Безвольные каменщики

08 December 2025 10:14

Продолжение поста про переубеждение через ИИ
Авторы много раз подчеркивают, что эксперименты проводились с соблюдением строгих этических норм. Участники знали, что ведут диалог с ИИ, а после завершения опытов им подробно разъяснили суть исследования. Направление убеждения рандомизировалось, чтобы исключить влияние исследования на реальные результаты выборов – суммарный вектор воздействия в группах был нулевым.

Совершенно очевидно, что в реальной жизни никто подобным заморачиваться не будет. Более того, хотя факты и повышают убедительность моделей, сочетание фактов с выдуманной информацией или намеренное искажение реальных фактов может очень заметно усилить эффективность LLM в плане переубеждения. А значит можно не сомневаться, что те или иные группы будут активно использовать возможности ИИ для того, чтобы склонять людей к тем или иным взглядам и/или решениям без оглядки на этические аспекты. Короче, новый сезон «Черного зеркала» вполне возможно скоро будет разворачиваться в реальной жизни. А может, и уже разворачивается.

Ссылки:

[1] - https://www.nature.com/articles/s41586-025-09771-9
[2] - https://www.science.org/doi/10.1126/science.aea3884
[3] - https://doi.org/10.1093/pnasnexus/pgaf325

Безвольные каменщики

05 December 2025 16:28

Шок! Революция! Все предыдущие представления о сладком оказались неверными! Новое большое исследование [1] с громким названием The Sweet Tooth Trial показало, что употребление большого количества сладкого никак не влияет на наши вкусовые предпочтения и пищевые привычки. Ешьте сладкого сколько хотите, это не приведет к росту цифр на весах и необходимости покупать новые штаны.

Вот это да, выходят тонны исследований, которые постулировали обратное и на физиологическом и нейробиологическом уровне показывали, что любовь к десертам изменяет наши пищевые предпочтения, нужно выбросить в помойку? Пока не стоит. Потому что новая работа выполнена так, что не позволяет сделать вообще никаких выводов. Не сомневаюсь, что она скоро будет во всех СМИ и сообществах любителей интуитивного питания, так что давайте разберемся. Пост вышел длинным, так что вот ссылка [2] на него в телеграфе.

Ссылки:

[1] - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916525005921#abs0010
[2] - https://telegra.ph/Sladkoe-ne-vliyaet-na-pishchevye-privychki-12-05

Безвольные каменщики

02 December 2025 13:37

Наткнулась тут на старую, но классную картинку. Марсоход Curiosity обнаружил на Марсе дубайский шоколад. На самом деле, конечно, нет, это не шоколад, а кристаллы чистой серы, которые вскрылись после того, как 900-килограммовый аппарат проехал по фрагменту породы, а она не выдержала его веса (хотя на Марсе это и меньше 900 кг) и треснула. Произошло это летом прошлого года, и с тех пор ученые пытаются объяснить, откуда на Марсе взялись залежи чистой серы. Согласно имеющимся теориям, в этом регионе их быть не должно, а значит, мы что-то неправильно понимаем в геологической истории Марса.

Безвольные каменщики

01 December 2025 13:47

Что это мы все о собаках да о собаках. В науке о кошках, меж тем, на днях произошла настоящая революция: в журнале Science опубликовано масштабное генетическое исследование [1], которое переписывает историю появления домашних кошек в Европе.

Домашняя кошка (Felis catus) происходит от африканской дикой кошки (Felis lybica), но когда именно и при каких обстоятельствах она превратилась в компаньона человека до сих пор до конца неясно. Долгое время в науке сосуществовали две конкурирующие гипотезы. Первая утверждала, что кошки были приручены на Ближнем Востоке еще в неолите (около 9500 лет назад), параллельно с зарождением первой земледельческой культуры. Считается, что люди позволяли диким кошкам оставаться рядом с их жилищами (или даже в них), потому что те охотились на грызунов, уничтожавших запасы зерна.

Вторая гипотеза называла местом появления домашних кошек Древний Египет, где эти животные занимали особое место в религии и культуре уже в III-II тысячелетиях до н.э. У этой гипотезы есть много иконографических доказательств (вот [2], например, смешная картинка со стены одной из гробниц, где кот ест рыбу под столом знатной женщины), однако археологических находок, которые бы однозначно подтверждали правомерность одной из версий, немного.

А без них невозможно точно проследить историю кошек. Останки древних домашних кошек практически невозможно отличить от останков древних диких котов. На помощь мог бы прийти генетический анализ, но до недавнего времени люди не умели извлекать и секвенировать полную ядерную ДНК из древних останков. За время хранения в неидеальных условиях она разваливается на фрагменты, и получить осмысленную последовательность не представлялось возможным. Поэтому до недавнего времени ученые опирались в основном на анализ митохондриальной ДНК (мтДНК). Она намного короче, лучше сохраняется и легче поддается анализу.

Но мтДНК передается только по материнской линии, что может приводить к ошибкам при попытках восстановить эволюционную историю. Из-за гибридизаций, то есть смешивания различных подвидов кошек, две кошки могут иметь мтДНК, относящуюся к одной и той же митохондриальной линии, но при этом их ядерный (то есть основной геном) может сильно отличаться. Например, в результате скрещивания африканских и европейских диких кошек может получиться кошка, несущая африканскую мтДНК, и при анализе археологи могут решить, что это домашняя кошка, потому что по костям определить, что это именно гибрид, невозможно.

Авторы новой работы опирались на анализ ядерного генома. Благодаря развитию технологий, сегодня это возможно даже с учетом его сильного повреждения. Ученые проанализировали 70 древних геномов кошек, извлеченных из костей, найденных на 97 археологических памятниках из Европы и Западной Азии от неолитических поселений, античных городов, военных лагерей и до средневековых захоронений. Кроме того, в анализ вошли 17 геномов современных диких кошек из Италии, Сардинии, Болгарии, Туниса и Марокко. Такое географическое и временное разнообразие позволило проследить, как менялся генетический состав кошек на протяжении тысячелетий.

Результаты оказались, мягко говоря, неожиданными – я не просто так употребила в первом абзаце слово «революция». Все кошки с африканской мтДНК, найденные в слоях возрастом 6-9 тысяч лет, оказались по ядерному геному дикими. То есть они не были приручены и не были предками домашних кошек. По всей видимости, мтДНК африканского происхождения попала в популяции европейских лесных котов еще в плейстоцене – через естественную гибридизацию популяций африканских и европейских диких кошек, живших на стыке ареалов. Иными словами, новые результаты опровергают неолитическую гипотезу одомашнивания, предполагавшую, что кошки были приручены многие тысячелетия назад.
Продолжение в следующем посте

Безвольные каменщики

28 November 2025 15:56

Татуировки повышают риск развития меланомы на 29%! К такому выводу пришли шведские ученые, сравнившие частоту возникновения рака у татуированных и нетатуированных соотечественников. Работа [1] опубликована в European Journal of Epidemiology, и ее выводы звучат довольно пугающе. Но так ли это? Действительно ли татуировки настолько опасны? И если да, то что делать тем, у кого они уже есть? Поможет ли свести тату или уже поздно и остается только надеяться? Сейчас разберемся!

Татуировки – уже давно не признак маргинала или субкультурщика. Согласно данным опросов, татухи есть у 32% американцев, причем у 22% их больше одной, у 25-30% британцев, у четверти немцев, у 20% французов и у 11% россиян. Более того, популярность татуировок растет: у молодых они встречаются значительно чаще, чем у пожилых. Так что сообщения о почти 30%-м увеличении риска меланомы – это очень так себе новости для многих.

