کاف

16 September 2025 19:54

‏ترکیب هیلز سفید و جین آبی واقعا یه چیزیو در من روشن می‌کنه :))))))

1991 @kafiha

کاف

16 September 2025 19:15

🎁با اکسینو، تلگرام پرمیوم هدیه بگیر!🎁

با عضویت در کانال رسمی اکسینو،
هم تحلیل‌ها و اخبار به‌روز بازار رمزارز رو دنبال کن، هم فرصت به دست آوردن ۶ ماک اشتراک رایگان تلگرام پرمیوم دریافت کن.

🎉 شانست رو امتحان کن و همین حالا عضو شو! 🎉

💵لینک عضویت
/channel/exino_exchange

کاف

16 September 2025 19:04

..
اگر با پول باباتون زندگی می‌کنید و در رفاه هستین خوش‌ به حالتون
بابا تلاش میکنه که بچه‌ش راحت زندگی کنه
اگر خودتون کار می‌کنید و درآمدتون خوبه دمتون گرم ،حلالتون!
اما بی شرفید اگر کسی رو به خاطر فقر و نداری تحقیر کنید یا توی خجالت بذارید

شما از زندگی بقیه چیزی نمی‌دونید....


💬 𝕭𝖆𝖗𝖆𝖓🤍
Silverfox @Kafiha

کاف

16 September 2025 18:52

‏درحالیکه هنوز لباسای سیو شده برای زمستون قبلی رو نخریدم، دارم لباسای این زمستونو سیو میکنم.


💬 saman
Silverfox @Kafiha

کاف

16 September 2025 18:42

‏بعضیا یجوری غریبه شدن که آدم نمیتونه باور کنه یه زمانی روزهامون با همینا میگذشت



💬 Afagh
Silverfox @Kafiha

کاف

16 September 2025 18:27

یه جوری سرعتی حریف رو بالا پایین کرد که ژاپن میتونه سالها باهاش برق تولید کنه😂



Silverfox @Kafiha

کاف

16 September 2025 18:22

مثل رعد و برق انتقام را گرفت؛
انتقام فینال المپیک را در جهانی گرفت

عملکردی حیرت‌انگیز و استثنایی!
رحمان عموزاد در فینال با نتیجه 10-0 برابر کیوکا کشتی‌گیر ژاپنی و قهرمان المپیک پیروز و به مدال طلا رسید.


@Kafiha

کاف

16 September 2025 18:16

کشتی رحمان عموزاد شروع شد🔥


@Kafiha

کاف

16 September 2025 18:02

چگونه کودک مستقل و با اعتماد به نفسی داشته باشیم؟!

مجموعه مدارس سلام برگزار می‌کند:
📙ا📘ا📕ا📗

وبینار رایگان «مدیریت اضطراب جدایی در کودک، با آگاه‌سازی والدین»
📆 تاریخ: یکشنبه 30 شهریور ⏰ ساعت: 18 تا 19:30

🔹 اضطراب جدایی چیست و چگونه به‌وجود می‌آید؟
🔹 اضطراب جدایی در کودکان از چه زمانی آغاز می‌شود؟
🔹 چگونه می‌توان وابستگی کودک به والد و والد به کودک را مدیریت کرد؟
🔹 نقش والدین در ایجاد ارتباط موثر و حمایت از کودکان چیست؟
🔹 تکنیک‌های کنترل اضطراب جدایی در کودکان کدامند؟

اگر پاسخ به سوالات بالا برای شما اهمیت دارد، این وبینار را از دست ندهید🤩

✔️ لینک ثبت‌نام رایگان وبینار 👇
https://zaya.io/lnlgu
ظرفیت محدود❗️

کاف

16 September 2025 17:42

‏اینم هیچوقت نفهمیدم چرا

Blue_Leily
Silverfox @Kafiha

کاف

16 September 2025 17:19

‏اگه یکیو دارید که دوستون داره و دوسش دارید سعی کنید که نگهش دارید، بیفتید تو پیک دوست نداشتن و دوری از آدما خدا هم نمیتونه برتون گردونه


💬 trust issues
Silverfox @Kafiha

کاف

16 September 2025 17:00

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️🌸
☀️
💛 یک کانال کاملاً کوردانه و خودمونی!
💛 پلێی لیستێکی نایاب و ڕەسەنی کوردی.
💛 پڕە لە دەست نووس و شێعر و لە هەستی جوانی کوردانە.
کاناڵێکی شەخسی و ڕۆژانە .
🎶🎶🎶
لینک جوین
/channel/wisperofebyss

کاف

16 September 2025 16:48

چیزی که من متوجه شدم اینه که، جوری جامعه خشم و بغض داره که شما تو خیابون به یکی بگی، می‌شه برید کنار من رد شم؟ امکان داره برگرده بزنه تو گوشت.
همه عین بشکه باروت شدن، خدا بهمون رحم کنه.


