انجمن پزشکی کوهستان ایران

14 August 2026 09:07

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: حالا بشر یاد گرفته چگونه در هوا مثل پرنده پرواز کند و چگونه در دریا مثل ماهی شنا کند. تنها یک چیز ‌مانده که هنوز بلد نیستیم؛ اینکه چگونه روی زمین مثل آدم زندگی کنیم.

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

14 August 2026 07:44

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

گاهی با چنین صحنه هایی در صعود مواجه می شویم...
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

14 August 2026 07:02

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

آتش سوزی دامنه های دماوند...
تا کی باید هزینه بی توجهی برخی افراد سهل انگار رو بپردازیم؟؟؟...
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

13 August 2026 18:52

🅾 صعود مکانیکی یا صعودِ حسی؟

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: وقتی صحبت از صعود و فتح قله میشود ناخودآگاه ، یاد کار بدنی و فیزیکی و کوله کشی و نفس نفس زدن میافتیم .
ولی به نظر می رسد دو نوع صعود وجود دارد:

👈صعود اول : صعود مکانیکی ، یعنی برای کوهنورد فقط فتح قله ، هدف است ، در این صعود ، فرد به پیرامون خود توجه ندارد ، مثلا زیبایی های اطراف ، درک طبیعت و...
او صرفا میخواهد صعود کند ،  تحت هر شرایط و هر قیمتی.

معمولا در صعود های مکانیکی ، احوالات همنورد چندان مورد توجه نیست.
در صعود مکانیکی  جنبه قدرت بدنی پر رنگ تر است است و کم و بیش با کل کل ، رقابت های غیر سالم توام است.

👈در این مدل صعود  اجرای فرمانی بار گذاری شده در cpu مغز کوهنورد اولویت است که توسط یک ماشینِ بی احساس باید صورت گیرد و دست آخر اینکه در این نوع صعود ، کار تیمی خیلی مهم نیست و هر فردِ گروه صرفا به خودش می اندیشد . و اعضای گروه خیلی در قید و بند یکدیگر نیستند و اولویت در هر شرایط ، فتح قله است. عموما ادبیات صعود مکانیکی اینگونه است :
قله فلان را در فلان ساعت و دقیقه زدم ...

👈صعودِ حسی :

👈در این نوع صعود ، فرد علاوه بر تعیین هدف ، به اغنا خود هم می پردازد ، به محیط پیرامون خود دقت میکند ، انواع گیاهان ، نحوه رویش ، جهت باد ، شکل سنگها ، چرایی خلقت ، بزرگی آفرینش ، واکاوی خود ، یادگیری هر موضوع جدید ،
پیگیر بودن احوالات همنورد خود ، بهداشت محیط، حفظ محیط زیست و خلاصه همه چیز در ذهن و قلب او جاری و ساری است ، رنگ گلها قلقلکش میدهد و نم بارون عاشقش میسازد ،
او از لحظه لحظه صعود لذت می برد . با سنگ و گیاه و مه و خورشید و فلک و خالقِ خود حرف می زند و به دنبال خلق ارزشی نوین و  راهکار هایی جهت فائق آمدن بر مشکلات روز مره خود و دیگران است .
👈در صعود حسی علاوه بر جنبه ارتقا قدرت بدنی ، فرد به پالایش و صیقل روح و روان خود نیز می پردازد ،
گویی صعودِ حسی ، مجموعه ای از ادراکات و توجهات به درون خود و محیط پیرامون است . و به شکلی اخلاقیات ، نمود بیشتری دارد.

👈روابط اعضای گروه صمیمی تر است و چه بسا فتح قله در هر شرایط ، افتخار محسوب نمی شود
در صعودِ حسی ، ضمن دقتِ فرد به سلامتی و ایمنی خود و دیگران " حال  " خوبی دارد.

سعید طیرانی

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

13 August 2026 17:34

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: پویش یک پلاستیک برای دماوند...
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

13 August 2026 15:47

🅾 گیر کردن موی سنگ نوردان بین ابزار...

