127158
@ketabdoniads تبلیغات @ketabdooni کانال کتابدونی Instagram.com/ketabdoni اینستاگرام 101 کتابی که قبل از مرگ باید بخوانیم
انتظار سخت است،
فراموش کردن هم سخت است؛
اما این که ندانی
باید انتظار بکشی
یا فراموش کنی
از همه سخت‌تر است ...
#پائولو_کوئلیو
@ketabdooni✨
تفکر ما و برخورد دیگران با ما
ما ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﯾﺎﺩ می‌دهیم ﭼﻄﻮﺭ ﺑﺎ ما ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﻨﻨﺪ! مثلا کودکی که ما را به آرامی صدا می‌زند ولی ما تا او با صدای بلند فریاد نکند پاسخش را نمی‌دهیم به او یاد می‌دهیم تا با صدای بلند یا فریاد ما را صدا بزند و در واقع بلند حرف زدن و داد زدن را بهش یاد دادیم.
✅ ﻭﻗﺘﯽ ﺗﻮ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽﮐﻨﯽ دیگران ﻫﻢ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ!
✅ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﮔﺬﺍﺷﺘﻦ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺕ ﻣﯽﮐﻨﯽ ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻧﺤﻮﻩ ﻣﺤﺘﺮﻣﺎﻧﻪ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﻣﯽﺁﻣﻮﺯﯼ!
✅ ﻭﻗﺘﯽ ﺩﺭ ﺭﻭﺍﺑﻄﺖ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪﺍﻧﻪ ﻇﺎﻫﺮ ﻣﯽﺷﻮﯼ، ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﯾﺎﺩ ﻣﯽﮔﯿﺮﻧﺪ ﺑﺎ ﻓﺮﺩ ﺗﻮﺍﻧﻤﻨﺪﯼ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
✅ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﯽ برخورد ﺁدم‌ها ﺭﺍ با خودت ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﻫﯽ؟ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﺍﻩ ﺗﺤﻮﻝ ﺁن‌ها اﯾﺠﺎد ﺩﮔﺮﮔﻮﻧﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﺩﺕ است. ﺗﻮ ﺑﻬﺘﺮ ﺷﻮ ﺗﺎ اطرافیانت ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺑﺎ ﺗﻮ ﺩﺍﺷﺘﻪ باشند...
@ketabdooni✨
#حکایت ✏️
مردی نادانی در محضر ارسطو به مردی دانا خرده گرفت و از او بدی‌ها گفت. دانا نیز خاموش نماند و به نادان پرخاش کرد. ارسطو به مرد نادان چیزی نگفت اما دانا را به خاطر آن کار سرزنش کرد.
دانا با تعجب پرسید: چرا مرا سرزنش می‌کنید در حالی که بدگویی را او اول شروع کرد؟ از این گذشته او مردی نادان است ولی من دانشی اندوخته‌ام.
ارسطو در جواب گفت: من هم به خاطر همین تو را سرزنش کردم. تو مرد دانایی و دانا نادان را می‌شناسد؛ زیرا خودش روزگاری نادان بوده است و بعد دانا شده اما نادان دانا را نمی‌شناسد؛ زیرا هنوز دانا نشده است.
منبع: هزار و یک حکایت تاریخ محمود حکیمی
@ketabdooni ✨
اکثر درگیری‌ها، پیش‌داوری‌ها و دشمنی‌های این دنیا از زبان منشأ می‌گیرد.
تو خودت باش و به کلمه‌ها زیادی بها نده، در دیار عشق زبان حکم نمی‌راند، عاشق بی‌زبان است.
از کتاب 📕ملت عشق
#الیف_شافاک
@ketabdooni✨
#یک_فنجان_تفکر ☕️
مهم‌ترین دلایل حسادت
✅ احساس ناامنی
حسادت با حس تهدیدشدگی رابطه مستقیمی دارد. انسان‌هایی که عمیقا درون خود حس ناامنی دارند بیش از دیگران دچار حسادت هستند. این حس ناامنی درونی از دوران جنینی بنابر فضایی که افراد در آن رشد می‌کنند شروع می‌شود.
