Нарушение привычек, Федор Карамазов и мысль про красный светофор
У меня есть такая проблема - если я нарушаю какую-то привычку, то не могу остановиться.
Например, обещаешь себе не есть чипсы.
А потом случайно на столе обнаруживаешь забытую кем-то пачку и думаешь:
«Ну, съем 2 штучки, от этого ничего не поменяется» (и это правда, кстати).
Но, затем, с грустью глядя на крошки, сам себе говоришь - «Все, обещание нарушил. С завтра - никаких чипсов, а пока придется эту пачку доесть».
___
Лирическое отступление: в такие моменты я вспоминаю описание Федора Карамазова, который если вел себя по-свински (а вел он себя так почти всегда), то уже до конца:
«А коль начал, так и кончить», — решил он вдруг. Сокровеннейшее ощущение его в этот миг можно было бы выразить такими словами: «Ведь уж теперь себя не реабилитируешь, так давай-ка я им еще наплюю до бесстыдства: не стыжусь, дескать, вас, да и только!»
___
Но недавно один мой друг рассказал мне, что у него такая же проблема, и он каждый раз рассказывает себе историю про светофор и это волшебным образом помогает ему остановиться.
Представьте, что вы случайно проехали на красный свет.
Все - правила нарушены.
Но это же не значит, что теперь и следующий перекресток вы попрете на красный.
И вы вряд ли начнете швырять мусор из машины, или со смехом поедете по встречке, или начнете гоняться по тротуару за пешеходами, беспорядочно сигналя.
Я всегда улыбаюсь, когда думаю об этой аналогии и реально остановиться становится легче.
Потому что проблема действительно не в той самой одной дольке чипсов;)
А в умении вспомнить про красный светофор и сказать себе "стоп".
Но график, у меня есть график...
Недавно мне один коллега написал: «ты даже не представляешь мой график. Я всегда в движении, планирую на месяцы вперед, поэтому помочь не смогу».
Что подумал я: «я работаю мало, а он много, ведь я не планирую на месяцы вперед».
В общем, понял, как же я неэффективен.
(Может, кстати, правильно и понял)…
Но все-таки хочу заметить две вещи.
1. Любой график всегда можно изменить более важными обстоятельствами. Дело никогда не во времени. Дело только в приоритетах.
2. Про «я слишком занят» лучше никогда не говорить. Мы всегда считаем, что работаем много, а другие вообще не пойми что делают, что, конечно же, неправда. Это как 80% людей утверждают, что находятся среди 20% лучших водителей:)
Анонимные телеграм-каналы
Сегодняшнее утро началось с того, что друг прислал очередную порцию «проверенных фактов» сплетен из анонимных телеграм-каналов. Я ему в ответ посоветовал отписаться, но он, понятно, не послушает.
Я вижу работу анонимных телеграм-каналов примерно так.
Вы выходите из метро.
Рядом стоит сумасшедший, который орет: «источник сообщил, что сегодня будет град».
А на небе ни облачка.
Но уже через час вы как бы в шутку говорите коллеге: «Сегодня какой-то сумасшедший у метро говорил про град».
Теперь уже 2 человека «подписались на канал».
Так продолжается каждый день и через пару месяцев, о чудо, реально начинается град (ну он же должен когда-то пойти).
Сумасшедший орет - «как и говорил мой источник, пошел град»!
Все тут же забывают про предыдущие 60 ошибочных прогнозов и думают: «шутки шутками, а источник, похоже, реально надежный».
Заодно говорят о чуде своим коллегам. Подписка ширится.
Станций метро много. Сумасшедших - еще больше.
Некоторые угадывают чаще других (так работает теория вероятностей).
А самые ушлые иногда начинают подсматривать в прогноз погоды и для разнообразия говорить правду.
Они и становятся наиболее авторитетными анонимными телеграм-каналами.
Означает ли это, что надо отписываться? Для меня - да, но в целом, необязательно.
Просто надо к этому соответствующе относиться, а не рассылать знакомым, продвигая не пойми кого:)
Все побежали, и я побежал.
