انجمن پزشکی کوهستان ایران

07 July 2026 22:15

🅾 برف‌کوری؛ آسیبی شایع اما قابل پیشگیری در کوهستان:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: برف‌کوری (Snow Blindness) یکی از آسیب‌های شایع چشمی در برنامه‌های زمستانی است که بر اثر تابش مستقیم و انعکاس شدید اشعه فرابنفش خورشید از سطح برف و یخ ایجاد می‌شود. در ارتفاعات، شدت اشعه UV بیشتر بوده و برف نیز بخش زیادی از این اشعه را بازتاب می‌دهد؛ به همین دلیل خطر آسیب به چشم افزایش می‌یابد.

این عارضه در واقع نوعی «آفتاب‌سوختگی قرنیه» است و معمولاً چند ساعت پس از قرار گرفتن در معرض نور شدید ظاهر می‌شود.

علائم برف‌کوری

🔹 درد شدید چشم🔹 احساس وجود شن یا جسم خارجی در چشم🔹 سوزش و خارش شدید🔹 اشک‌ریزش فراوان🔹 قرمزی چشم🔹 حساسیت شدید به نور🔹 تاری دید و کاهش موقت بینایی🔹 اسپاسم پلک‌ها و ناتوانی در باز نگه داشتن چشم🔹 سردرد

در موارد شدید، اختلال بینایی ممکن است چند ساعت تا چند روز ادامه داشته باشد.

پیشگیری:

مهم‌ترین راه پیشگیری، استفاده مداوم از عینک آفتابی استاندارد با محافظت کامل در برابر اشعه UV است؛ حتی در هوای ابری و مه‌آلود.

🔹 در هوای آفتابی و برفی، لنزهای تیره و دودی مناسب‌تر هستند.

🔹 در هوای مه‌آلود، ابری یا هنگام غروب و شب، لنزهای زرد یا نارنجی (Zebra) باعث افزایش کنتراست و دید بهتر می‌شوند.

🔹 استفاده از عینک‌های کوهنوردی دارای محافظ جانبی، خطر ورود نور از کناره‌ها را کاهش می‌دهد.

امروزه برخی عینک‌های حرفه‌ای مانند محصولات برند از لنزهای فتوکرومیک بهره می‌برند که متناسب با شدت نور محیط به‌صورت خودکار روشن یا تیره می‌شوند.

اگر دچار برف‌کوری شدیم چه کنیم؟

اقدامات اولیه:

✅ توقف صعود و خروج از محیط پرنور
✅ استراحت در چادر، جانپناه یا محیط تاریک
✅ استفاده از کمپرس سرد روی پلک‌های بسته
✅ پرهیز از مالیدن چشم‌ها
✅ استفاده از عینک آفتابی در صورت نیاز به جابه‌جایی

داروهای مورد استفاده:

🔹 اشک مصنوعی یا قطره‌های مرطوب‌کننده چشم برای کاهش سوزش و خشکی

🔹 مسکن‌هایی مانند استامینوفن یا ایبوپروفن برای کنترل درد (در صورت نداشتن منع مصرف)

🔹 در برخی موارد و با تجویز پزشک، پمادهای آنتی‌بیوتیک چشمی برای پیشگیری از عفونت ثانویه استفاده می‌شوند.

🔹 قطره نفازولین ممکن است به کاهش قرمزی چشم کمک کند، اما درمان اصلی برف‌کوری نیست و مصرف مکرر یا خودسرانه آن توصیه نمی‌شود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

⚠️ کاهش شدید بینایی

⚠️ درد بسیار شدید و غیرقابل تحمل

⚠️ ادامه علائم بیش از ۴۸ ساعت

⚠️ ترشحات غیرطبیعی یا علائم عفونت

در بیشتر موارد، برف‌کوری طی ۲۴ تا ۴۸ ساعت بهبود می‌یابد، اما درد و ناراحتی آن می‌تواند بسیار شدید باشد و ادامه برنامه کوهنوردی را غیرممکن کند.

در کوهستان زمستانی، عینک آفتابی یک وسیله تزئینی نیست؛ بخشی از تجهیزات ایمنی و محافظ بینایی شماست.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
https://ble.ir/irmma

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

07 July 2026 22:06

🅾 پیکر کوهنورد مفقودشده مشهدی پس از ۱۳ روز جستجو در ارتفاعات کلاردشت پیدا شد:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: با تلاش شبانه‌روزی و خستگی‌ناپذیر تیم امداد و نجات آتش‌نشانی و جمعی از کوهنوردان زبده شهرستان کلاردشت، پیکر کوهنورد مفقودشده مشهدی پس از ۱۳ روز عملیات جستجوی سخت در مناطق مرتفع این شهرستان کشف و منتقل شد.

به گزارش روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر کلاردشت، در پی مفقود شدن یکی از کوهنوردان اهل مشهد در ارتفاعات شهرستان کلاردشت و پس از روزها تلاش مستمر نیروهای امدادی، سرانجام عملیات جستجو با کشف پیکر بی‌جان این کوهنورد به پایان رسید.

