-
در راستای خدامحوری و متن های آموزنده ، شناخت گنج درون ، رسیدن به آرامش واقعی https://t.me/joinchat/AAAAAEOdCITMvNdi2sQPPw انتقاد وپیشنهاد با مدیر👇👇👇👇 https://t.me/Abolfazlgolbaz
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
#نود_روز_نود_راه_انجمن_نیکوتینیهای_گمنام
روز بیست و یکم
امروز را به گونه ای زندگی کن که گویی فردایی نیست. به این شکل همیشه زمان حال برای توست.
(جین مانتی)
بعضی از ابزارهایی که کشف کرده ام این ها هستند: نیروی برتر، مراقبه، پذیرفتن و زندگی کردن با وسوسه تا زمانیکه از وجودم پاک شود، پذیرش مشکلات و پنج آزار مهم دیگر "تنفس عمیق، تغییر تمرکز، به تعویق انداختن #مصرف، مشغول شدن به کاری دیگر و نوشیدن آب."
کاری را انجام می دهم که برایم سودمند باشد و نه کاری که فکر می کنم باید انجام شود. دریافته ام بزرگترین عاملی که باعث لغزش هایم می شد نداشتن برنامه ریزی و دعا نکردن بود.
دریافته ام بدون پذیرش و عشق به خودم و دیگران به هیچ آرامش و صلحی نخواهم رسید. با ماندن در مسیر #بهبودی دیگر مجبور نیستم بهای سنگین لغزش را با درد و رنج بپردازم.
این حقیقت را همیشه به یاد خواهم داشت که: بله، در زندگی لحظاتی را با مشکلات روبرو خواهم شد اما، پس حل مشکلات به سرور و شادمانی، خلاقیت، عشق، شکوفایی، مدیریت و عزت نفس عالیتری خواهم رسید. آیا این احساسات یاس و نا امیدی که بر اثر #مصرف #نیکوتین ایجاد می شد نیست؟
برای امروز مسیر #بهبودی را با پذیرش مشکلات ادامه می دهم و قلبم را به روی خوبی ها و مهربانی ها باز می کنم.
t.me/joinchat/AAAAAEGvZESDbgCw8fC1AA
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
#نود_روز_نود_راه_انجمن_نیکوتینیهای_گمنام
روز بیستم
ما درمان نمی شویم...آنچه بدست می آوریم مهلت روزانه ایست برای حفظ و مراقبت از وضعیت روحیمان.
(بیل ویلسون)
هرگز باور نداشتم بتوانم قطع #مصرف #نیکوتین بکنم. طی سال ها چندین بار برای قطع #مصرف کوشش کردم اما به تنهایی موفق نشدم. مشکل کجا بود؟ آیا اینقدر ضعیف و بی اراده شده بودم؟ آیا نمی خواستم؟ و یا بسیار خودخواه شده بودم؟ ناامیدانه گرفتار و زندانی #نیکوتین شده بودم.
دعا کردم تا نیروی برترم کمکم کند.کتاب"به باور رسیدن"الکلی های #گمنام را خواندم، کتابی که به بسیاری از الکلی های سراسر جهان کمک کرده است تا با یاری گرفتن از نیروی برتر قطع #مصرف الکل کنند. من نمی توانستم با نیروی شخصی خودم قطع #مصرف #نیکوتین کنم. #نیکوتین همه چیزم را در کنترل خود گرفته بود. و یک روز صبح همه چیز تمام شد. وسوسه ی #نیکوتین رفته بود!
چه هدیه ای! #رهایی از این کابوس شبانه یک #معجزه بود. قسمت اول دریافت هدیه بود و قسمت دوم مراقبت هشیارانه از این #رهایی. من میدانم که این هدیه #رهایی از کجا برایم آمده است. من از نیروی برترم سپاسگزارم و هر روز از او می خواهم کمکم کند تا قدر شناس باشم، در جلسات شرکت کنم، #نشریات را مطالعه کنم و تجربه، امید و نیرویم را با دیگران به #مشارکت بگذارم. زندگی بدون #اعتیاد چقدر عالیست و من می خواهم هر روز روی خودم کار کنم تا دراین #رهایی باقی بمانم.
برای امروز به شکرانه نیروی برترم از #نیکوتین #رها هستم. خدایا، کمک کن تا در این #رهایی باقی بمانم.
t.me/joinchat/AAAAAEGvZESDbgCw8fC1AA
#نود_روز_نود_راه
روز نوزدهم
امروز "می خواهم" چکار کنم؟ همه اش به این بستگی دارد به کدام "می خواهم" گوش دهم.
(عضو نیکوتینیهای گمنام )
بشر اختیار دارد که آزادانه انتخاب کند. این یک حقیقت است. اما مردم، مکانها و چیزهای اطرافمان بر افکار ما در این حق انتخاب تاثیر دارد. ما می گوییم که "قدرت اراده" داریم اما حتی "مردم عادی" نیز گاهی اعتراف می کنند که: "می دانستم نباید این کار را بکنم، اما....."
به عنوان معتاد قدرت اراده ی مان برای مصرف نکردن مخدر نیکوتین کافی نیست. در کل اراده ی ما با خاطرات لذت مصرف این مخدر در هم آمیخته است.
به این باور رسیدن که: "نیرویی برتر می تواند سلامت عقل را به ما باز گرداند" از طریق روشن بینی، راهنمایی های راهنما، گروه، برنامه و باور از نیروی برتری که خود درک می کنیم امکان پذیر است.
برای امروز با بازگشت سلامت عقل باور می کنم، تمایلم را از دست نمی دهم و در عوض تمایل بیشتری پیدا می کنم تا به بهبود زندگیم کمک شود.
عشق بلاعوض🚭:
🍃🌸🍃
join☞ ✨ @hhasanarak ✨
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
دوازدهم بهمن:
در طبیعت هیچ گاه گل رز بی خار، بهار بی زمستان و سربالایی بی سرازیری نیست.