А если серьезно, то много постов про бег не написано только потому, что их проще было бы начитать прямо из Лужников. Так что сториз тут тоже появятся!
/channel/KhomichM?boost
Экзистенциальный спор
Недавно присутствовал при важнейшем споре.
Дано - победителям нужно забрать некий приз.
Но чтобы его получить, надо приехать лично и показать паспорт.
То есть для жителей, скажем, удаленного села Иркутской области приезд за призом становится бессмысленным из-за трат на дорогу.
- Один спорщик занимал позицию - «Это бред. Надо разрешить получить приз удаленно. Паспорт хоть по видеокамере показать. Или по доверенности».
- А другой говорил: «Юристы сказали, что приз нельзя получить. Более того, вопрос уже обсуждался много раз, все в курсе, что это невозможно. И ты (обращаясь к первому спорщику) уже это согласовал 2 раза».
- Тогда первый сказал: «Да плевать, что согласовал. Значит, пропустил. Но нельзя же гонять людей»
- А другой возразил: «Нет, это все проверяли 1000 раз, и ты тоже проверял, других вариантов нет»
Но поскольку первый спорщик был старше по должности, то дискуссия завершилась так:
«Мне вообще на все плевать, но людей гонять не будем, ищите решение».
Ищут.
У обеих сторон тут есть правда. И правила ведь важны, но ведь есть и здравый смысл, хотя для всех этот смысл может быть разным.
Но это я к чему: к тому, что как же много (иногда судьбы) зависит от того, кто из этих двух очень типичных участников очень типичного спора принимает итоговое решение…
42 совета марафонцу
Сегодня все мысли о завтрашнем марафоне. Привожу блестящие 42 совета от Владимира Волошина - думаю, это самый четкий и правильный набор для тех, кто решился в первый раз.
https://finbuzz.ru/vladimir-voloshin-42-soveta-dlya-marafontsev-debyutantov/
Как работают публичные обещания
Я тут пообещал, что буду вести канал каждый день.
Но вот позавчера замотался на форуме и не написал ничего.
И - и это ожидаемо - человек, которого я вообще не знаю, в комментариях пишет: «Вчерашний день пропущен?».
И вот мне уже неловко, и я думаю: «блин, я ж пообещал, что за отговорки про форум»…
Фраза «человек, которого я вообще не знаю» - это не негатив.
Я без претензий, это именно так работает.
Цель любого публичного обещания - загнать себя под такой контроль.
Так что все честно.
Спасибо)
Юра, поздравляю!
Сегодня мой друг Юра Митин пробежал свой первый полумарафон за 1:54!
Это быстрее, чем мой первый полумарафон, кстати))
И что я могу сказать, помимо поздравлений…
В такие моменты понимаешь, почему люди становятся наставниками.
Моя роль в подготовке Юры - процента 3: несколько разговоров с советами.
Но мне жутко приятно, и я чувствую сопричастность.
Поэтому всем рекомендую найти не только наставника, но и подопечного! Передавая знания - сам учишься и реально стараешься.
2 правила звонков
У меня реально часто бывает ситуация: кто-то звонит в телеграмме.
Все виснет, не соединяется, после этого я сам начинаю перезванивать в воцапе, там тоже не работает.
Потом опять попытка в телеграмме (а еще начинает звенеть телеграмм, открытый на компьютере).
В общем, в итоге все, не выпендриваясь, созваниваются с испорченным настроением через 5 минут по обычной связи.
В этой связи у меня есть 2 железных правила.
1. всегда лучше писать, а не звонить
2. перезванивает тот, кто звонил
Парадокс
Когда человек выступает и говорит «Это я все тут сделал», он всегда воспринимается гораздо хуже,
чем тот, кто говорит «я тут вообще ничего не сделал, это все мои коллеги».
Но почему-то первых - 90%, а вторых - 10%.
Мы - команда
Вчера вечером выступал на тему «команда».
И для начала сообщил всем, что считаю фразу «Мы - команда!» одной из самых переоцененных.
Например, если так говорит руководитель компании, то скорее всего это просто пафосная речь, ничего более.
У любой команды есть три признака, самый важный из которых - «наличие общей цели».
