انجمن پزشکی کوهستان ایران

17 May 2025 06:27

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

صعودبه اورست باگاز زنون

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

15 May 2025 04:01

🅾 باز هم اردیبهشت و هجوم به «دریاسَر» و آلاله‌هایش:

✍️نیما فریدمجتهدی :گیلان شناس
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: در انبوه وجود این همه دستگاه‌های متولی، ویرانگی دشت دریاسر تاسف برانگیز است. از مقامات صاحب مسئولیت اگر بگذریم، سهم سمن‌ها و حتی مردم منطقه چگونه است؟ سهم ما تنها کرایه خانه، پارکینگ و فروش محصولات محلی است. این بی عملی از مردم بومی که زمانی توصیف دریاسَر رویای بهشت زمینی شان بود جای تعجب دارد. این حجم انفعال. حتی اگر با دیدگاه اقتصادی هم به قضیه نگاه کنیم و ارزش‌های میراثی آن را در نظر نگیریم، باز داستان این روزهای دریاسر، پروژه باخت باخت است. اقتصاد بدون پایداری و بیابانی که بعدها نصیب خواهد شد.
🖌گرافیست:سعیده موسوی

در کلانشهر بخوانید....

https://kalanshahr.ir/53637

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

15 May 2025 03:51

🅾 آشنایی با هایپوگلیسمی در انجام فعالیتهای ورزشی و کوهنوردی:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: هایپوگلیسمی یا افت قند خون زمانی رخ می دهد که سطح قند خون انسان از میزان طبیعی آن که 70 میلیگرم/دسی لیتر می باشد کمتر شود. افت قند خون همراه خود می تواند موجب بروز عوارض مختلفی شود.

⬅️آثار هایپوگلیسمی

افت قند خون اغلب به سرعت رخ می دهد و اگر چنانچه سریع درمان نشود عوارض و آثاری همچون گیجی و حتی غش کردن بدنبال دارد. کاهش شدید قند خون همچنین می تواند به تشنج، کُما و حتی مرگ منتهی شود. به هر روی کاهش قند خون با یک برنامه ریزی صحیح غذایی قبل در طول و پس از اجرای فعالیت ورزشی قابل پیشگیری است.

⬅️قند موجود در عضله

قند موجود در عضله(گلیکوژن) مهمترین منبع انرژی عضلات در طول فعالیت ورزشی و تخلیه گلیکوژن اغلب علت خستگی در فعالیت ورزشی بیش از یک ساعت است. ورزشکارانی که فعالیت های ورزشی بیش از چند ساعت در یک روز می نمایند اغلب اقدام به بارگیری گلیکوژن یا کربوهیدرات می کنند. بارگیری گلیکوژن زمانی رخ می دهد که ورزشکار روزها و یا ساعت هایی قبل فعالیت اقدام به مصرف کربوهیدرات های غنی می کند. این موضوع ذخایر گلیکوژن عضلات شما را بیمه کرده و تا حد زیادی از افت قند خون حین فعالیت جلوگیری می کند.(استفاده از کربوهیداتهای دیر هضم در روزهای پیش از صعود و کربوهیداتهای زودهضم در طی صعود).

⬅️پیش از فعالیت

مصرف کربوهیدات(زودهضم) 5 دقیقه پس از شروع یا دو ساعت پیش از شروع فعالیت می تواند موجب افزایش کارایی ورزشکار و همچنین کاهش ریسک افت قند خون شود. توصیه می شود که در بازه زمانی 15 تا 45 دقیقه قبل از تمرین و فعالیت کربوهیدرات مصرف نکنید زیرا در این حالت گلیکوژن به سرعت و مقدار زیاد جذب عضلات شما شده که این امر موجب کاهش ناگهانی سطح قند خون می شود

⬅️در طول فعالیت

افرادی که فعالیتهای ورزشی بیش از یک ساعت انجام می دهند می توانند در طول زمان فعالیت با مصرف کربوهیدات های زود هضم از افت سطح قند خون جلوگیری کنند، تحقیقات حاکی از آن است که کارایی افراد زمانی که در فواصل منظم بین 1 تا 4 ساعت این نوع کربوهیدارت ها را دریافت کردند افزایش می یابد.

