أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن مستويات غلوكوز الدم تنخفض بدرجة أكبر لدى الأشخاص الذين يمارسون نشاطات بدنية في فترة ما بعد الظهر بالمقارنة مع أولئك الذين يمارسون النشاطات البدنية في أوقات أخرى من اليوم.
المزيد على: https://bit.ly/3q78Hya
توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة طوكيو أن العامل KNT-127، قد نجح بتقليل السمات التقليدية للاكتئاب في نموذج حيواني بسرعة وكفاءة، وأنه يتميز بطبيعة مزدوجة مضادة للاكتئاب والشدة النفسية، وقد يوسع الطيف العلاجي لمضادات الاكتئاب.
المزيد على: https://bit.ly/3NZaKhU
توصلت دراسة حديثة أجراها فريق بحثي أوروبي مشترك إلى أن مشاهدة الأعمال الفنية ينعكس إيجابًا على المزاج، ويحد من مستويات القلق، وخاصة عند الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى عالٍ من "الاستجابة الجمالية".
المزيد على: https://bit.ly/3M4RHkN
تمكن باحثون أمريكيون من ابتكار مستشعر مُصنّع بالطباعة ثلاثية الأبعاد يمكنه تحليل قطيرات العرق التي تُطرح عبر مسام الجلد. ولعل إحدى ميزات المستشعر قدرته على جمع قطيرات عرق بشكل متعدد ومنفصل، وتحليلها بشكل مباشر أو تجميعها قبل إرسالها إلى المختبر.
المزيد على https://bit.ly/3LvsE8V
تمكن باحثون من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا من تطوير مستشعر جديد قد يتيح التشخيص المبكر للسرطان عن طريق التحري عن العديد من البروتينات السرطانية، والتمييز بينها، وتحري انتشار السرطان في الجسم، وكيفية استجابة الورم للعلاج، وذلك باستعمال شريط ورقي على غرار اختبار كوفيد-19 في المنزل، وهو ما قد يجعله ميسور التكلفة وفي متناول أكبر عدد ممكن من الأشخاص.
المزيد على: https://bit.ly/3AEzZhA
مع نهاية شهر رمضان المبارك، جمعنا لكم النصائح الرمضانية الصحية التي قدمناها طوال الشهر الكريم ضمن ملف واحد، لكي يسهل الاطلاع عليها ومشاركتها مع الآخرين.
يمكنكم تحميل الملف من الرابط: https://bit.ly/3KRPo2B
وكل عام وأنتم بخير
#عيدكم_مبارك
#عيد_الفطر_1444
توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة ميشيغان الأمريكية أن جراحة السمنة الناجحة قد تعكس المضاعفات المرتبطة بداء السكري، بما في ذلك تجديد الأعصاب التالفة.
المزيد على: https://bit.ly/43uTcPN
توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة بنسلفانيا إلى أن البروكلي يحتوي على جزيئات قد تساعد على حماية بطانة الأمعاء الدقيقة والوقاية من عدد من الأمراض الهضمية، وهو ما يدعم فكرة أن البروكلي هو أحد الأطعمة ذات الفوائد الصحية الكثيرة، أو ما يُسمى Superfood، والتي ينبغي أن تكون مكونًا رئيسيًا في النظام الغذائي الصحي.
https://bit.ly/3KL7weL
تمكن باحثون من جامعة كاليفورنيا الأمريكية من اكتشاف آلية بيولوجية قد يمكن توظيفها لتعزيز استقلاب الدهون بدلاً من تخزينها في الجسم، وبالتالي الحفاظ على وزن طبيعي حتى مع اتباع نظام غذائي غني بالدهون.
المزيد على: https://bit.ly/41pYElt
توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن الصداع العنقودي وصداع الشقيقة يرتبطان بشكل وثيق بالساعة الداخلية للجسم المسؤولة عن تنظيم العمليات الاستقلابية في الجسم، وهو ما يقترح خطط علاجية أكثر فعالية عن طريق مزامنة استعمال الدواء مع أوقات معينة من اليوم.
