127158
@ketabdoniads تبلیغات @ketabdooni کانال کتابدونی Instagram.com/ketabdoni اینستاگرام 101 کتابی که قبل از مرگ باید بخوانیم
#یک_قاچ_کتاب 🍉
همه چيز خطرناك است.پا به خيابان بگذاريد، ممكن است اتوبوس زيرتان كند.به حمام برويد ممكن است ليز بخوريد و گردنتان بشكند.مديتيشن هم ممكن است خاطرات بد گذشته را از بايگانی ذهنتان بيرون آورد. چيزهايی را كه يك عمر سركوب كرده‌ايد دوباره روحتان را بيازارد و اين كار بی‌نفع هم نيست.هر كاری ريسك دارد اما اين دليل نمی‌شود كه از جايمان تكان نخوريم. اين نحوه تفكر يك مرگ زودرس است. راه مواجهه با خطر دانستن ميزان خطر، محل آن و چگونگی برخورد با آن است.
#به_خود_آمدن_به_خدايي_رسيدن
#ونربل_ماهاترا
@ketabdooni✨
زندگی یعنی انتخاب و دانستن اینکه چطور وقتی درهم شکسته‌ایم باز خودمان را از نو بسازیم. همه ما این را می‌دانیم، حتی آن‌هایی که تظاهر به ندانستن می‌کنند...
از کتاب 📕 سنگ کاغذ قیچی
#آلیس_فینی
@ketabdooni✨
📚 زیاد بهش فکر نکن
۲۳ تکنیک برای آنکه در آشفتگی‌های ذهنی غرق نشویم
🖊 #نیک_ترنتون
🔗 #الهام_همت_آبادی #زیبا_قمصریان
📅 سال انتشار۱۴۰۲
📌 #موفقیت #خودسازی
💳 ۱۲۰ هزار تومن
💯 خرید از سایت شمعدونی ۱۰۵ هزار تومن
🆔 @shamdoonipub
🌐 www.shamdonipub.com
پانصد کیلو دینامیت
قسمت دوم
داستان قمارباز ورشکسته‌ای که تصمیم گرفت با ساخت یک بمب فوق‌العاده پیچیده، 3 میلیون دلار باج‌‌خواهی کند.
منبع:چنل بی
@ketabdooni✨
#یک_فنجان_تفکر ☕️
آرایه‌های ادبی در یک نگاه
🔹مراعات نظیر:
آوردن واژه‌هایی از یک مجموعه که با هم تناسب دارند. این رابطه و تناسب می‌تواند از نظر جنس، نوع، مکان و... باشد.
🔹 تلمیح:
اشاره‌ای به بخشی از دانسته‌های تاریخی، روایات و داستان‌هایی که در منابع مختلف ذکر شده شده است.
🔹 حس آمیزی:
آمیختن دو یا چند حس است؛ مثلا بو کردن که مربوط به حس بویایی است را با شنیدن که مربوط به شنوایی است، ترکیب کنیم و بگوییم: بوی تو ز لاله می‌شنوم (بو شنیدن)
🔹حسن تعلیل:
آوردن علتی ادبی برای امری در شعر یا نثر که مبتنی بر تشبیه است و در واقع علمی و عقلی نیست.
🔹جناس:
آوردن واژه‌هایی است که در تلفظ مشترک و در معنی متفاوتند.
🔹واج آرایی:
تکرار یک یا چند واج(صامت و مصوت) در یک مصراع یا بیت یا یک جمله و سطر.
🔹تشبیه:
ادعای شبیه بودن دو یا چند چیز است.ارکان آن: مشبه، مشبه به، ادات تشبیه و وجه شبه
مشبه ومشبه به را طرفین تشبیه می‌نامند.
ادات تشبیه عبارتند از مثل، مانند، چو، چون، همچو، همچون، به سان، به کردار و...
🔹سجع:
شبیه بودن دو واژه در واج‌ها یا حروف پایانی، وزن یا هر دوی آنها.
🔹 استعاره:
مانند تشبیه است ولی فقط از ارکان تشبیه مشبه به یا مشبه ذکر شده است.