این عملیات پیچیده و خطیر که در شرایط سخت جغرافیایی منطقه انجام شد، با هماهنگی و همت ویژه تیم امداد و نجات آتش‌نشانی کلاردشت و همراهی صمیمانه و داوطلبانه کوهنوردان باتجربه و بومی شهرستان به ثمر نشست.

بر اساس گزارش‌های دریافتی، اعضای خستگی‌ناپذیر این عملیات که پس از ۱۳ روز تلاش مداوم موفق به یافتن پیکر متوفی شدند.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

07 July 2026 16:29

🅾 ۱۰ جمله تاثیرگذار از کوهنوردان مشهور جهان:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران:
ارسال توسط author-avatar هایکر

کوهنوردان مشهور جهان را می‌توان از بزرگترین ماجراجویان جهان دانست. ماجراجویانی که قدم در مناطقی گذاشته‌اند که اغلب اولین نفری بودند که آنجا بودند! در این میان این ورزشکاران بزرگ، علاوه بر فعالیت ورزشی و ماجراجویی‌هایی که داشتند، درس‌های بسیاری هم برای جامعه دارند. در این مطلب ۱۰ جمله تاثیرگذار از کوهنوردان مشهور جهان را برایتان آماده کرده‌ایم:

1-نیرمال پورچا: اولین فاتح زمستانه k2
من معتقدم که همه‌چیز در زندگی تنها با یک اراده مصمم و تفکر مثبت امکان‌پذیر است.

2– ادموندهیلاری: نخستین فاتح اورست
لازم نیست یک قهرمان بزرگ باشید تا کارهای فوق‌العاده انجام دهید‍! برای رقابت کردن می‌توانید فقط یک انسان معمولی باشید اما به اندازه کافی انگیزه برای رسیدن به اهداف بزرگ داشته باشید.

3– ادویسترز: نخستین آمریکایی عضو باشگاه هشت هزار متری
هنر کوهنورد در آن است که بداند با تبعیت از کوهستان کی صعود کند، کی متوقف شود و کی بازگردد.

4– راینولد مستر: اولین فاتح14قله بالای هشت هزار متری
هیجان‌انگیزترین چیزها در زندگی کارهایی هستند که شما انجام داده‌اید، نه چیزهایی که دارید!

5– ادموندهیلاری: نخستین فاتح قله اورست
کوهنوردی عشق به طبیعت است و عشق به طبیعت، ورزش ما نیست، باور ماست. زندگی ماست. به راستی که کوهنوردی فقط ورزش نیست، کوهنوردی یک روش زندگی است.

6– والتر بوناتی: نخستین فاتح گاشربروم عکاس روزنامه نگار
ارزش کوه‌های بزرگ به واسطه اعتباری است که انسان‌ها برای آنها قائل می‌شوند؛ در غیر اینصورت چیزی جز مشتی سنگ و خاک نیستند!

7– الکس هانولد: نخستین و تنها صعود کننده انفرادی ازاد دیواره ال کاپیتان

اگر ندانید چه چیزی در پیش است و چه پیش خواهد آمد، ترس به آسانی در جان شما راه پیدا می‌کند؛ اما اگر به تمام اگرها و احتمالات ممکن فکر کرده باشید، جای زیادی برای ترس باقی نمی‌ماند.

8– دین کارنازس: دونده اولترا ماراتن امریکایی

تا زمانی که می‌توانی بدوی بدو، اگر نتوانستی راه برو، اگر نتوانستی راه بروی باید سینه‌خیز بروی؛ ولی هرگز تسلیم نشو!

9– ویتک کورتیکا: کوهنورد و سنگورد لهستانی و از پیشگامان صعود آلپی

انسانی که از یک سفر سخت کوهستانی باز می‌گردد، موجودی خردمندتر، آرام‌تر و با درونی شادتر است. گویی برای لحظه‌ای آزاد شده است!

10– راینهولد مستر: اولین فاتح14قله بالای هشت هزار متری
بدون خطر مرگ، کوهنوردی دیگر کوهنوردی نیست. در کوهنوردی من فقط به دنبال مرگ نیستم، دقیق برعکس آن،‌ سعی در زنده ماندن دارم. کوهنوردی هنر زنده ماند در شرایط سخت است.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
https://ble.ir/irmma

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

07 July 2026 14:56

🅾 برگزاری دوره آموزشی پزشکی کوهستان:
این هفته ۱۸ و ۱۹ تیرماه ۴۰۵...

https://berimkouh.com/course/3876

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

06 July 2026 16:29

🅾 با پزشکی کوهستان بیشتر آشنا شوید:

@irmma
پزشکی کوهستان چیست؟

مهم‌ترین اقدامات نجات‌بخش در کوهنوردی و طبیعت گردی؛

با لینک ذیل می توانید با علم طب ارتفاع و پزشکی کوهستان بیشتر آشنا شوید...

👇👇👇👇👇👇(https://drmosaedian.com/%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c-%da%a9%d9%88%d9%87%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86/)

انجمن پزشکی کوهستان ایران
https://ble.ir/irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

06 July 2026 11:34

🖤 متاسفانه مطلع شدیم جناب آقای «اکبر مهدی زاده» از اعضای اسبق تیم ملی هیمالیانوردی کشورمان، درغم فقدان خواهر گرامی خود عزادار هستند.

