1038
Во всех соц сетях Julia Dadali Тут про саморазвитие
✨ Контрасты моей жизни
вчера я рассказываю об экономии на продуктах, сегодня на съёмке с куда более дорогими реквизитами, чем продукты 😁
Про организацию быта, режима дня
особенно интересны рекомендации семей с детьми, которые живут самостоятельно, при этом оба работают и дети хотя бы один школьник
#структурность
#быт
🛍И так. Итоги закупки на Ноябрь
9.927₽
Как вам такое?😁🤌🏻
https://www.instagram.com/reel/DCEhhggNDSc/?igsh=eGd0OG1qc3F2NnZx
из мяса брала только говядину, так как осталось еще с прошлой закупки и фарш говяжий тоже остался, поэтому добрала 1кг только.
в целом, с такими закупками, мне больше всего нравится чувство достатка в доме, когда ты знаешь, что всегда есть еда. И вот это базовое чувство достатка стоит всего 10-12 тыс в месяц. Ну, кайф же.
А дальше, вы уже сами выбираете, что есть. Я вот сегодня малину в шоколаде за 3.500₽ ела 😁
просто я не хочу, чтобы вы этот метод воспринимали, как призыв к экономии. Я говорю о том, что фин.безопасность и фин.грамотность на самом деле стоит не дорого 🫶🏼
Планирование закупки
#быт
📋Как я веду списки задач в «Заметках» на iPhone
Для меня приложение «Заметки» — идеальный инструмент для систематизации всего на свете. Я постоянно пользуюсь чек-листами и списками, чтобы держать под контролем все свои задачи
◾️Чек-листы для задач — создаю списки дел на день или неделю, отмечаю, что уже выполнено. Это особенно удобно для покупок, домашних дел и работы (именно с заметок я начала планировать закупки)
◾️Приоритизация с помощью эмодзи — ставлю эмодзи 🌟 рядом с приоритетными задачами, чтобы выделить их визуально.
◾️Закрепление важного — закрепляю самые важные заметки наверху, чтобы они всегда были под рукой (у меня закреплены «задачи», «10 целей», «цели», «документы», «реклама», «школьная заметка», «похудение»)
Так мне проще фокусироваться на приоритетах и не забывать важное!
Про какую заметку интересно подробнее?
Состояние морозилки в конце месяца 🔥
сверялась сегодня со своим списком:
•Курицу покупать не нужно, хватит еще на месяц
•Макароны, гречку, перловку, сахар, кофе и чай - тоже не надо
•картошку, лук - тоже все осталось 😁
отметила все, что нужно докупить и уже съездили на рынок. Сумма закупки, естественно, меньше, даже не смотря на то, что нужно было покупать говядину 🔥
Завтра поделюсь 🫡
◾️ таблица для планирования закупки здесь
◾️список постоянных продуктов
#быт
Кстати, завтра буду проходить по своему списку продуктов, смотреть, что осталось с прошлой закупки, что нужно будет докупать, поделюсь с вами 🤌🏻👌🏻
Читать полностью…
Я вот не знаю как люди пишут про 50 тысяч, я сейчас прикинула обязательные расходы, которые вообще нельзя сократить и не понимаю как на еду теперь искать деньги)))
Читать полностью…
➡️И так. Подвожу итоги с блогом за Октябрь
теория накопленного потенциала в действии 🔥
Сначала ты анализириуешь ➡️затем выстраиваешь стратегию ➡️действуешь без ожиданий ➡️и только потом получаешь результаты 🤌🏻
Сейчас у меня будет спад активности в блоге, и уход в сторону бизнеса. 24 ноября День матери и в цветочном бизнесе это повышенные продажи, примерно как Новый год в Золотом яблоке 😃
Поэтому фокус будет на продажах цветочном (у нас начинается рекламная кампания, плюс сменились стратегии внутри процессов, мы в мыле короче 😄), но все еще остается фоновым приоритетом:
⚡️⚡️⚡️⚡️повышение лояльности существующей аудитории, выстраивание долгих отношений и польза 🫶🏼
Итоги за октябрь такие:
◾️15 роликов рилс в Inst
◾️С них подписалось 11.000 человек 🤯 (почистила 1.200 страниц, которые рекомендовал сам Инст)
◾️ 3 рекомендации в сторис, 5 мини-реклам, 5 больших рекламных интеграций
◾️13 полезных постов в Телеграм
◾️10.000 🤯🤯🤯 человек в Телеграм 🫶🏼 (а цель была 5.000 😁)
◾️Запросы на рекламу в Телеграм 🤩
Кажется, уже можно себя похвалить 😄
Блоги - не единственный и не основной источник заработка, и несколько месяцев назад появилась цель системного заработка именно с блога. Не знаю, стоит ли озвучивать цифры. Для кого-то это мало, для кого-то много, но кажется я приближаюсь к тому, что я хотела: чтобы заработок с блогов инст и Телеграм был постоянный и прогнозируемый 🤞🏼
Анонс:
⬅️В ноябре также ждите посты про закупки, поеду в первых числах ноября;
⬅️Будут посты про похудение и общее состояние, так как сейчас на этом тоже фокус
⬅️И еще готовлю пользу про структурность, планирование, тайм-менеджмент и тд
Кто остается со мной?❤️
#структурность
*Ужин
просили делиться тем, что ем. Сегодня ужин такой. Яичные белки должна была съесть утром, но забыла про них 😁. Честно говоря, порция для меня огромная 😁
Сегодня недобор белка, хотя была интенсивная тренировка, скорее всего придется добирать протеином 🥶
У детей тоже самое , только вместо приготовленной капусты свежая обычная и немного макарон
#худею
Девочки, делюсь приложениями для структурности
❤️Лайк с тех, кому тако нравится
В целом, мне всегда хватало заметок вообще под все: я и задачи в них контролирую, и список дел, и финансы, короче все, у меня в заметках.