انجمن پزشکی کوهستان ایران
https://ble.ir/irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

12 August 2026 04:56

🅾 پایان عملیات انتقال پیکر کوهنورد آزادشهری در قله دماوند:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: تاریخ عملیات: ۱۸ و ۱۹ مرداد ۱۴۰۵
محل عملیات: قله دماوند – یخچال عروسکها
عملیات مشترک تیم‌های واکنش سریع استان‌های مازندران و گلستان با همکاری هلال‌احمر مازندران

در پی اعلام نیاز به انتقال پیکر علی زرافشان، کوهنورد اهل آزادشهر از ارتفاعات قله دماوند، تیم‌های واکنش سریع استان‌های مازندران و گلستان، با همکاری تیم هلال‌احمر مازندران، پس از بررسی‌های متعدد و ارزیابی شرایط منطقه، تصمیم گرفتند عملیات انتقال پیکر را از ضلع شمالی قله دماوند انجام دهند.

عصر روز ۱۸ مردادماه، تیم‌های عملیاتی در پناهگاه ۴۰۰۰ دماوند مستقر شدند و در همان شب، تجهیزات امدادی مورد نیاز برای عملیات در محدوده یخچال عروسک‌ها آماده‌سازی و دسته‌بندی شد.

صبح روز ۱۹ مردادماه، تیم عملیاتی پس از صعود تا ارتفاع حدود ۵۰۰۰ متری و عبور از دره‌های دوبیسل، وارد محدوده یخچال عروسک‌ها شدند. پس از دسترسی به پیکر بی‌جان کوهنورد آزادشهری، عملیات تثبیت و انتقال آغاز شد. پیکر پس از فیکس‌کردن و قرارگیری در بسکت، توسط تیم‌های امدادی و با رعایت اصول ایمنی و امدادی، به سمت پایین منتقل شد.

این عملیات با توجه به شرایط سخت ارتفاع، مسیر دشوار و عوارض طبیعی منطقه، حدود ۱۴ ساعت تلاش بی‌وقفه تیم‌های عملیاتی به طول انجامید و در نهایت، در ساعت ۲۰:۰۰ روز ۱۹ مردادماه، پیکر در ناندل تحویل عوامل مربوطه جهت انجام مراحل قانونی شد.

با سپاس
کمیته جستجو و نجات هیات کوهنوردی استان مازندران

انجمن پزشکی کوهستان ایران
https://ble.ir/irmma

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

11 August 2026 05:20

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: کلیپی زیبا از آبفشان چابهار

فصل مانسون، فصل عشوه رفتن دریا در ساحل است...
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

11 August 2026 03:51

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

بیست و یکمین همایش صعود قلم...
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

11 August 2026 03:27

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: الگوی بارش به صورت مجموع بارش ۱۲ ساعته
و وزش باد میانه روز در ارتفاع ۴۲۰۰

⭕️ از دوشنبه(۱۹ مرداد ) تا یکشنبه(۲۵ مرداد )

🔴🔵 هواشناسی کوهستان _ هاشم نژاد

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

10 August 2026 07:08

🅾 عملیات ۱۶ ساعته امدادگران اردبیلی برای نجات کوهنورد ۵۷ ساله در ارتفاعات سبلان:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: مدیرعامل جمعیت هلال‌احمر استان اردبیل گفت: کوهنورد ۵۷ ساله‌ای که در ارتفاعات سبلان دچار اختلال حرکتی و اسپاسم شدید عضلانی شده بود، با تلاش پنج تیم عملیاتی هلال‌احمر پس از ۱۶ ساعت عملیات نفسگیر نجات یافت.

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

09 August 2026 04:40

🅾 قله پایان راه نیست:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: هر بار که خبر از دست رفتن یک کوهنورد را می‌شنوم، یک سؤال در ذهنم تکرار می‌شود:
آیا این حادثه قابل پیشگیری بود؟
در بسیاری از موارد پاسخ مثبت است.
بسیاری تصور می‌کنند کوهنوردی یعنی خرید چند وسیله، پیدا کردن مسیر GPS و حرکت پشت سر چند نفر تا رسیدن به قله. وقتی هوا خوب است و همه چیز طبق برنامه پیش می‌رود، این تصور شاید درست به نظر برسد. اما کوهستان را نباید در روزهای آسان قضاوت کرد؛ ارزش تجربه، آموزش و سرپرستی زمانی مشخص می‌شود که شرایط از کنترل خارج شود.

