-
Прокрастинация может достать всех. Хочу наконец-то разобраться с ним. Кто со мной? Дневник буду вести я - психоаналитик, писатель Юлия Козырькова -Аля Кружинина. По поводу сотрудничества @Julia_prokras
Войдём в понедельник бодро - и пусть это будет нашей новой привычкой 👍🔥🔥🔥. ( не тост😜).
Читать полностью…
Всем доброго дня❤️! Вот забавно: я сейчас участвую в марафоне литшколы. Села делать очередное задание, а оно связано с Pinterest. Стала искать картинки и меня унесло каким-то образом в другую сторону. Не в идеи рассказов, а в мотивации. Видимо, мозг выбрал что-то сладенькое для себя на завтрак. Решила и вас угостить.
Это на для выполнения, это просто для размышления. Сама никогда не любила таблички с планами и идеями. Но в этих что-то есть.
А пофигизм здесь - это мягкая подушечка. "Ну и пусть, что я не тот супермен. Я делаю то, что могу. Могу больше, могу меньше. Но это я". И вот я так работаю сейчас, учусь, пишу, что-то не успеваю. Но не ругаю себя за это.
Читать полностью…
Вот это не совсем, но немного об этом)). У меня нечто среднее. То есть очень много дел больших и маленьких. И по важности своей и интересу они примерно одинаковые. И их так много, что они могут поместиться в один день только если я не буду спать. Вообще. И вот тут приходит на помощь легкий пофигизм.
Читать полностью…
Вот такой сегодня день - хиханьки-хаханьки, блин. Но по теме.
Читать полностью…
И ещё мой милый друг, понимающий толк в ранних подъёмах 😍😊
Читать полностью…
Как-то выше я делилась мыслью про вершину - у каждого человека она своя и может вы уже там и не надо лезть дальше в гору, а пора начинать жить там, где ты есть. Вот сейчас это как будто об этом🤔😊.
Читать полностью…
Всем доброго времени дня! С вами унылый прокрастинатор😳👍😁 !
Читать полностью…
Вот, наткнулась на интересную цитату о сопротивлении прокрастинатора им решила поделиться.
#цитата
Факт, однако, в том, что современный человек имеет чрезвычайно низкую самодисциплину за пределами рабочей сферы. Когда он не работает, ему хочется быть ленивым, ничего не делать, или, выражаясь покрасивее, — «отдыхать». Само это желание безделья в значительной степени является реакцией на строгий шаблон жизни. Из-за того, что человек пребывает в напряжении восемь часов в день, используя свою энергию не для своих собственных целей, не по своему усмотрению, а в предписанном для него ритме работы, он бунтует, и его бунт принимает форму детского потворства себе.
Эрих Фромм, "Искусство любить"
#наблюдение
Как вы помните, я не йог, в смысле, не занимаюсь этим профессионально. Я любопытный интересующийся жизнью человек. Поэтому везде у меня тьма подписок на интересных людей и интересные сообщества. Это хорошо, но иногда мешает ,- отвлекает.
Сегодня утром, встав на самом деле дописывать статью, я наткнулась на новости в одной группе и на предложение помедитировать. Прокрастинация разрешила😆. И я сначала выслушала наставления и объяснения, что это будет за медитация, села на 15 минут погрузиться.
Было интересно, погрузиться получалось, иногда мешало то, что не совсем правильно поняла задание и приходилось подстраиваться по ходу. Потом все пошло, как по маслу.
Для чего я пишу это #наблюдение ?
Сама медитация была рассчитана на 15 минут. Минут через 10 мое внимание стало отказывать. Я стала отвлекаться на разные сторонние мысли. Несмотря на это, я загоняла себя обратно в попытке сосредоточиться на медитации. Качество ее при этом снизилось. Пришлось вкладывать больше усилий, чтобы не отвлекаться.
Вопрос: вы когда -нибудь проверяли, сколько чистого времени вы можете сидеть, не отвлекаясь от задания?
Мне точно есть, куда расти. Данное тестирование прошло спонтанно. Но вывод есть - 1.да, в настоящее время я могу не отвлекаясь ни на что заниматься запланированным делом 10-12 минут.
2. Надо тренироваться и увеличивать это время.
3. Пока не натренировалась, надо помнить, что каждые 10-12 минут у меня может наступать снижение активности.
Поэтому, если у кого-то есть время и желание - присоединяйтесь и почитаем!
Читать полностью…
Давно не делилась книгами по нашей теме. Сейчас мне есть э, что читать (писала выше). Но и читать можно не одну книгу, тем более, если речь идёт об учебниках. Поэтому возьмусь.
