51
لینک کانال⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ @Khodmoragebati2025
🔹مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در آستانه بازگشایی مدارس تاکید کرد:
♻️ نقش تغذیه صحیح بر سطح یادگیری دانش آموزان در مدارس
♻️ بازنگری و ابلاغ دستورالعمل اقلام غذایی مجاز و غیرمجاز در بوفه های مدارس
♻️ براساس این دستورالعمل، عرضه فست فودها مانند، سوسیس و کالباس و پیتزا، نوشابه های گازدار و انواع چیپس و پفک، در بوفه مدارس ممنوع است
♻️ هدف از اجرای دستورالعمل بوفه مدرسه، علاوه بر حفظ سلامت دانش آموزان، فرهنگسازی و ترویج فرهنگ غذایی درست در بین دانش آموزان است
♻️ عدم صرف صبحانه مي تواند اثرات منفی بر يادگيری دانش آموزان داشته باشد
♻️ كودكان بايد هر 4 تا 6 ساعت برای نگهداشتن غلظت قند خون در حد طبيعي، غذا میل کنند
♻️ ضرورت صرف دو میان وعده در روز برای کودکان سنین مدرسه
♻️ نوشيدن بی رويه نوشابه های گازدار و آب میوه های پاکتی که دارای قند افزوده هستند، موجب اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان می شود
♻️ حدود 20 درصد دانش آموزان دچار اضافه وزن و چاقی هستند
♻️ چاقی در دوره کودکی و نوجوانی می تواند منجر به چاقی دوران بزرگسالی شده و زمینه را برای ابتلا به کبد چرب، اختلال قند خون، دیابت و فشارخون بالا، فراهم کند
♻️ نوع تغذیه دانش آموزان در مدرسه و اقلام غذایی که در بوفه های مدارس عرضه می شود، برای حفظ سلامت و کنترل وزن دانش اموزان بسیار مهم است
♻️ خوردن پفك به خصوص قبل از وعده های غذايی، به دليل ايجاد سيری كاذب كودكان را از خوردن وعده های اصلی كه بايد مواد مغذی مورد نياز برای رشد را تامين كند، باز مي دارد
♻️ تهیه یک لقمه سالم، یک عدد میوه، یک پاکت شیر، انواع خشکبار و برگه ها و تنقلات سنتی، خوراکی های سالمی هستند که والدین می توانند به عنوان میان وعده برای فرزندانشان در مدرسه در نظر گیرند
♻️ نقش کلیدی والدین در نهادینه سازی رفتار غذایی مناسب
♻️ مکمل یاری آهن برای کلیه دختران دبیرستانی برای پیشگیری از کم خونی و کمبود آهن
♻️ مکمل یاری ویتامین D برای پیشگیری از کمبود این ویتامین در دختران و پسران دبیرستانی
/channel/khodmoragebati2025
💢 سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت خبر داد:
✅ آموزش بیش از 5 میلیون سفیر سلامت خانوار در کشور
✅ 56.36 درصد از مردم کشورمان بی تحرک و 22.75 درصد چاق هستند
✅ بخش بزرگي از تمام عوامل خطر و بيماري ها مرتبط با سبک زندگی است که با خودمراقبتی كه يك حق و مسئوليت فردي، خانوادگي و اجتماعي است قابل پيشگيري و كنترل است
✅ «خودمراقبتي» شامل اعمالي اکتسابی، آگاهانه و هدفدار است که مردم در خانه، محل کار و جامعه براي مراقبت از سلامت خود، خانواده و جامعه انجام ميدهند
✅ به منظور ارتقای سواد سلامت مردم و بهبود فرهنگ سلامت، برنامه ملی خودمراقبتی در دفتر آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشت وزارت بهداشت در سال 1393 طراحی شد تا با آموزش افراد داوطلب هر خانواده، محله و مراکز آموزشی از مشارکت آنان به عنوان سفیران سلامت، استفاده شود
✅ براساس این برنامه، در هر خانواده یک نفر به عنوان سفیر سلامت خانوار (فردی داوطلب با حداقل 8 کلاس سواد خواندن و نوشتن) انتخاب و توسط تیم سلامت که شامل پزشک، ماما، مراقب سلامت و بهورز است آموزش می بینند تا مراقب سلامت خود، خانواده، همسالان و جامعه باشد
/channel/khodmoragebati2025
با این نشانه ها میتوانید سرطان سینه را تشخیص دهید.⬆⬆
@khodmoragebati2025
☘️پرسش و پاسخ پزشکی:
🔶آیا نوشابه های گازدار مقصر افزایش فشار خون هستند؟
✅پاسخ این سوال مثبت است. شواهد زیادی وجود دارد که نوشیدنی های گازدار حاوی قند به سلامت شما آسیب می رساند. کالری اضافی موجود در این نوشیدنی ها منجر به چاقی، اضافه وزن، مشکلات قلبی و در نهایت دیابت خواهد شد.