🔹 تشخیص:
آنگاه است که خصوصیات انسانی را به پدیده‌های دیگر نسبت بدهیم.
@ketabdooni✨
#موسیقی_خوب_گوش_بدیم 🎼
ترانه #برگهای_پاییزی
خواننده #نت_کینگ_کول
@ketabdooni✨
تا حالا خواستید که بدونید طرف مقابل‌تون دروغ می‌گه؟
احساس کردید دیگران به راحتی فریب‌تون می‌دن؟
این کتاب در مسیر تکنیک‌های زبان بدن، نشانه‌های کلامی، علائم مربوط به صورت و شخصیت‌شناسی رو با هم ترکیب می‌کنه تا به شما کمک کنه اهداف پنهان دیگران رو بخونید، حقیقت رو از تظاهر تشخیص بدید و عمیق‌تر و هوشمندانه‌تر رفتار کنید.
کتاب مثال‌ها و نمونه‌هایی عملی داره که به کمک می‌کنه به آرامی هم‌زمان با خوندن کتاب این مهارت رو کسب کنید.
📚 چگونه دیگران را روانکاوی کنیم؟
با یادگیری زبان بدن، افکار دیگران را مانند روانکاو حرفهای بخوانید!
🖊 #جاشوا_موا
🔗 #فاطمه_اشرف_آبادی
📅 سال انتشار ۱۴۰۲
📌 #روانشناسی
📜 ۹۳ صفحه
💳 ۹۰ هزار تومن
💯 خرید از سایت شمعدونی ۸۰ هزار تومن
🆔 @shamdoonipub
🌐 www.shamdonipub.com
#حکایت ✏️
در روزگار قدیم مرد مسافری از شهری عبور می‌کرد. چون دیر وقت بود و کسی را در شهر نمی‌شناخت، شب را در خرابه‌ای اتراق کرد.
از بد روزگار در نزدیکی خرابه شخصی به قتل می‌رسد. افراد حاکم مرد مسافر را به عنوان قاتل دستگیر کرده و به نزد قاضی شهر می‌برند.
مرد بخت‌برگشته هر چه کرد نتوانست بی‌گناهی‌اش را ثابت کند در نتیجه قاضی، حکم به قصاص او داد.
در روز اجرای حکم مرد را به ستونی می‌بندند تا حکم را برای او اجرا کنند. مرد در اوج ناامیدی از جلادش می‌خواهد که به عنوان آخرین درخواست او را به ستون دیگری ببندد.
جلاد با کمی تردید قبول می‌کند. اما وقتی که می‌خواهد مرد را به ستون دیگر ببندد، افراد حاکم با حکمی جدید مبنی بر پیدا شدن قاتل اصلی از راه می‌رسند و اینگونه مرد از چنگال مرگ می گریزد.
مرد مسافر سجده شکر به جا می‌آورد و می‌گوید: اگر خدا بخواهد از این ستون به آن ستون فرج است.
از آن روز به بعد این مثل در بین مردم رایج شد تا افراد هرگز از لطف و مرحمت خداوند ناامید نشوند.
@ketabdooni ✨
#شعر🌹
#طالب_آملی
گفتی که از نهان دلت
باخبر نیم
تو در دلی
کدام نهان بر تو فاش
نیست؟!
@ketabdooni✨
به یاد داشته باشید که خوشبختی انسان به مقام یا دارایی او بستگی ندارد؛ خوشبختی تنها به اندیشه او بستگی دارد.
#دیل_کارنگی
@ketabdooni✨
✍ #نویسندگان
کریستوف آندره بیشتر دوران فعالیتش رو در بیمارستان دانشگاه(Sainte-Anne)در واحد روان‌درمانی رفتاری و شناختی سپری کرد و از رهبران درمان‌های شناختی و رفتاری در فرانسه است.
