4253
استادفرهادصادقی قهرمان جهان🥇 قهرمان آسیا🥇 قهرمان کشور🥇 @Fighting2👈 (🎯 مشاوره و تبلیغات🎯)+مدیر کانال @kickboxing123 👈 لینک کانال اینستاگرام👈 far.sadeghi@
یک کلیپ با انرژی ببینید 👊
ما خاصیم 😎
چون خودمون خاستیم خاص باشیم
متفاوت بودن لذت بخش ترین کار دنیاست 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
مسابقه موی تای
ناک اوت با ضربات و تکرار مشت های پی در پی به سر و صورت حریف 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
نام اثر: حرکت هفت‌گانه ابن‌سینا😎
این حرکت برای تمام سنین قابل اجراست...
به گفته پزشکان با انجام این حرکت، غده هیپوفیز فعال میشه و حتی در چهل سالگی پنج سانت قد می‌کشی👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
مسابقه کیک بوکس
ناک اوت با ضربه کاربردی لوکیک👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
فواید مصرف ۲تا ۳ عدد خرما در روز👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
عواملی که باعث میشود دائم گرسنه باشید
🇮🇷🌹
@kickboxing123
🔺مصرف کربوهیدرات‌های ساده
🔺تشنگی
🔺استرس
🔺خواب ناکافی
🔺سریع غذا خوردن
🔺برخی داروها مثل ضدافسردگی‌ها
🔺مصرف کم پروتئین و چربی‌ها👌🙏
🇮🇷🌹
@kickboxing123
عواقب کمبود مصرف پروتئین بر استخوان ها
◽️پروتئین جزء ضروری ماهیچه ها و استخوان ها است. استخوان‌های شما عمدتاً از نوعی پروتئین به نام کلاژن ساخته شده‌اند. بنابراین، کمبود پروتئین می‌تواند توده عضلانی و استخوانی را کاهش دهد و باعث احساس خستگی و ضعف شود.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
جلوگیری از آلزایمر با به‌کارگیری این عادت سالم
▫️جلوگیری از آلزایمر با ورزش هوازی و سبک زندگی فعالانه می‌تواند صورت گیرد.ورزش هوازی می‌تواند فعالیت مغز را تعدیل کند و بر پویایی عصبی زیربنای توجه بصری تأثیر بگذارد.
▫️ورزش کردن می‌تواند بر بهبود جریان خون به مغز، کیفیت خواب، سلامت قلب و عروق و سوخت و ساز بدن، پیشگیری و درمان افسردگی اثر بگذارد.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
بر پیکر عالم وجود جان آمد صد شکر که امتحان به پایان آمد از لطف خداوند خلیل الرحمن یک عید بزرگ به نام قربان آمد عید سعید قربان مبارک 🌹🌹🌹👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
عواقب کمبود مصرف پروتئین بر استخوان ها
◽️پروتئین جزء ضروری ماهیچه ها و استخوان ها است. استخوان‌های شما عمدتاً از نوعی پروتئین به نام کلاژن ساخته شده‌اند. بنابراین، کمبود پروتئین می‌تواند توده عضلانی و استخوانی را کاهش دهد و باعث احساس خستگی و ضعف شود.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
مسابقه کیک بوکس GLORY
هایلایت یک چهارم نهایی تورنمنت جایزه بزرگ نیمه سنگین وزن گلوری: بهرام رجب زاده برابر ابراهیم البونی مراکشی 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
آموزش * موی تای * کیک بوکس *
#استادفرهادصادقی
#قهرمان_جهان
#قهرمان_آسیا
#قهرمان_چندین_دوره_کشوری
خصوصی .نیمه خصوصی . عمومی
همراه09125773927
اینستاگرام far.sadeghi@
آدرس باشگاهها تهران👇🎖👇
