27561
Помогаем жить и работать. Платные подписчики получают больше: статьи на сайте, встречи с экспертами. Подписка тут: https://reminder.media/subscription Связь и по вопросам рекламы: newsletter@reminder.media
Приложения, платформы и гаджеты, которые помогут осознанной продуктивности — о который мы писали недавно, пересказав эссе Анн-Лор Ле Кунф, основательницы Ness Lab. Это медиа — хранилище огромного количества знаний и советов в области mindful productivity, которыми мы хотим поделиться с вами. Для этого материала мы выбрали 10 разнообразных прикладных инструментов (просто для примера, их там гораздо больше).
Например, пространство mymind, девиз которого звучит так — Remember everything. Organize nothing («Запоминай все, не организуй ничего»). Люди думают визуально, хаотично, фрагментами, образами; люди не думают в логике папок, списков или фильтров, говорят его разработчики. Мозг не требует сохранять информацию по категориям или тегам, не требует сообщить, в какое место вы хотите ее положить, он хранит все и сразу. Почему не попробовать создать такое же хранилище?
У автора The Art of Accomplishment Джо Хадсона (несколько моих знакомых IT-предпринимателей с восторгом отзывались о его курсах) есть простая техника — изучение эмоций, emotional inquiry. Хадсон предлагает использовать ее, когда человек сопротивляется возникающим эмоциями. «Что-то всплывает изнутри, вы отталкиваете это и бросаетесь листать соцсети или уходите с головой в работу», — так выглядит типичное поведение. Вместо этого Хадсон предлагает задержаться и разглядеть эмоцию с таким же жадным любопытством и удивлением, с каким ребенок рассматривает лягушку.
Хадсон говорит, что эта практика, если делать ее регулярно, доходит постепенно до автоматизма и довольно сильно меняет жизнь человека, ведь «зависимости, осуждение себя и других — все это в какой-то мере последствия избегания эмоций».
Не факт, что можно научиться этой штуке, прочитав пост в телеграме. Но вы можете послушать короткое интервью Хадсона, чтобы узнать больше. И почитать нашу статью «Эмоциональная гранулярность: как работает тонкая настройка чувств».
картинка: dall-e.
Daily.place — гениальная в своей простоте идея. Создаете виртуальное пространство с названием проекта, получаете набор инструментов для выполнения конкретной задачи на одной странице: есть таймер, туду-лист, счетчик перерывов, шкала прогресса и даже плейлист. И все это прямо в браузер — ничего устанавливать не надо.
Это из нашей вторничной рассылки. Она уже вышла. Все остальные пункты тут.
Вы кому-то не понравились. Ваши действия?
А вот что советует клинический психолог.
Аппарат от прокрастинации на ютубе придумали ученые из Чикагского университета. Небольшая коробочка подсчитывает время, потраченное на просмотр видео, и распечатывает итог в виде бумажного чека. Чем больше просмотров, тем он длиннее. Судя по тестам, действует лучше, чем напоминания на экране.
Это ссылка номер три в сегодняшнем выпуске нашей рассылки. Она выходит по вторникам. Несколько пунктов из нее всегда будут в свободном доступе, и даже ради них стоит читать письмо. Но, если вам нравится Reminder, и вы хотите поддержать редакцию, оформляйте подписку. Ссылка
«Когда мы вспоминаем, что у нас есть тело? — задает вопрос Антонина Осипова, психолог и специалист по эмбодименту. — Когда хочется есть, спать, размножаться или когда что-то в нем заболело». У большинства из нас жизнь проходит в голове. «Я в шутку называю такое состояние "человек чупа-чупс": большая голова, почти отсутствующее тело».
Тем временем многочисленные эксперименты, да и просто наблюдения за собой, показывают, что тело как-то участвует в нашей сознательной деятельности. Мы жестикулируем, чтобы яснее высказаться. Ходим по комнате, чтобы найти решение. Распрямляем плечи, чтобы звучать увереннее. В одном из исследований ученые обнаружили закономерность: поза тела и характер воспоминаний связаны. Если плечи опущены и голова поникла, человек вспоминает что-то грустное или печальное, а если принять более вертикальную и открытую позу, то вспоминается что-то нейтральное или даже приятное.
