ارس، مدیریت محیط زیست منطقه همچنین اداره ورزش جلفا به میزبانی هیئت کوه نوردی جلفا با حضور کوه نوردان علاقمند منطقه در سالن دانشگاه پردیس مستقر در جلفا روز پنجشنبه 12 اردیبهشت برگزار گردید.

گفتنی است در این دوره تیم فنی کمیته جستجو و نجات‌ استان آیتم های تدریس شده توسط یونس شرقی را بصورت عملی برای شرکت کنندگان آموزش دادند.

کمیته جستجو و نجات‌ هیئت کوهنوردی استان آذربایجان شرقی

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

06 May 2025 07:35

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

حجم عظیم تخلیه باران از ابر در "San Antonio de Prado" کلمبیا که باعث سیلی عظیم شد...

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

06 May 2025 07:18

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

جدا شدن کارگاه از دیواره در مسیر 5.12 و نقش حمایت کننده!

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

05 May 2025 09:17

🅾 تاثیر ارتفاع بر دندان درد:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: تغییر ارتفاع ممکن است موجب دندان‌ درد شود. این همان شرایطی است که اصطلاحا "Barodontalgia" نامیده می‌شود. هر شرایطی که موجب تغییر فشار هوا شود، از جمله کوهنوردی در ارتفاع می‌تواند موجب بروز چنین حالتی در انسان شود.

این دردهای دندانی در ارتفاع نشان از وجود مشکلات در سطوح زیرین دندان و یا عدم کارکرد صحیح دندان‌ها دارد. مشابه همین درد ممکن است در دندان‌های غواصان یا کسانی که با هواپیما پرواز می‌کنند گزارش شود که حاکی از وجود قبلی یک اشکال در دندان‌های شماست.

آسیب شناسی

این وضعیت ناشی از وجود هوا، داخل یک دندان پُر شده یا داخل حفره یک دندان می‌باشد. در شرایط تغییر فشار هوا، دندان‌ها قادر به تغییر و تطبیق با فشار محیط نیستند در نتیجه ممکن است این تغییر فشار هوا موجب ایجاد فشار در آبسه لثه‌ها، دندان‌های ناقص پُر شده یا ریشه دندان شود.حتی در موارد شدید ممکن است قسمت پُر شده دندان در اثر فشار هوا، تخلیه شود.

راهکار درمانی

وقتی فرد به ارتفاع نرمال و سطح زمین بازگشت، آثار و علائم درد ممکن است از بین رفته باشد، اما حتمأ باید برای معاینه و یافتن عیوب دندان خود به پزشک مراجعه کنید. برای جلوگیری از وقوع چنین حالتی باید بهداشت دهان را رعایت و بصورت مرتب برای بررسی وضعیت دندانهای خود به پزشک مراجعه کنید، بخصوص افرادی که در معرض تغییر دائم فشار هوا هستند باید این موارد را به نحو صحیح رعایت کنند.
ترجمه: پویا سلیمانی

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

05 May 2025 07:24

🅾 سطح اکسیژن در ارتفاعات مختلف:

🔹 ارتفاع ۸۵۰۰ متر ‌... ۳۲٪ اکسیژن
🔹ارتفاع ۷۵۰۰ متر ... ۳۹٪ اکسیژن
🔹ارتفاع ۶۰۰۰ متر ... ۴۸٪ اکسیژن
🔹 ارتفاع ۴۵۰۰ متر ... ۵۸٪ اکسیژن
🔹ارتفاع ۳۰۰۰ متر ... ۷۰٪ اکسیژن
🔹 ارتفاع ۱۵۰۰ متر ... ۸۴٪ اکسیژن
🔹 سطح دریا ... ۱۰۰٪ اکسیژن

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

05 May 2025 07:10

🅾 الگوی ترکیبی ۲۴ ساعتی بارش و باد ارتفاع ۴۲۰۰:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: دوشنبه تا جمعه

⭕️ دوایر قرمز نازک: وزش باد در محدوده ۴۰ کیلومتر بر ساعت را در ارتفاع حدود ۴۲۰۰ نشان می دهند

️⭕️دوایر قرمز ضخیم: وزش باد شدید در محدوده (بیش از ۵۵ کیلومتر بر ساعت) را در ارتفاع حدود ۴۲۰۰ نشان می دهند

نکته 👈🏿👈🏿 الگوی باد ۴۲۰۰ درج شده در نقشه معرف میانه روز است.

👈🏿 این نقشه ها کلی هستند و شرایط محلی را پوشش نمی دهند.

