699
Just for Today (Только сегодня), ежедневные медитации @jftna
10 апреля | Слишком заняты
“Мы должны применять все, что узнали, иначе потеряем это, независимо от того, как долго оставались чистыми.”
Основной текст, с.97
После того, как мы прожили определенное время чистыми, некоторые из нас имеют тенденцию забывать, что для нас является главным. Раз в неделю, а то и реже мы говорим: “Надо бы сходить на собрание сегодня вечером.” Вечер приходит... Нас захватывают другие дела безусловно важные, но не более важные, чем постоянная работа в Анонимных Наркоманах.
Это происходит постепенно. Мы получаем работу. Мы воссоединяемся со своими семьями. Мы растим детей, собака болеет или мы идем учиться вечером. Дом надо прибрать. Траву надо подстричь. Приходиться много работать. Мы устали. В театре сегодня хорошее представление. И совершенно неожиданно мы вспоминаем, что не позвонили спонсору, не были на собрании, не поговорили с новичком, а то и молились в последний раз уже давно.
Что нам делать в таком случае? Что ж, мы или возобновим свои обязательства по выздоровлению или продолжим быть слишком занятыми, чтобы выздоравливать, пока что-то не произойдет и наша жизнь не станет неуправляемой. Вот такой выбор! Нашей лучшей ставкой является вложить больше своей энергии в основание фундамента выздоровления, на котором зиждется наша жизнь. Этот фундамент делает все остальное возможным, и без сомнения он будет обваливаться, если мы будем слишком занятыми чем-то еще.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я не могу себе позволить быть слишком занятым, не заботясь о своем выздоровлении. Я сделаю что-нибудь сегодня, что поддержит мое выздоровление.
8 апреля | Счастье
“Мы узнаем счастье, радость и свободу.”
Основной текст, с.103 р.
Если бы кто-нибудь остановил вас сегодня на улице и спросил, чувствуете ли вы себя счастливыми людьми, чтобы вы сказали? “Ну... надо подумать... У меня есть, где жить, есть еда в холодильнике, работа, моя машина на ходу... Да, пожалуй, я счастлив”, - вот что вы могли бы ответить. Это самый распространенный вариант того, что для многих из нас обычно ассоциируется со счастьем. Мы часто забываем при этом, что наше счастье зависит только от нас; никто и ничто, кроме нас самих, не сделает нас счастливыми.
Счастье - это, что мы обретаем благодаря вовлеченности в дела Анонимных Наркоманов. Счастье, которое мы получаем от жизни, - это великая вещь, если наша жизнь сосредоточена на служении наркоманам, которые все еще страдают. Если мы ставим служение выше собственных желаний, то мы замечаем, что перестаем циклиться на себе. В результате мы получаем больше удовлетворения от жизни, она становится более гармоничной. Когда мы занимаемся служением на благо других, мы обнаруживаем, что и наши собственные желания осуществляются.
Счастье. Что это такое, на самом деле? Мы можем представить себе счастье как удовлетворение и удовольствие. Оба этих душевных состояния приходят к нам, когда мы меньше всего к ним стремимся. Если мы живем одним днем и при этом несем весть тем наркоманам, которые все еще страдают, мы находим удовлетворение, счастье, и жизнь обретает более глубокий смысл.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду счастливым. Я найду свое счастье в служении на благо других.
6 апреля | Растущая честность
“На практике за одним этапом выздоровления следует другой, и поэтому изменения неизбежны.”
Базовый текст, с. 132
Когда мы впервые пришли в АН, у многих из нас не было никакой легальной профессии. Отнюдь не все мы сразу решили стать честными и работоспособными членами общества, как только пришли в Анонимные Наркоманы. Но в выздоровлении мы очень скоро понимаем, что больше не чувствуем себя комфортно, делая те вещи, которые без колебаний совершали в употреблении.
Так как мы растем в выздоровлении, мы начинаем проявлять честность в таких вещах, которые, вероятно, не вызывали никаких угрызений совести, пока мы употребляли. Мы начинаем с того, что возвращаем лишнюю сдачу в магазине, когда нам дают ее по ошибке, или сознаемся, что ударили чужую припаркованную машину. Мы обнаруживаем, что, если нам удается быть честными в таких мелочах, становится гораздо легче проходить более серьезные тесты на честность.
Многие из нас пришли сюда с очень низкой способностью быть честными. Но мы открываем для себя, что по мере работы по Двенадцати Шагам наши жизни начинают меняться. Мы больше не чувствуем себя комфортно, когда получаем что-то за чужой счет. И нам нравится наше новое качество — честность.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я оценю уровень честности в своей жизни и посмотрю, удовлетворяет ли он меня.
4 апреля | Охраняя свое выздоровление
“Помните: ... только мы в конечном итоге отвечаем за выздоровление и свои решения.”
Основной текст, с.115
Большинство из нас сталкивается с ситуациями, когда наше выздоровление испытывается на прочность. Например, если мы находимся в состоянии крайней физической боли, нам придется решать, соглашаться или нет на обезболивающие препараты. Нам надо будет быть очень честными в отношении остроты боли, честными с докторами в отношении наркомании и своего выздоровления и честными со спонсором. В конце концов, решение принимать нам, потому что нам жить с последствиями.
Еще одно распространенное испытание - это выбор пойти или нет на вечеринку, где будут подавать спиртные напитки. Опять нам надо учитывать свое духовное состояние. Если кто-то, кто поддерживает наше выздоровление, может пойти вместе с нами, будет намного лучше. Однако, если мы чувствуем себя не готовыми для такого испытания, нам, вероятно, надо от этого отказаться. Сегодня мы знаем, что сохранить свое выздоровление гораздо важнее, чем сохранить лицо.