✅ احساس ترس و تهدیدشدگی
وقتی شما تهدید می‌شوید می‌ترسید، در این صورت یا از عامل تهدید فرار می‌کنید یا با آن مقابله می‌کنید؛ به عبارتی دیگر، یا قطع رابطه می‌کنید، یا با حسادت خود زیر پای دیگران را خالی می‌کنید.
✅ احساس ارزشمند نبودن
وقتی شما به کسی حسادت می‌کنید، مهم ترین عامل تحریک این هیجان، به خطر افتادن احساس ارزشمند بودن شما است. زمانی که حسادت می‌کنید، در باور خود، خود را ارزشمند و کافی نمی‌دانید و فکر می‌کنید که با داشتن آن چه که دیگران دارند خوشحال‌تر، دوست‌داشتنی‌تر، جذاب‌تر، موفق‌تر و ارزشمندتر می‌شوید.
@ketabdooni✨
🔹کتابی برای رهایی از استرس :
کتاب اضطراب موقعیت.
🔸کتابی برای ایجاد تغییر در زندگی :
کتاب تئوری انتخاب.
🔹کتابی برای بهبود و ساخت رابطه :
کتاب عشق ویرانگر.
🔸کتابی برای کنترل خشم :
کتاب آرام باش بی اعصاب.
🔹کتابی برای اعتماد به نفس:
کتاب جرأت داشته باش.
@ketabdooni ✨
#یک_قاچ_کتاب 🍉
وقتی به گذشته بر می‌گردید، ممکن است یک حس تلخ و شیرین از گذشتن خوبی‌ها و اتفاقات خوب به‌وجود بیاید و این قضیه اصلا مهم نیست.نگذارید تمرکزتان بر روی افسوس‌ها یا آنچه از دست داده‌اید باشد. با یادآوری آن این افتخار را به خود بدهید که دوباره شیرینی آن را احساس کنید.
#شادکامی_ماندگار
#ریک_هانسون
@ketabdooni ✨
عشق گونه‌های مختلفی دارد و یک کلمه هیچ‌گاه نمی‌تواند دقیق و واضح همه چیز را توصیف کند.
احساس برخی از انواع عشق سهل‌تر از انواع دیگر آن است و برخی از انواعش خطرات بیشتری دارد.
مردم میگویند که هیچ چیز مثل عشق مادر نمی‌شود، اگر آن عشق را از دختری دریغ کنی، چیزی به جز کینه و نفرت دختر نصیبت نمی‌شود.
از کتاب 📕 من گاهی دروغ می‌گویم
#آلیس_فینی
@ketabdooni✨
#یک_فنجان_تفکر ☕️
شروع به ترک عادت‌های بد کن:
۱. یکی از عادت‌های بد خودتو انتخاب کن، بعد ببین چه چیزی باعث تحریکش میشه.
۲. برای این کار باید ۴ تا سوال از خودت بپرسی،
√ چه کسی؟
√ چه وقتی؟
√ چه جایی؟
√چه چیزی؟
۳. باید محیط رو با توجه به عادت، پاکسازی کنیم
مثلا: برای ترک پرخوری، اول از همه مصرف شکلات، شیرینی، قند، سس، چیپس و... هر محرک تحریک‌کننده رو حذف می‌کنیم.
۴. مرحله مهم، بعد از پاکسازی جایگزین می‌کنیم.
مثلا برای اون عادت بد، یه عادت جایگزین پیدا می‌کنیم.
عادت بد ← خوراکی شیرین
عادت جایگزین ← میوه شیرین
نکته مهم برای ترک عادت منفی: ما باید فقط و فقط «یک عادت» رو انتخاب کنیم و یک زمان حداقل ۲۱ روزه براش در نظر بگیریم و اگر تو این مدت زمان، تک تک ۵-۴ روشی که گفتم انجام بدید، حتما موفق می‌شید.
اگر حتی یکیشو انجام ندید، بعید می‌دونم بتونید ادامه بدید.
