4253
استادفرهادصادقی قهرمان جهان🥇 قهرمان آسیا🥇 قهرمان کشور🥇 @Fighting2👈 (🎯 مشاوره و تبلیغات🎯)+مدیر کانال @kickboxing123 👈 لینک کانال اینستاگرام👈 far.sadeghi@
#بی_قانونی
احترام به قوانین اجباریست
مسابقه فلوید میودر و جان گاتی نیمه تمام ماند کِنی بِیلِی داور مبارزه به دلیل لفاظی و حرف زدن بیش از حد دو فایتر حین مبارزه، هم میودر هم گاتی رو تو راند ششم دیسکالیفه کرد که گاتی بی توجه به این تصمیم به میودر حمله ور شد و ادامه ماجرا ...👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
مسابقه کیک بوکسینگ
متاسفانه مسعود مینایی مبارزه خودش رو در مقابل ماگومد ماگومدوف روس واگذار کرد👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
هیچ وقت به کسی که توانایی نداره اعتماد نکنید
اینم نمونش پرش از روی چند نفر😁😱😎
🌹🇮🇷
@kickboxing123
مسابقه موی تای
یک آرنج بجا و عالی در مبارزه 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
آموزش * موی تای * کیک بوکس *
#استادفرهادصادقی
#قهرمان_جهان
#قهرمان_آسیا
#قهرمان_چندین_دوره_کشوری
خصوصی .نیمه خصوصی . عمومی
همراه09125773927
🆔@Fighting2
آدرس باشگاهها تهران👇🎖👇
باشگاه منافی زاده :خزانه
باشگاه قیانوری : بین یاخچی آباد و
خانی آبادنو
🎖روزهای خوب در راهه🎖
🖐شما هم با ما همراه شوید 🖐
🇮🇷🌹
@kickboxing123
قدرت شیر توی عضلاتش نیست
توی وجودشه..
وقتـے میخواد چیزی رو بدست بیاره, با تمام وجود بلند میشه,
با تمام وجود دنبالش میکنه ,
و با تمام وجود بدستش میاره..
رویاتو بدست بیار👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
مسابقه کیک بوکسینگ GLORY
بهرام رجب زاده فایتر ایرانی🇮🇷 در سازمان GLORY 86 لوئیس تاوارِس 🇳🇱 فایتر هلندی را در راند اول ناک اوت کرد👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
قد و وزنتون رو به هم وصل کنید ببینید در چه وضعیتی هستید
اگه در محدوده آبی بودید یعنی لاغرید
سبز یعنی نرمال
زرد یعنی اضافه وزن
قرمز یعنی چاق👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
#کبد
خوردن آب و مایعات سرد و یخ مانند انواع نوشابه، دلستر، دوغ وشربت از بزرگترین علل نابودی کبد است و بسیاری از افرادی که در انتظار "پیوند کبد" هستند به نوشیدن آب یخ علاقه داشته اند.
♻دومین موضوع سریع خوردن و خوب نجویدن غذاست (حداقل چهل مرتبه) که متاسفانه غذا بصورت خام وارد مجاری کبدی شده باعث انسداد و نابودی کبد می گردد.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
کلیپی پر از انرژی مثبت
حرکات نمایشی و اکروبات .
انعطاف، قدرت بدنی و هماهنگی👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
نمی تونی باشگاه بری تو خونه ورزش ورزش کن.
۶ حرکت عالی برای آمادگی جسمانی 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
🥝کیوی میوه عجیب غریبیست❗️
ویتامین C آن دو برابر پرتقال است و فیبرپوست کیوی دوبرابر خود کیویست ! دانه های کیوی هوش افزاست و هم اندازه ماهی امگا 3 دارد ! ضد سرماخوردگی است و پوستش ضد یبوست!👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
اهمیتی نداره چند سال دارید بزارید کودک درونتونو سرکوب نکنید🤠👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
تیم همیشه قهرمان ما هستیم 👇👇
#استادفرهادصادقی
نتیجه فوق العاده مسابقات روز جمعه ۲۲ اردیبهشت
مسابقات کیک بوکسینگ
10 بازیکن و ده مدال رنگارنگ
چهار طلا🥇🎗🥇🎗🥇🎗🥇🎗
یک مدال نقره🥈
چهار مدال برنز🥉🥉🥉🥉🥉
عرشیا صادقی مقام اول و کمربند طلایی🥇🎗
عباس احمد مقام سوم 🥉
مهدی قربانی پور مقام دوم🥈
امیرحسین تقی نژاد مقام سوم🥉
حامد مرادی مقام اول و کمربند طلایی 🥇🎗
طهمورث بداغی مقام سوم مشترک🥉
بهزاد داودی مقام اول و کمربند طلایی 🥇🎗
رسام نوروزی مقام سوم مشترک🥉
رضا نوبخت مقام اول و کمربند طلایی🥇🎗
محمد پارسا رضایی سوم مشترک 🥉
با آروزی موفقیت و افتخار آفرینی همه شاگردان قهرمانم👏👏👏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
مسابقه موی تای
یک ناک اوت با ضربه پا به شکم از
مبارز بدون شکست سانچای 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
هر روز برای چند دقیقه هم که شده پاهاتون رو توی این وضعیت قرار بدید
قرار دادن بدن در این حالت باعث تسهیل جریان خون به سمت مغز شده، استرس را کاهش میدهد، به بهبود خواب کمک میکند، اعصابتان را آرام کرده، رگ های واریسی و ورم مچ پا را التیام میبخشد و سردرد را رفع کرده و فرآیند هضم را بهبود میبخشد👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
اهميت کلسيم درزنان ورزشکار
🌹🇮🇷
@kickboxing123
•کلسيم به عنوان يک ماده معدني ،نقش مهمي در،رشد ونمو،انقباضات عضلات و هدايت پيام درسيستم عصبي دارد،اين عنصر معدني براي داشتن استخوان هاي قوي ورشد بدن بسيار،حياتي است.