سرپرست فقط کسی نیست که جلوتر از گروه راه می‌رود. سرپرست واقعی پیش از برنامه وضعیت هوا را بررسی می‌کند، توانایی جسمی و فنی افراد را می‌سنجد، تجهیزات را کنترل می‌کند، زمان بازگشت تعیین می‌کند و مهم‌تر از همه، در لحظه‌های حساس تصمیم درست می‌گیرد؛ تصمیمی که گاهی می‌تواند مرز میان یک خاطره خوش و یک حادثه تلخ باشد.
متأسفانه برخی افراد هزینه آموزش، باشگاه یا مربی را اضافه می‌دانند و می‌گویند:
«خودمان می‌رویم، پشت سر چند نفر راه می‌افتیم و به قله می‌رسیم.»
اما سؤال اینجاست:
اگر مه غلیظ شد چه می‌کنید؟
اگر مسیر را گم کردید چه می‌کنید؟
اگر دچار ارتفاع‌زدگی شدید چه می‌کنید؟
اگر یکی از اعضای گروه مصدوم شد چه می‌کنید؟
اگر هوا ناگهان تغییر کرد چه می‌کنید؟

اگر پس از ساعت‌ها فعالیت سنگین و خستگی مفرط مجبور به رانندگی طولانی شدید چه می‌کنید؟
تفاوت یک فرد آموزش‌دیده با یک فرد بی‌تجربه دقیقاً در پاسخ به همین سؤال‌هاست.
کوهستان جای آزمون و خطا نیست. بسیاری از حوادث زمانی رخ می‌دهند که افراد خطر را دست‌کم می‌گیرند، بدون آموزش کافی وارد برنامه‌های سنگین می‌شوند یا تصور می‌کنند تجربه دیگران می‌تواند جای دانش و آمادگی خودشان را بگیرد.
رسیدن به قله هنر نیست؛ بازگشت سالم هنر است.

موفقیت در کوهنوردی با عکس روی قله سنجیده نمی‌شود. موفقیت یعنی همه اعضای گروه سالم به خانه بازگردند؛ زیرا خانواده‌ها منتظر بازگشت عزیزانشان هستند، نه تصویری بر فراز یک قله.
بیاییم قبل از هر صعود، به اندازه ارتفاع قله به مسئولیت‌هایمان نیز فکر کنیم؛ زیرا در کوهستان، تجربه و آموزش هزینه نیست، بلکه سرمایه‌ای است که گاهی جان انسان را نجات می‌دهد.

کوهستان هیچ‌گاه از ما نمی‌پرسد چند قله را فتح کرده‌ایم؛ تنها می‌پرسد آیا برای بازگشت آماده بوده‌ایم یا نه. زیرا ارزش یک صعود به ایستادن بر فراز قله نیست، به بازگشت سالم از آن است.
✍️ علی عسگری روزبهانی

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

09 August 2026 04:19

🅾 گزارش عملکرد تیم جست‌وجو و نجات قله دماوند:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: تاریخ مأموریت: ۱۵ و ۱۶ مرداد ماه
بر اساس گزارش ثبت‌شده از عملیات‌های امداد و نجات در منطقه قله دماوند، تیم جست‌وجو و نجات در این بازه زمانی به

31 مورد حادثه و نیازمند امدادرسانی رسیدگی کرده است.
موارد ثبت‌شده شامل:
۱۰ مورد سرمازدگی کوهنوردان
16 مورد ارتفاع‌زدگی
4 مورد سوزش چشم
1 مورد شکستگی سر
تیم‌های امدادی با حضور در مناطق مختلف کوهستانی، اقدامات لازم برای کمک‌رسانی، تثبیت وضعیت مصدومان و انتقال ایمن افراد آسیب‌دیده را انجام دادند. با توجه به شرایط سخت ارتفاعات دماوند، رعایت اصول ایمنی، تجهیزات مناسب و آمادگی جسمانی پیش از صعود، از عوامل مهم پیشگیری از بروز این حوادث است.
اعضای ستاد:

آقایان:
سیدحجت شجاعی
سلیمان سلیمانی
امیرحسین رنجبر
خانمها:
دکتر هاجر شکری
نیره طالبی

کمیته جستجو و نجات هیات کوهنوردی استان مازندران

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

08 August 2026 19:48

🅾 هشدار به کوه‌نوردان؛ شرایط جوی نامساعد در بارگاه سوم دماوند:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: بر اساس تصاویر دریافتی از بارگاه سوم دماوند، در حال حاضر شرایط جوی در ارتفاعات این قله به‌طور محسوسی نامساعد شده است؛ بارش برف آغاز شده و رعدوبرق و صاعقه نیز در منطقه مشاهده می‌شود.