Раз такая связь существует, то почему бы не обратиться к телу, когда нужно, например, включиться в работу? Для сообщества Reminder Антонина провела практику настройки на рабочую неделю (или день), показав серию упражнений, которые можно выполнять в комплексе или по отдельности.
Многие ищут волшебную таблетку, которая поможет сфокусироваться (ее нет) или считают, что самое главное — отключить все уведомления (да, но мы бы поставили этот способ на третье место). Но забудьте на время о смартфонах с бесконечной лентой видео и картинок — есть другие вещи, которые влияют на уровень внимания гораздо сильнее.
Сегодня мы публикуем большой гайд «Как вернуть внимание», в котором собрали все известные и научно доказанные способы фокусироваться, концентрироваться и не отвлекаться.
Как мгновенно почувствовать себя хорошо. Известный блогер и веб-разработчик Гурвиндер Бхогал публикует забавную подборку экспресс-советов для решения самых распространенных ментальных проблем. Тревожитесь — помедитируйте; злитесь — послушайте музыку; при выгорании почитайте хорошую книгу; от подавленности поможет физическая активность; а если на чем-то зациклились, возьмите лист бумаги и опишите проблему.
Это первый пункт сегодняшнего выпуска нашей рассылки. Она выходит по вторникам. Несколько пунктов из нее всегда будут в свободном доступе, и даже ради них стоит читать письмо. Но, если вам нравится Reminder, и вы хотите поддержать редакцию, оформляйте подписку. Ссылка
Откройте свое расписание. Если оно под завязку забито встречами, звонками и задачами, вы, скорее всего, чувствуете себя довольно продуктивным человеком. Но остается ли во всем этом простор для действительно важных достижений, ценных именно для вас? Креативности? Для настоящего, качественного движения вперед?
Этим вопросом задалась Анн-Лор Ле Кунф, основательница близкого нам по духу медиа Ness Labs, и написала эссе про осознанную продуктивность, или mindful productivity. Это довольно новое понятие, у которого пока нет общепринятого определения, но которое все чаще обсуждают предприниматели и люди творческих профессий.
Мы пересказали этот текст, а в конце добавили несколько тезисов, которые родились в дискуссии с основательницей Periodica.press и 365done.ru Варварой Веденеевой. С ней мы пообщались на технологической конференции eXit, которая прошла в середине мая в Москве.
«90% моих мыслей основаны на страхах, еще 10% — желания». Основателя Angel List Навала Равиканта можно смело назвать самым начитанным инвестором в мире, его всегда интересно слушать. И даже переслушивать. На днях в подкасте The Tim Ferris Show вышел повтор старого, но не потерявшего актуальности разговора с Равикантом.
Тим Феррис спрашивает гостя, есть ли у него любимая форма медитации, и тот честно — про фундаментальную важность честности там есть отдельный пассаж — отвечает: мол, медитация как диета, все говорят, что они медитируют, но на самом деле мало кто этим занимается регулярно.
Равикант говорит, что ему больше всего подходит практика, которую называют невыбирающим или безоценочным осознаванием. «Чтобы ее делать, не нужно тихо сидеть в углу, можно ходить по своим обычным делам, но лучше где-то на природе и при этом ни с кем не разговаривать. Вся практика заключается в том, чтобы стараться принимать каждый момент, не вынося никаких суждений».
Мы ведь действительно постоянно оцениваем мир вокруг нас. Про проходящих мимо людей думаем: у этого человека что-то со здоровьем, а этот кладет сахар (ужас!) в кофе, этот небрежно одет, этот явно богаче меня и т.д. — бесконечный поток автоматических мыслей. «Но если я стараясь никого и ничего не оценивать всего 10-15 минут, я прихожу в очень умиротворенное состояние», — говорит Равикант.