Но прежде чем начинать паниковать, давайте повнимательнее посмотрим, что именно было обнаружено в работе. Авторы из Лундского университета провели классическое исследование типа case–control. Они отобрали почти три тысячи человек 20-60 лет с диагнозом меланома и для каждого подобрали трех случайных сверстников того же пола. Всем разослали анкеты, на которые ответила примерно половина.

Если татуировки как-то связаны с меланомой, среди заболевших они должны встречаться чаще. Так и оказалось: татуировки были у 22% людей с меланомой и у 20% в контрольной группе. На основании этой небольшой разницы авторы подсчитали, что повышение относительного риска составляет 29%.

Звучит внушительно, но на деле относительное увеличение на 29% – это мало. Если принять пожизненный риск меланомы для светлокожих людей равным 3% (это примерно так и есть), то его увеличение на 29% означает не прибавление 29 процентных пунктов, а умножение исходного риска на 1,29. В результате он повышается до примерно 3,87%, то есть абсолютная прибавка – около 0,9 процентного пункта.

Но всё же она есть! Ммм, а вот это непонятно. Данные собраны так, что они позволяют делать лишь очень осторожные выводы. Впрочем, это фирменный стиль этой группы: в прошлой их работе о связи татуировок и лимфомы они также получили небольшое повышение риска – и там тоже было множество методологических вопросов. Я разбирала это исследование тут [2].

К новой работе вопросов не меньше. Ну например, в группе заболевших было больше людей со светлой кожей, большей любовью загорать и ходить в солярий, а также с более частыми случаями солнечных ожогов в детстве. Это основные факторы, повышающие риск развития меланомы, и они значительно сильнее любых гипотетических эффектов татуировок.

Ну, окей, может быть, повышение риска из-за татуировок все-таки есть, хоть и маленькое? Для того, чтобы разобраться в этом, поговорим о том, а почему, собственно, авторы заинтересовались вопросом влияния татуировок на развитие меланомы. Авторы предполагают, что чернила могут раздражать иммунные клетки и вызывать иммуннотоксичность, а так как меланома – опухоль с выраженной иммунной компонентой, это теоретически может играть роль.

Однако данные статьи не подтверждают такой механизм. Ни площадь татуировок, ни длительность их наличия на коже не коррелировали с повышением риска. Более того, у тех, кто сделал татуировку давно, риск был ниже, чем у тех, кто забился недавно. Это может быть как статистическим шумом, так и отражением различий в образе жизни: люди, делающие татуировки в последние годы, вероятно, моложе, а значит, могут чаще загорать и путешествовать в солнечные страны. «Вероятно», так как в статье нет разбивки по возрасту участников со свежими и старыми татуировками – ну действительно, зачем бы это?
Продолжение в следующем посте

Безвольные каменщики

25 November 2025 14:59

Продолжение поста про детей тренированных отцов
Но откуда в сперматозоидах тренированных самцов берутся такие микроРНК? Авторы предлагают две гипотезы. Первая – в ходе тренировок различные ткани, в первую очередь скелетные мышцы и бурый жир, выделяют так называемые циркулирующие внеклеточные везикулы (sEV), маленькие пузырькы с микроРНК и другими сигнальными молекулами. Эти пузырьки передают в другие ткани органы инструкции по перестройке метаболизма и адаптации к физической нагрузке. Часть из этих sEV могут проникать в семенники или придатки яичка, вмешиваясь в созревание сперматозоидов.

Иначе говоря, активные тренировки через передаваемые микроРНК сигналы заранее изменяют физиологию будущих детей, делая их более подготовленными к условиям возможных высоких нагрузок.

Второе предположение, как именно тренировки приводят к появлению «спортивных» микроРНК – гормональная. Авторы напоминают, что физнагрузка меняет уровни стероидов, гормонов щитовидной железы и других регуляторов, и те могут перенастраивать экспрессию микроРНК в сперматозоидах через локальные сигнальные пути. Какая из этих гипотез верна, предстоит проверить – а может быть, и оба эти механизма работают, в биологии так часто бывает.

Интересно, что у самок, рожденных от тренированных отцов, эффект повышения выносливости был либо незначителен, либо вовсе отсутствовал. С чем связана такая разница, тоже предстоит выяснить.

Данных о том, работают ли подобные механизмы у людей, и насколько в принципе они релевантны, у нас пока нет. Но согласитесь, всё это звучит ужасно интересно – и вполне разумно. Мы знаем множество примеров подобной регуляции, когда организм как бы передает сообщение будущим поколениям, стараясь подготовить их к жизни в определенных условиях – тех, в которых находятся родители – еще до того, как дети появятся на свет. Такие превентивные изменения очевидным образом повышают шансы потомства на выживание, ведь в прошлом среда менялась не слишком быстро, и вероятность, что дети и родители будут жить в одинаковых условиях, была весьма высока.

Так что, если вы не хотите тренироваться для себя, подумайте о своих будущих детях. Может быть, осознание, что вы можете подарить им более удачный метаболизм, придаст вам дополнительной мотивации сесть на велотренажер или выйти на пробежку.

Ссылки:

[1] - https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(25)00388-2
[2] - https://www.youtube.com/live/kDwI-EdDMrM?si=Mnbn2UTpWDlfnRyU
[3] - https://www.youtube.com/live/v_pmHpXspOU?si=90F9LgmOzpnY_MYD&t=239

Безвольные каменщики

20 November 2025 14:44

Картинка-иллюстрация к предыдущему посту. Подстольный эллиптический тренажер.

Безвольные каменщики

20 November 2025 14:37

Как и обещала во вчерашнем стриме про вред красного мяса [1], продолжаю рассказывать про обустройство рабочего места так, чтобы максимально снизить вред от долгого сидения. Для тех, кто пропустил, мы начали этот разговор на моем стриме про сидячий образ жизни [2] и продолжили в этом посте [3] и комментариях.

Если очень кратко, идея следующая. Длительное сидение само по себе несет значительные риски для здоровья главным образом из-за отсутствия механических сигналов в нижних конечностях. Без таких сигналов нарушается выработка оксида азота, вещества, которое поддерживает нормальный тонус и функцию сосудов. В результате кровь хуже циркулирует в сосудах ног, снижается способность сосудов нормально расширяться, и сердечно-сосудистой системе приходится работать с большей нагрузкой. Долгие часы сидения каждый день на протяжении многих лет – и здравствуйте, проблемы с сосудами и сердечно-сосудистой системой в целом.

Глобально снизить вред от длительного сидения может отсутствие длительного сидения. Но это очевидным образом невозможно для абсолютного большинства людей, чья работа связана с компьютером или планшетом. В качестве альтернативы можно очень активно заниматься спортом в свободное от сидения время.

Когда я говорю «очень активно», я имею в виду буквально это: исследования показывают, что для обнуления вреда от длительного 8-часового и более сидения нужно заниматься как минимум умеренными физическими нагрузками не менее 60-75 минут в день. Просто для понимания, это примерно вдвое больше стандартных минимальных рекомендаций ВОЗ, которые не в состоянии выполнить [4] больше трети жителей развитых стран (а учитывая, что эти данные получены методом самоотчета, думаю, это число смело можно умножить на 1,5, а то и на 2).

Другой вариант – регулярно прерывать сидение, вставая каждые 30 минут на 2-3 минуты и выполняя во время этой паузы легкую физическую разминку: ходьба на месте, приседания, что-то такое.