Все подобные решения, достаточно жесткие, требуют не только нашего тщательного обдумывания, нам надо знать руководство спонсора, а также перепоручить свою волю Высшей Силе. На основе всех имеющихся у нас возможностей, мы принимаем самое лучшее из возможных решений. В конечном счете, однако, решение наше. Сегодня мы сами отвечаем за свое выздоровление.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Когда мне необходимо принять решение, являющееся испытанием для выздоровления, я привлеку все возможности, которые у меня есть, перед тем как сделать выбор и на чем-то остановиться.
2 апреля | Привлекательность наших идей
“Наша притягательность основана на нашем успехе. Наши группы предлагают выздоровление. Мы поняли, что успешное осуществление нашей программы говорит само за себя; оно является нашей поддержкой.”
Основной текст, с. 86
Да, мы привлекаем новичков. Все больше наркоманов приходят в Анонимные Наркоманы. Но как мы относимся к самым новеньким, когда они приходят, измученным своей борьбой с наркоманией? Подходим ли мы к ним, стоящим сами по себе на наших собраниях, смущенным и неуверенным? Хотим ли мы их подвезти на собрание? Работаем ли мы один на один со страдающим наркоманом? Даем ли мы своей номер телефона? Есть ли у нас желание продолжать работать по Двенадцати Шагам отвечая по телефону, даже если это означает встать из нашей уютной постели посреди ночи? Будем ли мы работать с кем-то, у кого иная сексуальная ориентация или если это человек другой культуры? Щедро ли мы тратим время на сообщество?
Без сомнения, нас встретили с любовью и гостеприимством наши товарищи-наркоманы. Тем, что привлекло многих из нас в Анонимные Наркоманы, было ощущение, что мы нашли, наконец, место, где мы в своей тарелке. Можем ли мы предложить такое же ощущение сопричастности нашим новичкам? Мы не можем рекламировать Анонимных Наркоманов. Но когда мы на деле воплощаем принципы в своей жизни, мы привлекаем новичков в АН, точно так же, как нас привлекло выздоровление тех, кто встречал нас.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду работать с новичком. Я буду помнить, что когда-то и я был новичком. Я буду стараться привлечь других таким же ощущением сопричастности, которое я нашел в АН.
31 марта | Внутри и снаружи
“Наша настоящая ценность в том, что мы остаемся собой.”
Основной текст, с.117
Если мы работаем по шагам, мы непременно узнаем самую основополагающую правду о себе. Процесс раскрытия секретов, вытаскивание их на свет и изучение наших черт характера раскрывают нашу истинную природу. Когда мы узнаем себя, нам надо принять решение быть просто такими какие мы есть.
Нам может захотеться посмотреть повнимательнее, на то, что мы представляем из себя для своих товарищей наркоманов и для всех остальных, миру и понять, согласуется ли это с тем, что мы обнаружили внутри себя. Не делаем ли мы вид, что нас ничто не беспокоит, когда на самом деле что-то очень беспокоит? Не прикрываем ли мы свою неуверенность глупыми шутками или мы все же делимся своими страхами с кем-то? Одеваемся ли мы как подростки, когда нам уже сорок и в общем-то мы консервативны?
Мы можем иначе взглянуть на те вещи, которые, как мы полагали, “были нам не свойственны”. Может быть мы уклонились от мероприятия АН потому что “не любим толпу”. Или может быть, у нас есть тайная мечта сменить работу, но мы отложили решительный шаг, потому что наша мечта “не подходящей” для нас. Когда мы начинаем по-новому понимать себя, нам хочется привести в соответствие с этим пониманием и свое поведение. Мы хотим быть настоящими образцами того, кем мы являемся.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я изучу свой внешний образ, чтобы убедиться, что внутреннее и внешнее согласуются. Я буду стараться действовать, исходя из возможностей своего духовного роста, который я приобрел во время выздоровления.
29 марта | Наша собственная истинная воля
“... мы узнаем, что хотим того же, чего хочет для нас Бог. Воля Бога становится нашей собственной истинной волей.”
Основной текст, сс. 56-57
Человеку свойственно хотеть получить что-либо даром. Мы можем растеряться и поступить по-старому, когда кассир в магазине дает нам сдачу с двадцати долларов, хотя мы заплатили всего десять. Мы склонны считать, что если никто не знает, один маленький обман не имеет значения. Но есть кто знает, — это мы. И это имеет значение.
То, что срабатывало для нас во время употребления, часто перестает срабатывать в выздоровлении. Когда мы растем духовно, работая по Двенадцати Шагам, мы начинаем развивать в себе новые ценности и стандарты. Мы начинаем чувствовать себя неловко, когда используем ситуации, которые, будь то в прошлом, вызвали бы у нас злорадство от провернутого дельца.
В прошлом мы могли жертвовать другими. Однако, когда мы работаем по Двенадцати Шагам, наши ценности изменяются. Исполнять волю Бога становится важнее, чем проворачивать дела.
Когда у нас изменяется система ценностей, наша жизнь тоже меняется. Руководимые внутренним знанием, данным нам Высшей Силой, мы хотим жить по вновь обретенным ценностям, мы восприняли волю Высшей Силы для нас — собственно, воля Бога для нас стала нашей собственной истинной волей.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Путем совершенствования сознательного контакта с Богом, у меня изменилась система ценностей. Сегодня я буду осуществлять волю Бога, мою собственную истинную волю.
27 марта | В поисках достоинств
“В соответствии с принципами выздоровления мы стараемся не осуждать, не навешивать ярлыков и не поучать друг друга.”
Основной текст, с.18
Сколько раз за время своего выздоровления мы неправильно понимали поведение другого человека, немедленно давали ему оценку, навешивали ярлык и аккуратно посылали человека в ячейку сортировочного ящика? Кто-то иначе понимал Силу, большую чем наша, и мы делали вывод, что их убеждения не духовны. Или, может быть, мы видели как ругается пара, и сочли, что их взаимоотношения не здоровые, а позже обнаружили, что их брак успешно просуществовал много лет.