@ketabdooni✨
کتاب‌هایی برای بالا بردن مهارت‌های فردی
🔹جرات داشته باش
نویسنده: فردریک فانژه
🔸زبان بدن
نویسنده: آلن پیز
🔹آداب معاشرت به زبان آدمیزاد
نویسنده: سو فاکس
🔸هنر درست حرف زدن
نویسنده: مدرسه زندگی آلن دوباتن
🔹خوب و بد کمال گرایی
نویسنده: فردریک فانژه
🔸در باب اعتماد به نفس
نویسنده: آلن دوباتن
🔹شجاعت در برهوت
نویسنده: برنه براون
@ketabdooni✨
اگه دوست داری به صورت حرفهای، گوینده کتاب صوتی یا پادکست بشی این کارگاه برای توست
🎤📚کارگاه کتاب صوتی کتابدونی
مدرس: شاهین علایی نژاد
پنج شنبه و جمعه ۱۷ و ۱۸ آبان
از ساعت ۹:۳۰ تا ۱۵:۳۰
❌ظرفیت محدود
ثبت نام و اطلاعات بیشتر
🔻برای ثبت نام
شماره ۰۹۳۰۲۳۸۲۱۱۲ در واتس آپ یا
👇
@Negar_mehrad
#یک_قاچ_نمایشنامه🍉
ویلی: اینجا چکار می‌کنی؟
چارلی: خوابم نمی‌برد. قلبم داشت آتیش می‌گرفت...
ویلی: خوب معلومه غذا خوردن بلد نیستی! باید یه چیزی راجع به ویتامین و این حرفا یاد بگیری.
چارلی: اون ویتامین‌ها چه فایده‌ای داره؟!
ویلی: اونا استخوناتو درست می‌کنند.
چارلی: آره،اما قلب آدم استخون نیست...!
#مرگ_فروشنده
#آرتور_میلر
@ketabdooni ✨
با افرادی معاشرت کنید که عادت‌هایی دارند
که دوست دارید خودتان داشته باشید!
انسان‌ها با هم رشد می‌کنند.
از کتاب 📕خرده عادت‌ها
#جیمز_کلیر
@ketabdoni✨
چقدر خوبی تو دختر، چه صدایی داری
#ماندانا_خضرایی
@ketabdooni✨
آدم ها دروغ های کسل کننده ای درباره سیاست ، خدا و عشق میگویند . اگر بخواهی چیزی درباره ی خودِواقعی کسی بدانی ، پاسخ این سوال کمکت میکند : « کتاب مورد علاقه ات چیست؟ .
#گابریل_زویل
@ketabdooni✨
#آیا_می_دانستید 💡
ناصرالدین شاه قاجار در سومین سفرش به فرنگ از کارخانه‌ها و مراکز صنعتی اروپا دیدار کرد و در آلمان برای نخستین‌بار در یک کارخانه تولید وسایل برقی، پنکه دید که البته تازه چند سال بود در اروپا اختراع شده بود.
ناصرالدین درباره مواجهه با این وسیله جدید در سفرنامه‌اش نوشت:«کارخانه خیلی گرم بود و بوی قیر و بوهای دیگر. ما حرکت می‌کردیم همه را می‌دیدیم. در بین گردش؛ نسیم خنکی احساس کردیم. باد می‌وزید، مثل باد بهشت که در آن گرما و تعفن، آدم را زنده می‌کرد.
ما تعجب کردیم از کجا باد می‌آید، بعد ملتفت شدیم از یک چرخی است، پرّه پرّه ساخته‌اند، با الکطریسیطه حرکت میکند با سرعت زیاد و احداث باد میکند، اسبابی دارد که به حرکت انگشت چرخ می‌ایستد، یک مرتبه تعفن و گرما جهنم می‌شود، باز انگشت می‌گذارند به حرکت می‌آید، بهشت می‌شود"
پنکه سفارشی ناصرالدین شاه مدتی پس از بازگشت وی از فرنگ بالاخره به ایران رسید و در کاخ گلستان که سیم‌کشی برق داشت، نصب شد. بعدها چهار پنکه دیگر هم برای استفاده در اندرونی و حرمسرای کاخ سفارش داده شد. سپس حدود ۵۰ سال طول کشید تا مردم هم بتوانند از پنکه استفاده کنند!