Кажется, что это идеальное решение, но в реальности довольно редко кто из офисных работников готов ставить себе таймер и каждые 30 минут вставать из-за стола и на виду у всех коллег приседать или ходить на месте. Да что там, даже дома большинство не будет это делать. Это кажется глупым, но такова реальность, и всегда лучше ее учитывать для того, чтобы адекватно предсказывать результат.

Выходит, хорошего решения нет? Есть. И оно заключается в том, чтобы одновременно и сидеть, и двигаться. Самое важное – добиться движения нижних конечностей, потому что именно их неподвижность и запускает патологические процессы. И для этого идеально подходят различные подстольные тренажеры. В стриме я рассказывала, что, изучив материалы для подготовки к нему, купила себе подстольный велотренажер. Вот в этом посте [3] я описывала свой опыт его использования.

С тех пор прошло полторы недели, и подоспели апдейты. Как я писала в первом посте, у подстольного велотренажера, который я приобрела, – а это самый дешевый вариант, ровно для теста, – оказалось два недостатка. Первый – при движениях колени бились о столешницу. И второй – невыносимый запах резины от фиксаторов на педалях. С первым недостатком в итоге мне удалось справиться, купив удлинитель для столешницы. Если у вас просто широкий стол, возможно, и этого не понадобится. Кроме того, нужного угла кручения педалей можно добиться, если у вас регулируемые по высоте стол и стул.

Но вот от мерзкого пластикового запаха избавиться так и не удалось. В итоге я отправила велотренажер обратно, а вместо него приобрела подстольный эллиптический тренажер. На этот раз мне удалось взять достаточно дорогой вариант на одной из онлайн-платформ частных объявлений. Если вы не в курсе, там вообще довольно неплохо обстоят дела с тренажерами, потому что большинство людей их покупают, некоторое время собирают на них пыль или вешают одежду, а потом продают, часто за бесценок.
Продолжение в следующем посте

Безвольные каменщики

17 November 2025 13:54

В Science вышли сразу две работы, которые расширяют наше представление о появлении собак. В первой [1] авторы провели очень тщательное сравнение формы 643 черепов псовых, то есть волков и собак, из разных регионов мира за последние 50 тысяч лет. Такой подход позволил отследить даже самые тонкие изменения формы черепа на протяжении этого периода и провести довольно четкую временную границу появления собак.

И авторы пришли к выводу, что первые несомненные признаки собачьего черепа относятся к моменту около 10 800 лет назад, то есть к среднему мезолиту. И одна из самых ранних известных собак была найдена на стоянке Веретье (по всей видимости, речь о стоянке Веретье I) на северо-западе России, в нынешней Архангельской области.

Этот вывод совпадает с генетическими данными и подтверждает, что к концу ледниковой эпохи волки уже начали превращаться в наших постоянных компаньонов.

Также работа показала, что к началу голоцена (10-9 тысяч лет назад) свежепоявившиеся собаки уже очень значительно различались по форме черепа – намного сильнее, чем любые волки. Да, среди древних собак ученые не обнаружили экстремальных форм вроде современных брахи- или долихоцефалов, то есть сверхкороткомордых собак вроде бульдогов или, наоборот, очень длинномордых типа борзых или колли. Но суммарное разнообразие форм черепа собак мезолита составляет примерно половину современного разнообразия (около 52%).

Эти данные опровергают существовавшие ранее представления, что древние собаки выглядели плюс-минус одинаково, а удивительное разнообразие, которое мы видим сегодня, – главным образом результат направленной селекции последних нескольких сотен лет. Если верить новой работе, достаточно заметно отличающиеся друг от друга собаки появились на самых ранних этапах одомашнивания. Можно предположить, что это было связано с различными функциями, которые они выполняли.

И вторая свежая работа [2] в Science, посвященная собакам, также косвенно говорит об этом. Она посвящена тому, как собаки распределялись по планете – а еще точнее, в исследовании изучается, как это распределение связано с распределением по планете людей.

Авторы секвенировали геномы 17 собак, найденных в Восточной Азии и Центральной Евразии, живших за последние 10 000 лет. Когда они сравнили эти данные, а также ранее опубликованные собачьи геномы того же периода с данными о перемещениях и развитии человеческих популяций того времени, то обнаружили, что история людей и собак тесно переплетается.

Например, анализ показал, что, когда популяции людей мигрировали с места на место, они очень часто брали с собой своих собак. В других случаях ученые увидели генетические доказательства, что древние люди продавали собак другим группам людей – вероятно, это были собаки, обладающие какими-то полезными качествами, скажем, хорошие пастухи или охотники. Как мы видели по предыдущей работе, разнообразие собак, очень вероятно в те времена связанное именно со специализацией собак, а не со вкусами заводчиков, появилось очень рано в процессе одомашнивания.

В других случаях генетический анализ показал, что люди и собаки приходили на новые территории, где жили другие популяции, затем люди уходили, а собаки оставались. Один из авторов работы, профессор Мюнхенского университета имени Людвига Максимилиана Лорен Франц, очень точно сформулировал этот паттерн: собаки распространяются скорее как технология, чем как люди. Мне кажется, это очень занятная мысль.

Отношения людей и собак вообще очень занятная вещь: направленное создание вида, смысл жизни которого – быть рядом с человеком и выполнять его указания. И одновременно у нас есть феноменальная изменчивость собак, которая позволяет реализовать буквально любые хотелки собколюбителей. В общем, ждите, скоро уже сделаю большое видео или стрим про собак.


Ссылки:

[1] - https://www.science.org/doi/10.1126/science.adt0995
[2] - https://www.science.org/doi/10.1126/science.adu2836

Безвольные каменщики

12 November 2025 16:03

Меж тем сегодня среда, а это значит еженедельный стрим [1]. В этот раз поговорим о громких новостях из США, где медицинские власти постановили снять самую строгую предупредительную маркировку с препаратов для заместительной гормональной терапии (ЗГТ), которые облегчают симптомы менопаузы. В стриме обсудим, что произошло и появились ли какие-то новые данные, которые позволили изменить отношение к ЗГТ. Заодно поговорим про менопаузу в целом: почему она сопровождается такими неприятными симптомами и как именно ЗГТ помогает облегчить их.

Встречаемся, как обычно, у меня на канале в 18:30 по Берлину (20:30 мск).

Ссылки:

[1] - https://www.youtube.com/live/GOqUXS-BNEM?si=jb90wzGcmQw-Xos-

Безвольные каменщики

11 November 2025 12:53

Забыла поставить картинки к прошлому посту. Исправляюсь.

Безвольные каменщики

08 November 2025 17:03

Умер Джеймс Уотсон, один из двух первооткрывателей структуры ДНК. Ему было 97 лет, так что трагедией это назвать нельзя. Но, как и любая смерть, это грустное событие. Предвижу огромное количество постов и статей на тему того, что Уотсон, как и Крик, не заслужили свое открытие, потому что украли данные у Розалинды Франклин и вообще ничего больше не сделали.

Это, разумеется, неправда: и Крик, и Уотсон сделали много чего помимо того, что поняли, как именно устроена важнейшая биологическая молекула. В дрязги по поводу того, кто там что у кого украл, про устройство академической жизни в середине XX века, межличностные отношения и характеры всех персонажей этой истории я вдаваться не хочу. Кому интересно, может найти все материалы самостоятельно. Например, в книге того же Уотсона «Двойная спираль».