آندره که در زمینه اختلال اضطراب و افسردگی متخصصه، از نخستین پزشكانی بود كه سال ۲۰۰۴ در زمینه درمان و پیشگیری از هیجان‌ها، اضطراب و افسردگی شیوه‌های مدیتیشن رو به پزشكان ارائه داد و ذهن آگاهی رو برای نخستین بار در فرانسه به‌عنوان شیوه‌ای درمانی معرفی کرد.
وی در کتاب من ذهن آگاه هستم قصد داره تا به افراد کمک کنه تا به وسیله ذهن‌آگاهی از اضطراب و افسردگی رها بشن.
این کتاب درمورد مراقبه (مدیتیشن) و با ارائه ۲۵ درس شامل اصول اولیه، نحوه استفاده از تنفس، بدن، آگاهی از لحظه حال، مقابله با رنج، تثبیت احساسات و ایجاد آرامش روحی و روانی به خواننده کمک می‌کنه تا بتونه با انجام تمرین‌های کتاب قدم به قدم به آرامش درونی برسه.
📚 معرفی کتاب من ذهن آگاه هستم
خرید کتاب از سایت نشر شمعدونی با #تخفیف
🌐 www.shamdonipub.com
🔴اگه دوست داری نوشتن رو به صورت اصولی و اساسی یادبگیری کارگاه نویسندگی کتابدونی رو از دست نده
به دانشجوها تخفیف می‌دیم تازه می‌تونی قسطی هم پرداخت کنی
👇👇
⭕️ سی و سومین دوره کلاس های مجازی نویسندگی کتابدونی
(هشت جلسه، شروع کارگاه تیرماه)
✍ نویسندگی دوره مقدماتی
مدرس: نیلوفر لاری پور، نویسنده و ترانه‌سرا
🔻زاویه دید
🔻تصویر سازی در نوشته بر اساس موضوع
🔻انتقال مفهوم به مخاطب
🔻شروع و پایان تاثیرگذار
🔻انتخاب لحن مناسب بر مبنای فضای داستان
🔻آئین نگارش
🔻نشانه گذاری
🔻گسترش دایره واژگانی
🔻برای ثبت نام
شماره ۰۹۳۰۲۳۸۲۱۱۲ در واتس آپ یا
👇
@ketabdoni
#حکایت ✏️
خواجه ای در دکان خود, یک طوطی سبز و زیبا داشت. طوطی, مثل آدم‌ها حرف می‌زد و زبان انسان‌ها را بلد بود. نگهبان دکان بود و با مشتری‌ها شوخی می‌کرد و آنها را می‌خنداند. و بازار دکان دار را گرم می‌کرد.
در خطاب آدمی ناطق بدی
در نوای طوطیان حاذق بدی
یک روز که خواجه به خانه رفته بود، گربه ای برای گرفتن موشی به داخل دکان پرید. طوطی از ترس جستی زد و از یک طرف دکان به طرف دیگر پرید که بالش به شیشه ی روغن خورد. شیشه افتاد و شکست و روغن‌ها ریخت. وقتی خواجه آمد, دید که روغن‌ها ریخته و دکان چرب و کثیف شده است. فهمید که کار طوطی است. چوب برداشت و بر سر طوطی زد. سر طوطی زخمی شد و موهایش ریخت و کَچَل شد.
از سوی خانه بیامد خواجه‌اش
بر دکان بنشست فارغ خواجه‌وش
دید پر روغن دکان و جامه چرب
بر سرش زد گشت طوطی کل ز ضرب
طوطی دیگر سخن نمی‌گفت و شیرین سخنی نمی‌کرد. دکان دار از کار خود پیشمان بود و می‌گفت کاش دستم می‌شکست تا طوطی را نمی‌زدم او دعا می‌کرد تا طوطی دوباره سخن بگوید و بازار او را گرم کند.
ریش بر می‌کند و می‌گفت ای دریغ
کافتاب نعمتم شد زیر میغ
دست من بشکسته بودی آن زمان
که زدم من بر سر آن خوش زبان
روزی دکان دار غمگین کنار دکان نشسته بود. یک مرد کچل طاس از خیابان می‌گذشت سرش صاف صاف بود مثل پشت کاسه مسی.ناگهان طوطی گفت: ای مرد کچل , چرا شیشه روغن را شکستی و کچل شدی؟ تو با این کار به انجمن کچل‌ها آمدی و عضو انجمن ما شدی؟ نباید روغن‌ها را می‌ریختی. مردم از مقایسه طوطی خندیدند. او فکر می‌کرد هر که کچل باشد. روغن ریخته است.