✔️✔️ شماره تماس جهت دریافت اطلاعات تخصصی برای شرایط جدی و ضروری ۲۴ ساعته و برای شرایط عادی

از ساعت ۱۲ الی ۱۲:۳۰ یا ۲۱ الی ۲۱:۳۰

🔹09198445905🔹

از کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

01 May 2025 13:46

🅾 ۹ کوهنورد گمشده در ارتفاعات قلعه رئیسی نجات یافتند:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: حوالی ساعت ۲۳:۰۰ سه شنبه «۲ اردیبهشت ماه ۱۴۰۴» گزارش مفقود شدن ۹ نفر در ارتفاعات قلعه رئیسی به هلال‌احمر اعلام شد.

🔻بلافاصله پس از بررسی‌های لازم و کسب اطلاعات از آخرین موقعیت مکانی، تیم امداد و نجات هلال‌احمر شهرستان کهگیلویه به محل اعزام و جست‌وجو برای پیدا کردن افراد مفقود شده آغاز شد.

🔻نجاتگران هلال‌احمر پس از طی مسیر و مشاهده افراد حادثه دیده، اقدامات حمایت های روانی و پیش بیمارستانی را انجام و مفقودین را با کمک نیروهای مردمی به محل امن منتقل کردند.

🔻عملیات در ساعت ۵:۰۰ بامداد امروز ۳ اردیبهشت ماه به پایان رسید.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

01 May 2025 13:42

🅾 خطرات سقوط سنگ در مسیرهای کوهنوردی:


@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: کشته شدن یک کوهنورد ... در کوه .... بر اثر سقوط سنگ !😔
متاسفانه بارها و باره این خبر را دیده و شنیده ایم.

سنگ ریزش:

این مهم، یکی از خطرات کوهنوردی است...

✅ عواملی از قبیل:

شرایط اقلیمی ، زمین شناسی،  ناپیوستگی در توده سنگ ، یخزدگی و ذوب شدن‌ها ، فشار در سطح ریشه درختان ، تخریب پوشش گیاهی کوهستان و ساخت و ساز و جاده کشی در ارتفاعات، مسیرهایی که به تازگی بر اثر سیل و بارندگی ، شسته ، لغزنده و دچار فرسایش شده .... سنگها از بستر کوه جدا و با کوچکترین حرکت و صدایی آماده ریزش هستند.
👈گاهی این تکه سنگ در حال سقوط ، چندین کیلو وزن دارد و با سرعت به پایین دست رها شده ، هرآنچه در مسیرش باشد را مورد اصابت قرار میدهد. و گاها در فاصله سقوط به تکه های کوچکتر خرد شده و مانند ترکش به اطراف پرتاب می‌شود که همین باعث عدم تشخیص مسیر سقوط سنگ و سردرگمی می‌شود.

✅  چه کنیم؟!
چطور می توان ریسک ناشی از ریزش و سقوط سنگ را کم کرد؟

✅ استفاده از تجهیزات حفاظت فردی مانند کلاه ایمنی، در مسیرهای پرریسک می‌تواند در جلوگیری از آسیب‌های احتمالی بسیار موثر باشد.

✅ بررسی کنیم اگر تیم دیگری در بالای سرشما در حال صعود است آیا راه دررویی وجود دارد یا خیر؟

✅ بررسی شرایط آب و هوایی ،  تغییرات دمایی باعث ریزش می شود . میزان سستی سنگها چقدر است؟

✅ حفظ خونسردی و دستپاچه نشدن ، مسیر سقوط سنگ را با چشم دنبال کنید ، حتی الامکان همون جایی که هستید پناه بگیرید.
آسیب پذیر ترین عضو بدن سر هست ، دستها و کوله را حایل قرار دهید و کمترین سطح تماس رو با سنگ داشته باشید.

  ✅  سنگ موقع پایین آمدن تغییر مسیر میدهد و به قطعات ریزتر تبدیل می‌شود ، پس به هیچ عنوان مسیرش قابل پیش بینی نیست و بهترین راهکار همون جا پناه گرفتن هست.

✅ در مسیر های ریزشی اجازه دهید بالادست تان از نفرات یا احتمالا دامها تخلیه شود و بعد شروع به حرکت کنید .

✅ در صورت مواجه با ریزش ابتدا با فریاد سنگ سنگ دیگران را از خطر آگاه کنید و
هوشیار باشید و مسیر ریزش رو تعقیب کنید تا بتوانید با عکس العمل سریع از برخورد جلوگیری کنید،
سعی کنید با هوشیاری از مسیر ریزش فاصله بگیرید.

✅ با کسانی به کوه بروید که اصول اولیه حفاظت از تیم را بلد و به  مسیر ها اشراف کامل داشته باشند. و درصورت بروز حادثه هر کوهنورد قادر به کمکهای اولیه باشد. هر کوهنورد خود یک نجاتگر باشد.

,انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

01 May 2025 13:38

🅾 پيش بيني جوي روزهاي پنجشنبه و جمعه( 11 و 12 ارديبهشت ١٤٠٤):

@ormma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: تداوم وقوع پديده رگبار و رعدوبرق و تگرگ در اكثر مناطق كوهستاني كشور (به ويژه طي ساعت هاي بعدازظهر تا غروب)

🔘پنجشنبه: شدت رگبارها در ارتفاعات البرز مركزي و شرقي و ارتفاعات شمال شرق
🔘جمعه: شدت بارش ها در ارتفاعات شمال غرب و غرب

🔴افزايش سرعت باد طي ساعت هاي بعدازظهر (تندبادهاي شديد تا خيلي شديد)

🔴ارتفاعات شمال تهران:
ساعات صبح آفتابي همراه با وزش باد/ از ظهر افزايش سرعت باد(شديد)، افزايش ابر، رگبار و رعدوبرق

🔴توصيه:

🔘باتوجه به وقوع ناپايداري هاي همرفتي، بارش هاي رگباري همراه با رعدوبرق و تگرگ، از قرار گرفتن در مكان هاي باز و ناامن ( به ويژه طي ساعت هاي بعدازظهر تا غروب) اجتناب شود.

🔘به تغييرات شرايط باد و رشد عمودي ابرها دقت شود.

🔘باتوجه به وقوع ناپايداري هاي منطقه اي، امكان ريزش سنگ در شيب هاي مستعد وجود دارد.

🔘به سبب امكان وقوع سيلاب هاي ناگهاني، دره نوردي و تردد از رودخانه هاي فصلي(به ويژه از ساعت هاي ظهر تا غروب) مخاطره آميز است.
از کانال هواشناسی کوهستان

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

30 Apr 2025 06:12

🅾چطور از مفاصل خود مراقبت کنیم؟:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: برای مراقبت از مفاصل راهکارهای نه‌چندان سختی وجود دارد که می‌توان به مهم‌ترینشان اشاره کرد:

1""مراقبت از وزن مناسب:
وزن خود را کنترل کنید، این بهترین کمک برای حفظ سلامت مفاصل شماست. زانوها، استخوان لگن و کمر از جمله مهمترین قسمت‌هایی از بدن هستند که وزن شما را تحمل می‌کنند. شاید به همین خاطر است که اغلب مشکلات مفصلی نیز در همین نواحی بروز می‌کند. به موازات افزایش وزن و به مرور زمان فرسودگی مفاصل دو چندان می‌شود. در حالی که کاهش وزن، فشار وارد به این نواحی را در حد قابل توجهی کاهش می‌دهد.

2""تحرک و ورزش کافی:
ورزش موجب کاهش وزن می‌شود، از طرفی عدم تحرک، اعتیاد به کامپیوتر و تلویزیون باعث بروز درد مفاصل می‌شود. عدم تحرک به معنای سفت و سختی مفاصل است. پس تحرک را فراموش نکنید.

3""تقویت ساختمان ماهیچه‌ای:
ماهیچه‌های قوی محافظ مفاصل هستند، اگر ماهیچه کافی ندارید و به اندازه کافی قوی نیستند، به مفاصل ضربه و فشار وارد می‌کنید، به خصوص زانوها که باید تمام وزن بدن را تحمل کنند. ورزش های ویژه قدرتی به ساختمان سازی ماهیچه ای کمک به سزایی می‌کند.

4""ماهیچه های شکمی و بخش مرکزی بدن را تقویت کنید:
اختصاص ورزش‌های ویژه برای تقویت این بخش لازم است. تقویت ماهیچه های شکمی نیز باعث حفظ تعادل می شود و از آسیب به مفاصل جلوگیری می‌کند.

5""محدودیت ها و ناتوانی های خود را بشناسید:
بعضی از فعالیت‌ها و ورزش‌ها برای بعضی از مفاصل سخت و آسیب رسان است و بنابراین ممکن است بعد از انجام آن احساس درد کنید. به طور کلی گفته می‌شود که چنانچه بعد از انجام تمرینات بیش از 45 دقیقه درد در نواحی فعال احساس کردید باید در دفعات بعدی به طور سبک تر و ملایم تر حرکات ورزشی را اجرا کنید. این دردها به این معنا است که مفاصل شما بیش از اندازه در هنگام ورزش تحت فشار بوده است.

6""مراقب وضع و یا فرم بدن خود باشید:
خمیدگی و عدم استواری برای مفاصل خوب نیست. سعی کنید چه در حالت نشسته و چه در حالت ایستاده، استواری و راست قامتی خود را حفظ کنید. این حالت استوار موجب حفاظت از مفاصل گردن تا زانو می‌شود. حتی در هنگام حمل اشیا نیز استواری خود را حفظ کنید. مثلا اگر کوله پشتی به دوش دارید روی دو شانه خود وزن آن را توزیع کنید.