Как по мне, самое главное, что открытие Уотсона и Крика действительно стало одним из важнейших открытий XX – да и XXI века, из которого выросла вся современная биология и медицинские технологии. И этот факт не меняется вне зависимости ни от чего.

Безвольные каменщики

06 November 2025 13:57

Кто-то должен был это сделать, и они это сделали. Ученые из Ханоя проверили [1], как связан лишний вес мальчика в детстве с размером пениса. Результаты исследований не порадуют значительную часть человечества, потому что связаны они отрицательно и уменьшение размеров при высоком детском ИМТ довольно ощутимо.

Сам по себе факт, что у мужчин с лишним весом длина пениса в среднем меньше, обсуждается в научном сообществе давно. Но долгое время оставалось неясно, насколько эта зависимость выражена, и значима ли она сама по себе или является лишь побочным эффектом других факторов, связанных с ожирением. В разных исследованиях ученые получали противоречивые результаты: где-то ИМТ коррелировал с длиной полового члена отрицательно, где-то связи не было, а где-то корреляция даже была положительной.

Если вы сейчас думаете: «Ну всё ясно, опять фэтшейминг, пытаются связать с лишним весом всё подряд», – то подождите. Сама по себе идея, что лишний вес может влиять на развитие полового члена, не лишена смысла – потому что рост пениса зависит от уровня тестостерона. А у мальчиков и мужчин с ожирением тестостерона меньше, так как жировая ткань активно превращает тестостерон в эстрогены с помощью фермента ароматазы.

Соответственно, чем больше жира – тем выше оказывается уровень эстрогенов. В ответ на это гипоталамус вырабатывает меньше гормона гонадолиберина, который в норме стимулирует гипофиз мужчины выделять вроде бы типично женские гормоны – ЛГ и ФСГ. Но, как мы много раз обсуждали, организм – очень экономная система и старается не придумывать отдельные молекулы для выполнения каждой функции. Поэтому в мужском организме лютеинизирующий гормон (ЛГ) действует не на яичники, а на клетки Лейдига в яичках, заставляя их производить тестостерон.

Итак, у мужчин с лишним весом высокий уровень эстрогенов как бы сигнализирует гипоталамусу, что половая система работает слишком активно. Соответственно, он сокращает выработку гонадолиберина, а значит, гипофиз уменьшает выработку ЛГ и ФСГ. Стимуляция клеток Лейдига лютеинизирующим гормоном уменьшается и яички начинают производить меньше тестостерона. А именно тестостерон важен для развития половой системы и, в том числе, роста пениса.

Особенно важен тестостерон в два критических периода. Первый – в утробе матери и в первые месяцы жизни, когда закладываются основные структуры полового члена. И второй критический период – пубертат, когда под влиянием андрогенов активизируется рост тканей, и пенис быстро увеличивается в длину и толщину. Этот процесс продолжается примерно до 16-17 лет, после чего рост прекращается, даже если уровень гормонов остается высоким. И если в этот период тестостерона не хватает, итоговый размер пениса оказывается меньше нормы.

Чтобы точно понять, влияет ли ожирение в детстве на размеры пениса во взрослом возрасте, нужно наблюдать за одними и теми же людьми 10-15 лет: с детства и до окончания полового созревания. Теоретически к этому нет никаких препятствий, но на практике такие исследования сложно провести технически. Много участников со временем выбывают, не всегда удается получить финансирование, трудно обеспечить стабильные методы измерений на протяжении многих лет и удержать одну и ту же команду исследователей. Кроме того, подобные исследования требуют регулярных медицинских осмотров детей и подростков, что вызывает этические и организационные трудности: нужно согласие родителей, строгая защита персональных данных и высокая мотивация участников, чтобы они годами приходили на контрольные визиты.
Продолжение в следующем посте

Безвольные каменщики

05 November 2025 16:00

Ну что, на дворе среда, а это значит еженедельный стрим [1]. Как и договаривались, обсудим сидячий обрах жизни: чем конкретно он так уж вреден и можно ли компенсировать этот вред, не увольняясь из офиса и не уходя в грузчики или фитнес-тренеры.

Встречаемся как обычно у меня на канале в 18:30 по Берлину (20:30 мск).

Ссылки:

[1] - https://youtube.com/live/sXJrep66ics?feature=share

Безвольные каменщики

29 October 2025 13:49

Меж тем, сегодня среда, а это значит время еженедельного стрима [1]. Обсудим, что не так с работами по физической активности. Для примера рассмотрим несколько свежих исследований в этой области. Заодно поговорим о смертях от коклюша в США и о том, как власти штата Луизиана скрывали это. Если останется время, разберем и еще несколько новостей прошедшей недели.

Встречаемся у меня на ютуб-канале в 18:30 по Берлину, то есть (внимание!) 20:30 мск, так как Германия перешла на зимнее время.

Ссылки:

[1] - https://www.youtube.com/live/cnq9W3hUGVU?si=fctV8gxNRzTFpOsm

Безвольные каменщики

08 December 2025 10:14

В двух работах, опубликованных одновременно в Nature [1] и Science [2], авторы показали то, о чем мы все и так давно догадывались: чат-боты на основе больших языковых моделей (LLM) замечательно умеют переубеждать людей. В том числе это касается и политических взглядов.

Участникам предлагали поговорить с чат-ботом, агитировавшим за одного из кандидатов или продвигавшим ту или иную политическую позицию. После диалогов ученые фиксировали, насколько изменились мнения участников. Авторы проводили свои эксперименты накануне трех избирательных кампаний: президентских выборов в США 2024 года, парламентских выборов в Канаде 2025 года и президентских выборов в Польше 2025 года.

В США модель, агитирующая за Камалу Харрис, смогла сдвинуть мнение избирателей, планировавших голосовать за Дональда Трампа, в среднем на 3,9 пункта по 100-балльной шкале. Цифра кажется незначительной, однако эффект LLM оказался примерно в четыре раза сильнее воздействия традиционной политической телерекламы. Модель, агитировавшая за Трампа, сдвигала оценки вероятных сторонников Харрис в его пользу на 1,51 пункта.

В Канаде и Польше эффект оказались более заметным: смена предпочтений в сторону противоположного кандидата достигала 10 процентных пунктов. Для президентских выборов, когда участники более или менее уверены, за кого будут голосовать, это существенная величина (хотя, конечно, для того, чтобы считать результат по-настоящему значимым очень не хватает данных о том, как в итоге проголосовал участники экспериментов, то есть смогли ли LLM изменить изх поведение). Значительная разница между странами, полагаю, связана с тем, что в США избиратели очень поляризированы по сравнению с другими странами, поэтому и переубеждать их сложнее.

Получив данные, авторы пытались выяснить, за счет чего LLM оказываются настолько убедительными. По итогам проверок они пришли к выводу, что причина их успеха – вежливость и предоставление множества фактических доказательств. Чем больше фактов модель давала пользователям, тем лучше они переубеждались. Когда в ходе контрольных тестов чат-ботам запрещали использовать факты, их способность влиять на мнение людей резко падала.

Но как знает любой, кто пытался в чем-то переубеждать других, на одних фактах далеко не уедешь (да простят меня фактчекеры). Когда модель инструктировали быть максимально убедительной и предоставлять как можно больше аргументов в пользу определенной позиции, то сначала она использовала реальные факты, но, когда запас достоверной информации исчерпывался, чат-боты начинали выдумывать данные.