جولقیی سر برهنه می‌گذشت
با سر بی مو چو پشت طاس و طشت
آمد اندر گفت طوطی آن زمان
بانگ بر درویش زد چون عاقلان
کز چه ای کل با کلان آمیختی
تو مگر از شیشه روغن ریختی
#مثنوی_معنوی
@ketabdooni✨
#شعر 🌹
#سهراب_سپهری
زندگی یعنی: یک سار پرید.
از چه دلتنگ شدی؟
دلخوشی ها کم نیست مثلا این خورشید...
@ketabdooni
از پنجره به پیاده‌رویِ مملو از جمعیّت نگاه کرد.
گفت: می‌بینی؟ لباس‌هایی هستند که راه می‌روند، دروغ می‌گویند، عاشق می‌شوند، می‌میرند. کمتر لباسی آن بیرون است که درونش انسان وجود داشته باشد!
به‌راستی که این دنیا یک رختکنِ بزرگ است.
از کتاب 📕رختکن بزرگ
#رومن_گاری
@ketabdooni✨
#حکایت✏️
جنگجویی از استادش پرسید:" بهترین شمشیرزن کیست؟ استادش پاسخ داد:" به دشت کنار معبد برو."سنگی" آنجاست، به آن سنگ توهین کن."
شاگرد گفت:" اما چرا باید این کار را بکنم؟ سنگ پاسخ نمی‌دهد!!" استاد گفت: "خوب با شمشیرت به آن حمله کن."
شاگرد پاسخ داد:" این کار را هم نمی‌کنم چون
شمشیرم می‌شکند و اگر با دستهایم به آن حمله کنم، انگشتانم زخمی می‌شوند و هیچ اثری روی سنگ نمی‌گذارد. من این را نپرسیدم...پرسیدم؛ بهترین شمشیرزن کیست؟
استاد پاسخ داد: "بهترین شمشیرزن، به آن سنگ می‌ماند، بی آنکه شمشیرش را از غلاف بیرون بکشد، با سکوتش نشان می‌دهد که هیچ کس نمی‌تواند بر او غلبه کند."
@ketabdooni✨
#شعر🌹
#کامران_رسول_زاده
واژه بهانه بود
با بند بند وجودم نوشتمت
خواندی
ورق زدی
حواست به پاورقی‌ها نبود
من پای هر ورق
عاشقت شدم
@ketabdooni✨
.
منبع خوبی برای دوری از اضطراب و رسیدن به شادی در لحظه
ما ۲۴ ساعت شبانه روز در معرض رسانهها و اخباریم و هیچ راه گریزی هم در برابرشون نداریم، از طرفی هم بیشتر کارهامون رو از طریق اینترنت انجام می‌دیم،
بنابراین این‌طور تصور می‌شه که کامل بر زندگی‌مون مسلط هستیم.
اما واقعیت اینه که انسان‌ها برحسب نوع مواجهه‌شون با فناوری، گاهی برده و گاهی وابسته‌اش می‌شن.
در نتیجه نمی‌تونن تعادل کاملی میان باورها، احساسات و محیط اجتماعی‌شون ایجاد کنن و همین موضوع به اضطراب و نگرانی‌های روزمره دامن می‌زنه.
این کتاب با راهکارهاش نشون می‌ده که چطور می‌شه در زندگی تعادل به وجود آورد؛
چطور می‌شه از تلفن همراه و شبکه‌های اجتماعی در زندگی روزمره استفاده کرد و در عین حال دچار مشکلات کمتری شد.
کتاب «من مضطرب» به رفتارهایی می‌پردازه که منشا تولید اضطرابن و آن رو تشدید می‌کنن.