•ميزان روزانه کلسيم مورد نياز درزنان ورزشکار با اختلال سيکل ماهيانه 1000_1500ميلي گرم ميباشد.
•مواد غذايي زير تقريبا معادل 300ميلي گرم کلسيم دارند：
200گرم ماست
300گرم لوبياي پخته
40گرم پنير
200سي سي شير
•لبنيات کم چرب، سبزيجات تيره،غذاهاي دريايي وسويا از منابع مهم کلسيم به حساب مي آيند.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
نشانه‌هایی که خبر از برخی بیماری‌ها می‌دهند:
🔸تورم پاها: مشکل تیروئید، قلب یا کلیه
🔹انگشت حلقه بلند: خطر آرتروز
🔸هوس خوردن یخ: فقر آهن
🔹چین و چروک: فشارخون
🔸بوی بد دهان: عفونت معده یا التهاب لثه
🔹ادرار تیره: مشکل کلیه
🔸مدفوع سیاه: زخم معده👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
#نکات_طلایی
بادام زمینی جایگزین گوشت🥜
👌اگر گوشت کم میخورید حتما "بادام زمینی" بخورید
👌پروتئین موجود در بادام زمینی،با گوشت برابری میکند
و از پوکی استخوان نیز جلوگیری می کند👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
طریقه صحیح درست کردن پوره سیب زمینی ورزشکاری 😜😍😋😂
🌹🇮🇷
@kickboxing123
مسابقه کیک بوکسینگ Enfusicn
چند ناک اوت دیدنی از مبارزه فایتر مراکشی توشاسی 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
مسابقه رزمی با نام و
عنوان موای تالای
که روی آب و ماه اکتبر 2023 در کشور ترکیه برگزار میشود
پرتاب حریف داخل آب هم امتیاز داره 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
احترام ، احترام میاره،
ادب دختر بچه ژاپنی و یکی از آهوهای شهر نارا👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
عوارض کم خوابی
در پژوهشی که دو گروه آزمودنی با کالری دریافتی یکسان، اما یک گروه با خواب هشت ساعت و یک گروه با خواب پنج ساعت تحت آزمایش قرار گرفتند نشان داده شد، کم خوابی(کمتر از شش ساعت) باعث کاهش سوخت و ساز میشود (احتمالا با بر هم خوردن بالانس هورمون)و از همین طریق باعث کم شدن چربی سوزی میشود .
بنابراین با تنظیم خواب خود به بهبود
شرایط فیزیکی نزدیک تر میشوید.
و همینطور کم خوابی موجب افزایش هورمون گرسنگی(گرلین) میشود👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
🔷در مورد ويتامين ها بيشتر بدانيد🔷
🌹🇮🇷
@kickboxing123
🔶ویتامین A:
🔸تقویت سيستم ايمني بدن،تقويت بینایی،سلامت پوست و رشد دندان ها و افزايش توده استخوان ها
🔸منابع: میوه ها و سبزیجات نارنجی و زرد رنگ، لبنیات، زرده تخم مرغ، ماهی، جگر، سبزيجات دارای برگ پهن و سبز تیره
🔷ویتامین D:
🔹کاهش مقدار آن در بدن سبب اختلال در سیستم ایمنی، دردهای ناحیه کمر، پا و لگن، پوکی و شکنندگی استخوان ها و دندان ها می شود
🔹منابع: روغن ماهی ، نور خورشید
🌹🇮🇷
@kickboxing123
🔶ویتامین E:
🔸کمبود آن باعث کاهش مقاومت سلول های بدن می شود
🔸منابع: آجیل و تخمه، روغن های گیاهی، بادام زمینی، غلات سبوسدار، سبزی های دارای برگ های پهن و تیره
🔷ویتامین K:
🔹جلوگیری از لخته شدن خون و کاهش خطر سکته های مغزی و قلبي
🔹منابع: گوجه فرنگی و سبزی های برگ دار مثل کاهو و گل کلم
🔶ویتامین B۱:
🔸کمک به متابولیسم و سوخت و ساز و کارکرد دستگاه عصبي
🔸منابع: انواع گوشت، غلات سبوس دار و لوبیا
🔷ویتامین B۲:
🔹بر تقویت دید چشم، سلامت پوست و سوخت وساز بدن اثرگذار است.