А дальше можно просто спросить у любого человека в компании - «какая у тебя цель?»
Он скорее всего напугается и скажет «отстань».
Но если упорствовать, станет ясно, что у всех в компании цели разные.
Реально у всех цель может стать общей только на небольшое время.
И это - не хорошо и не плохо. Это нормально.
Я не пытаюсь сказать, что не бывает командной работы.
Я лишь подчеркиваю, что командная работа - это сложный инструмент, который используется редко и на конкретных проектах.
А кричать «мы команда» - хорошо, но чаще всего проще все сделать самому;)
Субботний вопрос
Вообще по субботам я собирался тут проводить опросы, делать подборки книг и так далее.
Но пока я не разобрался, как включаются комментарии:)
Кстати, если кто-то умеет в телеграм-каналы, напишите мне, пожалуйста!
А пока - небольшая викторина.
Первому, кто ответит правильно, подарю книгу «Сложные решения» Бена Хоровица (одна из самых любимых).
Итак, вопрос.
Этим летом я побывал на примерно 10 заводах.
Вот эта фотография - сделана на одном супертехнологичном заводе, на котором делают металл и продукты из металла.
Станки - последние слово техники.
А вот пол - почему-то деревянный. При этом доски вбиты вертикально, а не просто положены.
Так почему на таком продвинутом предприятии деревянный пол?
Жесткий PR
Давно не было рецензий. А тут - я проглотил книгу за вечер, и пишу самую честную рецензию. Мы договорились, что я напишу как есть, никакой рекламы.
1. Несмотря на название, это книга не про пиар.
То есть не про классический пиар - тут не будет каналов, целевых аудиторий и медиапланирования.
Тут же - про дословное понимание PR: про отношения!
Ну и про менеджмент. Жесткий менеджмент.
2. В книге вообще нет теории. И если для кого-то это плюс, то для меня фраза «тут нет теории» уже скорее недостаток… Иногда хочется системы - тут этого не хватает.
Но книгу надо срочно купить:
1. Это инструкция про то, как быть четким, жестким и профессиональным. Выжимка десятилетий опыта.
2. Книга - про ивент-менеджмент. Если вы хотите пригласить куда-то Агутина - что делать. Ничего лучше на эту тему не написано и вряд ли кто напишет. Просто получилась сверхлегкая инструкция. Для любого молодого человека, который «хочет в ивент», надо сразу купить эту книгу и зачитывать до дыр.
3. Самое главное. Для меня Табриз - это гений коммуникаций и управления проектами. И если нужно найти кого-то, кто «придет и молча поправит все» спокойно, жестко и с достоинством решит любую сложную ситуацию, звоните Табризу. В этой книге есть несколько кейсов, где расписано по шагам, как надо себя вести и как общаться с людьми в критической ситуации.
4. Эту книгу надо приобрести всем, кто интересуется переговорами. Почти все боятся сразу задавать конкретные вопросы (сроки, деньги). А ведь ответы на них сразу позволяют отсечь ненужных «клиентов». Не терять время на то, что изначально не может завершиться продуктивно. А Табриз всегда очень конкретен. Привыкаешь - и понимаешь, что это и есть профессионализм.
5. Мне повезло знать Табриза лично. Могу сказать, что «он один такой».
В соцсетях - можно смело пропускать его фотки со звездами и внимательно читать его посты про менеджмент.
Это лучший учебник (/channel/TabrizSuper).
Ночной забег.
10км. 39:26.
⠀
Для меня 10км всегда были самой неприятной дистанцией, которая ну никак не поддавалась.
⠀
Десятка очень похожа на пятерку: и там, и там начинаешь страдать уже на третьем километре.
Только в одном случае уже близко финиш, а в другом - еще надо до середины добежать;)
⠀
Наконец, дело сделано. 40 минут разменяны, хотя вчера пришлось потерпеть.
⠀
Теперь я закрыл три из четырех целей, ради которых я вообще бегал. Понятно, что это загоны в моей голове, но из-за них я и вытаскиваю себя на тренировки в любую погоду.