Бездумно сортируя своих друзей по категориям, мы упускаем для себя возможность узнать что-то о них. Всякий раз, когда мы судим поведение другого человека, мы теряем возможность увидеть в нем своего потенциального друга и попутчика на дороге выздоровления.
Если случиться спросить тех, кого мы осуждаем, нравиться ли им, что они подведены под какой-то стереотип, мы бы получили в ответ отчетливое «нет». А нам было бы приятно, если бы с нами поступили также? Нет, конечно. Проявить себя с лучшей стороны — вот как бы мы хотели предстать перед другими. Так и наши товарищи, выздоравливающие наркоманы, хотят, чтобы о них хорошо думали. Наша программа выздоровления говорит о том, что нам надо развивать в себе позитивный взгляд на жизнь. Чем больше мы сосредотачиваемся на положительных качествах других, тем больше положительных качеств мы отметим у себя.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я откажусь от негативных суждений о других и сосредоточусь вместо этого на том, чтобы ценить позитивные качества во всех.
25 марта | Я не могу, но мы можем
“Стремясь вырваться из изоляции, в которой мы очутились из-за своей наркомании, мы находим сообщество людей, связанных друг с другом общей целью — выздоровлением...”
Основной текст, с. 110
Не признавать слабость, скрывать недостатки, отрицать всякую неудачу, действовать в одиночку — вот какому кредо многие из нас следовали. Мы отрицали, что бессильны перед наркоманией, что наша жизнь стала неуправляемой, несмотря на то, что все говорило об обратном. Многие из нас не капитулировали бы, если бы не почувствовали, что есть нечто стоящее, ради чего стоит капитулировать. Многие из нас совершили Первый Шаг только после того, как увидели свидетельство тому, что наркоманы могут выздоравливать в Анонимных Наркоманах.
В АН мы нашли других людей, которые были в таком же неприятном положении, с теми же нуждами, и которые нашли инструменты, работающие для них. Эти наркоманы хотят делиться этими орудиями с нами и оказывать нам эмоциональную поддержку, которая нам необходима, пока мы учимся пользоваться этими инструментами. Выздоравливающие наркоманы знают, насколько важной может быть помощь других людей, потому что они сами получали эту поддержку. Когда мы становимся Анонимными Наркоманами, мы вступаем в сообщество таких наркоманов, как мы, то есть группу людей, которые знают, как помогать друг другу выздоравливать.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я присоединюсь к общей цели — выздоровлению. Я найду опыт, силу и надежду, которые мне нужны в Сообществе Анонимных Наркоманов.
23 марта | Дары Бога
“Мы протаптываем свой путь и принимаем то, что бескорыстно дается нам каждый день.”
Основной текст, с.58
Наши отношения с Высшей Силой - это улица с двухсторонним движением. В молитве мы общаемся с Богом, и Бог нас слушает. Во время медитации мы делаем все от нас зависящее, чтобы услышать волю нашей Высшей Силы. Мы осознаем, что ответственны за свою сторону в этих отношениях. Если мы не молимся и не прислушиваемся, то мы закрываем Высшей Силе вход в нашу жизнь.
Когда мы думаем о своих отношениях с Высшей Силой, нам важно помнить, что в этих отношениях мы - бессильная сторона. Мы можем просить руководства; мы можем просить решимости или силы; мы можем просить знания воли нашей Высшей Силы - но мы не вправе требовать. Бог, как мы его понимаем, обладает силой, и Он даст то, что нам нужно, тогда, когда нам это нужно.
Нам необходимо ежедневно подпитывать свои отношения с Высшей Силой. Один из способов подпитки - применение Одиннадцатого Шага. Выполняя его, мы вспоминаем о своем бессилии и принимаем волю Высшей Силы.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: В моих отношениях с Высшей Силой я - бессильная сторона. Помня о том, кто я есть, я буду смиренно принимать дары Бога, как я его понимаю.
21 марта | Болезнь, поддающаяся лечению
“Наркомания - это болезнь, которая больше, чем употребление наркотиков.”
Основной текст, с. 9
На нашем первом собрании мы, возможно, были обескуражены тем, что другие члены группы говорили о своей болезни - наркомании и о том, как она повлияла на их жизнь. Мы думали про себя: «Болезнь? Да у меня просто проблема с наркотиками! И что это они тут разводят?»
Поработав некоторое время по программе, мы начали понимать, что наркомания очень глубоко проникла в нас, и это больше, чем просто наваждение и компульсивное употребление наркотиков. Мы увидели, что страдаем от хронической болезни, которая воздействует на многие стороны нашей жизни. Не известно, где мы «подцепили» эту болезнь, но анализируя свою жизнь, мы поняли, что страдаем от нее уже много лет.
Точно также, как и болезнь наркомания, программа АН охватывает все сферы нашей жизни. Мы приходим на свое первое собрание, и у нас налицо все симптомы: духовная пустота, эмоциональное истощение, бессилие, неуправляемость.
Лечение нашей болезни подразумевает гораздо больше, чем просто воздержание от употребления наркотиков. Мы используем Двенадцать Шагов. Они не вылечивают нашу болезнь, но постепенно делают нас более здоровыми людьми. Выздоравливая, мы получаем дар жизни.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду лечить свою болезнь с помощью Двенадцати Шагов.
19 марта | Поделиться чем-то стоящим
“Только простая и честная весть о выздоровлении звучит правдиво».
Основной текст, с.60
Вы находитесь на собрании. Собрание уже началось. Один или два члена группы рассказали о своем духовном опыте, и их слова звучали очень осмысленно. Еще один уморил всех нас забавными историями. А потом ведущий собрания предоставляет слово вам... в горле пересохло. Вы робко представляетесь, запинаясь, извиняющимся голосом произносите несколько слов, благодарите всех за внимание и потом весь остаток времени до конца собрания сидите в оцепенении. Знакомая картинка? Что ж, вы не одиноки.