انجمن پزشکی کوهستان ایران مصیبت وارده را به ایشان و خانواده محترم تسلیت عرض‌نموده، برای آن مرحومه مغفوره از درگاه خداوند منان طلب آمرزش دارد.

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

06 July 2026 11:06

🅾 نقش و جایگاه sos در امداد و نجات:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: این نشان و منظور به‌عنوان نماد جهانی امداد و نجات در دریا، هوا و خشکی شناخته می‌شود که در شرایط اضطراری کاربرد دارد.

در اوایل قرن بیستم، ارتباط کشتی‌ها با تلگراف بی‌سیم انجام می‌شد و به یک علامت استاندارد برای درخواست کمک نیاز بود.

در سال 1906، در کنوانسیون بین‌المللی تلگراف بی‌سیم برلین، کد SOS به‌عنوان علامت بین‌المللی اضطرار تصویب شد.

از 1 ژوئیه 1908، استفاده از آن به‌طور رسمی آغاز شد.

کد مورس SOS به‌شکل ... --- ... (سه نقطه، سه خط، سه نقطه) است که به‌دلیل سادگی و تشخیص آسان انتخاب شد.

برخلاف باور رایج، SOS مخفف عبارت‌هایی مانند "Save Our Souls" یا "Save Our Ship" نیست؛ این عبارت‌ها بعدها برای کمک به یادسپاری آن ساخته شدند.

امروزه اگرچه در ارتباطات دریایی سامانه‌های مدرن جایگزین بسیاری از کاربردهای آن شده‌اند، اما SOS همچنان نماد جهانی درخواست کمک و وضعیت اضطراری است.

🚩اهمیت SOS در کوهنوردی:

اهمیت آن عبارت است از:

نجات جان افراد:

در مواقعی مانند گم‌شدن، آسیب‌دیدگی، سقوط یا گرفتار شدن در شرایط سخت، ارسال علامت SOS می‌تواند باعث اطلاع‌رسانی سریع به تیم‌های امداد و نجات شود.
شناخته‌شده در سراسر جهان:

این علامت یک زبان مشترک بین‌المللیست و توسط کوهنوردان، امدادگران و نیروهای جست‌وجو و نجات در همه کشورها شناخته می‌شود.

امکان ارسال با ابزارهای ساده:

SOS را می‌توان با سوت، چراغ‌قوه، آینه، فریاد یا حتی چیدن سنگ‌ها روی زمین ارسال کرد؛ بنابراین حتی بدون تجهیزات پیشرفته نیز قابل استفاده است.

افزایش سرعت امدادرسانی:

ارسال صحیح و مداوم علامت SOS باعث می‌شود محل تقریبی فرد سریع‌تر شناسایی شده و عملیات نجات با دقت بیشتری انجام شود.

کاهش خطرات ناشی از تأخیر:

در محیط کوهستان، تأخیر در دریافت کمک می‌تواند خطر سرمازدگی، کم‌آبی، سقوط یا مرگ را افزایش دهد؛ SOS این احتمال را کاهش می‌دهد.

و بنابراین، آشنایی با روش صحیح استفاده از SOS یکی از مهارت‌های ضروری هر کوهنورد و طبیعت‌گرد است و می‌تواند در شرایط اضطراری جان انسان‌ها را نجات دهد...

گردآوری و تنظیم - ح صالحی

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

06 July 2026 10:59

🅾 تخریب پر دردسر تونل برفی در شمال عراق;

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: به دنبال انتشار تصاویری از تخریب یک تونل برفی در ارتفاعات «کێلە‌شین» در بخش «سیده‌کان» شهرستان «سۆران» اقلیم کردستان عراق در شبکه‌های اجتماعی دستور شناسایی و بازداشت فرد خاطی که خود نیز در معرض آسیب جدی قرار گرفت، صادر شد.
🔹مدیر اداره محیط‌زیست شهرستان سؤران با اشاره به اینکه هرگونه دخل و تصرف در عرصه‌های طبیعی تخلف محسوب می‌شود و بنا بر قوانین موجود از ۱۵۰ هزار تا ۲۰۰ میلیون دینار  ممکن است جزای نقدی بدنبال داشته باشد گفت هماهنگی‌ها و اقدامات لازم جهت شناسایی و بازداشت فرد خاطی توسط فرماندهی پلیس محیط‌زیست و جنگلبانی این شهرستان درحال انجام است.
از سرشت نیوز

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

06 July 2026 10:51

🅾 نقدی بر حادثه صعود زمستانی "ماکالو":

