💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

27 Nov 2023 14:39

cx
#سی_ایکس
@Fitzuka
@katayounzumba

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

25 Nov 2023 09:25

home interval training (HIIT)
✔️ Involved muscles
Main muscles
#تمرینات_خونگی
#اینتروال
@katayounzumba

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

25 Nov 2023 09:22

How to do 3 Basic Shuffle Steps (Shuffle Dance Moves Tutorial)
M-K
#شافل
#دنس

@katayounzumba

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

23 Nov 2023 06:39

نظرتون چیه ما هم یک بلک فرایدی خفن روز جمعه داشته باشیم؟؟
با ایموجی نظرتون رو بهم اعلام کنید🫠

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

20 Nov 2023 06:29

Deep House Music
#موزیک
#بیکلام
@katayounzumba

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

20 Nov 2023 06:24

مژده به ممبرهای عزیز کانال
از امروز به مدت ۳ روز با خرید هر ۲ ریلز از ریلزهای لس میلز یک ریلز به دلخواه خودتون رایگان هدیه بگیرید . این هدیه و خرید شامل استرانگ هم میشه😍❤️
فقط سه روز (از دوشنبه ۲۹ آبان تا چهارشنبه شب )

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

17 Nov 2023 16:45

BODYCOMBAT TUTORIAL
#بادی_کامبت
حتما کلیپ و آموزش ها رو ببینید 😍
برای سفارش پیام بدید
@Fitzuka
@katayounzumba

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

17 Nov 2023 16:45

LES MILLS | New SH'BAM
#شبم
هیچ توضیحی نمیدم خودتون ببینید قطعا خوشتون میاد😂😍
برای سفارش پیام بدید
@Fitzuka
@katayounzumba

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

17 Nov 2023 16:45

WHAT IS BODYSTEP
#بادی_استپ
هم کاردیو و هم دمبل و قدرتی
بادی استپ رو میشه برای کلاسهای ایروبیک و استپ و چربیسوزی و ... استفاده کرد و لذت برد با موزیکهای اورجینال لس میلز
پیام بده👈 @Fitzuka
@katayounzumba

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

13 Nov 2023 23:11

NEM AÍ - PEDRO SAMPAIO, MC Ryan Sp ( Coreografia Move mix )🌼@katayounzumba

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

12 Nov 2023 19:57

30 Min Morning Yoga Flow | Full Body Yoga for All Levels
#یوگا_صبحگاهی
تقدیم به علاقمندان یوگا 🌺
@katayounzumba
@Fitzuka

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

10 Nov 2023 08:48

🌼@katayounzumba

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

09 Nov 2023 10:11

Strong By Zumba
نمونه ای از کلاس ۲۳ استرانگ
میبینیم که از افراد با اضافه وزن هم استفاده شده و اینطوری تاکید کرده استرانگ برای همه قابل استفاده اس فقط با انجام درست حرکات و زیرنظر مربی حاذق😍👌
@katayounzumba

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

03 Nov 2023 08:07

🇵🇭 [ NEW ] Disco Banger Remix 2023 - Nonstop Dance Craze Remix 2024
#موزیک
#نان_استاپ
یک موزیک جدید شاد پرانرژی تقدیم به دوستان همراهم که هم لایک میکنن و هم توی پی وی ابراز لطف و محبت دارن و کانال رو دوست دارن😍❤️

@katayounzumba

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

03 Nov 2023 08:07

WHAT IS SH'BAM
#شبم
#بادی_جم
تا کی میخوای حرکات تکراری ایروبیک رو سرکلاست انجام بدی؟☺️
دو روش تمرینی شبم و بادی جم میتونه یک کلاس ایروبیک پیشرفته جذاب برات رقم بزنه
کافیه وقت بزاری و کروگرافی ها رو ببینی تا متوجه تفاوت و زیباییشون بشی😍
پیام بده 👇
@Fitzuka
@katayounzumba

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

27 Nov 2023 14:39

rpm
#آر_پی_ام
@Fitzuka
@katayounzumba

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

25 Nov 2023 09:23

#تاباتا
#Tabata
#موزیک
@katayounzumba

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

23 Nov 2023 06:44

لیست موجودی ها:
استرانگ (از کلاس ۱ تا آخرین کلاس موجوده)
زین (قدیمی ها و جدیدها)
انواع کلیپ ها و موزیکهای تاباتا
تای بو
پک های t25
بادی پامپ
بادی کامبت
بادی اتک
بادی جم
سی ایکس
شاپس
گریت
اسپینینگ
شبم
و هر آنچه شما سفارش بدید🫡

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

20 Nov 2023 06:31

Crossfit motivational video
#کراسفیت
#انگیزشی
@katayounzumba

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

20 Nov 2023 06:28

Cardio_Hiit_Workout
#کاردیو
#چربیسوزی
@katayounzumba

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

17 Nov 2023 16:46

Pop Hits For Step Workout Session (Mixed Compilation for Fitness & Workout 132 Bpm / 32 Count)
#موزیک
#استپ
#ایروبیک


@katayounzumba

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

17 Nov 2023 16:45

Lesmills RPM new release
#آر_پی_ام
#اسپینینگ
اگه طرفدار دوچرخه ثابتی rpm از مجموعه های بسیار پرطرفدار لس میلزه
پیام بده که راهنماییت کنم. @Fitzuka
@katayounzumba

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

17 Nov 2023 16:45

LES MILLS | New BODYJAM
#بادی_جم
اگه فقط یکبار کار کنید عاشقش میشین حتما توی کلاسهاتون امتحانش کنید بدون هیچ وسیله ای و با موزیکهای پرهیجان لاغر شو😍
@Fitzuka
@katayounzumba

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

13 Nov 2023 23:12

🌼@katayounzumba

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

12 Nov 2023 19:57

THE GYM BEATS Vol.4 - COMPLETE NONSTOP-MEGAMIX, BEST WORKOUT MUSIC,FITNESS,MOTIVATION,SPORTS
#موزیک
#نان_استاپ

یک موزیک عالی باشگاهی تقدیم به عزیزان کانال❤️🌺
فوروارد با لینک فراموش نشه
لایک هم کنی میفهمم دوسش داشتی بیشتر میفرستم😉
@Fitzuka
@katayounzumba

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

12 Nov 2023 19:57

Jumping Fitness lesson by Karolína Liberdová Dallask - Retrograde
#جامپینگ
#فیتنس
@katayounzumba

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

10 Nov 2023 08:48

GUM by Jessie | Zumba | KPop | TML Crew Paulo Mandigma🌼
@katayounzumba

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

08 Nov 2023 09:09

مژده به استرانگی های عزیز
کلاس ۲۳ کامل شد
برای سفارش پیام بدید
@Fitzuka
@katayounzumba

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

03 Nov 2023 08:07

Les Mills BODYSTEP®
#بادی_استپ
میشه با استپ یک کلاس حرفه ای و جذاب درست کرد اونم با آموزشهای مربی های بی نظیر لس میلز😍
کلیپ و موزیک و کروگرافی در یک پک ارائه میشه و کامله☺️
@Fitzuka
@katayounzumba

💝 Aerobic , Zumba , Fitness 😉

03 Nov 2023 08:07

Les Mills Grit Athletic mp4
#گریت
مربیان عزیزی که هم طرفدار استپ و وزنه هستن و هم کاردیو ، قطعا ریلزهای گریت یک کلاس پرهیجان فوق چربیسوز بهشون هدیه میده😍
یکبار هم که شده امتحان کن👌💪
@Fitzuka
@katayounzumba