У каждого из нас был период, когда мы думали, что наши высказывания недостаточно духовны, недостаточно интересны, и вообще, это не то, что надо. Но высказываться - не значит соревноваться как в спорте. Суть собраний в идентификации и в опыте, которого у всех нас предостаточно. Когда мы от всего сердца и честно делимся своим опытом, наркоманы чувствуют, что они могут нам доверять, они знают, что мы такие же. Когда мы просто делимся тем, что помогает нам, мы можем не сомневаться, что наша весть поможет кому-то еще.
Нет необходимости в том, чтобы приукрашивать или придавать юмористический характер своим высказываниям, ради того, чтобы они звучали правдиво. У каждого наркомана, который честно работает по программе, ведущей к выздоровлению, есть нечто чрезвычайно ценное, чем стоит поделиться, то, чем может поделиться только он или она - личный опыт.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: У меня есть нечто ценное, чтобы поделиться. Я посещу собрание сегодня и поделюсь своим опытом выздоровления от наркомании.
17 марта | Настоящее мужество
“Те, кто выдерживают в трудные времена, демонстрируют настоящее мужество, основанное на вере.”
Основной текст, с.97
До прихода в АН многие из нас считали себя смелыми просто потому, что мы никогда не испытывали страха. Мы заглушали наркотиками все свои чувства и ощущения, и страх в том числе; наркотики позволяли нам убедить себя, что мы выносливые, мужественные люди, которые не сдадутся ни при каких обстоятельствах.
Но то мужество, которое мы находили в наркотиках, ничего общего не имеет с жизнью, которой мы живем сегодня. Если мы остаемся чистыми и выздоравливаем, то нам порой приходится испытывать страх. Когда мы впервые обнаруживаем, что напуганы, мы можем счесть себя трусами. Мы боимся снять трубку, потому что человек на другом конце провода, может быть, не поймет нас. Мы боимся кого-то просить о спонсорстве, потому что боимся отказа. Нам страшно искать работу. Страшно быть честными с друзьями. Но все эти страхи естественные даже для здоровых людей. Наша болезнь проявляется тогда, когда мы позволяем страху парализовать нас.
Страх останавливает наш рост, если мы не воспрепятствуем ему, то потерпим поражение. Истинное мужество заключается не в отсутствии страха, а в готовности превозмочь его.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Сегодня я буду мужественным. Если я испуган, я сделаю все, что необходимо мне, чтобы расти и выздоравливать.
15 марта | Чувствуя себя “частью”
“Чаепитие после собрания - отличная возможность поделиться тем, что не обсуждалось на группе.”
Основной текст, с. 111
Когда мы приходим на свое первое собрание в АН, мы обычно бываем поражены той дружелюбной простотой, с которой у нас на глазах делятся выздоравливающие наркоманы. Мы тоже можем очень быстро стать частью этого содружества, если позволим это себе. Это можно сделать, присоединившись к тем, кто идет в ближайшее кафе после собрания, например.
Когда мы собираемся вместе, мы можем разрушить стены, разделяющие нас, и узнать что-то о себе и о других членах АН. Один на один мы порой рассказываем о себе такие вещи, которыми нам не очень-то хочется делиться на группе. Мы учимся общаться на вечеринках после собраний и там же мы приобретаем настоящую крепкую дружбу.
Благодаря новым друзьям в АН нам не приходится больше жить в изоляции. Мы можем стать частью огромного целого - Содружества Анонимных Наркоманов.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я вырвусь из изоляции. Я буду стремиться к тому, чтобы чувствовать себя частью Содружества АН.
13 марта | Тот особенный человек
“Спонсор не обязательно является нашим другом, но может быть тем, кому мы доверяем. С ним мы можем поделиться тем, что не смогли бы рассказать на собрании.”
IP N 11 Спонсорство, новая редакция
Мы обратились к кому-то с просьбой быть нашим спонсором. Существует бесконечное множество причин обратиться именно к этому человеку. Возможно, он воодушевил нас или показался забавным, когда рассказывал свою историю на спикерском собрании. Может быть, нам нравилась его крутая машина, и мы решили, что заполучим такую же, если станем работать по программе, как он. Или, может быть, в нашем маленьком городке это был единственный человек, у которого нашлось время помогать нам.
Какими бы ни были первоначальные причины выбора спонсора, мы наверняка обнаружим впоследствии, что продолжаем общаться с ним по совершенно другой причине. Неожиданно он удивит нас своей поразительной проницательностью, да так, что мы заподозрим, не заглянул ли он украдкой в наш Четвертый Шаг. А случись у нас полоса жизненных трудностей, так его опыт решения подобных проблем поможет нам самым неожиданным и удивительным образом. Мы звоним ему, когда нам больно, и он находит какие-то особенные, заботливые слова, которые приносят ни с чем не сравнимое облегчение.
Ни один из замечательных поступков нашего спонсора не является случайным стечением обстоятельств. Просто он прошел по тому же самому пути раньше нас. Высшая Сила послала этого особенного человека в нашу жизнь, и мы благодарны за его присутствие в ней.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду ценить этого особенного человека в моей жизни - спонсора.
9 апреля | Действие
“Мы учимся переживать наши чувства, и обнаруживаем, что они не могут причинить нам вреда, если мы не поддаёмся им.”
IP № 16, «Новичку»
Многие из нас пришли в АН с чем – то меньшим, чем не преодолимое желание прекратить употреблять. конечно, наркотики создавали нам проблемы, и мы хотели избавиться от этих проблем, но мы не хотели прекращать употреблять.