وقتی وارد قدم پنجم شدم راهنمایم پیشنهاد کرد تا قدم چهارم را در قالب ترازنامه های جدیدی که عبور از قدم چهارم را آسان تر می کرد کار کنم. قدم چهارم را از نو برداشتم و در قدم پنجم ترازنامه ها را برای او خواندم. در قدم ششم پیشنهاد کرد تا از نواقصی که در قدم چهارم کشف کرده ام فهرستی تهیه کرده و در مقابل هر یک، یک فضل اخلاقی را جایگزین نمایم. در اینجا همه چیز آشکار شد و دریافتم که نواقص و فضایل شخصیتی دو روی یک سکه هستند. سپس دریافتم نواقص شخصیتی من ناشی از کمبود فضایل اخلاقی می باشد. متوجه شدم مجبور نیستم از خود بیزار باشم و به یکباره تبدیل به انسانی دیگر شوم. تنها کافی بود بیاموزم وقتی نقصی در وجودم فعال می گردد سریعاً در صدد جایگزین آن با یک فضل اخلاقی برآیم.
برای امروز، به احساس ناراحتی ،به عنوان نشانه ای برای رسیدن تعادل پاسخ خواهم داد.
مراقبه روزانه از کتاب "یکسال معجزه"
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
Join 🔜 ✨ @hhasanarak ✨🎭
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
یازدهم بهمن:
بالاترین معرفت، قلبی عاشق است.
مسئولیت پذیری برایم امری مشکل بود. اعتیاد پسرم به مواد مخدر مرا وادار نمود تا در یک برنامه دوازده قدمی شرکت کنم. او نیز در یک برنامه دوازده قدمی دیگر شرکت داشت. شنیده بودم که آنان گرد هم می آیند و در مورد اعتیاد مشترکشان مشارکت می کنند و بدینگونه مسئولیت پذیری را به اجرا در می آورند. برای من همیشه پذیرش مسئولیت رفتار خود و مقصر دانستن دیگران تولید اشکال نموده است. آیا وقتی کسی در مورد کسی یا چیزی مشارکت می کند نقش من در آنجا چیست؟ آیا می بایست فقط یک شنونده باشم؟! یا اینکه پیشنهاد کنم که نگاهی هم به نقش خود بیندازد؟ بسیاری اوقات در مشارکت ها به سادگی احساس طرف مقابل را درک و آن را با تجربه مشابه خود می توانم مقایسه کنم. در اینگونه مواقع دشوارترین کار برای من این است که تجربه مشابه خود را با او در میان نگذارم.
برای امروز، برای کمک به تغییر دیگران هشیار خواهم بودم.
مراقبه روزانه از کتاب "یکسال معجزه"
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
Join 🔜 ✨ @hhasanarak ✨🎭
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
دهم بهمن:
آگاهی می تواند هویت ترا تغییر دهد.
روزی یکی از آشنایان که اعتقادات مذهبی داشت می گفت آیا بقاء از دانه ای مانند دانه گل قاصدک می آید؟ آیا باد عاشق وزیدن است؟ و یا این که چیز شگفت آور دیگری در کار است؟ روزی در پارکی بر روی نیمکت نشسته بودم که گل قاصدکی در چمن توجهم را جلب کرد. به یاد حرف های آن دوست افتادم. آن قاصدک را بر روی صفحه ای از کاغذ نقاشی کردم و آن را در دفتر کارم به دیوار آویختم. یکی از روزها در حالی که مشغول مراقبه با این نقاشی بودم متوجه شدم چیزی که من و آن دوست به آن توجه نکرده بودیم برگهای گل قاصدک بود. چگونه می توان گل قاصدک را از بین برد؟ با کندن برگ های گل قاصدک سرانجام ریشه آن از بین خواهد رفت. با تمرین دعا و مراقبه در این برنامه یک زندگی غنی به من هدیه گردیده و قدرشناس معجزه زندگی شده ام و هر چقدر بیشتر در عشق بلاعوض رشد می کنم بیشتر قدرشناس دگرگونی های درونی و بیرونی خود می شوم.
برای امروز، در جستجوی کشف تجربه موفقیت دیگران خواهم بود.
مراقبه روزانه از کتاب "یکسال معجزه"
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
Join 🔜 ✨ @hhasanarak ✨🎭
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
نهم بهمن:
صبر و شکیبایی را می توان در گذشته شاهد بود نه در آینده.
در دوران مصرف صبر و شکیبایی را فقط در دیگران می دیدم. تصور می کردم انسانهای صبور به جایی نمی رسند. چند سال قبل روزی پاسخی برای آن یافتم. متوجه شدم من هم برای تغییر صبر و شکیبایی پیشه کرده ام. وقتی شروع به کار کردن بر روی صبر خود کردم شرایط و موقعیت ها از همه طرف پدیدار شد. کتابی در مورد قدرت صبر خریداری و شروع به مطالعه و عمل از روی آن نمودم. به تدریج متوجه شدم در گذشته از انجام بسیاری از کارها به دلیل این که زمان زیادی برای تحقق آن لازم بود طفره می رفتم. به هنگام انتظار در صف و یا رانندگی پشت سر راننده ای که آهسته می راند آزرده و خشمگین می شدم زیرا کارها آنگونه که باب میل من بود پیش نمی رفت. امروز دریافته ام فقط به این دلیل نمی توانستم تحمل کنم که یا از چیزی و کسی رنجش داشتم و یا گرسنه یا خسته بودم. وقتی راهی برای برطرف کردن گرسنگی و خستگی پیدا کنم، راه حل حجم زیادی از مشکلات به خودی خود پیدا خواهد شد. در دوران مصرف برای فرار از مشکلات، نیکوتین مصرف می کردم. اکنون آموخته ام چگونه بدون مصرف نیکوتین زندگی خوبی داشته باشم. من چیزی فراتر از فقط قطع مصرف نیکوتین دریافت کرده ام.
برای امروز، لحظه ای مکث می کنم و اگر گرسنه، خسته و تنها هستم در صدد رفع آن بر می آیم.
مراقبه روزانه از کتاب "یکسال معجزه"
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
Join 🔜 ✨ @hhasanarak ✨🎭
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
هشتم بهمن:
خداوند عشق مطلق است. عشق ذات تغییر ناپذیر روح است. حقیقت این است که: بخشش انسانی و عشق الهیست.