با توجه به ناپایداری شرایط جوی و همچنین اینکه شماری از کوه‌نوردانی که برای صعود امروز برنامه‌ریزی کرده بودند، موفق به انجام صعود نشدند، به کوه‌نوردانی که قصد صعود به قله دماوند در روزهای پیش‌رو را دارند توصیه می‌شود با توجه جدی به وضعیت آب‌وهوا، برنامه صعود خود را به تعویق بیندازند و از حضور در ارتفاعات در شرایط نامساعد جوی خودداری کنند.

⚠️ صاعقه، بارش برف و تغییرات سریع شرایط جوی در ارتفاعات می‌تواند خطرات جدی برای کوه‌نوردان به همراه داشته باشد.
🔻 ایمنی را فدای اجرای برنامه نکنیم؛ صعود موفق، صعودی است که با بازگشت ایمن همراه باشد.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

07 August 2026 14:07

🅾 در منطقه بخش خاوران، روستای چهلقز، آیین افتتاح رسمی سایت دره‌نوردی چهلقز برگزار شد:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: با حضور جمعی از مسئولین محترم، اعضای هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی بخش خاوران، شهرستان ری،مربیان، پیشکسوتان، کوهنوردان و علاقه‌مندان به ورزش‌های کوهستانی برگزار شد.

این برنامه با هدف معرفی ظرفیت‌های طبیعی منطقه، ایجاد بستری مناسب برای توسعه رشته تخصصی دره‌نوردی، ارتقای سطح آموزش و تمرینات تخصصی و همچنین استفاده اصولی و ایمن از توانمندی‌های طبیعی منطقه چهلقز اجرا گردید.
در این مراسم، ضمن بازدید و بررسی موقعیت سایت، بر اهمیت توسعه زیرساخت‌های ورزشی، رعایت استانداردهای ایمنی، آموزش صحیح علاقه‌مندان، حفظ محیط زیست و صیانت از طبیعت منطقه تأکید شد.

راه‌اندازی این سایت، حاصل تلاش و همکاری مجموعه‌ای از دلسوزان ورزش کوهستان، مربیان، فعالان حوزه دره‌نوردی و اعضای هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی بخش خاوران،شهرستان ری و هیئت استان تهران بوده است.

روابط عمومی هیئت کوهنوردی بخش خاوران

انجمن پزشکی کوهستان ایران

14 August 2026 08:38

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: خورشیدگرفتی از فضا بدین شکل عجیب دیده می شود...
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

14 August 2026 07:15

🅾 المپیاد ورزشی جامعه پزشکی به مناسبت روز پزشک ۱۴۰۵ برگزار می شود:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: المپیاد ورزشی جامعه پزشکی و دندانپزشکی ایران و به مناسبت گرامیداشت روز پزشک سال ۱۴۰۵ برگزار می‌شود.

این مسابقات ورزشی بر اساس برنامه‌ریزی انجام‌ شده، همانند سالهای گذشته برگزار می شود.

علاقه‌مندان می‌توانند برای اطلاع از نحوه ثبت‌نام، شرایط حضور و عضویت در انجمن‌های ورزشی، از طریق رؤسای انجمن‌های ورزشی مربوطه اطلاعات لازم را دریافت نمایند.

📢 لینک ثبت‌نام مسابقات ورزشی هفته آینده از طریق کانال‌های رسمی سازمان نظام پزشکی اطلاع‌رسانی خواهد شد.

🔴 داشتن بیمه ورزشی برای تمامی شرکت‌کنندگان الزامی است.

📋 برنامه مسابقات:

۱. ♟️ شطرنج
📅 ۳۰ مردادماه | 📍 سازمان نظام پزشکی
👤 دکتر معدن‌دار | 📱 ۰۹۱۲۴۵۹۱۵۷۵

۲. 🎳 بولینگ
📅 ۴ شهریورماه | 📍 ایران‌مال
👤 دکتر شیرازی

۳. 🏓 پدل
📅 ۵ و ۶ شهریورماه | 📍 ایران‌مال
👤 دکتر کاویانی | 📱 ۰۹۱۲۲۰۳۰۴۵۶

۴. 🎯 دارت
📅 ۴ و ۵ شهریورماه | 📍 ایران‌مال
👤 دکتر شفق | 📱 ۰۹۱۹۴۷۰۲۷۷۰

۵. 🏓 پینگ‌پنگ
📅 ۱۲ و ۱۳ شهریورماه | 📍 استادیوم شهید شیرودی
👤 دکتر اکرمی | 📱 ۰۹۳۳۶۱۴۵۰۲۱

