13465
#طب_الأعشاب_والطب_البديل 💚🌻 قناة تهتم بالعلاج والتداوي بالأعشاب وهي صدقة على روح زوجي @jena0n للتبادل~~~ @SaLLaM62 @Helmy64 #زكاة_العلم_نشره
مـاذا تـدرس👩🏻🏫 أو ماهـو حـلمـك🥹🥼🩺😍؟؟
Читать полностью…
الحاجة المرة الي بتحمي جسمك : #animation #حافظ_على_صحتك #اللبان_الدكر #ai #alzatouna2
Читать полностью…
Source: الكونسلتو
https://share.google/9KHh8p0INRrFVz248
Source: العربية
https://share.google/lHe5lWqoDg1H3qhim
Source: الكونسلتو
https://share.google/VlvaoE2EcaQP8r6rc
Source: الشرق الأوسط
https://share.google/O5OuMKYgxpRbj4S7A
حرق الدهون في الجسم بسرعة- خبير تغذية يوصي بهذا المكمل الغذائي
https://www.elconsolto.com/beauty/beauty-news/details/2026/4/13/2972013/%D8%AD%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%A8%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%A9-%D8%AE%D8%A8%D9%8A%D8%B1-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D9%87%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%83%D9%85%D9%84-%D9%82%D8%AF-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D9%83
مشروبات مسائية لتحسين جودة النوم 🌙✨
توصي خبيرة التغذية أولغا روماشينا بمشروبات مسائية محددة لتعزيز النوم ، محذرة من أخرى قد تؤثر سلباً عليه .
مشروبات مُساعدة على النوم 💤:
- شاي الأعشاب مع البابونج 🌼: لاحتوائه على مضاد الأكسدة "أبيغينين" الذي يعزز الاسترخاء ويقلل التوتر.
- عصير الكرز الحامض 🍒: مصدر طبيعي للميلاتونين، الذي يساعد في تنظيم الإيقاع البيولوجي للنوم.
- الحليب الدافئ 🥛: يحتوي على حمض التريبتوفان الأميني، وهو مقدّمة لهرمون الميلاتونين.
- مشروبات جذر الناردين 🌿: ترفع مستوى الناقل العصبي المهدئ (GABA)، مما يساعد على تهدئة الأفكار.
تحذيرات مهمة 🛑:
- يجب تجنب القهوة والشاي المركز مساءً ☕؛ لأن الكافيين يمنع تأثير الأدينوزين الذي يشير للتعب.
- المشروبات الكحولية 🍷 تؤثر سلباً على جودة النوم.
- المشروبات الغنية بالسكر 🍬 تسبب ارتفاعاً مفاجئاً في الأنسولين والطاقة، مما يعيق استعداد الجسم للراحة.
خلاصة الصيحة 📝
الانتظام في تناول المشروبات المهدئة مساءً 🧘♀️ يصبح عادةً يربطها الدماغ بوقت الراحة، بينما يجب تفادي المنبهات والسكريات.
🔭
مـاذا تـدرس👩🏻🏫 أو ماهـو حـلمـك🥹🥼🩺😍؟؟
Читать полностью…
ماذا يحدث لجسمك عند تناول بذور الشمر بعد الوجبات؟
https://www.youm7.com/story/2026/4/6/%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%83-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A8%D8%B0%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%85%D8%B1-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA/7367546
Source: صحيفة سبق الإلكترونية
https://share.google/Gjl7nJI0TCJ3zl1DX
Source: الكونسلتو
https://share.google/4i5qa7XA6N2Fe120b
Source: العربية
https://share.google/FUy4PVMwJ8aAkDXTX
Source: الإمارات اليوم
https://share.google/RETgV2FWlXcnrIoBR
لخفض سكر الدم
Source: الشرق الأوسط
https://share.google/8vRlJwFIkfffSoRdD
📌 للرياضيين الذين يعتمدون على الاكل الطبيعي :
● البروتين
البيض ( بياض البيض) : من أسرع أنواع البروتين أمتصاص خالي من الدهون سهل الهضم
● تونه ( دايت) يفضل : بروتين صافي مزود ب Omega 3
● اللحوم والاسماك والدجاج والالبان
● بروتين الكاسين :
الجبن القريش بطيء الأمتصاص او ( جبن العرب) – غني بالكالسيوم – يحتوي على الزنك محفز التيستيرون .
● مكملات ما قبل التمرينً و طاقة تركيز :
( القهوة بدون سكر + موز )
● الكربوهيدرات الطبيعية وتوجد فى :
(البطاطس البطاطا الارز المكرونه الشوفان قبل تمرين بساعة ونص و غني بالفيتامينات و البروتين أيضا و فطور ممتاز و يمكن تناوله بين الوجبات الرئيسية .
● مكملات ضخ الدم :
البطيخ من أهم مصادر الأرجينين .
● محفزات هرمون التستوستيرون الطبيعية :
الأسماك بأنواعها – الحلبة والنوم الصحي وتمرين الجسم كامل ولا تتهاون بالرجلين فهي اكبر محفز للتيستيرون .
● حوارق الدهون
الشاي الأخضر المعد خصيصا للتخسيس وليس العادي
● الاوميجا 3 وتوجد فى :
التونة و المأكولات البحرية عامة .