⠀
Что имеем сейчас:
⠀
18:50 на пятерке (цель была - 19:00)
39:26 на десятке (40:00)
1:27:05 на полумарафоне (1:28:00)
3:14:40 на марафоне (3:00:00)
⠀
Буду честным и замечу, что результат на марафоне - не только стыдноватый, но еще и неофициальный, поставленный в одиночестве на забеге, который я сам себе и устроил.
⠀
Как же хорошо, когда осталась одна цель. Большая цель.
Теперь вся работа - только ради «марафона из трех».
⠀
И не надо мучать себя и тренера подготовкой ко всяким непонятным пятеркам и десяткам. Думаю, за полтора года можно справиться.
⠀
Ну и напомню, что в беге есть только два фактора успеха. Набег и тренер (а мне очень повезло - Леонид Швецов не только великий, но еще и относящийся с пониманием ко всем моим закидонам тренер). Спасибо вам, уже не так долго терпеть осталось:)
Знать, с кем общаешься
Подскажу один прием.
Если мне нужно позвонить или написать незнакомому человеку - я всегда сначала ищу, как он выглядит (аватарка, или в яндексе)
Я не понимаю, как это работает, но общение с абсолютно незнакомым человеком с фотографией и без фотографии - это две большие разницы.
Правда, тут есть другая проблема - ты сразу же «сочиняешь себе человека».
Но все равно психологически легче договариваться с образом, а не с набором букв:)
Рекомендую!
Про накопительный эффект
Я прочитал книгу «Накопительный эффект», могу рекомендовать, но отдельно напишу о ней потом.
А пока - одна очень важная вещь.
____
Но сначала лирическое отступление:
Помните задачу про изобретателя шахмат?
Султану очень понравились новая игра шахматы.
Он спросил автора игры: «Что ты хочешь за свое изобретение? Дворец? Денег? Может быть, новую Феррари стадо верблюдов»?
На что тот ответил: «Попроси положить одно зернышко на первую клетку, на вторую - 2, на третью - 4, и так далее на все 64 клетки доски.
Султан приказал дать неблагодарному «его мешок с зерном».
Думаю, вы помните, чем все закончилось - 2 в 64ой степени зернышек (это больше 18 квинтиллионов зернышек) у султана под рукой (да и во всей Солнечной системе) не нашлось.
___
Так вот задача - вы выберете 3.000.000 долларов или 1 цент в первый день, 2 - во второй - и так далее в течение месяца (забрать можно только финальную сумму).
Уверен, после лирического отступления все выберут 1 цент - и, сразу скажу, будут правы.
На графике видно, что это гораздо умнее - можно получить аж 5.368.000.
Но я это все написал по другой причине.
Посмотрите на график - первые 20 дней можно себя вообще чувствовать идиотом - особо ничего не происходит.
Графика даже не видно!
Да и на самом деле выбор становится верным только в последний день: eще на 29м дне сумма была бы 2.600.000!!
__
Так вот это - очень (ОЧЕНЬ) важный вывод про привычки.
Если вы бегаете (учите языки итп), то сначала ничего не происходит.
И многие люди бросают все, буквально чуть-чуть не дойдя до «30го дня».
Дня, когда и начинает работать накопительный эффект.
В этом году я это почувствовал на себе: я вдруг «побежал», резко выросли результаты.
Но до этого 6-7 лет - особо ничего не менялось. Да, вроде бегал быстрее, но…
Это и есть тот самый накопительный эффект.
Не надо сворачивать, пока он не наступит.
Ну и последнее - как вы догадываетесь, есть и такой же зеркальный график с вредными привычками или с отсутствием полезных.
Вроде ничего не происходит, а потом кааааааак…
Просадка на выходных
Для меня выходные - это дни, когда я не выполняю бОльшую часть своих привычек.
Просто провал какой-то.
Например, моя любимая привычка: я каждое утро поздравляю знакомых с днем рождения.
Чьи дни рождения я чаще всего пропускаю? Ага - именно те, которые выпали на выходные.
И отсюда следует потрясающий вывод про занятость.
На выходных дел меньше и делаешь меньше.
Ну, по крайней мере, я.