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: چگونه تصمیم برای نجات یک کوه‌نورد ممکن است به بهای جان کوه‌نوردی دیگر تمام شود؟ 
حادثه رخ‌داده در صعود زمستانی قله ماکالو، نمونه‌ای پیچیده و تامل‌برانگیز از تصمیم‌گیری در شرایط دشوار کوه‌نوردی است؛ جایی که فشار محیط، خستگی شدید، مسئولیت حرفه‌ای و عواطف انسانی به‌طور هم‌زمان بر قضاوت سرپرست تیم صعود اثر گذاشت.
در جریان این تلاش نادر زمستانی که برای نخستین‌بار به‌صورت تجاری و با راهنمایی حرفه‌ای انجام می‌شد، سه راهنمای شرپا به‌همراه یک مشتری (ابوالفضل گوزلی از ایران) موفق شدند به قله ماکالو با ارتفاع ۸۴۸۵ متر، پنجمین کوه بلند جهان، صعود کنند. صعود در ساعت ۱۰:۲۷ صبح روز ۱۵ ژانویه به پایان رسید. درست در زمانیکه شرایط جوی نسبتا پایدار به نظر می‌رسید، هرچند پیش‌بینی‌ها از نزدیک شدن بادهای شدید و افت دما در روز بعد حکایت داشت. تیم آگاه بود که پنجره هوایی بسیار محدود است و همین موضوع نقش تعیین‌کننده‌ای در تصمیم‌های بعدی ایفا کرد.
برای مشتری ایرانی برنامه، ابوالفضل گوزالی، این دومین تلاش زمستانی در صعود به ماکالو بود. او پیش‌تر تجربه صعود و تلاش برروی قله‌های ماناسلو و لوتسه را داشت و سال قبل نیز به دلیل بادهای بسیار شدید ناچار به بازگشت از میانه صعود به قله ماکالو شده بود. تیم راهنمایی شامل سه شرپای حرفه‌ای بود که برای یک شرکت تجاری (ماکالو ادونچر) فعالیت می‌کردند. مشتری دوم که از هند بود، به دلیل بیماری در کمپ سوم از ادامه برنامه انصراف داد و تیم نهایی با حداقل نفرات به مسیر ادامه داد.
تا رسیدن به کمپ چهارم، صعود بدون مشکل جدی انجام شد، اما برای استفاده حداکثری از زمان و افزایش شانس موفقیت، تصمیم گرفته شد بخش نهایی مسیر به سبک آلپی و بدون نصب طناب ثابت صعود شود. این تصمیم، اگرچه از نظر سرعت صعود قابل توجیه بود، اما به‌طور هم‌زمان یکی از لایه‌های اصلی ایمنی یعنی وجود طناب را حذف کرد. علاوه بر آن، نفرات نیز به‌صورت هم‌طناب حرکت نمی‌کردند و عملا هیچ سیستم بازدارنده‌ای برای مهار لغزش یا سقوط وجود نداشت.
در جریان فرود، یکی از راهنمایان شرپا در ارتفاع حدود ۷۵۰۰ متر دچار سرخوردن شد (احتمالا بدلیل خستگی زیاد و خواب آلودگی) و از شیب تند مسیر سقوط کرد. در شرایطی که نه طناب ثابت وجود داشت و نه هم‌طنابی فعال، امکان جلوگیری از سقوط یا مهار آن فراهم نبود. سرپرست تیم که برادر فرد سقوط‌کرده بود، بلافاصله تصمیم گرفت برای نجات او اقدام کند. این تصمیم از منظر انسانی کاملا قابل درک است؛ در اخلاق کوهنوردی، تلاش برای نجات همنورد ارزشی بنیادین محسوب می‌شود. با این حال، تیم در همان لحظه با یک دوگانگی جدی مواجه شد: "تمرکز بر نجات هم‌تیمی آسیب‌دیده یا حفظ انسجام تیم و مدیریت ایمن فرود مشتری".
در این میان، مشتری ایرانی برنامه با رضایت ظاهری تصمیم گرفت مسیر فرود را به‌تنهایی ادامه دهد (احتمالا بدلیل سرمای هوا) و سرپرست تیم نیز این تصمیم را پذیرفت. این نقطه را می‌توان یکی از حساس‌ترین و پرمناقشه‌ترین لحظات حادثه دانست. در ارتفاع بسیار بالا، توان تصمیم‌گیری فرد به‌شدت کاهش می‌یابد، ارزیابی خطر دچار اختلال می‌شود و رضایت ظاهری الزاما به معنای تصمیم آگاهانه نیست. از منظر حرفه‌ای، راهنما همچنان مسئولیتی مستقیم و غیرقابل‌واگذاری نسبت به مشتری دارد، حتی در شرایط بحران انسانی.
راهنمایان پس از حدود نیم ساعت جست‌وجو، پیکر بی‌جان شرپای هم‌تیمی خود را یافتند و با توجه به بدتر شدن شرایط هوا، تصمیم گرفتند از بازیابی جسد صرف‌نظر کرده و هرچه سریع‌تر به‌دنبال گوزلی بروند. آن‌ها در حوالی عصر، او را در نزدیکی کمپ سوم مشاهده کردند، اما پیش از رسیدن به محل، وی ناپدید شده بود. جست‌وجو در کمپ‌ها و مسیرهای بین آن‌ها نتیجه‌ای در بر نداشت و تماس با کمپ اصلی نیز نشان داد که او هرگز به پایین نرسیده است.
بررسی این حادثه نشان می‌دهد که فاجعه رخ‌داده نتیجه یک تصمیم واحد نبوده، بلکه حاصل زنجیره‌ای از خطاها و عوامل تشدیدکننده است؛ از جمله حذف هم‌زمان طناب ثابت و هم‌طنابی، هم‌هوایی ناقص در اتکا به اکسیژن کمکی بدلیل استفاده از پنجره مناسب هوایی، خستگی شدید و بی‌خوابی ناشی از ارتفاع و در نهایت مدیریت بحران ضعیف پس از حادثه اولیه. در چنین شرایطی، از دست رفتن انسجام تیم و تقسیم منابع انسانی، دامنه بحران را گسترش داد و به بروز فاجعه دوم انجامید.
حادثه ماکالو به‌روشنی نشان می‌دهد که در کوه‌نوردی تجاری ارتفاع بالا، تصمیم‌های درست الزاما تصمیم‌های ساده یا صرفا انسانی نیستند. اخلاق نجات، اخلاق حرفه‌ای و مسئولیت مدیریتی همواره هم‌راستا نیستند و همین تعارض، نیازمند آموزش هدفمند و ساختاریافته است.