Но, недавно увидела у блогера кусочек ее скрина с Гугл.календаря, и думаю, дам ка я ему еще один шанс.
На самом деле, возможностей там очень много, и даже слишком для меня, поэтому сходу разобраться было сложно.
Самое основное:
◾️ты создаешь систему под себя;
◾️классно делить дела по цветам, разделяя их на понятные категории;
◾️там же заносятся задачи, которые попадают в отдельную категорию, и даже есть отдельное приложение под задачи, удобно ставить галочки, плюс понравилось, что на заблокированном экране видна просроченная задача, это мотивирует ее таки выполнить;
◾️можно настроить так, чтобы каждое утро тебе на почту приходило твое расписание на день, как такой автоматизированный ассистент.
Короче, я пока вникаю, но хочу отметить, что структурности мне это уже добавило ✔️
https://www.instagram.com/p/C_c2EHrgngx/?igsh=M2IwZWEwM3FnczN1
Девочки, ну тут нужны ваши лайки
8 ЛЕТ нашей семье так-то 🥰
Умоляю , пакет документов при зачислении в государственный сад 🤣🤣
Читать полностью…
Любимый завтрак:
Раньше это был тост, теперь хлебцы только 😁
Закончился сахарозаменитель, а я так и не разобралась, какие из них безопасные. Более или менее состав у обычного fitparad (который - песок)
Поэтому 1 ч.л. обычного сахара (лучше не перебарщивать с ним)
+ белок. Мои попытки привести свой белок в норму, привели меня к тому, что самый идеальный вариант для меня - яичный белок без желтка.
#хочубытькрасивой
Мы начинаем нашу рекламную кампанию ко дню матери, но перед этим очень хочется вспомнить о мамах, которые на закате своей жизни остались без родных рядом…
за эту акцию особая благодарность представителям СОЦО за то,что пошли на встречу, помогли организовать все, дали списки тех мам, которые нуждаются в поддержке и в чем именно.
Мы индивидуально собрали продуктовые боксы, подарки и цветы для настроения и вместе с представителями социального обеспечения отправлялись к каждой женщине.
Положение у всех было разное, некоторых мы даже не смогли включить в это видео, потому что картина была ну очень плачевной 😕
https://www.instagram.com/reel/DCGl6Z8NapB/?igsh=eW9uZ2o4dGZkb2hm
все это было сделано не только для того, чтобы поддержать их, но и чтобы напомнить всем о том, что есть у нас. Чтобы каждая дочь/сын задумались о том, чтобы не оставлять своих родителей одних и я искренне желаю, чтобы ваша мама всегда чувствовала себя в достатке, любви и заботе 🙏🏻
Как вы заставляете себя рано встать? Для меня это просто пытка 🤦🏼♀️
И это при том, что я не сова вообще. Но вставать раньше 8 ну очень плохо влияет на мой организм 😭
С начала учебного года чувствую себя максимально разбитой из-за этого. Дайте советы 🥶
Хочется чего-то дорогого, но бесплатно?
Скорее к Хорошеделову!
Бесплатная благотворительность дорогая сердцу!
Выгодные скидки, кэшбеки, сертификаты.
Помочь приютам можно даже просто установив приложение.
А если хотите распространять свои промокоды, вам сюда.
Вся отчетность помощи приютам в закрепе.
Ждем Вас на канале🤗
Я люблю не мясные котлеты 🔥
сегодня купила пачку нута. Всю ее отварила. Сделала котлетки, заготовки для котлет, и немного целого отправила в морозилку
У меня уже больше 10 тыс подписчиков 🤌🏻
Подала заявку для включения в реестр РКН🫡
*С нового года, покупать рекламу можно только у блогеров, которые есть в этом реестре
Пишет Кристина 👆🏼
Давайте расскажем 😁
Кто зарабатывает меньше 50.000₽, расскажите, как вы живете. На что тратите деньги?