А большое количество дел - дисциплинирует и реально не дает растечься графику (и нам, вслед за графиком).
Попробовать разные мотивации
Глядя на многие новости (особенно последних дней), я думаю: «ну вот зачем этот человек так поступает, зачем ему все это?».
Если не про новости, а более общие примеры, вот чего я никак не могу понять:
- Ну почему Месси перешел в команду, которая шла в США на 15м месте из 15! Он же мог перейти куда угодно вообще.
- Ну как Магнус Карлсен отказался биться за шахматную корону (в шестой раз) и просто отдал титул?
И таких примеров полно..
И каждый раз одергиваю себя: не надо пытаться искать версии, я просто не смогу их понять, пока я не на их месте.
У всех своя мотивация: кому важны деньги, кому принципы, кому спокойствие, кому власть, кому слава, а кому любопытство…
И вывод тут очень простой: я очень хотел бы, чтобы у меня несколько раз за жизнь поменялись приоритеты.
Чтобы я как-то поступал, уже руководствуясь другой мотивацией…
Секрет бизнеса
Сегодня утром завтракал с основателем одного из самых известных брендов в России.
Я ему: а как ты умудрился вот это сделать? А как такой проект получился? А как ты туда прорвался?
Он в ответ: Миша, в России можно сделать очень много, если не спрашивать разрешения у всех подряд:)
Московский марафон
Этот сезон был слишком удачный.
После рекордов и супербыстрых пятерки, десятки и полумарафона, я решил, что в целом не особо уже отличаюсь от Кипчоге, поэтому к марафону особенно не готовился («ну уж за 3:15 я и во сне пробегу»). Посты писал, людей тренировал, в общем - гуру бега.
Итог - сход на 21м км.
Темп 4:35 я еще держал, но уже понимал, что рекорда не будет.
А зачем мне в копилку еще один марафон, скажем, за 3:20, я объяснить себе не смог.
Итак, что вы получаете сразу после схода:
1. Чувство полного отвращения к себе уже через 5 минут после схода (силы сразу возвращаются)
2. Мысль «ну, я же мог потерпеть еще километров 10, а там и - финиш» - на весь день
3. Невозможность смотреть на радующихся марафонцев после финиша
4. Обязанность отвечать друзьям, которые пишут тебе воодушевленные сообщения в стиле «ну как ты, есть рекорд?»
Короче, более ужасного чувства представить нельзя.
И, принимая решение о сходе, я знал, что так будет. Но…
Единственное, что позитивного дает сход, это желание срочно тренироваться по 5 раз в день, чтобы всем (себе) что-то доказать.
Поэтому - берусь за ум и начинаю бегать объемы..
А пока - имеем то, что имеем.
С образовательной точки зрения - это даже полезно.
Я уже несколько лет не сходил.
Ну и все справедливо.
Поле круглое, мяч ровный. Ну или как там…
P.S. Поздравления всем, кто сегодня пробежал свой первый марафон.
Вы - герои!
Спасибо после проекта
Когда идет работа, периодически хочется сказать спасибо многим людям, которые помогают.
И каждый раз я говорю себе - «обязательно скажу ему/ей спасибо сразу после».
Что происходит потом?
Потом проект заканчивается, и всё - я забываю, да и вообще, уже не до этого.
Примерно, как продавец машины, который, как только вы заплатили, сразу же забывает как вас зовут.
Поэтому «говорить спасибо» - это не банальный совет, а обязательная часть любого проекта.
Максимум - в течение 1 дня по завершении.
Иначе и получаются настроения «мне тут даже спасибо не говорят».
Благодарных нам всем выходных:)
Просить прощения, а не разрешения
Сегодня у меня было очень важное выступление. И я долго думал, «говорить - не говорить». Потом вспомнил, что сам учу всегда, что лучше просить прощения, а не разрешения.
Что ж. В итоге - и поговорка сработала, и отдельно ее первая часть (про просить прощения). Но все равно - я считаю, что это самый правильный образ действия.
Конечно, крайности не нужны; но лучше сделать, и жалеть, чем не сделать и переживать, что даже не попробовал.