انجمن پزشکی کوهستان ایران

06 July 2026 10:47

🅾 مرتفع ترین آرامگا های دنیا، قله‌هایی با بیشترین تعداد تلفات ثبت‌شده:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران:
اورست (۸۸۴۹ متر) — ۳۴۷ کشته
کی۲ (۸۶۱۱ متر) — ۹۶ کشته
ماناسلو (۸۱۶۳ متر) — ۹۰ کشته
نانگاپاربات (۸۱۲۶ متر) — ۸۷ کشته
دائولاگیری (۸۱۶۷ متر) — ۸۷ کشته
آناپورنا ۱ (۸۰۹۱ متر) — ۷۵ کشته
کانچن‌چونگا (۸۵۸۶ متر) — ۵۳ کشته
چوآیو (۸۱۸۸ متر) — ۵۲ کشته
ماکالو (۸۴۸۵ متر) — ۴۸ کشته
برودپیک (۸۰۵۱ متر) — ۳۹ کشته


نکته مهم
اورست بیشترین تعداد تلفات را در میان قله‌های جهان دارد، البته دلیل اصلی آن تعداد بسیار زیاد صعودکنندگان است.
از نظر آماری، قله آناپورنا ۱ خطرناک‌ترین کوه هشت‌هزارمتری جهان محسوب می‌شود. نرخ مرگ‌ومیر در این کوه حدود ۱۳٫۴ مرگ به ازای هر ۱۰۰ صعود موفق برآورد شده است که از سایر قله‌های هشت‌هزارمتری بالاتر است.

و بخوانید چرا کوه‌نوردان می‌میرند؟!

T.me/kouheghaf
instagram.com/kouheghaf
kouheghaf.blogspot.com

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

06 July 2026 10:21

🅾 کم‌اشتهایی در کوهستان و تاثیرات ارتفاع بر فیزیولوژی
گوارشی انسان:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: تغییرات فیزیولوژیک در ارتفاع باعث کاهش اشتهای ورزشکاران و کاهش وزن آنها می‌شود.

🔸کوهنوردانی که زمان زیادی را در ارتفاع بالا می‌گذرانند وزن کم می‌کنند و اشتهای کمتری دارند. محققان معتقدند که این مساله به دلیل تغییراتی در بدن اتفاق می‌افتد.

🔸این تغییرات برای حفاظت از ارگان‌های مهم بدن در زمان بیماری و آسیب‌دیدگی به وجود می‌آید. معمولا کوهنوردانی که برای چند ماه در ارتفاع بیش از ۵ هزار متر یا بیشتر می‌مانند این تغییرات را احساس می‌کنند.

🔸محققان فیزیولوژی و علم اعصاب در دانشگاه لندن بررسی‌هایی در این زمینه انجام دادند و نتیجه‌ی این بررسی‌ها در مجله Bioessays منتشر شد.

🔸یکی از محققان در این باره می‌گوید: کوهنوردان تنها چربی بدن را از دست نمی‌دهند، بلکه ماهیچه‌های آنها نیز تحلیل می‌رود. بدن کوهنوردان سلول‌های قرمز خون بیشتری تولید می‌کند، این سلول‌ها اکسیژن‌رسانی بیشتر به بدن می‌کنند. در واقع کوهنوردان هم ورزش می‌کنند و هم با دمای پایین و اکسیژن کم دست و پنچه نرم می‌کنند. انتظار می‌رود در این شرایط اشتهای کوهنوردان بیشتر شود، اما برخلاف تصور آنها کمتر غذا می‌خورند.

🔸ماده‌ای در بدن که در پروسه‌ی نگهداری اکسیژن نقش دارد، #کتون نام دارد. کتون چربی بدن را مصرف می‌کند تا برای فعالیت مغز سوخت لازم تولید شود. معمولا میزان زیادی کتون در بدن افرادی که مبتلا به دیابت نوع ۱ هستند و افرادی که احساس گرسنگی شدید می‌کنند، وجود دارد.

🔸کوهنوردان کمتر غذا می‌خورند و بدن‌شان کتون بیشتری تولید می‌کند. این پروسه در کسانی که از ناحیه مغز آسیب می‌بینند نیز اتفاق می‌افتد.

🔸محققان برای رسیدن به این نتایج آزمایش‌هایی بر روی موش‌ها در اتاق‌هایی با فشار کم هوا انجام دادند. تمامی یافته‌های محققان نشان می‌دهد تغییراتی که در بدن کوهنوردان ایجاد می‌شود، ارتباط کمی با کارایی آنها در ارتفاع دارد.