В этом состоянии как раз легко обнаружить, что страх лежит в основе большинства спонтанных суждений — как в приведенной в начале цитате. «Я вижу человека с плохой прической или с париком, и думаю сначала: ха-ха, у него плохая прическа. Но почему я смеюсь на ним? Ага, это позволяет мне лучше думать о себе. А почему я хочу думать лучше о своей прическе? Возможно, потому что я теряю волосы и боюсь облысеть».
«Как только вы заметите страх, он без дополнительных усилий исчезает. А еще через какое-то время ваш ум успокаивается, и вдруг вы перестаете принимать все как само собой разумеющееся. Вы начинаете замечать детали и, боже мой, я живу в таком замечательном месте. Так здорово, что у меня есть одежда. Я могу пойти в кофейню и выпить кофе, когда захочу. Неужели это не богатство?..»
Что еще почитать
✦ «Переполненный календарь, как и переполненный мозг, губит вашу способность делать великие вещи». Навал Равикант — об успехе и счастье. Ссылка
✦ Чего вы боитесь на самом деле? Как выявить «корневые страхи» Ссылка
✦ Статус или богатство. Во что вы играете? Ссылка
✦ А сам подкаст тут
Ламповый друг. Как представляли себе виртуальную дружбу в 1986 году. Человек по имени Сэм больше сорока минут ведет с вами дружескую беседу, интересуется вашим мнением, шутит и даже игнорирует телефонный звонок, чтобы только выслушать вас. Запись распространялась на кассетах VHS (долгожители их помнят) и предназначалась для просмотра на видеомагнитофоне.
Это последний пункт сегодняшнего выпуска нашей еженедельной рассылки. Она выходит по вторникам. Несколько пунктов из нее всегда будут в свободном доступе, и даже ради них стоит читать письмо. Но, если вам нравится Reminder, и вы хотите поддержать редакцию, оформите подписку. Ссылка
Дни 1-2. Резко усилилась тревога. Я заблокировал новости в пятницу вечером, и все выходные провел в нервном состоянии. Тревога меня поглощала, я постоянно думал о том, что происходит там, в мире, в мое отсутствие.
Дни 3-4. К тревоге и FOMO прибавилось чувство утраты контроля. Что если мир рушится, а я об этом даже не узнаю? И не смогу никак отреагировать и уберечь себя и близких.
Маркетолог и подписчик Reminder Александр Драган не хотел отказываться от чтения новостей. Это казалось ему слабостью. Он надеялся, что с новостями можно «подружиться» — ограничивать, дозировать, но все равно следить за тем, что происходит вокруг. Но все это не срабатывало, и Александр вновь и вновь срывался в запойное чтение новостных сайтов и каналов.
Поэтому он решился на эксперимент, который продолжается уже 7 месяцев. Сегодня в рубрике «Личный опыт» мы публикуем его подробный рассказ-инструкцию о том, почему стоит полностью отказаться от чтения новостей и как это сделать.
Если вы тоже хотите рассказать, как оптимизировали свою жизнь в какой-то сфере — заполните короткую форму и станьте соавтором Reminder.
Какие мысли возникают у вас при слове «справедливость»? Как бы вы объяснили это понятие детям? Наверняка ответы будут очень разными.
И это нормально: люди так и не договорились о едином определении справедливости. Несмотря на это, нам приходится выносить справедливые суждения о себе, других и мире ежедневно.
Как это сделать? Как отделить честное представление о себе от мнения окружающих? Не скатиться в перфекционизм или нарциссизм и научиться объективности в конфликтах?
Об этом в своей колонке для Reminder рассуждает клинический психолог, психотерапевт и автор телеграм-канала Даревская Mental Health Маргарита Даревская.
Если вы тоже готовы делиться своей экспертизой в таком формате, заполните короткую анкету.