Чат-боты, агитирующие за правых кандидатов, во всех трех странах чаще выдавали некорректные или сомнительные аргументы, чем чат-боты, которые топили за левых. Этот результат согласуется с ранее многократно подтвержденными наблюдениями, что пользователи социальных сетей правого спектра чаще делятся недостоверной информацией.

В пользу того, что убедительность ИИ-моделей связана именно с тем, как они подают информацию, косвенно свидетельствует еще одно исследование, опубликованное в PNAS Nexus. В этой работе исследователи пытались при помощи чат-ботов переубеждать людей, верящих в теории заговора. Как и в предыдущих подобных работах, LLM делали это весьма успешно, причем этот эффект сохранялся даже тогда, когда участники думали, что общаются с экспертом-человеком. Это позволяет сделать вывод, что ключевым фактором является именно качество и структура самих сообщений, а не приписываемый искусственному интеллекту авторитет или ореол объективности – вспомним знаменитое грок, скажи, это правда и убеждение многих пользователей соцсетей, что, если они в качестве аргумента приводят ответ какой-то из нейросетей, то это аргумент является неоспоримой истиной.

Более крупные нейросети убеждали лучше, чем маленькие. Обучение модели специально под задачу менять взгляды людей дополнительно повышало эффективность: самая оптимизированная для убеждения модель сдвигала мнение людей на рекордные 25 процентных пунктов.
Продолжение в следующем посте

Безвольные каменщики

03 December 2025 13:05

Меж тем, у нас опять среда, а это значит еженедельный стрим [1]. В этот раз поговорим про свежую научную работу, опубликованную в журнале Science, которая переписывает историю одомашнивания кошек в Европе. Новые данные опровергают устоявшуюся версию и предлагают совершенно новую хронологию того, как кошки стали нашими компаньонами. В стриме разберем, каковы были представления об истории отношений кошек и людей раньше, и каковы они сейчас, после выхода новой статьи.

Встречаемся как обычно у меня на YouTube-канале в 18:30 по Берлину (20:30 мск).

Ссылки:

[1] - https://youtube.com/live/CnAf6OGrSwA?feature=share

Безвольные каменщики

01 December 2025 13:47

Продолжение поста про одомашнивание кошек
Сравнение ядерных геномов указывает, что это произошло намного позже – всего около 2000 лет назад. Самые ранние геномы именно домашних кошек зафиксированы в Сардинии и Австрии и датируются концом I тысячелетия до н.э. Учитывая маршруты распространения, исследователи связывают их с Римской империей: кошки, вероятно, путешествовали вместе с армиями, торговцами и на кораблях с грузами – опять же как средство против мышей.

Более того, до сих пор многие специалисты считали, что домашние кошки попали в Европу из Леванта, региона восточного Средиземноморья, куда входят территории современных Ливана, Сирии, Израиля, Палестины, Иордании и части южной Турции, и который был ключевой зоной раннего перехода к оседлому образу жизни, земледелию и одомашниванию животных. Новая работа опровергает это представление и показывает, что домашние кошки перебрались в Европу с территории Северной Африки: ядерные геномы древних домашних кошек ближе всего к современным диким кошкам из Туниса и Марокко.

Заодно исследование решило и еще одну загадку кошачьей эволюционной истории: происхождение диких кошек Сардинии и Корсики. Эти кошки жили на острове уже более двух тысяч лет назад – самый ранний генетически проанализированный экземпляр датируется II веком до н.э. Долгое время считалось, что это одичавшие потомки домашних кошек, завезенных на острова еще неолитическими земледельцами. Но археологические данные этого не подтверждали: останков старше 2000 лет на островах не было, а исследования современных кошек с этих островов показывали, что по ряду морфологических и генетических признаков они ближе к африканским диким кошкам, а не к домашним.

Новая работа подтвердила, что что сардинские кошки таки происходят из Северной Африки, но представляют собой другую, независимую от домашних кошек ветвь. Видимо, их завезли на остров еще до распространения Римской Империи, возможно, в период финикийской или пунической колонизаций. Это была дикая популяция, жившая рядом с человеком, но не прошедшая процесс одомашнивания. Таким образом, Северная Африка дала как минимум две линии: диких кошек Сардинии и предков современных домашних кошек.

В общем, домашние кошки неожиданно оказались совсем не такими древними, как собаки. А такого явления как домашняя кошка в неолите и вовсе не существовало. Как тут не вспомнить Киплинга и его «Кошку, которая гуляла сама по себе» – всё это тоже теперь неправда! Впрочем, любим мы Киплинга не за это.

Ссылки:

[1] - https://www.science.org/doi/10.1126/science.adt2642
[2] - https://egypt-museum.com/cat-eating-fish-under-a-chair/

Безвольные каменщики

28 November 2025 15:56

Продолжение поста про связь тату и меланомы
Также не было обнаружено корреляции между местом татуировки и местом возникновения опухоли. Опять-таки, в случае, если мы предполагаем между ними связь, логично, чтобы такая корреляция наблюдалась. Цветные татуировки не показали повышенного риска – что противоречит распространенному мнению об их особой опасности.

Наконец, в абстракте – той части статьи, которую и будет читать большинство, –умалчивается, что оценка +29% к риску учитывает людей с рецидивами рака. Но предыдущие случаи рака сами по себе являются очень серьезным фактором риска новых опухолей, так что корректно было бы убрать таких людей из анализа. И если это сделать, то риски снижаются до 23%, что, согласитесь, звучит не так пугающе.

В общем, если говорить совсем честно, на основании представленных в статье данных связь между меланомой и татуировками выглядит, мягко говоря, сильно натянутой – ну или притянутой. Точно такое же впечатление было и от прошлой работы авторов, в которой они искали связь между тату и лимфомой.

Всё это не означает, что такой связи нет. Может быть, она есть, но из имеющихся работ сделать вывод о её наличии невозможно. Более того, есть работы, указывающие, что наблюдаемые корреляции могут быть случайными. Авторы честно упоминают это, но тут же объясняют, почему те исследования были «неправильными».

Но наука и медицина существуют не первый день, и обычно, если что-то с чем-то действительно связано, то корреляция между этими явлениями проявляется куда более четко, и постепенно накапливается много работ, которые разными методами эту связь выявляют. С татуировками пока такого нет.

Ну так надо сводить их или нет, спросят меня взволнованные обладатели тату? Ответ на этот вопрос такой же, как и на основной: мы не знаем, потому что мы не знаем, есть ли связь между татуировками и раком. Тем более, что в прошлой работе той же группы сведение татуировок коррелировало с увеличением риска лимфомы – скорее всего, из-за статистических случайностей, но тем не менее.

Подытоживая. Есть ли связь между татуировками и меланомой? Пока ответа на этот вопрос нет. Если эффект от тату и есть, он, скорее всего, очень незначительный, и для того, чтобы его поймать, необходимы огромные выборки и очень тщательно проведенные исследования. Их пока нет. Зато есть некоторые авторы, которые очень хотят эту связь обнаружить и не гнушаются не самыми добросовестными методами. И это совершенно нормально, в том смысле, что такова жизнь, так всегда было и будет. Может быть, подобные работы привлекут внимание к проблеме и повысят вероятность появления более качественных исследований.

Для тех, кто любит слушать, записала про всю эту историю чуть более подробное видео [3].