از "آموزش کوهنوردی"

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

06 July 2026 07:23

🅾 بحران آب در پربارش‌ترین استان ایران/مرگ تدریجی در مهد باران ایران:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستانایرا: *گیلان غرق در شیرابه زباله ها و مردم محتاج آب معدنی!*

🔸 گیلان، استانی که به باران، جنگل‌ها و تالاب‌هایش شهرت دارد، امروز با یکی از جدی‌ترین بحران‌های زیست‌محیطی کشور روبه‌رو است. مدیرکل حفاظت محیط‌زیست گیلان به‌تازگی اعلام کرده است که هیچ‌یک از ۵۲ شهر استان تصفیه‌خانه فعال برای شیرابه پسماند ندارد؛ موضوعی که به گفته کارشناسان، باعث ورود روزانه حجم زیادی از شیرابه‌های آلوده زباله به خاک، رودخانه‌ها و منابع آب زیرزمینی می‌شود.

🔸 منطقه سراوان رشت، محل دفن سال‌ها زباله، به نماد این بحران تبدیل شده است. شیرابه‌های ناشی از انباشت غیراصولی زباله، علاوه بر آلودگی منابع آب، کشاورزی منطقه را نیز تحت تأثیر قرار داده است. همزمان، رودخانه‌های زرجوب و گوهررود به دلیل ورود فاضلاب‌های شهری، صنعتی و بیمارستانی، با آلودگی شدید و بوی نامطبوع مواجه هستند.

🔸 کارشناسان معتقدند پروژه‌هایی مانند نیروگاه زباله‌سوز رشت که قرار بود بخشی از مشکل پسماند را حل کند، به دلیل مشکلات حقوقی، مالی و اجرایی سال‌هاست به نتیجه نرسیده است. در کنار آن، ضعف زیرساخت‌های مدیریت پسماند و تصفیه فاضلاب، فشار بیشتری بر محیط‌زیست استان وارد کرده است.

🔸 این شرایط پیامدهایی فراتر از تخریب طبیعت دارد. آلودگی آب و خاک، کیفیت آب شرب را در برخی مناطق کاهش داده و نگرانی‌هایی درباره سلامت عمومی، از جمله افزایش بیماری‌های گوارشی و سایر مشکلات مرتبط با آلودگی محیط‌زیست، ایجاد کرده است.

🔸 کارشناسان تأکید می‌کنند حل این بحران نیازمند اقداماتی مانند تکمیل تصفیه‌خانه‌های شیرابه، راه‌اندازی پروژه زباله‌سوز، توسعه شبکه تصفیه فاضلاب، احیای رودخانه‌ها و نظارت مستمر بر مدیریت پسماند است. به باور آنان، بدون اجرای این اقدامات، بحران زیست‌محیطی گیلان می‌تواند پیامدهای گسترده‌تری برای طبیعت و سلامت ساکنان استان به همراه داشته باشد.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
https://ble.ir/irmma

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

05 July 2026 05:32

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
دنیای کوهنوردان...
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

05 July 2026 05:31

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
سیزدهم تیر ماه ۴۰۵

روز ملی دماوند آقای کوهها، مبارک...

عکس : سعید طیرانی

از فراز قله 3167 متری دارآباد تهران ، بهمن 404
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

03 July 2026 18:46

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
دنیای کوهنوردان...
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

07 July 2026 22:15

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

مراقبت های لازم در پیشگیری از برف کوری در برنامه های کوهنوردی...
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

07 July 2026 22:01

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

تلاش نیروهای جست‌وجو و نجات برای یافتن کوهنورد مفقود شده در مسیر هسارچال پس از ۱۳ روز...
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

07 July 2026 16:26

🅾 راز بزرگ اورست:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: راز بزرگ اورست هنوز حل نشده است.
در سال ۱۹۲۴، جورج مالوری و اندرو ارواین در جریان یک اکسپدیشن بریتانیایی برای صعود به قله اورست ناپدید شدند. آخرین بار آن‌ها در نزدیکی خط‌الرأس قله دیده شدند، اما هرگز بازنگشتند.

پرسش اصلی این است: آیا آن‌ها پیش از مرگ به قله رسیده بودند؟

نخستین صعود تأییدشده اورست به ادموند هیلاری و تنزینگ نورگی در سال ۱۹۵۳ نسبت داده می‌شود، اما برخی پژوهشگران معتقدند مالوری و ارواین ممکن است ۲۹ سال زودتر به قله رسیده باشند.