المزيد على: https://bit.ly/40RJ41y
توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من مستشفى الأطفال في فيلادلفيا أن المراهقين الذين يحظون بعلاقات متينة مع ذويهم تكون مؤشراتهم الصحية (الجسدية والنفسية) أفضل على المدى الطويل بالمقارنة مع أقرانهم الذين يواجهون اضطرابًا في علاقتهم مع ذويهم.
المزيد على: https://bit.ly/42LQYLA
أفاد باحثون أن حليب الثدي لا يغذي الطفل الرضيع وحسب، وإنما يمدّ البكتيريا المفيدة الموجودة في أمعائه بالعناصر الضرورية لاستخلاص النايتروجين الضروري لدعم عمليات البكتيريا الاستقلابية، وهو ما يؤكد على أهمية الرضاعة الطبيعية لدعم تغذية الطفل ونموه.
المزيد: https://bit.ly/3nu9qIu
توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة كونيكتيكت الأمريكية إلى أن البالغين المصابين بالاكتئاب يتسارع لديهم نهج الشيخوخة البيولوجية وتتراجع صحتهم الجسدية والعقلية، وذلك بالمقارنة مع أقرانهم غير المصابين بالاكتئاب.
المزيد على: https://bit.ly/3ZpjHmL
توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة إيسترن فنلندا إلى أن مستويات اللياقة البدنية العالية قد تقلل من خطر مضاعفات ارتفاع ضغط الدم والوفاة الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية. وبحسب الباحثين، فإن هذه الدراسة طويلة الأمد التي استمرت لما يقرب من ثلاثين عامًا هي أول دراسة تقيم التأثير المشترك للياقة البدنية وضغط الدم على خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
المزيد على: https://bit.ly/40yY2JG
لا يعد الصيام من أسباب اضطراب النوم في شهر رمضان، وإنما يعود الأمر بشكل أساسي للعادات الاجتماعية. ينصح الصائمون بالحفاظ على عادات نوم صحية، ومنها التأكد من أن غرفة النوم هادئة ومظلمة ومريحة وتجنب التعرض للشاشات الإلكترونية قبل النوم وممارسة التمارين الرياضية يوميا.
#نصائح_رمضانية
توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة ميشيغان الأمريكية إلى أن الشعور بالجوع لفترة من اليوم قد يكون كافياً بحد ذاته لتعزيز الشباب وإبطاء الشيخوخة، وهو ما يتفق مع دراسات سابقة أظهرت فوائد الصيام المتقطع في تحسين الصحة العامة.
المزيد على: https://bit.ly/3o7hlMy
توصلت دراسة حديثة أجرتها جامعة جوتنبرج السويدية إلى أن ممارسة التمارين الرياضية لأربع ساعات أسبوعيًا بعد الإصابة بالسكتة الدماغية يساعد على التعافي الوظيفي بصورة أفضل في غضون ستة أشهر، وذلك بالمقارنة مع مرضى السكتة الدماغية الذين لا يفعلون ذلك.
المزيد على: https://bit.ly/3M6zJNN
توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة كاليفورنيا إلى أن النوم العميق قد يساعد على الوقاية من ضعف الذاكرة عند كبار السن الذين يواجهون خطرًا مرتفعًا للإصابة بالخرف نتيجة تراكم مستويات عالية من بروتين الأميلويد في أدمغتهم.
المزيد على: https://bit.ly/42zZbSn
شهر مايو هو شهر التوعية بالداء الزلاقي. نقدم معلومات ونصائح مفيدة، ونصحح بعض المفاهيم المغلوطة عن الداء الزلاقي والغلوتين.
Читать полностью…
توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة فاندربيلت الأمريكية إلى أن الإصابة بعدوى الفيروس المخلوي التنفسي في السنة الأولى من العمر ترتبط بزيادة في خطر الإصابة بالربو عند الأطفال بنسبة تصل إلى 26%.
المزيد على: https://bit.ly/40MXOhH
توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة بتسبرغ الأمريكية على نموذج حيواني إلى أن بكتيريا البروبيوتيك تنتقل من الأمعاء وتستقر في الورم الجلدي، حيث تحفز الخلايا المناعية بشكل مباشر فتجعل العلاج المناعي لسرطان الجلد أكثر فعالية.