باشگاه منافی زاده :خزانه روزهای زوج
باشگاه قیانوری : بین یاخچی آباد و
خانی آبادنو . روزهای زوج
🎖روزهای خوب در راهه🎖
🖐شما هم با ما همراه شوید 🖐
🇮🇷🌹
@kickboxing123
♦️مهم‌ترین افزایش قیمت ها در نرخ‌های جدید جرایم رانندگی
⭕️ عبور از چراغ قرمز: ۴۰۰ هزار تومان
⭕️ ورود ممنوع: ۲۵۰ هزار تومان
⭕️ توقف ممنوع: ۱۰۰ هزار تومان
⭕️ توقف دوبله: ۱۵۰ هزار تومان
⭕️ استفاده از موبایل: ۱۰۰ تا ۴۰۰ هزار تومان
⭕️ دنده عقب در بزرگراه: ۵۰۰ هزار تومان
⭕️ لایی کشیدن: ۵۰۰ هزار تومان
⭕️ نداشتن بیمه شخص ثالث: ۱۵۰ هزار تومان
🔹سرعت غیرمجاز:
⭕️ تا ۱۰ کیلومتر: ۱۰۰ هزار تومان
⭕️ تا ۲۰ کیلیومتر: ۱۵۰ هزار تومان
⭕️ تا ۳۰ کیلومتر: ۲۰۰ هزار تومان
⭕️ تا ۴۰ کیلومتر: ۲۵۰ هزار تومان
⭕️ تا ۵۰ کیلومتر: ۳۰۰ هزار تومان
⭕️ بیش از ۵۰ کیلومتر: ۵۰۰ هزار تومان
⭕️ رانندگی در حالت مستی یا روان‌گردان: یک و نیم میلیون تومان.
🌹🇮🇷
@kickboxing123
میوه ها و سبزیجات نارنجی رنگ مصرف کنید!
◽️سیب زمینی شیرین، هویج، طالبی، انبه و زردآلو، سرشار از بتاکاروتن هستند، نوعی ویتامین A که به دید در شب کمک می کند و به توانایی چشمان شما برای سازگاری با تاریکی کمک می کند.
◽️یک سیب زمینی شیرین همچنین بیش از نیمی از ویتامین C مورد نیاز شما در روز و کمی ویتامین E دارد.
🌹🇮🇷
@kickboxing123
مسابقه کیک بوکس GLORY
یک مبارزه تماشایی و تکنیکی همراه ناک دانی اول و بعد ناک اوت عالی 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
یک ناک اوت دیدنی و خفن با پا چپ به فک و صورت ببینید👊
فریب با ضربه مشت و تمام کننده با ضربه پا👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
بگذارید نخستین قانون دوستی را چنین تعریف کنیم: تنها آن‌چه را شرافتمندانه است از دوستانت بخواه و تنها آن‌چه را عادلانه است برای دوستانت انجام ده، امّا منتظر نباش که از تو تقاضا کنند. بگذار اشتیاقت همواره حاضر باشد و تردیدت غایب. توصیه‌ی صادقانه‌ات را آزادانه بگو. در میان دوستانت، همواره به مشورت معاشران خردمند خود گوش ده. دوستان حقیقی باید به یکدیگر توصیه‌ی صادقانه کنند و این کار را نه‌تنها با صراحت، بلکه اگر نیاز باشد با تحکم انجام دهند. و به این توصیه باید گوش سپرد.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
سامبک زنی شاگردان نوجوانانم 🥊
عرشیا و رسام 🥊
شنبه ۱۶ تیر ماه ۴۰۳🥊
آموزش * موی تای * کیک بوکس *
#استادفرهادصادقی
#قهرمان_جهان
#قهرمان_آسیا
#قهرمان_چندین_دوره_کشوری
خصوصی .نیمه خصوصی . عمومی
همراه09125773927
🆔@Fighting2
آدرس باشگاهها تهران👇🎖👇
باشگاه منافی زاده :خزانه .
روزهای زوج
باشگاه قیانوری : بین یاخچی آباد و
خانی آبادنو . روزهای زوج
🎖روزهای خوب در راهه🎖
🖐شما هم با ما همراه شوید 🖐
🇮🇷🌹
@kickboxing123
🌶 آرتروز دارید؟ غذای تند بخورید
تحقیقات نشان داده، استفاده از ادویه‌جات تند که در بدن باعث حرارت میشود، مانند زردچوبه، زنجبیل و فلفل و دارچین برای آرتروز و التهابات آن بسیار مفید است👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
این علائم یعنی تیروئید شما درست کار نمیکند!