✅همچنین محققان آمریکایی با انتشار مقاله ای در مجله انجمن قلب آمریکا ادعا کرده اند که نوشیدنی های گازدار، عامل مهم افزایش فشار خون هستند. قند اضافی موجود در این نوشیدنی ها در هر وعده مصرف، نسبت فشار خون سیستولیک و دیاستولیک در عروق را به ترتیب 1.6 و 0.8 میلی متر جیوه افزایش می دهد.
✅همچنین در نظر داشته باشید که چاقی ناشی از نوشیدنی این محصولات، خود عامل خطر فشار خون بالا است. مطالعات دیگری نیز نشان داده اند که فروکتوز و گلوکز موجود در این نوشیدنی ها سطوح اسید اوریک خون را افزایش داده و باعث اختلال در رگ های خونی و افزایش فشار خون می شود.
✅علاوه بر این، مصرف بیش از حد قند، درست مانند نمک، باعث احتباس مایعات در بدن شده و فشار خون را بالا می برد.
✅فراموش نکنید که کافئین موجود در نوشابه نیز موجب بروز اضطراب، فشار خون بالا، ضربان نامنظم قلبی یا تپش قلب و بالا رفتن مقدار کلسترول خون می شود. کافئین موجب کاهش جذب کلسیم می شود و با توجه به نقش کلسیم در کاهش فشار خون، مصرف نوشابه های گازدار با جلوگیری از جذب کلسیم می تواند منجر به افزایش فشار خون در مصرف کننده شود.
⬇️⬇️
https://bit.ly/2Kd8fsg
http://t.me/khodmoragebati2025
☘️شش پیشنهاد سالم برای تنظیم سطح سدیم
🔶سدیم تقریبا در تمام غذاهای صنعتی و پیش پخته ای که هر روز وارد برنامه غذایی تان می شوند، وجود دارد. حتی آب میوه ها و نوشیدنی های گازدار خالی از سدیم نیستند.
🔶به گزارش آوای سلامت به نقل ازsteptohealthاین در حالی است که مصرف بیش از حد این ماده معدنی نه تنها باعث افزایش فشار خون می شود، بلکه مشکلات استخوانی، گوارشی، قلبی و عروقی و پوستی نیز به همراه دارد.
🔶اگرچه همیشه توصیه می شود که میزان سدیم را در رژیم های غذایی تان تعدیل کنید اما فراموش نکنید که سدیم در متابولیسم سلولی نقش مهمی دارد و مانع انقباض عضلات می شود. علاوه بر این شما بخشی از این ماده معدنی را از طریق دفع و تعریق از دست می دهید. پس سدیم را بیش از حد محدود نکنید. تعدیل میزان سدیم در بدن، نیاز به مصرف 6 گزینه غذایی دارد:⬇️⬇️
https://bit.ly/2F3r3pq
http://t.me/khodmoragebati2025
☘️از دخانیات تا فشار خون ⬆️⬆️
#بسیج_ملی_کنترل_فشار_خون
☘️چطور با دخانیات خداحافظی کنیم؟
✅۹ فرمان ترک سیگار ⬆️⬆️
✅راهنمای تکمیل پرسشنامه بسیج ملی کنترل فشارخون در سامانه خود اظهاری
WWW.salamat.gov.ir
@khodmoragebati2025
🔴 اگر میخواهید احتمال ابتلا به سرطان را در خود کاهش دهید:
❌ سیگار و قلیان نکشید و در معرض دود آنها قرار نگیرید.
❌ روزانه حداقل ۳۰ دقیقه تند راه بروید.