۶. 🏔️ کوهنوردی
📅 ۱۳ شهریورماه صعود به قله دماوند
👤 دکتر مساعدیان | 📱 ۰۹۱۲۱۹۱۰۱۰۵

۷. 🏊 شنا
📅 ۱۲ شهریورماه | 📍 استخر عقاب، خیابان پیروزی
👤 دکتر سواد | 📱 ۰۹۱۲۱۴۷۳۶۶۴

۸. 🏸 بدمینتون
📅 ۱۹ و ۲۰ شهریورماه | 📍 متعاقباً اعلام می‌شود
👤 دکتر موسوی‌نژاد | 📱 ۰۹۱۲۱۸۸۳۳۶۳

۹. 🚴 دوچرخه‌سواری
📅 ۲۷ شهریورماه | 📍 پارک چیتگر
👤 دکتر معطر | 📱 ۰۹۱۲۲۱۵۱۷۸۱

۱۰. 🏃 دوومیدانی
📅 ۲۷ و ۲۸ شهریورماه | 📍 متعاقباً اعلام می‌شود
👤 دکتر زرین‌افضل | 📱 ۰۹۱۲۶۸۴۳۲۴۲

۱۱. 🎾 تنیس
📅 مهرماه | 📍 متعاقباً اعلام می‌شود
👤 دکتر نجاریان | 📱 ۰۹۱۲۱۰۰۰۹۳۹

📲 کانال‌های رسمی اطلاع‌رسانی

📸 اینستاگرام:
https://www.instagram.com/iran.medi.sport

✈️ تلگرام:
/channel/+MeG7kM2PfDFmZjBk

📱 بله – تربیت بدنی سازمان نظام پزشکی:
https://ble.ir/Tarbiatbadanisazemannezampezeshk

📌 توجه: تاریخ و محل برگزاری مسابقات با توجه به شرایط کشور و هماهنگی‌های نهایی ممکن است تغییر کند. اطلاعات تکمیلی و لینک ثبت‌نام از طریق کانال‌های رسمی فوق اعلام خواهد شد.

🏅 المپیاد ورزشی جامعه پزشکی؛ گامی در مسیر ترویج سلامت، نشاط و همدلی جامعه پزشکی

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

14 August 2026 06:56

🅾 ۲۹ سال گذشت ...، بیاد صعود قله راکاپوشی:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: در ۱۸ مرداد سال ۱۳۷۶ تیمی با انگیزه موفق شد تا پایه گذار یکی از صعودهایی نوین در هیمالیا شود و قله 7788 متری راکاپوشی واقع در کشور پاکستان را با موفقیت صعود کند.
شاید باورش سخت باشد تمام اطلاعات ما بابت این صعود چه از قبل و حین صعود یک کتابچه با کاغذهای کاهی بود !
اما شوق ،توان و اراده ی ما بالاتر از هر چیز بود نه فضای مجازی بود برای خود نمایی و نه تیمی در مسیر برای پرسش از وضع منطقه خودمان بودیم با هر آنچه که عرض شد و خدایمان در بالای سر......
‌
اعضا تیم ایستاده از راست:
🖤فقید فرشاد خلیلی خوشه مهر .باشگاه دماوند تهران
جلال چشمه قصابانی.گروه قزل همدان
داریوش بابازاده.باشگاه آرش تهران
محمد جدیری.تبریز.هیئت کوهنوردی تبریز
منصور افشاریان، هیئت کوهنوردی زنجان
🖤فقید اسماعیل متحیر پسند.باشگاه آرش تهران
🖤فقید محمد اوراز.کانون کوهنوردان نقده
‌
نشسته از راست: رامین شجاعی (سرپرست ).باشگاه آرش تهران
سید حسین خوش چشم .باشگاه آرش تهران
رضا زارعی تودشکی.باشگاه آرش تهران
علیرضا امزاجردیان.گروه خدایاری همدان
‌
نگارش ۴۰۵.۵.۱۹ - ع.ا