Есть известный предприниматель Брайан Джонсон, одержимый идеей откатить свой биологический возраст до уровня 18-летнего (сейчас ему 46). Для этого он собрал команду из 30 врачей, которые разработали для него личный протокол омоложения: в него входит генная терапия, физическая активность, индивидуальная диета, уйма добавок и — переливание «молодой крови». Этот пункт может показаться самым спорным, но, судя по всему, в нем что-то есть.
Свежее исследование показало, что вместе с плазмой крови из молодого организма переносятся внеклеточные везикулы (крошечные пузырьки, которые запасают и транспортируют питательные вещества и ферменты); они улучшают работу энергогенераторов клеток — митохондрий, за счет чего помогают «откатывать» некоторые возрастные изменения.
Это один из пунктов сегодняшнего выпуска нашей рассылки. Она выходит по вторникам. Несколько пунктов из нее всегда будут в свободном доступе, и даже ради них стоит читать письмо. Но, если вам нравится Reminder, и вы хотите поддержать редакцию, сейчас самое время оформить подписку — пока действует 25%-ная майская скидка. Ссылка
Ультрапереработанные продукты (УПП) вроде колбасы, чипсов или сладкой газировки — два в одном: символ современного питания и синоним вредной еды. Именно с их повсеместным распространением связано само представление, что еда может быть вредной.
Исследования показывают, что потребление УПП действительно связано с ухудшением более 20 параметров здоровья и такими хроническими заболеваниями, как ишемия, атеросклероз и диабет.
Но почему они вредны? Вопреки стереотипам, настоящая проблема продуктов промышленной переработки не в консервантах, красителях и прочей «химии», которую потребитель тщательно выискивает в списке ингредиентов. Ссылка
В эту субботу Алексей Каптерев при поддержке Reminder проведет мастер-класс «10 способов стать счастливее». Все подробности и билеты по ссылке.
Четыре часа разговоров и практики о самом главном вопросе жизни, — поверьте, это лучший вариант провести утро выходного дня.
Всем, кто купит билет, мы подарим годовую подписку на Reminder. Что сразу добавить немного счастья!
Прислушайтесь: что поет эта птичка? Если вам тоже кажется, что она спрашивает, видели ли вы какого-то Витю (буквально «Витю видел?») — вам не кажется. Это птица чечевица, которую можно встретить, в том числе, в парковых зонах Москвы. И не только ее.
«Я жил в центре и увидел, что в моем районе зарегистированы какие-то совы, журавли. И подумал — да что за бред, какие совы внутри Садового кольца. Но это оказалось правдой.
То есть прямо рядом со мной, за окном, существовал некий параллельный мир, о котором я не подозревал, который скрыт от большинства глаз. Я его сразу полюбил».
Это Александр Борзенко, журналист и редактор, ведущий подкаста «Витю видел?» и автор телеграм-канала «Северный глупыш». Он увлекся бердвотчингом, то есть наблюдением за птицами, 10 лет назад, в непростой для себя период релокации. С тех пор это хобби не раз спасало его от эмигрантской тревоги и ежедневных стрессов, а еще помогает держать ментальное и физическое здоровье в тонусе.
О том, почему бердвотчинг — это универсальное увлечение, чем он похож на азартные игры и учебу в Хогвартсе и как начать, если из природы у вас в доступе только задний двор, Александр рассказал редактору Reminder Валерии Житковой.
У нашего сознания есть своего рода баг. Глубокие разговоры делают нас счастливее, дружба и отношения помогают сохранять физическое и ментальное здоровье (наличие прочных социальных связей на 30% сокращает риск преждевременной смерти), но мы постоянно недооцениваем эффект от действий, которые ведут к благополучию.
Есть масса исследований, показывающих, что
- разговоры с незнакомцами оказываются не такими неловкими, как кажется;
- помощь друзьям в их глазах ценнее, чем в наших;
- демонстрация уязвимости не создает угрозу и не настраивает против, а, наоборот, в некоторых ситуациях располагает слушателя к вам.
Мы сделали обзор таких научных работ, добавив пару советов, как развивать социальные связи. Это помогает даже интровертам.