❌ روزانه پنج وعده میوه و سبزی بخورید.
❌ مصرف نمک، قند، شکر و روغن روزانه خود را کاهش دهید.
❌ مراقب وزن خود باشید. چاقی و اضافه وزن عامل خطر جدیست
❌ با کرم ضد آفتاب و پوشش مناسب از پوست خود محافظت کنید.
❌ الکل ننوشید و از مواد مخدر دوری کنید.
❌ آلایندههای سرطانزا را بشناسید و از خود مراقبت کنید.
❌ با خود،دیگران و محیط زیست مهربان باشید.
❌ علائم هشدار دهنده سرطان را بشناسید و بهموقع به پزشک مراجعه کنید.
http://t.me/khodmoragebati2025
🔴 ۱۰ خرداد روز جهانی بدون دخانیات است.
🚨 واقعیاتی درباره سیگار که ای کاش مصرف کنندگان با خواندن این واقعیات برای همیشه دخانیات را کنار میگذاشتند.
🚭 سیگار بزرگترین عامل خطرناک برای بروز بیماریهایی است که میتوان از ابتلا به آنها پیشگیری کرد.
🚭 مصرف بیش از ۱۰ نخ سیگار در روز از طول عمر مردان به طور متوسط ۹،۴ سال و از طول عمر زنان ۷،۳ سال میکاهد.
🚭 هر سال حدود هفت میلیون نفر بر اثر مصرف سیگار میمیرند و نیم میلیون نفر از آنها افرادی هستند که تنها در معرض دود قرار میگیرند که بیش از ۱۵۰ هزار نفر از آنان را کودکان تشکیل میدهند.
🚭 طول عمر فرد سیگاری به طور متوسط ۱۳ تا ۱۴ سال کمتر از فرد غیرسیگاری است.
🚭 ترک سیگار پیش از دوران بارداری از خطر زایمان زودرس و پیامدهای خطرناک آن میکاهد.
🚭 دخانیات خطر ابتلا به بیماریهای سرطانزا، التهاب مفاصل و برونشیت را در افراد سیگاری یا سیگاریهای غیرفعال افزایش میدهد.
🚭 دخانیات دومین عامل ابتلا به بیماریهای قلبی، پس از فشار خون بالا، محسوب میشود.
🚭 تنها یک هفته پس از آخرین سیگار فشار خون کاهش پیدا میکند.
🚭 پس از یک تا ۹ ماه سرفههای خشک و تنگی نفس از بین میرود. پس از دو سال سیگاریهای سابق نیز به همان اندازهی غیرسیگاریها در معرض خطر بروز بیماریهای قلبی عروقی قرار دارند.
🚭 پس از گذشت پنج سال خطر سکته قلبی برای یک سیگاری قدیمی به اندازه کسی است که هرگز در عمرش لب به سیگار نزده است.
#منتشر_کنید
http://t.me/khodmoragebati2025
در اتاق نوزاد دماسنج نصب کنید !🌡
حرارت اتاق باید بین 24 تا 25 درجه باشد، هوای سرد موجب میشود تا کودک انرژی خود را صرف گرم نگهداشتن بدنش کند، در حالی که این انرژی باید برای رشد او صرف شود.
🔴 شیوع سرخک در آمریکا به دلیل خودداری یهودیان از واکسن
🔹 شهردار نیویورک به علت شیوع بی سابقه سرخک در بروکلین به دلیل خووداری یهودی های ارتدوکس از واکسیناسیون وضعیت فوق العاده اعلام کرد.
🔹 شهردار نیویورک این دستور را در مورد منطقه ای صادر کرده است که بیشتر ساکنان آن یهودی های ارتدوکس هستند، و بسیاری از آنان به خاطر اعتقادات مذهبی مخالف واکسیناسیون هستند. شیوع سرخک در ایالت های نیویورک، کالیفرنیا، تگزاس، و ایلینوی گزارش شده است.