در سال ۱۹۹۹ جسد مالوری در ارتفاع حدود ۸۱۵۵ متری پیدا شد، اما دوربین او که می‌توانست مدرک قطعی صعود باشد، یافت نشد. اندرو ارواین و دوربین احتمالی همراه او همچنان مفقود هستند.
تا زمانی که آن دوربین یا شواهد جدید کشف نشود، یکی از بزرگ‌ترین معماهای تاریخ کوهنوردی بی‌پاسخ باقی خواهد ماند.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

06 July 2026 20:42

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
الگوی بارش به صورت مجموع بارش ۱۲ ساعته
و وزش باد میانه روز در ارتفاع ۴۲۰۰

⭕️ از دوشنبه(۱۵ تیر ) تا یکشنبه(۲۱ تیر )

🔴🔵 هواشناسی کوهستان _ هاشم نژاد

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

06 July 2026 11:56

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: زیبایی یخچالهای طبیعی حصارچال( هسارچال) علمکوه
در تابستان - تیرماه ۴۰۵

تصاویر ارسالی از دکتر جبرئیل موسوی
عضو هیئت علمی انجمن پزشکی کوهستان

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

06 July 2026 11:08

🅾 روز ملی «دماوند» گرامی باد:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: دماوند به عنوان بلندترین قله‌ی ایران و مرتفع‌ترین آتشفشان چینه‌ای در آسیا، نه تنها یک نماد ملی، بلکه یک شاخص کلیدی در اکوسیستمِ کوهستانیِ البرز مرکزی است. تاریخِ ایران با نام دماوند گره خورده است؛ ...

مشروح این مکتوب توسط «کمیته حفظ محیط زیست کوهستان فدراسیون» را در سایت فدراسیون بخوانید:
https://msfi.ir/ArticleView/Index/63331

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

06 July 2026 11:01

🅾 برگزاری دوره پزشکی کوهستان:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: گذراندن این دوره برای عضویت در باشگاه و همچنین شرکت در برنامه‌های صعود قلل بالای ۴۰۰۰ متر و قله دماوند الزامی است.

🔗 ثبت‌نام:
https://alpclub.ir/دوره-پزشکی-کوهستان/946

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

06 July 2026 10:51

ادامه...

این رویداد یادآور آن است که اکسیژن کمکی جایگزین هم‌هوایی کامل نمی‌شود، رضایت مشتری در ارتفاع بالا تضمین‌کننده ایمنی نیست و اولویت دادن به سرعت و موفقیت صعود، می‌تواند حاشیه ایمنی را تا مرز فروپاشی کاهش دهد. در نهایت، ماکالو یک درس تلخ اما مهم برای جامعه کوه‌نوردی داشت: "در محیط‌های خشن ارتفاع، کوچک‌ترین مصالحه با اصول ایمنی می‌تواند پیامدهایی جبران‌ناپذیر به همراه داشته باشد.
از کوه قاف

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

06 July 2026 10:50

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

نقدی بر حادثه صعود زمستانی قله " ماکالو"...
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

06 July 2026 10:37

🅾 آفرود های مزاحم طبیعت و طبیعت‌گردی:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: پدیده ای بنام آفرود در کوهستان طی دو دهه پیش باعث مزاحمت، آلودگی صوتی و تخریب و ایجاد خطر در مناطق کوهستانی شده اند. شاید تنها مخاطره برای کوهنوردان و طبیعتگردان سگهای عشایر بود و گم شدن و بهمن و سقوط... اما حالا خطراتی چون سگهای ولگرد و غذا دهندگانشان، عشایرنماهای بی ملاحظه جاده کِش، خشکسالی و هجوم بی رویه بنام طبیعتگردی(انفرادی، تورهای ورزش و گردشی) سقوط اخلاق و آتش سوزی را در کنار مخاطرات ورود آفرود اعم از خودرو و موتور را شاهدیم.
بدیهی است منظور از طیف فوق صرفا متخلفین هستند و عمومیت ندارد اما همان تعداد خاطی نیز باعث بدبینی فراوان شده اند طوریکه آسایش و آرامش رااز طبیعت و انسان حتی درخیابانهای شهری سلب نموده اند.
وجود تعداد بالای موتورهای بدون پلاک یا ناخوانا، مخاطره امیز است که باید با آن برخورد جدی شود.

آفرود آفت طبیعت و روح و روان انسان و حیوان است شاید صورت دیگری از شکارچیانی باشند که فقط جان حیوان را برای تفریح میگیرند.

گروه جهادی مطالبه گری صیانت از کوهستان

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

06 July 2026 07:26

🅾 نمونه‌برداری دانشمندان از  گدازه‌های آتشفشان در فاصله چند سانتی متری!:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: گروهی از آتشفشان‌شناسان با نزدیک شدن به جریان گدازه‌های داغ، از مواد مذاب خارج‌شده از یک آتشفشان فعال نمونه‌برداری کردند.

این نمونه‌ها برای بررسی ترکیب شیمیایی، دمای گدازه و نحوه تغییرات آن پس از فوران جمع‌آوری می‌شود و به دانشمندان کمک می‌کند رفتار آتشفشان‌ها را بهتر پیش‌بینی کرده و ارزیابی دقیق‌تری از خطرات احتمالی فوران‌های آینده داشته باشند.

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

06 July 2026 06:32

🅾 نکات ساده ای که در کوه ما را از خطرات بزرگی نجات می دهند:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: نکاتی که تحت عنوان قوانین ۴ در ۴ برای سلامتی کوهنوردان توسط اتحادیه جهانی کوهنوردی و UIAA منتشر شده است برای شما آورده شده است.

به نظر می رسد که حتی عمل کردن به همین موارد مختصر هم دشوار است ولی مسلما بسیار مفید است و ما را در جهت انجام سالم تر ورزش کوهنوردی یاری می کند.