Как накачать кубики пресса за неделю? Очень просто, отвечают пользователи Reddit — нужно всего лишь «купить водостойкие розовато-коричневые карандаши и нарисовать на животе линии».
Мы выбрали 5 TikTok-советов по экспресс-тренировкам для пресса, которые собирают миллионы лайков, и спросили у опытного тренера и эндокринолога, стоит ли им следовать.
Сколько микропластика мы съедаем?
Есть мем, который стал популярным после публикации в 2019 году отчета Всемирной федерации дикой природы: человек проглатывает в среднем 5 г микропластика в неделю — столько весит пластиковая банковская карточка.
Этот образ выглядел красиво на постерах информационной кампании Your Plastic Diet, но при ближайшем рассмотрении оказался результатом ошибок в расчетах. Пересчет данных показал, что на самом деле микропластика мы потребляем более чем в миллион раз меньше — 4 мкг в неделю.
Много это или мало? Сколько из этого остается в организме? И насколько это опасно? В этом мы постарались разобраться в сегодняшней статье. (Открытый материал) Ссылка
Есть такая контринтуитивная идея: не тратьте время, чтобы достичь совершенства в какой-то области, которая выглядит скучной, но потенциально интересной. Например, там хорошо платят — если вы станете отличным специалистом. Вместо этого найдите сферу, в которой вам нравится, в которой у вас уже хорошо получается, останьтесь в ней и направьте все силы и ресурсы на ее развитие.
Автор книги «Большой скачок» Гай Хендрикс называл это зоной гениальности. По его представлению, чем бы вы не занимались, вы находитесь в одной из четырех зон:
1. Зона некомпетентности: вы что-то делаете, но у вас не очень получается.
2. Зона компетентности: у вас что-то получается, и даже неплохо.
3. Зона совершенства: в чем-то вы становитесь настоящим мастером.
4. Зона гениальности: вы отлично умеете и любите что-то делать.
Вы можете всю жизнь пытаться перейти из первой зоны в последнюю, а можете спрямить этот долгий и сложный путь и сразу найти свою зону гениальности. Как это сделать?
Возьмите лист бумаги и ручку или откройте новый файл и подумайте обо всем, чем вы занимались за последнюю неделю. Поместите эти действия в одну из зон. Будьте честны с собой: возможно, не так много вещей достойны места в зоне гениальности. А заодно ответьте на ключевой вопрос:
— Какая работа, которую я делаю, не кажется мне работой?
Хотели бы вы, чтобы вас окружали по-настоящему взрослые люди — такие, чтобы без обид, подлости, лжи, капризов?
А что значит быть взрослым, кого привести в пример?
Вы взрослая, взрослый?
Завтра в 19:00 на открытом онлайне Reminder говорим с основателем Evolution.new Андреем Черняковым о важности психологической зрелости — в бизнесе, на работе, в отношениях.
Разговор на час: интервью плюс обсуждение. Регистрация по ссылке. Присоединяйтесь!
SMART как метод постановки и достижения задач в 1981 году предложил консультант по управлению Джордж Доран. Название метода — аббревиатура от Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-Bound: конкретные, измеримые, достижимые, релевантные и ограниченные по времени. Именно такими, по мнению Дорана, должны быть ваши цели, если вы хотите достичь их с наибольшей вероятностью.
Популярность SMART-целей во многом объяснима — они кажутся простыми, их легко запомнить и легко использовать. Но есть проблема: бывает, что сформулированные в таком виде, задачи мешают... достичь цели, считает Кристиан Суонн, доцент кафедры психологии австралийского Университета Южного Креста. Он объясняет, почему SMART работает не всегда и в чем суть альтернативного метода («открытых целей»).
Почему вместо сложной работы мы отвлекаемся на новости или соцсети? В интернете есть готовое объяснение, отсылающее к концепции «дешевого» дофамина. Шортсы на ютубе, шоколадки, игры — «дешевый» дофамин, дешевое удовольствие; мы на все это легко «подсаживаемся».