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

13 August 2026 17:55

🅾 بمناسبت بزرگداشت روزپزشك؛ صعود گروه كوهنوردي نظام پزشكی به قله "سبلان" سومين قله بلند ايران:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: هیات کوهنوردی سازمان نظام پزشکی به مناسبت روز "پزشک" و بزرگداشت جامعه سلامت سومین قله بلند ایران را فتح نمود.
سبلان-٤٨١١ متر
تاريخ صعود ١٤۰۵/٥/٢٢
صعود کنندگان:
۱-دکتر موسوی ( سرپرست) - عضو هیئت علمی انجمن پزشکی کوهستان ایران - متخصص داخلی - ریه
۲-دکتر حسینی رئیس هیئت کوهن‌ردی فیروز کوه - متخصص پاتولوژی
۳- دکتر علیخانی ( از کوهنوردان گروه کوهنوردی نظام پزشکی) - دندانپزشک
۴- دکتر رضوانی ( از کوهنوردان گروه کوهنوردی نظام پزشکی) - فوق تخصص نورولوژی اطفال
۵- کوهنورد جوان شایان حسینی

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

13 August 2026 15:51

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: پیش بینی قله دماوند برای روزهای چهارشنبه ۲۱ مرداد ۱۴۰۵ الی شنبه ۲۴ مرداد ۱۴۰۵

از کانال هواشناسی کوهستان
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

13 August 2026 15:42

🅾 اطلاعیه کمیته پناهگاه‌های فدراسیون؛
⛔️اجتناب از ورود به جبهه جنوبی دماوند و علم کوه:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: ضمن آرزوی سلامتی برای تمامی کوه‌نوردان عزیز کشور، به اطلاع می‌رساند؛ به دلیل ورود و حضور گسترده خارج از ظرفیت کوه‌نوردان و طبیعت‌گردان کشور در جبهه جنوبی قله‌های دماوند، علم‌کوه (هسارچال) و نظر به تراکم جمعیتی ایجاد شده و امکانات محدود، مشکلات عدیده‌ای را  به وجود آورده، به‌نحوی که ارائه خدمات در محدوده‌های بارگاه سوم دماوند، هسارچال علم کوه با مخاطرات جدی مواجه شده‌ است.

لذا به جهت کنترل شرایط و پیشگیری از حوادث احتمالی، خواهشمند است کوه‌نوردان و طبیعت‌گردان از ورود به این مناطق خودداری نمایند و عزیزان کوه‌نورد علی‌رغم برنامه‌ریزی‌های قبلی نسبت به تعویق برنامه‌ی خود اقدام نمایند.

از طرف دیگر؛ شایسته است خدمات‌دهی رانندگان و چارواداران فعال درمناطق دماوند، علم کوه، صرفا نسبت به تخلیه بار و کوه‌نوردان از این مناطق اقدام نمایند و از انتقال نفرات با خودرو و حمل بار به سمت ارتفاعات بالا اجتناب شود.

پیشاپیش از همکاری همه شما عزیزان کمال تشکر را داریم.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

12 August 2026 04:56

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

تیم امداد انتقال پیکر کوهنورد آزادشهری از ارتفاعات دماوند...
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

11 August 2026 05:11

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
همیشه زیبا و پرشکوه...
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

11 August 2026 03:44

🅾 راز پیاده‌روی موثر؛ چرا سرعت راه رفتن مهم‌تر از تعداد قدم‌هاست؟

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: پیاده‌روی تند و حرکت در مسیرهای سربالایی را می‌توان جزو تمرینات هوازی حساب کرد؛ پیاده‌روی معمولی ضربان قلب را به محدوده تمرین‌های هوازی نمی‌رساند.
🔹از زمان فراگیر شدن دستگاه‌های پایش فعالیت بدنی و ساعت‌های هوشمند در دهه ۲۰۱۰، تلاش برای افزایش تعداد گام‌های روزانه که اغلب با هدف رسیدن به ۱۰ هزار قدم در روز برای حفظ یک سبک زندگی سالم انجام می‌شود، به پدیده‌ای جهانی تبدیل شده است.اما یک مطالعه اخیر که در نشریه «پزشکی ورزشی بریتانیا» (British Journal of Sports Medicine) منتشر شد، نشان داده که فواید پیاده‌روی برای سلامتی ممکن است به اینکه افراد هر چند وقت یک‌بار پیاده‌روی می‌کنند، کمتر بستگی داشته باشد، بلکه بیشتر به کیفیت این تحرک وابسته است.