🔹 به گفته شهردار نیویورک، اینجا مرکز بیشترین شیوع سرخک از سال 1991 تاکنون است. سرخک، بیماری بسیار واگیر و کشنده است که حدود دو دهه پیش در آمریکا ریشه کن شده بود. این منطقه، محل زندگی یهودیان بسیار افراطی است که بسیاری از آنان به دلایل مذهبی با واکسیناسیون مخالفند. این امر و همچنین نگرانی دیرینه از ایمن نبودن واکسن ها که یک گروه موسوم به جنبش ضدواکسیناسیون در مردم منطقه ایجاد کرده است، مقامات نیویورک را واداشت تا اقدام جدی صورت دهند.
🔹 شهردار نیویورک در نشستی در این خصوص گفت: ”امروز در خصوص بهداشت عمومی وضعیت فوق العاده اعلام می کنیم. تنها راه جلوگیری از شیوع این بیماری، اطمینان از واکسن زدن افرادی است که واکسیناسیون نشده اند. مهم است که مردم درک کنند واکسن سرخک مؤثر و ایمن است و امتحان خود را پس داده است.“
http://t.me/khodmoragebati2025
⭕️علائم سنگ کلیه :
🔸تب ولرز
🔸حالت تهوع
🔸وجودخون درادرار
🔸عرق کردن زیاد
🔸ادرار کردن مکرر و دردناک
@khodmoragebati2025
☘️مبتلایان به کبد چرب، مصرف 5 میوه را فراموش نکنند
🔸بیماری کبد چرب، اغلب بدون علامت بوده اما می تواند به مرور زمان و با افزایش میزان چربی کبد با علائمی از جمله دل درد، بی اشتهایی، ضعف مفرط، تهوع، کاهش وزن، کاهش تمرکز و توجه و ... خود را نشان دهد.
🔸به گزارش آوای سلامت به نقل ازSteptohealth ورزش منظم و بخصوص ورزشهای هوازی و استقامتی و رژیم های غذایی اساس درمان این بیماری هستند.
🔸بیماران مبتلا به کبد چرب باید از مصرف چربی های اشباع، شکر، نمک، سیگار و غذاهای حاوی کربوهیدرات زیاد مثل شیرینی ها و برنج خودداری کنند.
مصرف سبزیجات و میوه های تازه برای بهبود کبد چرب بهشدت توصیه می شود:
⬇️⬇️
https://bit.ly/2mZzoV7
@khodmoragebati2025
🔺علایم #کم_کاری_تیروئید :
▫️افزایش وزن غیر عادی
▫️خستگی
▫️عدم تحمل
▫️سرما
▫️ریزشمو
▫️حافظه ضعیف
▫️یبوست
▫️قاعدگی سنگین نامنظم
▫️بزرگ شدن تیروئید
▫️خشکی پوست و مو و...
@khodmoragebati2025
/channel/lhodmoragebati2025
✅ریه سالم با دوری از دخانیات (هفته ملی بدون دخانیات؛ ۲۵تا۳۰خردادماه)⬆️⬆️
✅چرا عدد فشار خون در دو بازوی راست و چپ متفاوت است؟
🔶برای بسیاری از افراد این سوال پیش می آید که چرا عدد فشار خون شان در بازوی راست و چپ متفاوت است؛ حتی اگر فشار خون هر دو بازو به فاصله یک یا دو دقیقه اختلاف از هم گرفته شود.
🔶به گزارش آوای سلامت به نقل از مجله خبری دانشکده پزشکی هاروارد؛ اگر عدد فشار خون در بازوی چپ فقط چند میلی متر جیوه با بازوی راست تفاوت داشته باشد، جای نگرانی نبوده و حتی شاید کاملا طبیعی باشد. اما نگرانی از جایی آغاز می شود که این اختلاف عدد بالای 10 میلی متر جیوه باشد!
🔶به گفته متخصصان دانشکده پزشکی هاروارد، تفاوت بیش از 20 میلی متر جیوه برای فشار سیستولیک (عدد بالا) و یا بیش از 10 میلی متر جیوه برای فشار دیاستولیک (عدد پایین) ممکن است نشانه ای از یک مشکل زمینه ای مانند تنگی شریان اصلی در بازو و یا بیماری شریان محیطی باشد و خطر ابتلا به حمله قلبی و یا سکته مغزی را افزایش دهد.
🔶به دلیل وجود چنین مشکلات بالقوه ای، متخصصان قلب معمولا فشار خون فرد را در هر دو بازو اندازه گیری می کنند. اگر شما متخصص قلب ندارید، از پزشک مراقبت های اولیه خود باید بخواهید فشار خون تان را در هر دو بازو اندازه گیری کند.