قبل از ترک خانه جهت برنامه  اهداف و سطح برنامه را با وضعیت واقعی میزان سلامت و آمادگی جسمانی فعلی خودتان تنظیم کنید. با خودتان روراست باشید.

هر گونه بیماری مزمن باید تا حد ایده ال درمان شود. به همراه داشتن داروی مصرفی به اندازه کل طول مدت برنامه را فراموش نکنید. حتما مقدار داروی ذخیره نیز به صورت جداگانه جهت استفاده در مواقع از دست رفتن منبع اصلی دارو به همراه داشته باشید.

اگر در مورد سلامتی خود مشکوک هستید با پزشک مشورت کنید.

لوازم پزشکی شخصی متناسب با خود را فراهم کنید و قبل از برنامه نحوه استفاده از آنها را فرا گیرید. استفاده از بیمه را فراموش نکنید.

قبل از رفتن به کوه در محل برنامه گزارش محلی وضعیت آب و هوا را بررسی کنید و از وضعیت راه ها و مسیر ها آگاهی کسب کنبد و برنامه خود را بر اساس این موارد هماهنگ کنید.

در محلی مناسب یا نزد فردی مورد اعتماد برنامه خود را ثبت کنید. اطلااعاتی نظیر مسافت برنامه، مسیر مورد نظر، زمان تخمینی برگشت و …

لوازم اولیه و ضروری مانند خوارک و آب کافی، پوشاک اضافی، لوازم اورژانس، کیف کمک های اولیه، کیت بفا، عینک و کلاه و غبره را فراموش نکنید.

شماره تماس های های محلی خدمات امداد و نجات را یاد داشت کنید.

در طول برنامه ۳۰ دقیقه ی اول مسیر را به آهستگی و آرامش حرکت کنید تا بدن شما به تدریج و به طور مناسب گرم و آماده شود.

حداقل هر ۲ ای ۳ ساعت استراحت کنید و بخورید و بیاشامید! شما باید کم بخورید ولی به میزان زیاد بنوشید. رژیمی غنی از کربوهیدرات های پیچیده مانند بیسکوییت و غلات مصرف کنید. از مصرف الکل پرهیز کنید.

کودکان و افراد مسن ذخیره فیزیکی محدودتری دارند و نیاز بیشتری به خوردن، نوشیدن و استراحت دارند.

در ارتفاعات بالاتر از ۲۵۰۰ تا ۳۰۰۰ در صورت ممکن بودن شرایط ارتفاع محل خوابیدن را بیش از ۳۰۰ تا ۵۰۰ متر در هر ۲۴ ساعت افزایش ندهید و بعد از گذشت هر ۳ روز یک شب اضافه بدون افزایش ارتفاع سپری کنید. در صورت امکان از خوابیدن در بالا ترین نقطه ای که در طول روز به آن می رسید خودداری کنید و جهت خواب از ارتفاع  کم کنید.

در زمان بروز یک اتفاق در مواقع خراب شدن هوا از قله یا خط الراس پایین بیایید، منطقه ویا فرتا را ترک کنید. در زمان طوفان از درختان بلند و ستون های برق دوری کنید. از پناه گرفتن در غار های کوچک و زیر طاقچه ها خودداری کنید.

افراد آسیب دیده یا بیمار به هیچ عنوان نباید تنها گذاشته شوند.
( نکته : اختلاف زبان یک فاکتور خطر محسوب می شود! فردی که در کنار بیمار می ماند یابد با او هم زبان باشد) . درمان های لازم را انجام دهید و از سرد شدن فرد جلوگیری کنید و در صورت نیاز برای کمک تماس بگیرید.

اگر فردی در هر نقطه ای از مسیر احساس ناخوشی و بیماری کرد به سرعت به چگونگی برگشت فکر کنید. اگر شما در ارتفاع بیمار شدید بیماری شما به علت ارتفاع است تا زمانی که خلاف آن اثبات شود. از صعود بیشتر خودداری کنید و در صورت احساس بیماری شدید یا وخیم تر شدن حالتان به صورت از ارتفاع خود کم کنید.

حواستان به دقت به موقعیتتان در منطقه بر اساس نقشه یا GPS باشد. آگاهی صحیح از محل دقیقتان یه پیدا کردن شما توسط تیم امداد و نجات در موارد اورژانس کمک زیادی می کند.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

05 July 2026 05:32

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
چشم ها را باید شست،
جور دیگر باید دید...
( سهراب سپهری )

👈نمایی از قلل مرکزی دنا ، قاش مستان و ... از فاصله 80 کیلومتری شهر سمیرم استان اصفهان با هنرنمایی دوربین نیکون P1000 ( البته این مسافت هوایی کمتر است )

تقدیم به هموطنانم.
تصاویر : سعید طیرانی خرداد 405
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

04 July 2026 07:07

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: خطرناک‌ترین جاده ایران/ جاده روستای ناندل، آمل

🔸تو این عکس از جاده هراز تا اون بالا ۵ کیلومتر مسیره که ۶۰۰ متر ارتفاع میره بالا یعنی اندازه دو تا برج میلاد بالا میره!

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

02 July 2026 06:37

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
حادثه در تونل برفی. ‌از ورود به داخل تونل ها و عبور ار آنها به شدت دوری کنید...
@irmma