7""از یخ استفاده کنید:
یخ نقش به سزایی در کاهش درد مفاصل دارد. از تورم و درد مفاصل می‌کاهد. اگر در بخش مفاصل دچار زخم و جراحت شدید، از کیسه یخ به مدت کمتر از 20 دقیقه استفاده کنید. البته توجه داشته باشید یخ را در پارچه یا کیسه قرار داده و روی مفاصل بگذارید.

8""تغذیه مناسب:
در رژیم غذایی روزانه خود به قدر کافی از غذای کلیسم دار مصرف کنید. به عنوان مثال ماست، کلم بروکلی و ساده و انجیر سرشار از کلیسم است. بعلاوه ویتامین C در کاهش احتمال پوکی استخوان نقش موثری دارد، پس از خوردن پرتقال که سرشار از ویتامین C است غافل نشوید.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

30 Apr 2025 05:57

🅾 برگزاری جلسه کمیته انضباطی به منظور بررسی حادثه دره‌نوردی:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: صبح روز‌ دوشنبه ۸ اردیبهشت ماه ۱۴۰۴ جلسه کمیته انضباطی به منظور بررسی حادثه دره‌نوردی منجر به فوت سرکار خانم ‌تیموری در مردادماه ۱۴۰۳ در دره «پسدیو»استان قزوین برگزار شد.

این جلسه با حضور اعضای باشگاهی از استان اصفهان که به منظور اجرای برنامه عبور از جریان‌های آبی اقدام به پیمایش دره نموده بودند و متاسفانه در این برنامه سرکار خانم‌تیموری براثر حادثه‌ای فوت نمودند، برگزار گردید.

اعضای تیم پیمایش دره به همراه مدیر و‌ مربی باشگاه و اعضای خانواده مرحومه به همراه کارشناسان وزارت ورزش و‌جوانان و فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی در این‌جلسه حضور داشتند.

نتیجه بررسی حادثه و رای انضباطی متعاقباً اعلام خواهد شد.
فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

28 Apr 2025 19:32

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

هلیشات مسیر شمال‌شرقی قله پرشکوه دماوند...
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

28 Apr 2025 16:14

🅾 هشدار لحظه ای:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: بر اساس گزارش تلفنی مرکز پیش بینی سازمان هواشناسی کشور به انجمن پزشکیکوهستانایران، تا ساعاتی دیگر توده گرد و خاک به همراه وزش باد شدید، استان های البرز و تهران را در بر خواهد گرفت.
ضمناً توده مذکور تا اواخر امشب به صورت ناپایدار فعال می‌باشد.

کوهنوردان و طبیعت گردان مراقب شرایط آب و هوایی پرخطر باشید.

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

28 Apr 2025 06:13

🅾 کوهنورد خرمدره‌ای بر اثر ایست قلبی در ارتفاعات درگذشت:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: گزارشی مبنی بر ایست قلبی فردی در ارتفاعات روستای آرانج از توابع شهرستان خرمدره به مرکز کنترل و هماهنگی عملیات استان اعلام شد.

🔻نجاتگران شهرستان خرمدره پس از پیمایش هشت کیلومتر به محل حادثه رسیدند و با تشخیص کارشناس اورژانس، فوت فرد تأیید شد.

🔻نجاتگران هلال احمر با همکاری نیروهای اورژانس، پس از پنج ساعت تلاش، پیکر او را به پایین منتقل کرده و آن را به مراجع قضایی و قانونی تحویل دادند.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

28 Apr 2025 05:55

🅾 پس از هر صعود به چه میزان استراحت نیاز داریم؟

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: این سوال پاسخ دقیق و قاطعی ندارد، بسیاری عوامل در این خصوص باید در نظر گرفته شود. یکی از مهم‌ترین فاکتورها میزان، نحوه و شدت سختی صعود شماست. این یک حقیقت است که بدن شما پس از اجرای یک برنامه به‌صورت موقتی دچار ضعف می‌شود، از این زمان بدن با بازسازی و ریکاوری به این وضعیت ضعف و سستی پاسخ می‌دهد.

این واکنش تطبیقی "supercompensation" نامیده می‌شود. نکته قابل توجه اینجاست که اگر پیش از دست‌یابی به این مرحله از واکنش تطبیقی بدن، مجدداً صعود کنید، طبیعی است که با توجه به عدم ریکاوری بدن، به اهداف از پیش تعیین شده دست نخواهید یافت.

چه مدت استراحت کنیم؟

تجربیات و تحقیقات بیانگر این هستند که این مدت زمان مابین ۲۴ تا ۷۲ ساعت متغیر است. به‌عنوان مثال اگر مسیر ساده و متناسب با قدرت بدن خود را صعود کنید، قاعدتاً یک روز استراحت کافی است، اما اگر این پیمایش شامل مسیر جدید و سنگین و فراتر از حد توانایی شما باشد، این مدت زمان می‌تواند ۳ روز یا حتی بیشتر هم باشد.