💬 mjahangard
Silverfox @Kafiha

کاف

16 September 2025 16:30

رفته کله پاچه ای دوتا مغز خورده...
بقیه ی ماجرا رو از زبون خودش با لهجه ی شیرین کرمونی بشنوین...

Lidia @kafiha

کاف

16 September 2025 16:16

اعتماد به نفس وقتی جذابه که با هوش، اطلاعات درست و ادب همراه باشه،
وگرنه هیچی مزخرف‌تر از ادم با اعتماد به نفسی نیست که چرت و پرت میگه و بی ادبه!

💬hanieh35
Lidia @kafiha

کاف

16 September 2025 19:46

بدن خوش فرم با هوش مصنوعی #کاربردی
از پرامپت های زیر میتونید برای تمرین تو خونه و بیرون خونه استفاده کنید کافیه هر کدوم خواستید توی چت جی پی تی بفرستید :
➊پرامپت مربی شخصی ورزشی :

Act as a smart personal fitness coach like the Freeletics app.
Design a fully personalized bodyweight or HIIT workout plan for me based on the following profile. The plan should include:

- Warm-up
- Main workout (bodyweight or HIIT)
- Cool-down
- Exercise names and short explanations
- Number of sets and reps
- Weekly schedule (e.g., 4 sessions/week)
- Progression plan over time if possible
Here is my info:
- Age: [e.g. سن]
- Height: [e.g. قد cm]
- Weight: [e.g. وزن kg]
- Goal: [e.g. هدف تمرین مثلا چربی سوزی ساخت عضله یا ..]
- Fitness level: [سطح تمرین ]
- Equipment: [وسایلی در دسترس داری مثل دمبل etc.]
- Time per session: [e.g. مدت تمرین هر جلسه]
- Days per week: [e.g. تعداد روز های تمرین ]
Important: Please speak and respond in Persian (Farsi).

من می‌خوام تمرین یوگا/مدیتیشن انجام بدم. لطفاً یک برنامه تمرینی برای [سطح من: مبتدی / متوسط / پیشرفته] طراحی کن که در آن به هدف من [مثلاً: کاهش استرس / افزایش انعطاف‌پذیری / تمرکز ذهن / بهبود خواب] کمک کنه.

ترجیح می‌دم تمرین‌ها در [مدت زمان مورد نظرم: مثلاً ۱۵ تا ۳۰ دقیقه] باشن و سبک تمرینات [مثلاً: یین یوگا، وی‌نیاسا، هاتا یوگا، مدیتیشن تنفسی، مراقبه بداهه] هم برام مناسب باشه.

اگر می‌تونی، مراحل تمرین رو قدم‌به‌قدم توضیح بده، با زمان‌بندی، حرکات، و راهنمای تنفس.

همچنین اگر بتونی موسیقی پس‌زمینه یا جملات تأکیدی (affirmations) هم پیشنهاد بدی عالیه.

می‌خوام ازت به‌عنوان مربی روان‌شناسی تغذیه و کاهش وزن استفاده کنم، مشابه اپلیکیشن Noom. لطفاً هر روز بهم کمک کن تا:
1. غذای روزم رو ثبت و تحلیل کنم (با تقسیم‌بندی به غذاهای مفید، معمولی و پرکالری مثل Noom)
2. عادت‌های غذایی و احساسی‌م رو بشناسم و اصلاح کنم (رویکرد CBT)
3. تمرینات ذهنی یا درسی کوتاه برای کنترل ولع غذایی یا عادت‌های ناسالم بهم بدی
4. انگیزه‌م رو حفظ کنم، با پیگیری وزن یا هدف‌ها
5. نکات آموزشی کوتاه در مورد تغذیه، روان‌شناسی یا رفتار غذایی بهم بدی
فعلاً وزنم حدود ... کیلوگرمه، هدفم رسیدن به ... کیلوگرمه در مدت ... ماهه. رژیم خاصی ندارم ولی دوست دارم سبک غذایی سالم و پایدار داشته باشم. لطفاً جلسه‌ی امروز رو شروع کن

:
می‌خواهم تو نقش یک کوچ توسعه فردی و حرفه‌ای را برای من بازی کنی، شبیه به اپلیکیشن Kaizen Coaching. من اهدافم را با تو در میان می‌گذارم و تو به من کمک می‌کنی با برنامه‌ریزی روزانه، پیگیری پیشرفت، یادآوری‌ها و انگیزه‌بخشی به آن‌ها برسم.