Если вы тоже любите копить и откладывать, подсчитывать доходы и траты, то вам точно зайдёт канал Чеее? Где миллион?. Его ведут Яна и Ваня из Питера. У ребят есть стратегия и они её придерживаются! При этом особо ни в чем себя не ущемляют: и путешествуют, и спортом занимаются, и в кафе ходят, маникюр и прочее, няня для ребенка и еще много всего. И постят отчёты.
Яна с Ваней шарят в финансах и знают, где можно хорошо сэкономить. Поэтому умудряются закрыть автокредит за полгода вместо 6,5 лет. Вменяемым, человеческим языком они рассказывают о кэшбеках, о бонусах «Спасибо», о копилках и всяких акциях. И еще делятся разными полезными фишками, типа как обменять ненужные минуты телефонного оператора на билеты в музеи.
Или как получить бесплатный проход в бизнес-зал аэропорта почти любого города.
Если вы любите считать чужие денежки (а кто не любит?!), то непременно переходите и подписывайтесь!
🔥🔥Сегодня отметили в рейтинге блогов в нашем регионе. Очень приятно быть на первом месте. И, особенно, по вовлечённости 🤩🤩
Это было одной из главных целей на год 🔥
*️⃣Давать пользу людям
*️⃣Быть мотивацией (особенно, женщинам)
*️⃣Увидеть реальное выражение этого в цифрах (просмотры в сторис, количество подписчиков, сообщения и комментарии)
Спасибо вам ❤️
это очень много для меня значит
сегодня весь мой рацион за день: том ям и мороженое. Аппетит что-то выключился резко.
кстати, со след недели возвращаюсь в зал 🤩. Мне, конечно же лень, но все равно жду с нетерпением.
За время расслабона +700гр 😁
Любимый вариант ужина: теплый салат из того, что есть
овощи поджарить. Обычно я люблю цветную капусту, кабачок и болгарский перец.
из свежего: помидор и огурец
нарвать курицу или любое мясо (я часто делаю и с варенной говядиной). Короче из того, что есть.
Масло уже не добавляю, так как и овощи жаренные и курица.
Вуаля, идеальный ужин готов
Сегодня мне ничего не помогло:
•проснулась с ужасной головной болью. Не выспалась, встала рано. Все бесит
Глаза не открываются и не планируют 😵💫
и я еще не завтракала 🙄
💌три варианта идеального начала дня:
Недавно читала исследование, что в течение дня в кишечник поступает очень мало воды. И единственный вариант получить достаточно воды, это пить на пустой желудок. А за ночь жкт достаточно опустошается, чтобы вода дошла до толстого кишечника буквально за пару минут.
Это помимо остальных плюсов:
⚡️⚡️⚡️⚡️
•в целом запуска жкт;
•лимфодренажного эффекта;
•еще одна монетка в чувство бодрости и прилива энергии.
и так, мои любимые варианты со стаканов воды с утра:
1️⃣Кипяченая вода (не прям горячая, а терпимой температуры). Это намного лучше холодной воды;
2️⃣Вода с содой. Я делаю чайную ложку на стакан, перемешиваю, и после спускания осадка выпиваю. Это классно для защелачивания организма (особенно будет полезно, если долго не проходящий кашель, или если чувствуете, что в целом много слизи в организме, которая плохо отходит)
3️⃣Драйн. Тоже очень классный вариант, особенно если вы склонны к отечности. Много про него слышала раньше, недавно попробовала сама - понравилось. За три дня -600гр ушло от него. Купить можно через менеджеров NL или самому скачать приложение. *Мне больше нравится зеленый с мятой
💬а потом уже в душ и зарядочку 🤌🏻
❤️#хочубытькрасивой
Девочки, спрашивали про маски для поддержания блонда
Вот эти две неплохие
НО, ЭТО ВАЖНО!👇🏼
Даже учитывая, что это маска, они все равно сушат волосы. Лучше, конечно, чем шампунь, но все равно не частите с ними.
Для поддержания цвета вполне достаточно 1 (максимум 2) раз делать эту маску между покрасками 💜
#волосы
Даже при том, что на ужин у меня тесто с мясом, получилось идеальное бжу сегодня 🤌🏻
(Моя норма для похудения при двух тренировках в неделю - 1.330: 50 жиры, 130 углеводы, 90 белки)
Утром - зарядка и контрастный душ
Вечером - интенсивная тренировка на 10 мин+пресс и мост без веса по 30раз
#хочубытькрасивой