Это красивое объяснение, кажется, имеет мало общего с реальностью. В мае у нас был онлайн с нейробиологом и сотрудником лаборатории NYU Владимиром Алиповым. На встрече мы разобрали, что дофамин — а) не молекула удовольствия, и б) не молекула зависимости.
Дофамин, тем не менее, играет существенную роль в формировании мотивации, и это важно. Подробнее — в материале по итогам встречи.
Фрагмент:
Скорее всего, основная причина, вынуждающая отвлекаться от сложного занятия вроде написания квартального отчета или подготовки к ответственной встрече, кроется в стрессе, который вызывает эта работа, говорит Алипов. Вас может беспокоить неопределенность результата, страх провала или объем работ. И тогда запускается то, что психологи называют смещенной активностью.
Это термин пришел из наблюдений за животными, в первую очередь — птицами. В ситуации неконтролируемого стресса, например, когда хищник разоряет гнездо или проиграна схватка с конкурентом, птица может начать чистить перья, клевать землю или пить воду. Мозг животного требует какого-то действия в ответ на стресс или угрозу, но прямое противостояние кажется невозможным, и активность смещается на что-то еще.
В рамках смещенной активности человек может делать полезные вещи: например, убираться в квартире, заниматься спортом или даже, как сказал один из подписчиков Reminder, учить китайский язык. Но эта активность может также быть бессмысленной (шортсы на ютубе) или даже деструктивной (курение, употребление алкоголя).
Привет! В эту пятницу снова буду рассказывать про управление энергией — на конференции, которая так и называется: Energy Management Сonf.
Там замечательный состав спикеров: Максим Спиридонов, Дмитрий Думик, Дмитрий Мацкевич, Дарья Боровикова, Илья Мутовин и еще несколько предпринимателей, психотерапевтов и коучей.
Внутри конференции — все, о чем мы любим писать в Reminder: вертикальное развитие, аутентичное лидерство, ненасильственное общение, осознанность в работе. Поэтому с радостью всех приглашаю!
📆 Когда: с 24 по 26 мая
Для читателей и друзей Reminder скидка 20% на любой билет по промокоду: reminder20.
🎫 Полная программа и билеты на сайте: https://clck.ru/3AiUZX
Что нужно для выработки полезной привычки? Мотивация и настойчивость? Да, но только на первом этапе, когда требуется внутренний импульс, чтобы перейти от желания к сознательным усилиям — и, собственно, начать вырабатывать привычку. Но когда процесс запущен, нужно свести роль сознательных усилий к минимуму.
Эту идею иллюстрирует одно забавное исследование. Его участникам предложили сыграть в компьютерную игру, в которой они получали в награду морковку, если кликали на ее изображение в определенной части экрана. Затем на экран добавили изображение еще одного приза — пакет шоколадных драже. Но испытуемые продолжали по инерции выбирать морковку. И только когда значок с морковкой передвинули, и игроки не обнаружили его в привычном месте, они задумывались и начинали выбирать драже.
Вопрос: как делать задуманное, не задумываясь? Способ есть: надо учитывать пять элементов — время, суточные колебания кортизола, рутинные действия, связь с имеющимися привычками и вознаграждение. Мы собрали исследования, которые показывают, как работает каждый из них. ССЫЛКА
Пока все обсуждают (действительно впечатляющее) обновление ChatGPT, мы обратили внимание на другой анонс.
Apple представила функции будущей iOS 18. Среди них Vehicle Motion Cues — новый интерфейс для iPhone и iPad, который помогает уменьшить укачивание при чтении с экрана в машине или автобусе.
В таких случаях укачивание обычно вызвано сенсорным конфликтом между зрительным восприятием неподвижного экрана и телесным ощущением движения. По сути это признак того, что мозг не может понять, как мы можем одновременно двигаться и оставаться на месте.
Чтобы нейтрализовать этот конфликт, инженеры Apple придумали использовать анимированные точки, которые движутся по экрану синхронно с машиной, но в противоположном направлении. При повороте налево — скользят направо. При ускорении смещаются вниз, как бы притормаживая движение. А при торможении — устремляются вверх.