🔶اگر اختلاف، 10 میلی متر جیوه یا بیشتر باشد، پزشک شما می تواند از یک کاف مخصوص برای اندازه گیری فشار خون در مچ پا استفاده کند (تستABI). این تست آسان، بدون درد و ارزان است و به سادگی رابطه بین فشار خون در مچ پا و بازوی شما را نشان می دهد. چنانچه عدد نسبت فشارخون در مچ پاها به بازو کم باشد، به معنی تنگی یا انسداد بعضی از شریان های اندام تحتانی است.⬇️⬇️
https://bit.ly/31rggiG
http://t.me/khodmoragebati2025
☘️از کم تحرکی تا فشار خون ⬆️⬆️
#بسیج_ملی_کنترل_فشار_خون
☘️۱۴ آمار باورنکردنی درباره ترک سیگار، قلیان و سایر مواد دخانی ⬆️⬆️
Читать полностью…
✅پرسش و پاسخ پزشکی:
🔶آیا اضطراب باعث افزایش فشار خون می شود؟
♻️اضطراب گذرا باعث افزایش فشار خون نمی شود اما اگر شما هر روز سطوح بالای اضطراب را تجربه می کنید، این عارضه می تواند باعث ابتلا به پرفشاری خون شود.
♻️به طور کلی افرادی که تحت تاثیر استرس های مزمن قرار می گیرند و همچنین افرادی که از نظر تیپ شخصیتی آسیب پذیر هستند و نمی توانند استرس ها را خیلی خوب مدیریت کنند به افزایش فشار خون دچار می شوند.
♻️متخصصان کلینیک مایو هشدار می دهند که زمان بروز اضطراب شما به عادات ناسالمی همچون استعمال سیگار، مصرف الکل و ... بیشتر روی می آورید و بی خواب تر از قبل می شوید. تمام این عوامل شانس افزایش فشار خون را بالا می برند.
♻️علاوه بر این، برخی از داروهای درمان اضطراب از جمله مهار کننده های سروتونین/نوراپی نفرین خطر افزایش فشار خون را بالا می برند.
♻️اگر در کنترل اضطراب خود مشکل دارید یا اگر اضطراب با فعالیت های روزانه شما تداخل دارد، برای پیدا کردن یک درمان مناسب با پزشک یا متخصص بهداشت روانی صحبت کنید:⬇️⬇️
https://bit.ly/2MCJOX3
http://t.me/khodmoragebati2025
#سامانه_خود_اظهاری_ثبت_فشارخون
#بسیج_ملی_کنترل_فشار_خون
@khodmoragebati2025
♻️دوازده گزینه غذایی مفید برای مبتلایان به پرفشاری خون!
✅در حدود 75 میلیون آمریکایی دچار پرفشاری خون هستند و این را مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های این کشور اعلام کرده است.
✅به گزارش آوای سلامت به نقل ازhealthlineاین در حالی است که با مرور زمان فشار خون بالا منجر به آسیب به رگ های خونی، بیماری های قلبی، بیماری های کلیوی، سکته مغزی و دیگر مشکلات سلامت می شود.