مراحل ریکاوری

عمدتاً سه دوره و بازه زمانی در راستای بازتوانی و دست‌یابی به "supercompensation" وجود دارد.  نخستین مرحله از بازتوانی و ریکاوری شامل بازه زمانی ۱۰ ثانیه تا ۳۰ دقیقه بعد از فعالیت ورزشی است که شامل همان لحظات ابتدایی پس از برنامه می‌شود.

مرحله بعدی دوره بازسازی ذخایر انرژی از دست رفته بدن است که شامل بازه زمانی ۳۰ دقیقه تا ۲۴ ساعت پس از اجرای برنامه شما خواهد بود و البته قسمت عمده این بازسازی ذخایر انرژی طی ۱۶ ساعت اول رخ می‌دهد. طی این میانگین زمانی ۱۶ ساعته، بدن در حدود ۸۰ درصد ذخایر انرژی خود را بازسازی می‌کند.

مرحله بعدی ریکاروی و بازتوانی شامل دوره‌ای می‌شود که شما دچار عارضه "درد عضلانی تاخیری" یا DOMS شده‌اید. اگر شما روز دوم استراحت دچار دردهای عضلانی هستید، این امر بیانگر ورود آسیب و پارگی فیبرهای عضلانی شما در مقیاس میکروسکوپی است.

اگر این پارگی فیبرهای عضلانی خفیف باشد، دردهای شما طی ۴۸ ساعت تسکین خواهد یافت. اگر این دردهای عضلانی طی ۴۸ ساعت از زمان ایجاد، فروکش نکرد به این معنی است که این آسیب‌های واره به بافت‌ها شدیدتر بوده و نیاز به استراحت بیشتری برای بازسازی بافت‌های آسیب دیده وجود دارد.

گوش دادن به ندای بدن

گوش‌های درون خود را به کار اندازید و به ندای بدن خود گوش فرا دهید، بدن شما در طول فعالیت و پس از آن با شما سخن می‌گوید. دردهای عضلانی، تنگی نفس، سرگیجه و امثلا آن همگی زبان بدن شما هستند که به بهترین وضع حال و روز فعلی شما را بیان می‌کنند.

سعی کنید تمرینات و تغذیه شما به‌نحوی باشد که هر بار با انرژی بیشتری از دفعه قبل شروع به فعالیت کنید. حتی شما می‌توانید یک هفته به خود استراحت بدهید و با فعالیت‌های جایگزین همچون دویدن آرام، شنا و دوچرخه‌سواری بدن خود را بازسازی و به فعالیت اصلی خود بازگردید.

نکته بسیار مهم اینجاست که قسمت اصلی رشد و پیشرفت بدنی شما برخلاف آنچه فکر می‌کنید، در طول زمان استراحت رخ می‌دهد و شما از آن غافل هستید. تغذیه مناسب و سالم که اغلب با پرخوری اشتباه گرفته می‌شود، نوشیدن مقادیر کافی آب و مایعات و انجام تمرینات تمرکز نیز سهم بسیار بسزایی در کوتاه‌تر شدن زمان ریکاوری و بازتوانی بدن شما دارند.
ترجمه: پویا سلیمانی

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

06 May 2025 12:36

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: اولین دوره مسابقات تخصصی امداد و نجات در ارتفاع به میزبانی جمعیت هلال احمر شهرستان کرمان و با همکاری کمیته جستجو ونجات هیئت کوهنوردی استان کرمان برگزار گردید.

*کمیته جستجو ونجات هیئت کوهنوردی استان کرمان*

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

06 May 2025 07:20

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

تصاویری از ساخت پناهگاه "تخت فریدون" واقع در رخ شمال شرقی قله دماوند...

این پناهگاه پس از درگذشت سیروس رضوان قهفرخی، به یاد دو دانشجوی کوه‌نورد دانشکده فنی که در اثر حادثه در کوه دماوند فوت کرده بودند، در شهریور ۱۳۵۵ بدست حدود ۲۰۰ کوهنورد ساخته شد.

مرحوم سیروس رضوان قهفرخی، فرزند اسدالله، دانشجوی رشته راه و ساختمان دانشکده فنی، در خرداد ۱۳۵۵ در اثر سقوط از دیواره بند یخچال دماوند، در حین صخره‌نوردی جان خود را از دست داد.

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

05 May 2025 09:23

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

گاه کوهستان اینگونه با ما رفتار می کند.....
ولی ما باید آگاه و مراقب سلامتی خود باشیم...

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

05 May 2025 07:27

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
۹۰ سال پیش در لرستان راه‌آهن نفسگیر و شگفت‌انگیزی ساخته‌ایم....
و البته لذت ببرید از شکوه و زیبایی زاگرس....

