Telegram-канал itcpokerteam - 🎯 Школа покера ITCPokerTEAM.com 📈: Unsorted

🎯 Школа покера ITCPokerTEAM.com 📈

26 Oct 2024 17:26

❓⚖️ Как снизить стресс перед важными турнирами?

💬 На вопрос отвечает ментал-коуч ITCPoker TEAM Мария xXmerabellaXx:

🔔 Расскажу о способах поддержки, разделяя их на два различных подхода: “волшебный пендель” и “взять на ручки”.

🧘‍♂ Если говорить о снижении стресса перед важными турнирами с позиции "взять на ручки", то есть бережно позаботиться и помочь, то эту тему мы уже обсуждали довольно подробно. Тут хороши такие методы, как дыхательные упражнения, растяжка, релаксация. Их можно легко найти в интернете и применить. Также важно хорошо выспаться перед турниром и вообще следить за режимом сна, особенно уделяя внимание графику сна и бодрствования в напряжённые, нервные периоды.

🧠 Помимо воздействия на тело через дыхание и расслабление, также важно работать и с мышлением. Физическое напряжение, сказывается на наших мыслях: они могут становиться зацикленными, негативными и беспокойными. Потому важно сняв физическое напряжение, позаботится о последствиях такого состояния, оставшихся в нашей голове. Чтобы снизить стресс, полезно выгрузить из неё все негативные мысли. Это можно сделать через разговор с кем-то, кто выслушает, или через запись на бумаге того что занимает наши мысли. Достаточно выделить 5–7 минут, чтобы выписать всё приходящее в голову, без фильтрации, как будто освобождаешь пространство от ненужных файлов. Для мозга такая выгрузка завершает мыслительный процесс, и он успокаивается. Можно также записывать голосовые сообщения самому себе и даже не прослушивая, стирать их — это тоже помогает мозгу отпустить негатив.

❓ Если рассматривать вопрос через призму "волшебного пенделя", то вот он вам: а что вообще такое важный турнир? Почему один турнир для вас важен, а другой — нет?

Зачастую степень важности оценивается по финансовой стороне, ведь в важном турнире можно выиграть много денег! Тогда как неважный — это какой-нибудь недорогой турнир с небольшим призовым фондом. И это привет покерным единорогам из предыдущих постов, за которыми мы снова погнались в стремлении к деньгам. И это непрофессиональный подход — считать важными только турниры с большими призовыми. Профессиональный подход заключается в том, чтобы выкладываться на максимум в каждом турнире, в каждом процессе!

😲 Представьте, что я ментал-коуч, к которому приходят игроки с разными трудностями. Я ведь не могу подходить к их проблемам, исходя из уровня их АБИ, серьёзно заниматься с одним игроком, играющим АБИ 100, и давать лишь формальные советы другому, у которого АБИ 5. Это было бы непрофессионально. Точно так же важно относиться и к своей игре: каждый турнир требует максимального внимания и вложений, если вы считаете себя компетентным его сыграть. При профессиональном подходе вы вкладываетесь по максимуму в любой процесс, который у вас есть в этой деятельности. Так что давайте будем профессионалами и постараемся отыгрывать все сессии на максималках.