✅فشار خون بالا که به قاتل خاموش نیز معروف است، گاه هیچ نشانه ای ندارد و می تواند سالها در فرد مبتلا، مخفی بماند. تعدادی از عوامل خطر مانند سن، سابقه خانوادگی، جنس و نژاد در ابتلا به پرفشاری خون نقش دارند با این حال اتخاذ یک رژیم غذایی متعادل و مصرف برخی غذاهای حاوی پتاسیم، منیزیم و فیبر در کنترل این عارضه نقش مهمی دارد:
⬇️⬇️
https://bit.ly/2Mm0wKb
🔴پرخطرترین استانهای ایران در 10 سرطان شایع معرفی شدند
✍️دکتر رضا ملک زاده- معاون تحقیقات وزارت بهداشت
🔷نتایج دومین گزارش ثبت سرطان مبتنی بر کل جمعیت ایران منتشر شد که بر اساس آن پرخطرترین استانهای کشور در 10 سرطان شایع مشخص شدند
🔷تازه ترین آمار موارد جدید بروز سرطان ، تحت «نظام ثبت سرطان ایران» ، مربوط به سال 1394 (دومین سال ثبت سرطان با پوشش 77 میلیون و 539 هزار نفری کل جمعیت در 30 استان) است. اولین گزارش مربوط به ثبت سرطان در سال 93 بوده است که نتایج آن اعلام شده بود
⏪آخرین آمار بروز سرطان در ایران : 108 هزار و 798 شامل 58 هزار و 92 مرد (53.39 درصد) و 50 هزار و 706 زن (46.6 درصد
⏪شمار سرطانهای بروز یافته بر اساس نرخ استاندارد شده سنی هر دو جنس : 149.74 (156.95 مرد و 134.43 زن ) از هر 100 هزار
⏪شایعترین سرطان ها در ایران بر اساس آخرین آمار بروز استاندارد شده سنی: سرطان پستان با 32.9 ، سرطان پروستات با 16.93، سرطان پوست (غیرملانوم) با 14.68، سرطان معده با 13.70 ، سرطان روده بزرگ با 13.31 در هر 100 هزار نفر
⏪شایعترین سرطانها در مردان ایرانی: سرطان معده با 17.74 ، پوست غیرملانوم با 17.49 ، پروستات با 16.93 ، روده بزرگ با 14.13 و مثانه با 12.56 در هر 100 هزار نفر
⏪ شایعترین سرطان ها در زنان ایرانی : سرطان پستان با 32.9 ، روده بزرگ با 11.70 ، پوست (غیرملانوم) با 10.85 ، معده با 8.67 و تیروئید با 7.31
⏪پرخطرترین استانهای ایران در 10 سرطان شایع مردان : سرطان معده : اردبیل، زنجان، خراسان شمالی، سرطان پروستات: یزد، فارس، تهران، سرطان روده بزرگ: سمنان، تهران و یزد، سرطان مثانه : کرمان، یزد، آذربایجان غربی، سرطان ریه : آذربایجان غربی، آذربایجان شرقی، کرمان، سرطان خون : اصفهان، یزد، کرمانشاه، سرطان سیستم عصبی : آذربایجان غربی، یزد، زنجان، سرطان مری : زنجان، خراسان شمالی، گلستان، سرطان غدد لنفاوی : یزد، خوزستان، کرمانشاه و سرطان حنجره : خراسان شمالی، کرمان، خراسان جنوبی
⏪پرخطرترین استانهای ایران در کل 10 سرطان شایع مردان: یزد، زنجان و آذربایجان غربی
⏪پرخطرترین استانهای ایران در 10 سرطان شایع زنان : سرطان پستان: تهران، یزد، سمنان، سرطان روده بزرگ: سمنان، تهران، یزد، سرطان معده: اردبیل، زنجان، آذربایجان شرقی و آذربایجان غربی، سرطان تیروئید : کهکیلویه و بویراحمد، یزد، چهار محال و بختیاری، سرطان خون : اصفهان، یزد، اردبیل، سرطان ریه : بوشهر، آذربایجان شرقی، آذربایجان غربی، سرطان سیستم عصبی : یزد، زنجان، آذربایجان غربی، سرطان مری: زنجان، خراسان شمالی، گلستان، سرطان تخمدان : یزد، تهران و سمنان، سرطان رحم : زنجان، یزد و تهران
⏪پرخطرترین استانهای ایران در کل 10 سرطان شایع زنان: یزد، خراسان رضوی و اصفهان
⏪گروه سنی بیشترین بروز سرطان در ایران : 75 تا 85 سال