در پایان، راهکارهایی برای زندگی بهتر در دنیایی پر از اضطراب و استرس ارائه می‌ده و بخش پایانی کتاب پیشنهادهایی می‌ده که باعث بهبود کیفیت زندگی می‌شه، در نهایت می‌‌تونیم با آرامش بیشتر و ناراحتی کمتری زندگی کنیم.
🆔 @shamdoonipub
🌐 www.shamdonipub.com
پانصد کیلو دینامیت
قسمت اول
داستان قمارباز ورشکسته‌ای که تصمیم گرفت با ساخت یک بمب فوق‌العاده پیچیده، 3 میلیون دلار باج‌‌خواهی کند.
منبع: چنل بی
@ketabdooni✨
«چیزی به نام خوبی مطلق وجود ندارد. این یک توهم است. در حقیقت، همه ما نقص‌ها و اشتباهات خودمان را داریم. غیرممکن است تمام جنبه‌های منفی‌مان را پاک کنیم. آگاهی از آنها مسئله‌ای حیاتی است. «خودتان را بشناسید»؛ این شعاری خوب و جهانی است.»
#الیف_شافاک
@ketabdooni ✨
✅هفت فایده کمتر صحبت کردن:
1. اسرارتان را فاش نمی‌کنید.
2. حرفهای احمقانه و بی‌معنی نخواهید گفت.
3. وقتی صحبت می‌کنید مردم بهتر به حرف‌هایتان گوش می‌کنند.
4. برای مردم سخت است که از زندگی خصوصی و دنیای درونتان سر در بیاورند.
5. مردم شما را بالغ‌تر، جذاب‌تر و عاقل‌تر به می‌دانند.
6. مردم برای شما و مرزهایتان بیشتر احترام می‌گذارند.
7. حرفی نمی‌گویید که در آن توهین و بی‌احترامی به دیگران باشد.
@ketabdooni✨
#یک_قاچ_کتاب 🍉
فکر کرد«حالا چرا گریه نمی‌کنم؟»یاد خاله پری افتاد که در مجلس ختم جناب سرهنگ، زبان می‌گرفت و یک جمله در میان می‌گفت«دیگه اشکی برام نمونده...»غریبه‌ها که رفتند و ماندند خودمانی‌ها، خاله پری گفت«سی سال تموم شب و روز اشکمو درآورد، بسه دیگه...»
#طعم_گس_خرمالو
#زويا_پيرزاد
@ketabdooni✨
آن چیزی که در نزدیکی مان است، نجاتمان می دهد، نه چیزهای بزرگی که در رویا می بینیم.
#کریستین_بوبن
@ketabdooni✨
#یک_فنجان_تفکر ☕️
چقدر بخندیم خوب است؟
پرفسور باربارا فردریکسون، روانشناسی که به خاطر پژوهش‌هایش درباره هیجان‌های مثبت شهرت جهانی دارد، می‌گوید: ما برای اینکه حالمان خوب باشد و بتوانیم در مسیر رشد و شکوفایی گام برداریم، باید میزان هیجانات مثبت‌مان از هیجانات منفی‌مان بیشتر باشد.
فردریکسون برای اینکه بفهمد میزان هیجانات مثبت دقیقا باید چه مقدار از هیجانات منفی بیشتر باشد تا فرد در مسیر رشد و بالندگی قرار گیرد، از ریاضیدانی به نام مایکل لوزادا کمک گرفت.
لوزادا با استفاده از روش‌های دقیق ریاضی و آمار به نتایج جالبی رسید: براساس نتایج این پژوهش‌ها برای اینکه رشد و پیشرفت اتفاق بیفتد، میزان هیجان‌های مثبت فرد حداقل باید سه برابر هیجان‌های منفی‌ای باشد که او تجربه می‌کند.
به عبارت دیگر فرد باید به ازای هر هیجان منفی، سه هیجان مثبت تجربه کند. فردریکسون و لوزادا نام این نسبت را نسبت مثبت‌گرایی گذاشتند. اما به دلیل اینکه لوزادا این نسبت را به دست آورده، به نسبت لوزادا هم معروف شده است.