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

05 May 2025 07:14

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

کوهنوردان گرامی...
مراقب خود در این روزهای بهاری و هوای متغیر باشید...
اندازه تگرگ‌ها و سوراخ کردن درب منازل در روستاهای شمال شهرستان مهاباد

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

05 May 2025 07:08

🅾 رعد و برق های عجیب عصر روز گذشته در قزوین!

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: در لحظات اولیه این ویدئو، صاعقه ای سبب انفجار در احتمالا یک سازه می شود!

ویدئو حاصل هوش مصنوعی نیست چون هم ابرها از نوع ابرهای تولید کننده رعد و برقند، هم شکل و حالت صاعقه ها طبیعی است و هم رادار نشان دهنده ی رعد و برق توده گسترده و متراکم تندری و پررعد و برق را در آن زمان روی قزوین نشان می داد!

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

01 May 2025 13:45

🅾 هنگام خون دماغ درکوه چه باید کرد؟

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: برای حل این مشکل کافی است پنج مرحله زیر را دنبال کنید:👇

1. بیمار را بر روی زمین بنشانید:
از او بخواهید تا کمی به سمت جلو (و نه عقب) متمایل شوند تا خون از دماغ به سمت بیرون جریان داشته باشد و به داخل گلو نرود. اگر دستکش یکبار مصرف در اختیارتان است، از آن استفاده کنید.

2. دو طرف بینی را فشار دهید:
به بیمار بگویید که از طریق دهان نفس بکشد. سپس خودتان قسمت نرم بینی را گرفته و فشار دهید تا از شدت جریان خون کاسته شود. در صورت امکان بیمار را روی سینک دستشویی خم کنید تا خون وارد شده به دهان به بیرون بریزد. زیرا ورود خون به داخل گلو می‌تواند منجر به بیماری او شود. از او بخواهید تا از سرفه کردن، بالا کشیدن آب بینی و بلعیدن خون خودداری کند.

3. بینی او را نگاه کنید:
پس از گذشت 10 دقیقه، بینی شخص را رها کرده و بررسی کنید که خون بند آمده یا خیر. اگر هنوز خون جریان داشت، 10 دقیقه دیگر نیز بینی بیمار را مانند قبل به آرامی فشار دهید.

4. از کمپرس سرد استفاده کنید:
کیسه حاوی یخ به بیمار دهید تا با اعمال آن بر روی پل بینی از شدت خونریزی بکاهند.

5. دوباره بینی بیمار را چک کنید:
زمانی که خونریزی بینی متوقف شد، اجازه دهید تا بیمار با کمک یک دستمال مرطوب اطراف بینی‌اش را تمیز کنید. به آن‌ها بگویید که تخت هیچ شرایطی فین نکنند و تا چند ساعت ترجیحا 12 ساعت فعالیت جدی انجام ندهند.

■ همچنین به توصیه‌های پزشکی زیر پیرامون خون دماغ توجه کنید:👇

● خون دماغ مکرر (بیش از یک بار در هفته):
این اتفاق می‌تواند نشان دهنده فشار خون بالا باشد.

👈افرادی که از داروهایی نظیر وارفارین (برای ضد انعقاد خون) مصرف می‌کنند، احتمالا به صورت پیوسته خون دماغ خواهند شد.

👈خوناب جاری شده از بینی پس از برخورد محکم سر می‌تواند حاکی از بروز مو برداشتن کوچک جمجمه باشد.
از کانال کوهنوردها

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

01 May 2025 13:40

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: ادامه سلسله کارگاه‌ها ی ستاد پیشگیری از حوادث کوهستان کارگروه جستجو و نجات هیئت استان مازندران، اولین کارگاه سال جاری به میزبانی هیئت کوهنوردی شهرستان امیرکلا در این شهرستان اجرا شد.

با سپاس از جناب مجتبی کیانی مسئول محترم هیئت کوهنوردی شهرستان امیرکلا .امید است خروجی این کارگاه‌ها ی آموزشی منجر به افزایش سطح آگاهی کوهنوردان  و همواره پیشگیری شود از اشتباهات رایج در کوهنوردی.

با تشکر از گزارش وحید ملکی دلارستاقی عزیز مسئول ستاد پیشگیری از حوادث کوهستان استان مازندران

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

01 May 2025 12:37

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
قابل توجه کوهنوردان عزیز...

وقوع پديده رگبار و رعدوبرق در اكثر مناطق كوهستاني كشور طي ساعت هاي بعدازظهر تا غروب روز 12 اردیبهشت


از کانال هواشناسی کوهستان
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

30 Apr 2025 06:11

🅾 ۲۴ ساعت تلاش برای جستجو ۲ نفر مفقود شده در ارتفاعات خانگرمز تویسرکان:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: در پی گیر افتادن ۲ مرد میان سال در بین صخره های ارتفاعات خانگرمز ، ۲ تیم‌ عملیاتی شهرستان تویسرکان و تیم واکنش سریع استان پس از ۲۴ ساعت جستجو موفق شدند آنها را در سلامت کامل پیدا کنند.

🔻به گزارش پایگاه اطلاع‌ رسانی جمعیت هلال‌احمر استان همدان، کیان پاشایی گفت: ساعت ۱۴:۴۸ یکشنبه ۸ اردیبهشت ۱۴۰۴؛ در پی اعلام گزارش مفقود شدن ۲ نفر در ارتفاعات خانگرمز به مرکز کنترل و هماهنگی عملیات جمعیت هلال‌احمر استان، بلافاصله پس از ارزیابی اولیه و اطلاعات از آخرین موقعیت مکانی، ۲ تیم عملیاتی شهرستان تویسرکان وتیم واکنش سریع استان به محل اعزام و جستجو برای پیدا کردن افراد مفقود شده آغاز شد.

🔻معاون امداد و نجات جمعیت هلال احمر استان همدان گفت :
به دلیل صعب العبور بودن مسیر و افزایش ایمنی در عملیات ، گارگاه های فنی در نقاط مختلف ایجاد شد، و پس از طی ۲۴ ساعت جستجو و اقدامات رهاسازی مفقودین توسط نجاتگران هلال احمر به پایین صخره انتقال پیدا کردند.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

30 Apr 2025 05:47

🅾 ۸ ساعت تلاش برای نجات جان مرد ۶۶ ساله در ارتفاعات روستای مورجان:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: در ساعت ۱۴:۳۰ یکشنبه ۷ اردیبهشت ماه، گزارش مردمی مبنی بر مفقودی فردی در ارتفاعات روستای مورجان کوهمره سرخی دریافت شد.

🔻 سریعا یک تیم عملیاتی از نجاتگران هلال‌احمر با خودرو پیکاپ به محل حادثه اعزام شدند.

🔻 این حادثه یک مصدوم مرد ۶۶ ساله به همراه داشت که نجاتگران پس از ۸ ساعت تلاش و طی کردن مسیر صعب العبور، به مصدوم دسترسی یافته و سپس وی را به دامنه کوه انتقال و پس از انجام کمک‌های اولیه، مصدوم را برای درمان تکمیلی، به عوامل اورژانس تحویل دادند.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

28 Apr 2025 16:27

🅾 برق زمینی یا “ولتاژ گام” در صاعقه زدگی چیست؟:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: این روزهای بهاری که گاهی از روزها با هوای متغیر و رعد و برق مواجهیم ولتاژ گام یکی از خطرات مواجهه شدن با چنین شرایطی است.

یکی دیگر از پیامدهای خطرناک آذرخش (صاعقه) ولتاژ گام است. برق زمینی، جریانی است که پس از وقوع صاعقه، برای لحظاتی در زمین باقی می ماند تا جذب زمین شده یا تبدیل به گرما شود. ولتاژ گام در زمین حرکت می کند اما مسیر حرکت مشخصی ندارد. معمولا بخش عمده برق زمینی در اعماق فرو می رود اما اگر سطح زمین مرطوب، دارای بستر سنگی یا پوشید از خاک مناسب یا علفزار باشد، ترجیح می دهد که روی سطح زمین و در جهات مختلف، حرکت کند.

این پدیده را ولتاژ گام می نامند زیرا با وارد کردن برق از راه گام های شخص (پاهای او)، باعث برق گرفتگی او می شود. ولتاژ گام تا شعاع چندین متر در اطراف محل اصابت آذرخش (صاعقه) پراکنده شده و اشخاصی که در مسیر حرکت او قرار گرفته باشند را دچار برق گرفتگی می کند.

اینکه ولتاژ گام دقیقا چقدر برد دارد قابل محاسبه نیست و به میزان رسانایی خاک آن محل بستگی دارد ولی به ندرت دیده شده برق زمینی بیشتر از 100 متر در سطح زمین پیش برود. ولتاژ گام مختص آذرخش (صاعقه) نیست و در حوادث صنعت برق مانند افتادن کابل های فشار قوی برق بر روی زمین نیز ایجاد می شود. البته به طور حتم ولتاژ گام ناشی از صاعقه بسیار قوی تر است.

آذرخش (صاعقه)، حرارت، نور، صدا، موج، گاز و برق زمینی تولید می کند و همه این تولیدات آذرخش (صاعقه) می توانند خطرناک و بعضا مرگ آفرین باشند.
🔺 عمده صدماتی که به وسیله صاعقه ایجاد می شود عبارتند از: سوختگی، مشکلات تنفسی، ایست قلبی، ضایعات چشمی، نا شنوایی، مشکلات مغزی، شوک، خونریزی داخلی، آسیب به دستگاه عصبی، شکستگی و ضایعات استخوانی

🔺آسیب های ناشی از صاعقه را می توان به 3 دسته کلی تقسیم کرد:

گروه اول: آسیب های ناشی از برخورد مستقیم آذرخش (صاعقه) با شخص
گروه دوم: آسیب های ناشی از ولتاژ گام
گروه سوم: آسیب های ناشی از عوارض جانبی آذرخش مانند حرارت جانبی، نور، صدا، موج، و گاز.

