-
Inst: https://www.instagram.com/kamgln lifestyle | sport | beauty | study
К слову, я заказала платье небесно-голубого цвета, а не черного..
Семья: шик шак шок
Как же я люблю слог Ремарка.
Книга «Скажи мне, что ты меня любишь…»
Пью айс матче-латте на банановом и читаю гепатозы…👍👍👍
Читать полностью…
пока смотрю вопросы, хотела поделиться очень классной находкой!💙
какие же в lavarice шикарные боди и топы🎀
теперь хочу еще других расцветок😭
Случайно нашла бота для анонимных вопросов✨📕захотелось подобное ввести в свой тг
- Вопросики💌
Человек может стать тебе близок за три дня. А тот, кто живет рядом с тобой годами, может так и не узнать, какой твой любимый цвет.
Читать полностью…
Ошибочно предполагать, будто все люди обладают одинаковой способностью чувствовать.
Читать полностью…
Всю эту неделю были бессонные ночи, куча слез, ужасное состояние
💌Единственное, что меня спасало - зал, книга и близкие люди
Спорт дает возможность расслабиться, выпустить весь негатив✨
А молитвы помогают верить в лучшее🙏
мои хорошие, кто из Москвы,
я надеюсь, вы дома и у вас все хорошо❤️🩹
всю трясет от новостей..
очень больно
берегите себя 🙏🏻
sportsportsport
с каждой тренировкой, я узнаю 1829921 нового
сегодня меня посетила, что за такое количество времени у меня мог быть просто невероятный результат, если бы я все соблюдала (режим сна, полноценное питание и прочее..)
стало ли мне жаль потраченное время?
- нет, ведь я кайфую от процесса!🥗
все то, что достается очень просто теряет ценность, а тут я понимаю, что делать нужно очень многое, чтобы получить то, что я хочу
девочки, мой вам совет - не ждите быстрых результатов, получайте удовольствие от маленьких шагов, только так вы придете к телу мечты, не разрушая и не терзая себя
вы уже красотки, если сейчас заботитесь о своем теле
помните, на все ваши действия - тело будет давать ответ 🍟
но для этого нужно время
дорогие дамы💋
с праздником нас 💕🎀
просто очень хочу, чтобы каждая девушка была счастлива все 365 дней в году!
любите себя
уважайте себя
цените себя
берегите себя
и дорожите собой
люблю вас и безумно восхищаюсь каждой!🫶🏻
⚡️У Instagram* наблюдаются масштабные сбои в разных странах, — данные сайта Downdetector.
*принадлежит компании Meta, запрещенной на территории РФ
👉Подписаться на Москва Live
— У вас такой счастливый вид!
Вы влюблены?
— Да. В платье.
Эрих Мария Ремарк
проблемы у студентов медиков: скоро сессия
проблемы у Камилы: надо ли, надо ли покупать этот чехол или не надо ли…
«Все хорошенько взвесив, я пришел к выводу, что девушка, выбравшая себе в мужья человека, чьи профессиональные интересы ей не чужды, закладывает надежные основы своего будущего счастья. Нет ничего прекраснее на свете, чем брак, в котором все общее: любовь, духовные интересы, победы и поражения - словом, и дела, и чувства.
Прощайте.»