⬅️پس از فعالیت

تا ساعت ها پس از انجام فعالیت ورزشی شدید امکان بروز عارضه افت قند خون وجود دارد. این به دلیل آن است که ذخایر گلیکوژن در طول فعالیت رو به اتمام رفته و اکنون نیاز به جایگزینی دارند.
بازه زمانی 30 تا 60 دقیقه پس از فعالیت زمان حیاتی برای عضلات شماست که می توانند بدون توجه به انسولین، ذخایر گلیکوژن خود را دریافت کنند.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

14 May 2025 03:10

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

نمای زیبایی قله کلون بستک و سرکچالهااز قله سه چال...

از محمد جواهری
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

14 May 2025 03:05

🅾 قدرت واقعی رعد و برق چقدر است؟

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: یکی از متمرکزترین و ویرانگرترین پدیده‌های طبیعی که در کمتر از یک ثانیه، انرژی‌ای برابر با ده‌ها میلیون وات آزاد می‌کند.

هر صاعقه در واقع یک تخلیهٔ الکتریکی عظیم است که میان ابر و زمین یا میان بخش‌هایی از یک ابر شکل می‌گیرد. دمای آن ممکن است به بیش از ۳۰٬۰۰۰ درجهٔ سلسیوس برسد؛ یعنی پنج برابر داغ‌تر از سطح خورشید.

در این تخلیه، اختلاف پتانسیل الکتریکی می‌تواند به حدود یک میلیارد ولت برسد و شدت جریان، گاهی از ۳۰٬۰۰۰ آمپر هم فراتر می‌رود. مجموع انرژی آزادشده در هر صاعقه به‌طور متوسط حدود ۱ میلیارد ژول است؛ معادل انرژی موردنیاز برای روشن نگه‌داشتن یک لامپ صد وات به مدت بیش از ۱۱۶ روز.

صدای مهیب رعد حاصل انبساط ناگهانی هواست که در اثر گرمای شدید صاعقه ایجاد می‌شود. این فشار موج‌دار می‌تواند در فاصله‌های دور شنیده شود و حتی باعث آسیب فیزیکی به ساختارهای ضعیف یا تحریک حس شنوایی انسان شود.

در مدت بسیار کوتاه صاعقه می‌تواند در همین زمان اندک درختی را بسوزاند، یک ساختمان را منفجر کند یا حتی باعث ایست قلبی شود.
منبع: نشنال‌جئوگرافیک

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

14 May 2025 02:50

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

پناهگاه کیامکی، کمچی
۲۳ اردیبهشت ۴۰۴
از حمید داداشی

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

14 May 2025 02:43

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
رعایت اصول بهره‌گیری از پناهگاه‌ها و جان‌پناه‌های کوهستانی...

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

13 May 2025 04:34

🅾 پیشگیری و اقدامات اولیه در مارگزیدگی:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: افزایش تعارضات حیات وحش در سایه تغییر اقلیم و تغییر کاربری اراضی...

🔹تغییرات اقلیمی، خشکسالی‌های متوالی و خشکیدن بسیاری از چشمه ها، نهرها و زیاده روی در انحصار و انتقال آب چشمه‌ها، احداث استخر و تخریب زیستگاه‌ها و تغییر کاربری اراضی و...، موجب تغییر در رفتار برخی از گونه‌های حیات‌وحش شده که می توان این تغییر رفتار و جابجایی و تغییر زیستگاه را بخشی از استعداد و توانمندی آن‌ها در سازگاری با شرایط جدید برشمرد.

🔹از جمله حیواناتی که تحت تأثیر این عوامل، برای حفظ بقا و سازگار شدن با شرایط جدید دچار تغییر در رفتار و گاهاً تغییر زیستگاه شده اند مارها هستند، برای مثال ساخت و ساز استخر‌های کشاورزی در نواحی مختلف باعث حضور مارهای آبی عمدتاً بی‌خطر در باغات و مزارع و بروز تعارضات خشونت‌بار  با جوامع محلی می‌شود.
🔹اخیراً تعارض با افعی گرزه‌ یا گرزه‌مار که یکی از گونه‌های شاخص  زاگرس بالآخص منطقه اورامانات می باشد، بدلیل توسعه ناموزون سکونتگاه‌ها و صنعت کشاورزی و گردشگری (ساخت و ساز بی‌رویه خانه‌باغ و ویلا در زیستگاه‌های طبیعی، حضور بی ضابطه گردشگران در طبیعت و... ) و نیز در ییلاقات، به نظر بیشتر از قبل رخ می‌دهد که موجب نگرانی افراد و گاهاً اقدامات خشن در مواجهه با این گونه ارزشمند و تأثیرگذار در چرخه اکوسیستم می‌شود.