Функцию можно будет настроить на автоматическое включение в тот момент, когда встроенный в смартфон датчик движения фиксирует, что вы едете в машине.
«Если бы все дело было только в информации, то каждый из нас давно бы стал миллиардером с прекрасно накачанным прессом». Известная цитата Дерека Сиверса напоминает, что мало что-то знать, нужно еще что-то делать.
Но полезная информация никогда не помешает. Если вы занимаетесь бизнесом, то вам может пригодиться библиотека High Output Founders' Library (на англ.): это статьи, темплейты, советы по всем темам — от поиска инвесторов до управления людьми и создания продуктов.
Если вы не фаундер, то вам может пригодиться раздел Self.
Создатели библиотеки, конечно же, сделали и ИИ-помощника, который отвечает на вопросы, опираясь на имеющийся в библиотеке контент. Но не факт, что это лучше, чем читать статьи самому.
Привет! Это Максим Кашулинский, основатель Reminder. У нас хорошая новость: мы решили проводить больше мероприятий для участников сообщества. Каждая онлайн-встреча — способ сделать жизнь и работу чуть лучше. Научиться чему-то. Зарядиться. Пообщаться.
[Чтобы участвовать во встречах и иметь доступ к записям, нужно подписаться. Берите сразу подписку на год — еще два дня действует скидка! Что-то мы будем выкладывать в открытый доступ, но, поверьте, все самое интересное происходит внутри сообщества подписчиков — это уже 1500 человек.]
Итак,
23 мая, 19:00 (мск). Говорим про реальные кейсы использования ИИ для продуктивности с Алексеем Хахуновым, сооснователем DBrain, победителем рейтинга Forbes «30 до 30» в категории «Наука и технологии», автором и ведущим курса по ChatGPT.
Понедельник 27 мая, 10:00 (мск). Утренняя практика, которая поможет настроиться на неделю. Ведет Антонина Осипова, социальный психолог и тренер, эмбодимент специалист, лидер проекта «Сделано.Собой», посвященного телесно-осознанному интеллекту.
29 мая,19:00 (мск). Обсуждаем психологическую зрелость (в бизнесе, на работе, в отношениях) с Андреем Черняковым, основателем Evolution.New, консультантом по развитию руководителей высшего звена.
5 июня, 18:00 (мск). «Как создавать. Универсальные практики решения сложных задач». Презентация Руслана Лобачева, Group Product Manager в компании Miro. Руслан больше 14 лет в продуктовой разработке и консалтинге, до Miro руководил продуктом в «Самокате». Он обобщил свой опыт в небольшом выступлении, после которого ответит на наши вопросы.
Присоединяйтесь!
Когда профессор Тамар Авнет просит двух своих сыновей пообедать с ней, старший сын может ответить: «Конечно, давай поедим в полдень», а младший скажет: «Хорошо, я дам тебе знать, когда проголодаюсь». Старший живет по «часовому» времени, то есть по расписанию, основанному на том, который сейчас час или сколько времени прошло с начала дня. А младший — по «событийному» времени: для него то, что, как и как долго происходит, не зависит от часов. Речь о внутреннем ощущении того, что движет вас вперед.
«Люди часов» (clock-timers) полагаются на внешний сигнал, который подсказывает им, когда начинать и заканчивать работу, хобби или общение. Вы можете каждый день просыпаться в 6, начинать работать в 9, обедать в полдень, идти в спортзал в 17 и ложиться спать в 22. «Люди событий» (event-timers) могут просыпаться, когда им больше не хочется спать, есть, когда голодны, и работать над проектом до тех пор, пока он не будет завершен, часто не заканчивая его в заранее оговоренное время.
Авнет и ее коллега Анн-Лор Селье, профессор поведенческих наук в Высшей коммерческой школе Парижа уже более десяти лет изучают эту тему, вдохновившись различиями в собственных предпочтениях. И теперь у них есть любопытная гипотеза.