Андре Моруа
за день я успела:
• сломать самый милый и красивый крабик для волос :(
• в зале чуть не уронила гантелю на ногу, мам, не читай это
• сделала себе первый протеиновый коктейль, вкуснятинааааа
• купила очередное черное платье, хоть на фото я в белом… но не для тебя
• выпила два стакана кофе, чувствую, сегодня ночью кто-то будет читать книгу Ремарка и не спать до утра
💌 приветик! питание у меня разнообразное, полноценное
я не из тех, кто поддерживает какие-то строгие диеты или ограничения
если что-то хочется - поешь, но в меру
каждый день я ем белки, жиры и углеводы, согласно своим целям
сейчас я хочу набрать мышечную массу, поэтому питаюсь (стараюсь) в профицит + тренировки
также я купила протеин, тк иногда не добираю белка из-за учебы
но тут стоит быть аккуратными и обязательно за этим следить
все яд и все есть лекарство, пока знаешь дозировки и нормы
слишком много белка влияют на почки, поэтому тут я тоже очень аккуратна
в остальном, у меня нет ограничений, я могу поесть чипсы, шоколадки, но только после полноценного приема пищи
Любовь с первого взгляда 💔
Когда-нибудь я перестану скупать одежду для зала…
Захотела так сильно пасту с креветками, что не раздумывая собрала в самокате целую корзину, готовила пасту под музыку, а после наслаждалась 💔
Через часик бегу в зал, а после буду готовиться к завтрашней отработке 🤓
А в душе хочется уехать туда, где одна природа, коврик для йоги, ты и твое внутреннее спокойствие..
Жить с принципом «быть, а не казаться»; стараться быть лучше, чем вчера; желать всем добра и бесконечного счастья; учиться принятию и спокойствию; безумно дорожить дружбой; каждый день благодарить Бога за всё; по вечерам ходить в зал, а после танцевать дома в ванной под Бьенсе и Рианну; готовить себе самые вкусные блюда; иногда находиться в полном одиночестве; с любовью смотреть старые мультики и экранизации; не терпеть ложь и лицемерие; отпускать многих людей из своей жизни с любовью и благодарностью за всё тепло; баловать себя цветами; верить в самое лучшее.
Читать полностью…
❗️Как помочь себе в острой стрессовой ситуации?
1️⃣Самое главное — на эмоциях страха, паники и тревоги не предпринимать никаких необдуманных действий.
2️⃣Если вы испытываете эти эмоции, начните глубоко и медленно дышать, направляя воздух в живот.
3️⃣Легко постучите область в середине груди со словами: «Я возвращаюсь в состояние тишины и ясности».
4️⃣Вернувшись в состояние внутренней тишины, адекватно оцените ситуацию. Если вы можете помочь, помогите: подвезите до дома тех, кто в этом нуждается, позвоните знакомым и родственникам, поддержите и успокойте.
5️⃣Если у вас нет возможности помочь, просто сохраняйте ясную собранность и единение в сердце с теми, кому сейчас тяжело.
6️⃣Станьте опорой для себя и для других.
Если сейчас вы нуждаетесь в помощи, в любую минуту можете написать об этом нам в комментариях или в отдел Заботы @zabota_Simurg
Я сейчас часто стала думать о том, почему мне иногда сложно выходить в соц.сети и чем-то делиться
Потому что я очень сильно боюсь проявления «казаться, а не быть»
мне так уже приторно от всей идеальности в соц. сетях, наигранности, желания всем понравиться, быть просто красивой картинкой
Я стала более избирательной, потому что боюсь показать что-то лучше, чем оно есть на самом деле
Часто меня посещают мысли:
- я еще недостаточно хороша, умна, компетентна в некоторых вещах
- я недостаточно стройная и спортивная, чтобы говорить о зале и спорте
- я недостаточно красива, чтобы говорить о каких-то бьюти вещах
Однако это все установки и желание добиться какой-то идеальности
Мозгу проще всего убедить нас, что мы «недостаточно…», однако фокус должен быть направлен на самое светлое и прекрасное - наши шаги
Все с чего-то начинали, главное не останавливаться и работать над собой
И вот моё заключение:
Важно принимать себя такой, какая ты есть и не стесняться этого
Не создавать иллюзии, а быть настоящей и искренней
Быть честным с самим собой
И да, наконец осознать, что не всем ты будешь нравиться и это нормально
это мои истории с инсты!
скоро продолжу развивать тему осанки более углублено, особенно со стороны патологий и как это лечить
*мне очень важна ваша обратная связь, чтобы понимать, что вам больше интересно 🤍