⏪جغرافیای سرطان در ایران: بروز بیشتر سرطانهای دستگاه گوارش فوقانی بویژه معده و مری در شمال غرب و شمال شرق ایران و بروز بیشتر بدخیمی های پستان، روده بزرگ، پوست، تیروئید، مثانه، پروستات و تخمدان در بخش های مرکزی و جنوب ایران
⏪جایگاه سرطان در علل مرگ : دومین علت مرگ در جهان و سومین علت مرگ در ایران پس از حوادث ترافیکی و بیماری های قلبی و عروقی
⏪تعداد مرگ بر اثر سرطانها در ایران: مرگ 54 هزار ایرانی از 360 هزار مرگ (14.9 درصد از کل مرگر ها )
⏪مقایسه بروز سرطان در ایران و جهان: نرخ بروز سرطان در ایران 149.74 در هر 100 هزار نفر و در دنیا ، 182 در هر 100 هزار نفر و حاکی از نرخ بسیار پایین تر بروز سرطان در ایران در مقایسه با متوسط دنیاست
⏪متوسط بروز سرطان به ترتیب در کشورهای اروپایی و آمریکا : 267 در هر 100 هزار و 318 در هر 100 هزار که حاکی از نرخ پایین تر بروز سرطان در ایران است
⏪ایران در منطقه «خطر متوسط» سرطان جهان قرار دارد
⏪ادعای سونامی سرطان در ایران غیرعلمی و غیرواقعی است
⏪ایران از جامع ترین و پیشرفته ترین برنامه ثبت سرطان منطقه و جهان برخوردار است
http://t.me/khodmoragebati2025
⚠️هرگز درخانه پنی سیلین تزریق نکنید✖️
بعضی نسبت به پنیسیلین دچار واکنشهای آلرژیک میشوند، اصطلاحا به آن شوک ناشی از پنیسیلین میگویند
ابتلا به این شوک ممکن است به مرگ منجر شود.
@khodmoragebati2025
🔴افزایش سرطان روده بزرگ در ایران به علت شیوع نگران کننده بی تحرکی و چاقی !
✍ دکتر رضا ملک زاده- رییس پژوهشکده بیماری های گوارش و کبد علوم پزشکی تهران
⏪سالانه 112 هزار سرطان (158 مورد در هر 100 هزار نفر) در ایران بروز می یابد و این نرخ بسیار پایین تر از متوسط دنیا ( 182 در هر 100 هزار نفر) است
⏪پنج سرطان (سرطان های دستگاه گوارش، پستان، ریه، حنجره، کلیه و مجاری ادراری ) شایعترین سرطانها در ایران هستند
⏪سرطان های دستگاه گوارش (معده، روده بزرگ ، مری و لوزالمعده) با سهم 27 درصدی، شایعترین سرطانها در 30 استان ایران هستند
⏪سرطان معده ، سرطان پوست ، سرطان پروستات ، سرطان روده بزرگ، سرطان مثانه ، شایعترین سرطانها در میان مردان ایرانی و سرطان پستان ، سرطان روده ، سرطان پوست ، سرطان معده ، سرطان تیروئید، شایعترین سرطانها در میان زنان ایرانی است
⏪افزایش بی تحرکی و چاقی در ایران به عنوان عامل مهم انواع سرطان، نگران کننده شده است؛ به طوری که 70 درصد مردم ایران، یا چاق هستند یا اضافه وزن دارند؛ 90 درصد تحرک کافی ندارند و 80 درصد از این مجموع، اصلا تحرک ندارند
⏪همانند تمام جهان، روستاها در شیوع چاقی و اضافه وزن از شهرهای ایران پیشی گرفته اند و زنان روستاها بیشتر در معرض خطر چاقی و اضافه وزن قرار دارند
⏪افزایش بروز سرطان روده بزرگ بویژه در جنوب ایران، عمدتا به دلیل بی تحرکی، چاقی و اضافه وزن نگران کننده شده است؛ به طوری که سالانه 4 هزار نفر در ایران جان خود را بر اثر سرطان روده بزرگ از دست می دهند و 7 هزار بیمار جدید به شمار مبتلایان سرطان روده در کشور اضافه می شود
⏪مصرف تریاک ، نوشیدن چای داغ، مصرف کم میوه و سبزیجات تازه، سلامت نامناسب دهان و دندان، مصرف آب آشامیدنی غیربهداشتی و استفاده از سوختهای نفتی و بیوزیستی در فضای بسته خانه از جمله مهمترین عوامل بروز سرطان مری به شمار می روند