В конце концов , мы поняли что не можем иметь одно , не отказавшись от другого . Даже если мы действительно хотели употребить, мы не делали этого. Мы больше не хотели платить, Чем дольше мы оставались чистыми и работали по программе, тем большую свободу мы испытывали. Раньше или позже мы обнаружили, что потребность в наркотиках отпала. Мы прекратили употреблять и начали жить.
То же относится и к другим негативным импульсам которые мучают нас. Мы можем желать сделать что-либо деструктивное только потому, что нам этого хочется, Мы делали это раньше . Иногда нам кажется, что мы освободились от этого, а иногда нет. Если мы не хотим больше платить за поступки совершенные под руководством чувств, мы не должны совершать эти поступки.
Это может быть так же тяжело, как в начале было тяжело оставаться в чистоте. Но другие чувствовали себя таким же образом, но обнаружили возможность не действовать импульсивно . Делясь и ища помощи у других людей и у Высшей Силы мы не можем найти путь поддержку и силу, в которых мы нуждаемся, чтобы воздержаться от деструктивного и компульсивного поведения.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Уметь чувствовать это здорово. С помощью моего спонсора, членов АН и своей Высшей Силы я способен не действовать под руководством негативных чувств.
7 апреля | Ценность прошлого
“Знание о болезни и выздоровлении, полученное из первых рук , не имеет себе равных , обладая огромной терапевтической ценностью. И мы бескорыстно делимся этими знаниями с любым наркоманом, желающим выздоравливать”
Базовый текст, с.12
Большинство из нас пришли в АН с серьёзными сожалениями о содеянном в прошлом, Мы так и не окончили институт или не доучились в школе, Мы разрушили свои дружеские и семейные отношения. Мы потеряли работу. Мы знали, что ничего не могли изменить. Мы могли бы подумать, что всегда будем сожалеть о прошлом, но просто будем искать пути жить с этими чувствами.
С другой стороны, когда нам в первые позвонит новичок, чтобы поделились опытом, мы обнаруживаем, что наше прошлое представляет собой золотую жилу.
Когда мы слушаем, как кто-либо делится с нами своим Первым Шагом мы можем дать не сравнимое понимание и поддержку, которые никто больше не сможет обеспечить, так как мы сами прошли через это. Мы делали такие же вещи. Мы испытывали те же чувства стыда и раскаяния. Мы страдали так, как может страдать только наркоман.
Мы можем испытывать сопричастность – также как все члены АН. Наше прошлое действительно бесценно, потому что мы можем использовать свой опыт, чтобы помочь наркоману, который до сих пор страдает. Наша Высшая Сила говорит через нас, когда мы делимся своим опытом. Эта способность объясняет, почему мы здесь, осуществление её является важной целью, к выполнению которой мы должны стремиться.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я не буду больше сожалеть о своём прошлом, потому что я могу поделиться опытом отведя боль или смерть от другого наркомана.
5 апреля | Идентификация
“Кто-то наконец узнал сумасшедшие мысли, которые у меня были, и сумасшедшие вещи, которые я совершал.”
Основной текст, Истории
Наркоманы часто чувствуют себя крайне непохожими на других. Мы уверены, что никто не употреблял наркотики так, как мы, и никому не приходилось делать вещи, которые делали мы, чтобы их достать. Ощущение, что никто по-настоящему нас не понимает, может мешать нам выздоравливать в течение многих лет.
Но как только мы приходим в помещения Анонимных Наркоманов, мы начинаем терять это ощущение, что мы самые «плохие» или самые «сумасшедшие». Мы слушаем, как члены группы делятся своим опытом. Мы открываем, что другие прошли такой же тернистый путь, что и мы, и все же способны обрести выздоровление. Мы начинаем верить, что выздоровление доступно и нам тоже.
По мере того, как продвигаемся в своем выздоровлении, мы иногда замечаем, что наши мысли все еще безумны. Однако, мы узнаем, что когда делимся трудностями, которые, возможно, у нас происходят, другие узнают их, делясь с нами тем, как они разбирались с подобными трудностями. Каким бы озабоченным наше мышление ни было, мы находим надежду, когда другие делятся с нами, рассказывая о решениях, к которым они пришли. Мы начинаем верить, что можем выжить, через что бы мы ни прошли, чтобы продолжать выздоровление.
Дар Анонимных Наркоманов состоит в том, что мы узнаем, что мы не одиноки. Мы можем стать чистыми, делясь опытом, своей силой и даже своими безумными мыслями с другими членами группы. Когда мы это делаем, мы раскрываемся решениям, которые другие нашли в сложных ситуациях.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарен, за то, что могу идентифицировать свое положение с положением других. Сегодня я буду слушать, как они делятся своим опытом, и буду делиться своим с ними.
3 апреля | Только для тебя
“В Сообществе мы обнаружили, что идея духовного пробуждения у разных людей выражается по-разному.”
Основной текст, с.58
Хотя мы все работаем по одним и тем же шагам, каждый из нас по-своему испытывает духовное пробуждение, происходящее в результате работы по ним. Форма, которую духовное пробуждение примет в нашей жизни, будет зависеть от того, какие мы.
Для некоторых из нас духовное пробуждение, обещанное в Двенадцатом Шаге, выразится в возобновлении интереса к религии и мистицизму. Другие пробудятся к пониманию жизни людей вокруг них, испытывая сочувствие, может быть, впервые в жизни. В то время как другие поймут, что шаги пробудили их к осознанию их собственных моральных или этических принципов. Большинство из нас испытывают духовное пробуждение как сочетание этих вещей, и каждое сочетание столь же уникально, сколь уникальна личность испытавшего пробуждение.
Если существует настолько много разновидностей духовно пробуждения, как нам знать, действительно ли оно произошло у нас? Двенадцатый Шаг дает нам два признака: мы обрели принципы, способные руководить нами хорошо, те принципы, которые мы хотим применять во всех наших делах. И мы начали заботиться достаточно о других наркоманах, чтобы свободно делиться своим опытом, который у нас есть. Не зависимо от того, как мы проходили пробуждение, нам всем дается руководство и любовь, необходимые нам, чтобы жить полной, духовно богатой жизнью.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Какую бы форму ни приняло мое духовное пробуждение, оно помогло мне занять свое место в мире, наполнить его любовью и жизнью. За это я благодарен.