🔹به گفته کارشناسان، یکی از مهم‌ترین عوامل این است که آیا پیاده‌روی شما ضربان قلبتان را به اندازه‌ای افزایش می‌دهد که به عنوان یک تمرین هوازی محسوب شود یا خیر. مالی گیرین، فیزیوتراپیست در مرکز فیزیوتراپی و پیلاتس «ویو» (WAVE) در ایالت اوهایو، به روزنامه «یو‌اس‌ای تودی» (USA Today) گفت: «این موضوع بسته به سابقه تمرینی و سابقه سلامت هر فرد متفاوت خواهد بود.»
🔹او افزود: «به طور معمول، پیاده‌روی تند و گنجاندن مسیرهای سربالایی یا مسیرهایی با تغییر ارتفاع را می‌توان یک تمرین هوازی دانست، اما یک پیاده‌روی معمولی به احتمال زیاد ضربان قلب شما را به محدوده تمرین‌های هوازی نخواهد رساند.»بنا به اعلام کلینیک کلیولند، پنج محدوده اصلی برای ضربان قلب هدف وجود دارد.
🔹برای محاسبه حداکثر ضربان قلبتان، سن خود را از ۲۲۰ کم کنید. سپس بر اساس آن، می‌توانید ضربان قلب هدف خود را برای هر یک از این محدوده‌ها محاسبه کنید.
▫️محدوده ۱ فعالیتی سبک برای گرم کردن بدن یا «ریکاوری» در نظر گرفته می‌شود و تنها از ۵۰ تا ۶۰ درصد حداکثر ضربان قلب شما استفاده می‌کند.

▫️محدوده ۲ فعالیتی سبک است که ۶۰ تا ۷۰ درصد حداکثر ضربان قلب شما را در بر می‌گیرد و به افزایش استقامت و چربی‌سوزی کمک می‌کند.
▫️محدوده ۳ فعالیتی با شدت متوسط است که بین ۷۰ تا ۸۰ درصد حداکثر ضربان قلب شما قرار دارد و آمادگی هوازی و قدرت را بهبود می‌بخشد.

▫️محدوده ۴ با استفاده از ۸۰ تا ۹۰ درصد حداکثر ضربان قلب شما،
▫️سرعت و توان را بهبود می‌بخشد. محدوده ۵ فعالیت در اوج شدت است که بین ۹۰ تا ۱۰۰ درصد حداکثر ضربان قلب شما قرار دارد و برای مسابقات یا شکستن رکوردهای شخصی مناسب‌تر است.
🔹گیرین گفت: «اگر برای کاهش استرس یا تعامل اجتماعی پیاده‌روی می‌کنید، یک پیاده‌روی با شدت کم و مدت‌زمان متوسط تا طولانی می‌تواند گزینه خوبی باشد. با این حال، برای دستیابی به حداکثر فواید برای قلب، بهتر است.

افزودن دوره‌هایی کوتاه از فعالیت پرفشار، در حدود ۸۰ درصد حداکثر ضربان قلب، را که هر بار یک تا چهار دقیقه طول بکشد، در نظر بگیرید.»دکتر الروی آگیار، استادیار علوم ورزشی در دانشگاه آلاباما، نیز به طرز مشابهی بر اهمیت تندتر راه رفتن هنگام پیاده‌روی تاکید کرد.
🔹دکتر آگیار سال گذشته به هری بالمور، نویسنده حوزه تناسب اندام ایندیپندنت، گفته بود: «بررسی‌های ما [که در نشریه پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شدند] نشان می‌دهند که اگر با ضرباهنگ حدود ۱۰۰ قدم در دقیقه راه بروید، این معادل چیزی است که شدت متوسط نامیده می‌شود.
🔹تمام پژوهش‌های این حوزه نشان می‌دهند که بیشتر فواید [پیاده‌روی] در شدت متوسط یا بالاتر حاصل می‌شوند.»او با این توضیح که «بلافاصله، فشار خون و قند خون شما کاهش می‌یابد» افزود: «حتی مقدار کمی ورزش نیز اثر فوری دارد.»دکتر آگیار گفت: «این مطالعات نشان می‌دهند که پیاده‌روی، حتی اگر لزوما مقدار آن بسیار زیاد نباشد، با کاهش قابل‌توجه خطر مرگ‌ومیر بر اثر همه عوامل همراه است.»