🔹گرزه مارها در حالت عادی بیشتر از سایه بوته‌ها، سنگها و در میانه روز با پنهان شدن در کنار منابع آب از جمله چشمه‌ها، نهرها و با توجه به محدود شدن این قبیل منابع طبیعی آب، در داخل منهول‌های محل استقرار شیرفلکه های خط انتقال آب دارای نشتی، نقاط دچار شکستگی در خط لوله (که گاها ماه‌ها مانند چشمه‌های طبیعی، آب تراوش می‌کند) و حاشیه سایر منابع و مخازن آب روستایی خصوصا دارای سرریز روزمره و حتئ آبشخورهای سیار که توسط دامدارها و عشایر در ییلاقات و چراگاه ها مستقر می شوند، ضمن در امان ماندن از گرمای طاقت فرسا، اقدام به کمین و شکار جانورانی از قبیل مارمولک، موش و برخی پرندگان کوچک می نماید.

🔹هر چند گرزه مارها نیز مانند بیشتر مارها در مواجهه با انسان، فرار و ترک مکان را ترجیح می دهند اما نسبت به سایر مارها به ویژه در ساعات گرم روز جسورتر و تهاجمی تر می باشند.
🔹اکیدا توصیه می شود حین انجام کارهای کشاورزی، دامداری ،کوهپیمایی و گردش در عرصه های طبیعی از (کفش ساق بلند)پوتین استفاده نمایید.

🔹در صورت مواجهه با گرزه مار یا هر نوع مار دیگر، از نزدیک شدن و تحریک آن جداً بپرهیزید، اقدام به کشتن مارها ضمن اینکه کاری خطرناک و غیراخلاقی است، باعث  بر هم خوردن نظم طبیعت و ازدیاد آفاتی از جمله موشها می شود.

🔹در صورت گزیده شدن فرد توسط مار ابتدایی ترین کار حفظ خونسردی و تماس با اورژانس می باشد.
🔹طبق آخرین توصیه های سازمان جهانی بهداشت در مورد مارگزیدگی، برش محل گزش و تحریک به خونریزی با فشار و مکش زخم یک روش نادرست و منسوخ می باشد و بهترین راه، رساندن مصدوم به مراکز درمانی در سریع ترین زمان ممکن می باشد.

🔹چنانچه در شرایطی هستید که به هر دلیلی امکان اعزام فرد مارگزیده توسط عوامل اورژانس به مراکز درمانی وجود ندارد تا حد امکان اجازه ندهید فرد مصدوم راه برود چرا که فعالیت بدنی باعث بالارفتن ضربان قلب و سرعت بخشیدن به گردش خون و انتشار زهر در بدن می شود.(در صورت زهرآگین بودن مار)

🔹وقت خود را به بهانه کشتن مار و همراه بردن به مراکز درمانی تلف نکنید، با توجه به فراگیر بودن تلفن همراه هوشمند می توانید با احتیاط و حفظ فاصله ایمن از مار عکس بگیرید، حتئ اگر موفق به ثبت عکس از مار مورد نظر نشدید بد نیست بدانید مراکز درمانی از جمله بیمارستان‌ها در مناطق مختلف دارای پادزهر گونه‌های (مار) شاخص همان محدوده و جغرافیا می‌باشند.

🔹تولید زهر توسط مارهای زهرآگین نیاز به صرف انرژی زیادی دارد بطوری‌که آن‌ها حاضر نیستند به آسانی این گنجینه ارزشمند را از دست بدهند  به این ترتیب در بسیاری از موارد علئ‌رغم گزش، زهر خود را به بدن فرد تزریق نمی‌کنند و یا مقدار زهری که استفاده می‌کنند بسیار کم است.
✍محمدیان_اورامانات

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

12 May 2025 21:35

🅾 فریاد خاموش طبیعت:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: در دل خاکستر، جسم سوخته‌ی یک مارمولک، روایت‌گر رنج جانورانی‌ست که قربانی آتش‌سوزی‌های طبیعی و انسانی می‌شوند.