شایان ذکر است که این نسبت (۳ به ۱) حداقل نسبت لازم برای حرکت در مسیر شکوفایی است و هرچه این نسبت بالاتر رود، میزان شادکامی، رشد و شکوفایی فرد نیز بیشتر می‌شود.
شاید این سوال برای شما پیش بیاید، که این وضعیت تا کجا ادامه دارد؟ آیا حداکثری برای این نسبت وجود دارد؟ یا اینکه هرچه نسبت تجربه هیجانات مثبت به هیجانات منفی افزایش پیدا کند، فرد وضعیت بهتری خواهد داشت؟
جواب این سوال منفی است و دلیل آن هم مشخص است: ما برای ادامه بقا باید هیجانات منفی را هم تجربه کنیم. اگر فردی از هیچ چیزی نترسد، ممکن است به فعالیت‌های خطرناکی بپردازد و جانش را از دست بدهد و یا اگر ما موقع امتحانات کمی اضطراب نداشته باشیم، درس نمی‌خوانیم و پیشرفتی هم نمی‌کنیم.
پس افزایش نامحدود هیجانات مثبت و حذف هیجانات منفی نه تنها تاثیر مثبتی بر روی سلامت روان ما نمی‌گذارد، بلکه ممکن است تبعات منفی جبران‌ناپذیری برایمان داشته باشد.
فردریکسون و لوزادا بر این عقیده‌اند که حداکثر نسبت مثبت‌گرایی یازده به یک است. یعنی حالتی که در آن فرد به ازای هر هیجان منفی، یازده هیجان مثبت را تجربه می‌کند.
به طور کلی نسبت لوزادای بین ۳:۱ تا ۱۱:۱ نسبت مثبت‌گرایی بهنجار است. نسبت پایین‌تر یا بالاتر از این طیف می‌تواند نشانگر اختلال روانی در فرد باشد (شیدایی در صورت بالاتر بودن از حد بهنجار و اضطراب و افسردگی در صورت پایین‌تر بودن از حد بهنجار)
👤به کوشش دکتر زهره قربانی مدرس و پژوهشگر
@ketabdooni✨
چیزهایی که قبل از ورود به یه رابطه جدی باید بهش فکر کنی و از خودت بپرسی:
🔹 آیا زمان کافی برای این رابطه داری؟ اگر نه از چه کاری می‌خوای بزنی که وقتشو برای رابطه‌ت بذاری؟
یادت نره رابطه مثل یک گل می‌مونه و نیاز به زمان و مراقبت داره
🔸آیا اعصاب و آمادگی ایجاد مکالمات طولانی برای حل کردن مسائل و مشکلات رابطه رو داری؟
🔹آیا حاضری که یک سری محدودیت‌ها رو بدون منت در زندگیت اعمال کنی؟
🔸آیا برای ورود به یک رابطه عاطفی، از لحاظ رفتاری و شخصیتی به بلوغ و پختگی کامل رسیدی؟
🔹آیا آمادگی اینو داری که در صورت بروز مشکل در رابطه، نگی "من همینی چ‌ام که هستم" و رفتارت رو در جهت درست شدن اوضاع تغییر بدی؟
🔸آیا آمادگی اولویت دادن به نیازها و خواسته‌های یک فرد دیگه رو به اندازه نیازها و خواسته‌های خودت داری؟
🔹آیا آمادگی اینو داری که وقتی دوره ماه عسل رابطه تموم شد و هیجانات اولیه فروکش کرد، برای زنده نگه داشتن صمیمت و جذابیت در رابطه تلاش کنی؟
@ketabdooni✨
#یک_قاچ_کتاب 🍉
همیشه باید به جای تلاش برای تسلط بر سرنوشت، به دنبال مهار خویشتن باشیم.به جای تلاش برای تغییر نظم موجود، امیال و خواسته‌هایمان را تغییر دهیم و به طور کلی باور داشته باشیم که هیچ چیز جز اندیشه‌های خودمان به طور کامل در اختیار ما نیست.