Ссылки:

[1] - https://link.springer.com/article/10.1007/s10654-025-01326-6
[2] - /channel/kamenschiki/1729
[3] - https://youtu.be/XTkte80cvgQ?si=hpxMizmCf7kObs0q

Безвольные каменщики

26 November 2025 12:59

Меж тем у нас снова среда, а это значит еженедельный стрим [1]. Сегодня поговорим про новости из России, а именно про заявление компании Neiry, что они массово создают дистанционно управляемых голубей-биодронов. Птицы могут лететь в нужном направлении и поворачивать по команде ученых. Насколько реалистичны подобные технологии? Какие еще животные и птицы-биороботы существуют? Как ученые управляют ими и этично ли создавать живых существ, которые вынуждены делать что-то вопреки собственной воле. Обо всем этом и поговорим в стриме на моем YouTube-канале.

Встречаемся как обычно в 18:30 по Берлину (20:30 мск).

Ссылки:

[1] - https://www.youtube.com/live/2QPHag3Ia9U?si=7K7lS3Qajqao1W7J

Безвольные каменщики

25 November 2025 14:58

В этом блоге мы много говорим о тренировках и о том, как и почему они полезны нам. Но, оказывается, тренировки полезны и нашим еще нерожденным детям. По крайней мере, именно это показано в статье [1], которая в начале ноября вышла в журнале Cell Metabolism. Авторы, исследователи из Китая изучили, влияет ли физическая активность отцов на спортивные способности и метаболические особенности их детей – и обнаружили, что да, влияет, причем эффекты начинают проявляться на самых ранних этапах эмбрионального развития.

Ученые работали с мышами. Часть самцов они в течение восьми недель 5 раз в неделю по часу гоняли на беговой дорожке с постепенно растущей скоростью – классическая тренировка на выносливость. Затем этих самцов (а также самцов, которые вели строго овощной образ жизни) спаривали с нетренированными самками, чтобы исключить влияние материнских факторов.

Когда потомство выросло, оказалось, что дети спортивных отцов лучше бегают, дольше не устают, эффективнее используют кислород и имеют более здоровый метаболический профиль, включая повышенную чувствительность к инсулину.

Еще одну группу мышей ученые не мучили никакими дорожками. Вместо этого они внесли в их клетки генетическую модификацию – а именно усилили активность гена PGC-1α, добавив его дополнительную копию. Этот ген обычно активируется при длительных тренировках и запускает программы, которые увеличивают число митохондрий, улучшают окислительный метаболизм, делая мышечные волокна более эффективными в условиях повышенных нагрузок. И потомство таких ГМ-отцов оказалось таким же спортивным, как и дети натренированных мышей.

Чтобы понять, почему так, и в принципе выяснить, каков механизм передачи повышенной выносливости следующему поколению, ученые решили исследовать так называемые малые РНК, которые содержатся в сперматозоидах и попадают в оплодотворяемую яйцеклетку. Малые РНК – это короткие регуляторные молекулы, которые могут включать или выключать работу генов.

Авторы выделяли разные типы малых РНК из сперматозоидов тренированных и нетренированных самцов и вводили их в зиготы – оплодотворенные яйцеклетки. И оказалось, что некоторые из таких РНК (более конкретно – определенные типы микроРНК) дают полноценный эффект спортивных детей. Даже если отцы таких мышат знать не знали, что такое беговая дорожка.

Напомню, микро-РНК – это короткие некодирующие (с них не синтезируются белки) РНК-молекулы, которые регулируют активность генов уже после транскрипции, то есть на уровне мРНК. Они могут, например, мешать синтезу белка с конкретной мРНК или ускорять её разрушение. В 2024 году за микроРНК присудили Нобелевскую премию по физиологи и медицине, я рассказывала про это тут подробно [2] и тут коротко [3].

Дальше исследователи посмотрели, что именно меняется в метаболизме клеток после добавления микроРНК из сперматозоидов тренированных самцов. И оказалось, что они подавляют работу гена NCoR1 – коррепрессора, который в норме тормозит метаболические программы, связанные с работой митохондрий и выносливостью мышц. Торможение NCoR1 происходило на стадии, когда эмбрион представлял из себя всего несколько клеток, то есть задолго до формирования мышц.

Такое раннее подавление NCoR1 приводило к тому, что в развивающихся мышцах включались программы увеличения числа митохондрий и более эффективного использования кислорода, поэтому мышцы детенышей изначально формировались более выносливыми и способными дольше работать без усталости.
Продолжение в следующем посте

Безвольные каменщики

20 November 2025 14:37

Продолжение поста про подстольные тренажеры
Неожиданно, с эллипсом все оказалось намного приятнее, чем с велотренажером. Амплитуда движения там меньше, поэтому колени не бьются о столешницу даже без удлинителя. Мерзкой вонючей резины на моем эллипсе нет, так что ничего не пахнет. Уезжать он тоже не должен (частая проблема подстольных тренажеров), так как достаточно тяжелый. У меня перед столом стена, но вы можете приобрести к эллипсу противоскользящий мат. Это, кстати, в принципе рекомендуется, именно потому что тренажер тяжелый и может оставить некрасивые вмятины на полу или ковре.

Прямо сейчас я пишу этот пост и двигаю ногами педали эллипса. Нагрузку можно регулировать, но так как моя цель состоит не в увеличении массы квадрицепса, камболовидных или икроножных мышц, а в создании механического стимула, я делаю это с маленьким сопротивлением.

Каков общий итог? Оба варианта рабочие, но эллиптический тренажер существенно менее требователен к сетапу. По-простому, его легче можно приспособить для любого рабочего места. Но наверняка хороший подстольный велотренажер тоже можно установить удобно. Оба варианта работают бесшумно, и спустя совсем короткое время привыкаешь крутить их, не отвлекаясь от работы, особенно если сопротивление небольшое. Да, какие-нибудь особенно ответственные задачи можно делать в неподвижности, чтобы гарантированно не снижать концентрацию. Но сколько таких задач у нас в течение дня? Совершенно точно значительную часть времени мы занимаемся рутинными делами, которые вполне можно выполнять, совершая столь необходимые нашему организму движения ногами.

Короче, я довольна своим новым приобретением и использую его постоянно. Отдельно мне нравится то, что подстольные тренажеры можно считать натурально биохакингом, но только не ерундой за великие тысячи, а реально работающим инструментом за сущие копейки.

Да, безусловно, подстольный эллипс или велотренажер не заменят вам полноценных физических нагрузок. Но, напоминаю, в данном случае такая цель и не стоит. Наша задача – максимально снизить вред от длительной неподвижности. Физические нагрузки несут самостоятельную ценность, и их обязательно нужно включать в свою рутину. Подстольные тренажеры – параллельная история для снижения вреда от длительного сидения. Но, кто знает, может быть, они послужат первым шагом для внедрения в свою жизнь и другой физической активности.

Ссылки:

[1] - https://www.youtube.com/live/bv_8L7rdkwc?si=0gUSTpVsUT_JvcML
[2] - https://www.youtube.com/live/sXJrep66ics?si=FN1CIfHCMQ5YkIy0
[3] - /channel/kamenschiki/2168
[4] - https://academic.oup.com/eurpub/article/31/4/840/6277121/

Безвольные каменщики

19 November 2025 15:33

Вдогонку леденящей кровь истории [1] о смертельной аллергии на мясо, которую можно получить от клеща, сегодня поговорим о том, насколько на самом деле вредно есть красное мясо и сделанные из него продукты, каковы реальные риски для здоровья, велики ли они и точно ли мы знаем, что они связаны именно с употреблением мяса? Насколько хорошо есть красное мясо для экологии? Есть ли еще какие-то соображения в пользу того, чтобы полностью отказаться от него? Если да, то насколько они релевантны?