برای اجتناب از روبرو شدن با مشکلاتی چون خشم و عصبانیت نیکوتین مصرف می کردم. انجمن نیکوتینی های گمنام به من آموخت که چگونه با زندگی به همانگونه که هست رو به رو شوم. وقتی دچار خشم و عصبانیت می شوم می دانم که به جای جستجوی ریشه آن در دیگران، باید به خود نظری بیندازم. همسرم مرد خوبیست و فقط کمی نامرتب است. وقتی غذا می خورد باقیمانده غذا را در ظرفشویی و اطراف سطل زباله می ریزد. این بی انضباطی ممکن است یک روز باعث عصبانیت و یک روز به راحتی از آن بگذرم. این دو حالت هیچ ارتباطی به نوع عملکرد او ندارد بلکه به نوع برداشت من بستگی دارد. من حق انتخاب دارم تا خود را در این احساس گرفتار کنم و یا به سادگی آن را برطرف کنم. انجمن نیکوتینی های گمنام مرا از زندان اعتیاد رها ساخت و آموخت که چگونه خود را از توهم، ترس و خشم رها سازم.
برای امروز، حق انتخاب دارم تا تضادها را به عنوان فرصتی برای شناخت خود بپذیرم.
مراقبه روزانه از کتاب "یکسال معجزه"
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
Join 🔜 ✨ @hhasanarak ✨🎭
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
هفتم بهمن:
ما با آنچه می بخشیم ثروتمند و با آنچه نگه می داریم فقیر می شویم.
انجمن نیکوتینی های گمنام و دوازده قدم مرا از اسارت نیکوتین رها و گنج بزرگ زندگی را بر من آشکار ساخت. در اینجا مثالی میزنم: روزی در حال امتحان گرفتن از شاگردانم بودم که یک شئ براق بر روی زمین توجهم را به خود جلب کرد. ابتدا فکر کردم بهتر است بگذارم فراش مدرسه آن را جارو کند. سپس با خود گفتم شاید چیزی با ارزش باشد که از جیب یکی از شاگردان افتاده است. عجب! چیزها آنطور که در ظاهر به نظر می رسند نیستند. از شاگردان و کارکنان مدرسه خواستم اگر چیزی گم کرده اند با دادن نشانی آن را دریافت کنند. در حقیقت دوست نداشتم صاحبش پیدا شود. سنگ الماس را بر کاغذی چسباندم تا گم نشود. در خارج از مدرسه آن را به تعدادی از دوستان نشان داده و نظر آنان را خواستم. یکی گفت هیچ کس توجهی به آن نکرده. دیگری گفت این نشان می دهد که خوب توجه می کنی. یکی دیگر آن را به عنوان خوش شانسی و خوش اقبالی تعبیر کرد. طمع کرده و آن را برای فروش به جواهر فروشی بردم. وقتی جواهر فروش آن را دید گفت این فقط یک تکه فلز زیرکونیوم است و ارزش چندانی ندارد. درسی که از این پیشامد آموختم چه بود؟ وقتی پیدا کردن آن شئ را در راستای خدمت به کار بردم احساس عزت نفس و بالندگی می کردم و وقتی آن را در راستای طمع به کار بردم احساس خجالت و شرمندگی.
برای امروز، هر کس و هر چیز را دوست خواهم داشت و منتظر هدایای خداوندم.
مراقبه روزانه از کتاب "یکسال معجزه"
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
Join 🔜 ✨ @hhasanarak ✨🎭
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
ششم بهمن:
شجاعت ،ترسی است که یک قدم عقب است.
بارها سعی کردم قطع مصرف کنم و هر بار برای آرام کردن و سرکوب احساسات ناخوشایند لغزش می کردم. پس از هشت سال قطع مصرف به هنگام مرگ مادرم لغزش کردم. پس از مدتی از وجود جلسات نیکوتینی های گمنام مطلع و به آن پیوستم. با این که در هیچ برنامه دوازده قدمی دیگر شرکت نکرده بودم ولی فکر می کردم می دانم قرار است چه اتفاقی بیفتد. در حالی که واقعا نمی دانستم. وقتی رهایی از راه رسید، نه فقط رهایی از نیکوتین، بلکه رهایی از اسارت نفس، سلامتی و قدرت را در جسم و روح و روان احساس کردم. آموختم که می توانم با احساسات خود روبرو و اجازه دهم مانند وسوسه به خودی خود از بین بروند. قدم دوم در انتظار است تا هر زمان آمادگی کامل پیدا کردم آن را در تمام امور زندگی به کار بندم.
برای امروز ایمان دارم که نیرویی برتر وجود دارد و می تواند آرامش را به من بازگرداند.
مراقبه روزانه از کتاب "یکسال معجزه"
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
Join 🔜 ✨ @hhasanarak ✨🎭
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
#نود_روز_نود_راه_انجمن_نیکوتینیهای_گمنام
روز یازدهم
قدرتمندترین عامل رشد و تغییر چیزیست فراتر از هر تکنیک، و آن تغییر قلب است.
(جان ولوود)
آن"بعدا"های زشت و آزار دهنده: بعد از اینکه غذا خوردم، بعد از اینکه رابطه جنسی برقرار کردم، بعد از اینکه تلفن زدم چکار کنم؟
باید به یاد داشته باشم که پرهیز از #مصرف #نیکوتین یک تجربه ی دقیقه به دقیقه، ساعت به ساعت و روز به روز برای امروز است. همچنین به یاد داشته باشم که چه #مصرف بکنم یا نکنم وسوسه از بین خواهد رفت. وسوسه زبان جسم و روحم است که میگوید: وقتشه با نیروی برترم ارتباط برقرار کنم.
برای امروز، از نیروی برترم می خواهم وقتی که وسوسه به سراغم می آید حمایتم کند.
💫عشق بلاعوض💫
https://t.me/joinchat/AAAAAEGvZESDbgCw8fC1AA
#عشق بلاعوض
#نود_روز_نود_راه_انجمن_نیکوتینیهای_گمنام
روز دهم
یک پاکت #سیگار را یک پک، یک پک دود می کردم.
"عضوی از #نیکوتینی_های_گمنام "
دوست دارم به یاد داشته باشم که #اعتیادم همیشه آماده ی فعال شدن است و فقط یک پک می تواند مجددا مرا به #مصرف اولم برگرداند.به یاد داشتن #اعتیادم سبب می شود در فروتنی باقی بمانم و فراموش نکنم که چقدر در برابر این #اعتیاد عاجزم.
خدایا، کمکم کن تا برای امروز به یاد داشته باشم که در برابر #نیکوتین عاجزم و به کمک تو برای هر روز سپاس گزار باشم.
💫عشق بلاعوض💫
https://t.me/joinchat/AAAAAEGvZESDbgCw8fC1AA
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
#نود_روز_نود_راه_انجمن_نیکوتینیهای_گمنام
روز نهم
ما پذیرفتیم که در برابر #نیکوتین عاجز بودیم که اختیار زندگی از دستمان خارج ش ده بود
مدت بیست سال هر روز تلاش می کردم تا قطع #مصرف کنم.هرگز نمی توانستم بپذیرم که یک #معتاد هستم. یک میلیون و یک عذر و بهانه داشتم که #سیگار بکشم: فلانی ناراحتم کرد، زندگی ام پر از اضطراب و تنش است، امروز امتحان دارم،این آخرین پاکت #سیگاره و.....
بهانه های گوناگونی که برای ادامه ی #مصرف می آوردم تعجب برانگیز است. دلایلی که برای ادامه ی #مصرف می آوردم بسیار قدرتمند تر از این بود که باور کنم در برابر #نیکوتین عاجزم. دوستان و همکارانم از من شنیده بودند که می خواهم #سیگار را ترک کنم اما هر بار می دیدند که بعد از یکی دو هفته به مقدار #مصرف قبلی ام باز گشته ام. بعد از مدتی، دیگر خجالت می کشیدم به کسی بگویم می خواهم قطع #مصرف کنم. وقتی با #نیکوتینی_های_گمنام آشنا شدم در حال آخرین سعی و تلاشم برای قطع #مصرف بودم.در یکی از جلسات متوجه شدم که فعلا لازم است تا مرتب در جلسات شرکت کنم و به مرور آن معجزه رخ خواهد داد. من عاجز شده بودم و عاقبت قدم اول را فهمیدم.
برای امروز، فهمیده ام که در یک شوخی فریبنده گرفتار شده بودم.من چیزی را از دست نداده ام.
💫عشق بلاعوض💫
https://t.me/joinchat/AAAAAEGvZESDbgCw8fC1AA
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
#نود_روز_نود_راه_انجمن_نیکوتینیهای_گمنام
روز هشتم
فضایی را که برای یک زندگی سالم نیاز داریم، هم اکنون توسط افکار ناسالم اشغال گردیده است.
(گریس تری)
مدت بیست سال برای قطع #مصرف #سیگار مبارزه می کردم اما هرگز موفق نمی شدم که در ترک باقی بمانم. چهارده سال از این سال های مبارزه در وضعیتی بودم که بخشی از ریه چپم به دلیل #مصرف #نیکوتین از بدنم خارج شده بود.با هر بار ترک کردن و لغزش، ترک بعدی از لحاظ روحی و جسمی برایم دشوارتر و زمان در ترک باقی ماندن کمتر می شد دیگر امیدی به ترک نداشتم و می دانستم که اگر یک بار دیگر ترک کنم و لغزش کنم بر اثر #مصرف خواهم مرد. من کاملا ناامید شده بودم و #اعتیاد قدرتمندتر.
پسر نوجوانم به الکل و مواد مخدر #معتاد شد.در اوایل #اعتیادش به شدت رو در روی من می ایستاد.او می گفت:که هر روز صبح سرفه های خشک و دلخراش مرا می شنود و مرگ تدریجی مرا می بیند. او همیشه از مرگ من و اینکه پس از مرگم دیگر کسی را ندارد در هراس بود. چطور می توانستم در برابر صدماتی که به عواطف پاره تنم و تنها فرزندم می زدم اینگونه کور شده باشم؟
با #انجمن_نیکوتینیهای_گمنام آشنا شدم شما فریب های #نیکوتین را نشانم دادید. شما از زندگی بدن #مصرف #نیکوتین خوشحال بودید.من یاد گرفتم که هر وقت کسی را در حال #سیگار کشیدن می بینم لحظه ای به واقعیت بیندیشم. و به جای اینکه حسادت کنم"چرا دیگران می توانند #سیگار بکشند و من نمی توانم"یاد گرفتم تا"خدا را برای اینکه امروز #رها #از #نیکوتین زندگی می کنم شکر کنم."در زمان کوتاه و غیر قابل باوری آرزوهایم به حقیقت مبدل شد.
برای امروز، برای زندگی سالم و شادی که دارم سپاسگزارم.زندگی عالیست من دوستش دارم.
💫عشق بلاعوض💫
https://t.me/joinchat/AAAAAEGvZESDbgCw8fC1AA
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
پانزدهم بهمن:
وقتی باورهایت را تغییر دهی؛ جسم، هویت و دنیای تو تغییر می کند.
راهنمای اولم همیشه خود را در جلسات یک معتاد واقعی به نیکوتین معرفی می کرد. او اعتقاد داشت که با قطع مصرف نیکوتین با تمام معنا زندگی می کند. اعتیاد او چندان شدید نبود اما تعهد او به زندگی کردن به تمام معنی برایم حائز اهمیت بود. من اسیر نیکوتین بودم زیرا نمی توانستم با زندگی به همانگونه که هست رو به رو شوم. با مصرف نیکوتین سعی می کردم از مشکلات فرار کنم اما همیشه وهمه جا مشکلات رو در رویم قرار داشت. در رو در رویی با فشارهای عصبی به جای چاره جویی مصرف نیکوتین را انتخاب می کردم. از نیکوتین به عنوان ابزاری برای سرکوب احساسات استفاده می کردم اما با وجود مصرف، احساسات همچنان پابرجا بود. در انجمن نیکوتینی های گمنام آموختم تا چگونه بدون مصرف نیکوتین با خود رو به رو شوم. با قطع مصرف نیکوتین به مرور انجام فعالیت هایی که بدون مصرف نیکوتین برایم غیر ممکن می نمود سهل و آسان شد.
برای امروز، زندگی را به تمام معنی زندگی خواهم کرد.
مراقبه روزانه از کتاب "یکسال معجزه"
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
Join 🔜 ✨ @hhasanarak ✨🎭
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
چهاردهم بهمن:
هرکس برای آنچه می گوید و انجام می دهد حق انتخاب دارد. سرنوشت هرکس نتیجه انتخاب های اوست.
در یکی از جلسات عضوی در مورد اهمیت مورد اعتماد بودن مشارکت می کرد. او از مفهومی که مورد اعتماد بودن برایش داشت سخن می گفت. تجربه او نظرم را جلب کرد و بعد از اتمام جلسه با او به سخن نشستم. مایل بودم بدانم دوست دارد چگونه با او رفتار شود. او از اعتماد به نفس و صراحت رفتار بالایی برخوردار بود. آن چه از مشارکت با او دستگیرم شد این بود که مجبور نیستم نواقص دیگران را به رخشان بکشم و تن به موقعیت ها و شرایطی دهم که در جهت بهبود کیفیت زندگیم کار نمی کند. آن شخص مدتی بعد مورد مشارکت های انتقاد آمیز دیگران در مورد مشارکتش قرار گرفت. من خود را درگیر ماجرا نکردم زیرا آموخته بودم که مجبور نیستم خود را درگیر عواطف منفی نمایم. در مشارکت های انتقادآمیز اعضاء می توانستم بفهمم که خطاهای او را اغراق آمیز نشان می دهند. او عضوی درد کشیده بود. با عدم دخالت در مشارکت ها در موقعیتی قرار گرفتم که بدون طرفداری از هیچکدام توانستم به همه آنان عشق بورزم.
برای امروز، به حد و مرز و حقوق دیگران احترام می گذارم، خواه با آن حد و مرزها موافق باشم یا نباشم.
مراقبه روزانه از کتاب "یکسال معجزه"
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
Join 🔜 ✨ @hhasanarak ✨🎭
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
سیزدهم بهمن:
بخشایش یعنی واگذاری و دریافت زندگی.
وقتی با این برنامه آشنا شدم چیزهایی در مورد مشخص کردن حد و مرزها شنیدم. اصلاً نمی دانستم منظور از حد و مرزها چیست. کدام حد و مرزها را می بایست مشخص می کردم و چگونه می توانستم وارد حریم دیگران نشوم؟ من جزوه ای عالی درباره همین مرزها به دست آوردم اما به هنگام مطالعه آن سردرگم شدم اما به تدریج معنای آن را دریافتم من متوجه شدم که با احساس خشم و یا درد می توانم مرزهای خود را تعریف کنم. در ادامه بهبودی آموختم که حد و مرزها با شرایط و موقعیت زمان تغییر می کند. به مرور شروع به درک این موضوع کردم که لازم نیست همیشه با حد و مرز و عقاید دیگران موافق و یا آنان با عقاید من موافق باشند، اما لازم است تا به عقاید آنان احترام بگذارم. دریافتم هیچ کس به غیر از خودم مسئول ارتباطات و مشخص نمودن حد و مرزهایم با خود و دیگران نیست. من نباید کسی را که وارد حریم شخصی ام می شد سرزنش می کردم بلکه لازم بود به نقش خود نگاه کنم.
برای امروز، مسئولیت حد و مرزهای خود را برعهده می گیرم و به حریم و حقوق دیگران احترام می گذارم.
مراقبه روزانه از کتاب "یکسال معجزه"
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
Join 🔜 ✨ @hhasanarak ✨🎭
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
#نود_روز_نود_راه_انجمن_نیکوتینیهای_گمنام
روز هجدهم
بیشتر وقت ها طی نمودن مسیر هدف سودمند تر از رسیدن به هدف است.
(ای .ال.کونیگزبرگ)
.
نیروی برترم همیشه حاضر است. وقتی عصبانی یا نا امید می شوم، لحظه ای تامل می کنم و سعی می کنم بپذیرم که آن وضعیت را من نمی توانم تغییردهم. به این شکل از سر راه خدا کنار می روم و اجازه می دهم تا او کارها را درست کند.من آن انرژی و قدرت را ندارم که بتوانم ازعهده ی همه ی کارها برایم.من می خواهم #رها باشم تا از عجایب زندگی لذت ببرم. می توانم اجازه دهم نیروی برترم تصمیم بگیرد که کارها چگونه پیش برود. می توانم با خودم به نرمی و ملایمت رفتار کنم، با روشن بینی خواست خدا را ببینم و به خودم احترام بگذارم. می توانم با مراقبت عاشقانه ی خدا در آرامش باشم.
اگر بخواهم امروز ازچیزی #رهایی پیدا کنم، باید اجازه دهم خداوند کمکم کند. می توانم به یاد داشته باشم که در برابر #نیکوتین عاجزم و قدرت هدایت، پذیرش و بینش نیروی برترم را طلب کنم.
برای امروز، دست های گره خورده ام را از هم باز می کنم تا عشق و کمک خدا را دریافت کنم
💫عشق بلاعوض💫
https://t.me/joinchat/AAAAAEGvZESDbgCw8fC1AA
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
#نود_روز_نود_راه_انجمن_نیکوتینیهای_گمنام
روز هفدهم
بسیاری از مردم با اعتماد و اتکإ به نیرویی برتر، به قدرتی بسیار فراتر از قدرت خود دست یافته اند.
(الکلی های گمنام)
قبل از آمدن به #نیکوتینیهای_گمنام مدت بیست و پنج سال سعی کرده بودم با نیرو و ارده ی شخصی قطع #مصرف کنم. باید اعتراف کنم که بدون درخواست کمک قطع #مصرف برایم بسیار دشوار بود. بنابراین از کسانی که قطع #مصرف کرده بودند درخواست کمک کردم.
با شنیدن تجربه، امید و نیرویی که در جلسات مشارکت می شود، تشویق شدم تا قطع #مصرف کنم. هیچ قدرتی نداشتم. وقتی آخرین #سیگارم را خاموش می کردم می دانستم ایمان به نیروی برتر چیزی است که به آن نیاز دارم.
در فرایندقطع #مصرف وسوسه بارها و بارها به سراغم آمد. هر روز صبح وقتی از خواب بیدار می شدم قبل از بیرون آمدن از رختخواب از نیروی برترم می خواستم کمکم کند تا هیچ نوع #نیکوتینی #مصرف نکنم.
با تسلیم شدن و واگذاری، خداوند به دعاهایم پاسخ داد و کمک های او در زندگیم نمایان شد و آنچه را که نتوانسته بودم به تنهایی انجام دهم او برایم انجام داد.
بدون عشق و حمایت #نیکوتینی_های_گمنام و نیروی برترم، زندگی بدون #مصرف #نیکوتین برایم بسیار سخت و دشوار است.
برای امروز، سپاسگزار عشق و حمایت #نیکوتینیهای_گمنام و نیروی برترم هستم و هرچه را که زندگی به من هدیه کن می پذیرم.
💫عشق بلاعوض💫
https://t.me/joinchat/AAAAAEGvZESDbgCw8fC1AA
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
#نود_روز_نود_راه_انجمن_نیکوتینیهای_گمنام
روز شانزدهم
ما تمایل پیدا کردیم تا در برابر توهم کنترل #مصرف #نیکوتین تسلیم شویم.
( #نیکوتینی_های_گمنام )
من راه سخت #معتاد شدن به #نیکوتین را آموختم. تصور می کردم فقط دیگران #معتاد می شوند و من #معتاد نخواهم شد. فکر می کردم می توانم هر وقت بخواهم #مصرف کنم و یا نکنم. اما هر وقت می خواستم #مصرف نکنم بیشتر و زودتر میل به #مصرف پیدا میکردم. وقتی قطع #مصرف می کردم احساسات و حالاتی که بعدها فهمیدم ناشی از سم زدایی است را دوست نداشتم.
گاهی اوقات می توانستم برای یکی دو هفته قطع #مصرف کنم.سپس با #مصرف یک بار مجددا به #مصرف بیشتر از قبل باز می گشتم. با اولین #مصرف #اعتیادم فعال می شد و عاجزم می کرد. وسوسه ی یک بار #مصرف مرا به هزار بار می برد. تمامی اراده ام گرفته می شد.
عاقبت با این بینش رسیدم که: اولین #مصرف است که مرا به دام می کشد.
#مصرف دوم، سوم و یا صدم نیست که فاجعه به بار می آورد بلکه همان #مصرف بار اول است که
آتش #اعتیادمان را شعله ور می کند. در فرایند تمایل پیدا کردن، به این درک رسیدم که مهم نیست وسوسه تا چه اندازه قوی باشد. وسوسه با #مصرف کردن یا نکردن بعد از چند دقیقه از بین خواهد رفت و برای امروز از #نیکوتین #رها خواهم ماند.
برای امروز، به یاد خواهم داشت که زندگی #رها #از #اعتیاد زشت و درد آور #نیکوتین را انتخاب کرده ام. این برایم یک انتخاب صحیح است.
💫عشق بلاعوض💫
https://t.me/joinchat/AAAAAEGvZESDbgCw8fC1AA
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
#نود_روز_نود_راه_انجمن_نیکوتینیهای_گمنام
روز پانزدهم
ما آرام هستیم و چیزی را سخت نمی گیریم. ما با هیچ چیز نمی جنگیم.
(کتاب پایه الکلی های گمنام)
من این شعار برنامه را خیلی دوست دارم."آسان بگیرید". این شعار مرا در برابر تنش های روز مره آرام می سازد. در دوران #مصرف فکر می کردم جویدن تنباکو تنش هایم را کاهش می دهد. اکنون می دانم که #اعتیاد #نیکوتین تنش هایم را افزایش می دهد و باعث از دست دادن عزت نفس و احساس امنیتم می شود.
همچنین یاد گرفته ام که گاهی اوقات نمی توانم هیچ کاری برای کاهش تنشم انجام دهم. مثلا وقتی فشار خونم بالا می رود. در اینگونه موارد با تکرار "آرام باش"به تسکین و آرامش می رسم. همیشه به یاد خواهم داشت که هیچ چیز برایم با ارزش تر از قطع #مصرف #نیکوتین نیست. هیچ چیز...! می دانم که اگر بخواهم تنشم را با جویدن تنباکو کاهش دهم، دوباره به #مصرف اولم بر می گردم.
برای امروز، هر وقت در وضعیت تنش آلود قرار گرفتم به جای #مصرف #نیکوتین نفسی عمیقی می کشم و شعار "آسان بگیر"را با خودم تکرار می کنم.
💫عشق بلاعوض💫
https://t.me/joinchat/AAAAAEGvZESDbgCw8fC1AA
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
#نود_روز_نود_راه_انجمن_نیکوتینیهای_گمنام
روز چهاردهم
وقتی دنیای درونت لرزان است و تو دعا می کنی تا خداوند آن را متوقف کند،به یاد داشته باش که شاید خداوند آن را به لرزه در آورده است.
(عضو نیکوتینی های گمنام)
در دوران #مصرف هر سال زمستان به برونشیت مبتلا می شدم و تا زمانی که وضعیتم وخیم نمی شد نزد دکتر نمی رفتم. هر بار که برای مداوا به کلینیک می رفتم با دکتر جدیدی روبرو می شدم که همگی یک مطلب را به من می گفتند:
"برونشیت شما به دلیل #مصرف #نیکوتین است و پرونده ی پزشکی تان نشان می دهد که هر سال حداقل یک بار به آن مبتلا می شوید. به شما توصیه می کنم قبل از اینکه صدمات جدی تری به سلامتی تان بزنید دست از #سیگار کشیدن بردارید."
با حالتی ناراحت از اینکه باز دکتر جوانی به من اخطار می دهد از کلینیک خارج می شدم و با خودم می گفتم: "نه، برونشیتم به علت #مصرف #سیگار نیست!؟ #سیگاری روشن می کردم و به سرفه می افتادم.
اکنون مدت ده سال است قطع #مصرف کرده ام و دیگر دچار برونشیت نشده ام.
برای امروز، دعا می کنم که وقتی نیروی برترم حقیقتی را نشانم می دهد بتوانم آنرا باور کنم.
💫عشق بلاعوض💫
https://t.me/joinchat/AAAAAEGvZESDbgCw8fC1AA
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
#نود_روز_نود_راه
روز سیزدهم
عده ای از مردم وقتی می بینند تغییر می کنند، عده ای دیگر وقتی باور می کنند.
(کارولین شویدر)
وقتی با جلسات نیکوتینی های گمنام آشنا شدم از مادرم که به دلیل آمفیزم در حال مرگ بود مراقبت می کردم. خودم نیز در مراحل اولیه ی آمفیز بودم و از این مریضی رنج می بردم. ماه ها بود که به جلسات می آمدم اما هنوز برای قطع مصرف در جدال و کشمکش بودم. راهنما انتخاب کردم بعد از مدتی راهنمای دیگری انتخاب کردم و هنوز در جدال و کشمش قطع مصرف بودم.
عاقبت روزی به دلیل برونشیت بسیار سختی که تنفس را برایم به شدت مشکل کرده بود خود را دراتاق اورژانس یافتم. هنگامی که منتظر دکتر برای معاینه بودم در دفتر خاطراتم نوشتم: نیکوتین وسیله ارتباط من با همه چیز شده است.
برای اولین بار متوجه شدم که نیکوتین چقدر انرژی از من میگیرد و من چقدر سلامت عقل خود را از دست داده ام.
اما باز هم به مصرف ادامه دادم. هنوز فکر میکردم سیگار بعدی ضرر چندانی ندارد. عاقبت آماده شدم تا با واقعیت روبرو شوم. آماده شدم تا بپذیرم که وسوسه ها فقط احساساتی هستند که اگر به آنها بها ندهم به خودی خود از بین خواهند رفت.
برای امروز، بابت انجمن همیاری نیکوتینی های گمنام و تمام اعضایی که در مسیر بهبودی مرا عاشقانه پذیرفته و کمک می کنند از خداوند تشکر می کنم.
💫عشق بلاعوض💫
https://t.me/joinchat/AAAAAEGvZESDbgCw8fC1AA
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
#نود_روز_نود_راه_انجمن_نیکوتینیهای_گمنام
روز دوازدهم
پذیرفتم در برابر #نیکوتین عاجزم که اختیار زندگی از دستم خارج شده است.
(قدم اول، #انجمن_نیکوتینیهای_گمنام )
در ژانویه1978 بار دیگر در حال تلاش برای قطع #مصرف #نیکوتین بودم. آنزمان د رحال استفاده از فیلتر برای قطع #مصرف بودم و یکی از دوستانم نیز به همراه من د رحال قطع #مصرف بود و بنابر این وجود او باعث دلگرمی ام می شد. در سی ام همان ماه فیلتر چهارم را استفاده می کردم. آنروز به دلیل اینکه دیگر نمی توانستم تنفس کنم و درد شدیدی می کشیدم به بیمارستان اعزام شدم. دکتر گفت: که ریه ی سمت راستم دچار برونشیت و قسمتی از ریه ی سمت چپم منقبض شده است. می بایستی فوری بستری می شدم و حتی فرصتی نبود بتوانم به خانه بروم تا وسایلی برای خود بیاورم. دکتر دستور داد مقداری غذا بخورم تا برای معاینه توسط دکتر جراح آماده شوم.قبل از هر چیز #سیگاری روشن و شروع به #مصرف کردم. اما احساس کردم که به #نیکوتین بیشتری نیاز دارم. بنابراین سوراخ فیلتر را پوشاندم اما کافی نبود، فیلتر را برداشتم و مستقیما #سیگار را کشیدم. تا آمدن دکتر به مدت یک ساعت، یک پاکت #سیگار را تمام کردم. به سختی و بریده بریده نفس می کشیدم. بدلیل کمبود اکسیژن د رخونم کبود شده بودم. اما هنوز مهمترین چیز برایم تغذیه ی #اعتیادم بود.
تا چهارده سال بعد با #نیکوتینی_های_گمنام آشنا شدم. در تمام آن سال ها بر این باور بودم که تنها چیزی که می تواند زندگی را برایم ممکن سازد #نیکوتین است. می دانستم که #معتاد هستم و به همین دلیل قطع #مصرف نمی کردم. تا وقتیکه با #نیکوتینی_های_گمنام آشنا نشده بودم باور نداشتم که اختیار زندگی از دستم خارج شده است. قدم اول دو قسمت است و هر دو قسمت برای #بهبودی من حیاتی است.
برای امروز، هر وقت #معتاد به #نیکوتینی را می بینم لحظه ای تامل می کنم و بابت اینکه خوشحال و شادمان و رها هستم خدا را شکر می کنم
💫عشق بلاعوض💫
https://t.me/joinchat/AAAAAEGvZESDbgCw8fC1AA
ای واااااااااااااااای اروم بزن رو میوه هـا ببین ڪجا میبرتت 😱😱👇
. 🍑🍌🍑🍌🍑🍌🍑🍌🍑🍌🍑🍌
🍑🍌🍑🍌🍑🍌🍑🍌🍑🍌🍑🍌
🍑🍌🍑🍌🍑🍌🍑🍌🍑🍌🍑🍌
😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜🍌 .
فقط مخصوص شما که مشکل پرخوری وشهوت در انجمن را داری😉☝️🏿
😍پیشنهاد ویژه ادمین برای شما😉☝️
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
پنجم بهمن:
تا وقتی عشق ورزیدن را نیاموختم نتوانستم چیزی را پرستش کنم.
مادرم آدمی بود مذهبی که مرتب در کلیسا شرکت می کرد. با وجود حضور هفتگی او در کلیسا هرگز متوجه روحانیتی در او نشدم. چیزی را که او با رفتن به کلیسا احساس می کرد درک نمی کردم، بنابراین از کلیسا دوری کردم. در دانشگاه به مطالعه فلسفه شرق و تمرین مراقبه و تایچی پرداختم. اینها احساس خوبی در من ایجاد می کرد امّا هنوز آن را درک نمی کردم. پس از پیوستن به انجمن نیکوتینی های گمنام کم کم شروع به درک ارتباط معنوی با یک نیروی برتر نمودم. شعار رها کن و به خدا بسپار و انجام عمل صحیح در زندگی روزانه آرامش را برایم به ارمغان آورد. اما مهمتر از هر چیز درک نیروی برتری بود که از باورهای خودم بر می خواست. لازم نبود درک من از نیروی برتر مانند درک کسی دیگر باشد. امروز نیروی برتر مرا یاری می کند تا فقط برای امروز آرام ،شجاع و از سلامت عقل برخوردار باشم.