#فلسفه‌ای_برای_زندگی
#ویلیام_اروین
@ketabdooni✨
📚🍃📚🍃📚🍃📚
📣جشنواره‌ی پاییزی بنوبوک
📌 25٪ تخفیف برای بیشتر کتاب‌ها
📚 یک گنجینه‌ی کامل و خوب از بهترین کتاب‌ها
📣 این پست رو برای دوستانتون هم بفرستین تا همه بتونن از این فرصت هیجان‌انگیز استفاده کنن📚
📌 کافیه برای خرید به سایت سر بزنین👇👇👇
https://b2n.ir/w45603
اگر می‌خواهید دیگران به شما احترام بگذارند، بهترین کار آن است که به خود احترام بگذارید.
تنها این گونه دیگران مجبور می‌شوند به شما احترام بگذارند.
#داستایفسکی
@ketabdooni ✨
#یک_فنجان_تفکر ☕️
هيچ‌كس نمی‌خواهد رنج ببرد، اما ما بذرهای رنج را در درون خود حمل می‌كنيم...
نكته اصلی و جان مطلب اين است كه آن بذرها را در وجود خود بسوزانيم. خود سوزاندن، رنج اندكی ايجاد می‌كند، اما در مقايسه با يك عمر فلاكت، ناچيز است. وقتی بذرهای رنج نابود شود شادی، زندگی‌تان را در بر چخواهد گرفت.
بنابراين اگر از رنج اجتناب می‌كنيد، اگر از روبرو شدن با رنج درونتان واهمه داريد؛ موقعیتی به وجود می‌آوريد كه باعث می‌شود تمام عمر رنج ببريد. جراحت‌هايی كه در درون خود حمل می‌كنيد، همين كه به سطح می‌آيند، شفا می‌يابند. اين فرآيند شفاست، اما هر كس زخمی دارد كه نمی‌خواهد هيچ‌كس آن را لمس كند.
شما واقعا نمی‌خواهيد آن را نگه داريد. می‌خواهيد آن را پنهان كنيد، اما با پنهان كردن، زخم شفا نمی‌يابد. بايد زخم را باز كرد و در معرض آفتاب و هوا قرار داد.
در آغاز ممكن است دردناك باشد، اما عاقبت التيام می‌يابد.
شما درك خواهيد كرد كه راه ديگری برای التيام اين زخم نيست. بايد آن را به قسمت خودآگاه ذهن آورد و به اين ترتيب، فرآيند شفا آغاز می‌شود...
@ketabdooni✨
✅ پنج نکته برای بلوغ عاطفی که باید یاد بگیریم:
🔹 لازم نیست در مورد همه چیز نظر بدیم؛ باید یاد بگیریم زمانی نظر بدیم که از ما نظر خواسته باشن، در غیر این صورت به خودمون بی‌احترامی کردیم.
🔸 انتقاد سازنده شخصیت ما رو زیر سوال نمی‌بره؛ وقتی کسی از ما انتقاد می‌کنه، ممکنه اولش مقداری آزاردهنده باشه اما بی‌رحمانه در نظر نگیریم و به درسش توجه کنیم.
🔹ما نمی‌تونیم هر طور که دوست داریم رفتار کنیم و انتظار داشته باشیم رفتارمون مورد قبول همه باشه. لزومی نداره بقیه رفتار افراطی ما رو تحمل کنن؛ پس باید یاد بگیریم واکنش‌هامون رو کنترل کنیم.
🔸اکثر اوقات، زود قضاوت کردن ما رو به نتیجه درستی نمی‌رسونه؛ پس جسور باشیم و به جای اینکه روی باورهای نادرستتون پافشاری کنیم، از شخص بخواییم توضیحِ بیشتری درخواست کنیم.
🔹ما نمی‌تونیم رفتار و احساسات بقیه رو کنترل کنیم، پس اجازه بدیم تو‌ی شرایط هیجانی هرطور که می‌خوان واکنش نشون بدن اما باید یاد بگیرن که چطور با ناراحتی که برای شما پیش میاد، کنار بیان.
@ketabdooni✨