Всё это обсудим в еженедельном стриме [2] у меня на канале, в 18:30 по Берлину (20:30 мск).


Ссылки:

[1] - https://www.youtube.com/live/WkgPNiSDuXM?si=QzRZPqYyOnbb9UvA
[2] - https://www.youtube.com/live/bv_8L7rdkwc?si=Jd73rKT30KLUzPSe

Безвольные каменщики

14 November 2025 20:36

Тут вчера появилась новость-страшилка о первой смерти человека от аллергии на мясо, которую передал ему …клещ. Я думала сделать про это видео на следующей неделе, но, кажется, тема горячая, так что можем провести стрим, например, завтра вечером. Давайте проведём опрос. Он в сообщении ниже.

Безвольные каменщики

12 November 2025 11:50

Ахахах, искусственный интеллект от амазона решил мне помочь, и, раз уж я купила подстольный/поддиванный велотренажер, который, очевидно, часто покупают старички, предложил мне заодно взять контейнер для хранения зубных протезов.

PS Для тех, кто пропустил: это продолжение истории про борьбу с последствиями длительного сидения. Мы подробно обсуждали ее в недавнем стриме [1], а также в последнем посте [2] здесь, в котором я рассказывала про опыт использования подстольного велотренажера и про то, зачем он нужен.

Ссылки:

[1] - https://www.youtube.com/live/sXJrep66ics?si=XL4XpcczKauF-zD9
[2] - /channel/kamenschiki/2168

Безвольные каменщики

11 November 2025 12:49

Ну что, обещанный пост о подстольном велотренажере. Для тех, кто пропустил, коротко напомню: на прошлой неделе у меня был стрим [1], посвященный сидячему образу жизни и тому, как он вредит нашему здоровью. Спойлер: вредит очень заметно, и избавиться от этого вреда можно либо очень большим количеством часов физкультуры, либо прерыванием, собственно, длительной неподвижности.

Но каким образом обычный офисный работник или фрилансер, проводящий долгие часы перед монитором, может прервать неподвижность? Вариант номер один – каждые 30 минут, вставать из-за стола и делать легкую физкультуру: приседать, ходить на месте, подниматься по лестнице и так далее. Вариант вполне реальный, но по многим причинам плохо подходящий заметному количеству людей. Кто-то стесняется коллег, кто-то не хочет прерывать состояние концентрации при работе над сложными проектами, лимбической системе других просто неприятна идея какого-то движения. И в момент, когда звонит таймер, напоминающий, что нужно встать и начать приседать, находится миллион причин, почему они не будут этого делать.

Вариант номер два – совместить неподвижность с движением. Для этого есть масса опций. От постукивания ногами – стриме мы обсуждали, что есть работы, специально показывающие, что да, это помогает, если делать более или менее постоянно, – до использования фитнес-резинок или фитнес-колец, которые надо, соответственно, растягивать или сжимать ногами.

Более технологичный и, скажем так, комплексный вариант организовать себе неподвижное движение – это подстольный велотренажер. Готовясь к стриму, я настолько впечатлилась новыми данными о вреде длительного сидения, что даже заказала себе один такой. Для начала взяла самый дешевый, просто чтобы обкатать концепцию, простите за невольный каламбур. Обкатала. Рассказываю.

Внешний вид тренажера и его габариты вы видите на фото (они в следующем посте). Качество вполне соответствует цене. Ход педалей не очень равномерный, но при правильном угле ног и некоторой тренировке это не является проблемой. А вот высота стола и стула, а также глубина столешницы, как оказалось, – да.

Для того, чтобы при использовании велотренажера колени не бились о столешницу, тренажер либо должен быть задвинут сильно глубоко под стол, либо стол и стул должны быть высокими для того, чтобы колени не сильно поднимались.

В моем случае оба эти варианта не работают. Точнее, я могу отодвинуть велотренажер достаточно далеко для того, чтобы колени не стукались о стол, но в таком положении я могу только читать документы, а вот чтобы что-то печатать, мне нужно подвинуться ближе, и соответственно в этот момент я педали крутить не могу.

Мой стол не регулируется по высоте, поэтому я не могу добиться положения, в котором колени не поднимаются до столешницы. Теоретически, если у вас регулируемый стол и достаточная возможность поднять стул, можно попытаться получить нужную конфигурацию. Для себя я пока заказала удлинитель столешницы, такую пластиковую панель, которая крепится к краю стола. Она должна прийти в четверг, посмотрим, насколько это функциональный вариант. Пока же кручу педали, когда что-то читаю.

Еще один известный недостаток подстольных велотренажеров – они уезжают вперед. В моем случае он нивелируется тем, что перед столом стена. Насколько я вижу на форумах, если стол стоит посередине комнаты, проблему уезжающего тренажера решают противоскользящие маты.

Наконец, мой самый дешевый тренажер мерзко воняет пластиком. Возможно, через несколько дней этот запах уйдет – но, возможно, и нет. У меня был неудачный опыт с набором гантелей в пластиковой оплетке: запах был настолько сильный, что я очень быстро оправила их обратно и купила обычные стальные. Но тут, опять же, надо подождать.

В общем, пока я покупкой условно довольна. Прямо сейчас перечитываю этот пост и кручу педали. Буду держать вас в курсе по мере прихода удлинителя столешницы и накопления опыта использования.

Ссылки:

[1] - https://www.youtube.com/live/sXJrep66ics?si=3S_mxKKr8ITrD7c_

Безвольные каменщики

06 November 2025 13:57

Продолжение поста про связь лишнего веса в детстве и размера пениса
В результате таких данных у нас нет. Авторы работы, о которой мы говорим, придумали забавный высокотехнологичный способ обойти это препятствие под названием «реальная жизнь и практические сложности научных исследований». Они пригласили в исследование 290 мужчин, пришедших на осмотр по поводу репродуктивного здоровья, и попросили их принести свои фотографии примерно в десятилетнем возрасте. Затем ученые использовали специальную компьютерную программу, которая позволяет создавать трехмерные модели тела ребенка и изменять их, варьируя только показатель ИМТ. Каждый участник подбирал на экране тот вариант модели, который максимально походил на него на детском фото. Полученный ИМТ и считался его препубертатным ИМТ.

Далее ученые измеряли длину и толщину пениса мужчин по строгому протоколу и для верности аж в двух вариантах. Результаты оказались однозначными: у мужчин, которые в детстве были полными, пенис во взрослом возрасте был примерно на 1,9 см короче в расслабленном состоянии и на 1,2 см короче в растянутом. Причем текущее ожирение роли не играло: то есть длина не зависела от взрослого ИМТ, а только от детского. Авторы предполагают, что именно снижение уровня тестостерона у мальчиков с ожирением во время полового созревания мешает полноценному росту полового члена. Кроме того, из-за избытка эстрогенов, пубертат у мальчиков с лишним весом обычно короче, чем у мальчиков с нормальным весом, то есть суммарное воздействие тестостерона оказывается еще меньше.

Иначе говоря, в новой работе показано, что лишние килограммы в детстве напрямую влияют на развитие полового члена и его итоговую длину. То есть избыточный вес у мальчиков – это не просто эстетическая проблема и не «отстаньте со своими навязанными стандартами внешности». Ожирение и лишний вес в детстве могут приводить к пожизненным анатомическим последствиям, которые невозможно компенсировать похудением во взрослом возрасте. И да, можно долго рассуждать про то, размер вообще не важен, но что-то мне подсказывает, что эти рассуждения утешают не всех.