يوجد منها اقراص بالصيدليات
● فيتامينات طبيعية :
الخميرة غنية بالأملاح المعدنية و الفيتامينات
( يوجد منها اقراص بالصيدليات) 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
مش مجرد ريحة حلوة دا الدرع الصلب اللي جسمك محتاجه : #animation #حافظ_على_صحتك #ورق_الغار #ai #alzatouna2
Читать полностью…
Source: صحيفة سبق الإلكترونية
https://share.google/JsJqEmaEfRkPY4Fsk
Source: الشرق الأوسط
https://share.google/a870qPoeW4eoZL1JJ
Source: الشرق الأوسط
https://share.google/1RexGPWKJZBfRjaet
Source: العربية
https://share.google/UHvprGYsogP9ejMTW
مشروبات صباحية تعزز حرق الدهون: الشاي الأخضر والكركديه في واجهة خيارات إنقاص الوزن
https://sabq.org/article/2oZ32NZ
🛑 مشروبات ساخنة للتخسيس وحرق الدهون 👇
🌸 مشروب الشمر :
🔘 الطريقة 1:
▪️استخدمي ملعقة صغيرة من حبوب الشمر ، و ضيفيها على كوب من الماء المغلي و اتركيه يغلي لدقائق.
▪️ صفي الماء وتناولي الشاي ويمكنك إضافة عصير الليمون أو العسل.
▪️تناولي هذا المشروب بصورة منتظمة سيخلصك من الوزن الزائد.
🔘 الطريقة 2 :
▪️استخدمي أربعة ملاعق صغيرة من الشمر، و ضعيهم في ماء يغلي على النار.
قللي الحرارة، واتركيهم لمدة خمسة دقائق.
▪️ اغلقي الحرارة وغطي المشروب لخمسة دقائق.
▪️ صفي الشاي وتناوليه سواء ساخن أو بارد أربعة مرات في اليوم.
🌸 مشروب الثوم :
👌 وصفة مميزة ايضاً للتخلص من الوزن الزائد ، حيث يقلل الثوم من الشهية، ويساعدك في التخلص من الوزن الزائد، ويزيد من حرق السعرات ، وضخ الأدرينالين في جهازك العصبي، وكذلك هو غني بمضادات الأكسدة، ويتحكم في مستوى الكوليسترول في الدم، ويخلص الجسم من السموم، وينظف القولون.
🔘 الطريقة 1:
▪️ ضعي كوب من الماء يغلي لبضعة دقائق.
▪️اغلقي الحرارة عن الماء.
▪️ ضعي ثلاث فصوص من الثوم في الماء.
▪️ اتركيه لمدة عشرة دقائق مغطى ثم ازيلي الثوم.
▪️ اضيفي القليل من الليمون والعسل.
قلبي مشروبك وتناوليه، واستمري في ذلك حتى تتخلصي من الوزن الزائد.
🔘 طريقة 2 :
▪️ استخدمي 4 فصوص من الثوم، وقطعة متوسطة من الزنجبيل وعصير ليمونة، والقليل من الفلفل الحار.
▪️ضعي كل هذه المكونات في كوب كبير.
▪️اضيفي الماء المغلي وضعي غطاء لمدة ربعة ساعة.
▪️صفي المشروب.
▪️تناولي هذا المشروب بانتظام حتى تتخلصي من الوزن الزائد:
🌸 مشروب الزنجبيل:
👌 مشروب رائع للتخلص من الون الزائد، فالزنجبيل يحرق الدهون، ويقلل من الكوليسترول، ويخلصك من الوزن الزائد سريعاُ.
🔘 طريقة 1:
▪️ استخدمي قطعة من الزنجبيل بمقدار عقلة الصباع.
▪️ قطعي الزنجبيل لقطع صغيرة، مع ليمون إلى نصفين.
▪️ استخدمي وعاء لغلي الماء واضيفي كوب ونصف من الماء.
▪️ ضعي الزنجبيل في الماء.
▪️ غطي الوعاء واتركيه لمدة ربع ساعة.
▪️ صفي الزنجبيل وتناوليه وهو دافئ.
▪️ تناولي هذا المشروب مرتين في اليوم للحصول على نتائج سريعة.
🔘طريقة 2 :
▪️ يمكنك استخدام الزنجبيل الطازج أو المطحون.
▪️ استخدمي أربعة أكواب من الماء وضعيهم ليغلوا.
▪️ عندما يبدأ الماء في الغليان اضيفي الزنجبيل حوالي ملعقة صغيرة.
▪️ اغلقي الحرارة واتركيه لدقائق قبل وضعه أوراق الشاي حوالي ملعقة كبيرة.
▪️ صفي الشاي واضيفي القليل من العسل وقطرات قليلة من الليمون.
▪️تناولي هذا المشروب مرتين في اليوم.
🌸 طريقة 3 :
▪️ استخدمي نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل البودرة، والقرفة البودرة.
▪️ضعي كل المقادير في ماء يغلي وقلبيهم.
▪️ تناولي هذا المشروب مرة في الصباح على معدة خاوية.
👈 هذا المشروب يخلصك من البكتريا في الجسم، وكذلك يزيد من سرعة حرق السعرات.🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
الصاحي يدخل والنايم راحت عليه ♥️🔥🏃♀
https://whatsapp.com/channel/0029VbAxzkoCBtxJ8vsKhz0Y
Source: الكونسلتو
https://share.google/Qa2hSwTnsnD1ZsMqA
Source: صحيفة سبق الإلكترونية
https://share.google/lBFJqqraQLvUtNBMm
Source: YouTube
https://share.google/b39uJRjtkOObq9HvG
Source: الإمارات اليوم
https://share.google/T7GHEgixPw5cAuKAF
Source: صحيفة سبق الإلكترونية
https://share.google/28u5Cp3IJTddynxhL
Source: صحيفة سبق الإلكترونية
https://share.google/hKjzRx2KGbkFAcwOE