آتش‌سوزی فقط درختان را نمی‌سوزاند؛
زندگی را خاکستر می‌کند...

بیایید با آگاهی، دلسوزی و مسئولیت‌پذیری، حافظ زمین و ساکنان بی‌دفاعش باشیم.

طبیعت به ما نیاز دارد.
✍🏻 مهردخت شریفی

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

12 May 2025 16:51

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

نمای زیبایی از قله دماوند...
امروز ۲۲ اردیبهشت ۴۰۴
عکس از علی عسگری روزبهانی
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

12 May 2025 16:08

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: حضور علی عسگری روزبهانی نایب رئیس کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی در نشست سالیانه مسئولین محترم کمیته همگانی کوهنوردی کشور در پلور.

در این نشست با توجه به آموزش های کوهنوردان محلی در روستاهای ارتفاعات ایران و آموزش دوره جستجوگران محلی، پیشنهاد شد که مسئولان کمیته همگانی با هماهنگی کمیته های جستجو و نجات استان ها بعد از آموزش کوهنوردان محلی با هماهنگی کمیته های جستجو و نجات نسبت به معرفی آنان به هلال احمر و یادگیری آموزش ها تخصصی هلال احمر آنان را به درجه هلال احمر برسانند تا بتوانند از مزایای قانونی در عملیاتهای امداد و نجات استفاده کرده و حمایت قانونی داشته باشند.‌
کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

11 May 2025 13:54

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: برنامه کارگاه آسیبهای ورزشی ریه در ورزشکاران:

موضوع و سخنرانان:

آشنایی با آناتومی عضلات میانی، دکتررستم زاده
ارزیابی ورزشکاران مبتلا به بیماریهای ریوی، دکتر جعفر موسوی
علائم، تشخیص و درمان بیماری آسم و انسداد مزمن ريه، دکتر جعفر موسوی

تجویز ورزش درمانی در آسم و بازتوانی بیماران مبتلا به فیبروز، خانم دکتر سپیده نیازی
برونکو اسپاسم ناشی از ورزش و روشهای تشخیص و پیگیری و درمان، دکتر حمید مساعدیان
احیای قلبی ریوی در بیماران ریوی در ورزشکاران، دکتر نادر صدیق

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

11 May 2025 13:45

🅾 سقوط از ارتفاعات تنگ خشک سیوند یک نفر را به کام مرگ کشاند/ تلاش نجاتگران هلال‌احمر برای انتقال پیکر فرد به دامنه کوه:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: به گزارش روابط عمومی جمعیت هلال‌احمر شهرستان مرودشت؛ محمد رفیعی رئیس این شعبه گفت: ساعت۱۲:۳۰ ظهر جمعه ۱۹ اردیبهشت‌ماه، گزارشی مبنی بر سقوط فردی از ارتفاع در منطقه کوهستانی تنگ خشک سیوند به هلال‌احمر اعلام شد.

بلافاصله تیم عملیاتی هلال‌احمر مرودشت با تجهیزات تخصصی کوهستان به محل حادثه اعزام شدند.

نجاتگران هلال‌احمر پس از طی چندین ساعت کوه‌پیمایی در مسیر سخت و صعب‌العبور، به پیکر بی‌جان فرد حادثه‌دیده دست یافتند. پیکر فرد پس از عملیات بسکت‌کردن، به دامنه کوه منتقل و تحویل عوامل انتظامی حاضر در محل شد.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

11 May 2025 07:00

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
تقديم نگاه زیبای همه اعضای کانال انجمن پزشکی کوهستان ایران...

قله زیبای دماوند...

📸ثبت تصوير از: محمد جواد نجات خواه

1404 . 02 . 20
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

11 May 2025 04:24

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
ارتفاعات طالقان
قله دومیل
عکس از شایان

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

15 May 2025 06:15

🅾 عروس یخی پایتخت کجاست؟

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: آبشار آبنیک بعد از آبشار لالون، در مسیر گرمابدر و در انتهای دره آبنیک قرار دارد.
این آبشار در میان بومی‌های این روستا و گردشگران به عروس یخی شهرت دارد.

🔻نام این آبشار برگرفته از نام روستای آبنیک است. آب تازه، گوارا و سرشار از مواد معدنی این آبشار سال‌ها سلامت اهالی روستا آبنیک را تضمین کرده است تا جایی که ویژگی‌های زندگی‌بخش آن توجه شاهان قاجار را نیز به خود معطوف کرد. آب چشمه آبنیک از خواص ویژه‌ای برخوردار است و مردمان آبنیک دلیل قامت‌های بلند و اندام تنومند خود را نوشیدن آب آن می‌دانند. یکی از دلایل نامگذاری این چشمه و روستا به نام «آب نیک» همین ویژگی‌های آب گوارای چشمه است.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

15 May 2025 03:54

🅾 پيش بيني جوي روزهاي پنجشنبه و جمعه(٢٥ و ٢٦ ارديبهشت ١٤٠٤):

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: پنجشنبه: فعاليت موج ناپايدار در ارتفاعات شمالغرب، غرب، ارتفاعات و دامنه هاي البرز همراه با وقوع پديده رگبار و رعدوبرق و تگرگ و وزش باد شديد/ رگبارهاي پراكنده در زاگرس مركزي و ارتفاعات  مركزي كشور

🔘جمعه: تداوم بارش ها براي ارتفاعات شمال غرب، دامنه هاي شمالي البرز، ارتفاعات شمال شرق

🔴افزايش سرعت باد طي ساعت هاي بعدازظهر (تندبادهاي شديد تا خيلي شديد) در اكثر مناطق كوهستاني طي روزهاي پنجشنبه و جمعه

🔴ارتفاعات شمال تهران:
پنجشنبه: ساعات صبح آفتابي همراه با وزش باد/ از ظهر افزايش سرعت باد(شديد)، افزايش ابر، رگبار و رعدوبرق

جمعه: آفتابي همراه با وزش باد شديد


🔴توصيه:
🔘باتوجه به وقوع ناپايداري هاي همرفتي، بارش هاي رگباري همراه با رعدوبرق و تگرگ، از قرار گرفتن در مكان هاي باز و ناامن ( به ويژه طي ساعت هاي بعدازظهر تا غروب) اجتناب شود.
🔘به تغييرات شرايط باد و رشد عمودي ابرها دقت شود.
🔘باتوجه به وقوع ناپايداري هاي منطقه اي، امكان ريزش سنگ در شيب هاي مستعد وجود دارد.
🔘در مناطق شامل بارش، به سبب امكان وقوع سيلاب هاي ناگهاني، دره نوردي و تردد از رودخانه هاي فصلي مخاطره آميز است.

🔸منبع: استنتاج شده از هشدارهای صادره سازمان هواشناسی کشور توسط بخش هواشناسی فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

14 May 2025 06:44

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

طی تماس تلفنی منابع محلی مبنی بر آتش سوزی جنگل‌ها در روستای هپرو از توابع شهرستان باغملک
تیم عملیاتی امدادنجات هلال احمر و هئیت کوهنوردی شهرستان باغملک و صیدون و نیروهای مردمی همان روستادر منطقه حضور پیدا کرده و اتفاع حریق آتش سوزی را مهار کرده است.
این عملیات از ساعت 3 بعدظهر تا 7غروب ادامه داشته است.
تاریخ عملیات 22اردیبهشت 1404

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

14 May 2025 03:08

🅾 کوهنورد پرتوان و پرانگیزه با دوپای مصنوعی در مسیر قله توچال:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: سجاد سالاروند نخستین ایرانی است که با ۲ پای مصنوعی موفق به پیمایش مسیر کمپ اصلی اورست شده و عشق به ایران و امیدبخشی به معلولین را انگیزه اصلی برای این پیمایش عنوان می‌کند.

ویدئو از علی زکایی
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

14 May 2025 02:58

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

‏مرثیه ای برای ‌ #دشت_دریاسر⁩ پس از حضور گردشگران و‌ مسافران

‏در پشت این تصویر دریایی از بی فرهنگی و حماقت و بیشعوری و بی مسئولیتی نهفته است...

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

14 May 2025 02:44

🅾 رعایت اصول بهره‌گیری از پناهگاه‌ها و جان‌پناه‌های کوهستانی:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: پناهگاه‌ها و جان‌پناه‌های کوهستانی، سرمایه‌ای عمومی، مشترک و حیاتی برای جامعه کوه‌نوردی هستند. این اماکن نه تنها در شرایط اضطراری می‌توانند نقش حیاتی ایفا کنند، بلکه به‌عنوان بخشی از فرهنگ مسئولانه کوه‌نوردی، نشانه‌ای از همبستگی، احترام و همکاری بین انسان و طبیعت‌اند.

متأسفانه در سال‌های اخیر، موارد متعدد و تاسف‌باری از تخریب و بی‌توجهی به این پناهگاه‌ها گزارش شده است:

. درهایی که باز گذاشته شده یا قفل آن‌ها شکسته شده است، که باعث نفوذ برف و سرمای شدید به داخل فضا می‌شود.

. زباله‌ها و بقایای غذا، بطری‌های خالی و آلودگی محیط خوابگاه در برخی پناهگاه‌ها و جان‌پناه‌ها.

. نیمکت‌های سوخته، مصرف بی‌رویه چوب برای گرمایش، تخریب تجهیزات داخل پناهگاه.

. عدم رعایت بهداشت و ترک محل بدون نظافت و بازگرداندن وضعیت اولیه.

این موارد نه‌تنها نشانه‌ای از بی‌احترامی به طبیعت و دیگر کوه‌نوردان است، بلکه مستقیما ایمنی و رفاه استفاده‌کنندگان بعدی را به خطر می‌اندازد.

اصول مهم برای استفاده مسئولانه از پناهگاه‌ها:

. درها را پس از ورود و خروج کامل ببندید و قفل کنید تا از ورود برف و جانوران جلوگیری شود.

. هیچ زباله‌ای در محل باقی نگذارید. حتی زباله‌های تجزیه‌پذیر مانند پوست میوه نیز باید بازگردانده شوند.

. از سوزاندن چوب تخت‌ها، نیمکت‌ها یا وسایل داخل پناهگاه اکیدا پرهیز کنید. چوب فقط برای مواقع اضطراری و در محدوده مجاز مصرف شود.

. در صورت مرطوب شدن لباس‌ها، از خشک‌کردن آن‌ها به‌گونه‌ای استفاده کنید که فضای مشترک را آلوده نسازد.

. پناهگاه را در شرایط بهتر یا حداقل همانند وضعیتی که وارد آن شده‌اید، ترک کنید. نظافت نهایی را فراموش نکنید.

. رفتار محترمانه، سکوت شبانه و حفظ حریم دیگران را رعایت کنید. پناهگاه‌ها محل استراحت، بازسازی نیرو و آرامش کوه‌نوردان‌ می‌باشند.

در صورت نیاز به آموزش‌های بیشتر:
اگر درباره فرهنگ استفاده از پناهگاه‌ها آگاهی لازم را ندارید، می‌توانید از راهنمایی داوطلبان مجرب در کمیته پناهگاه‌ها، باشگاه‌های کوه‌نوردی یا مراکز آموزشی وابسته به فدراسیون بهره‌مند شوید. آموزش صحیح، ضامن بقای این سرمایه‌های کوهستانی برای نسل‌های آینده است.

- پناهگاه، خانه موقتی ما در دل کوهستان است؛
بیایید با مسئولیت، احترام و آگاهی از آن مراقبت کنیم.


برداشت از: سایت فدراسیون باشگاه‌های کوه‌نوردی فرانسه FFCAM
برگردان: کمیته پناهگاه‌های فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

14 May 2025 02:42

🅾 گلب سوکولوف، اسطوره کوهنوردی شوروی سابق درگذشت:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: سوکولف مردی که قلبش تا ابد در کوهستان باقی می‌ماند.

هیمالیانورد ارتفاعات بلند، استاد و مربی، " قلل پلنگ برفی"، رکورددار تعداد صعود به قله‌های هفت هزار متری پامیر و تین شان با ۳۵ صعود:
قله پوبدا (۷۴۳۹ متر) صعود سرعتی در ۲۰ ساعت
صعود سرعتی خان تنگری (۷۰۱۰ متر) بهترین زمان رفت و برگشت تا بیسکمپ ۱۴ ساعت
- عضو و مربی ادوار تیم ملی و برنده جوایز قهرمانی اتحاد جماهیر شوروی و روسیه و پیشگام دشوارترین مسیرهای هیمالیا

وی نه تنها یک کوهنورد برجسته، بلکه یک عکاس حرفه ای نیز بود. عکس‌های او جان کوهستان هستند که با عشق و مهارت ثبت شده‌اند.
او در مورد قله پوبدا گفته: «پوبدا عشق است» و
«مسیرهای پوبدا ارزش کوه‌های ۸۰۰۰ متری هیمالیا را دارند»