المزيد على: https://bit.ly/41lddqg
توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة كاليفورنيا الأمريكية أن ارتفاع ضغط الدم في سنوات الشباب يرتبط بتدهور صحة الدماغ في سن الشيخوخة، وخاصة بالنسبة للرجال.
المزيد على: https://bit.ly/43nPsQf
توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة أدنبرة البريطانية إلى أن تحري التغيرات التي تطرأ على الحمض النووي في الدم قد يساعد على تحسين التنبؤ بخطر السكري من النوع الثاني للسنوات العشر القادمة.
المزيد على: https://bit.ly/3moA3yn
توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة أوهايو الأمريكية إلى أن التركيبة الجينية للشخص قد تنطوي على عامل الخطورة الأكبر للإصابة بداء ألزهايمر بعد عمر 65 عامًا؛ وأن من بين عوامل الخطر الأخرى الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم.
المزيد على: https://bit.ly/3ZQn2vm
يُعد شهر رمضان فرصة ثمينة للتدرب على الصبر وتقدير النعم، فالصيام لا يتعلق فقط بالامتناع عن الطعام والشراب لفترة من الزمن، بل يمتد إلى شكر هذه النعم، وحفظها، والاقتصاد فيها. يقول صلى الله عليه وسلم في الحديث الصحيح: "إن لجسدك عليك حقًا"، ومن حق أجسادنا علينا أن نمدها بالغذاء الصحي المفيد، وبكميات مناسبة دون إسراف أو تبذير.
#نصائح_رمضانية
للتغلب على شعور العطش في أثناء الصيام، يُنصح الصائمون بتناول اللبن الرائب قليل الدسم، وتجنب المشروبات الحاوية على الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية، والإكثار من الخضراوات والفواكه الغنية بالماء، مثل البطيخ والخيار والطماطم، وتجنب الأطعمة الغنية بالملح أو البهارات، وأخيراً، عدم الانتظار حتى الدقائق الأخيرة قبل الفجر وشرب كميات كبيرة من المياه، لأن ذلك قد يزيد من العطش في اليوم التالي.
#نصائح_رمضانية
لا يُنصح بالصيام لدى مرضى السكري من النمط الأول (المعتمد على الأنسولين)، والسكري من النمط الثانـي غير المعالج، ومن لديهم تاريخ حديث لانخفاض شديد في سكر الدم أو الحماض الكيتونـي السكري، أو تاريخ للانخفاض المتكرر في سكر الدم، أو الأمهات الحوامل المصابات بالسكري الحملي. لابد لجميع هؤلاء الأشخاص من استشارة الطبيب قبل اتخاذ القرار بالصيام.
#نصائح صحية
توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة بكين الصينية إلى أن العيش بالقرب من الطرق المزدحمة يرتبط بزيادة خطر ارتفاع ضغط الدم بسبب أصوات ضجيج حركة المرور، وبشكل مستقل عن الأضرار التي يُسببها تلوث الهواء.
المزيد على: https://bit.ly/42GY8kn
يُفضل أن تحتوي وجبتا الإفطار والسحور الـمتوازنتان على بعض مما يلي، بالإضافة إلى الماء:
- الحبوب الكاملة، خبز الحنطة والأرز الأسمر ودقيق الشوفان
- الكربوهيدرات الصحية، مثل التمر والفواكه والخضروات الطازجة
- البروتين، مثل الحليب واللبن والبيض
- الدهون الصحية، مثل الـمكسرات والزيتون
#نصائح_رمضانية
من الطبيعي الشعور بصداع في الأيام الأولى للصيام، ويعود ذلك إلى الجوع، أو قلة السوائل، أو الحرمان من المشروبات المنبهة التي اعتاد الصائم على تناولها قبل رمضان، مثل القهوة أو الشاي. يمكن تجنب ذلك بتناول مسكن ألم في وقت السحور، وخاصة في الأيام الأولى من الشهر الفضيل.
#نصائح_رمضانية