1 апреля | Любовь и наркомания
“Некоторые из нас впервые заметили последствия наркомании по близким людям. Мы зависели от их поддержки. Мы очень сердились, были разочарованы, чувствовали сильную боль, когда они находили другие интересы, друзей и любимых.”
Основной текст, с.14
Наркомания оказывала воздействие на все сферы нашей жизни. Мы искали наркотики, чтобы сделать свою жизнь сносной, и точно таким же образом мы искали людей, которые могли бы помочь и поддержать нас в этом. Мы предъявляли непомерные требования и отталкивали тех, кто мог предложить нам действительно что-то стоящее. Часто рядом с нами оставались лишь те, которые сами были слишком зависимы, и поэтому не могли отвергнуть наши нереалистичные ожидания. Не удивительно, что мы не были способны установить и поддерживать здоровые любовные отношения во время наркомании.
Сегодня в выздоровлении мы прекратили рассчитывать на наркотики, чтобы привести себя в норму. Если мы все еще ждем, что какой-то человек будет приводить нас в норму то, вероятно, нам пора направить программу выздоровления на то, как мы строим отношения с людьми. Мы начинаем с того, что соглашаемся, что у нас существует проблема - что мы не имеем никакого представления о том, как иметь здоровые любовные отношения. Мы находим людей, которые сталкивались с аналогичными проблемами и нашли выход. Мы их расспрашиваем, слушаем, что они говорят об этом аспекте своего выздоровления. Мы применяем программу ко всем нашим делам и добиваемся такой же свободы во взаимоотношениях, какую обретаем в выздоровлении.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Мне доступны любовные отношения. Сегодня я изучу воздействия моей наркомании на эти отношения, так чтобы я мог начать искать пути выздоровления.
30 марта | Сосредоточенность на Боге
“Постепенно, по мере того, как мы сосредотачиваемся более на Боге, чем на себе, отчаяние переходит в надежду.”
Основной текст, с.107
Это великолепно - иметь надежду! До того, как мы пришли к Анонимным Наркоманам, многие из нас жили совершенно безнадежной жизнью. Мы думали, что наша судьба - умереть от нашей болезни.
Многие участники говорят о том, что в первые месяцы в программе они находились на “розовом облаке”. Мы прекратили употреблять, обрели друзей, и жизнь в этот период кажется многообещающей. Все происходит просто замечательно. Но затем реальность возвращается к нам. Жизнь есть жизнь. Мы все также теряем работу, наши партнеры кидают нас, наши друзья по-прежнему умирают, и мы по-прежнему плохо себя чувствуем. Воздержание от наркотиков не гарантирует того, что все в жизни будет происходить, как нам хочется.
Когда реальность жизни во всей своей полноте предстает перед нами, мы обращаемся к нашей Высшей Силе и вспоминаем, что жизнь происходит именно так, как она происходит. Но, что бы ни происходило с нами во время выздоровления, мы не должны отчаиваться, потому что всегда есть надежда. Эту надежду нам дают отношения с нашей Высшей Силой.
Эти отношения, как было сказано выше, развиваются не сразу: “Постепенно мы все более сосредотачиваемся на Боге”. Если мы все больше и больше полагаемся на могущество нашей Высшей Силы, жизненные неурядицы перестают повергать нас в отчаяние. Если мы больше сосредотачиваемся на Боге, мы меньше циклимся на себе.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду полагаться на мою Высшую Силу. Я приму то, что независимо от того, что происходит, моя Высшая Сила обеспечит меня ресурсами, чтобы пережить это.
28 марта | Перед лицом чувств
“Мы можем испугаться, что соприкосновение с нашими чувствами неожиданно вызовет непреодолимую цепную реакцию боли и панического страха.”
Основной текст, с.38
Когда мы употребляли наркотики, многие из нас были неспособны или не хотели ощущать многие эмоции. Если мы были счастливы, нам обычно казалось этого мало. Если мы сердились или находились в депрессии, мы обычно пытались скрывать свои чувства. Продолжая такую линию поведения во время активного употребления наркотиков, мы настолько эмоционально запутались, что уже не понимали, что такое нормальные чувства.
По прошествии какого-то времени выздоровления, мы поняли, что эмоции, которые мы подавляли, начинают неожиданно проявляться. Мы можем обнаружить, что понятия не имеем, как идентифицировать свои чувства. То, что мы принимаем за гнев, может оказаться всего лишь расстройством. То, что мы воспринимаем как суицидальную депрессию, может быть только печальным настроением. Это случаи, когда нам надо поискать помощи спонсора или другого члена АН. Посещение собрания и разговор о том, что происходит у нас в жизни, может помочь нам справиться со своими чувствами, вместо того, чтобы бежать от них в страхе.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я могу испытывать чувства, причиняющие дискомфорт, и я не буду избегать их. Я буду пользоваться поддержкой друзей по выздоровлению, чтобы они помогли мне встретиться лицом к лицу со своими эмоциями.
26 марта | Доверие споносору — стоит рискнуть
“Спонсор — это... такой человек, кому мы можем доверять и с кем можно поделиться своим жизненным опытом.”
IP №11, “Спонсорство”
Идея спонсорства может быть для нас незнакома. Мы прожили много лет без направления, надеясь только на себя, подозревая всех, никому не доверяя. Теперь, когда мы учимся жить выздоравливая, мы понимаем, что нам нужна помощь. Мы больше не можем все делать в одиночку; мы должны рискнуть и довериться другому человеку. Часто, первым человеком, с которым мы идем на этот риск становится наш спонсор — такой человек, кого мы уважаем, с кем у нас много общего, кому есть основания доверять.