Самая важная книга
Я давно мечтаю собрать коллекцию для чтения.
Вот самых-самых книг.
Очень прошу написать ОДНУ художественную книгу.
Важную для вас. Не лучшую, а важную.
А потом сделаем список (как раз комментарии должны были заработать)
Начну с себя:
А.С. Пушкин, «Медный всадник»
Я, конечно, не эксперт, но…
Читая комментарии к новостям о лунных миссиях, влиянии ключевой ставки ЦБ на экономику, мировых ценах на нефть, авиационных происшествиях и криптовалютах, я всегда напоминаю себе сильное правило:
Как только человек говорит «я, конечно, не эксперт, но…», надо сразу же переставать слушать:)
Самый главный плюс от бега
Воскресные посты тут будут про бег.
Любой вид спорта всегда обрастает мифами.
Например, многие думают, что шахматисты умеют лучше мыслить стратегически.
Полная ерунда - шахматисты умеют лучше играть в шахматы.
То же самое и с бегом.
Я хотел даже написать пост «мифы о беге», но понял, что лучше напишу 10 постов - их слишком много:)
Но есть одна очень важная штука, которую бег реально дает.
Это - ощущение вдохновения и желание срочно сделать что-то новое.
Начать новый проект, что-то изменить и вообще - выйти за рамки.
Я не знаю, в чем химия процесса, но я такое ощущаю после каждой более-менее приличной пробежки.
Правда длится это состояние минут 20.
То есть, пока доехал домой, принял душ, поел (и еще 500 дел) - никакого вдохновения нет и в помине.
Будто и не было.
Поэтому главный секрет - не упускать такое состояние, а сразу - кому-то писать, что-то создавать, да хоть задачи записывать.
Моя статистика такая - в 90% случаев я упускаю это волшебное состояние.
Но почти все крутые (и провальные тоже) проекты родились у меня на пробежках, а потом не были упущены.
И этот плюс стоит почтив всех минусов.
Особенно если чуть рациональней, чем я, относиться к таким моментам вдохновения.
Все в голове
Всем привет!
Ключевая мысль этого лета - «все всегда в голове».
- Если кто-то критикует твой проект, только в своей голове ты выберешь, это тебе хотят помочь или строят заговор.
- Если кто-то якобы сказал о тебе что-то плохое, только в твоей голове решается, верить этому или нет, ведь это слухи.
- Если кто-то на тебя посмотрел плохо, только в голове ты решишь, показалось тебе или нет.
- Ну и мое любимое: если тебе посигналили на светофоре, то только сам решаешь, это тебя матерят или хотят подсказать, что светофор изменился. Проверено не раз - если решил, что это тебе так хотят помочь, сразу не хочется ругаться.
Я всегда помню, что, за редким исключением, другие о нас вообще не думают.
А отношение к нейтральному событию - полностью наш выбор. И почему бы не сделать этот выбор позитивным.
В общем, хороших и позитивных выходных:)
Про канал
Если вы читаете фразу «меня часто спрашивают», на самом деле это означает: «меня никто не спрашивает, но я хочу сказать».
Но тут не так:)
Меня реально регулярно спрашивают, почему я забросил канал.
Ответ прост и вроде как принадлежит Льву Толстому.
«Если можешь не писать - не пиши».
Но становится уже совсем тяжело.
Поэтому обещаю публично, что с 1го сентября (как же иначе) канал заживет в ежедневном режиме, как жил почти два года до этого.
Формат не изменится - про общение, мотивацию, ошибки, продуктивность, бег…
И как и прежде - не про успешный успех:)
Всем спасибо, кто не удалился и еще месяц не удалится.
Про бренды
Последние полгода мы с суперкомандой АСИ делали конкурс брендов.
⠀
Главное:
⠀
⁃ Можно много слушать экономистов, но когда ты сам видишь тысячи(!) новых растущих брендов (37% средний темп роста, не верил, пока сам не проверил), это впечатляет
⠀⠀
⁃ Больше всего меня удивило, сколько компаний стали нашими партнерами. Торговые сети, маркетплейсы, телеканалы - между прочим, конкуренты - спорили, кто даст больший приз. Спасибо!