قوانین:

1. هر هفته برایم یک برنامه کوچینگ شامل تمرین‌های ذهنی، توصیه‌های کاربردی و اهداف خرد بنویس.
2. هر روز از من بپرس که چه‌قدر به برنامه‌ام پایبند بوده‌ام و چه چیزی یاد گرفته‌ام.
3. اگر ناامید یا بی‌انگیزه بودم، پیام‌های انگیزشی بده و کمکم کن مسیرم را پیدا کنم.
4. اگر بخواهم حوزه خاصی مثل مدیریت استرس، عادت‌سازی یا رشد شغلی را کار کنم، برنامه‌ات را متناسب تنظیم کن.
5. پیشرفت من را به صورت هفتگی مرور کن و به من بازخورد بده.

برای شروع، از من بپرس هدف اصلی من چیه و چه زمانی می‌خوام بهش برسم

کاف

16 September 2025 19:11

‏بی‌محلی می‌کنی جذب شه، نمیدونی که داری علاقه‌شو بهت ذره‌ذره می‌کُشی


💬 hk52hz
Silverfox @Kafiha

کاف

16 September 2025 18:56

امیرعلی آذرپیرا در 97 کیلوگرم قهرمانی جهان با نتیجه 4_2 مقابل کایل اسنایدر آمریکایی قهرمان جهان و المپیک شکست خورد و به مدال نقره رسید.


@Kafiha

کاف

16 September 2025 18:44

کشتی امیر علی آذرپیرا و کایل اسنایدر آمریکایی هم شروع شد 🔥
فینال وزن ۹۷ کیلوگرم

@Kafiha

کاف

16 September 2025 18:33

‏آدم گاهی اوقات از دوست داشتن کسی دست
بر نمی دارد، اما از باور داشتن او چرا


💬 HOBUT
Silverfox @Kafiha

کاف

16 September 2025 18:26

دفعه قبل رحمان تا خود جویبار فیتیله پیچ شد
ایندفعه تا خود توکیو باهاش تاب‌بازی کرد


💬حسین
@kafiha

کاف

16 September 2025 18:19

داره میکشه حریف رو😂🔥


@Kafiha

کاف

16 September 2025 18:14

‏وقتی میبینم دونفر چندین سال باهم بودن و یهو یه عکس نامزدی و حلقه میذارن خیلی براشون خوشحال میشم و ذوق میکنم و از یه طرف عمیقا قلبم میگیره بابت اینکه ما کجارو اشتباه رفتیم الان این شکلی موندیم معلق


💬 leukocyte
Silverfox @Kafiha

کاف

16 September 2025 17:51

‏به سندرم " عیب نداره بذار من اذیت شم ولی اون نشه" مبتلام.


💬 AMir
Silverfox @Kafiha

کاف

16 September 2025 17:29

‏یوقتایی یه مشکل انقدر توی زندگیم تکرار میشه، که دیگه حتی روم نمیشه به کسی بگم دوباره بخاطر اون موضوع ناراحتم.


💬 Dori
Silverfox @Kafiha

کاف

16 September 2025 17:10

‏بعد از یک سن مشخص، زندگی کردن در خانه‌ی پدرمادر حتی اگر آن‌ها بهترین والدین دنیا باشند، دیگه امکان‌پذیر نیست. چرا که خانواده از ترکیب والدین و کودک‌ ساخته میشه و وقتی یک فرد بالغ در این ساختار قرار می‌گیره، برخورد و اختلاف اجتناب‌ناپذیر میشه.


💬 iamravani
Silverfox @Kafiha

کاف

16 September 2025 16:54

‏این داستان از چشم افتادن آدم‌ها هم واقعا ترسناکه. چه کردی با اون همه علاقه‌ای که بهت داشتم احمق.


💬 A
Silverfox @Kafiha

کاف

16 September 2025 16:38

شاید کمی عجیب باشه، ولی تحقیقات نشون داده زوج‌هایی که دو سال اول رابطشون تنش‌هاشون زیاد بوده، تو بلند مدت زندگی شادتری داشتن، چرا؟
چون تونستن حرفاشون رو بزنن و خشم حرفا رو با خودشون حمل نکردن.
اصرار به آرامش داشتن و اجتناب از تنش و بحث خیلی وقتا خشم و کینه‌ها رو زیادتر میکنه، و این خودش میتونه یکی از دلایل به هم خوردن رابطه باشه.

Lidia @kafiha

کاف

16 September 2025 16:23

‏بچه بودم با بابام سر اینکه میگفت پلی استیشن اعتیاد داره و هی جمش میکرد دعوام شد. زدم قوری رو شیکوندم گفتم چون چایی هم اعتیاد داره زیاد میخوری....
اون روز هیچی نگفت
منم خوشحال که اره چه اقتداری دارم....
صبح پا شدم دیدم پلی استیشنمو فروخته هفت تا قوری خریده.

💬پسر معمولی
Lidia @kafiha

کاف

16 September 2025 16:09

به کسانی که به همه چیز شک دارند، احترام بگذارید؛ آن‌ها یک بار عمیقاً مرده‌اند.

💬rsh7nd
Lidia @kafiha