Когда мы открываемся своему спонсору, между нами устанавливается связь. Мы открываем свои секреты и надеемся на разумность своего спонсора. Мы делимся волнениями, опасениями и учимся ценить опыт своего спонсора. Мы делимся своей болью, и спосор за нас переживает. Мы узнаем друг друга, уважаем друг друга. Чем больше мы доверяем своему спонсору, тем лучше мы учимся доверять самим себе.
Доверие помогает нам прекратить жить в страхе, в смятении, быть мнительным и относится ко всему уклончиво. Перед тем как довериться другому наркоману чувствуешь риск. Но это доверие — это тот же самый принцип, который мы применяем в своих взаимоотношениях с Высшей Силой — рискованно или нет — наш опыт говорит нам, что мы без этого не обойдемся. И чем дальше мы зайдем в доверии своему спонсору, тем более открытыми мы будем чувствовать себя в отношении своей жизни.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я хочу духовно расти и меняться. Я рискну, доверюсь своему спонсору, поделюсь с ним и буду вознагражден за свое доверие.
24 марта | Отпуская навязчивые мысли о прошлом
“Не имеет значения, откуда мы пришли, важно куда мы идем.”
Основной текст, с.30
Когда мы впервые ощущаем признаки выздоровления, некоторые из нас начинают стыдится называть себя «наркоманами». На первых этапах выздоровления нас может переполнять одновременно страх и надежда, когда мы пытаемся найти новый смысл в жизни. Прошлое может казаться неисправимым и непреодолимым. Может быть очень трудно думать о себе как-то по-другому, не так как мы привыкли.
Наша память о прошлом может служить нам напоминанием о том, что нас ожидает, если мы будем снова употреблять наркотики, и одновременно держать нас в оковах стыда и страха. И все же, хотя нам порой очень трудно отпустить навязчивые мысли о прошлом, каждый день выздоровления может уводить нас все дальше от активной наркомании. С каждым днем у нас может становиться все больше того, о чем мы мечтаем, и меньше того, за что себя трудно простить.
В выздоровлении все двери для нас открыты. У нас большой выбор. Наша новая жизнь богата и многообещающа. Хотя мы не можем забыть прошлого, нам нет необходимости жить прошлым. Мы можем двигаться вперед.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я упакую чемоданы и уеду из своего прошлого в настоящее, полное надежд.
22 марта | Принцип самообеспечения
“Раньше мы зависели от обстоятельств и людей. Мы обращались к ним за поддержкой, чтобы они дали нам то, чего мы сами были лишены.”
Основной текст, с.88-89
В животном царстве есть существо, которое живет за счет других. Оно называется пиявка. Она присасывается к людям и берет то, в чем нуждается. Когда кто-либо стряхивает с себя пиявку, та просто переходит на следующую жертву.
В употреблении мы вели себя подобным образом. Мы высасывали соки из наших семей, друзей и знакомых. Сознательно или неосознанно мы искали способы получить что-то на халяву от каждого, с кем мы сталкивались.
Когда на своем первом собрании мы увидели шапку, пускаемую по кругу, то, вероятно, подумали: Самообеспечение! Что это еще за дикая идея?. Но, наблюдая, мы начинали делать кое-какие выводы. Эти зависимые, соблюдающие принцип самообеспечения, были свободны. Платя за себя самостоятельно, они получили привилегию принимать свои собственные решения.
Применяя принцип самообеспечения в своей личной жизни, мы достигаем той же степени свободы. Теперь никто не имеет права указать нам, где жить, потому что мы сами платим за жилье. Мы имеем возможность есть и носить то, что хотим, ездить на том, что нам нравится, потому что мы сами обеспечиваем это себе.
В отличие от пиявок, мы в своем существовании не зависим от других людей. Чем больше ответственности мы примем на себя, тем большей свободы достигнем.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Нет предела свободе, которую я могу заработать, обеспечивая себя самостоятельно. Сегодня я приму личную ответственность и буду сам платить за себя.
20 марта | Высшая сила
“Для большинства из нас не составило труда признать, наркомания стала разрушительной силой в нашей жизни. Наши лучшие побуждения приводили нас к еще большему разрушению и отчаянию. В какой-то момент мы осознали, что нуждаемся в помощи некоей Силы, более могущественной, чем наша зависимость от наркотиков.”
Основной текст, с. 32
У большинства из нас нет сомнений, что вся наша жизнь состояла из разрушения. Осознание того, что мы больны, и наша болезнь называется наркомания, помогает нам понять источник и причину этого разрушения. Мы можем рассматривать наркоманию как силу, которая принесла опустошение в нашу жизнь. Когда мы делаем Первый Шаг, мы признаем, что разрушительная сила наркомании больше, чем наша. Мы бессильны перед ней.
В этом отношении наша единственная надежда - найти некую Силу, более могущественную, чем сила нашей зависимости - Силу, направленную на сохранение жизни, а не на убийство. Нет необходимости понимать ее или даже называть ее; нам нужно только верить, что могла бы быть такая Высшая Сила. Вера, что великодушная Сила, более могущественная, чем наша зависимость, просто могла бы существовать, дает нам надежду, которой достаточно, чтобы оставаться чистыми целый день.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я верю в то, что, возможно, существует некая Сила, которая более могущественна, чем сила моей зависимости.
18 марта | Полноценная весть
“У наркоманов появляется какое-то особенное чувство, когда они узнают, что есть люди, способные делиться своими трудностями, прошлыми и настоящими.”
Основной текст, с.64
Ценность нашего выздоровления слишком велика, чтобы держать его при себе. Некоторые из нас считают, что когда мы высказываемся на собраниях, мы должны «помнить о новичках» и всегда стараться нести позитивную весть. Но иногда самая позитивная весть — это то, что мы переживаем трудности в выздоровлении и несмотря на них остаемся чистыми!