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

10 August 2026 07:09

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: گوشه ای امداد رسانی به کوهنوردان در قله دماوند...
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

09 August 2026 06:00

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: بارش برف تابستانی قله دماوند، دیروز...
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

09 August 2026 04:31

تور صعود به قله فوجی ژاپن  و شش شهر ژاپن
📅 ۱۴ تا ۲۷ شهریور ۱۴۰۵
🟢 آخرین فرصت ثبت نام 
🌐 اطلاعات کامل و ثبت‌نام:
https://alvaresgasht.ir/tours/fuji/
📞 تماس:
09123411689
حسن باقری
لینک اینستاگرام
https://www.instagram.com/alvaresgasht?igsh=OHB1aGtsYzNsNTZx

https://www.instagram.com/hassan.bagherii?igsh=MXVzZTJvbW1rMGFzdw==
اجرا قطعی  | ثبت‌نام در حال انجام است

انجمن پزشکی کوهستان ایران

09 August 2026 04:10

🅾 حادثه تاسف بار برای کوهنورد گلستانی:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: ظهر روز چهارشنبه ۱۴ مرداد ۴۰۵ یک تیم ۶ نفره از شهرستان آزادشهر استان گلستان پس از صعود قله دماوند از مسیر شمالشرقی در هنگام فرود دچار حادثه شدند.

سه تن از اعضای این تیم هنگام فرود از مسیر اصلی (حدود باکس امداد) به سمت غرب و چپ مسیر فرود آمده و وارد مسیر یخچال عروسک ها می شوند. در هنگام فرود یکی از سه نفر دچار حادثه سقوط شده و دو نفر دیگر بطور معجزه آسا بعد از یک شب نجات پیدا می کنند.

با توجه به سختی مسیر تیم های امداد و نجات بعد از سه روز پیکر فرد حادثه دیده را پیدا نموده و با توجه به هوای متغیر و بارشی منطقه متاسفانه هنوز نسبت به انتقال پیکر وی موفقیتی صورت نمی گیرد.

در حال حاضر یک تیم ۶ نفره امداد از استان گلستان و تیمی از هلال احمر جهت انجام اقدامات لازم در منطقه حضور دارند.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

08 August 2026 19:45

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: نکاتی در مورد صعود به قله دماوند ‌ استفاده از ظرفیت های بارگاه سوم از زبان «حسین طاهری»، مسئول انتظامات و حفاظت فیزیکی پناهگاه

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

07 August 2026 12:21

🅾 کشف بقایای انسانی مجهول‌الهویه در منطقه «بندیخچال»:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: صبح امروز پنجشنبه مورخ ۱۵ مردادماه ۱۴۰۵، داود شکری، مدرس درجه ۳ کوه‌پیمایی، هنگام برگزاری کلاس کارآموزی در منطقه بندیخچال، متوجه بقایای انسانی و تعدادی وسیله شخصی شامل کیف، کفش و لباس در شکاف میان دو تخته‌سنگ شد؛ محلی صعب‌العبور که دسترسی به آن دشوار بود.

وی حدود ساعت ۱۰ موضوع را به بهزاد خلج، مسئول کمیته جست‌وجو و نجات هیات کوه‌نوردی استان تهران، اطلاع داد. خلج نیز پس از تماس با مهدی شهرابی، مسئول هلال‌احمر شمیرانات، جزئیات ماجرا و موقعیت محل را برای اعزام نیروهای امدادی اعلام کرد.

نیروهای زحمتکش هلال‌احمر حدود ساعت ۱۳ به منطقه رسیدند و عملیات بررسی و دسترسی به محل را آغاز کردند. در بررسی‌های اولیه مشخص شد بقایای فردی مجهول‌الهویه به حالت طاق‌باز، در شکاف میان دو سنگ بزرگ و زیر بخشی از سنگ‌چین قرار گرفته است. به‌دلیل گذشت مدت‌زمان طولانی، لباس‌ها و وسایل موجود در محل به‌شدت فرسوده شده و بخش‌هایی از اسکلت قابل مشاهده بود.

پس از تماس با مقام قضایی، عوامل تشخیص هویت در محل حاضر شدند و اقدامات لازم شامل تصویربرداری، فیلم‌برداری و مستندسازی صحنه را انجام دادند. سپس با دستور مقام قضایی، بقایا برای بررسی‌های تخصصی، تعیین علت مرگ و شناسایی هویت به پزشکی قانونی منتقل شد.

هویت فرد، زمان دقیق و علت مرگ تاکنون به‌صورت رسمی اعلام نشده و نتیجه نهایی پس از بررسی مراجع قضایی و پزشکی قانونی مشخص خواهد شد.

*اسامی اعضای پایگاه کوهستان دربند:*
نجاتگر کادر: عبدالله زمانی
نجاتگران داوطلب: علی حسینی، هادی سرور و احمد مظاهر

روابط عمومی کمیته جستجو و نجات هیات کوهنوردی استان تهران

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma