ауСДВГ кари про карьеру

17 October 2025 16:08

рекомендую от моих коллег наиприятнейший и наиполезнейший БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про то как нейроотличниц:ам знакомиться и нетворкаться!
регистрируемся!

в 19 по мск

ауСДВГ кари про карьеру

14 October 2025 10:29

два видео, которые меня вдохновили
→ фаундеры youtube, которые переживают, что на сайте нет видео и пользователей
→ отложка MrBeast из 4 октября 2015 года, где он себе будущему записывает видео очень плохого качества, в котором надеется, что у него будет 1 миллион подписчиков. сейчас MrBeast">он самый крупный youtube-блогер, на него подписаны 445 миллионов человек

ауСДВГ кари про карьеру

09 October 2025 13:00

папка с каналами про аутизм и СДВГ 🪵

привет! решила поделиться с вами подборкой телеграм-каналов, которые я сама читаю. они мне нравятся, и я из них черпаю кучу полезной информации.

как я выбирала каналы:
◦ только автор:ки с личным опытом аутизма/СДВГ или профессионал:ки, которые реально разбираются в нейроотличных вопросах
◦ есть каналы, которые прямо говорят про аутизм/СДВГ — как диагностировать, как жить с аутизмом/СДВГ, а есть смежные, например, про карьеру аутичных/СДВГ людей или про изучение языков у аутичных/СДВГ людей — где есть пересечение двух тем

кому будет полезно:
◦ аутичным/СДВГ людям
◦ специалист:кам, которые хотят лучше понимать своих клиент:ок
◦ всем, кому интересны нейроотличные приколы

каждый канал — это чей-то труд и желание сделать мир чуточку более понимающим 💙

добавить папку → [/channel/addlist/cjkgIsIcems3YmMy]*

*если вы уже добавляли себе эту папку раньше, то можно всё равно ещё раз кликнуть, у вас добавятся каналы, которых у вас раньше не было.

#нейроотличия #аутизм #СДВГ #аусдвг

ауСДВГ кари про карьеру

06 October 2025 12:23

напоминаю, что сегодня пройдёт вебинар «‼как и зачем делать портфолио?»

зарегистрироваться можно здесь: https://luma.com/mrl1hv20

ауСДВГ кари про карьеру

02 October 2025 12:07

💞 вчера (1 октября) начался всемирный месяц осведомленности об СДВГ и продлится весь октябрь

📚 это идеальное время, чтобы:
узнать больше об СДВГ
• лучше понять себя и своих близких
• разрушить устаревшие стереотипы
• отметить свои сильные стороны и уникальные черты

🧷 узнать подробнее можно тут

🌷 ведь знать — значит быть собой!

ауСДВГ кари про карьеру

30 September 2025 10:01

‼ вебинар: как и зачем делать портфолио?

понедельник, 6 октября
16:00 - 17:30 Central European Time (обратите внимание: это центральное европейское время)
регистрация по ссылке

я, Карина Аруштова — нейроотличная карьерная консультантка и ICF коуч, которая помогает аутичным и СДВГ-персонам создавать свой путь в карьере — расскажу:

• зачем вообще нужно портфолио?
• как его правильно составить?
• где лучше всего его разместить?

💻детали про вебинар
• участие в вебинаре бесплатное! запись можно будет приобрести за 500 рублей.
• вебинар пройдет в Zoom, ссылка на комнату придёт вам сразу после регистрации.
• нажмите сюда, чтобы зарегистрироваться

ауСДВГ кари про карьеру

26 September 2025 13:04

🥳 я получила новый коучинговый сертификат!

🌸 что это значит?
я закончила обучение в школе «5PRISM» (про неё я уже рассказывала тут — очень приятное место). я прошла программы «Основы коучинга» и «Думай как коуч», и теперь у меня есть ещё один официальный документ!

📚 программа аккредитована по стандартам ICF (International Coaching Federation). если коротко, ICF задаёт международные стандарты качества в коучинге. это важно: так коучинг становится не «мотивационными речами на коленке», а реальной профессией с этикой и инструментами.

лично для меня самое ценное в этом — то, что я учусь работать профессионально и экологично. это не про статус, а про качество и осознанность.

🦋 так что просто фиксирую момент: я получила сертификат, и это очень приятно.

ауСДВГ кари про карьеру

25 September 2025 14:57

рассказываю про ещё один подкаст, в который меня позвали. Лили из «Выйти из тени» со мной проговорила так много, что пришлось пилить аж два выпуска!

первая часть вот тут

ауСДВГ кари про карьеру

22 September 2025 13:01

✨ вербальное мышление: когда нужно думать вслух

у меня часто бывает так: чтобы понять, что я чувствую или думаю, мне необходимо это проговорить. и не всегда важен ответ собеседника — мне достаточно просто услышать саму себя.

есть даже выражение «подумать об кого-то». оно мне не очень нравится на слух, но смысл передаёт точно: рядом человек, который становится просто свидетелем твоих мыслей.

📚 это называется verbal processing
такое часто встречается у аутичных и СДВГ-персон: так проще снижать тревожность и превращать хаос в голове в более ясные и понятные вещи.

🪞 мои наблюдения, почему это помогает:
· тревожность и СДВГ мешают «додумать» мысль в одиночестве.
· проговаривание придаёт мысли структуру и ощущение движения.

🌸 что теперь делать?
· попробуйте «разговоры вслух» с поддерживающим человеком (без обязательных советов с его стороны).
· коуч может стать хорошим thinking partner (партнером по мышлению).

думать вслух: научные обоснования вербального процессинга при СДВГ и аутизме

ауСДВГ кари про карьеру

18 September 2025 13:00

каждый раз, когда-то кто-то мне говорит «мы все немного нейроотличные», или «мы все немного на спектре», или «ну, слово "аутист" обидное» у меня слегка перекашивается лицо. в этом выпуске мы с Леной Мовшиной обсуждаем, почему мы говорим «аутичные люди» или аутист:ки, но почти не используем аббревиатуру РАС.

ауСДВГ кари про карьеру

09 September 2025 11:12

Привет, друзья! Это Лиля и я несу вам сразу три (!) выпуска подкаста про карьеру и работу.

В этом сезоне мы решили пригласить побольше героев, чтобы вы смогли услышать разные истории, как живут и работают люди с СДВГ.

Каждый рассказ получился таким глубоким и уникальным, что нам очень не хотелось ужимать его до 20 минут, чтобы собрать 1 выпуск. Поэтому, ловите — три эпизода, в каждом из которых герои искренне делятся как они работают, какие лайфхаки используют и на какие грабли наступали.

Слушайте истории ребят и делитесь своими — историями, мыслями, эмоциями.

1️⃣ Эпизод. Елена Серёгина и Алексей Горбачёв.
Лена — продуктовый аналитик, предприниматель, основатель аналитического агенства DATALATTE.RU и онлайн-школы «Пирамида метрик», физик по образованию.

Лёша — менеджер продукта, соавтор подкаста «Метрики счастья»

Слушать подкаст с ребятами прямо в телеграмме, на Яндекс.Музыке, Apple Podcasts, VK или через Mave в браузере.

2️⃣ Андрес Ингерман
Андрес — креативный директор компании, занимающейся разработкой эстонской АЭС, и автор блога о СДВГ

Слушать подкаст с Андресом прямо в телеграмме, на Яндекс.Музыке, Apple Podcasts или через Mave в браузере.

3️⃣ Карина Аруштова
Карина — карьерная консультантка и коуч, которая помогает аутичным и СДВГ-персонам создавать свой путь в карьере. 

Слушать подкаст с Кариной прямо в телеграмме, на Яндекс.Музыке, Apple Podcasts, VK или через Mave в браузере.

ауСДВГ кари про карьеру

28 August 2025 18:28

🧺 Новый эпизод «Нейроотличных коллег»: как Кира Кузьменко строит бизнес «от интереса»

всем привет! у нас (у Карины и Лены) вышел новый выпуск подкаста, и он про то, как работать, когда твой мозг генерирует идеи быстрее, чем ты успеваешь их реализовывать

в гостях у нас Кира Кузьменко — основательница рекрутингового агентства NewHR, и автор курса Hello New Job, и ещё много кто

🌸 что внутри
• Кира рассказывает, как живёт с принципом «чтобы было интересно»
• Кира делится, как научилась делегировать, хотя очень хочется «залезть руками и самой всё делать»
• говорим про маскинг и гиперкомпенсацию: как Кира изучала социальные взаимодействия «от мозга» и превратила это в бизнес-преимущество

🎀 слушайте нас на всех подкаст-платформах: Телеграм, Mave, Яндекс Музыка, Apple Podcasts, Spotify

подписывайтесь на наши телеграм каналы, если вы ещё не там:
• Канал Лены Мовшиной: Инсайты Лены Мовшиной | Нейроотличные коллеги
• Канал Карины Аруштовой: кари про карьеру для аутичных и СДВГ-людей | Нейроотличные коллеги 🇺🇦 🏳️‍🌈

p.s. если пропустили предыдущий выпуск, то тут можно послушать историю Марц про начало его карьеры.
p.p.s. спасибо Катарине Аруштовой за монтаж и Лене Мовшиной за обложку! 🌱

ауСДВГ кари про карьеру

13 August 2025 09:43

ВОЛОС ПРЯМОЙ

спасибо всем, кто скинулся мне на кератиновый подарок! это было круто!! получилось около 12 000 рублей, около 129 евро. то есть осталось мне ещё на день рожденческий коктейльчик!

вот они все, слева-направо: Катя, Олеся, Наташа, Юра, Настя, Вера, Аня, Таня и Лера, спасибо!

🥳🥳🥳

ауСДВГ кари про карьеру

08 August 2025 10:02

волос прямой? 👩

я наполовину вьетнамка, также у меня есть румынские и украинские корни. думаю, что такой этническо-генетический микс повлиял на то, что у меня очень густые волосы, с которыми часто мастерицы не знают что делать. и какое-то время у меня была теория, что только в азиатских парикмахерских смогут совладать с моими волосами. поэтому пока я жила в Москве, я часто ходила во вьетнамские парикмахерские. и вот один раз я пошла стричься и в конце мне мастерица предложила выпрямить волосы утюжком, а точнее она сказала «хочешь волос прямой?» возможно она сказала «хочешь волос ОЧЕНЬ прямой» (я не говорю по-вьетнамски, она не очень хорошо говорила по русски). я конечно согласилась. потом началась странная штука — она помимо выпрямления утюжком начала мне наносить какую-то плохо пахнущую штуку на волосы и указала сидеть так минут двадцать.

я очень удивилась и сказала через некоторое время МНЕ ПОРА, сколько с меня. она мне показала ладошку. я подумала ОГО, даже по меркам вьетнамских парикмахерских 500 рублей — это вообще не дорого. обычно стрижка стоила около 1000 рублей (это было давно). а потом когда я ей отсчитала 500 рублей, она мне как-то жестами показала, НЕТ, ПЯТЬ ТЫСЯЧ РУБЛЕЙ. я мягко говоря очень удивилась. кстати, всё это время моя голова очень плохо пахла. в итоге я заплатила все наличные, которые у меня были (где-то 4500 рублей) и убежала. голова воняла ещё несколько дней, а мой волос был прямой ещё почти год (а она говорила, что будет около 3-4 месяцев). вот так, ненароком, мне сделали кератиновое выпрямление...

с тех пор я приняла своё волнистое бытие и жмакаю (CGM girlies will get me) каждый божий день, чтобы выглядеть приятно в зеркале. и вот, спустя примерно семь после ситуации со случайным прямым волосом я теперь записалась к мастерице в Стамбуле (я здесь в поездке), чтобы сделать керативное выпрямление (теперь по взаимному согласию обеих сторон).

и тут я подумала — у меня день рождения через два дня, выпрямление будет через три дня. может вы хотите меня поздравить и помочь волосам выпрямиться? цена вопроса — около 90 евро (зависит от густоты волос) или где-то 10000 рублей (это с учётом вывода рублей).

может быть вам когда-то был полезен этот канал или я вам помогла с работой\резюме\советом? или вы просто хотите мне сделать приятно — отправьте мне денег, в рублях, евро или крипте https://bit.ly/money-kari

всем прямых или кудрявых волос! фотки результата покажу!

ps прикладываю также фото своих волос на разных уровнях цветного спектра

ауСДВГ кари про карьеру

06 August 2025 16:20

🎧 Нейроотличный старт карьеры: профессиональные планы, влияние семьи и медиа
Новый эпизод подкаста «Нейроотличные коллеги» в эфире

В этом выпуске мы — Карина Аруштова и Лена Мовшина — говорим с волонтером организации «Нейросеть» Марцем

🌸 что внутри
• Марц рассказывает, чем хочет заниматься после школы. Как выбрал, что сделать профессией, а что — деятельностью не для денег. И как относится к тому, что его желания могут измениться во время учебы в универе
• Карина вносит ясность в разделение понятий «работа» и «карьера»
• Лена и Карина рассказывают, как начинались наши карьерные пути. И кто поступал в 10 ВУЗов, а кто — зарабатывал зарплату, чтобы на нее доделать диплом
• Марц рассказывает о влиянии ОКР на примере текстовых сообщений. Мы в первый раз поднимаем тему ОКР в подкасте — маякните, если интересно больше узнавать об этом!

В одном выпуске мы не успели обсудить всю тему старта карьеры. Обязательно пишите в комментариях, если хотите еще один выпуск о том, как выбрать, чем заниматься. И как справляться со сложностями на старте карьеры

🔥 слушайте нас на всех подкаст-платформах: Телеграм, Mave, Яндекс Музыка, Apple Podcasts, Spotify

p.s. вчера при публикации нового выпуска я увидела, что у первого эпизода про СДВГ-френдли портфельную карьеру незаслуженно мало прослушаваний. приходите исправлять эту ситуацию! вы же хотите узнать, как не выбирать одну профессию и заниматься разными вещами
p.p.s. спасибо Катарине Аруштовой за монтаж и Лене Мовшиной за обложку! 🩷

ауСДВГ кари про карьеру

16 October 2025 10:04

🏡 эксперименты — как альтернатива жёстким долгосрочным целям

делюсь интересным фреймворком из книги «Tiny Experiments: How to Live Freely in a Goal-Obsessed World» авторки Anne-Laure Le Cunff.

📚 о чем она?
этот гибкий и легковесный фреймворк предлагает альтернативу жестким системам целеполагания, таким как SMART-цели. вместо того чтобы искать «единственно верное решение» или «одну истинную цель», авторка предлагает нам постоянно пробовать что-то новое, анализировать свои ощущения и на основе этого принимать следующие шаги. жизнь — это бесконечная лаборатория для экспериментов.

🌿 как это работает?
допустим, вы хотите внедрить привычку медитировать. вместо того чтобы ставить себе жесткую цель «с 1 января медитирую каждый день до конца жизни», авторка предлагает заключить с собой «пакт» на 10 дней. медитируете 10 дней, а потом оцениваете: как вам это, что изменилось, стоит ли продолжать или попробовать что-то другое? этот подход дает ощущение завершенности и позволяет собрать данные для принятия решения, превращая внедрение привычек в эксперимент.

🌸 почему мне это отзывается?
превращает сложные идеи в понятные и применимые инструменты. как человек с сдвг, я нахожу многие из них полезными. эта книга идеально дополняет мою «копилку» инструментов и фреймворков для Life design — процесса осознанного конструирования жизни, в которой хочется жить.

🪧 что дальше?
я планирую серию из 5 постов, где мы будем разбирать конкретные инструменты из «tiny experiments» и других книг по life design. моя цель — помочь вам спроектировать свой собственный life design, избегая выгорания.

🦋 пересылайте этот пост всем, кому хочется привнести больше легкости и экспериментов в свою жизнь.

ауСДВГ кари про карьеру

10 October 2025 10:04

🐈хватит гнаться за идеалом: почему 80% — это ваш новый 100%?

пересмотрела на днях одно старое, но невероятно крутое видео Хэнка Грина «The Secret to my Productivity», он брат Джона Грина (автора «Виноваты звезды») и соавтор образовательных проектов, таких как Crash Course. братья Грины для меня — пример невероятной продуктивности, но не той, что «оптимизирует каждый вздох». они делают много всего классного, смешного, странного и интересного — от книг до курсов и ютуб-каналов.

и вот Хэнк говорит о своём секрете: он никогда не доводит проекты до 100%. делает на 80%, потому что считает, что это даёт 80% результата за 20% усилий (по моему мнению, это схоже с принципом Парето, хоть сам Хэнк напрямую это не называет так). и это не про «сделать кое-как», а про то, чтобы не гоняться за призрачным идеалом.

🎀что меня зацепило?
Хэнк показывает две картинки.
• первая: синие круги и красная точка в центре. синие круги — это все наши усилия, условия и возможности, которые мы создаём, чтобы добиться «идеала». красная точка — это и есть тот самый «идеальный конечный результат». мы думаем: работаем, работаем, и вот он — идеальный результат!
• вторая: множество синих кругов разного размера, и никакой одной красной точки. в реальности все эти «синие круги» — условия, критерии качества и представления об идеале разных людей. поэтому такой единой «красной точки» пересечения просто не существует.

представление об «идеале» у всех разное! моё, ваше, начальницы, клиентки — они не совпадают и постоянно меняются.

💫почему это важно для нас?
стремление к 100% часто приводит к выгоранию. мы тратим силы, пытаясь достичь несуществующего идеала, который, возможно, вообще не нужен. а когда делаем сами, нам кажется, что все наши недочёты видны всем, как огромное бревно в глазу.

• подвергните сомнению идею «самого лучшего». что такое «лучшее» для человека, на которого вы работаете? узнайте! задайте эти вопросы, прежде чем гнобить себя.
• генерализация — враг многого. нет универсального «хорошо». оно ваше, оно в вашей голове, и оно уникально.
часто именно этот перфекционизм становится барьером. мы годами не начинаем, потому что нам кажется, что недостаточно готовы. «чтобы постить, нужно быть гуру маркетинга!» или «чтобы перейти на новую работу, нужно пройти сто курсов». это ловушка! чтобы начать, достаточно просто начать делать.

если вы сталкиваетесь с этим блоком, который мешает вам действовать, или вам сложно определить, что такое «достаточно хорошо» — приходите ко мне на коучинг. ⬇
@karushtova
вместе мы разберёмся, что такое «хорошо» именно для вас, и как это поможет вам достигать своих целей

ауСДВГ кари про карьеру

08 October 2025 13:03

☕ Новый эпизод «Нейроотличных коллег»: академическая карьера с Маней Борзенко

всем привет! у нас (у Карины и Лены) вышел новый выпуск подкаста, и он посвящен академической карьере. мы редко говорим об этом пути, но он может быть очень привлекателен для нейроотличных людей!

в гостях у нас Маня Борзенко — PhD студентка или как она себя называет «училка», которая делится своим уникальным опытом

🌷 что внутри
• Маня подробно объясняет ступени, должности и возможности в научном мире
• мы обсуждаем, как особенности Мани влияют на ее выбор и опыт в академической среде
• развеиваем распространенные заблуждения об учебе и работе в науке
• как специнтересы и гиперфокус могут быть преимуществом в глубоких исследованиях.

🎀 слушайте нас на всех подкаст-платформах: Телеграм, Mave, Яндекс Музыка, Apple Podcasts, Spotify

подписывайтесь на наши телеграм каналы, если вы ещё не там:
• Канал Лены Мовшиной: Инсайты Лены Мовшиной | Нейроотличные коллеги
• Канал Карины Аруштовой: кари про карьеру для аутичных и СДВГ-людей | Нейроотличные коллеги

p.s. если вы пропустили предыдущий выпуск со словарем нейроразнообразия, обязательно послушайте его здесь
p.p.s. спасибо Катарине Аруштовой за монтаж и Лене Мовшиной за обложку! 🦋

Facebook и Instagram принадлежат компании Meta, ее деятельность признана экстремистской и запрещена на территории РФ

ауСДВГ кари про карьеру

03 October 2025 10:02

🔖 собрали в видео несколько причин, почему вам стоит прийти на мой вебинар по портфолио!

🥰 спойлер: будем обсуждать, как сделать такое портфолио, которым будет гордиться кот!

🤩 ведь именно такое портфолио не только покажет ваши лучшие стороны, но и заставит каждого мяукнуть от восхищения (ну, или хотя бы внимательно рассмотреть).

⚡напоминаю, что вебинар состоится уже в следующий понедельник (6 октября)! нажмите сюда, чтобы зарегистрироваться и заставить котика гордиться!

ауСДВГ кари про карьеру

01 October 2025 10:00

🖼портфолио или резюме: когда и зачем?

недавно ко мне обратилась клиентка, талантливая маркетологиня. мы вместе работали над её резюме, и в процессе она задала очень важный вопрос: «а портфолио стоит делать?»

❤мой ответ: это зависит от ваших целей!

прежде чем создавать, задайте себе главный вопрос: «зачем?»

портфолио — это не просто набор проектов, это инструмент, который может служить разным целям:
• детализировать достижения: в резюме мало места, а портфолио позволяет показать глубину и масштаб вашей работы
• победить синдром самозван:ки: ощущение «ого, я действительно это делал:а!»
• привлекать фриланс-проекты или клиентов: ваши кейсы можно описать визуально и текстом
• продавать свои продукты или услуги: доказательства вашей экспертности
• создать личный бренд: построить свой сайт с чётким позиционированием и нишей

когда приступать к созданию?
портфолио стоит делать, когда вы хотите найти проекты, начать или развивать свой бизнес. В этом случае портфолио — отличная идея!

если ваша основная цель — найти работу на полную ставку (full-time), а не строить фриланс-империю или бизнес, портфолио не всегда является критичным приоритетом.

в первую очередь сосредоточитесь на:
• сильном резюме
• актуальном профиле в LinkedIn
• понятном процессе поиска работы
• портфолио в этом случае — это nice to have (приятное дополнение), которое можно доработать позже

⚡кстати, если тема портфолио для вас актуальна или пока не знаете, нужно ли оно вам, 6 октября я проведу бесплатный вебинар «Как и зачем делать портфолио?».
узнайте, как создать портфолио, которое будет работать на вас⬇
/channel/karikontent/3478

💡мой личный опыт: портфолио — это труд, полноценный проект, такой же серьёзный, как составление резюме. отнеситесь к нему со вниманием: это инвестиция в вашу профессиональную уверенность, которая требует времени и ресурсов. но результат того стоит! ✨✨

ауСДВГ кари про карьеру

29 September 2025 13:02

🌸 impact-driven работы для нейроотличных людей

«А может ли быть так, чтобы работа была и про деньги, и про позитивное влияние на мир, и без выгорания? Или мне бросить эти попытки найти такое место?»

❤‍🩹 фраза «работа — это просто работа, которая нужна для того, чтобы зарабатывать деньги» вызывает у нас, нейроотличных, внутренний диссонанс. отслоиться от работы и воспринимать её холодно? возможно. но совсем выключить вовлеченность, делать что-то ради того, чтобы просто делать – для нас это редко становится правильной долгосрочной стратегией.

почему так?
🔵High Sense of Justice: нам невероятно сложно «делать вид», что работа без глубокого смысла — это нормально. мир вокруг беспокоит, и мы хотим прикладывать усилия там, где можем что-то изменить.
🔵Interest-Based Nervous System: у людей с СДВГ внимание активируется только тогда, когда есть реальный интерес. работа, лишенная смысла и внутренней искры, быстро становится пыткой, а не источником дохода или самореализации.

это приводит к серьезному внутреннему конфликту. часто кажется, что есть только два пути:
🔵«скучная, выгорающая работа за деньги»: она обеспечивает финансовую стабильность, но не приносит добра, света и импакта. душу продавать в корпорацию? для многих нейроотличных это неприемлемо.
🔵«добрая и светлая работа без денег»: она дает смысл и возможность влиять на мир (в образовании, НКО), но зачастую не обеспечивает даже базовых потребностей. это приводит к постоянному стрессу из-за малого количества денег, уязвимости и чувствуется как тупик.

⭐ но есть третий путь, где можно одновременно сохранять свои ценности и идеалы, приносить импакт и при этом нормально зарабатывать.

вот несколько шагов, чтобы найти свой третий путь:

1⃣ понять себя и свои уникальные потребности:
🔵исследуйте мультипотенциальность:
если у вас много интересов, узнайте, как их можно объединить в одной карьере. например, в книге Эмили Вапник «Мультипотенциалы: как совместить много интересов в одной жизни» описаны концепции мультипотенциальности
🔵применяйте WorkDesign:
создайте работу, которая идеально подходит вам, используя принципы из книги Билла Барнетта и Дэйва Эванса «Designing Your New Work Life: How to Thrive and Change and Find Happiness and a New Freedom at Work».

2⃣ искать возможности, которые уже соответствуют вашим ценностям и глобальным целям:
🔵проект 80,000 Hours — это отличный ресурс, который поможет использовать ваши 80 000 рабочих часов для решения самых важных мировых проблем, при этом обеспечивая достойный доход. Они предлагают исследования и рекомендации по карьере, сфокусированной на реальном импакте.

ауСДВГ кари про карьеру

25 September 2025 14:57

Привет, Лиля на связи и я несу вам пятничный подкаст. А точнее подкасты, их хватит на всю субботу.

🎙Наших героев вы уже слышали в выпуске про карьеру. А в этой части они расскажут вам о том, как живут с СДВГ, какие проявления мешают жить, а какие вполне норм.

1️⃣ Эпизод. Елена Серёгина и Алексей Горбачёв.

Лена — продуктовый аналитик, предприниматель, основатель агентства DATALATTE.RU и онлайн-школы «Пирамида метрик», физик по образованию.

Лёша — менеджер продукта, соавтор подкаста «Метрики счастья»

Карина — карьерная консультантка и коуч, которая помогает аутичным и СДВГ-персонам создавать свой путь в карьере.

Андрес — креативный директор компании, занимающейся разработкой эстонской АЭС, автор блога о СДВГ.

Даша — СДВГ-коуч, нейрокоуч INCF, блогер и человек с СДВГ.

ауСДВГ кари про карьеру

24 September 2025 13:03

🛍 не говорите мне «продавать себя» — я не продукт

можем поговорить об этой фразе, от которой мой аутичный мозг выдает короткое замыкание?😠

каждый раз, когда слышу, как карьерные консультант:ки говорят «продайте себя», меня всю передергивает. и дело не только в буквальной интерпретации, к которой склонна моя нейроотличная психика (хотя и в этом тоже!).

дело в том, что эти слова подразумевают:
🔴мы должны каким-то образом превратить нашу человечность в товар
🔴наша ценность привязана к рыночной привлекательности
🔴подлинность должна быть принесена в жертву ради «удобоваримости»

как карьерный коуч, работающий с нейроотличными людьми, я предлагаю изменить этот язык. вы не продаете себя — вы:
🔴продаёте свои услуги и продукты
🔴сообщаете о своих истинных силах и навыках

язык имеет значение. особенно для тех из нас, кто обрабатывает его по-другому.

🎤 именно об этом мы с Леной Мовшиной говорим в свежем эпизоде подкаста «Нейроотличные коллеги» — про язык, стереотипы и то, как слова формируют карьерный опыт.

какие фразы из карьерных советов вызывают дискомфорт у вас? делитесь в комментах!⬇

ауСДВГ кари про карьеру

18 September 2025 13:00

Новый эпизод «Нейроотличных коллег»
Словарь нейроразнообразия: как мы говорим об аутизме на работе

В новом выпуске простые аутичные девчонки — Ленушка и Каринушка — обсуждают нейроотлично-активистскую базу: слова и стереотипы!

⭐️ что внутри
• Какие слова для нас окей? РАС, аутизм и синдром Аспергера. Можно ли называть людей аутистами?
• Как эти слова влияют на восприятие аутичных людей в контексте карьеры?
• В чем разница концепций «высокофункционального и низкофункционального аутизма» и степеней необходимости в поддержке?
• Как стереотипы о нейроотличных людях не помогали нам в диагностике?
• Где наши рабочие особенности и потребности соответствуют стереотипам, а где противоречат им?
• Чем вреден дискурс «все нейроотличные по своему»?

🔥слушайте нас на всех подкаст-платформах: Телеграм, Mave, Яндекс Музыка, Apple Podcasts, Spotify

🐯 и подписывайтесь на наши телеграм каналы, если вы ещё не там:
• Канал Лены Мовшиной
• Канал Карины Аруштовой

p.s. а если пропустили предыдущий ВЕЛИКИЙ выпуск с Кирой Кузьменко, то вернитесь к нему и послушайте, заклинаю вас

p.p.s. пожалуйста не забывайте ставить нам лайки и пятерки на Яндекс Музыке и в Apple Podcasts. Я же вижу в аналитике, что Apple Podcasts — самая популярная площадка для прослушиваний, а оценок на ней всего две)) Секундочка вашего времени сможет очень здорово поддержать наш проект. Очень на вас рассчитываю 🩷

ауСДВГ кари про карьеру

10 September 2025 12:05

всем привет!
меня зовут Карина Аруштова, я — нейроотличная карьерная консультантка и ICF-коуч, которая помогает аутичным и СДВГ-персонам создавать свой путь в карьере

приходите ко мне на карьерную консультацию 🤪🤪🤪

🎀 с каким запросом ко мне приходят
• «Я отправляю отклики на вакансии, но получаю или отказы или тишину в ответ»
• «Я получаю приглашения на интервью, но по итогам интервью получаю только отказы или не получаю обратной связи. Не понимаю, что я делаю не так»
• «Не знаю, выбрать ли найм, фриланс или создать свой бизнес?»
• «У меня много разных навыков и профессий, и я не знаю, какую работу искать»

🍅 что я делаю на консультации
• Детальное ревью резюме
• Карьерные траектории для мультипотенциало:к — если у вас опыт в разных сферах, предложу необычные профессии на стыке ваших навыков
• LinkedIn-профиль — создам или обновлю профиль, который привлекает рекрутеров
• Карьерный план — пошаговая стратегия перехода в новую роль или сферу
• Mock interview на английском — проведу тренировочное собеседование с разбором
• База знаний — соберу для вас релевантные ссылки, курсы, сообщества и контакты

☕️ кому я особенно хорошо помогаю
• аутичным людям, людям с СДВГ и другим нейроотлични:цам*
• людям, которые мечутся между разными карьерными направлениями (найти работу в офисе дизайнеркой или пойти работать баристой?)
• людям из образования, IT и креативных специальностей

🫖почему стоит выбрать меня как консультантку
• работала нанимающей менеджеркой, рекрутеркой и HR-ом, поэтому посмотрела найм с разных сторон, постоянно профессионально свожу людей
• вот тут можно почитать как я помогла клиентке с позиционированием, резюме, которое помогли найти работу. Также из недавних кейсов: графическая дизайнерка, которая нашла работу в Амстердаме после нескольких месяцев поисков
• 7+ лет в EdTech (Skyeng, Mishka AI, Политех, Refocus). работала с рынком США, Индонезии и Филиппин, вот здесь моё портфолио, там ещё есть 50+ приятных отзыва о работе со мной

🍃как оплачивать
одна сессия: 80 евро, а пакет 2+ сессий: 70 евро за сессию. Принимаю ₽, €, $, крипту

🎁 записаться: @karushtova.
пишите даже если у вас ещё нет чёткого запроса! мы сходим на бесплатную ознакомительную встречу, чтобы обсудить формат и вашу задачу

🪧 отправляйте тем, кому это может быть полезно! *необязательно при этом быть нейроотлични:цей

ауСДВГ кари про карьеру

09 September 2025 11:12

смотрите (а лучше слушайте)! меня позвали в подкаст «Выйти из тени».

это подкаст, который снимает стигму с людей с разными ментальными и физическими особенностями. я рассказала там про то как строить карьеру, если у вас имеется СДВГ и как быть приятно продуктивным (без токсичности и само-дрессировки, про которую часто говорят productivity bros в юпупе)

как видите в посте ещё много приятного от других специалисто:к!

ауСДВГ кари про карьеру

21 August 2025 12:34

focus friend by Hank Green
Хэнк Грин, который брат Джона Грина, а ещё один из vlogbrothers, а ещё один из тех, людей, которые делали crash course (утрамбованные иллюстрированные видео курсы по разным предметам вроде истории) сделал приложение, которое обогнало chatGPT (по крайней мере в США). приложение помогает вязать маленькой фасольке (я понимаю, что bean это боб, но я не знаю как сделать это слово в уменьшительно-ласкательной форме, чтобы было приятно)

работает это так
1. ты включаешь приложение*
2. нажимаешь фокус и выбираешь время в течение которого хочешь делать задачу
3. пока ты делаешь работу — фасолька вяжет
4. если вдруг закрываешь приложение и открываешь условный тикток — то вязание пропадает!
5. потом со связанным изделием можешь что-то сделать (пока не знаю что, у меня работает фасолька вяжет прямо сейчас)

идея не нова, было такое и такое, но я думаю, что с focus friend работает, потому что это очень мило и потому что приложение делает Hank Green — человек с большой и лояльной аудиторией, а John Green записал вот такое видеосообщение, тоже очень милое! может быть хорошим подспорьем в работе с прокрастинацией и людям с СДВГ

скачать
🔴в app store
🔴в google play store

*работает без первоначальной регистрации!!!

источник картинки

ауСДВГ кари про карьеру

09 August 2025 10:06

1000 подписчиков!!!!!! еееее!! всем спасибо! вот это подарочек на день рождения завтрашний ❤️❤️❤️🤪🤪🤪

ауСДВГ кари про карьеру

07 August 2025 09:13

напоминаю, что сегодня будет вот такой вебинар про подготовку к собеседованиям (будут мемы)

как попасть и сколько стоит
🔴пройдёт 7 августа, в 17:30 по мск
🔴участие бесплатное, запись будет, но запись будет платная
🔴доступ по этой Zoom-ссылке

ауСДВГ кари про карьеру

06 August 2025 16:20

а у нас вышел новый выпуск подкаста «Нейроотличные коллеги», еееееее!!!!!!

фан фект: во время записи выпуска была гроза и я разлила кофе на плиту (всё хорошо, все остались живы)