Да, получаешь значительное удовлетворение от того, что передаешь новичкам такую сильную весть — надежду. В конечном счете, кому приятны нытики. Но происходят вещи, которые нас расстраивают, и жизнь, такая как она есть, может наносить удары даже по выздоровлению ветеранов АН. Если мы экипированы орудиями программы, мы можем пережить эту неразбериху, остаться чистыми и потом рассказывать, как все было.
Выздоровление происходит не вдруг; это непрерывный процесс, иногда борьба. Когда мы не договариваем в своей вести, пренебрегая тем, чтобы поделиться о трудных временах, с которыми можно столкнуться на своем пути, то мы не даем возможности новичкам понять, что они тоже могут оставаться чистыми несмотря ни на что. Если мы полностью разделяем с другими свою весть о выздоровлении, то мы можем даже не знать, кто получит пользу от этого, но мы можем быть уверены, что кто-то обязательно получит ее.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду честно разделять с другими как хорошие свои времена, так и трудности в выздоровлении. Я буду помнить, что мой опыт прохождения превратностей судьбы может быть полезен еще кому-то из членов группы.
16 марта | Самоанализ
“Цель тщательного и бесстрашного нравственного исследования - распутать затруднения и противоречия нашей жизни, чтобы разобраться, кто мы есть на самом деле.”
Основной текст, с. 35
Употребляющие наркоманы - это запутавшиеся и постоянно путающие других люди. Невозможно сказать с уверенностью, что они будут делать, и как поведут себя через минуту. Обычно и сами наркоманы не меньше других удивлены своим поведением.
Когда мы употребляли, наше поведение было обусловлено потребностями нашей зависимости. Но многие из нас до сих пор считают, что наше поведение во время употребления - это особенность нашей личности, нашего характера, и поэтому мы чувствуем стыд и унижение. Сегодня нам больше не нужно быть теми людьми, которыми нас сделала наркомания; выздоровление позволило нам меняться.
Мы можем использовать Четвертый Шаг, чтобы увидеть, какими мы были в прошлой жизни, в употреблении, и разобраться, кем мы хотим быть сегодня. Описание нашего поведения и особенно тех чувств, которые мы при этом испытывали, помогает нам понять, кем мы хотим быть. Наше исследование помогает взглянуть на более далекое прошлое, увидеть, что было до активной наркомании, до того, как мы стали страдать из-за потребности быть любимыми и принятыми, увидеть, кем мы были изначально. Мы начинаем понимать, какие черты нам присущи и какой нам хочется видеть свою жизнь. Это начало пути к самим себе.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Если я хочу разобраться, кто я есть, я посмотрю на то, кем я был и кем хочу быть.
14 марта | Взаимоотношения
“Кроме того, наше исследование обычно включает материал о взаимоотношениях с другими людьми.”
Основной текст, с. 37
Это еще слабо сказано! Особенно по прошествии длительного времени выздоровления наши исследования могут быть целиком посвящены только взаимоотношениям. Наши жизни заполнились отношениями с друзьями, любимыми, партнерами, коллегами по работе, детьми и др. Если мы рассмотрим эти отношения, мы можем узнать гораздо больше о своем характере.
Часто список нашего исследования содержит обиды, которые возникают изо дня в день при общении с другими людьми. мы стремимся увидеть свою роль в этих неурядицах. Может быть, у нас нереалистичные ожидания от других людей? Может, иногда мы нетерпимы?
Часто, простое написание исследования освобождает нас от этих проблем, которые могут возникать у нас при общении. Но мы должны обязательно рассказать о своем исследовании другому человеку. Таким образом мы сможем разобраться, какую роль мы играем в создании проблем, и как прийти к нужному результату.
Исследование — это инструмент, который позволяет нам начать оздоровление наших отношений. Мы учимся этому сегодня. С помощью этого инструмента мы можем начать наслаждаться отношениями с другими людьми.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я исследую ту роль, которую я играю в моих взаимоотношениях с другими. Я буду стараться быть более ответственным в этих отношениях.
12 марта | Вырываясь из рутины
“Еще много раз в процессе выздоровления старые кошмары будут преследовать нас. Жизнь может снова показаться бессмысленной, однообразной и скучной.”
Основной текст, с. 89
Порой нам кажется, что ничего не меняется. Каждый день мы встаем и делаем одно и то же. Мы ужинаем в одно и то же время каждый вечер. Каждую неделю мы ходим на все те же собрания. То, что мы делали сегодня утром, в точности похоже на то, что мы делали вчера утром и позавчера, и позапозавчера. После ада активной наркомании и полубезумного состояния в начале выздоровления такая стабильная жизнь может иметь некоторую привлекательность, но ненадолго. В какой-то момент мы осознаем, что хотим чего-то большего. Рано или поздно мы начинаем отворачиваться от вялотекущей монотонности и скуки в нашей жизни.
У нас обязательно наступает такой период, когда мы чувствуем вопиющее недовольство своим выздоровлением. Мы чувствуем себя так, как будто тоскуем по чему - то, но не знаем по чему и зачем. Мы составляем список благодарности и видим, что у нас есть много такого, за что мы благодарны. Мы получили все, что хотели, наши жизни очень объемны, у нас есть то, о чем мы и не мечтали. Ну и что из того?
Возможно, настало время максимально напрячь свой потенциал. Наши возможности ограничены только тем, не приступаем к действию, оставаясь в мечтах. Мы можем научиться чему-то новому, поставить себе новую цель, помочь еще одному новичку или обрести нового друга. Мы уверены, что найдем что-то для себя, если будем прилагать достаточно усилий. И жизнь снова обретет смысл, станет насыщенной и разнообразной.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я вырвусь из рутины и максимально напрягу свой потенциал.