🔹منابع: شیر، ماست، غلات سبوس دار، انواع سبزی ها
🌹🇮🇷
@kickboxing123
🔶ویتامین B۳:
🔸هضم غذا و تقویت دستگاه عصبی
🔸منابع: مغزهایی چون گردو و بادام، قارچ، انواع گوشت و شير
🔷ویتامین B۵:
🔹کمك به عملکرد هورمون ها و جذب پروتئین و چربي
🔹منابع: کلم بروکلی، گل کلم، گوشت گاو و گوساله، شیر و ماهی
🔶ویتامین B۶:
🔸كمك به ساخت گلبول های قرمز، جذب بهتر پروتئین ها و پیشگیری از نارسائی های دستگاه عصبی
🔸منابع: ماهی، سبزیجات برگ پهن ، ذرت، آووکادو، حبوبات، مغز بادام و گردو، تخم آفتابگردان، موز، ماهی، تخم مرغ
🌹🇮🇷
@kickboxing123
🔷ویتامین B۱۲:
🔹در صورت کمبود آن به خشکی و ترک پوست دور دهان و اطراف بینی مبتلا خواهید شد
🔹منابع: شیر، تخم مرغ ، گوشت و صدف
🔶ویتامین C:
🔸سبب جذب آهن و اسیدفولیک، افزایش مقاومت بدن در مقابل عفونت، ساخت جداره رگ های انتقال خون و سوخت وساز بدن ، نقش آنتي اكسيداني
🔸منابع: انواع مرکبات، سیب زمینی، ،فلفل سبز،گوجه فرنگی و سبزیجات خام
🌹🇮🇷
@kickboxing123
🔷اسیدفولیک:
🔹كمك به ایجاد گلبول های خون و تقویت عملکرد سلول های روده و معده
🔹منابع: جگر، صدف، حبوبات، دانه های روغنی و ماهی
🔶بیوتین:
🔸موثر بر رویش و حفظ سلامت مو، ناخن و پوست
🔸منابع: زرده تخم مرغ، جگر، انگور، هندوانه، موز، توت فرنگی، سبزیجات دارای برگ های تیره👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
اسپایدرمن واقعی ببینید چقدر آمادگی بدنی بالایی داره .
انعطاف .جهش .پرش .قدرت بدنی همه در این شخص جمع شده 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
🟠 بهترین زمان مصرف غذا برای ورزشکاران
🔸بهترین زمان مصرف یک وعده غذایی کامل (وعده اصلی) سه تا چهار ساعت پیش از مسابقه است و میان‌وعده‌ها نیز باید یک تا دو ساعت قبل از مسابقات مصرف شوند.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
تیم همیشه قهرمان ما هستیم 👇👇
#استادفرهادصادقی
نتیجه فوق العاده مسابقات روز جمعه ۲۲ اردیبهشت
مسابقات کیک بوکسینگ
10 بازیکن و ده مدال رنگارنگ
چهار طلا🥇🎗🥇🎗🥇🎗🥇🎗
یک مدال نقره🥈
پنج مدال برنز🥉🥉🥉🥉🥉
عرشیا صادقی مقام اول و کمربند طلایی🥇🎗
عباس احمد مقام سوم 🥉
مهدی قربانی پور مقام دوم 🥈
امیرحسین تقی نژاد مقام سوم🥉
حامد مرادی مقام اول و کمربند طلایی🥇🎗
طهمورث بداغی مقام سوم مشترک🥉
بهزاد داودی مقام اول و کمربند طلایی 🥇🎗
رسام نوروزی مقام سوم مشترک🥉
رضا نوبخت مقام اول و کمربند طلایی🥇🎗
محمد پارسا رضایی سوم مشترک 🥉
شما هم با ما همراه شوید
روزهای خوب را باید ساخت 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
چند ضربه کاربردی ترکیبی دست و پا
(مشت و زانو )در
مسابقات رزمی👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
🦓این حیوان از کارگاه ارده فرار کرده با این که به میله های دوار بسته نیست و قید و بندی ندارد اما ذهنش در بند است ✍حکایت خیلی از آدم ها در زندگیه👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123