⏪سرطان مری در شمال شرق کشور (گلستان)که بیش از همه دنیا شیوع داشت و 100 مورد در هر 100 هزار نفر بود، به دلیل بهبود اوضاع اقتصادی و اجتماعی، کاهش بسیار زیادی یافته و به یک پنجم آمار یعنی 20 در هر 100 هزار نفر رسیده است
⏪برای سرطان مری و معده هنوز هیچ روش تشخیص زودهنگام که استاندارد و مورد تایید سازمان بهداشت جهانی باشد وجود ندارد؛ اما سرطان روده بزرگ ، کاملا قابل پیشگیری و در صورت تشخیص در مراحل اولیه، تا 90 درصد قابل درمان است
⏪سرطان روده بزرگ در سنین بالای 50 سال شایعتر است
⏪سرطان روده بزرگ در اکثر موارد، از پولیپهای روده (تکه های گوشتی پوشش داخلی روده) نشأت میگیرد که معمولاً علامت بالینی خاصی در بدن ایجاد نمیکنند ولی به مرور زمان تبدیل به سرطان میشوند؛ لذا بايد پولیپها را از روده بزرگ خارج کرد تا از پیدایش سرطان جلوگیری شود
⏪پولیپهای روده در همه سنین دیده میشوند، اما در سنین بالای 50 سال شایعتر است؛ هر چه اندازه پولیپها بزرگتر و تعداد آنها بیشتر باشد، میزان خطر بدخیمی سرطان روده بزرگ هم بیشتر می شود
⏪انجام سالانه آزمایش مدفوع برای بررسی خون مخفی در مدفوع که از علائم احتمالی سرطان روده بزرگ بوده و نیاز به انجام کولونوسکوپی را ضروری می کند ، برای افراد بالای سنین 50 سال و سایر افراد (حتی زیر 50 سال) که عضوی از خانواده آنها دارای سابقه سرطان روده بزرگ بوده لازم است
⏪کسانی که عضوی از خانواده آنها، سرطان روده بزرگ داشته است 2 تا 3 برابر سایرین در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند ؛ این افراد باید 10 سال قبل از سن بروز سرطان روده بزرگ در عضو مبتلای خانواده ، مورد آزمایش و معاینه قرار گیرند
⏪همچنین افرادی که تحت کولونوسکوپی قرار گرفته اند، اگر پولیپ نداشتند، باید هر 10 سال یک بار مجددا کولونوسکوپی شوند؛ اگر یک تا سه پولیپ در روده بزرگ داشتند ، هر 5 سال و اگر بیش از سه پولیپ داشتند، باید هر سه سال کولونوسکوپی شوند
⏪انتخاب سبک زندگی سالم، پرهیز از پرخوری و بی تحرکی ، انجام فعالیت بدنی متوسط و شدید روزانه، مصرف میوه تازه طی 5 وعده در طول روز و هر وعده حداقل یک میوه، مصرف سبزیجات تازه، خودداری از مصرف زیاد گوشت قرمز ، گوشت فرآوری شده و گوشتهای کبابی، خودداری از مصرف زیاد نمک و چربی های ناسالم، کاهش شدید مصرف نوشیدنی های شیرین، پرهیز کامل از مصرف تریاک و دخانیات، خودداری کامل از مصرف الکل، کاهش شدید مصرف غذاهای آماده و فوری، عدم استفاده از آب آشامیدنی ناسالم و رعایت بهداشت دهان و دندان با سه بار مسواک زدن در طول روز، از جمله عوامل مهم پیشگیری از سرطان ها هستند.
http://t.me/khodmoragebati2025
📌 از علل بروز کیست تخمدان
▪️مصرف اغذیه سرد در ایام قاعدگی از جمله میوه هایی مثل خیار و گوجه فرنگی، عدس، کاهو، مرکبات ماست و دوغ است.
▪️همچنین مصرف زیاد غذاهایی مثل ماکارانی، لازانیا، قارچ، پنیر پیتزا، بادمجان و هر غذایی که باعث تولید خون غلیظ شود به طور کلی برای این افراد مضر است.
👈 همچنین چهار زانو نشستن در مکانهای سرد و سفت و مرطوب مثلا روی سیمان و پله و موکت و چمن و داخل حمام میتواند باعث جذب رطوبت و رشد کیست در تخمدانها شود.
@khodmoragebati2025
🔴 ۶ نکته ساده درحین رانندگی در روزهای بارانی که از کنارش با بی تفاوتی میگذریم!
⚠️هشدارها را جدی بگیریم!
http://t.me/khodmoragebati2025