Ссылки:

[1] - https://academic.oup.com/jsm/article-abstract/22/9/1536/8221414

Безвольные каменщики

06 November 2025 11:35

#реклама
Еще совсем недавно мир был загадочным и непонятным местом, и каждый из нас осваивал его вслепую – в том числе и в том, что касается отношений с собственным телом. Сегодня мы живем в совершенно ином мире – мире, в котором есть данные обо всем: об изменении погоды в реальном времени, цене акций, пробках, количестве шагов, которые вы прошли, и часов, которые вы сидели. И даже о том, что скрыто в ваших генах. Благодаря этим данным можно принимать намного более рациональные решения.

Например, зная о предрасположенности к тем или иным заболеваниям, более тщательно соблюдать рекомендации врачей или внедрять изменения в образ жизни, хотя этого так не хочется делать, и комфортнее оставить все как есть. Понимание, что именно вам эти изменения будут особенно полезны, придает мотивации и помогает не поддаваться на привычные отговорки.

ДНК-тест «Риски заболеваний» от Genotek определяет, каковы лично ваши риски развития 187 наследственных и многофакторных заболеваний – от гипертонии, инфаркта и инсульта до болезни Альцгеймера, депрессии, остеоартрита и псориаза. Причем вы получаете не просто набор цифр, а персональную карту здоровья: объяснение, какие генетические варианты повышают или, наоборот, снижают риски по каждой системе органов.

Алгоритмы Genotek рассчитывают индивидуальные вероятности и дают понятные рекомендации по профилактике, чтобы вовремя скорректировать образ жизни и план наблюдения у врачей.

Так что пользуйтесь преимуществами XXI века, переходите по ссылке и заказывайте тест «Риски заболеваний» со скидкой 500 рублей по моему промокоду STONE2.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
18+ Реклама. ООО "Генотек", ИНН 7728760803, erid: 2W5zFJeqndN

Безвольные каменщики

30 October 2025 14:23

Homo sapiens в последние лет пятьдесят стоило бы переименовать в Homo sedens. Как минимум, жителей развитых стран. Мы проводим сидя, в среднем, по 8-9 часов в день, а некоторые – так и все 12. Долгое сидение снижает эластичность сосудов, нарушает работу эндотелия и со временем повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Но ясно, что все жители развитых стран не могут бросить свою офисную работу и пойти в строители или садовники. Что уж говорить про студентов и школьников. Что же, выходит, проблемы с сердцем и сосудами нам гарантированы? В целом – да, но внезапно у нас появилась новая надежда. На днях группа ученых из Бирмингенского университета (да-да, те самые британские ученые), предложила [1] неожиданное решение. А именно при помощи какао.

Исследователи проверили, может ли употребление продуктов, богатых флаванолами, помочь предотвратить ухудшение сосудистой функции во время долгого сидения. Идея эта возникла не на пустом месте: за последние десятилетия было получено довольно много данных, что растительные полифенолы, особенно флавоноиды, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний – по-видимому, за счет улучшения функции сосудистого эндотелия.

В эксперименте сорок молодых мужчин, половина тренированных, половина нет, выпивали какао с высоким содержанием флаванолов (695 мг на порцию, из которых 150 мг приходилось на эпикатехин) или какао, где их почти не было. После этого они два часа сидели без движения. У тех, кто пил обогащенное какао, сосуды в руках и ногах оставались эластичными, а у остальных наблюдалось типичное снижение функции эндотелия.

Звучит неплохо, но возникает практический вопрос: реально ли получить 700 мг флаванолов из обычных продуктов, а не специально обогащенного порошка? Как ни странно – да. Анализы показали, что в чашке какао из качественного натурального порошка содержится около 300-400 мг флаванолов. В обычном промышленном при этом только 20-50 мг. В чашке зеленого чая примерно 150-250 мг флаванолов, а в стакане черного – 50-150 мг.

То есть, теоретически, выпив всего 2 чашки натурального какао, 5 чашек зеленого чая, 14 чашек черного или 35 чашек промышленного какао, можно защитить свои сосуды на ближайшие 2 часа сидячей работы. И так 4 раза в день. Идеально!

Шутки шутками, но можно быть почти уверенным: если выводы нового исследования подтвердятся, то немедленно на полках отделов здоровой пищи в супермаркетах появятся обогащенные флавонолами какао-порошки – а может быть, они и уже там есть. Это, конечно, хорошо, но очевидно, что какао не может являться окончательным решением проблемы с сидячим образом жизни. Ну, как минимум потому, что какао-напитки содержат калории. Плюс, пить неподслащенное чистое какао попросту невозможно, так что еще больше калорий будет в сахаре, который добавляют в какао-порошки.

Кроме того, в исследовании был показан кратковременный эффект флавоноидов какао на стенки сосудов. Мы не знаем, сохраняется ли он в долгой перспективе и не возникает ли, например, привыкания.

При этом глобально у нас есть понимание, как справиться с проблемами с сидячим образом жизни. Если вам интересно, напишите в комментариях, я посвящу этой проблеме – и заодно разбору того, как именно долгое сидение вредит здоровью и почему не компенсируется условной качалкой по вечерам два раза в неделю – ближайший тематический стрим.

Ссылки:

[1] - https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP289038

Безвольные каменщики

29 October 2025 12:01

Продолжение поста про физическую активность мужчин и женщин
Да, по довольно большому количеству интервенционных исследований, то есть как раз таких, когда часть участников заставляли заниматься физической активностью, а часть нет, мы знаем, что добавление движения в жизнь улучшает показатели здоровья. Но делать количественные выводы о дозозависимом влиянии физической нагрузки, да еще и с гендерной разбивкой по наблюдательным исследованиям нельзя.

А уж тем более нельзя этого делать, измеряя физическую активность всего лишь в течение одной недели. Да-да, вы всё верно прочли: участники носили наручные акселерометры 7 дней – и на основании этих данных ученые делали выводы об их уровне физической активности. При этом за состоянием здоровья авторы наблюдали в среднем 7,8 года. Полагаю, можно не комментировать, насколько такой подход точен.

При этом все эти соображения не означают, что у нас нет гендерной разницы в воздействии физической активности на здоровье – наверняка она есть, потому что мужчины и женщины не одинаковы по огромному количеству параметров. Но говорить о том, какова она, можно только по итогам интервенционных исследований. И если их провести, то вполне может оказаться, что один и тот же уровень нагрузки для одних женщин будет очень полезен, а для других может оказаться вреден, если исходно у этих женщин есть серьезные проблемы. И то же самое с мужчинами.

То есть идея, что мужчин и женщин нужно исследовать отдельно, совершенно верная и правильная – как минимум, у нас разные уровни эстрогена и тестостерона, а еще у женщин преобладают мышечные волокна I типа (то есть «медленных»), а у мужчин – II, они же «быстрые», а значит, они могут получать разную пользу от разных видов нагрузки. Но вот только чтобы показать это, нужно использовать работающие методы.

Нужно сказать, что в двух местах статьи авторы честно оговаривают возможность существования обратной причинности и даже объясняют, что попытались устранить ее, например, исключив из анализа участников, у которых серьезные сердечно-сосудистые события произошли в первый год наблюдения и сравнив показатели участников с учетом большого количества переменных, например, ИМТ, возраста, сопутствующих болезней итд. Но этого, разумеется, недостаточно. Полностью исключить обратную причинность может только интервенционный подход.

Ссылки:

[1] - https://www.nature.com/articles/s44161-025-00732-z