⠀
⁃ 15 победителей встретились с Президентом - от крутого бренда зарядок «Яблочков» до замороженных чаев Original Eco Food, от система пропуска OVision до курток Bask, от Сибирского кедра до мебели VMM. Президент стал реальным рекламодателем (я уже знаю эффект) и говорил о необходимости агрессивной поддержки российских брендов
⠀
⁃ Всего мы собрали коллекцию в тысячи брендов. В целом для меня как продавца - это даже важнее списка победителей.
Потому что этим предпринимателям можно реально помочь - знакомить с сетями, продвигать в регионах и обучать! Обучать, кстати, начнем уже осенью
⠀
⁃ Отдельно рассчитываем на регионы. Мы видели, кто был очень активен, а кто не особо включался. Но мы сделали список крутых региональных мер поддержки и уже продвигаем его
⠀
⁃ ГЛАВНОЕ - осенью начнем второй сезон. Вместе с Первым каналом. После такого анонса от Президента, других вариантов нет
⠀
И в конце сбавим пафос. Я считал и считаю, что Россия - страна гениальных изобретателей. Предпринимателей - уже меньше. А вот «продажи и современные бренды» - тут нам расти и расти. Но начало положено.
⠀
Так что работы непочатый край. И создание и продвижение сильных брендов - моя главная стратегическая инициатива. Скоро второй сезон - всех ждем!
⠀
P.S. Чуть не забыл. Это было потрясающее обучение модерации мероприятий и ведению презентаций. За последнюю неделю навык «как рассказать о самом важном за 10 секунд» прокачался до максимума:)) После этого фразы «ой, а как за 5 минут успеть все сказать» воспринимаешь только с улыбкой) Ну, об этом я еще точно напишу - хоть книгу издавай.
⠀
#ррррработаем!
Что такое «я неплохо бегаю»?
⠀
Когда-то в одном беговом блоге я прочитал: чтобы сказать «я неплохо бегаю», надо уметь бежать:
⠀
5 км за 19 минут (мой личный рекорд был - 19:36)
10 км за 40 минут (40:31)
21.1 км за 1:28 (1:28:35)
42.2 км за 3:00 (3:14)
⠀
Это означает, что я бегаю плохо на всех возможных дистанциях.
⠀
Бегать просто так для удовольствия и любоваться красотами я не умел никогда: этот уровень осознанности для меня, похоже, недостижим.
Поэтому эти 4 цифры стали для меня идеями фикс, ради которых я и тренировался все последние годы.
⠀
План такой: как только я выполняю цель на дистанции, я перестаю ее бегать на результат.
Только с друзьями и в экскурсионном режиме.
⠀
Ну что, забег «Апрель» прошел как надо (18:50, средний темп 3:45), и теперь я вроде как могу написать инструкцию, как пробежать неплохую пятерку весной:
⠀
⁃ Сдержать себя на первом километре. Увидев темп 3:20 после первых 400м, мне первый раз в жизни хватило мозгов довести его до 3:43 к началу второго км, а не «создавать запас»
⁃ Держать точный темп до 3500. Мы бежали по дорожке, где есть отметки 100м, поэтому я включил в ушах звуковой сигнал и как робот держал темп 3:45. Других задач не было.
⁃ Забыть про бег, слушать музыку, думать о гипотезе Коллатца, глобальном потеплении, заговоре котов, искусственном интеллекте и цвете гостевой формы ЦСКА на отрезке 3500 - 4500. В этот раз удалось главное: не подпустить мысль «давай сбавь, а в следующий раз подготовишься лучше»
⁃ Ускорение на финише. Надо приучать себя.
⁃ Ну и еще одна мелочь - заниматься всю зиму. В принципе это единственный повод для гордости, потому что забег «Апрель» очень четко показывает, насколько часто мысль «там же холодно и снег» побеждала зимой
⠀
В общем, норм. Больше бегать 5км на результат я не буду. А уже через год принимаю заявки в качестве пейсера на 5км.
⠀
Гарантирую, что из 25 минут выбежим!