@ketabdooni ✨
#یک_قاچ_کتاب 🍉
امروزِ ما بر شالوده انتخاب‌هایی که دیروز، سه روز، سه ماه یا سه سال پیش کرده‌ایم، بنا می‌شود.
ما فقط بر مبنای یک انتخاب، بدهی کلانی به بار نمی‌آوریم.
ما فقط در نتیجه یک انتخاب نامناسب، پانزده کیلو چاق نمی‌شویم و معمولاً یک تصمیم نادرست به تنهایی و یک شبه روابطمان را به هم نمی‌ریزد.
ما در جایی که هستیم قرار داریم، چون هر روز در پی روزی دیگر، انتخاب‌های ناآگاهانه یا ناسالمی را تکرار کرده‌ایم که ما را به واقعیت و موقعیت کنونی رسانده است.
#دبی_فورد
#سوال‌های_درست
@ketabdooni✨
☹️طالبان ورود هر نوع کتاب ایرانی به افغانستان را ممنوع کرد.
📍طی سالهای اخیر کتاب‌های بسیاری از ایران به کتابفروشی‌های کابل و هرات راه یافته بود.
@ketabdooni✨
#شعر🌹
#شمس_لنگرودی
ماجرای مرا پایانی نبود
اگر عطر تو
از صندلی برنمی‌خاست
دستم را نمی‌گرفت
و به خیابان نمی‌برد.
@ketabdooni ✨
هر قدر كه ثروتمند باشيم و هر تعداد كه رفيق شفيق داشته باشيم، باز درد از دست دادن، شكست يا نااميدی را در زندگی می‌چشيم.واكنش معمول اين است كه رنج را به بهترين شكل تاب آوريم و زندگی‌مان را از سر بگيريم.
از کتاب 📕 چگونه رنج بکشیم
#کریستوفر_همیلتون
@ketabdooni✨
💞چه زوج‌هایی در گفتگو با هم موفق‌ترند؟
مطمئن باشید وقتی همسرتان را در اولویت قرار می‌دهید در واقع به خودتان بها دادید چون بازتاب این عمل بخودتان برمی‌گردد و شما تنها کسانی هستید که قرار است تمام لحظات زندگی را در کنار هم باشید.
خانم و آقای خونه؛
شوخی‌های لطیف و به جا هم بر صمیمیتتون اضافه می‌کنه و هم محیط خونه رو شاد نگه می‌داره! اما شوخی‌های ناپسند و تمسخرآمیز اختلاف‌برانگيز خواهند بود.
و همسرانی که:
📌صدای خود را بلند نكنند.
📌تماس چشمی برقرار كنند.
📌به خوبی به حرفهای طرف مقابل گوش كنند.
📌اگر نكته‌ای را متوجه نشدند، درمورد آن محترمانه سوال کنند.
@ketabdooni✨
#حکایت ✏️
سلطان محمود از طلحک پرسید:
فکر می‌کنی جنگ و نزاع چگونه بین مردم آغاز می‌شود؟
طلحک گفت: ای پدر سوخته!
سلطان گفت: توهین می‌کنی سر از بدنت
جدا خواهم کرد.
طلحک خندید و گفت: جنگ اینگونه آغاز می‌شود.
کسی غلطی میکند و کسی به غلط جواب می‌دهد...
@ketabdooni✨
#شعر🌹
#رسول_یونان
همیشه گلوله
از سرب نیست
گاه لبخندی‌ست آلوده به تحقیر
بی‌آنکه بفهمی در خون خود
غرق می‌شوی
@ketabdooni✨
سکوت همیشه به معنای رضایت نیست. گاهی یعنی خسته‌ام از این که مدام به کسانی که هیچ اهمیتی برای فهمیدن نمی‌دهند، توضیح دهم!