آسیب های ناشی از برخورد مستقیم آذرخش با شخص خطرناک ترین حالت ممکن است. خطر وقتی بیشتر می شود که آذرخش از نزدیکی قلب و یا از سر دارد بدن شود. با برخورد آذرخش به شخص ممکن است آسیب های زیر در بدن وی ایجاد شود.
1- ضربه مغزی : کمتر پیش می آید که آذرخش ضربه مغزی رو ایجاد کند. معمولن این زمانی اتفاق می افتد که آذرخش به سر مصدوم برخورد کند و این نوع برخورد به ندرت روی می دهد اما در چنین حالتی احتمال مرگ بسیار زیاد است و احتمالن مصدوم در ساعات اولیه جان خود را از دست می دهد. در مواردی هم شدت عارضه کمتر بوده و به آسیب های مغزی خفیف تری می انجامد هر چند این آسیب ها نیز می توانند بسیار جدی باشند و منجر به عواقبی چون فلج دائمی و... شوند.
2 ایست قلبی : این اتفاقی است که برای بیشتر آسیب دیده گان اتفاق می افتد. آذرخش می تواند با عبور دادن جریان برق از قلب یا با وارد کردن ضربه و شوک قوی به ان باعث ایست تپش قلب شود.
3- سوختگی عمیق ،عبور آذرخش از بخشی از بدن و خروج ان در طول مسیر خود بافت های بدن را در درون می سوزاند. و گاهی هم فقط با عبور و سطح اثری بر جای نمی گذارد.

4- خونریزی داخلی : عبور جریان برق از بافت های درونی بدن ایجاد خونریزی داخلی می شود.

5- شوک : چنین ولتاژی یک شوک زیاد به شخص وارد می کند که در صورت درمان نشدن منجر به بیهوشی و کما و یا مرگ می شود.

6- آسیب به دستگاه عصبی :
اگر این آسیب در نخاع باشد می تواند منجر به فلج کامل یا پاها شود و یا عوارضی چون بی حسی در اندامها به دنبال خواهد داشت.

7- مشکلات تنفسی : آسیب بصل النخاع که کنترل دستگاه تنفسی را دارد منجر به اسیب ریه ها و عفونت و یا خفگی می شود.

8- آسیب های چشم و گوش: حرارت و ضربه ناشی از آذرخش می تواند باعث پاره شدن پرده گوش و لطمه خوردن مویرگ ها و مردمک چشم و نابینایی و ناشنوایی کوتاه مدت یا دایم شود.

9- آسیب های ناشی از ولتاژ گام: آسیب های ولتاژ گام به آسیب های ناشی از برق گرفتگی شدید محدود می شود. بیشتر عوارض گفته شده را می توان در لیست آسیب های ولتاژ گام قرار داد. اما ولتاژ گام با وجود عمقی و خطرناک بودن به سطح نمی رسد و ضربه مغزی نیز در زمره ی آسیب های ولتاژ گام قرار نمی گیرد.
این فشار و کرختی و بی حسی شدید دست و پا از دیگر عوارض ولتاژ گام است.
پژوهش میثم رودکی.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

28 Apr 2025 14:34

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

طبیعت گردی یا توحش...

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

28 Apr 2025 05:58

🅾 الگوی ترکیبی ۲۴ ساعتی بارش و باد ارتفاع ۴۲۰۰:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: دوشنبه تا جمعه

⭕️ دوایر قرمز نازک: وزش باد در محدوده ۴۰ کیلومتر بر ساعت را در ارتفاع حدود ۴۲۰۰ نشان می دهند

️⭕️دوایر قرمز ضخیم: وزش باد شدید در محدوده (بیش از ۵۵ کیلومتر بر ساعت) را در ارتفاع حدود ۴۲۰۰ نشان می دهند

نکته 👈🏿👈🏿 الگوی باد ۴۲۰۰ درج شده در نقشه معرف میانه روز است.

👈🏿 این نقشه ها کلی هستند و شرایط محلی را پوشش نمی دهند.

✔️✔️ شماره تماس جهت دریافت اطلاعات تخصصی برای شرایط جدی و ضروری ۲۴ ساعته و برای شرایط عادی

از ساعت ۱۲ الی ۱۲:۳۰ یا ۲۱ الی ۲۱:۳۰

🔹09198445905🔹

از کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

28 Apr 2025 05:53

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

در کمپینگ ها چگونه از حیوانات دوری کنیم؟؟
@irmma