گلب سوکولوف در 9 ماه می روز پیروزی شوروی درگذشت. نمادین است که اینگونه عمر مردی به پایان رسید که پیروزی برایش نه تنها اوج، بلکه بخشی از روحش بود.
یادش گرامی

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

13 May 2025 04:32

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: عملیات مشترک تیم واکنش سریع و امداد هوایی سازمان امدادونجات و تیم‌های امداد کوهستان جمعیت هلال احمر استان البرز در ارتفاعات کلون بستک

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

12 May 2025 16:55

🅾 واکنش سریع هلال‌احمر، جان بانوی کوهنورد را نجات داد/ لزوم توجه جدی به اصول کوهنوردی:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: معاون عملیات سازمان امداد و نجات: تابستان، فصل زیبایی‌های طبیعت و صعود به قله‌های سرزمین‌مونه... اما پشت هر منظره‌ی بکر، خطری پنهان شده که فقط با آموزش، آمادگی و تجهیزات مناسب می‌شه ازش عبور کرد.

🔻همین دیروز، درست لحظاتی قبل از غروب، بانویی در ارتفاعات کلون‌بستک شمال تهران دچار سقوط شد.
در منطقه‌ای یخ‌زده، در دل دره‌ای صعب‌العبور... اما سرعت عمل امداد هوایی و تیم واکنش سریع جمعیت هلال‌احمر باعث شد این حادثه، به فاجعه تبدیل نشه. و در کوتاه‌ترین زمان با اجرای عملیات راپل در یخچال کوهستان، نجات انجام شد.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

12 May 2025 16:18

🅾 الگوی ترکیبی ۲۴ ساعتی بارش و باد ارتفاع ۴۲۰۰:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: دوشنبه تا جمعه

⭕️ دوایر قرمز نازک: وزش باد در محدوده ۴۰ کیلومتر بر ساعت را در ارتفاع حدود ۴۲۰۰ نشان می دهند

️⭕️دوایر قرمز ضخیم: وزش باد شدید در محدوده (بیش از ۵۵ کیلومتر بر ساعت) را در ارتفاع حدود ۴۲۰۰ نشان می دهند

نکته 👈🏿👈🏿 الگوی باد ۴۲۰۰ درج شده در نقشه معرف میانه روز است.

👈🏿 این نقشه ها کلی هستند و شرایط محلی را پوشش نمی دهند.

✔️✔️ شماره تماس جهت دریافت اطلاعات تخصصی برای شرایط جدی و ضروری ۲۴ ساعته و برای شرایط عادی

از ساعت ۱۲ الی ۱۲:۳۰ یا ۲۱ الی ۲۱:۳۰

🔹09198445905🔹

از کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

12 May 2025 16:02

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: جلسه مدیریت بحران شهرستان باشت بیست‌و دوم اردیبهشت ۴۰۴ با درخواست هیئت کوهنوردی شهرستان باشت

کمیته امدادو نجات هیئت کوهنوردی استان کهگیلویه و بویراحمد
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

11 May 2025 13:49

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
برگزاری کارگاه آسیب های ورزشی ریه در ورزشکاران...

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

11 May 2025 13:43

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: برگزاری کارگاه کمک های اولیه بمناست هفته هلال احمر توسط باشگاه کوهنوردی سیمرغ ایذه...

تاریخ : ۱۴۰۴/۲/۱۸
مدرس: جناب نوید نظری

*هیات کوهنوردی شهرستان ایذه ضمن تقدیر و تشکر از مدیریت فعال باشگاه کوهنوردی سیمرغ ایذه ،برای همه عزیران کوهنورد آرزوی سلامتی و موفقیت دارد.*

روابط عمومی هیات کوهنوردی شهرستان ایذه

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

11 May 2025 06:05

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

بگذار که بر شاخه ی این صبح دلآویز
بنشینم و از عشق سرودی بسرایم
چکاوک زیبا ...
ماسوله
مسیر صعود به قله آسمانکوه و کله قندی
جمعه نوزدهم اردی بهشت
عکس از: بهزاد دماوندی

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

11 May 2025 04:22

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

‏قله دماوند همیشه زیبا از پارک ملی کویر...
‏عکاس: حسین اکبریان

@irmma