از کتاب 📕 به کی سلام کنم
#سیمین_دانشور
@ketabdooni✨
🔴فردا صبح کارگاه تشکیل میشه و فقط یک نفر از ظرفیت کارگاه باقیست
Читать полностью…
#داستانک 📚
شما تاحالا جایی‌تون شکسته؟…
راننده ۴۵ ۴۶ ساله بود. موهای جوگندمی و سبيلی پرپشت و مشكی داشت و روی پيشانی و دور چشم‌های گيرايش پر از چين و چروك بود. روی صندلی جلو نشسته بودم و تاكسی مسافر ديگری نداشت. راننده همان‌طور كه روبه رويش را نگاه می‌كرد، پرسيد: «شكسته؟» گفتم: «بله.» گفت: «سخته…» گفتم: «خيلی، تا كسی جايی‌اش نشكسته باشه نمی‌فهمه. زندگی آدم فلج ميشه.»
راننده گفت: «می‌دونم.» از راننده پرسيدم: «شما تا حالا جايی‌تون شكسته؟» راننده جواب داد: «بله. » پرسيدم: «پاتون؟» گفت: «نه… دلم.» و لبخند زد. من هم لبخند زدم. مدتی سكوت شد. راننده گفت: «خيلی سخته.» گفتم: «خيلی.» بعد يكدفعه اشك، صورت راننده را پر كرد. اشك‌های درشت… خيلی درشت.
از مجموعه تاکسی ✍🏻 #سروش_صحت
@ketabdooni ✨
#شعر 🌹
#امیر_وجود
دنيا
سرگيجه‌اى
بيش
نيست
وقتى
نمى‌دانم دارمت يا ندارمت
@ketabdooni✨
#یک_فنجان_تفکر ☕️
چند راه ساده برای ایجاد آرامش:
🔹در آوردن کفش‌ها به کاهش فشار عصبی کمک میکند.
🔸هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش شدید می‌شوند، پس حداقل سالی یکبار مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید.
🔹دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید.
🔸آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد. یاد بگیرید حداقل نیم ساعت سر سفره بنشینید.
🔹جلوی گریه خود را نگیرید و گاهی گریه کنید.
🔸وقتی احساس می‌کنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آن‌ها را پاک کنید.
🔹اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. کارهای خیریه و شاد کردن دیگران، باعث آرامش می‌شود.
🔸آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند، زندگی می‌کنند و لذت می‌برند.
🔹از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌کنید.
🔸هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد، آرام‌تر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.
🔹مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانه‌ی شما، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.
🔸سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام‌تر کنید، طولی نمی‌کشد که آرام خواهید شد.
🔹گاهی می‌توانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.
🔸راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس غیر چسبان و کفش راحت.
🔹هر چند وقت یکبار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید.
🔸احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید.
🔹روزانه چند دقیقه به گفتگو با خدا بپردازید و از او بابت هرچیزی که دارید مخصوصاً سلامتی، تشکر کنید. بازخورد این عادت را به زودی در زندگیتان می‌بینید.
🔸یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها در آرام بودن، فکر نکردن به مسایل کوچک است، دومین مهارت، کوچک شمردن تمام مسایل است.
@ketabdooni ✨
✅ زبان بدن برای نشان دادن اعتماد به نفس:
1- قدمای محکم ولی شمرده بردار.
2- عجله نکن و شتابان راه نرو.
3- بدنتو خشک و سیخ نگه ندار.
4- آزاد باش از دستات استفاده کن.
5- صاف بایست و کاملا سرت رو بالا بگیر.
6- بزار دستات خیلی نرمال اویزون باشن.
7- وقتی وارد یه جمعی میشی یه لبخند ملیح کوتاه بزن و نرم افراد رو نگاه و نظاره کن
8- خجالتی بودن سمه حذفش کن وقتی میخوای بشینی جایی معذب نباش
9- از انگشتات موقع صحبت استفاده کن
10- با صدای نرمال و رسا حرف بزن و کلمات رو بخوبی ادا کن.
11- اگه اعتماد بنفس نداری هم تظاهر کن بهش که پر از اعتماد به نفسی.
@ketabdooni✨