◽️دائم احساس خستگی میکنید
◽️دائم افسرده وغمگین هستید
◽️احساس ترس و اضطراب میکنی
◽️پوست شما خشک میشود
◽️با فشارخون بالا دست وپنجه نرم میکنید👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
🔴وقتی‌بی‌هدف باشی‌چه‌اتفاقی‌میفته؟!
🌹🇮🇷
@kickboxing123
💬 «وقتی بی‌هدف باشی، دو اتفاق میوفته. اول اینه که مضطرب میشی و دلیل این که مضطرب میشی اینه که اضطراب، بی‌هدفی رو محاسبه می‌کنه.
اگر کسی رو بندازی وسط بیابون، دلیل اضطرابش این نیست که نمی‌دونه به کدوم جهت بره، دلیلش اینه که راه‌های خیلی زیادی برای رفتن هست و این بی‌هدف بودن اینطوره که همه جهان تو رو فرا می‌خونه و این بیش از حد پیچیده‌ست. در واقع مغز ما اینو با اضطراب نشون میده و بی‌هدف بودن و اضطراب یکی هستن.»👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
صبحانه کَره ای 🍞🧈🥛
حتما امتحان کنید عالیه👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
علائم فقر آهن چیست؟
◽️رنگ پریدگی پوست، لب ها و ناخن ها
◽️احساس خستگی یا ضعف
◽️سرگیجه، سردرد
◽️تنگی نفس
◽️ضربان سریع قلب
◽️عدم تمرکز، خواب آلودگی و بی حوصلگی
◽️ریزش مو👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
کم آبی سبب افزایش فشار خون می شود!
◽️کم آبی می‌تواند باعث افزایش فشار خون شود، بنابراین نوشیدن یک لیوان آب می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.کمی فعالیت بدنی ملایم را امتحان کنید. پیاده روی یا انجام حرکات کششی سبک می تواند به کاهش فشار خون شما کمک کند.
◽️مقداری شکلات تلخ بخور شکلات تلخ حاوی فلاونوئیدها است که نشان داده است فشار خون را کاهش می دهد. فقط حتما آن را در حد اعتدال مصرف کنید.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
چگونه انسان هنگام غذا خوردن خفه نمی شود؟
به هر حال، راه های هوایی و غذای ما با هم تلاقی می کنند.
همه چیز در مورد عملکرد صاف غضروف و ماهیچه های حنجره است.
هنگامی که ما قورت می دهیم، نای توسط اپی گلوت مسدود می شود و غذا به مری هل داده می شود.
هنگامی که هنگام غذا خوردن صحبت می کنیم، یک نقص در سیستم بدن رخ می دهد.
این امر مستلزم باز شدن راه های هوایی است که به غذا اجازه می دهد وارد نای شود.
بنابراین وقتی غذا می خورم کر و لال می شوم هنگام خوردن یعنی صحبت کردن ممنوع 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
از اونجایی که همه با گوشی و کامپیوتر زیاد کار میکنیم لازمه این تمرینات رو برای تقویت عضلات کمر انجام بدیم👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
چند مبارزه همراه با
ناک اوت های جذاب و دیدنی ببینید 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
این ویتامین را کم داشته باشید مغزتان آب می‌رود!🧠
◽️تحقیقات نشان می‌دهد مشکلات حافظه و مهارت‌های تفکر می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشد. ثابت شده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز هر دو با کمبود این ویتامین حیاتی مرتبط هستند.
◽️به طور کلی، با افزایش سن افراد، مغز آنها کمتر کار می‌کند ولی داشتن سطوح کافی ویتامین B۱۲ می‌تواند به محافظت از مغز در برابر تخریب عملکردی آن کمک کند.
🌹🇮🇷
@kickboxing123
وقتی از یک رزمی کار میخوای
تلویزیون نشکن را تست کنه!👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
شاید هیچوقت دیر نباشد .
یک ناک اوت عالی و عکس العمل با ضربه مشت راست به فک حریف و تمام 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123