Почему привлекла? Обещают, что книга не избавит от прокрастинации, а научит правильно прокрастинировать. А это как раз моя тема.
Я считаю, что если у человека что-то есть, если это уже стало частью его, значит это зачем -то надо.
Тут может что-то повторяется. Но понравилось то, что все можно попробовать и задания лёгкие. Не поняла только, при чем тут осознанность, если нужно делать то, что тебе сказали. Мне кажется, это 25 дней тренировки воли.
Читать полностью…
А прокрастинаторы - это те, кто грызут себя, страдают, и теряют при этом силы. Не грызите - это бессмысленно. Лучше купите витамины и сходите к врачу (или наоборот). Может апатия эта ваша со здоровьем связана🤔? Я пью. И йогой занимаюсь. И на дорожке. Это я ни на что не променяю! И вы ищите себя. Не прощаюсь! Удачи всем ❤️
Читать полностью…
Что за этим понятием стоит? Понимание, что ты все равно не успеваешь. Просто делай, что можешь. Ты не супермен - супервумен. Ты можешь просто стараться им быть - а кто помешает? Но ты не он. Ты кто-то другой. Просто делай дело. Наметил много, а сделал не все. Что в этом страшного? Только разочарование в картинке, которую нарисовал. Нафантазировал, нарисовал в голове свой образ: я - такой, такой и ещё такой. А в итоге не сложилось так. По-другому сложилось. Так и смирись уже. Выкинь картинку - она все равно никому не нужна. И в зеркало на себя глянь. Не буквально, конечно. А просто поработай, включив наблюдения за самим собой: работаю, устал, поленился, работаю, не успел. И так несколько дней. И вот это и есть реальность. Это и есть тот самый ноль, от которого надо дальше плясать.
Читать полностью…
Всем добрый день! Пишу сейчас здесь реже. Не потому, что забила на канал. А потому, что это Дневник. Прежде всего дневник. И создала я его, чтобы каким-то образом разобраться со своей прокрастинацией.
И вот она - приятная новость. Прокрастинация куда-то делась. Думаю, затаилась. Причем очень похоже, что виной тому некое расслабление, которое можно ещё назвать лёгким пофигизмом.
Сейчас постараюсь объяснить, о чем это я.
А это для тех, кто, как и я, любит постоянно чему-то учиться))).
Читать полностью…
Доброе утро всем, у кого утро! Всем остальным - доброго времени дня! Вот за такую тишину и безмолвие я и люблю ранний подъем. Причем неважно, что сегодня у меня выходной! Рассвет, кофе и тишина 💖.
Читать полностью…
Но унылый прокрастинатор я не по этому. Просто дел много, частично я их проредила, потому что поняла, что так долго не протяну, а ещё хочется)).
И когда я поняла, что слишком завышаю себе планку, что я не супервумен, которая может объять необъятное, стало немного грустно - отказываться от иллюзий грустно, не знаю, как у вас. И прокрастинации стало меньше, а унылость осталась.
Но зато теперь я делаю то, что мне нравится и не падаю замертво от усталости в ночи.
Кстати, кто любит слушать Дмитрия Быкова, а также любит писать: сегодня в 20-00 можно послушать его небольшую лекцию.
Читать полностью…
И немного юмора, как защиты от прокрастинаторских мучений. Ведь очень многие страдают и грызут себя за этот "недуг". Не грызите. Исследуйте. И лучше с психологом. Это не реклама меня, это рекомендация, основанная в том числе на личном опыте🔥👍
Читать полностью…
Всем хорошего дня!
Я учусь, читаю, работаю, ну как же без спорта и даже не пытаюсь найти свободное время на что-то ещё. Жду, когда оно найдется само😂.
Прокрастинация ли это? Пока не поняла, но больше походит на то,что я частично сдалась. Частично и, возможно, временно. Я же не могу точно знать, что будет завтра.
Всем доброго времени дня! Интересно, как все происходит в природе: вчера ещё ничего не было, а сегодня аленький цветочек расцвел). Сказка!
Читать полностью…
Поэтому всегда избавляться от чего-то нужно очень аккуратно. Лучше для начала разобраться и принять, как часть себя (это опять про любовь у себе и своим тараканам🪳🪳🪳).
Читать полностью…
Но на самом деле, стоит только захотеть решить проблемы. И не просто захотеть, а хотя бы лечь в правильном направлении, на тебя начинает наползать что-то, что может помочь разобраться с проблемой. Главное сделать первый шаг.
И вот как раз сегодня, когда я поняла, что пора возвращаться к активной жизни, я наткнулась на книгу.