برای امروز به یاد خواهم داشت که ارتباطم با نیروی برتر به اندازه درک من از اوست.
مراقبه روزانه از کتاب "یکسال معجزه"
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
Join 🔜 ✨ @hhasanarak ✨🎭
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
چهارم بهمن:
مثبت ها را بزرگ، منفی ها را کوچک و به مثبت ها بها بده. هیچ وقت در میان این دو خود را گرفتار نکن.
در زمان مصرف در تلاش برای قطع مصرف نیکوتین ترازنامه ای از دفعات مصرف و احساسی که به هنگام مصرف داشتم تهیه می کردم. هر بار با این فکر که تهیه ترازنامه کار خوشایندی نیست از ادامه آن خودداری می کردم. امروز که چند سال از قطع مصرف می گذرد دریافته ام که فقط به یک دلیل از ادامه تهیه ترازنامه اجتناب می کردم و آن تمرکز بر محرومیت های قطع مصرف بود. افکارم بر کارهایی که می بایست برای قطع مصرف انجام می دادم و ناراحتی های حاصل از آن متمرکز بود. سرانجام اتفاقی که می افتاد به سود من نبود. این موضوع را زمانی کشف کردم که تصمیم به کاهش وزن گرفتم. می بایست ترازنامه ای از کارهایی که برای کاهش وزن لازم بود تهیه می کردم. ترازنامه شامل کارهایی بود که انجام آن برایم خوشایند نبود مانند: محرومیت از مزه کیک و شیرینی، بستنی، برنج، غذاهای چرب و نرم و این قبیل چیزها. مسلما محرومیت از این ها باعث ناراحتی می شد و هیچ کس مایل به چشیدن طعم تلخ ناراحتی نیست. لذا تصمیم گرفتم فهرستی از مشکلاتی که اضافه وزن برایم به وجود آورده و دستاوردهای ناشی از کاهش وزن تهیه کنم. زمانی موفق به قطع مصرف نیکوتین شدم که هر بار در زمان وسوسه شروع به شکرگزاری به خاطر چیزهایی که داشتم کردم و هر بار در زمان وسوسه با خود می اندیشیدم که خدا را شکر که دیگر برده و اسیر نیکوتین نیستم. تراز نامه ابزاریست که اکنون آن را برای رو به رویی و ریشه کنی هر عادت ناپسند به کار می برم. هدایا و نعمت های این برنامه همواره در حال ظاهر شدن در زندگیم هستند.
برای امروز، لحظه ای تأمل و برای همه چیزهایی که دریافت و همه چیزهایی که می بخشم شکرگزاری می کنم.
مراقبه روزانه از کتاب "یکسال معجزه"
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
Join 🔜 ✨ @hhasanarak ✨🎭
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
سوم بهمن:
آزادی مانند تولد است، با آنکه آزادیم اما بنده ایم.
از وقتی به دیوانگی مصرف نیکوتین پایان دادم دگرگونی های بسیاری در زندگیم رخ داده است. این دگرگونی ها به واسطه تشویق و حمایت بلاعوض انجمن نیکوتینی های گمنام بوقوع پیوسته است. امروز هفت سال است که رها از مصرف نیکوتین زندگی خوبی دارم. از اینکه دائم به فکر مصرف باشم رها شده ام. از اینکه برای خرید یک پاکت سیگار دزدکی از محل کار خارج شوم آزاد شده ام. از اینکه امروز تصمیم بگیرم قطع مصرف کنم و روز بعد با شرمساری به مصرف ادامه دهم آزاد شده ام. از این که در هر ارتباط و فعالیت به فکر مصرف باشم آزاد شده ام. من به خاطر کشیدن سیگار فرزند خود را قبل از عمل جراحی در حالی که التماس می کرد تنها گذاشتم. وقتی فرزند دیگرم به خاطر مصرف نیکوتینم تصمیم به ترک خانه گرفت به او اهمیتی ندادم. در هفت سال گذشته توانسته ام به هر جا مایل بودم مسافرت کنم، با فکر باز کار کنم، حق و حقوق خانواده را رعایت کنم، با فرزندان و نوه هایم صحبت کنم و مهمتر از همه از اسارت نیکوتین، قدرتمندترین ماده مخدر شناخته شده در جهان رهایی یابم.
برای امروز، به خاطر زندگی بدون مصرف نیکوتین شکرگزارم.
مراقبه روزانه از کتاب "یکسال معجزه"
@hhasanarak 👈👌💥عشق بلاعوض💥
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
دوم بهمن:
پیروزی چیزی نیست جز لحظه ای کوتاه که برای آن زندگی می کنی.
یکی از بزرگترین حقایقی که به آن می اندیشم این است که هیچ چیز جز خدا ابدی نیست. هیچ چیز در دنیا وجود ندارد که تا ابد غیر قابل تغییر باشد. هیچ چیز حتی یک لحظه یکسان نیست. همه چیز از الکترون و پروتون تشکیل شده و این ذرات دائم در حرکتند. همه جانداران جریان شناوری از افکار و احساسات هستند. لحظات خوشی و ناخوشی می آیند و می روند. نباید به لحظات خوشی وابسته و در لحظات ناخوشی خود را اسیر کنم. در هر صورت هر کدام چه بخواهم چه نخواهم می گذرد. درک این موضوع درک دو روی یک سکه است. زندگی مانند رودخانه جاریست. پیچ و خم می خورد اما همچنان به مسیر خود به سمت دریا پیش می رود.
برای امروز، زندگی را با تمام جزر و مدهایش می پذیرم.
مراقبه روزانه از کتاب "یکسال معجزه"
❇️ #کانال_عشق_بلاعوض ❇️
Join 🔜 ✨ @hhasanarak ✨🎭